15 โปรตีนที่ราคาถูกที่สุดในซูเปอร์มาร์เก็ต

เมื่อคุณกำลังมองหาการสร้างกล้ามเนื้อเผาผลาญไขมันและเพิ่มการเผาผลาญอาหารของคุณการเพิ่มโปรตีนมากขึ้นในอาหารของคุณคือความละเอียดที่สำคัญ และในขณะที่ค่าอาหารที่แนะนำสำหรับโปรตีนยังคงอยู่ที่ 56 กรัมสำหรับผู้ชายและ 46 กรัมสำหรับผู้หญิงต่อวันการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเพิ่มปริมาณการบริโภคของคุณอาจเป็นประโยชน์ต่อเป้าหมายของร่างกายมากขึ้น

ผลการศึกษาใน วารสาร American Journal of Physiology: Endocrinology and Metabolism พบว่าคนที่เจาะโปรตีนสองเท่าที่แนะนำเป็นประจำทุกวันสามารถสร้างและบำรุงรักษากล้ามเนื้อได้ดีขึ้นและยังคงรักษาระดับการเผาผลาญอาหารได้ดีที่ความเร็วฟ้าผ่า

ตอนนี้คุณมั่นใจที่จะแพ็คอาหารของคุณด้วยแมโครมหัศจรรย์นี้แล้วให้หาวิธีดำเนินการดังกล่าวโดยไม่ทำลายกระปุกออมสิน การเลือกซื้อไป ต่ำกว่าค่าเงินหนึ่งดอลลาร์ และมี โปรตีน satiating อย่างน้อย 6 กรัมต่อหนึ่งหน่วย เขียนโปรตีนเหล่านี้ลงในรายการขายของชำของคุณและถ้าคุณต้องการสูตรอาหารเพื่อสุขภาพคำแนะนำด้านการช็อปปิ้งของซุปเปอร์มาร์เก็ตและเคล็ดลับโภชนาการที่จำเป็นอยู่ที่ปลายนิ้วของคุณสมัครสมาชิก Eat This ใหม่ไม่ว่า! นิตยสารตอนนี้! สำหรับระยะเวลาที่ จำกัด คุณสามารถประหยัด 50 เปอร์เซ็นต์ปิดฝาครอบราคาคลิกที่นี่!

แกลลอนนม 2%

Shutterstock

โปรตีน 8 กรัมต่อ 1 ถ้วย

0.26 เหรียญต่อการให้บริการ

ไปข้างหน้าและสวมหนวดนมที่ในชีวิตประจำวัน หากคุณซื้อแกลลอนนม 2 เปอร์เซ็นต์การเทเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยโปรตีนจะช่วยบำรุงร่างกายคุณด้วยมังกรที่รักษากล้ามเนื้อ 8 กรัมรวมทั้งกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมด 9 ชนิดและมีปริมาณที่แนะนำเป็นประจำทุกวัน 30 เปอร์เซ็นต์ ของแคลเซียม แคลเซียมเป็นแร่ที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดในร่างกายและมีความจำเป็นสำหรับการรักษากระดูกและฟันที่แข็งแรงรวมทั้งการหลั่งฮอร์โมนที่เหมาะสม

ถั่วดำแห้ง 16 ออนซ์ Bag

Shutterstock

โปรตีน 9 กรัมต่อ 1/4 ถ้วยแห้ง

0.16 เหรียญต่อการให้บริการ

สำหรับน้อยกว่า 20 เซ็นต์ที่ให้บริการคุณสามารถเพิ่มจำนวนมากขึ้น chilis ของคุณซุปข้นและเพิ่มปริมาณพิเศษของเส้นใยและโปรตีนในสลัด ถั่วดำกำลังเต็มไปด้วย saponins, phytochemicals ที่มีระดับคอเลสเตอรอลลดลงและอาจลดการสะสมของไขมันลงได้ตามการศึกษาใน วารสาร British Journal of Nutrition

โยเกิร์ตกรีกเปรี้ยว Nonfat

Shutterstock

โปรตีน 15 กรัมต่อภาชนะบรรจุ 5.3 oz

$ 0.99 ต่อการแสดง

การจับคู่ผลเบอร์รี่และชิป carob กับโยเกิร์ตกรีกเป็นหนึ่งในไอเดียเพื่อสุขภาพของเรา 40 ชิ้นที่จะทำให้คุณรู้สึกผอมด้วยเหตุผลที่ดี: ขนมขบเคี้ยวที่บรรจุโปรตีนจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นหลังการออกกำลังกายที่จะช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อติดมันและเติมพลังงานด้วย อัตราส่วนโปรตีนต่อคาร์โบไฮเดรต นอกจากนี้โปรไบโอติกที่ทำจากไส้ในกระเพาะอาหารจะช่วยให้ท้องของคุณได้รับการสอนและยันแค่ช่วงฤดูน้ำ

เมล็ดกัญชา, ถุง 1.5 ปอนด์

Shutterstock

โปรตีน 10 กรัมต่อ 3 ช้อนโต๊ะ

$ 0.88 ต่อการให้บริการ

แจ๊สปิ้ง parfaits เช้าของคุณและข้าวโอ๊ตตอนเช้าพร้อมกับโรยเมล็ดป่าน กลิ่นบ๊องละเอียดและเนื้อหาเกี่ยวกับโอเมก้า 3 สูงจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเอมและปราศจากความรู้สึกผิด เมล็ดพืชที่ได้มาจากกัญชาเป็นอาหารเสริมที่เป็นของแข็งซึ่งสามารถนำมารวมกันในอาหารเกือบทุกชนิดซึ่งเป็นแหล่งรวมโปรตีนจากมังสวิรัติและกรดแกมมาไลโนเลนิก (GLA) ซึ่งเป็นกรดไขมันที่สามารถลดอาการ PMS ได้

ปลาซาร์ดีน 4.4 ออนซ์กระป๋อง

Shutterstock

โปรตีน 12 กรัมต่อ 2 ออนซ์

$ 0.85 ต่อการให้บริการ

ปลาขนาดเล็กอาจไม่ได้เป็นตัวอย่างของอาหารมื้อเย็นแสนอร่อย แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณควรหลีกเลี่ยงซุปเปอร์สตาร์กระป๋อง มีเพียงสองออนซ์บรรจุในโปรตีน 12 กรัมที่น่าประทับใจนอกจากโอเมก้า 3 ต้านการอักเสบวิตามิน B12 กระตุ้นอารมณ์และฮอร์โมนที่ควบคุมวิตามินดีสแต็คซีฟู๊ดเหนือขนมปังธัญพืชคู่กับอะโวคาโดหั่นบาง ๆ และด้านบนด้วยน้ำมะนาวที่สดใหม่เพื่อให้เป็นอาหารว่างที่น่าพอใจที่เราวางเดิมพันคุณจะกลายเป็นหมกมุ่นอยู่กับ

ชีสกระท่อม 2%, อ่างน้ำ 24 ออนซ์

Shutterstock

โปรตีน 13 กรัมต่อ 1/2 ถ้วย

$ 0.67 ต่อการแสดง

สำหรับวิธีง่ายๆในการเพิ่มปริมาณโปรตีนสำหรับวันชีสกระท่อมคู่กับผลไม้สดหรือแช่แข็งเล็กน้อย ชีส curdled ให้ปริมาณที่เป็นของแข็งของแคลเซียมและวิตามินบีและยังสามารถช่วยให้คุณขับไล่ความหิวมานอนก่อนที่จะอุปทานของเคซีนช้าย่อยยับ นอกจากนี้ชีสที่มีไขมันต่ำมีกรดอะมิโนโพรไบโอซึ่งช่วยกระตุ้นการนอนหลับ

ปลาทูน่ากระป๋องบรรจุกระป๋อง 5 ออนซ์

Shutterstock

โปรตีน 15 กรัมต่อ 2 ออนซ์

$ 0.99 ต่อการแสดง

เมื่อใดก็ตามที่คุณสต็อกลงบนวัตถุดิบหลักของแซนวิชให้ไปหาปลาทูน่าที่มีน้ำหนักเบาซึ่งเก็บเกี่ยวจากปลาที่มีขนาดเล็กซึ่งจะช่วยลดปริมาณปรอทในกระป๋องของคุณ นักว่ายน้ำในน้ำเย็นเต็มไปด้วย DHA และ EPA ซึ่งเป็นกรดไขมันที่ได้จากปลาที่เชื่อมโยงกับการรักษาน้ำหนักลดโรคหัวใจและหลอดเลือดและช่วยเพิ่มความสามารถด้านความรู้ความเข้าใจในผู้ที่เป็นโรคอัลไซเมอร์ที่อ่อนมากการศึกษาในต่างประเทศ รีวิววารสาร Advances in Nutrition found

