เช่นเดียวกับรถคันหรูต้องใช้น้ำมันที่มีคุณภาพเพื่อประสิทธิภาพที่ดีที่สุดนักกีฬามืออาชีพต้องการน้ำมันเชื้อเพลิงที่มีคุณภาพสูงเพื่อให้สามารถวิ่งว่ายน้ำและพังพินาศได้เต็มที่ ด้วยเหตุนี้สื่อมวลชนจึงตกใจเมื่อนักกีฬาโอลิมปิคกลุ่มหนึ่งได้พบนักกีฬาโอลิมปิกที่อยู่นอกหมู่บ้านโอลิมปิกแมคโดนัลด์ในริโอซึ่งหลายคนกล่าวว่าพวกเขากำลังรอการสั่งซื้อบิ๊กแม็ค

"Aleksandar Radovic กล่าวว่า" McDonald's ไม่ดีสำหรับนักกีฬา ... แต่นี่เป็นชัยชนะที่ยิ่งใหญ่ "กล่าวถึงการชนะโปโลน้ำของ Montenegro ในสหรัฐอเมริกา" เราจะเฉลิมฉลองกับ Big Mac และ Coca-Cola "

Mohad Ishak ซึ่งเป็นนักกระโดดร่มพื้นจากอียิปต์ก็กำลังรอมือของเขาอยู่ที่เบอร์เกอร์สองระดับ ไม่ได้เป็นรางวัลสำหรับผู้ชนะแม้ว่า; เขาเชื่อว่าบิ๊กแม็คเป็นทางเลือกที่ดีกว่าการให้บริการในโรงอาหารโอลิมปิกของนักกีฬา "อาหารในห้องโถงไม่ดี และฉันต้องกินอะไรบางอย่าง ฉันจะไม่ใส่น้ำหนักจากบิ๊กแม็ค "

ในขณะที่อาจเป็นจริงสำหรับนักประดาน้ำนักเราเพียงแค่มนุษย์ไม่ได้เผาผลาญไขมันได้อย่างรวดเร็ว ใส่เพียงแค่คนปกติมีโอกาสสูงที่จะได้รับน้ำหนักจากนิสัย Big Mac ประจำวันมากกว่านักกีฬายอดเยี่ยมเช่น Simone Biles หรือ Michael Phelps แต่อย่างไรก็ตามข้อเท็จจริงที่ว่าแซนวิชมีแคลอรี่ 540 กรัม 28 กรัมไขมันและ 10 กรัมไขมันอิ่มตัว (ซึ่งคิดเป็นร้อยละ 44 และร้อยละ 50 ของปริมาณที่แนะนำในแต่ละวันตามลำดับ) มีสิ่งเลวร้ายยิ่งกว่ามากที่คุณสามารถกักตุนได้ ร้านอาหารหรือไปยังจุด Ishak ห้องอาหาร

ส่วนที่น่ากลัวที่สุด: อาหารหลายจานที่ทำร้ายหัวใจเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพเช่นสลัดและผักกาดหอมห่อตัว เนื่องจากอาหารเหล่านี้สามารถตรวจจับได้ยากเราจึงกลมกลืนกับตัวอย่างอาหารร้านอาหารกว่า 20 ตัวอย่างที่ไม่ดีเท่าที่คุณควรจะสั่งซื้อให้บิ๊กแม็คคิดถึง หลีกเลี่ยงจากอาหารที่ชั่วร้ายด้านล่าง (เช่นเดียวกับตัวเลือกเมนูที่แย่ที่สุดที่ 40 ร้านอาหารยอดนิยม) เพื่อติดตามความเคลื่อนไหวของผู้ชนะการสูญเสียน้ำหนัก

การแข่งขัน: Big Mac ของ McDonald

540 แคลอรี่ไขมัน 28 กรัมไขมัน 10 กรัมโซเดียม 960 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 24 กรัมเส้นใย 4 กรัมน้ำตาล 9 กรัมโปรตีน 25 กรัม

