35 ขนมขบเคี้ยวที่ดีที่สุดสำหรับ Paleo

ร้านขายของชำ

เมื่อคนนึกถึงการรับประทานอาหาร Paleo พวกเขาคิดถึงเนื้อสัตว์ตัน ๆ : เบคอนสเต็กหมูสับและต้นขาไก่ และในขณะที่เนื้อสัตว์มีบทบาทสำคัญในอาหารที่มีระยะเวลานับสิบปีที่มีชื่อว่าวิธีที่บรรพบุรุษของเราไม่ได้กินนมธัญพืชน้ำตาลและอื่น ๆ ที่ทานคาร์โบไฮเดรตอื่น ๆ แต่ก็มีพื้นฐานมาจากพืชและไขมันที่มีประโยชน์เช่นถั่วและน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์

ที่ถูกกล่าวว่ากิน paleo ต้องมากเตรียมอาหารและการปรุงอาหาร หากคุณเหน็บแนมอาจเป็นการต่อสู้อย่างแท้จริงในการหาขนมที่ไม่เป็นไปตามข้อกำหนด แต่ยังอร่อยและสะดวก โชคดีที่ เราร่วมมือกับ Caveman Foods เพื่อจัด อาหารว่างที่เป็นที่ ชื่นชอบของ paleo ที่ ชื่นชอบ 35 อันดับแรกของเราที่สมบูรณ์แบบสำหรับการเติมเชื้อเพลิงขณะเดินทาง

แม้ว่าจะไม่ได้ทั้งหมดเหล่านี้เป็น paleo ที่เข้มงวด (บางส่วนมีน้ำตาลมะพร้าวและสารให้ความหวานที่เป็นมิตรต่อ paleo) พวกเขาจะ ปราศจากน้ำตาลกลั่นนมและธัญพืช เก็บไว้ในที่ทำงานในที่ทำงานซ่อนไว้ในช่องเก็บของหรือวางไว้ในกระเป๋าเงินของคุณ ด้วยวิธีนี้คุณมีอาหารว่างที่เป็นมิตรกับขนมและสามารถเข้าถึงได้ตลอดเวลาและจะไม่ถูกล่อลวงออกไป และในขณะที่คุณสะสมไว้ในรายการโปรดเหล่านี้โปรดอย่าลืมตรวจสอบรายชื่อ 14 ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดของ Paleo Foods

Caveman Dark Chocolate อัลมอนด์โคโคนัทบาร์

ต่อบาร์ (40 กรัม): 220 แคลอรี่, ไขมัน 14 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 5 กรัม), โซเดียม 35 มก., คาร์โบไฮเดรต 18 กรัม (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 11 กรัม) โปรตีน 5 กรัม

ขาดช็อกโกแลตและขนมขบเคี้ยวที่คุณชื่นชอบ ตอนนี้คุณสามารถเพลิดเพลินไปกับขนมหวานที่มีรสชาติเหมือนของหวานที่เสื่อมโทรมกับช็อกโกแลตอัลมอนด์ลูกกาแล็กซี่ของ Caveman's dark chocolate "บาร์ Paleo-Friendly" ที่ได้รับการรับรองแล้วจะเต็มไปด้วยอัลมอนด์แสนอร่อยเมล็ดทานตะวันและเม็ดมะม่วงหิมพานต์และเคลือบด้วยช็อกโกแลต เคี้ยวระหว่างมื้ออาหารหรือเก็บไว้เป็นของหวาน

$ 1.66 แต่ละใบ: (25 เหรียญต่อ 15 แพ็ค) ที่ CavemanFoods.com 2

มหากาพย์ไก่ศรีราชาบาร์

ต่อบาร์ (43 กรัม): 100 แคลอรี่ไขมัน 4 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 290 มก. คาร์โบไฮเดรต 1 กรัม (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 0 กรัม) โปรตีน 15 กรัม

ใครรู้ว่าแคลอรี่เพียง 100 แคลอรี่สามารถบรรจุอาหารโปรตีนจากไก่ได้ถึง 15 กรัมและยังคงมีไขมันและคาร์โบไฮเดรตต่ำและไม่มีน้ำตาล เห็นได้ชัดว่ามหากาพย์ได้ และโภชนาการของมันไม่ใช่ส่วนเดียวที่เราชื่นชอบ ปรุงรสด้วยยี่หร่าออริกาโนกระเทียมและพริกแดงรสเผ็ดบาร์นี้ปฏิวัติเนื้อเป็นอาหารว่าง

$ 2.05 แต่ละใบ: (24.69 เหรียญต่อ 12 แพ็ค) ที่ Amazon.com 3

RXBar เกลือช็อกโกแลตทะเล

ต่อบาร์ (52 กรัม): 210 แคลอรี่, 9 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม), โซเดียม 270 ม., คาร์โบไฮเดรต 24 กรัม (เส้นใย 6 กรัมและน้ำตาล 15 กรัม) โปรตีน 12 กรัม

