ฤดูหนาวประกอบด้วยฝ่ายสังสรรค์ในครอบครัวและวันหิมะที่ทุกคนมีสิ่งหนึ่งที่เหมือนกันคืออาหาร เดือนที่ยาวนานเหล่านี้มักจะรู้สึกเหมือนกินเวลากินอาหารและกินดีกว่า คุณดูเหมือนจะไม่หยุดกินเมื่อคุณเริ่มต้นและดูเหมือนว่าคุณจะรู้สึกหนักขึ้นในช่วงเวลาที่หนาวเย็น แน่ใจได้เลยว่าคุณสามารถใช้วิธีนี้ในการบีบหน้าท้องของคุณได้ 24 วิธีเพื่อให้ได้ความชุ่มชื่น แต่อาจใช้เวลาเพียงไม่กี่วันจนกว่าคุณจะจุ่มลงในอ่างผักโขมที่ให้ความรู้สึกอบอุ่นเป็นครั้งที่สิบ

ถ้าคุณรู้สึกว่าฤดูหนาวทำให้คุณหิวคุณไม่ได้โดดเดี่ยว การวิจัยค้นพบว่าจริงๆแล้ว "ต้องเป็นเรื่องของสภาพอากาศ" นี่คือเหตุผลว่าทำไมในวันนี้การมีน้ำหนักตัวน้อยจึงเป็นเรื่องที่ต้องกังวลอย่างแท้จริง อาหารขาดแคลนและเป็นเรื่องธรรมชาติที่จะเก็บรวบรวมมากขึ้นในช่วงฤดูหนาวเมื่อมันเป็นที่สั้นที่สุดในการจัดหา ที่ทำให้รู้สึก แต่สิ่งอื่นใหม่?

ดีการวิจัยได้ทำโดยใช้แบบจำลองคอมพิวเตอร์ที่คาดการณ์ว่าควรมีการจัดเก็บไขมันสัตว์ (รวมทั้งมนุษย์) ไว้ในช่วงฤดูหนาวเพื่อรักษาน้ำหนักให้เหมาะสม น้ำหนักเป้าหมายที่ค้นพบสำหรับสัตว์นั้นอยู่ในระดับที่สูญเสียน้ำหนัก แต่ต่ำกว่าน้ำหนักที่พยายามจะเพิ่มน้ำหนัก เนื่องจากไม่มีการกระตุ้นใด ๆ ยืนยันว่ามีผลกระทบเชิงลบต่อพลังงานเมื่อน้ำหนักเกินระดับนั้นเราจะสูญเสียการควบคุมการต่อสู้ซึ่งกระตุ้นให้กินคัพเค้กพิเศษหรือพิซซ่าอีกชิ้นหนึ่ง สัญชาตญาณขั้นพื้นฐานของเราคือต้องกังวลว่าจะไม่มีอาหารเพียงพอ แต่อย่ากังวลถ้าเรามีมากเกินไป เรามักกลัวความอดอยากมากกว่าโรคอ้วนเมื่อเย็นเพราะ "อาหารมากเกินไป" ไม่ใช่ปัญหาสำหรับคนส่วนใหญ่ของ Homo sapiens 200, 000 ปีมาแล้ว

กลับสู่ฤดูหนาว เรามาถึงจุดที่ผู้คนยอมรับว่าฤดูหนาวเท่ากับการเพิ่มน้ำหนักและพฤติกรรมที่ไม่แข็งแรง แต่นั่นไม่ควรเป็นเหตุผลที่จะแปรเปลี่ยนเป็นสุญญากาศของมนุษย์รอบ ๆ โต๊ะอาหาร ตอนนี้คุณรู้ว่าฤดูหนาวนี้มีความอยากอาหารของคุณเองคุณสามารถเรียนรู้ที่จะสร้างจิตตานุภาพของคุณขึ้นเมื่อมีการล่วงเกิน ลองใช้ปริมาณโปรตีนของคุณและตัดไขมันอุลตราไขมันบางส่วนออก ไปหาผักและครีมแทน smorgasbord ของเย็นบาดแผลและชีส ใช้ชีวิตที่สมจริงและดำเนินการกับการกินอาหารเพื่อสุขภาพที่มีคุณค่าทางโภชนาการและหันไปใช้ 40 เคล็ดลับสำหรับแรงจูงใจเมื่อคุณต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติม