แม้ว่าจะมีสัตว์ที่แครอทเคี้ยวเช่นกระต่ายเป็นตัวนำโชคที่โดดเด่นสำหรับเทศกาลอีสเตอร์ แต่วันหยุดนี้ก็เหมือนกับขนมที่เต็มไปด้วยวันฮาโลวีน ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือเราไม่ได้กลับมานั่งดื่มไวน์สักแก้วในขณะที่เด็ก ๆ เร่งรีบจากบ้านไปบ้านเก็บรางวัลของพวกเขา ค่อนข้างตรงกันข้ามจริงเพราะผู้ใหญ่เราเพียงแค่ของขวัญให้พวกเขาตะกร้าเต็มรูปแบบของช็อคโกแลตห่อฟอยล์และลูกอมขนมหวานหัวใจเล็ก ๆ น้อย ๆ ของพวกเขาปรารถนา
ในขณะที่ใช่คุณสามารถรับน้ำหนักได้อย่างแน่นอนและใช้ชีวิตในช่วงที่คุณชื่นชอบขนมอีสเตอร์ที่คุณโปรดปรานเราคิดว่าน่าจะเป็นการจัดอันดับขนมยอดนิยมโดยการให้คุณค่าทางโภชนาการของพวกเขาในกรณีที่คุณอยากรู้ว่าเท่าไหร่น้ำตาล ถูกซ่อนไว้ในบรรดากระต่ายช็อกโกแลตยักษ์ อ่านเพื่อหาว่ารายการโปรดของคุณอยู่ที่ใด และเมื่อช้อปปิ้งลูกอมของคุณเสร็จแล้วและคุณต้องการคัดท้ายอาหารของคุณไปในทิศทางที่ถูกต้องให้ลองสมัครสมาชิกใหม่ นี้ไม่ได้! นิตยสารตอนนี้! คุณจะได้พบกับสูตรอาหารเพื่อสุขภาพคำแนะนำด้านการช็อปปิ้งในซูเปอร์มาร์เก็ตและเคล็ดลับโภชนาการที่จำเป็นอยู่ที่ปลายนิ้วของคุณ สำหรับระยะเวลาที่ จำกัด คุณสามารถประหยัด 50 เปอร์เซ็นต์ปิดฝาครอบราคาคลิกที่นี่!
วิธีที่เราจัดให้พวกเขา
Shutterstock เราได้รวบรวมข้อมูลทางโภชนาการต่อรายการที่ให้บริการและส่วนประกอบของขนมแต่ละชนิด เราจัดเรียงตามแคลอรี่แล้วค่อยปรับการจัดอันดับโดยการดูองค์ประกอบของแคลอรี่เหล่านั้น ลูกอมที่มีไขมันและน้ำตาลมีปริมาณไขมันสูงขึ้น (คำนวณโดยการหารกรัมไขมันและน้ำตาลโดยลูกอมจำนวนหนึ่ง) อยู่ในอันดับที่แย่กว่าผู้ที่มีน้ำหนักน้อย
นอกจากนี้เรายังคำนึงถึงขนาดการให้บริการ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าปริมาณอาหารที่คุณกินและโดยเฉพาะอย่างยิ่งการปรากฏตัวของปริมาณสามารถมีบทบาทในความอิ่มแปล้ได้ ตัวอย่างเช่นการรับประทานขนมปังที่หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ สามารถทำให้คุณรู้สึกอิ่มเอิบมากขึ้นกว่าการกินขนมปังชนิดเดียวกันทั้งหมด ดังนั้นเราจัดอันดับขนมที่มีชิ้นต่อขนาดเสิร์ฟมากกว่าลูกอมที่มีขนาดให้บริการเพียงอย่างเดียว นอกจากนี้ขนมที่บรรจุในขนาดที่ให้บริการที่เล็กกว่าได้รับการพิจารณาในเกณฑ์ดีกว่าลูกอมที่มีขนาดใหญ่เป็นแพคเกจเนื่องจากขนาดของแพ็กเกจบอกว่าขนมเท่าใดที่สามารถบริโภคได้
ในที่สุดส่วนผสมมีบทบาทในการทำลายความสัมพันธ์ระหว่างขนมที่มีโภชนาการที่คล้ายคลึงกัน ลูกอมที่มีส่วนประกอบเทียมน้อยลงและน้ำมันพืชที่ติดเชื้อได้รับการจัดอันดับในเกณฑ์ดีกว่าผู้ที่มีสารปรุงแต่งเหล่านี้
ครั้งแรก ... แย่ที่สุด
15ไข่อีสเตอร์เนยถั่วลิสงของ Reese