Chick-Fil-A Cobb Salad

810 แคลอรี่ไขมัน 59 กรัมไขมันอิ่มตัว 12 กรัมโซเดียม 1, 880 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 30 กรัมเส้นใย 6 กรัมน้ำตาล 7 กรัมโปรตีน 41 กรัม

หลังจากที่คุณสลัดสลัดนี้กับน้ำสลัดปศุสัตว์อะโวคาโดแล้วคุณจะนั่งรับประทานอาหารเที่ยงที่มีไขมันมากกว่าที่เป็นอยู่ใน Big Mac ถึงสองเท่า ปริมาณเกลือของมันยังตรงขึ้นน่าอับอาย ขอบคุณนักเก็ต Chick-fil-A ที่ถูกตัดขาดและโยนมันไปสลัดนี้มีโซเดียมอยู่เกือบตลอดวัน หากต้องการทราบว่ารายการ Chick-Fil-A ที่คุณโปรดปรานทั้งหมดนี้เป็นอย่างไรโปรดดูรายงานพิเศษของเราทุกรายการที่ Chick-Fil-A-Ranked

พิซซ่าขนมปังเด็ก Cheesy ของ Applebee's

610 แคลอรี่ไขมัน 31 กรัมไขมันอิ่มตัว 17 กรัมไขมันทรานส์ 1 กรัมโซเดียม 1, 610 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 61 กรัมเส้นใย 4 กรัมน้ำตาล 9 กรัมโปรตีน 24 กรัม

ถ้าคุณกำลังอ่านข้อความนี้ขณะที่ยืนขึ้นผมขอแนะนำให้คุณหาที่นั่งเพราะเนื้อหาในเมนูอาหารของเด็ก ๆ จะทำให้ผู้ปกครองไม่ต้องกังวล อาหารมื้อเย็นมื้อใหญ่แบบนี้มีไขมันอิ่มตัวและไขมันอิ่มตัวสูงกว่าบิ๊กแม็ค แต่ยังมีแคลอรี่อีกด้วย แม้ว่าเด็กที่เจริญเติบโตต้องการไขมันในอาหารของเขาหรือเธอเพื่อดูดซับสารอาหารบางอย่างและช่วยรักษาฮอร์โมนของพวกเขาเด็กที่อายุ 2-3 ปีควรกินแคลอรี่เพียง 350 แคลอรี่ต่อวัน ที่แบ่งลงไปประมาณ 39 กรัมของไขมันหรือเพียง 8 กรัมสั้น ๆ ของสิ่งที่อยู่ในมื้อนี้ อับอายที่คุณ Applebee ของ

ที่เกี่ยวข้อง: 15 สิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับโภชนาการ Applebees

Starbucks Cheese ย่างสไตล์เก่า

580 แคลอรี่ไขมัน 29 กรัมไขมันอิ่มตัว 13 กรัมไขมันทรานส์ 0.5 กรัมโซเดียม 1, 110 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 57 กรัมเส้นใย 5 กรัมน้ำตาล 7 กรัมโปรตีน 23 กรัม

มันง่ายมากที่จะชักแซนวิชแบบคลาสสิกแสนอร่อยนี้ที่บ้านดังนั้นเราจึงไม่ค่อยแน่ใจว่าทำไมใคร ๆ ก็คิดที่จะซื้อมันจากร้านกาแฟโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนหนึ่งเป็นไขมันที่ Starbuck's ทำจากส่วนผสมของเชดดาร์สีขาวชีสสีเหลืองและชีสมอสซาเรลล่าตัวนี้มีไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์มากกว่าบิ๊กแม็ค ในแง่ของตัวเลือกอาหารกลางวันมีคนที่ดีกว่ามากที่ร้านกาแฟ เราชอบเบคอนไก่งวงที่มีไขมันต่ำแซนวิช (230 แคลอรี่ไขมัน 6 กรัมไขมันอิ่มตัว 2.5 กรัม) และ Zesty Chicken & Black Bean Salad Bowl (360 แคลอรี่ 15 กรัมไขมัน 2.5 กรัมอิ่มตัวไขมัน) สำหรับร้านกาแฟที่ชื่นชอบมากที่สุดโปรดดูรายงานของเราเมนูอาหารเช้าของ Starbucks ทั้งหมดที่จัดอยู่ในรายการ