แม้ว่า RXBars มีน้ำตาลมากกว่าแถบโปรตีนอื่น ๆ ในตลาด แต่รายการที่สะอาดของส่วนผสมจะได้รับการอนุมัติจากเรา น้ำตาลมาตามธรรมชาติจากวันที่และ RXBars ใช้ไข่ขาวเพื่อให้แถบของพวกเขาเพิ่มโปรตีน โปรตีนและเส้นใยช่วยให้น้ำตาลดีขึ้นเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำตาลในเลือดต่ำ

$ 1.89 ต่อ: ($ 22.69 ต่อ 12 แพ็ค) ที่ Amazon.com 4

Larabar, พายแอปเปิ้ล

ต่อบาร์ (45 กรัม): 190 แคลอรี่ไขมัน 10 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 5 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 24 กรัม (เส้นใย 5 กรัมและน้ำตาล 18 กรัม) โปรตีน 4 กรัม

Larabar เป็นอีกหนึ่งแถบที่ทำจากส่วนผสมที่เรียบง่าย แต่ยังสูงกว่าในแผนกน้ำตาล นั่นเป็นเพราะน้ำตาลเป็นชนิดธรรมชาติทั้งหมดตั้งแต่วันที่ ส่วนผสมอื่น ๆ ก็ง่ายๆเช่นอัลมอนด์แอปเปิ้ลที่ไม่ได้ใส่น้ำตาลวอลนัทลูกเกดและอบเชย - ซุปเปอร์สะอาดและอร่อยอย่างเหลือเชื่อ เราแนะนำให้ใช้ก่อนการออกกำลังกายเมื่อร่างกายต้องการคาร์โบไฮเดรตที่เรียบง่ายมากขึ้นเพื่อการใช้พลังงานอย่างรวดเร็ว

$ 0.94 แต่ละใบ: (15.19 เหรียญต่อ 16 แพ็ค) ที่ Amazon.com 5

Paleovalley Beef Sticks, ต้นฉบับ

(1 ออนซ์): 70 แคลอรี่ไขมัน 5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2.5 กรัม) โซเดียม 220 มก. คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 0 กรัม) โปรตีน 6 กรัม

เหล่านี้ 100% หญ้าเนื้อวัวกินเป็นจุดเด่นใน นิตยสาร Paleo ที่ดีที่สุดของปี 2014 รายการและไม่ได้โดยไม่มีเหตุผลที่ดี อาหารว่างคาร์โบไฮเดรตต่ำนี้มีวิตามินบีและวิตามินอีสูงและวิตามินซีและ CLA ซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่ามีคุณสมบัติในการต่อสู้กับไขมันและมะเร็ง พวกเขายังมาในสี่รสชาติรสชาติที่ชื่นชอบ: ต้นฉบับ jalapeno, ไส้กรอกฤดูร้อนและกระเทียมในช่วงฤดูร้อนไส้กรอก

$ 2.20 ต่อ: ($ 21.99 ต่อ 10 จำนวน) ที่ Amazon.com 6

บัตเตอร์บัตเตอร์บัตเตอร์อัลมอนด์คลาสสิคของจัสติน

แพ็คบีบ (2 ช้อนโต๊ะ): 190 แคลอรี่ไขมัน 16 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม) โซเดียม 0 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 7 กรัม (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 2 กรัม) โปรตีน 7 กรัม

จัสตินเป็นเรื่องของธรรมชาติ เนยอัลมอนด์ของพวกเขาทำด้วยอัลมอนด์อบแห้งและน้ำมันปาล์มที่ได้รับความนิยมอย่างยั่งยืนซึ่งช่วยยืมเนื้อครีม แพ็คบีบนี้เหมาะสำหรับการขว้างปาในกระเป๋าหรือกล่องอาหารกลางวันของคุณเมื่อคุณต้องการครีมรักษา ยังดีกว่าจับคู่กับชิ้นแอปเปิ้ลหรือกล้วยสำหรับขนมขบเคี้ยวที่สมบูรณ์

$ 1.15 แต่ละใบ: ($ 11.48 ต่อ 10 การนับ) ที่ Amazon Prime Pantry 7

ถ้ำไก่ถล่มและไก่ควัน

ต่อออนซ์ 1.1 ออนซ์ประมาณ 70 แคลอรีไขมัน 2 กรัมไขมันอิ่มตัว 0.5 กรัมโซเดียม 240 ม. คาร์โบไฮเดรต 3 กรัมเส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 2 กรัมโปรตีน 11 กรัม