ไข่ของ Reese เป็นผลิตภัณฑ์หลักของตะกร้าอีสเตอร์และมีส่วนผสมของเนยถั่วลิสงที่เป็นที่รักของแบรนด์ แต่อย่าให้ลักษณะที่เป็นลูกเล่นของขนมหวานนี้ทำให้คุณโง่เขลา ไข่ที่ช็อคโกแลต 2 ก้อนจะบรรจุแพ็ค 10 กรัมไขมันและ 17 กรัมน้ำตาลจำนวนหวาน ๆ ที่คุณจะพบในถั่วเยลลี่ 20 อัน
Twix Easter คาร์เมลคุกกี้บาร์ลูกอมไข่อีสเตอร์
คุณไม่ต้องเลือกระหว่าง Twix กับอีสเตอร์อีกต่อไป แต่เราไม่จำเป็นต้องแนะนำให้หยิบไข่ขึ้นมาอีก
ไข่ Cadbury Creme
ขออภัย แต่คลาสสิกอีสเตอร์เป็นหนึ่งในที่เลวร้ายที่สุดของลูกอมเนื่องจากการนับน้ำตาลสูงและขนาดเสิร์ฟขนาดเล็ก เพียงหนึ่งไข่จะเติมคุณขึ้นกับร้อยละ 40 ของปริมาณที่แนะนำประจำวันของคุณของน้ำตาลเพิ่ม! การพูดถึง Cadbury Creme Eggs คุณรู้ไหมว่าน่ารู้เกี่ยวกับ Cadbury Creme Eggs?
Ghirardelli Hollow Chocolate Bunny
เรามีความสุข Ghirardelli ไม่ได้ใช้รสเทียมใด ๆ ในกระต่ายช็อกโกแลตนม แต่เราหวังว่าพวกเขาจะไม่ใช้น้ำตาลมากนัก
Hershey's Chocolate Milk ช็อกโกแลต Easter Bunny
แม้ว่ากระต่ายของ Hershey มีโภชนาการที่เหมือนกันกับข้อมูลด้านบนข้อมูลโภชนาการนี้เป็นเพียงหนึ่งในสี่ของกระต่ายซึ่งตรงข้ามกับหนึ่งในสาม นั่นแปลว่าอาจกิน 720 แคลอรี่ 44 กรัมไขมัน 28 กรัมไขมันอิ่มตัวและ 76 กรัมน้ำตาลจากกระต่ายนี้
เนยถั่วลิสงของ Reese's Crèmeไข่
การตอบสนองของ Reese ต่อไข่ Cadbury จะลดลงเล็กน้อยในน้ำตาล แต่จะแตกออกเป็นพิเศษด้วยไขมัน 5 กรัม
ชิ้นส่วนของ Reese ไข่อีสเตอร์ไข่ขาวมินิกล่อง / ชิ้นของ Reese ไข่อีสเตอร์เนยถั่วลิสง
ใช่ Reese's ยังมีอีกหนึ่งขนมที่อีสเตอร์ (และนี่ไม่ใช่ครั้งสุดท้ายของพวกเขา!) แต่น่าเสียดายที่นี้ไม่ดีไปกว่าที่เหลือ
แคดเบอร์รี่มินิไข่อีสเตอร์แคนดี้
ถ้าคุณคิดว่าชิ้นไข่ Reese ไม่ดีเพียงแค่มองสิ่งที่ Cadbury มาด้วย! การรับประทาน 12 ของไข่มินิเหล่านี้จะทำให้คุณกลับมาได้อีก 27 กรัมของ Sguar
ไข่อีสเตอร์เนยถั่วลิสงของ Reese
เราได้รับความนิยมอย่างสูงจาก Reese's ไข่ทองเหล่านี้เป็นสิ่งที่แย่ที่สุดในกลุ่มนี้ทำให้คุณสามารถเก็บน้ำตาลทรายน้ำตาล 5 กรัมจำนวน 4 ชิ้นได้
เนยถั่วลิสงอีสเตอร์ M & M 's ช็อกโกแลตลูกอมไข่ Speckled Candy Bag
แต่เราจัดอันดับให้ M & M แย่ลงเพราะอย่างน้อย Reese ขัดขวางการบริโภคของคุณด้วยการบังคับให้คุณต้องแกะชิ้นส่วนแต่ละชิ้นซึ่งทำให้ยากต่อการกอบโกดกำมือของขนมไว้ในปากของคุณ
เนยไข่ช็อกโกแลต Butterfinger
เริ่มเห็นรูปแบบที่นี่ไหม เนยถั่วลิสงในลูกอมทำให้เกิดความหายนะที่มีไขมันสูงและน้ำตาลสูง โชคดีที่เนยถั่วลิสงไม่ได้ทั้งหมดไม่ดี ตรวจสอบขวดที่ชื่นชอบของเราในรายงานพิเศษของเรา: เราได้รับการทดสอบ 10 Butters ถั่วลิสงและนี่คือสิ่งที่ดีที่สุด!
