ร้านอาหาร Chain ยอดนิยมในอเมริกา Graded By Health

ร้านอาหาร

และที่ยากที่จะทำในร้านอาหารที่ทุกมื้อรู้สึกเหมือนเป็นโอกาสพิเศษและที่ splurging มาตามธรรมชาติ ในความเป็นจริงการศึกษาปี 2014 ในวารสาร โภชนาการด้านสาธารณสุข พบว่าคนกินแคลอรี่เฉลี่ย 200 แคลอรี่ในวันที่พวกเขากินอาหารที่ร้านอาหารมากกว่าที่พวกเขาทำเมื่อพวกเขาทานอาหารทุกมื้อที่บ้าน

แต่น่าเสียดายที่ชาวอเมริกันส่วนใหญ่กินที่ร้านอาหารทุกวันหรือสองวัน ในความเป็นจริงในการ กิน ล่าสุด นี้ไม่ว่า! หนึ่งในสามของผู้ตอบแบบสอบถามกล่าวว่าพวกเขาต้องการรับประทานอาหารจากร้านอาหารภายใน 24 ชั่วโมงที่ผ่านมา ที่ทำให้การรับประทานอาหารนอกบ้านเป็น "พิเศษ" เช่นการอาบน้ำ

นั่นเป็นเหตุผลที่ กินนี้ไม่ว่า! ใส่ร้านอาหาร 65 แห่งที่ใหญ่ที่สุดภายใต้กล้องจุลทรรศน์โภชนาการเพื่อประโยชน์และครอบครัวของคุณ เพื่อแยกความน่ายกย่องจากความน่าเสียดายเราคำนวณจำนวนแคลอรี่ทั้งหมดต่อentrée สิ่งนี้ทำให้เราเห็นภาพรวมว่าร้านอาหารแต่ละแห่งเปรียบเทียบกับขนาดให้บริการโดยเฉลี่ยซึ่งเป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญในการบิดเบือนชิ้นส่วนที่ไม่แข็งแรง จากนั้นเราได้รับรางวัลสถานประกอบการที่นำเสนอทางเลือกด้านผลไม้และผักรวมทั้งขนมปังธัญพืช ในที่สุดเราลงโทษสถานที่สำหรับปริมาณไขมันทรานส์และเมนูที่เต็มไปด้วยขนมหวานที่มีการย่อยสลายในลำไส้

เราเรียกการค้นพบของเราว่า กินแบบนี้ไม่ใช่ว่า! บัตรรายงานร้านอาหาร ร้านอาหารที่คุณโปรดปรานทำคะแนนได้หรือไม่? ค้นหาและให้รอบเอวของคุณกระชับและแน่นในการบันทึกเวลาที่มีความจำเป็นเหล่านี้ 7 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว!

Applebees: D +

เป็นเรื่องง่ายที่จะเห็นว่าเหตุใด Applebee จึงปล่อยข้อมูลทางโภชนาการเป็นเวลาหลายปี จานชามขนาด 1, 540 แคลอรี่และชีส 4 ชีสขนาด 1, 830 แคลอรี่ที่มีเนื้อไก่น้ำผึ้งเป็นเพียงแค่ไม่กี่ฝันร้ายที่ซ่อนตัวอยู่ในเมนู จุดเด่นคือสเต็กและเมนู "Have It All" 550 แคลอรี่หรือน้อยกว่า แต่ถึงแม้จะมีปัญหาโซเดียมรุนแรงบางอย่าง

กลยุทธ์การอยู่รอด: ข้ามอาหารเรียกน้ำย่อย - อาหารพาสต้าและ fajitas และระมัดระวังกับสลัดเช่นกัน มากกว่าครึ่งหนึ่งของพวกเขาสูงสุด 1, 000 แคลอรี่ มุ่งเน้นไปที่เส้นยอดเยี่ยมของเนื้อซี่โครงติดขัดหรืออะไรจาก "Have It All"

กินนี่: Northern Walleye, 690 แคลอรี, 36 กรัมไขมัน (13 กรัมอิ่มตัว), 1, 770 มิลลิกรัมโซเดียม

ไม่ว่า!: นิวอิงแลนด์ฟิชแอนด์ชิป 1, 970 แคลอรี่ 136 กรัมไขมัน (24 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 4, 180 มิลลิกรัม