กะหล่ำปลีไก่ของ Chang Chang ของ Chang

580 แคลอรี่ไขมัน 29 กรัมไขมันอิ่มตัว 6 กรัมซัลเฟต 2, 590 มิลลิกรัมคาร์บอน 48 กรัมเส้นใย 6 กรัมน้ำตาล 22 กรัมโปรตีน 34 กรัม

เมื่อคุณรับประทานอาหารการสั่งอาหารจานหลักและสลัดด้านข้างแทนการใส่มักเป็นสมาร์ทย้าย แต่ไม่ใช่ที่ PF Chang's แม้ว่าจำนวนแคลอรี่จะมีความสมเหตุสมผลสำหรับมื้ออาหารโซเดียมและไขมันจะไม่สามารถควบคุมได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับบางสิ่งที่มีชื่อที่ทำให้เกิดเสียงดัง อย่าพูดอะไรกับจานท้องอืดนี้

McDonald's Bacon Ranch Salad & Buttermilk ไก่กรอบ

490 แคลอรี่ไขมัน 28 กรัมไขมันอิ่มตัว 8 กรัมโซเดียม 1, 120 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 28 กรัมเส้นใย 4 กรัมน้ำตาล 4 กรัมโปรตีน 33 กรัม (ไม่รวมน้ำสลัด)

ถ้าคุณขอให้ทุกคนบนถนนที่สั่งซื้อได้รับการเลือกสุขภาพบิ๊กแม็คหรือสลัดนี้ฉันเดิมพันเก้าใน 10 คนจะพูดสลัด - และพวกเขาต้องการจะผิด แน่นอนมันอาจดูเหมือนเนื้อหาไขมันเท่ากับบิบิกแม็ค แต่นั่นไม่ใช่การแต่งกาย เมื่อคุณบีบแพ็คเก็ตของฟาร์มปศุสัตว์ที่อยู่บนบนเตียงของกรีนแล้วคุณภาพของสัตว์ที่มีการแลกรับนั้นจะต้องถูกนำมาเพิกถอน

ที่เกี่ยวข้อง: ทุกรายการเมนูที่ McDonald's- จัดอันดับ!

Baskin Robbins บราวนี่ซันเด

800 แคลอรี่ไขมัน 43 กรัมไขมันอิ่มตัว 22 กรัมโซเดียม 340 มก. 95 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 72 กรัมโปรตีน 11 กรัม

แม้ว่าจะไม่ใช่ความลับที่ว่าไอศกรีมเป็นตามใจ แต่ก็คือปริมาณน้ำตาลที่เกิดจากการแช่เยือกแข็งซึ่งโดยปกติแล้วจะส่งผลให้คนไม่ได้รับไขมัน แต่เนื่องจากผลิตภัณฑ์นี้ทำจากนมและครีมผลิตภัณฑ์นม 2 ชนิดที่บรรจุไขมันจำนวนมากเป็นของหวานที่มีไขมันสูง แต่จริงๆแล้วเป็นมากกว่า Big Mac ?! แม้ที่เราประหลาดใจ!

Olive Garden ไก่ย่างข้าวราด

760 แคลอรีไขมัน 51 กรัมไขมันอิ่มตัว 19 กรัมไขมันทรานส์ 0.5 กรัมโซเดียม 2, 110 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 42 กรัมเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 4 กรัมโปรตีน 34 กรัม

หลายคนถือว่าขนมปังแบบแบนดีกว่าพิซซ่าและคนอื่น ๆ คิดว่าอะไรที่สวยมากและทุกอย่างราดด้วยไก่ย่างเป็นทางเลือกที่มีไขมันต่ำและมีสุขภาพดี แต่ข้อสมมติฐานเหล่านี้ไม่สามารถเพิ่มเติมจากความจริงได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของภัยพิบัติที่เกิดจากโซเดียมที่มีไขมันเลี่ยนจาก Olive Garden ถ้าคุณกำลังจะขุดแยกกับเพื่อนเพื่อให้เนื้อหาไขมันในปริมาณที่เหมาะสมเล็กน้อย โอ้และจับคู่ชิ้นของคุณกับแก้วยักษ์ H20 เพราะเนื้อหาเกลือนั้นไม่ใช่เรื่องตลก มันเกือบจะคุ้มค่าของวัน

