ร้านขายของชำของคุณมีไขมัน Trans



ในสถานการณ์เช่นนี้อาหารที่ "ไม่อิ่มหน่อย" จะเติมร่างกายของคุณอย่างลับๆด้วยส่วนผสมที่พวกเขาอ้างว่าหลีกเลี่ยงการเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง ในความเป็นจริงแล้ว 37 เปอร์เซ็นต์ของร้านขายของชำยังคงมีไขมันทรานส์ตามการวิเคราะห์ของกลุ่มงานด้านสิ่งแวดล้อม (EWG) และเป็นแหล่งที่ใหญ่ที่สุดของสารอาหารชั่วร้าย: อาหารที่อ้างว่าไม่มีไขมันทรานส์

หลังจากการวิเคราะห์ EWG พบว่ามากกว่า 87, 000 อาหาร 27% เป็นภาระกับไขมันทรานส์ขณะที่พบว่ามีไขมัน trans มากกว่า 10% สิ่งที่เลวร้ายยิ่งกว่านั้นคือพบว่ามีมากกว่า 400 ชนิดที่มีไขมันทรานส์ต่อออนซ์มากกว่า 4 หรือมากกว่าซึ่งมากกว่าสมาคมโรคหัวใจอเมริกันถึงร้อยละ 50 แนะนำให้บริโภคในวันนี้ แซนวิชอาหารเช้าขนมอบขนมแช่แข็งเช่นเค้กและพายซอสชีสและข้าวโพดคั่วเป็นแหล่งที่ใหญ่ที่สุด

เพื่อให้แน่ใจว่าคุณเก็บผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันทรานสเลิฟออกจากตะกร้าสินค้าและอาหารของคุณใช้เวลาในการอ่านรายชื่อส่วนผสมแม้ว่าอาหารจะถูกสาดด้วยข้อเรียกร้อง "Trans-Fat Free" หรือไม่แสดงรายชื่อไขมัน แผงโภชนาการ หากผลิตภัณฑ์มี "น้ำมันไฮโดรเจนบางส่วน" "น้ำมันที่เติมไฮโดรเจน" "น้ำมันพืชที่เติมไฮโดรเจนบางส่วน" หรือ "ผักสั้นลง" ให้นำกลับมาวางบนชั้นวาง จากรายงานระบุว่าอาหารที่ประกอบด้วยถั่วเหลืองคาโนลาธัญพืชและน้ำมันข้าวโพดอาจเป็นแหล่งที่มา พยายามหลีกเลี่ยงส่วนผสมเหล่านี้ด้วยเช่นกัน

แนะนำ
  • วิดีโอ: สมู ธ ตี้คนขิง

    สมู ธ ตี้คนขิง

    ขิงช่วยเพิ่ม phytonutrients ส่งเสริมสุขภาพ แต่ใช้ขิงสด: โอกาสที่คุณซื้อขิงผงที่อยู่ในตู้ของคุณเมื่อสามปีที่แล้วเมื่อคุณทำพายฟักทองและสูญเสียกำลังนับตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา เก็บขิงสดไว้ในมือแตกออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ และตรึงไว้แล้วปล่อยให้ละลายก่อนตะแกรง โภชนาการ: 264 แคลอรี่ / 5 กรัมไขมัน / คาร์โบไฮเดรต 26 กรัม / เส้นใย 6 กรัม / น้ำตาล 11 กรัม / โปรตีน 29 กรัม สิ่งที่คุณต้องการ: ½ถ้วยสตรอเบอร์รี่แช่แข็ง ¼กล้วยแช่แข็ง 1 แก้วนมอัลมอนด์ไม่ได้ทำให้หวาน 1 ช้อนโต๊ะขิงสดปอกเปลือกและสับ 1 ช้อนชาบด flaxseed พริกไทยพริกไทย ผงโปรตีนจากพืช 1 กระป๋อง น้ำผสม (ไม่จำเป็น)
  • วิดีโอ: ไขมันที่ทำให้คุณผอม

    ไขมันที่ทำให้คุณผอม

    เดวิด Zinczenko ผู้สร้างกินนี้ไม่ว่า! หุ้นไขมันสุขภาพที่คุณควรจะกินสำหรับกลาง slimmer และ trimmer คุณ!
  • วิดีโอ: 5 ข้อผิดพลาดเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่ช่วยป้องกันการสูญเสียน้ำหนัก

    5 ข้อผิดพลาดเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่ช่วยป้องกันการสูญเสียน้ำหนัก

    ถ้าคุณกำลังใส่เวลา แต่ไม่เห็นผลลัพธ์คุณถึงเวลาที่จะดูวิธีการของคุณ ข้อผิดพลาดเกี่ยวกับการออกกำลังกาย 5 ข้อเหล่านี้ลุกลามไปถึงแม้จะมีผู้ออกกำลังกายที่เก๋าเกร็งซึ่งก่อให้เกิดความร้าวฉานของน้ำหนักที่ลดลงและไม่มีที่สิ้นสุด หยุดทำเดี๋ยวนี้ ต่อไปนี้คือวิธีรุกเข้าสู่ที่ราบสูงและปฏิบัติตามขั้นตอนที่ดีขึ้นของร่างกายของคุณ เสียเงินถึง 16 ปอนด์ใน 14 วันด้วย อาหาร - หนังสือที่ขายดีที่สุดใน New York Times จาก Eat This, Not That! ผู้เขียนเดวิด Zinczenko คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม!
  • วิดีโอ: ฉันควรกิน Nightshades?

