ร้านขายของชำของคุณมีไขมัน Trans



ในสถานการณ์เช่นนี้อาหารที่ "ไม่อิ่มหน่อย" จะเติมร่างกายของคุณอย่างลับๆด้วยส่วนผสมที่พวกเขาอ้างว่าหลีกเลี่ยงการเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง ในความเป็นจริงแล้ว 37 เปอร์เซ็นต์ของร้านขายของชำยังคงมีไขมันทรานส์ตามการวิเคราะห์ของกลุ่มงานด้านสิ่งแวดล้อม (EWG) และเป็นแหล่งที่ใหญ่ที่สุดของสารอาหารชั่วร้าย: อาหารที่อ้างว่าไม่มีไขมันทรานส์

หลังจากการวิเคราะห์ EWG พบว่ามากกว่า 87, 000 อาหาร 27% เป็นภาระกับไขมันทรานส์ขณะที่พบว่ามีไขมัน trans มากกว่า 10% สิ่งที่เลวร้ายยิ่งกว่านั้นคือพบว่ามีมากกว่า 400 ชนิดที่มีไขมันทรานส์ต่อออนซ์มากกว่า 4 หรือมากกว่าซึ่งมากกว่าสมาคมโรคหัวใจอเมริกันถึงร้อยละ 50 แนะนำให้บริโภคในวันนี้ แซนวิชอาหารเช้าขนมอบขนมแช่แข็งเช่นเค้กและพายซอสชีสและข้าวโพดคั่วเป็นแหล่งที่ใหญ่ที่สุด

เพื่อให้แน่ใจว่าคุณเก็บผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันทรานสเลิฟออกจากตะกร้าสินค้าและอาหารของคุณใช้เวลาในการอ่านรายชื่อส่วนผสมแม้ว่าอาหารจะถูกสาดด้วยข้อเรียกร้อง "Trans-Fat Free" หรือไม่แสดงรายชื่อไขมัน แผงโภชนาการ หากผลิตภัณฑ์มี "น้ำมันไฮโดรเจนบางส่วน" "น้ำมันที่เติมไฮโดรเจน" "น้ำมันพืชที่เติมไฮโดรเจนบางส่วน" หรือ "ผักสั้นลง" ให้นำกลับมาวางบนชั้นวาง จากรายงานระบุว่าอาหารที่ประกอบด้วยถั่วเหลืองคาโนลาธัญพืชและน้ำมันข้าวโพดอาจเป็นแหล่งที่มา พยายามหลีกเลี่ยงส่วนผสมเหล่านี้ด้วยเช่นกัน

แนะนำ
  • ลดน้ำหนัก: 40 เคล็ดลับสำหรับแรงจูงใจที่จริงการทำงาน

    40 เคล็ดลับสำหรับแรงจูงใจที่จริงการทำงาน

    มีกี่ครั้งที่คุณสัญญากับตัวเองว่าเวลานี้จะแตกต่างกัน? คุณจะสูญเสีย£ 10, จะมีประสิทธิผลมากขึ้นได้พอดีกินผักมากขึ้น ... แล้วคุณไม่ได้? ถ้าเสียงนั้นคุ้นเคยวันนี้อาจเป็นวันที่คุณค้นพบเคล็ดลับสร้างแรงบันดาลใจที่คุณต้องการเพื่อความสำเร็จ เมื่อใดก็ตามที่เรากำหนดเป้าหมายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป้าหมายการลดน้ำหนักสิ่งที่มักจะเริ่มต้นออกสว
  • ลดน้ำหนัก: วันสุขภาพของคุณ: 29 สิงหาคม

    วันสุขภาพของคุณ: 29 สิงหาคม

    แพทย์ประจำวัน: แคปซูลน้ำมันปลาที่ดีสำหรับคุณหรือไม่? วิธี Omega3s สามารถย้อนกลับอาหารไขมัน "การศึกษาเมาส์ครั้งใหม่จากนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเซาเปาโลเปิดเผยว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาอาจช่วยลดผลกระทบของอาหารที่มีไขมันสูงผลการศึกษาใหม่นี้แสดงให้เห็นถึงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของยาเม็ดและยังแสดงให้เห็นว่าพวกเขามีประสิทธิผล ในการป้องกันโรคอ้วนและโรคเบาหวานประเภท 2 ในมนุษย์แม้ว่าจะต้องมีการทดสอบเพิ่มเติมก็ตาม " อ่านเรื่องเต็ม ที่เกี่ยวข้อง: 15 Best Omega-3s Superfoods วิทยาศาสตร์ประจำวัน: การกำหนดเป้าหมายแบคทีเรียในกระเพาะอาหารเพื่อลดน้ำหนัก การเพิ่มเชื้อแบคทีเรียที่ออกแบบมาลงในหนองของห
  • ลดน้ำหนัก: 8 เหตุผลอะโวคาโดเป็นอาหารลดน้ำหนักที่สมบูรณ์แบบ

    8 เหตุผลอะโวคาโดเป็นอาหารลดน้ำหนักที่สมบูรณ์แบบ

    เทรนดี้ที่ได้รับความนิยมและเป็นผู้ที่ใส่ใจในแผนกสุขภาพอะโวคาโดก็เหมือนราชินีที่กลับมาเป็นขบวนพาเหรดไขมัน อะโวคาโดเป็นเมล็ดพันธุ์พื้นเมืองที่มีเมล็ดเดียวในเม็กซิโก แต่ที่ 322 แคลอรี่และ 29 กรัมของไขมัน 10 ถึง 20 เท่าสิ่งที่คุณจะพบในรายการอื่น ๆ ในทางเดินการผลิตอะโวคาโดอาจถือได้ว่าเป็นไขมันมากขึ้น กว่าผลไม้ นอกจากนี้ยังมีปริมาณไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวของอะโวคาโด -20 กรัมต่อผลไม้เล็ก ๆ ที่นักวิจัยกล่าวว่าทำให้มันเป็นพิเศษและสมควรได้รับชื่อเสียงด้านอาหารเพื่อสุขภาพ ด้วยความสามารถในการลดคอเลสเตอรอลช่วยขจัดความหิวกระหายและลดไขมันหน้าท้องอโวคาโดเป็นหนึ่งในอาหารที่สมบูรณ์แบบเพียงไม่กี่ชนิดที่ช่วยลดน้ำ
  • ลดน้ำหนัก: 25 เคล็ดลับเพื่อเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญของคุณ

    25 เคล็ดลับเพื่อเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญของคุณ

    การเผาผลาญของคุณเป็นหนึ่งในความแตกต่างที่สำคัญระหว่างความรู้สึกไม่เป็นไรรู้สึกดีและรู้สึกดีมาก เมื่อมันชะลอตัวคุณจะซบเซาและออกไปนอกลู่นอกทาง แต่เมื่อได้รับการปรับปรุงให้ดีขึ้นและในระดับที่ดีที่สุดของสมรรถนะจิตใจและร่างกายของคุณจะรู้สึกดีขึ้นคุณจะคมและจดจำปอนด์ที่ไม่พึงประสงค์ ดังนั้นคุณจึงแตะลงในพลังของการเผาผลาญอาหารที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดของคุณหรือไม่ เราไปที่ผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอรับเคล็ดลับและเทคนิค 25 ข้อที่พยายามและความจริงซึ่งทั้งหมดนี้สามารถนำมาใช้กับช่วงเวลาใดก็ได้ในชีวิตประจำวันและทุกรูปแบบการใช้ชีวิต! แล้วเก็บกลยุทธ์สมาร์ทไปกับเหล่านี้ 25 สูตร Oats Overnight ที่เพิ่มการเผาผลาญของคุณใน
  • ลดน้ำหนัก: การเชื่อมโยงที่น่าแปลกใจระหว่างไขมันหน้าท้องกับวิตามินดี