เบอร์เกอร์คิง: C-

BK ขอเชิญคุณเข้าร่วม "Take a Break from Boredom" คุณจะไม่เบื่อเมื่อคุณมองลงไปในความสยดสยองตกใจที่ระดับห้องน้ำ กฎของหัวแม่มือที่เบอร์เกอร์คิงจะต้องสงสัยในทุกสิ่งทุกอย่างที่คิดค้นขึ้นหลังจากเทย์เลอร์สวิฟท์เกิด: ตัวเลือกใหม่ ๆ เช่นแคลอรี่ 400 แคลอรี่สมูทตี้ที่เติมน้ำตาลและเครื่องดื่มกาแฟที่มีแคลอรี่เกือบเท่าที่ Whopper ทำอาหารได้ดี ยากขึ้น. Thankfully, standbys เช่น Whopper Jr., แฮมเบอร์เกอร์พื้นฐานและแอปเปิ้ลชิ้นให้วิธี.

กลยุทธ์การอยู่รอด: เริ่มต้นวันใหม่ด้วยแซนวิชมัฟฟิน สำหรับมื้อเที่ยงให้จับคู่แฮมเบอร์เกอร์ปกติกับ Whopper Jr. หรือ Sandwich Tendergrill กับชิ้นแอปเปิ้ลและน้ำและคุณจะหลบหนีประมาณ 700 แคลอรี่

กินนี่: Bacon Cheeseburger Deluxe, 290 แคลอรี่, 14 กรัมไขมัน (6 กรัมอิ่มตัว), 720 มิลลิกรัมโซเดียม

ไม่ว่า !: A.1 Ultimate Bacon Cheeseburger, 810 แคลอรี่, ไขมัน 49 กรัม (22 กรัมอิ่มตัว), 1, 400 มิลลิกรัมโซเดียม ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงได้รับท้องร่วงที่คุณต้องการเสมอด้วยรายงานสำคัญอื่น ๆ : 14 วิธีในการลดความท้องของคุณใน 14 วัน!

โรงงานชีสเค้ก: F

โรงงานชีสเค้กยืนเกือบเดียวในการปฏิเสธอย่างโกรธที่จะเปิดเผยสิ่งที่อยู่ในอาหารของมัน และด้วยเหตุผลที่ดี: ในการสำรวจเมื่อเร็ว ๆ นี้ของร้านอาหารแคลอรี่มากที่สุดในอเมริกา Cheesecake Factory ทำคะแนน 5 จาก 10 อันดับแรก! มันทำให้ความคืบหน้าบางอย่างเมื่อมันเปิดตัวเมนู SkinnyLicious ของ แต่ส่วนใหญ่entréesยังคงมาพร้อมกับนับแคลอรี่สี่เท่า อีกครั้งหนึ่งที่ Cheesecake Factory ยังมีชื่อว่า Eat This, Not That! ร้านอาหารที่แย่ที่สุดในอเมริกา

กลยุทธ์การอยู่รอด: กลยุทธ์การอยู่รอดที่ ดีที่สุดของคุณคือการทำให้รถของคุณอยู่รอบ ๆ และมุ่งหน้ากลับบ้าน ไม่ว่าจะข้ามพาสต้า, อาหารพิเศษ, คอมโบและแซนวิชโดยเสียค่าใช้จ่ายทั้งหมด แยกพิซซ่าหรือสลัดหรือดูที่เมนู SkinnyLicious

กินนี่: สมุนไพร Filet เคี่ยวของปลาแซลมอน, 700 แคลอรี่, ไม่มีไขมัน g, 380 มิลลิกรัมโซเดียม

ไม่ว่า!: ไก่ย่างและอโวคาโดคลับแคลอรี่ 1, 400 แคลอรีไขมันไม่อิ่มตัว 2, 100 มิลลิกรัมโซเดียม