มีรสหวานเล็กน้อยด้วยน้ำตาลมะพร้าวและเมเปิ้ลไก่งวงเหล่านี้เป็นส่วนผสมที่ลงตัวของขนมหวานและควัน เพียงแค่สองกรัมน้ำตาลและมหันต์ 11 กรัมของโปรตีนต่อหนึ่งหน่วยบริโภคก็จะเป็นตัวเลือกในการทำขนมขบเคี้ยวและเป็นทางเลือกที่สะดวกสำหรับบาร์เนื้อสัตว์เต็มรูปแบบ

$ 2.29 ต่อ: (27.50 เหรียญต่อ 12 แพ็คกระเป๋า) ที่ CavemanFoods.com 8

อัลมอนด์จากธรรมชาติ Emerald 100 แคลอรีแพ็ค

ต่อแพ็ค (16 กรัม): 100 แคลอรี่, 9 กรัมไขมัน (0.5 กรัมอิ่มตัวไขมัน), โซเดียม 0 มก., คาร์โบไฮเดรต 4 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 4 กรัม

อัลมอนด์ได้รับการอนุมัติจาก paleo แต่บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะหยุดยั้งไม่ได้ แม้ว่าอัลมอนด์จะเต็มไปด้วยโปรตีนไขมันที่แข็งแรงและกรดอะมิโนแอลอาร์จินีนที่สามารถช่วยเผาผลาญไขมันได้มากขึ้นในระหว่างการออกกำลังกาย แต่ก็ยังมีแคลอรี่หนาแน่นหากคุณไม่ระวังคุณสามารถลดจำนวนแคลอรี่ลงได้ อัลมอนด์ในหนึ่งนั่ง นั่นเป็นเหตุผลที่เราชื่นชอบ 100 แคลอรี่แพ็คนี้ พวกเขากำลังจัดสรรอย่างสมบูรณ์แบบและมีอัลมอนด์ธรรมชาติทั้งหมดโดยไม่มีส่วนผสมที่ไม่แน่นอนหรือสารเติมแต่ง

$ 0.79 แต่ละใบ: (66.62 เหรียญต่อ 84 นับ) ที่ Amazon.com 9

Artisan Tropic Plantain Strips

แพ็ค (1.5 ออนซ์): 214 แคลอรี่, 9 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 4 กรัม), คาร์โบไฮเดรต 31 กรัม (เส้นใย 8 กรัมและน้ำตาล 9 กรัม) โปรตีน 1 กรัม

กำลังมองหาทางเลือกที่เป็นธรรมชาติสำหรับชิป Tortilla Corn ข้าวโพด? เหล่านี้ชิปแพนด้าเป็นยานพาหนะที่สมบูรณ์แบบเพื่อส่งซัลซ่าหรือ guacamole ตรงไปที่ปากของคุณและมีขบเคี้ยวที่น่าพอใจของชิปปกติ รวมทั้งส่วนผสมที่เรียบง่าย ได้แก่ ชิปพาสต้าน้ำมันปาล์มและเกลือทะเล

$ 1.87 ต่อ: ($ 29.99 ต่อ 16 แพ็ค) ที่ Amazon.com 10

ซีอิ๊ว Chipotle สาหร่ายทะเลอบกรอบ

ต่อแพ็ค (5 กรัม): 15 แคลอรี, 2 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม), คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม (เส้นใย 0 กรัม, น้ำตาล 0 กรัม), 0.3 กรัมโปรตีน

สาหร่ายทะเลอาจไม่เหมือนขนมขบเคี้ยวที่เติมมากที่สุดในรายการ แต่คำสั่งผสมของกรุบและเค็มจะตอบสนองความอยากอาหารขยะของคุณ สาหร่ายอบกรอบย่างทำให้คุณได้ชิปมันฝรั่งเพียง 15 แคลอรี่ต่อมื้อเท่านั้น พวกเขามีแคลอรี่ต่ำมากและสาหร่ายทะเลมีสารไอโอดีนตามธรรมชาติซึ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับต่อมไทรอยด์ของคุณ

$ 2.40 ต่อ: ที่ Amazon Fresh 11

มิลล์ด์มิลส์เครื่องปรุงรสทะเลพื้นเกลือแครกเกอร์บาร์เรลอัลมอนด์

ต่อ 30 กรัม (17 แครกเกอร์): 150 แคลอรี่ 8 กรัมไขมัน (0.5 กรัมไขมันอิ่มตัว) โซเดียม 180 มิลลิลิตร 17 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัมน้อยกว่า 1 กรัมน้ำตาล) โปรตีน 3 กรัม