McDonald 's ไส้กรอก McMuffin กับไข่

470 แคลอรีไขมัน 30 กรัมไขมันอิ่มตัว 12 กรัมโซเดียม 790 mg คาร์โบไฮเดรต 29 กรัมเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 3 กรัมโปรตีน 21 กรัม

ถ้าคุณอยากกินนี่ไม่ใช่แค่นั้น! ผู้อ่านคุณอาจรู้ว่าเราเป็นแฟนตัวยงของ McMuffin แบบคลาสสิกสำหรับโปรตีนที่เหมาะ: fat: carb ratio ลูกพี่ลูกน้องของไส้กรอก? ไม่ได้รับการอนุมัติเหมือนกัน ไขมันมากขึ้นกว่าบิ๊กแม็คและไขมันอิ่มตัวมากเท่าที่คุณพบใน 11 ชิ้นเบคอนร้อนนี่คือแซนวิชมื้อเช้าของแมคโดนัลด์ที่จะส่งคุณเข้าสู่อาการโคม่าอาหาร

IHOP นิวยอร์กชีสเค้กแพนเค้ก

940 แคลอรี่ไขมัน 35 กรัมไขมันอิ่มตัว 16 กรัมไขมันทรานส์ 1 กรัมโซเดียม 2, 040 มิลลิกรัม 135 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 5 กรัมน้ำตาล 55 กรัมโปรตีน 22 กรัม

ถ้าคุณไม่ต้องการทำให้ตกรางอาหารของคุณก่อนเที่ยงควรหลีกเลี่ยงจากกองสุมนี้ ไม่เพียง แต่มีไขมันไขมันอิ่มตัวมากกว่าบิ๊กแม็ค แต่ก็ทำหน้าที่เป็นอาหารคาร์โบไฮเดรตเทียบเท่ากับขนมปังขาวแปดชิ้น ครั้งต่อไปที่คุณพบว่าตัวเองอยู่ที่ iHop ด้วยความปรารถนาสำหรับ flapjacks, สั่งซื้อไขมันนี้และได้รับสองแพนเค้ก Buttermilk ดั้งเดิมกับด้านข้างของผลไม้แทน การทำเช่นนี้จะตัดแคลอรี 570 แคลอรี่และไขมันที่อุดตันเส้นเลือด 21 กรัมออกจากใบสั่งซื้อของคุณ

ที่เกี่ยวข้อง: อาหารเช้า 17 ร้านอาหารแย่ที่สุดกว่ากองแพนเค้ก

Panera Italian Combo Sandwich

1, 000 แคลอรี่ไขมัน 41 กรัมไขมันอิ่มตัว 16 กรัมโซเดียม 2, 810 มิลลิกรัม 97 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 6 กรัมน้ำตาล 6 กรัมโปรตีน 42 กรัม

แม่ของคุณทำแซนวิชให้คุณและบรรจุในกล่องอาหารกลางวันของคุณตอนที่คุณเป็นเด็กดังนั้นทุกคนต้องมีสุขภาพดีใช่มั้ย? ไม่ถูกต้อง. ร้านอาหารไม่สนใจเกี่ยวกับสุขภาพของคุณเช่นเดียวกับแม่ของคุณและขนาดของชิ้นส่วนของพวกเขามีขนาดใหญ่มากเช่นกัน แซนวิช (ซึ่งเราตั้งชื่อแซนวิชที่เลวร้ายที่สุดจาก Panera) ตัวอย่างเช่นมีไขมันมากเป็นเจ็ดชิ้นของโบโลญญ่าและอีก 13 กรัมไขมันมากกว่าบิ๊กแม็ค ลองใช้ไก่ย่าง Panera's Awocado BLT ในน้ำองุ่น (540 แคลอรี่ไขมัน 22 กรัมและไขมันอิ่มตัว 4 กรัม) เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นซึ่งจะให้ไขมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย (จากอะโวคาโด) มากกว่าปลาที่ทำอันตรายต่อสุขภาพ