Chipotle: C

เราให้ความสำคัญกับ Chipotle ในเรื่องของส่วนผสมและความยืดหยุ่นของเมนู และการเพิ่มตัวเลือกโปรตีนวีแก้นเมื่อเร็ว ๆ นี้ Sofritas ในสาขาบางแห่งเป็นก้าวสำคัญทางด้านโภชนาการ แต่บาร์เบอร์ริดแบร์โตนี้ยังสามารถทำได้ดีกว่ามาก หลังจากหลายปีของการบอกให้คนหลีกเลี่ยงการทอดเศษอาหาร (570 แคลอรี่) tortillas แป้ง 300 แคลอรี่และ vinaigrette (270 แคลอรี่) เรามีความท้าทายสำหรับ Chipotle: เสนอ Burrito ที่มีหน้าท้องน้อยลง

กลยุทธ์การอยู่รอด: Chipotle เป็นเรื่องเกี่ยวกับการปรับแต่ง กับซัลซ่าสดถั่วผักกาดหอมและผักย่างคุณจะได้รับอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เลือกชามเหนือเบอร์ริโตะข้ามข้าวขาวและครีมเปรี้ยวและคุณก็ทำได้ดี

กินนี่: ซอสข้าวโพดอ่อน Tortilla Tacos กับสเต็กชีสผักกาดหอมและซัลซ่ามะเขือเทศสด 530 แคลอรี่ 14 กรัมไขมัน (7 กรัมอิ่มตัว), 750 มิลลิกรัมโซเดียม

Burrito with Steak, ถั่วดำ, ข้าวขาว, ชีส, ครีมเปรี้ยวและซอสซัลซ่าพริกคั่ว, 1, 090 แคลอรี่, 40 กรัมไขมัน (15 กรัมอิ่มตัว), 2, 165 มิลลิกรัมโซเดียม

Domino's: B

Domino's ได้รับความวุ่นวายในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมานี้เป็นครั้งแรกที่ประสบความสำเร็จในการรีดซอสที่เข้มข้นขึ้นและแป้งปรุงรสที่ดีขึ้นจากนั้นเพิ่มสาย Artisan ใหม่ของพิซซ่าซึ่งพร้อมพิซซ่า Crunchy Thin Crust ให้บางชิ้นที่มีน้ำหนักเบาที่สุดในอเมริกา แต่ยังมีปัญหามากมายที่เกิดขึ้นกับนักสู้พิซซ่านั่นคือสายพายและขนมปังชนิดพิเศษที่มีแคลอรีสูงและโดมิโนช็อคโกแลตที่น่ากลัวและแซนวิชอบ

กลยุทธ์การอยู่รอด: ยิ่งวางพายไว้ที่โดมิโนก็ยิ่งแคลอรี่น้อยลงเท่านั้น นั่นเป็นเพราะผักและเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมันมีพื้นที่น้อยสำหรับชีส ไม่ถือเป็นเรื่องจริงสำหรับเนื้อสัตว์ที่เยิ้มดังนั้นเลือกอย่างชาญฉลาด

กินนี่: แป้งบาง ๆ กับไก่ย่างและพิซซ่าพริกแดงคั่ว (2 ชิ้นพายขนาดใหญ่), 430 แคลอรี่, ไขมัน 20 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 7 กรัม), 900 มิลลิกรัมโซเดียม

ไม่ว่านั่นแหละ: คุกกี้ควายอเมริกันพิซซ่า (2 ชิ้น, พายขนาดใหญ่), 700 แคลอรี่, ไขมัน 34 กรัม (17 กรัมอิ่มตัว), 1, 760 มิลลิกรัมโซเดียม

KFC: B +

รอสักครู่! KFC ได้รับ B + หรือไม่? น่าประหลาดใจพอที่เคเอฟซีมีมากกว่าสองสามอย่างที่จะทำได้ บิตนกกรอบของเมนูถูกชดเชยโดยชิ้นไก่ที่ไม่มีกระดูกสันหลังตัวเลือกแซนวิชต่ำแคลอรี่และโฮสต์ของด้านข้างที่มาจากเหนือ fryer นอกจากนี้ความจริงที่ว่า KFC ติดกับเส้นไก่ย่างของมันแสดงให้เห็นว่ามันมุ่งมั่นที่จะโยนกัน Kentucky ปีศาจทอดอาหารของอดีตของพวกเขา