เพียงเพราะคุณ paleo ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องให้ขึ้นเครื่องกะเทาะทั้งหมด เหล่านี้กัดอร่อยจาก Simple Mills ทำด้วยการผสมแป้งถั่วและเมล็ดพืชดังนั้นพวกเขาจึงปราศจากธัญพืชตังถั่วเหลืองและนม เพียง 150 แคลอรี่สำหรับ 17 แคร็กเลอร์พวกเขาเป็นฐานที่สมบูรณ์แบบสำหรับปลาทูน่าหรือการแพร่กระจายที่คุณชื่นชอบ

$ 5.66 แต่ละใบ: (16.99 เหรียญต่อ 3 แพ็ค) ที่ Amazon.com 12

Siete ข้าวฟรี Lime Tortilla ชิป

ต่อออนซ์ (9 ชิป): 140 แคลอรี่ไขมัน 7 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 125 มก. คาร์โบไฮเดรต 19 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 1 กรัม

พลาดชิป tortilla ที่คุณรักและซัลซ่า? ตอนนี้คุณสามารถสนุกกับพวกเขาได้อีกครั้งด้วยชิปที่ปราศจากธัญพืชของ Siete ทำด้วยแป้งมันสำปะหลังที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมแป้งมะพร้าวและน้ำมันอะโวคาโดชิปเหล่านี้จะผสมผสานความมีชีวิตชีวาของมะนาวเข้ากับปิโกเดอแกลหรือ guacamole

$ 7.65 แต่ละใบ: ($ 22.94 ต่อ 3 แพ็ค) ที่ Amazon.com 13

ช็อกโกแลตฟรุกตี้ช็อกโกแลตร้อยเปอร์เซ็นต์

ต่อ 1 ออนซ์ (½บาร์): 170 แคลอรี่ 14 กรัมไขมัน (8.5 กรัมไขมันอิ่มตัว), 8.5 กรัมคาร์โบไฮเดรต 3 กรัมเส้นใยน้ำตาล 0 กรัมและโปรตีน 3 กรัม

ตอนนี้คุณสามารถเพลิดเพลินกับช็อกโกแลตบาร์และยังคงรับประทาน paleo ผลไม้ทำให้หนึ่งในไม่กี่ร้อยบาร์โกโก้ร้อยละที่ตั้งใจจะกินไม่อบ มันประกอบด้วยส่วนผสมของคาโนเวียโดมินิกันและเปรูกับบันทึกของผลเบอร์รี่สีแดงฉ่ำและโกโก้คั่วอย่างเข้มข้น หนึ่งกัดคือสิ่งที่คุณต้องการ

$ 14.99 ต่อ: ที่ Amazon.com 14

ดังนั้นอร่อยนมฟรีโยเกิร์ตวานิลลา Unsweetened โยเกิร์ต

ต่อ 1 ถ้วย: 110 แคลอรี่ไขมัน 7 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 6 กรัม) โซเดียม 50 มก. 12 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัมน้อยกว่า 1 กรัมน้ำตาล) น้อยกว่า 1 กรัมโปรตีน

หากคุณขาดผลิตภัณฑ์จากนมหลังจากเลิกกินแล้วโยเกิร์ตจาก So Free Delicious จะทำจากกะทิสำหรับคุณ วานิลลาที่ไม่หวานไม่ได้ใส่น้ำตาลเพิ่มเข้าไปเพื่อผสมในผลเบอร์รี่และเมล็ดของ Chia เพื่อเพิ่มความหวานและเนื้อสัมผัส เพียงแค่ทราบว่าทางเลือกโยเกิร์ตจะทำกับข้าวกล้องดังนั้นถ้าคุณเข้มงวด paleo หรือ Whole30 เหล่านี้ไม่ได้สำหรับคุณ

มีจำหน่ายที่ร้านขายของชำท้องถิ่น ได้แก่ Whole Foods and Target

Rhythm Beet Chips, Naked

ต่อกรัม 28 กรัม: 100 แคลอรี่กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัวกรัม), โซเดียมมิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต g (เส้นใยกรัม, น้ำตาลกรัม), โปรตีนกรัม

เรารักชิปหัวผักกาดเหล่านี้เพราะพวกเขามีส่วนประกอบเพียงอย่างเดียวคือหัวผักกาด หากคุณกำลังมองหาผักโภชนาการเพื่อทานขนมขบเคี้ยวและเบียดเสียดแครอทกิ๊กเหล่านี้จะเรียกชื่อคุณ

$ 6.66 ต่อ: ($ 15.99 ต่อ 3 แพ็ค) ที่ Amazon.com 16

รู้จัก Waffles ช็อกโกแลตที่ดีกว่า

ต่อวาฟเฟิล: 152 แคลอรี่ไขมัน 8 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 100 มก. คาร์โบไฮเดรต 20 กรัม (เส้นใย 8 กรัมและน้ำตาล 10 กรัม) โปรตีน 12 กรัม

