อย่างน้อยนั่นคือสิ่งที่แดนโรเบิร์ตผู้เขียนของการออกกำลังกายแบบแฟชั่นกล่าวอ้าง Methodology X และเราไม่สามารถตกลงกันได้มากขึ้น บางครั้งกัดเข้า cannoli หรือจิบบนแก้ว Cab เป็นหนึ่งในความสุขที่เรียบง่ายของชีวิตและสามารถเพลิดเพลินไปกับการแสวงหาร่างกายที่เพรียวบาง นั่นเป็นเหตุผลที่เราได้รวมช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ทั้งสองเข้าด้วยกันและเรียบเรียงบทสนทนาเกี่ยวกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เหล่านี้ หากรสชาติไม่คุ้นเคยกับคุณลองทำดูแล้วลองดู 23 สิ่งที่น่าแปลกใจและประโยชน์ต่อสุขภาพของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์!

GRANITA ไวน์แดงกับแวนมิลล่า ICE CREAM

โภชนาการ: 132 แคลอรี่ไขมัน 4 กรัม (2.4 กรัมอิ่มตัว) 15 มิลลิกรัมโซเดียม 15 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 0 กรัม 10 กรัมน้ำตาล 1 กรัมโปรตีน

นี่เป็นชามเหล้าไอศกรีมที่เพิ่งจะช่วยให้คุณกระดิกเป็นกางเกงยีนส์ที่ผอมได้ ในความเป็นจริงตามการศึกษาจากมหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอเรกอนองุ่นแดงเข้มที่พบในไวน์แดงบางชนิดประกอบด้วยกรด ellagic ซึ่งเป็นสารเคมีที่ช่วยชะลอการเติบโตของเซลล์ไขมันและช่วยหยุดการสร้างเซลล์ใหม่

รับสูตรจาก สุจริตยำ

บรอนด์บรอนซ์ BOUTBON BOUTBED

โภชนาการ: 134 แคลอรี่, 7.1 กรัมไขมัน (3 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 56 มก., ไขมัน 15 กรัม, เส้นใย 1 กรัม, น้ำตาล 6 กรัม, โปรตีน 2 กรัม

ในขณะที่สีบลอนด์มักเป็นบาปที่แบนราบนี้รุ่นที่ทำด้วยไม้วอลนัทอาจมีเทคนิคการทำตัวให้ผอมบางขึ้นแขนของมัน ในการทบทวน 31 การทดลองผู้เข้าร่วมการศึกษาที่มีอาหารรวมถั่วเสริมสูญเสียน้ำหนักประมาณ 1.4 ปอนด์และครึ่งนิ้วจากเอวของพวกเขา โบนัส: การวิจัยชี้ให้เห็นว่าผู้บริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะมีแนวโน้มที่จะพัฒนาโรคเบาหวานได้น้อยกว่าคนที่รับประทานอาหารมากเกินไปหรือไม่มีเลยเลยทีเดียว

รับสูตรจากการ บันทึกของหวาน

BOOZY ขูด CRANBERRIES

โภชนาการ: 88 แคลอรี, 0 กรัมไขมัน (0 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 5 มิลลิกรัม, 17.3 คาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1.2 กรัม, น้ำตาล 15.3 กรัม, โปรตีน 0 กรัม

แครนเบอร์รี่ที่แช่ด้วยวิสกี้เหล่านี้จะทำมากกว่าโปรดจานสีของคุณ ในความเป็นจริงแครนเบอร์รี่ช่วยป้องกันเชื้อแบคทีเรียจากการเกาะติดกับผนังท่อปัสสาวะและกระเพาะปัสสาวะทำให้การติดเชื้อเกิดขึ้นได้ยาก และเมื่อพูดถึงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์วิสกี้เป็นหนึ่งในการเดิมพันที่ปลอดภัยที่สุดของคุณที่เพียง 69 แคลอรี่ต่อออนซ์

รับสูตรจาก Bake Love Give

BOURBON MARSHMALLOW SMORES กับ BACON

โภชนาการ: 158 แคลอรี, ไขมัน 0 กรัม, 12 มก., คาร์โบไฮเดรต 32 กรัม, เส้นใย 0 กรัม, น้ำตาล 24 กรัม, โปรตีน 2.5 กรัมโปรตีน