แห้งถั่ว Chickpeas, 25 ออนซ์ Bag

Shutterstock

โปรตีน 10 กรัมต่อ¼ถ้วยแห้ง

$ 0.27 ต่อการแสดง

ไม่ว่าคุณจะผสมครีมประจำบ้านหรือโยนพืชตระกูลถั่วให้เป็นสลัดแสนอร่อยถั่วดำเป็นหนึ่งในแหล่งโปรตีนชั้นนำของเราเนื่องจากมีองค์ประกอบทางโภชนาการที่เป็นตัวเอกของพวกเขา พืชที่มีน้ำตาลในเลือดต่ำมีบทบาทที่เป็นประโยชน์ในการควบคุมน้ำหนักเช่นเดียวกับระเบียบของกลูโคสและอินซูลินและอาจมีผลกระทบเชิงบวกต่อเครื่องหมายของโรคหัวใจและหลอดเลือดบางแห่งตามการศึกษาในวารสาร Nutrients

เนยถั่วลิสง, ออนซ์ 16 ออนซ์

Shutterstock

โปรตีน 7 กรัมต่อ 2 ช้อนโต๊ะ

$ 0.25 ต่อการแสดง

เรารักเนยถั่วลิสงธรรมชาติของ Smucker เพราะไม่อาจปฏิเสธได้ว่าเป็นครีมและราคาไม่แพงมากไปกว่าแบรนด์ระดับไฮเอนด์อื่น ๆ ที่มีส่วนผสมของรายการเดียวกัน แตกต่างจากไหที่คุณเติบโตขึ้นด้วย (เรากำลังมองหาคุณ Skippy และ Jif) ตัวเลือกนี้มีเพียงสองส่วนผสม: ถั่วลิสงและเกลือ และส่วนผสมหลักไม่มี wallflower โภชนาการ: การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร JAMA Internal Medicine พบความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคถั่วลิสงและลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ

ไข่ 1 โหล

Shutterstock

โปรตีน 6 กรัมต่อไข่ใหญ่ 1 อัน

$ 0.25 ต่อการแสดง

ไข่ทอดหรือไข่ลวกเป็นหนึ่งในโปรตีนที่เราโปรดปรานและราคาไม่แพงมากนักเนื่องจากมีความหนาแน่นของสารอาหารที่เป็นตัวเอก ไข่จะเต็มไปด้วยการเผาผลาญอาหาร - การส่งเสริมโคลีนซึ่งจะช่วยให้คุณเก็บร่างกายของคุณในรูปทรงปลายแหลม - แต่สารอาหารนี้พร้อมกับวิตามินดีจะพบได้เฉพาะในไข่แดง! ลูกตาที่หลีกเลี่ยงจะมีปริมาณโปรตีนครึ่งหนึ่งของไข่ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณใช้ไข่ทั้งหมดในไข่เจียวเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์สูงสุด

ถั่วขาวแห้งถุง 16 ออนซ์

Shutterstock

โปรตีน 13 กรัมต่อ¼ถ้วยแห้ง

$ 0.33 ต่อการแสดง

มีขนาดเล็ก แต่กระนั้น, ถั่วมีความหลากหลายเท่าที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เพียง 33 เซ็นต์ต่อมื้อคุณสามารถแอบเข้าไปในขนมหวานแบบโฮมเมดเพิ่มลงในสตูว์มังสวิรัติและบดและหั่นเป็นเปลือกพิซซ่าที่มีเส้นใยสูง พืชตระกูลถั่วขนาดเล็กเป็นแหล่งที่มีสุขภาพดีในการต่อสู้กับโรคโลหิตจางและการซ่อมแซมดีเอ็นเอโฟเลต