แปลกใจที่มีช็อคโกแลตวาฟเฟิลชิปในรายการนี้? เมื่อคุณมองไปที่ส่วนผสมคุณจะไม่รู้จัก - ดีกว่าเป็นแบรนด์ที่เป็นมิตรกับ paleo ที่ทำให้ข้าวฟรีตังฟรีและโปรตีนที่บรรจุขนมอบกับแป้งมะพร้าวเมล็ด Chia และไข่ขาวสำหรับโปรตีนเพิ่ม . ช็อคโกแลตวาฟเฟิลชิปนี้ยังไม่มีน้ำตาลเพิ่ม; ช็อกโกแลตชิปทำมาจากโกโก้และอัลซัลเซส เพลิดเพลินกับพวกเขาราดด้วยเนยอัลมอนด์สำหรับขนมขบเคี้ยวที่น่าพอใจอย่างจริงจัง

$ 2.75 แต่ละใบ: (11 เหรียญต่อ 4 แพ็ค) ที่ Amazon.com 17

Veggie Go's Berry, แอปเปิ้ลและผักโขม Strips

ต่อ 1 แถบ: 15 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 5 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 5 กรัม (เส้นใย 1 กรัมและน้ำตาล 2 กรัม) โปรตีน 0 กรัม

หนังผลไม้ไม่ได้เป็นเพียงสำหรับเด็กเท่านั้น หากคุณอยากมีอะไรที่หวานขึ้นให้เลือกผลไม้ของ Veggie Go ที่ทำจากผักและผลไม้ ผู้ขายที่ดีที่สุดของพวกเขา - เบอร์รี่แอปเปิ้ลและผักขม - ได้รับความหวานจากสตรอเบอร์รี่บลูเบอร์รี่และราสเบอร์รี่ในขณะที่บรรจุหมัดโภชนาการพิเศษจากผักขมและมันฝรั่งหวาน

$ 1.23 แต่ละใบ: (24.56 เหรียญสหรัฐต่อ 20 ชิ้น) ที่ Amazon.com 18

Zupa Noma ซุปผักแช่เย็น, Organic Tomatillo Jalapeno

ต่อ 1 ขวด: 90 แคลอรีไขมัน 4 กรัม (0.5 กรัมอิ่มตัว) 210 มิลลิกรัมโซเดียม 14 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 4 กรัมและน้ำตาล 6 กรัม) โปรตีน 3 กรัม

ใครจะบอกว่าน้ำซุปร้อน Zupa Noma ทำซุปที่ดื่มได้อย่างอร่อยซึ่งตั้งใจจะชอบความหนาวเย็น ใส่ของเหล่านี้ลงในตู้เย็นสำหรับทำงานในกรณีฉุกเฉินสำหรับขนมขบเคี้ยว ส่วนที่ดีที่สุด? คุณสามารถดื่มพวกเขาออกจากขวด; ไม่จำเป็นต้องชามและช้อน

$ 5.99 แต่ละใบ: ที่ Amazon Fresh 19

เค้กเชอร์รี่ผลไม้แอ็ปเปิ้ล

ต่อ 1 กล่อง: 60 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 0 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 14 กรัม (เส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 11 กรัม) โปรตีน 0 กรัม

ขนมขบเคี้ยวผลไม้มีมาตลอดทางตั้งแต่คุณยังเป็นเด็ก แทนของสีย้อมเทียมสารให้ความหวานและตันของน้ำตาลชนิดทำให้ขนมผลไม้ที่พวกเขาควรจะทำกับผลไม้เพียง เมื่อเติมน้ำตาลเพิ่มเป็นศูนย์คุณสามารถเพลิดเพลินกับขนมขบเคี้ยวเหล่านี้ได้ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไร

$ 0.85 แต่ละใบ: ($ 4.29 ต่อกล่อง 5 ใบ) ที่ Target.com 20

Rhythm Foods Kale Chips, ฟาร์ม Kool

ต่อออนซ์: 140 แคลอรี่ไขมัน 7 กรัม (0.5 กรัมไขมันอิ่มตัว) โซเดียม 220 มก. 13 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 4 กรัมและน้ำตาล 3 กรัม) โปรตีน 6 กรัม

ย้ายไป Doritos; มีชิปฟาร์มปศุสัตว์แห่งใหม่ในเมืองและมีสุขภาพที่ดีสำหรับคุณ เหล่านี้ชิปคะน้ามีรสปรุงรสรส zesty จากผักชีฝรั่ง, กระเทียมและน้ำมะนาว นอกจากนี้ยังมีส่วนผสมที่สะอาดเท่านั้นไม่เหมือน Doritos (hello, MSG!) แม้ว่าชิปเหล่านี้จะแสดงรายการน้ำตาลในแผงส่วนผสม แต่จะมีเพียง 3 กรัมต่อการให้บริการ 1 ออนซ์เท่านั้น