สลัดซีเปียไก่ย่างของ Applebee

790 แคลอรี่ไขมัน 56 กรัมไขมันอิ่มตัว 11 กรัมไขมันทรานส์ 1 กรัมโซเดียม 2, 020 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 26 กรัมเส้นใย 6 กรัมน้ำตาล 7 กรัมโปรตีน 49 กรัม (รวมถึงน้ำสลัด)

เกือบครึ่งหนึ่งของไขมันในสลัดนี้มาจากการแต่งกาย เพื่อไม่ให้ส่วนที่เป็นธรรมของไขมันจากคำสั่งนี้ให้ขอการแต่งกายที่ด้านข้างและจากนั้นจุ่มส้อมของคุณในนั้นก่อนที่คุณจะโหลดขึ้นกับผักกาดหอมและโปรตีน (กลยุทธ์ที่เรียกว่า 'Fork Dip' วิธีการ) วิธีนี้คุณจะได้รับรสเล็กน้อยของสิ่งที่ครีมที่คุณกระหายโดยไม่ต้องไปลงน้ำ สำหรับวิธีเพิ่มเติมในการลดแคลอรี่และไขมันที่ไม่จำเป็นออกจากคำสั่งซื้อจากร้านอาหารของคุณโปรดดู 35 เคล็ดลับในการมีสุขภาพที่ร้านอาหาร

Romano's Macaroni Grill สลัดไก่ Parmesan Crusted ไก่

1, 080 แคลอรี่ไขมัน 48 กรัมไขมันอิ่มตัว 9 กรัมโซเดียม 910 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 100 กรัมเส้นใย 7 กรัมน้ำตาล 16 กรัมโปรตีน 64 กรัม

ในขณะที่โรมาโนได้พยายามปรับปรุงเนื้อหาด้านโภชนาการในการนำเสนอเมนูอาหารในช่วงหลายปีที่ผ่านมา แต่ก็ยังมีการทิ้งอาหารที่มีการแอบแฝงอยู่เช่นนี้ซึ่งยังคงอยู่ในรายชื่อ สลัดนี้ซึ่งมีแคลอรี่มากเป็น 2 บิ๊กแม็คและมีไขมันมากกว่าสี่คำสั่งของ Mickey D. fries ควรเป็นหนึ่งในรายการ "Do not Eat" ของทุกคนโดยไม่คำนึงถึงว่าพวกเขากำลังพยายามลดน้ำหนัก 10 ปอนด์ หรือไม่.

Panera Mac & Cheese

แคลอรี่ 980 กรัมไขมัน 61 กรัมอิ่มตัว 26 กรัมโซเดียม 2, 030 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 75 กรัมน้ำตาล 3 กรัมโปรตีน 12 กรัม

ก่อนที่จะมีการ "แผ่เนยแข็งชีสแปรรูป" ลุกลามเข้ามาและจมน้ำตายครึ่ง - ตายนี่ไม่ใช่ครึ่ง - ไม่ดีจาน ก๋วยเตี๋ยวที่ไม่ดีไม่ได้เห็นมันมา ส่วนที่เป็นผู้ใหญ่ของพาสต้ามีไขมันไขมันและไขมันอิ่มตัวมากเป็นสองเท่าของบิ๊กแม็คและแม้แต่ชิ้นส่วนของเด็กก็จะมีความอับอาย 30 กรัมต่อหนึ่งหน่วย มีทางเลือกในการเรียนรู้ที่ร้านอาหารกลางวันที่เป็นที่นิยมนี้ เราขอแนะนำให้คุณยึดมั่นในตัวเลือกเหล่านี้หากคุณต้องการปรับแต่งเส้นรอบเอวและสัญลักษณ์ในด้านสุขภาพ