    การเชื่อมโยงที่น่าแปลกใจระหว่างไขมันหน้าท้องกับวิตามินดี

    อาหารจานด่วนมันฝรั่งทอดและโซดาอาหารทั้งหมดนำไปสู่โรคอ้วน แต่ตอนนี้การวิเคราะห์ใหม่แสดงให้เห็นการเชื่อมโยงที่น่าแปลกใจระหว่างวิตามินดีและไขมันหน้าท้อง หลังจากการวิเคราะห์ข้อมูลจาก เนเธอร์แลนด์ระบาดวิทยาของ การศึกษาเรื่อง โรคอ้วน นักวิจัยจากศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัย VU และศูนย์การแพทย์ Leiden University ในเนเธอร์แลนด์พบว่าโรคอ้วนนั้นมีส่วนเกี่ยวข้องกับการขาดวิตามินดี นอกจากนี้ยังพบว่าสารอาหารมีบทบาทอย่างไรในการสะสมไขมันในผู้ชายและผู้หญิงอายุ 45-65 ปี การวิเคราะห์แสดงให้เห็นว่าผู้หญิงและผู้ชายที่มีไขมันในช่องท้องในระดับสูงหรือที่เรียกว่าไขมันหน้าท้องก็มีความสามารถในการขาดวิตามินดี นักวิจัยชั้นนำกล่
  • ลดน้ำหนัก: 10 วิธีลดหน้าท้องของคุณใน 10 วัน

    10 วิธีลดหน้าท้องของคุณใน 10 วัน

    โดย Melissa Milne ผู้เขียน The Naughty Diet คิมเบอร์ลีเพื่อนของฉันยังรู้สึกหวาดกลัวอีกครั้งในช่วงฤดูร้อนรู้สึกอับอายกับร่างกายของเธอ "ทุกฤดูใบไม้ผลิฉันทำตามแฟชั่นล่าสุดอาจสูญเสียน้ำหนักของน้ำได้ประมาณ 10 ปอนด์จากนั้นจึงได้รับเงินคืนทั้งหมดในเดือนมิถุนายน" เธอกรีดร้อง "ดังนั้นตอนนี้ฉันแค่อยากกินเหมือนอึและรู้สึกเหมือนอึ!" ฉันเข้าใจว่าเธอรู้สึกอย่างไร นั่นคือฉันตลอดทั้งวันเป็นเวลาหลายปี ฉันกินมากเกินไปแล้วฉันจะจ่ายเอง จ่ายเงินด้วยความรู้สึกไม่ดี จ่ายเงินด้วยการ จำกัด แคลอรี่ จ่ายเงินอีก 1, 5, 10 ไมล์บนลู่วิ่ง เพียงเพื่อให้ในการล่อ และเกลียดตัวเองสำหรับมัน อีกครั้ง และอีกครั้ง.
  • ลดน้ำหนัก: เนื้อสัตว์เผาผลาญไขมัน

    เนื้อสัตว์เผาผลาญไขมัน

    แม้ว่าเต้านมไก่เป็นมาตรฐานทองคำของการย่างเพื่อสุขภาพซึ่งสามารถช่วยลดน้ำหนักไขมันต่ำโปรตีนสูงซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในแผนการรับประทานอาหารที่ประสบความสำเร็จเป็นอย่างมากและการวิจัยบ่งชี้ว่าขณะนี้คุณมีตัวเลือกแล้ว ในขณะที่คุณยังคงต้องการหลีกเลี่ยงการจับอาหารแบบซูเปอร์มาร์เก็ตแบบดั้งเดิมมีวิธีเพลิดเพลินไปกับชาวเมืองเนื้อวัวรู้ว่าคุณทำถูกต้องตามรอบเอวของคุณ และคุณสามารถเปิดย่างของคุณให้เป็นทางเลือกที่สร้างสรรค์มากขึ้นเช่นกันซึ่งเต็มไปด้วยสารอาหารและโปรตีนที่จะช่วยให้เป้าหมายในการออกกำลังกายของคุณสามารถติดตามได้โดยไม่ต้องเสียสละรสชาติ หญ้ากินเนื้อ เมื่อมันมาถึงสเต็กหรือเบอร์เกอร์ไปหญ้ากิน อาจกระเป๋าสตางค์
  • ลดน้ำหนัก: 30 นิสัยการพักผ่อนที่เลวร้ายที่สุดสำหรับรอบเอวของคุณ