ไม่ว่าคุณจะเลือกดื่มไวน์หรือ Bourbon ก็สามารถช่วยบรรเทากล้ามเนื้อของคุณตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสาร นานาชาติ ของ Kinesiology และวิทยาศาสตร์การกีฬา การศึกษามีผู้ชายเข้าร่วมการออกกำลังกายสองรอบแล้วดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือเครื่องดื่มหลอกเล็กน้อยเพียงเล็กน้อย ผลสรุปได้ว่าคนที่ดื่มเหล้ารายงานอาการปวดกล้ามเนื้อหลังการกู้คืนน้อยกว่าผู้ที่รับประทานยาหลอก เสียงเช่นการปฏิบัติรอบแคมป์นี้จะเหมาะสำหรับหลังจากวันที่ยาวนานของการเดินป่า!

รับสูตรจาก วิธีที่หวานเป็น

GRAPEFRUIT, POMEGRANATE และแชมเปญซัลเบนด์

โภชนาการ: 91 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัม (อิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 1 มิลลิลิตร 20.8 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 19.6 กรัม <1 กรัมโปรตีน

แชมเปญนี้ปราศจากไขมันและต่ำกว่า 100 แคลอรี่ต่อมื้อ แต่ถ้าไม่เพียงพอที่จะทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าให้พิจารณาเรื่องนี้: วิตามินซีที่พบในทั้งส้มโอและทับทิมช่วยสร้างและซ่อมแซมคอลลาเจนผิวซึ่งจะช่วยให้รอยแตกลายเสื่อมลงและช่วยให้คุณชุ่มชื้นขึ้นในขณะที่ยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณ!

รับสูตรจาก Lemon Fire Brigade

MARGARITA MACARON

โภชนาการ: 238 แคลอรี่ 10.7 กรัมไขมัน (5.9 กรัมอิ่มตัว), 77 มิลลิกรัมโซเดียม 18.6 กรัมคาร์โบไฮเดรตน้ำตาล 17.8 กรัมน้ำตาล 1.8 กรัมโปรตีน (คำนวณจากส่วนผสมของสาหร่ายสเตียรอยด์)

หดเอวของคุณด้วยมะขามที่เติมลงในเตกีลา การวิจัยชี้ให้เห็นว่า agavins (น้ำตาลธรรมชาติ) ที่พบในการดื่มเหล้าแบบลายมือชื่อของ margarita ช่วยลดน้ำหนักได้ หลังจากที่นักวิทยาศาสตร์ได้ให้กลุ่ม agavins หนูเข้ามาในน้ำแล้วพวกเขาก็รายงานว่าหนูมีระดับน้ำตาลลดลงและเต็มอิ่ม

รับสูตรจาก Sprinkles สำหรับอาหารเช้า

บัตเตอร์ฟู้ดฟรีคร้าบีนชีสเค้ก

โภชนาการ: 256 แคลอรี่ไขมัน 16 กรัม (10 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 110 มก. คาร์โบไฮเดรต 23.8 กรัมเส้นใย 1.3 กรัมน้ำตาล 17.6 กรัมโปรตีน 4.3 กรัม (คำนวณจากชีสครีมเบาและไม่มีเกลือ)

ถ้ายังไม่ชัดเจนพอในตอนนี้เราทุกคนเกี่ยวกับขนมหวานและเหล้า - ตราบเท่าที่พวกเขาทั้งสองบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ และเมื่อมันมาถึงของหวานการควบคุมส่วนคือทุกสิ่งทุกอย่าง โชคดีสำหรับคุณชีสเค้กนี้ถูกแบ่งออกเป็นสี่เหลี่ยมก่อนส่วนแบ่ง โบนัส: ฟักทองเป็นอาหารที่ปราศจากความรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมีไขมัน

รับสูตรจาก The Bojon Gourmet

เนยถั่วลิสงกับบัตเตอร์บัตเตอร์ฟอง

โภชนาการ: 195 แคลอรี, 6.2 กรัมไขมัน (2.5 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 83 มก., คาร์โบไฮเดรต 31.4 กรัม, เส้นใย 1 กรัม, น้ำตาล 20 กรัม, โปรตีน 3