ที่เกี่ยวข้อง: 30 อาหารที่แย่ที่สุดสำหรับหัวใจของคุณ

ผักดองทอดของ Chili

670 แคลอรี่ไขมัน 50 กรัมไขมันอิ่มตัว 8 กรัมโซเดียม 3, 500 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 46 กรัมเส้นใย 6 กรัมน้ำตาล 6 กรัมโปรตีน 8 กรัม

ใช้เวลาดูดีที่ข้อมูลทางโภชนาการและจากนั้นพิจารณาข้อเท็จจริงนี้: ผักดองปานกลางหนึ่งมีแคลอรี่ 7 และไม่มีไขมัน นั่นหมายความว่าไขมันทั้งหมดในแอปพลิเคชันเลี่ยนนี้จะมาจากการอาบน้ำที่ไขมันก่อนที่มันจะเกิดแผลขึ้นบนจานของคุณ แม้ว่าคุณจะแบ่งอาหารนี้กับเพื่อนคุณก็ยังคงกินไขมันเกือบเท่าที่คุณพบในบิ๊กแม็คซึ่งเป็นอาหารที่อย่างน้อยจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มและอิ่มใจไม่เหมือนจานนี้

Cinnabon Classic Roll

880 แคลอรี่ไขมัน 37 กรัมไขมันอิ่มตัว 17 โซเดียม 820 มิลลิกรัมเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 58 กรัมโปรตีน 13 กรัม

ขนมปังที่เต็มไปด้วยอันตรายนี้มีไขมันมากเกินไปที่จะถือว่าเป็นขนมขบเคี้ยวโดยไม่คำนึงถึงจำนวนขั้นตอนที่คุณได้รับที่ห้างสรรพสินค้า! ความจริงก็คือม้วนนี้มีไขมันอิ่มตัวและมีไขมันอิ่มตัวมากยิ่งกว่าอาหารที่มีชื่อเสียงของโรนัลด์ เนื่องจากเราเข้าใจเสน่ห์ของกลิ่นอบเชยให้ซื้อ Cinnabon CinnaSweeties แทน หนึ่งคำสั่งประกอบด้วยขนมปังห้าชิ้นขนาดเล็กและจะทำให้คุณมีแคลอรี่เพียง 260 แคลอรี่ไขมัน 13 กรัมและน้ำตาล 13 กรัมเท่านั้น สำหรับวิธีง่ายๆในการโทรกลับหาสิ่งหวานลองดูวิธีง่ายๆ 30 วิธีในการเลิกกินน้ำตาลมากนัก

Arby's Roast Turkey, แซนวิช Ranch & Bacon

800 แคลอรี่ไขมัน 34 กรัมอิ่มตัว 10 กรัมไขมันทรานส์ 0.5 กรัมโซเดียม 2, 240 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 79 กรัมเส้นใย 5 กรัมน้ำตาล 16 กรัมโปรตีน 45 กรัม

ในทางทฤษฎีแซนด์วิชไก่งวงควรห่างไกลจากสิ่งที่แย่ที่สุดในเมนูของร้านอาหาร แต่การหมุนของ Arby ในจานอาหารกลางวันแบบคลาสสิกพิสูจน์ได้ว่ายังมีข้อยกเว้นอยู่เสมอ ขอบคุณความรู้สึกแค่หางอึ่งของซอสพริกไทยป่นและพริกป่นพริกไทยที่หนาแน่นแซนวิชนี้มีน้ำหนักมากขึ้นระหว่างขนมปัง (ไม่สุทธ์) กว่าที่คุณคิด แม้จะมีชื่อที่ดีต่อสุขภาพของมันขนมปังขนมปังน้ำผึ้งมีแคลอรี่ 380 ส่ายและน้ำตาลเช่นเดียวกับ Hostess โฮโฮ!