$ 5 แต่ละใบ: ($ 20.10 ต่อ 4 แพ็ค) ที่ Amazon.com 21

Oloves Basil & กระเทียม

ต่อ 1 ถุง: 50 แคลอรี่ 5.5 กรัมไขมัน (0.8 กรัมไขมันอิ่มตัว) 0.3 กรัมโซเดียม 0.3 กรัมคาร์โบไฮเดรต (0.6 กรัมเส้นใยน้ำตาล 0 กรัม), 0.4 กรัมโปรตีน

มะกอกเป็นอาหารว่างแสนอร่อยที่เปียกโชก; พวกเขากำลังเติมความพึงพอใจและมีไขมันที่ดีต่อสุขภาพ แต่ผู้ที่ต้องการถือรอบโหลมะกอก? Oloves ทำให้อาหารว่างง่ายขึ้นด้วยถุงที่สะดวกของพวกเขา ในรสชาติอร่อยเช่นโหระพาและกระเทียมคุณจะไม่ได้ตระหนักว่าคุณกำลังเคี้ยวเกี่ยวกับสิ่งที่มีสุขภาพดี

$ 1.05 แต่ละใบ: (31.53 เหรียญต่อ 30 ชิ้น) ที่ Amazon.com 22

โอ้สแน็ปอิน! แตงกวาดอง

ต่อแคปซูล: แคลอรี่ 0 กรัมไขมัน 0 กรัมโซเดียม 320 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 0 กรัม (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 0 กรัม) โปรตีน 0 กรัม

โอ้สแน็ปอิน! ทำให้การรับประทานผักดองเป็นอาหารว่างง่ายสุด ๆ ด้วยถุงที่สะดวกของพวกเขาที่เต็มไปด้วยชิ้นขนาดกัด ส่วนที่ร้อนแรงจะเพิ่มรสชาติเผ็ดด้วยขมิ้นและพริกแดง ที่ 0 แคลอรี่ต่อมื้อ (!!!) เป็นอาหารว่างที่ปราศจากความผิดพลาด

$ 0.98 แต่ละ: ที่ Walmart (ใช้ได้เฉพาะในร้านค้า) 23

Guacamole Classic Minis ทั้งหมด

ต่อ 1 มินิถ้วย (57 กรัม): 100 แคลอรี่ไขมัน 9 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม) โซเดียม 200 มก. คาร์โบไฮเดรต 5 กรัม (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 0 กรัม) โปรตีน 1 กรัม

Guacamole เป็นวัตถุดิบหลักของขนมขบเคี้ยว paleo แต่กลุ่มใหญ่ ๆ อาจเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลและไม่ดีก่อนที่คุณจะสนุกกับมัน ใส่ถ้วยแบบ guacamole ขนาดเล็กที่มีขนาดแคลอรี่ 100 ส่วนที่สมบูรณ์แบบ Dunk veggies หรือ plantain chips ของคุณในหนึ่งสำหรับขนมขบเคี้ยวที่น่าพอใจ

$ 0.79 แต่ละใบ: (4.74 เหรียญต่อกล่อง 6 ใบ) ที่ Walmart.com 24

ถั่วลิสงแบบกระทะดิบ, ชิฟฟูจิและสีแดง

ต่อ½ถ้วย: 110 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 0 มิลลิกรัม 27 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 4 กรัมน้ำตาล 21 กรัม) โปรตีน 0 กรัม

แน่นอนว่าอาหาร paleo มีแนวโน้มที่จะให้ผลแก่ผลไม้ทั้งแห้งมากกว่า แต่บางครั้งคุณต้องการอะไรที่หวานกว่า เหล่านี้ชิปแอปเปิ้ลจะทำเพียงแค่แอปเปิ้ลและมีการอบเพื่อความสมบูรณ์แบบ เคี้ยวระหว่างมื้ออาหารเพื่อตอบสนองความว่าฟันหวาน

$ 4.67 แต่ละใบ: (27.99 เหรียญต่อ 6 แพ็ค) ที่ Amazon.com 25

กระเป๋าสะพายไหล่ Bumble Bee Omega-3 Albacore

ต่อ 1 แคปซูล: 100 แคลอรี่ไขมัน 2 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0.5 กรัม) โซเดียม 170 มก. น้อยกว่า 1 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใยน้อยกว่า 1 กรัมน้ำตาล 0 กรัม) โปรตีน 16 กรัม