กล้วยเป็นเชื้อเพลิงออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบผู้ดูแลความกระปรี้กระเปร่าผู้สนับสนุนการเผาผลาญอาหารและการเน่าเปื่อยเน่าเสีย ในความเป็นจริงการศึกษาหนึ่งพบว่าผู้หญิงที่กินกล้วยขนาดเล็กวันละสองครั้งเป็นอาหารว่างก่อนอาหารสำหรับสองเดือนลดการขยายตัวของหน้าท้องของพวกเขาโดยร้อยละ 50! สีขาวเราไม่สนับสนุนให้คุณกินมากกว่าหนึ่งคัพเค้กเหล่านี้พวกเขาสามารถกรอกเป็นผลไม้ในครั้งเดียวนี้ และเพื่อค้นพบวิธีรับกระเพาะอาหารในท้องตลาดเพียงไม่กี่สัปดาห์อย่าพลาดรายการที่จำเป็นนี้จาก 5 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับ Abs รับประกัน!

รับสูตรจาก Bakers Royale

WHITE SANGRIA POPTAILS

โภชนาการ: 85 แคลอรี่, 0 กรัมไขมัน (อิ่มตัว 0 กรัม), โซเดียม 443 มิลลิกรัม, 7.2 กรัมคาร์โบไฮเดรต, <1 กรัมเส้นใย, 15 กรัมน้ำตาล <1 กรัมโปรตีน

ไปข้างหน้ายอมรับมัน; เด็กภายในของคุณยังคงต้องการป๊อปอัพหรือสองเป็นอุณหภูมิที่เพิ่มขึ้น และไม่มีอะไรกรีดร้อง "ฤดูร้อน!" สำหรับผู้ใหญ่มากกว่าแก้วอันสดชื่นของ sangria สีขาวที่แช่เย็น รวมทั้งสองและคุณมีตัวเอง poptail

รับสูตรจาก ฤดูร้อนที่ไม่มีที่สิ้นสุด

สตรอเบอร์รี่ MOSCATO CUPCAKES

โภชนาการ: 272 แคลอรี, 9.5 กรัมไขมัน (4.1 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 307 มก., คาร์โบไฮเดรต 47.3 กรัม, เส้นใย 0 กรัม, น้ำตาล 15.9 กรัม, โปรตีน 3.2 กรัม

ถ้าคุณเป็นแฟนของ Moscato คุณชอบสิ่งที่น่ารัก แต่ถ้าคุณกำลังพยายามที่จะหลั่ง LBS ไม่กี่น้ำตาลไม่ได้เป็นเพื่อนของคุณ ในขณะที่คัพเค้กเหล่านี้อาจจะไม่ต่อสู้กับท้องโป่งพวกเขาจะไม่สร้างความเสียหายมากเกินไปถ้าคุณติดเพียงหนึ่ง หากต้องการเริ่มต้นลดน้ำหนักในวันนี้โปรดดูเคล็ดลับ 10 ประการสำหรับ Genius เพื่อลด 10 ปอนด์!

รับสูตรจาก Eat Yourself Skinny

BEERSCOTTI

โภชนาการ: 181 แคลอรีไขมัน 6.2 กรัม (2.7 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 78 มก. 28.9 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 11 กรัมโปรตีน 2 กรัม

เก็บตาลิ้มรสและเซลล์สมองของคุณไว้ยิงเมื่อคุณกัดคุกกี้นี้ ตามรายงานการวิเคราะห์ทาง เคมีเกษตรและอาหาร ประจำปี พ.ศ. 2543 พบว่า xanthohumol ซึ่งเป็นสารประกอบที่พบในเบียร์สามารถป้องกันเซลล์สมองจากอันตรายได้ เราสงสัยว่าเราต้องทำอะไรที่น่าเชื่อมากขึ้นที่จะทำให้คุณสู้กับโรคอัลไซเมอร์และโรคพาร์คินสันด้วยของหวานแบบท้อ

รับสูตรจาก The Beeroness

BIRTHDAY CAKE OREOS BOOZY MILKSHAKE

โภชนาการ: 207 แคลอรี่ 6.8 กรัมไขมัน (2.7 กรัมอิ่มตัว) 145 มิลลิกรัมโซเดียม <1 กรัมเส้นใยน้ำตาล 17 กรัมโปรตีน 3.1 กรัม