สเต็กของ McDonald, ไข่และชีสบิสกิต

520 แคลอรี่ไขมัน 30 กรัมไขมันอิ่มตัว 14 กรัมโซเดียม 1230 mg คาร์โบไฮเดรต 37 กรัมเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 3 กรัมโปรตีน 25 กรัม

แซนวิชนี้อาจสร้างขึ้นจาก "บิสกิตอุ่น ๆ ที่ปัดด้วยเนย แท้ " แต่อย่าปล่อยให้เรื่องนี้หันเหความสนใจจากข้อเท็จจริงที่ยากเย็นและหนาวเย็นซึ่งมีแคลอรี่เกือบเท่าบิ๊กแม็คและไขมันอิ่มตัวโซเดียม และทานคาร์โบไฮเดรตมากกว่าเบอร์เกอร์ที่เป็นสัญลักษณ์ กำลังมองหาคำสั่งซื้ออย่างชาญฉลาดหรือไม่? ดูรายงานเชิงลึกของเราทุกรายการอาหารเช้าฟาสต์ฟู้ด - จัดอันดับ

คุกกี้ช็อกโกแลต Starbucks

แคลอรี่ 370 กรัมไขมัน 19 กรัมไขมันอิ่มตัว 12 กรัมโซเดียม 250 มก. คาร์โบไฮเดรต 50 กรัมเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 31 กรัมโปรตีน 4 กรัม

แม้ว่าคุณอาจจะเก็บคุกกี้ไว้สี่อันที่ด้านบนของกันและกันก่อนที่มันจะขึ้นไปถึงความสูงของบิ๊กแม็คคุณจะต้องกอบโกยก่อนที่จะบริโภคไขมันอิ่มตัว ด้านขวามีเครื่องหมายของคุกกี้คุกกี้น่ากลัวอย่างแท้จริง

Chili's Terlingua Chili

450 แคลอรีไขมัน 31 กรัมไขมันอิ่มตัว 14 กรัมไขมันทรานส์ 1.5 กรัมโซเดียม 1, 290 มิลลิลิตร 16 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 5 กรัมโปรตีน 28 กรัม

ไม่เพียงแค่นี้อาหารเรียกน้ำย่อยที่เต็มไปด้วยไขมันที่เต็มไปด้วยเนื้อวัวครีมและชีสในสูตรลายเซ็นของมันก็พ่นยังมีไขมันทรานส์ที่เป็นอันตราย คุณอาจรู้อยู่แล้วว่าไขมันประเภทนี้น่ากลัวสามารถอุดตันหลอดเลือดแดงและการไหลเวียนของเลือดของคุณได้ช้า แต่ผลของมันจะไปไกลกว่าหัวใจของคุณ การกินอาหารที่มากจนเกินไปส่งผลต่อทุกอย่างตั้งแต่การทำงานของสมองจนถึงการมีเพศสัมพันธ์ ไม่มีซุปชามซุปมีค่าความเสี่ยงที่ - โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณสามารถแส้ขึ้นซุปโปรตีนบรรจุในห้องครัวของคุณเองมาก

Dairy Queen พายุหิมะช็อกโกแลต Xtreme

แคลอรี่ 630 กรัมไขมัน 28 กรัมไขมันอิ่มตัว 16 กรัมไขมันทรานส์ 0.5 กรัมโซเดียม 360 มก. 88 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 68 กรัมโปรตีน 12 กรัม

มีน้ำตาลมากกว่า 24 มินต์ Ande และมีไขมันและไขมันทรานส์มากกว่าบิ๊กแม็คพายุหิมะนี้ "ไม่ดี" ไม่แข็งแรง มันเต็มไปด้วยน้ำมันปาล์มซึ่งเป็นแหล่งของกรดปาล์มเมทิลที่ไม่ดีต่อคอเลสเตอรอลและไขมันฟรุกโตสที่ทำให้เกิดอวัยวะภายใน อ๊ะ! หากต้องการลดความอยากของช็อกโกแลตให้ตัดเศษช็อคโกแลต 70 เปอร์เซ็นต์และแทะช็อกโกแลตลงไปแทนหรือดื่มด่ำกับไอศกรีม High-Protein 6 แห่ง