กลยุทธ์การอยู่รอด: หลีกเลี่ยงการโบลิ่งและพายหม้อและเลือกไก่ของคุณอย่างชาญฉลาด: ความแตกต่างระหว่างเต้านมสูตรต้นฉบับและ Extra Crispy คือ 170 แคลอรี่; สั่งเคนทักกีย่างและคุณจะประหยัดอีก 100 แคลอรี่ แล้วประดับจานของคุณกับด้านสุขภาพของพันเอก

กินนี่: สูตรดั้งเดิมเต้านมไก่กับ Coleslaw, 490 แคลอรี่, ไขมัน 24 กรัม (4.5 กรัมอิ่มตัว), 1, 310 มิลลิกรัมโซเดียม

ไม่ว่า!: พายหม้อไก่อ้วน, 790 แคลอรี, 45 กรัมไขมัน (37 กรัมอิ่มตัว), 1, 970 มิลลิกรัมโซเดียม และอยากจะเผาผลาญไขมันจากหน้าท้องก่อน อย่าทำ 5 ข้อผิดพลาดเหล่านี้ที่ป้องกันการสูญเสียน้ำหนัก!

McDonald's: B +

บรูรอนเบอร์เกอร์มีชื่อเสียงระดับโลกมาไกลตั้งแต่การเผยแพร่อาหารจานด่วนของประเทศอย่างน้อยก็พูดถึงคุณค่าทางโภชนาการ ไขมันทรานส์หายไปจากน้ำมันจำนวนแคลอรี่ระเบิดได้ลดลงและมีทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพเช่นสลัดและโยเกิร์ตพัฟฟ่ากว่าที่เคย ยังคงมากเกินไปของรายการอาหารเช้าและอาหารกลางวันยังคงอยู่บนเครื่องหมาย 500 แคลอรี่และเมนูของหวานเป็นระเบียบทั้งหมด

กลยุทธ์การอยู่รอด: ในมื้อเช้าอย่าลืมทาน Egg McMuffin เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นวันใหม่ของคุณในโลกอาหารจานด่วน ไก่ย่างและขนมขบเคี้ยวสำหรับมื้อกลางวัน Splurge บน Big Mac หรือ Quarter Pounder แต่ถ้าคุณข้ามมันฝรั่งทอดและโซดา

กินนี่: McChicken, 370 แคลอรี, ไขมัน 17 กรัม (3.5 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 650 มก

ไม่ว่า!: พรีเมี่ยมไก่ย่างเบคอนคลับเฮาส์แซนวิช 610 แคลอรี่ 26 กรัมไขมัน (9 กรัมอิ่มตัว) 1, 720 มิลลิกรัมโซเดียม

Pizza Hut: C

ในความพยายามที่จะผลักดันเมนูนอกเหนือจากชิ้น Pizza Hut ขยายตัวเป็นพาสต้าสลัดและสิ่งที่เรียกว่า P'Zone เสียงเหมือนการปรับปรุง? คิดใหม่อีกครั้ง. บรรดาแคลอรี่เหมือน P'Zones บรรจุแคลอรี่มากกว่า 1, 000 แคลอรี่แต่ละตัว สลัดจะไม่ดีมากและพาสต้าเป็นจริงที่เลวร้ายยิ่ง เปลือกบางและ Fit 'N พิซซ่าแสนอร่อยมีชิ้นย่อย 200 แคลอรี่ย่อยและปีกกระดูกจะเริ่มต้นด้วยอาหารมื้อใด ๆ รวมองค์ประกอบเหล่านั้นและคุณจะทำได้ดี

กลยุทธ์การอยู่รอด: นี่ไม่ใช่สถานที่สำหรับพาสต้า กระทะไก่ Alfredo มีแคลอรี่สูงกว่า 1, 000 แคลอรี่ กุญแจสำคัญในการฮัทอยู่ในเปลือกโลก: Pizzas Pan ค่าใช้จ่ายคุณ 80 แคลอรี่ต่อชิ้นมากกว่า Thin 'n กรอบและ 40 ต่อชิ้นกว่ายัดไส้เปลือกโลก

กินนี่: บัฟฟาโลสภาพจิตใจบางพิซซ่ากรอบ (2 ชิ้น, พายขนาดกลาง), 400 แคลอรี่, 14 กรัมไขมัน (7 กรัมอิ่มตัว), 1, 420 มิลลิกรัมโซเดียม

Buffalo State of Mind พิซซ่าหอยแครง (2 ชิ้น), 660 แคลอรี่, 24 กรัมไขมัน (12 กรัมอิ่มตัว), 1, 940 มิลลิกรัมโซเดียม และกรอกข้อมูล แต่อย่ากรอก: ใช้สิ่งเหล่านี้กินไม่ได้! - แนะนำ 10 นิสัยประจำวันที่ระเบิดไขมันหน้าท้อง!