ชื่อเดียวที่สะกดออกภัยพิบัติอาหาร อย่างไรก็ตามนิด ๆ หน่อย ๆ ไปทางยาวเมื่อมันหวานนี้ ดูเหมือนจะไม่สามารถกำจัดชั้นพิเศษที่คุณวางไว้ในช่วง 2-3 เดือนที่ผ่านมาได้หรือไม่? ลองดู 14 วิธีในการลดความอ้วนใน 14 วัน

รับสูตรจาก That's so Michelle

CHOCOLATE WHISKEY DIPPED IRISH CUPCAKES

โภชนาการ: 274 แคลอรี่ไขมัน 17.1 กรัม (อิ่มตัว 10.6 กรัม) โซเดียม 216 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 24.9 กรัมเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 13.5 กรัมโปรตีน 4 กรัม (คำนวณจากส่วนผสมของหญ้าหวานและโยเกิร์ตกรีกแทนครีมหนัก)

หากคุณกำลังมองหาวันเซนต์แพททริคที่เสื่อมโทรมคัพเค้กเหล่านี้ก็เป็นได้ เพียงแค่เลือกส่วนผสมของสาหร่าย Stevia ซึ่งมาจากพืชหญ้าหวานและโยเกิร์ตกรีกชนิดย่อยสำหรับครีมหนัก โยเกิร์ตมีปริมาณน้ำตาลต่ำมีโปรตีนสูงและอุดมไปด้วยไขมันที่อุดมด้วยสารอาหารเป็นโมฆะ และตรวจสอบให้แน่ใจเพื่อตรวจสอบการกินของเรานี้ไม่ว่า! ในคู่มือ St. Patrick's Day

รับสูตรจาก Lea และ Jay

กากบาทสีน้ำตาล CANNOLI

โภชนาการ: 249 แคลอรี, 10.4 กรัมไขมัน (5.4 กรัมอิ่มตัว), 178 มิลลิกรัมโซเดียม, คาร์โบไฮเดรต 33.2 กรัม, เส้นใย 1.1 กรัม, น้ำตาล 3.3 กรัม, โปรตีน 5.4 กรัม

หากพาย cannoli ดูเหมือนว่าอันตรายเกินไปหรือไม่เหมือนกันโดยไม่มีเปลือกกรอบรุ่นเหล้ารัมนี้จะทำให้การหมุนวนของเหล้าในคลาสสิก และมันมีอยู่แล้วสำหรับคุณ หากต้องการเริ่มต้นลดน้ำหนักในวันนี้โปรดดูเคล็ดลับ 10 ประการสำหรับ Genius เพื่อลด 10 ปอนด์!

รับสูตรจาก Royale Baker's

BOURBON PECAN PIE CUPCAKES

โภชนาการ: 247 แคลอรี, 12 กรัมไขมัน (6.2 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 70 มก., คาร์โบไฮเดรต 33 กรัม, เส้นใย 0 กรัม, น้ำตาล 25 กรัม, โปรตีน 1.4 กรัม (คำนวณด้วยครีมแสง)

เชอร์บูร์บองและหัวใจที่แข็งแรง? ไม่ใช่นี่ไม่ใช่คัพเค้กทั่วไปของคุณ (หรือพาย) ไม่เพียง แต่จะเป็นไปได้ที่ทำให้คุณรู้สึกหึ่ง แต่เมล็ดถั่วชนิดหนึ่งยังเต็มไปด้วยกรดไขมันที่จำเป็นวิตามินเอและแร่ธาตุที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายต่อเซลล์

รับสูตรจาก Half Baked Harvest

RASPBERRY LIMS SANGRIA POPSICLES

โภชนาการ: แคลอรี 131 แคลอรี 0 กรัมไขมันอิ่มตัว 1 กรัมโซเดียม 1 มิลลิลิตรคาร์โบไฮเดรต 33 กรัมเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 26 กรัมโปรตีน 1 กรัม

เลือกใช้ราสเบอร์รี่สีดำซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระสามเท่าของสีแดงของพวกเขาตามรายงานล่าสุดในวารสาร Open Chemistry พวกเขายังเป็นแหล่งที่มีศักยภาพมากขึ้นของสารตัวกลางซึ่งเป็นสารประกอบอินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของมนุษย์ทำให้พวกเขาเป็นหนึ่งใน superfoods ที่ยอดเยี่ยม