    30 นิสัยการพักผ่อนที่เลวร้ายที่สุดสำหรับรอบเอวของคุณ

    วันหยุดพักผ่อนเป็นสิ่งที่จำเป็นมากและสมควรได้รับการแบ่งจากชีวิตในที่ทำงานและที่บ้าน และในขณะที่อาจรู้สึกเหมือนเวลาในการรักษาตัวคุณเองความสูงที่มีชีวิตชีวาอาจเกิดปัญหาขึ้นเมื่อคุณตระหนักว่า R & R ของคุณกำลังรับค่าผ่านทางที่สำคัญในรอบเอวของคุณ การให้อาหารและการออกกำลังกายเป็นประจำของคุณการหยุดพักระหว่างการเดินทาง bon อาจหมายความว่าคุณเข้ารับการออกกำลังกายอย่างหนัก อาจเป็นเรื่องที่น่าแปลกใจที่วันหยุดอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น แต่ไม่ใช่แค่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ทำ ระหว่างการออกกำลังกายที่ข้ามไปวันที่ขี้เกียจตามสระว่ายน้ำและอาหารที่มีตามร้านอาหารมากมายมีข้อผิดพลาดเกี่ยวกับวันหยุดมากมายที่ทำให้เป้า
  • ลดน้ำหนัก: ข้อผิดพลาดอันดับ 1 ที่คุณกำลังทำน้ำดื่ม

    ข้อผิดพลาดอันดับ 1 ที่คุณกำลังทำน้ำดื่ม

    ไม่มีการปฏิเสธมัน: เราเป็นวัฒนธรรมที่หมกมุ่นอยู่กับอาหาร ตาม การ ศึกษา การรับประทานอาหารแห่งชาติ ของ NDP แนวโน้ม ร้อยละ 20 ของชาวอเมริกันอยู่ในอาหารในเวลาใดก็ตาม funneling พันล้านดอลลาร์ต่อปีในอุตสาหกรรมอาหาร อย่างไรก็ตามในท่ามกลางความตื่นเต้นของอาหารของเราเรากำลังมองหาอีกหนึ่งส่วนสำคัญของการลดน้ำหนักและการมีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ: ชุ่มชื้น ตาม CDC ส่วนใหญ่ผู้ใหญ่จะได้รับน้อยกว่าหนึ่งในสามของปริมาณน้ำที่แนะนำของพวกเขาจากน้ำตัวเองกับส่วนที่เหลือของของเหลวในชีวิตประจำวันของพวกเขามาในรูปแบบของอาหารไฮเดรทโซดาและเครื่องดื่มหวานอื่น ๆ แต่น่าเสียดายที่ทุกครั้งที่เราหวงในการบริโภคน้ำของเราที่เรากำลังขาดโอ

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

เอ็มมาสโตนลดน้ำหนักลงได้อย่างไร "La La Land"

ทุกคนที่ได้เห็น "La La Land" รู้ว่าฉากการเต้นแบบแตะต้องเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องตลก นอกเหนือจากการออกแบบท่าเต้นที่ยอดเยี่ยมแล้วเอ็มม่าสโตนยังต้องได้รับรูปร่างที่ยอดเยี่ยมเพื่อตอบสนองความต้องการทางกายภาพ ในการเตรียมพร้อมสำหรับการตอกแขนทุกแขนดาววัย 28 ปีได้รับการว่าจ้าง Jason Walsh ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล ในขณะที่ไม่แปลกใจที่ Stone นำโปรบนกระดานเพื่อให้ได้หน้าจอพร้อมของเธอเรารู้สึกประหลาดใจมาก (และตื่นเต้น!) เพื่อเรียนรู้ว่าการออกกำลังกายและกิจวัตรประจำวันของเธอเต็มไปด้วยสิ่งที่เราทุกคนสามารถทดลองได้ง่ายๆ บ้าน. ต่อไปนี้เป็นสองสิ่งที่ง่ายที่คุณสามารถเพิ่มลงในรูทีนของคุณเพื่อดูผลลัพธ์ที่สำคัญ: Ditc