Quinoa, ถุง 16 ออนซ์

Shutterstock

โปรตีน 7 กรัมต่อ¼ถ้วยแห้ง

$ 0.73 ต่อการแสดง

ชุดธัญพืชในกรดอะมิโนและเส้นใยที่จำเป็นและ quinoa ก็ไม่มีข้อยกเว้น เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีสำหรับมังสวิรัติและมังสวิรัติเนื่องจากมีกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมด 9 ชนิดซึ่งถือว่าเป็นโปรตีนที่สมบูรณ์รวมถึงโปรตีนที่มีต่อโปรตีนสูงกว่าเมล็ดอื่น ๆ ที่คุณจะพบในซูเปอร์มาร์เก็ต

ปลาแซลมอนสีชมพูบรรจุกระป๋อง 6 ออนซ์กระป๋อง

อาหารโลกป่า / Facebook

โปรตีน 13 กรัมต่อ 2 ออนซ์

$ 0.99 ต่อการแสดง

ปลาแซลมอนสดที่ติดปากในป่าอาจโม้ป้ายราคาสูงชัน แต่คุณจะได้ปลาที่อุดมด้วยโอเมก้า 3 มากน้อยลงเมื่อคุณคว้ากระป๋อง สำหรับภายใต้เงินต่อหนึ่งเหรียญคุณจะได้รับโปรตีนการเผาผลาญพลังงาน 13 กรัมรวมถึงวิตามินโอเมก้า 3 ที่หัวใจแข็งแรงและวิตามินที่ละลายในไขมัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเราชอบปลาแซลมอนสีชมพูที่ได้รับความนิยมอย่างยั่งยืนของ Wild Planet

อัลมอนด์ทั้งถุง 25 ออนซ์

Shutterstock

6 กรัมต่อโปรตีน 1 ออนซ์

$ 0.46 ต่อการแสดง

กำลังมองหาการเพิ่มโปรตีนมากขึ้นในขนมขบเคี้ยวของคุณ? เพียงแค่คว้าอัลมอนด์ดิบ เราชอบอัลมอนด์ธรรมชาติทั้งหมดของ Blue Diamond เนื่องจากมีส่วนประกอบเพียงอย่างเดียวคืออัลมอนด์ duh! และไม่มีโซเดียมและสารกันบูดที่เพิ่มขึ้น หากคุณกำลังมองหาเพื่อเพิ่มขีดความสามารถในการเผาผลาญไขมันออกกำลังกายของคุณมุ่งมั่นที่จะตบเบา ๆ บนถั่วก่อนที่จะตียิม ถั่วรสหวานเหล่านี้ประกอบด้วย L-arginine ซึ่งได้รับการปรับปรุงเพื่อช่วยให้นักกีฬาสามารถฝึกได้นานขึ้น เสียงเหมือนถึงเวลาที่จะสลับออกที่ก่อนการออกกำลังกายผลเบอร์รี่รส!

เต้าหู้อินทรีย์บรรจุ 12 oz

Shutterstock

โปรตีน 8 กรัมต่อออนซ์ 3

$ 0.42 ต่อการแสดง

เต้าหู้อินทรีย์เช่นเฮาส์ฟู้ดส์เป็นตัวเลือกที่ชาญฉลาดในการเพิ่มลงในรถเข็นของคุณ - ราคาถูกและติดขัดพร้อมกับแมโครดาวของเราและเป็นพืชที่ใช้ พันธุ์อินทรีย์จะช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณไม่ได้รับสารกำจัดศัตรูพืชทั้งหมดที่มาพร้อมกับถั่วเหลืองที่ปลูกตามธรรมเนียม หยิบเต้าหู้ไหมและเพิ่มสูตรของเราที่ดีที่สุดปั่นสำหรับการลดน้ำหนักเพื่อเพิ่มพลังการลดผึ้งของ bev

แนะนำ
  • ร้านขายของชำ: นมโอ๊ตนมอัลมอนด์ใหม่หรือไม่?

    นมโอ๊ตนมอัลมอนด์ใหม่หรือไม่?