    ฉันควรกิน Nightshades?

    ทอมเบรดี้และภรรยาซูเปอร์นางแบบของเขา Gisele โยนทุกคนให้เป็นเกลียวเมื่อพ่อครัวคู่ของอำนาจเปิดเผยว่าพวกเขาปฏิเสธที่จะกิน nightshades เดวิด Zinczenko ผู้สร้างกินสิ่งนี้ไม่ว่า! หุ้นความจริงเกี่ยวกับถ้าคุณควรกิน nightshades หรือไม่
  • วิดีโอ: วิธีการทำ Matcha Latte

    วิธีการทำ Matcha Latte

    ดู Eat นี้ไม่ว่า! ผู้สนับสนุนเคลลี่ชอยแสดงให้เห็นถึงวิธีการแต่งหน้าลาเท็กต้าเพื่อสุขภาพที่อร่อยและอร่อยที่บ้าน!
  • วิดีโอ: หยุดอารมณ์ของคุณกิน Fast!

    หยุดอารมณ์ของคุณกิน Fast!

    ไม่ใช่อาหารที่ทำให้เราอ้วน มันเป็นความรู้สึก ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเชื่อมต่อนี้ตามการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ของ 1, 000 dieters
  • วิดีโอ: ดู Angelina Jolie กินบั๊ก

    ดู Angelina Jolie กินบั๊ก

    คุณอาจเคยได้ยินว่าแท่งและชิปโปรตีนจากแป้งคริกเก็ต (เช่น Chirps Cricket Chips หรือ Exo Bars) ได้รับแรงฉุดจากปลาย นั่นเป็นเพราะว่าจิ้งหรีดเป็นแหล่งโปรตีนที่น่าแปลกใจ ในความเป็นจริงจิ้งหรีดมีโปรตีนประมาณเท่าเต้านม แต่ให้แคลเซียมถึงสามเท่า! หากคุณเป็นแฟน Fear Factor ที่ ตายยากขนมขบเคี้ยวเหล่านี้ซึ่งปราศจากหนวดและปีกจรจัดน่าจะมากเกินไปสำหรับกระเพาะอาหารสำหรับคนจำนวนมาก แต่ไม่ใช่ Angelina Jolie เมื่อเร็ว ๆ นี้แม่ไม่กล้าพูดถึงวิธีการปรุงอาหารและรับประทานอาหารเย็บเล่มของกัมพูชา ได้แก่ ทาแรนทูลาแมงป่องและด้วงในวิดีโอเพื่อโปรโมตภาพยนตร์เรื่อง แรก ของเธอ First They Killed Father Father ซึ่งจัดทำขึ้นในประเ
  • วิดีโอ: โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับเป้าหมายร่างกาย 3 อันดับแรกของคุณ

    โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับเป้าหมายร่างกาย 3 อันดับแรกของคุณ

    ลดน้ำหนักสร้างกล้ามเนื้อและเติมพลังให้กับพลังงานของคุณด้วยอาหารเหล่านี้ที่เต็มไปด้วยโปรตีน
  • วิดีโอ: กระเจี๊ยบแอปริคอตค้างคืน Oats

    กระเจี๊ยบแอปริคอตค้างคืน Oats

    คุณสามารถคาดเดาส่วนผสมแปลกใจได้หรือไม่? ดูเลยเพื่อดูว่าจะทำอย่างไร! เสิร์ฟ: 1 โภชนาการ (สูตรทั้งหมด): 276 แคลอรี่ไขมัน 8.2 กรัมไขมันอิ่มตัว 3.0 กรัมโซเดียม 78 มิลลิกรัม 45.0 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 6.1 กรัมน้ำตาล 12.5 กรัมโปรตีน 7.3 กรัม (คำนวณด้วย 1 แอปเปิ้ลแห้ง 2 ช้อนชาละอองเกสรดอกไม้และ 1 ช้อนโต๊ะกึ่งช็อกโกแลตชิป) สิ่ง

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

30 เคล็ดลับอาหารกลางวันราคาถูกสำหรับเมื่อคุณยากจน

คุณพบว่าตัวเองใช้จ่ายถึง $ 50 เหรียญต่อสัปดาห์ในช่วงกลางวัน? คุณตกเป็นเหยื่อของสลัดโต๊ะและแซนวิชที่น่าเศร้าหรือไม่? ความคิดในการจัดเตรียมอาหารกลางวันที่อร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าหรือไม่? จากนั้นมองไม่เพิ่มเติม เรารู้วิธีการที่จะซื้ออาหารกลางวันทุกวัน มันอร่อย! มันสดใหม่! มันเป็นเรื่องง่าย! แต่เม