ปลาทูน่าเป็นตัวเลือกที่บรรจุโปรตีนที่น่าพอใจอยู่เสมอ แต่การยุ่งเหยิงกับกระป๋องและที่เปิดกระป๋องทำให้เพลิดเพลินกับการเดินทางต่อไปไม่ได้เลย นั่นเป็นเหตุผลที่เรารักกระเป๋าเหล่านี้จาก Bumble Bee หนึ่งถุงทั้งหมดเพียงแคลอรี่ 100 และ 16 กรัมเติมโปรตีน เพลิดเพลินกับข้าวเกรียบปราศจากธัญพืชหรือด้วยตัวเอง

$ 1.98 ต่อกระเป๋าแต่ละกล่อง: ($ 23.76 ต่อ 12 แพ็ค) ที่ Amazon.com 26

บาลานนาอินทรีย์โคโคนัทเคี้ยวกล้วยกัด

ต่อ 6 ชิ้น: 130 แคลอรี่ไขมัน 2 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม) โซเดียม 0 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 26 กรัม (เส้นใย 11 กรัมและน้ำตาล 15 กรัม) โปรตีน 2 กรัม

เหล่านี้กัดผลไม้กัดเคี้ยวเหมือนคุณกำลังกินขนมเขตร้อน แต่ส่วนผสมไม่ง่าย: กล้วยอินทรีย์และมะพร้าวอินทรีย์ เนื่องจากการให้บริการ 6 ชิ้นมี 15 กรัมน้ำตาลเหล่านี้มีความสุขดีที่สุดในการดูแล แต่ยังคงทำให้ขนมหวาน

$ 3.98 ต่อ: ($ 11.94 ต่อ 3 แพ็ค) ที่ Amazon.com 27

เม็ดมะม่วงหิมพานต์สกัดจากต้นมะม่วงหิมพานต์ปลอดสารพิษ Granola

ต่อถ้วย⅓: 170 แคลอรี่ไขมัน 13 กรัม (4.5 กรัมไขมันอิ่มตัว) โซเดียม 115 มก. คาร์โบไฮเดรต 9 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 5 กรัม) โปรตีน 5 กรัม

ถ้าคุณคิดว่าคุณต้องยอมแพ้ granola ทั้งหมดหลังจากไป paleo คิดอีกครั้ง เอลิซาเบ ธ บริสุทธิ์ช่วยให้เป็นไปได้ด้วยตัวเลือกที่ปราศจากธัญพืชของพวกเขาด้วยส่วนผสมของถั่วเมล็ดอัลมอนด์แป้งและน้ำมันมะพร้าว แม้ว่าจะมีน้ำตาลเพิ่มขึ้น แต่ก็อยู่ในรูปของน้ำตาลปาล์มมะพร้าวซึ่งเป็นสารให้ความหวานที่ไม่ผ่านการกลั่นและเป็นมิตรต่อชาติ paleo

8.57 ดอลลาร์ต่อใบ: (25.76 เหรียญต่อ 3 นับ) ที่ Amazon.com 28

Eggland's ที่ดีที่สุดสุกไข่ปอกเปลือก

ต่อ 1 ไข่: 50 แคลอรี่ไขมัน 3.5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 55 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 0 กรัม (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 0 กรัม) และ 5.5 กรัมโปรตีน

ไข่เป็นหนึ่งในแหล่งที่ดีที่สุดของโปรตีนและตอนนี้คุณไม่จำเป็นต้องต้มกล่องแข็งเพื่อสนุกกับพวกเขาเป็นอาหารว่างเมื่อคุณไม่ว่าง Eggland's Best ทำอาหารว่างบนไข่ได้ง่ายด้วยถุงไข่ต้มที่ปอกเปลือกแล้ว เก็บสิ่งเหล่านี้ไว้ในตู้เย็นสำหรับทำงานเพื่อเติมอาหารว่างและบรรจุโปรตีน

3.29 เหรียญต่อถุง: (6 ฟองต่อถุง) ที่ Jet.com 29

Go ดิบ Zesty Pizza Sprouted ลินิน Snax

ต่อ 22 ชิ้น: 180 แคลอรี่ไขมัน 13 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 290 มก. 10 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 5 กรัมและน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 5 กรัม

หากคุณพลาดพิซซ่าหลังจากเลิกกินตังและนม Go Raw จะทำให้เพลิดเพลินไปกับอาหารที่สะดวกสบายนี้อีกครั้งด้วยการผสมผสานของผ้าลินิน "การผสมผสานระหว่างมะเขือเทศและเครื่องเทศมีรสชาติเหมือนที่คุณกำลังกัดในชิ้นที่มีมหันต์ 5 กรัมของการเติมเส้นใย

10.99 เหรียญแต่ละถุง: ที่ Amazon.com 30

ข้าวต้มมะพร้าวทุเรียนอบอ่อนเค็มเบา

ต่อ 1 ออนซ์: 180 แคลอรี่ไขมัน 15 กรัม (อิ่มตัว 13 กรัม) โซเดียม 105 มก. ทานคาร์โบไฮเดรต 10 กรัม (เส้นใย 5 กรัมและน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 2 กรัม