รถไฟฟ้าใต้ดิน: A

รถไฟฟ้าใต้ดินเป็นห่วงโซ่อาหารจานด่วนรายแรกที่นำอะโวคาโด (ตอนนี้มีให้บริการในเช้าด้วยเช่นกัน) และไขมันที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพทั้งหมดที่พบได้ภายในร้านของสหรัฐฯทุกแห่งในสหรัฐฯ 26, 688 แห่ง และในปีพศ. 2557 โซ่ได้นำครีม azodicarbonamide จากครีมที่ทำจากขนแกะออกและเพิ่มระดับธัญพืช ถ้า Subway ไม่ได้เป็นห่วงโซ่สุขภาพที่ดีที่สุดของอเมริกาแล้วล่ะก็ตอนนี้

กลยุทธ์การอยู่รอด (Survival Strategy): มี ปัญหาในพื้นที่สามแห่งที่ Subway: 1) Hot subs, 2) Footlongs, 3) ชิพและโซดา ติดหมอนแฮมไก่งวงเนื้อย่างหรือไก่ โหลดผักขึ้นและระมัดระวังเป็นพิเศษกับเครื่องปรุงรสของคุณ

กินนี่: สเต็กชีสปิ้งแซนวิช (6 ") และผักสลัด Veggie Delite, 525 แคลอรี่, 11 กรัมไขมัน (4.5 กรัมอิ่มตัว), 1, 105 มิลลิกรัมโซเดียม

ไก่งวง Italiano Melt (6 ") และ Veggie Delite Salad 794 แคลอรี่ไขมัน 26 กรัม (9 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 1, 565 มิลลิกรัมการพูดถึงการเลือกรับประทานอาหารที่มีไขมันพองสูงโดยไม่ต้องออกกำลังกายและด้วยนิสัยการกิน 11 ประการเหล่านี้ จะค้นพบ Abs ของคุณ!

Taco Bell: ข

"Taco Bell breakfast" เป็นแบบ "พ่อบ้านขวานขวาน" ซึ่งเป็นความคิดที่ไม่ดีโดยเนื้อแท้ซึ่งได้รับการพิสูจน์จากผลิตภัณฑ์บ้าซึ่งเบลล์นำออกมาในความพยายามที่จะเริ่มเรียกเก็บเงินจากคุณก่อนหน้านี้และก่อนหน้านี้ วาฟเฟิลทาโคเป็นสิ่งที่เราต้องพูดจริงๆ แต่เบลล์ไม่พอใจกับการทำลายทั้งสามมื้อ - ห่วงโซ่พยายามที่จะคิดค้นอาหารมื้อที่สี่ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณกินหลังจากที่คืนดึกของการทำสิ่งที่ทำงานได้กระหายของคุณ จำกัด เวลาให้กับมื้อกลางวันและมื้อค่ำและรักษาชั่วโมงกระจ้อยร่อย

กลยุทธ์การอยู่รอด: หลีกเลี่ยงสิ่งใด ๆ ที่ "ซบเซา" หรือ "XXL" และไม่เชื่อในสลัด แทนที่จะสั่งซื้อสองอย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้: ทาโก้สเต็กถั่วเบอร์ริ ธ หรืออะไรก็ได้ในเมนู Fresco รายการเหล่านี้คือเหตุผลที่เบลล์ได้รับบี

กินนี่: เนื้อ Gordita Supreme และ Fresco Chicken Soft Taco แคลอรี่ 530 แคลอรี่ 16.5 กรัมไขมัน (6 กรัมอิ่มตัว) 950 มิลลิกรัมโซเดียม

ไม่ว่า! Fiesta Taco Salad with Beef, 770 แคลอรี่, 41 กรัมไขมัน (10 กรัมอิ่มตัว, 1 g trans) 1, 590 มิลลิกรัมโซเดียม