เค้กแครอทเค้ก Hershey's KISSES
เราไม่แน่ใจว่าใครจะถามเรื่องเหล่านี้ แต่เราอยากรู้ว่ารสชาติเหล่านี้เป็นอย่างไร หากคุณเป็นเช่นนั้นอย่าลืมรับประทานอาหารที่มีขนาดไม่เกิน 9 ชิ้นเพื่อหลีกเลี่ยงการบริโภคน้ำตาลเพิ่มเกือบครึ่งวัน
Kit Kat อีสเตอร์ช็อกโกแลตกระต่ายหูกระต่าย
เชื่อฟัง Kit Kat ม้วนหนึ่งของบาร์กระต่ายเหล่านี้หน้าจะทำให้คุณค่อนข้างเขย่าของน้ำตาล
นกพิราบอีสเตอร์ช็อกโกแลตนมลูกวัวแข็งกล่องอีสเตอร์กระต่าย
ลูกอมช็อกโกแลต Bunnies ของ Dove ถูกผูกติดอยู่กับลูกอมอันดับ 1 ที่มีความหนาแน่นสูงสุด: มีไขมัน 5.6 กรัมต่อกรัมลูกอม
และไข้หวี้อีสเติร์นออร์เดอร์ # 1 ...
1แครอทแครอท Lindt แครอท
เหล่านี้อาจเป็นขนมที่เราชื่นชอบในเทศกาลอีสเตอร์ แต่แครอทช็อกโกแลตของ Lindt มีทั้งไขมันที่อิ่มตัวและไขมันอิ่มตัวสูงสุดต่อกรัมลูกอม
และตอนนี้ ... ที่ดีที่สุด
15Peeps Easter Bunny Marshmallows
พวกเขาอาจเป็นคลาสสิกของทุกตารางอีสเตอร์ แต่ระวังการกินมากเกินไป Peeps เหล่านี้แพ็คบิตของหมัดน้ำตาล
แครนเบอร์รี่เค้กไข่เค้กมินิอีสเตอร์
ถ้าคุณต้องการที่จะกินไข่ Cadbury Crèmeในวันอีสเตอร์ทำไมไม่เลือกรุ่นที่เล็กกว่า หากคุณติดเพียงสองคุณจะกินเพียง 80 แคลอรี่ 3 กรัมไขมันและ 10 กรัมน้ำตาล
WHOPPERS อีสเตอร์โรบินไข่
คลาสสิกอีสเตอร์นี้จะไม่ทำให้มีผลต่อรอบเอวมากเกินไป แต่ถ้าคุณชอบ Robin Eggs มากให้เลื่อนเพื่อเป็นตัวเลือกที่ดีกว่า
ไข่ช็อกโกแลตนมอีสเตอร์ของเฮอร์ชีย์กับไข่เจียว
ที่ขบเคี้ยวและสัมผัสของเกลือทำให้ candies เหล่านี้รักษาที่ satisfies cravings มาก.