โคโคนัทเป็นวัตถุดิบในอาหาร paleo และ Dang ช่วยให้ขนมขบเคี้ยวของผลไม้นี้เต็มไปด้วยชิป ทำด้วยมะพร้าวและเกลือทะเลเหล่านี้มีความอร่อยด้วยตัวเองหรือผสมกับอัลมอนด์และเม็ดมะม่วงหิมพานต์เพื่อใช้เป็นส่วนผสมในแบบโฮมเมด

6.56 เหรียญต่อกระเป๋า: (26.25 ต่อ 4 count) ที่ Amazon.com 31

Pacific Bone Broth เนื้อไก่สด

ต่อ 1 แก้ว (8 ออนซ์): 45 แคลอรี่ไขมัน 0.5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 95 มก. คาร์โบไฮเดรต 1 กรัม (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 0 กรัม) โปรตีน 9 กรัม

การจิบน้ำซุประหว่างมื้ออาหารเป็นวิธีที่ดีในการเติมกระเพาะอาหารของคุณและได้รับการชั่งน้ำหนักอย่างจริงจังของโปรตีนสำหรับแคลอรี่น้อย แปซิฟิคฟู้ดส์ช่วยเพิ่มความสะดวกในการทำซุปหีบห่อเนื้อไก่ออแกนิกอินทรีย์ที่มีส่วนผสมของออนซ์ 8 ออนซ์ เทลงในแก้วกาแฟอุ่นขึ้นในไมโครเวฟและสนุก!

$ 1.95 ต่อ: (23.40 เหรียญต่อ 12 แพ็ค) ที่ Amazon.com 32

ไปที่คุกกี้ Choco ดิบ Choco Sprouted คุกกี้

ต่อ 1 ออนซ์: 160 แคลอรี่ไขมัน 9 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 5 กรัม) โซเดียม 10 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 17 กรัม (เส้นใย 4 กรัมน้ำตาล 11 กรัม) โปรตีน 2 กรัม

คุกกี้เหล่านี้เป็นอาหารว่างที่สมบูรณ์แบบเพื่อตอบสนองความฟันหวานของคุณ พวกเขาทำด้วยสี่ส่วนผสมง่ายๆ: มะพร้าวอินทรีย์งอกงาอินทรีย์อินทรีย์วันที่และอินทรีย์โกโก้ เพียงแค่ 11 กรัมน้ำตาลสำหรับคุกกี้ 3 อันก็เป็นความฝันของ paleo dieter

$ 4.50 ต่อกระเป๋า: (27.02 เหรียญต่อ 6 แพ็ค) ที่ Amazon.com 33

Navitas Organic Cacao Nibs

ต่อ 3 ช้อนโต๊ะ: 190 แคลอรี่ไขมัน 14 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 9 กรัม) โซเดียม 0 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 10 กรัม (เส้นใย 8 กรัมน้ำตาล 0 กรัม) โปรตีน 4 กรัม

ช็อกโกแลตเข้มเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและอุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีสำหรับคุณเช่นไขมัน, เหล็กและแมกนีเซียมที่มีสุขภาพดี และในขณะที่คุณไม่สามารถรับผลประโยชน์เหล่านั้นจากแถบลูกอมที่มีประโยชน์ในเชิงพาณิชย์คุณ จะ ได้รับจาก nibs เหล่านี้ทำจากโกโก้อินทรีย์บริสุทธิ์และไม่มีอะไรอื่น ไม่มีน้ำตาลเพิ่มขึ้นกัดเหล่านี้เป็นรสขมเล็กน้อย แต่เหมาะสำหรับแฟน ๆ ช็อคโกแลตที่ไม่ยอมใครง่ายๆ

$ 14.15 แต่ละใบ: ($ 28.31 ต่อ 2 แพ็ค) ที่ Amazon.com 34

Delicious & Sons ไข่ขาวอินทรีย์ Spread

ต่อ 1 ช้อนโต๊ะ: 35 แคลอรี่ไขมัน 3 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0.5 กรัม) โซเดียม 20 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่า 1 กรัม (เส้นใยน้อยกว่า 1 กรัมน้อยกว่า 1 กรัมน้ำตาล) น้อยกว่า 1 กรัมโปรตีน

หากคุณหายไปครีมหลังจากที่ไป Paleo, การแพร่กระจายมะเขือนี้เป็นทดแทนที่สมบูรณ์แบบ กระจายบนข้าวเกรียบแป้งอัลมอนด์ฟรีหรือ dunk cut-up veggies ในนั้นสำหรับขนมขบเคี้ยวที่สมบูรณ์

ขวดละ 8.95 เหรียญ: ที่ Amazon.com 35