    นมผงที่ไม่ใช่นมมีการกระฉับกระเฉงในปีนี้ด้วยกล่องบรรจุที่ไม่มีที่สิ้นสุดเข้าในซุปเปอร์มาร์เก็ตคาเฟ่และมังสวิรัติเหมือนกัน ในความเป็นจริงภายในปีพ. ศ. 2567 ตลาดผลิตภัณฑ์นมทั่วโลกคาดว่าจะเกินกว่า 34 พันล้านดอลลาร์ตามรายงาน ReportBuyer ในขณะที่นมอัลมอนด์เป็นกลุ่มที่มีการเติบโตเร็วที่สุดผู้ซื้อที่ใส่ใจสุขภาพกำลังเติบโตตระหนักถึงคุณค่าทางโภชนาการที่ไม่น่าสนใจของเครื่องดื่มขณะที่กลุ่มคนที่ใส่ใจต่อสิ่งแวดล้อมมักจะกังวลมากขึ้นเกี่ยวก
  • ร้านขายของชำ: 46 เคล็ดลับการช้อปปิ้งที่ดีที่สุดในซูเปอร์มาร์เก็ตเคย

    46 เคล็ดลับการช้อปปิ้งที่ดีที่สุดในซูเปอร์มาร์เก็ตเคย

    ซูเปอร์มาร์เก็ตได้รับการออกแบบมาเพื่อทำให้คุณใช้จ่ายเงินให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ซึ่งมักเป็นสินค้าที่มีกำไรสูงซึ่งเต็มไปด้วยส่วนผสมที่ราคาถูกและแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นต่อสุขภาพ กลุ่ม บริษัท อาหารหลักส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับเส้นด้านล่างมากกว่าเส้นรอบเอวของคุณและทำให้อาหารของพวกเขาเต็มไปด้วยส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการต่ำเช่นแป้งขาวกลั่นน้ำมันไฮโดรเจนและสารเติมแต่งสารกันบูดและสารให้ความหวานที่ได้จากพืชหลัก เช่นข้าวโพดและถั่วเหลือง กุญแจสำคัญในการกระทำผิดใด ๆ ที่ดีคือการป้องกันที่มั่นคง คุณอาจเป็นนักช้อปที่มีความหมาย แต่ถ้าไม่มีการโจมตีตามแผนอย่างละเอียดการเรียกเก็บเงินจากร้านขายของชำรายสัปดาห์ก็อา
  • ร้านขายของชำ: 10 Superfoods Better Than Kale

    10 Superfoods Better Than Kale

    ในโลกอาหารผู้มีชื่อเสียงที่ใหญ่ที่สุดของทั้งหมดอาจเป็นผักคะน้า - Shakira ของสลัด Lady Gaga ของผักใบเขียว และใช่จริงๆมันมีประโยชน์มากมายรวมถึงโฟเลตในปริมาณมากและแคลเซียมมากขึ้นกรัมต่อกรัมมากกว่านมหนึ่งถ้วย แต่จริงๆแล้วมันไม่ได้เป็นสีเขียวที่แข็งแรงต่อไป ในความเป็นจริงในรายงานล่าสุดที่เผยแพร่โดยศูนย์ควบคุมโรคที่ติดอันดับ 47 "ผักผลไม้และผัก" ที่รักสีเขียวเพียงวาง 15 (49.07 คะแนนจาก 100 สำหรับความหนาแน่นของสารอาหาร)! นี่เป็นบทสรุปของญาติสีเขียวใบเขียว 10 ใบที่นักวิจัยกล่าวว่ามีการห่อตัวของโภชนาการมากขึ้น อ่านพวกเขากินและเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ กระหล่ำปลี คะแนนโภชนาการ: 62.49 ผักหลักของอาหารอ
  • ร้านขายของชำ: นี้น่าแปลกใจผักเป็นทางเลือกแป้งใหม่

    นี้น่าแปลกใจผักเป็นทางเลือกแป้งใหม่

    ทำจากมันฝรั่งหวานแห้งกลองและแห้ง, ทางเลือกใหม่รสชาติเล็กน้อยเช่นชื่อของมันในขณะที่ยังคงบอบบางพอที่จะทำงานในอาหารทั้งหวานและเผ็ด แป้งอร่อยยังเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนและคนที่ต้องการตัดเย็บ แป้งแคปซูลมีแคลอรี่ต่ำกว่าแป้งมะพร้าว (120 แคลอรี่), แป้งสาลี (124 แคลอรี่) และ อัลมอนด์แป้ง (150 แคลอรี่) นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยวิตามิน A และ C สองสารอาหารที่ไม่พบในการแข่งขัน Con: มาในราคา $ 10 สำหรับถุงแปดออนซ์มันมีราคาแพงกว่าแป้งธรรมดาทั่วไปและยังคงขายเป็นหลักทางออนไลน์ ยังถ้าแป้งมันฝรั่งหวานกระตุ้นความสนใจของคุณเราก็บอกว่ามันคุ้มค่ากับความพยายาม ต่อไปนี้เป็นวิธีที่แสนอร่อยในการ
  • ร้านขายของชำ: 27 ของขบเคี้ยว Carb ที่ดีที่สุด