รับสูตรจาก Cooking Stoned

BISHEYS IRISH CREAM TRUFFLES

โภชนาการ: 235 แคลอรี่ 15.6 กรัมไขมัน (อิ่มตัว 10 กรัม), โซเดียม 50 มก., คาร์โบไฮเดรต 25.4 กรัม, เส้นใย 5.7 กรัม, น้ำตาล 15.6 กรัม, โปรตีน 5.2 กรัม

หากคุณกำลังมองหาการบำบัดวันหยุดที่ไม่ค่อยได้ตามฤดูกาลทรัฟเฟิลเหล่านี้มีขนาดเล็กเบาและอร่อย นอกจากนี้ตัวเลือกการเติมยังไม่มีที่สิ้นสุด

รับสูตรจากการ บันทึก Dessertt

NUTELLA FRANGELICO ICE CREAM SANDWICHES

โภชนาการ: 284 แคลอรี่ 16.9 กรัมไขมัน (11 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 204 มิลลิกรัม 28.6 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 15.5 กรัมโปรตีน 3.5 กรัม

คุณมีเราที่ Nutella และไอศครีมแซนวิช โยน Frangelico เข้าด้วยกันและเราขายได้อย่างสมบูรณ์ เพียงแค่ให้แน่ใจว่าได้บริโภคอาหารจานนี้ในโอกาสพิเศษ การบริโภคไขมันอิ่มตัวโดยปกติจะทำลายเป้าหมายของร่างกายของคุณ

รับสูตรจาก Buttercream Blondie

เค้กช็อคโกแลต BLACKBERRY RED

โภชนาการ: 257 แคลอรี่ 12.1 กรัมไขมัน (5.6 กรัมอิ่มตัว), 215 มิลลิกรัมโซเดียม 26.9 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 2.6 กรัมน้ำตาล 16.7 กรัมโปรตีน 3 กรัม (คำนวณโดยไม่ใช้น้ำตาลผง)

ต่อสู้กับโรคมะเร็งลดเลือนเอวของคุณและเพิ่มเซลล์สมองด้วยเค้กช็อคโกแลต? ใช่โปรด เราได้บอกคุณประโยชน์ของสารต้านอนุมูลอิสระและผลการลดความอ้วนของแก้วสีแดงแล้ว และการศึกษาในปีพ. ศ. 2558 จากมหาวิทยาลัย Texas A & M พบว่าสาร resveratrol ซึ่งเป็นสารประกอบที่พบในผิวขององุ่นแดงสามารถช่วยเพิ่มความจำและการทำงานของความรู้ความเข้าใจในหนู

รับสูตรจาก Love and Olive Oil

CANNOLI TART

โภชนาการ: 248 แคลอรี่ไขมัน 13.3 กรัม (8.3 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 287 มก. คาร์โบไฮเดรต 23.4 กรัมเส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 16 กรัมโปรตีน 9 กรัม

การโรยอบเชยลงในอาหารของคุณอาจทำให้คุณรู้สึกกระหายได้น้อยลงและควบคุมความกระหายได้มากขึ้น
ลดน้ำหนัก. ในความเป็นจริงการศึกษาแบบพิมพ์ใน American Journal of Clinical Nutrition พบว่าการเพิ่มอบเชยลงในอาหารที่มีแป้งเช่น cannoli tart นี้อาจช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดและป้องกันการเกิด insulin spikes ได้

รับสูตรจาก วิธีที่หวานเป็น

แชมเปญก๋วยเตี๋ยว

โภชนาการ: 277 แคลอรี่ไขมัน 13 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 8 กรัม) โซเดียม 100 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 38 กรัมเส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 26 กรัมโปรตีน 2.5 กรัม

เปิดขวดแชมเปญวันอีสเตอร์นี้และเทลงในแป้งเค้กของคุณ โรเบิร์ตกล่าวว่า "ฉันเคยเป็นผู้ศรัทธาที่มีความสมดุล: ฝึกหนักทำงานหนักและใช้ชีวิตอย่างหนักและบางครั้งก็เกี่ยวข้องกับการฟองสบู่ สำหรับเคล็ดลับเพิ่มเติมจากผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบจาก 50 เคล็ดลับการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดจากคนผอม!

รับสูตรจาก The Curvy Carrot