Hershey's Easter Cookies 'n' เค้กไข่
มันทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นหรือไม่ที่ไข่ช็อกโกแลตแต่ละชนิดมีแคลอรีต่ำกว่าโอรีโอ อาจจะไม่. แต่เดี๋ยวก่อนพวกเขาสร้างคู่แข่งที่คุ้มค่าและมีรสนิยม
ไข่เจียวของ Hershey
ไข่ขนมหวานเหล่านี้มีลักษณะเป็นพริกไทย York Peppermint และรสชาติเหมือน Peep เสียงดีที่สุดของทั้งสองโลกถ้าคุณถามเรา
WHOPPERS อีสเตอร์มินิโรบินไข่
คุณต้องกิน มหันต์ 18 อันของ Whopper mini eggs เพื่อกิน 22 กรัมน้ำตาล ดังนั้นถ้าคุณไม่ได้กินอาหารเหล่านี้โดยไม่เต็มใจการรักษาอีสเตอร์นี้เป็นตัวเลือกที่ดีถ้าคุณต้องการรู้สึกเหมือนคุณได้ตามใจจริง ๆ
ครีม Kinder Easter Joy หวานพร้อมกับเค้กเวเฟอร์ Bites Treat ช็อกโกแลต + ของเล่น
เรามีความสุขที่ไข่ Kinder มีแคลอรี่และน้ำตาลต่ำ แต่ก็ยังคงสูงเพียงเล็กน้อยสำหรับบางสิ่งบางอย่างเท่านั้น หวังว่าเด็กของคุณจะหมกมุ่นอยู่กับของเล่นเพื่อให้รู้ว่าเขาหรือเธอต้องการเก็บขนมเค้กไว้
WHOPPERS อีสเตอร์ไข่มินิ
ขนมที่มีน้ำตาลต่ำและขนมขบเคี้ยวนี้เป็นหนึ่งในรายการโปรดของเรา
Lindt Milk Gold Bunny
คุณสามารถหายใจด้วยความโล่งอกรู้ว่าหนึ่งในขนมที่คุณชื่นชอบอีสเตอร์จัดอันดับให้เป็นประโยชน์ เราขอแนะนำให้คุณกินการรับประทานอาหารในขั้นตอนต่างๆ ขอแนะนำหูก่อนหรือไม่?
Lindt Dark Bunny สีทอง
กระต่ายช็อคโกแลตนี้มีไขมันและแคลอรี่มากกว่าคู่นม แต่อย่างน้อยส่วนผสมแรกคือช็อกโกแลตและไม่ใช่น้ำตาล
York Peppermint Patties ไข่
ลูกอมรูปไข่เหล่านี้จะทำให้ลมหายใจสดชื่นโดยไม่ทำให้แคลอรี่แบ็คของคุณกลับมาไกลเกินไป
Patches กระต่ายอีสเตอร์เปรี้ยว
Sour Patch Bunnies ทำคะแนนได้ดีในรายการของเราเนื่องจากบรรจุภัณฑ์อัจฉริยะของพวกเขา ข้อมูลโภชนาการที่คุณเห็นข้างต้นเป็นจริงสำหรับสองแพ็คเก็ตขนม! หากคุณให้บุตรของคุณเพียงหนึ่งเดียว (หรือกินหนึ่งตัวเอง) ก็จะเท่ากับ 55 แคลอรี่และ 10 กรัมน้ำตาล
ลูกอม Tootsie ไข่อีสเตอร์แคนซัสอีสเตอร์
แคลอรี่และน้ำตาลมีแคลอรี่น้อยและมีรสช็อกโกแลตเล็กน้อยและสัมผัสกับการเคลือบลูกอมหรือไม่? ลงชื่อเข้าใช้เรา!
และกลิ่นอีสเติร์นออร์แกนิก # 1 คือ ...
1SweeTARTS Chicks เป็ดและกระต่าย
ใช่ SweeTARTS มีความเข้มข้นของน้ำตาลต่อกรัมขนมมากที่สุดและใช่คุณเป็นพื้นเพียงแค่กินรสสีเทียมและน้ำตาลปั้น แต่อย่างน้อยคุณสามารถกิน 11 ขนมเหล่านี้และคุณจะยังคง กินแคลอรี่น้อยที่สุดและน้ำตาลน้อยที่สุดในบรรดาขนมทุกชนิดในรายการนี้ หากคุณต้องการเริ่มตัดน้ำตาลกลับหลังอีสเตอร์คุณอาจต้องการอ่าน 30 วิธีง่ายๆในการเลิกกินน้ำตาลมาก