    27 ของขบเคี้ยว Carb ที่ดีที่สุด

    สิ่งแรกแรก: คุณไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารเพื่อรับประทานอาหารเหล่านี้ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสาหร่ายที่มีโปรตีนและไขมันที่มีไขมันสูงและน้ำตาลที่ได้จากการกลั่นเป็นอาหารที่ให้ความอิ่มตัวมากที่สุด ร่วมกับการออกกำลังกายเป็นประจำทุกสัปดาห์มินิ munchies เหล่านี้ยังจะทำหน้าที่ในการปรับแต่งเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณ และสำหรับบรรดาของคุณที่กังวลเกี่ยวกับการระเบิดออกด้านบนมัฟฟินของคุณหรือไม่ การทบทวนในปีพ. ศ. 2516 ที่ตีพิมพ์ใน วารสาร The American Osteopathic Association พบว่าผู้ที่รับประทานอาหารที่มีแคลอรี่น้อยกว่าร้อยละ 45 ของคาร์โบไฮเดรตทุกวันสามารถลดลงระหว่าง 2.5 และ 9 ปอนด์ในช
  • ร้านขายของชำ: 10 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเพื่อเพิ่มพลังกาย

    10 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเพื่อเพิ่มพลังกาย

    วันนี้ไม่ใช่เครื่องดื่มให้พลังงานทั้งหมดเป็นเครื่องดื่มที่มีเอวเพิ่มขึ้นซึ่งส่งมอบกรณีของความกระวนกระวายใจและทำให้หัวใจคุณเต้นแรง การเพาะปลูกใหม่ของการดื่มน้ำอัดลมเป็นน้ำดื่มที่มีกลิ่นผลไม้ตามธรรมชาติหรือเครื่องดื่มชาที่เติมพลังด้วยวิตามินบีและสารปรับตัวกระตุ้นสมองเช่น L-theanine พวกเขายังบรรจุกระป๋องน้ำตาลเพิ่มน้ำตาลและสารให้ความหวานเทียม, รสและสี บางคนใช้ผักและน้ำผลไม้ที่แช่เย็นสำหรับสีและสารอาหารเสริม วิธีการหาเครื่องดื่มให้พลังงานที่ดีที่สุด Shutterstock แต่คุณจะมั่นใจได้อย่างไรว่าสิ่งที่คุณกำลังดื่มอยู่จะช่วยเพิ่มสิ่งที่คุณต้องการได้? เพื่อช่วยให้คุณสามารถหาเครื่องดื่มชูกำลังที่มีสุขภาพดีท
  • ร้านขายของชำ: คำถาม: ผลไม้และผักที่มี Low Carb?

    คำถาม: ผลไม้และผักที่มี Low Carb?

    ไม่มีอะไรที่สามารถเอาชนะผลไม้สดและผัก - ยกเว้นผลไม้คาร์โบไฮเดรตต่ำอาจและ veggies หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักการเลือกผลิตเป็นวิธีที่จะทำให้น้ำหนักลดลง แต่ตัวเลือกที่เป็นของแป้งบางอย่างอาจทำให้คุณกลับมานิด ๆ หน่อย ๆ ผลไม้และผักที่มีแป้งและผลไม้สูงมีประโยชน์เช่นกัน คุณไม่จำเป็นต้องกำจัดตัวเองของพวกเขาเมื่อคุณตระหนักว่าพวกเขาไม่ได้เป็นแสงเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ แต่ทำแบบทดสอบ pop ของเราเพื่อดูว่าคุณรู้หรือไม่ว่าจะเป็นอย่างไรบ้างและวิธีการที่คุณต้องการให้ดียิ่งขึ้นในการปรับสมดุลให้กับร้านขายของชำของคุณ
  • ร้านขายของชำ: ร้านขายของชำคว้า: Spreads และสุขภาพ Dips สำหรับการลดน้ำหนัก

    ร้านขายของชำคว้า: Spreads และสุขภาพ Dips สำหรับการลดน้ำหนัก

    หมวกเป็นฮีโร่เป็น dips และกระจายเป็นอาหาร: พวกเขาเปลี่ยนสิ่งที่ทุกวันเป็นสิ่งที่พิเศษ ไม่มีการปฏิเสธว่าเกือบทุกอย่างรสนิยมดีขึ้นจับคู่กับการจุ่มหรือการแพร่กระจาย แต่เนื่องจากการเพิ่มน้ำมันราคาถูกและส่วนผสมไขมันอื่น ๆ ส่วนใหญ่ของภาชนะบรรจุจะเต็มไปด้วยแคลอรี่มากเกินไป Thankfully คุณไม่ต้องละเลย dips ที่ชื่นชอบและการแพร่กระจายของคุณในชื่อของการสูญเสียน้ำหนัก ตราบเท่าที่คุณติดอยู่กับพันธุ์ที่ถูกต้องคุณสามารถขุดโดยไม่มีความผิด ครั้งต่อไปที่คุณมุ่งหน้าไปที่ร้านขายของชำให้มองหาที่ชื่นชอบท้องท้องแบนของเรา: กินนี่ซะ! นิวแมนของตัวเอง Mali Salsa, 2 ช้อนโต๊ะ แคลอรี่ 10 อ้วน 0 กรัม ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม โซเดี
  • ร้านขายของชำ: 25 อาหารว่างที่ดีที่สุดในโปรตีนสูง

    25 อาหารว่างที่ดีที่สุดในโปรตีนสูง

    ชาวอเมริกันมีความคิดครอบงำแบบคู่กับอาหารว่างและกินโปรตีนมากขึ้น ในความเป็นจริงการสำรวจเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่า 91 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ทานอย่างน้อยวันละครั้งและ 71 เปอร์เซ็นต์มุ่งมั่นที่จะเพิ่มโปรตีนให้กับอาหารของพวกเขา ข่าวดีถ้าคุณตกอยู่ในค่ายทั้งสองฝ่าย: วิทยาศาสตร์เป็นประโยชน์ในการบริโภคและการรวมกันทั้งสอง การเพิ่มขนมขบเคี้ยวโปรตีนต่ำน้ำตาลสูงในอาหารประจำวันของคุณสามารถช่วยลดความพยายามในการลดน้ำหนักโดยการกระตุ้นการเผาผลาญอาหารและลดความหิวโหย เสียงเหมือนเป็นวิธีที่อร่อยที่จะปล่อยปอนด์พิเศษให้เรา! โชคดีที่คุณไม่ต้องเก็บเต้านมหรือไก่งวงไว้ในกระเป๋าของคุณเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ มีมากมายพกพาวิธีที่

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

อาหารที่ดีที่สุดสำหรับเพศ

จากเหตุผลทั้งหมดที่พ่อแม่ของคุณให้คุณเนื่องจากไม่ได้มีเพศสัมพันธ์พวกเขาอาจจะพลาดเรื่องนี้เพราะเซ็กซ์อาจทำให้คุณรู้สึกเศร้า ในความเป็นจริงการวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าเกือบครึ่งหนึ่งของผู้หญิงทุกคนได้ออกมาจากความรู้สึกทางเพศมากขึ้นลงกว่าก่อนที่พวกเขาได้รับมันใน หญิงวัยสี่สิบหกปีกล่าวว่าพวกเขาเคยมีประสบการณ์เกี่ยวกับ "บลูส์โพสต์ - เซ็กซ์" หรือสิ่งที่นักวิทยาศาสตร์เรียกว่าความผิดปกติหลังคลอด (postcoital dysphoria - PCD) ตามผลการศึกษาฉบับใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Sexual Medicine รายงานหนึ่งใน 20 รายงานประสบปัญหามากกว่าหนึ่งครั้งในช่วงสี่สัปดาห์ที่ผ่านมา ทำไมผู้หญิงถึงรู้สึกเศร้าหรือกังวลหลังจาก