10 เครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพในขณะเดียวกันก็จิบเครื่องดื่มหวานเป็นอย่างมากเช่นการหลีกเลี่ยงการทำร้านเสริมสวยหลังจากนั้นไปที่ชายหาดโดยไม่ใช้ครีมกันแดด: เราจำเป็นต้องยกเลิกความพยายามในการป้องกันสุขภาพของคุณทั้งหมด

ในหมู่ผู้ใหญ่อายุ 20 ปีขึ้นไปเครื่องดื่มมีส่วนร่วมโดยเฉลี่ยระหว่าง 297 และ 483 แคลอรี่ต่อวันซึ่งคิดเป็นร้อยละ 19 ของแคลอรี่รวมทุกวันตาม USDA ด้วยเหตุนี้จึงไม่แปลกใจเลยที่ชาวอเมริกันจำนวนมากมีปัญหาในการลดน้ำหนักแม้ว่าจะกำลังรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพก็ตาม พวกเขากำลังล้างมันทั้งหมดลงด้วยเครื่องดื่มที่ไม่ถูกต้อง

ไม่แน่ใจว่าคุณควรเทจิบลงไปในแก้วของคุณหรือไม่? เรามีหลังของคุณแล้ว อ่านเพื่อหาเครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพและรอบเอวของคุณ - ไม่ว่าสิ่งที่รสชาติของคุณอาจกระหาย

BEST MILK

Organic, 100% Grass Fed Milk

วัวเลี้ยงออร์แกนิกไม่ขึ้นอยู่กับฮอร์โมนและยาปฏิชีวนะที่วัวแบบเดิม ไม่มียาปฏิชีวนะสำหรับพวกเขาหมายความว่าไม่มียาปฏิชีวนะสำหรับคุณ หญ้าที่เลี้ยงวัวได้รับการแสดงให้เห็นว่ามีกรดไขมันโอเมก้า 3 (ดี) และกรด CLA (conjugated linoleic acid) สูงกว่าข้าวโพดและธัญพืชที่ให้ธัญพืชมากถึงสองถึงห้าเท่า CLA ประกอบด้วยกลุ่มของสารเคมีที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายรวมทั้งการสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันและการอักเสบการเพิ่มมวลกระดูกการควบคุมน้ำตาลในเลือดให้ดีขึ้นลดไขมันในร่างกายลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวายและการรักษามวลกล้ามเนื้อ

นมไม่ใช่สิ่งเดียวที่สามารถทำให้ร่างกายของคุณดี การเพิ่มอาหารที่ดีที่สุดสำหรับ Abs Pack 6 กับอาหารของคุณยังสามารถป้องกันไม่ให้ flab และหากคุณไม่สามารถจัดการกับนมได้โปรดตรวจสอบคู่มือของเราเพื่อหาทางเลือกนมที่ดีที่สุด

BEST JUICE ALTERNATIVE

น้ำดีทอกซ์

ไม่ต้องกังวลว่าการเล่นน้ำแบบธรรมดาอาจน้อยกว่าการกระตุ้น แต่ก็มีวิธีสนุก ๆ ที่จะทำให้นิสัยที่ดีต่อสุขภาพน้อยลงของงานน่าเบื่อ ผลไม้บางชนิดมีคุณสมบัติในการล้างพิษในเนื้อและเปลือกของพวกมัน ตัดพวกเขาทั้งหมดลงในน้ำของคุณที่จะเก็บเกี่ยวผลประโยชน์และตีโควต้าการดื่มน้ำของคุณด้วยการแช่ของรส สำหรับวิธีอร่อยในการดื่มและ de-puff ตรวจสอบรายชื่อของเรา 14 Detox Waters ที่ Banish Bloat

BEST TEA

อูหลง

มีชาจำนวนมากที่ช่วยลดน้ำหนักเป็นเรื่องยากที่จะเลือกเพียงอย่างเดียว แต่อูหลงอาจจะเป็นหนึ่งในเบียร์ที่ดีที่สุดที่จะทำให้คุณได้มองยาวนานและดูไม่เยียด อูหลงเป็นชื่อภาษาจีนว่า "มังกรดำ" เป็นชาเขียวที่อ่อนนุ่มเหมือนชาเขียวบรรจุด้วย catechins ซึ่งช่วยในการส่งเสริมการลดน้ำหนักด้วยการเพิ่มความสามารถในการเผาผลาญไขมัน (ไขมัน) ของร่างกาย การศึกษาใน วารสารการแพทย์เชิงบูรณาการของจีน พบว่าผู้เข้าร่วมที่ดื่มชาอูหลงอย่างสม่ำเสมอลดลง 6 ปอนด์ในช่วงระยะเวลาหกสัปดาห์ นั่นเป็นปอนด์ต่อสัปดาห์! หลั่งกระเพาะอาหารให้พองได้เร็วขึ้นด้วย 1 ใน 4 ชาที่ละลายไขมัน!

BEST SMOOTHIE

มะม่วงลาสซี่

Lassi เป็นเครื่องดื่มยอดนิยมจากอินเดียและปากีสถานทำจากโยเกิร์ตหมัก ในยา Ayurvedic, lassi "เย็น" ระบบทางเดินอาหาร, ช่วยในการทำงานของลำไส้ จากมุมมองทางการแพทย์ที่ทันสมัย ​​lassi เป็นอาหารหมักที่มีแบคทีเรียที่มีสุขภาพดีหรือโปรไบโอติคซึ่งช่วยลดอาการท้องอืดและลดการอักเสบซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการลดน้ำหนัก มะพร้าวเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ง่ายที่สุดและเป็นที่นิยมมากที่สุดในอินเดียโดยผสมในเครื่องปั่นหนึ่งถ้วยโยเกิร์ตกรีกธรรมดา 1 ช้อนโต๊ะน้ำตาล½ถ้วยมะม่วงแช่แข็งและพอ น้ำผสม จับคู่กับ 14 วิธีในการลดหน้าท้องของคุณใน 14 วันเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

PRE-WORKOUT DRINK ที่ดีที่สุด

กาแฟดำ

ในขณะที่ H20 เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายของคุณในระหว่างการออกกำลังกาย แต่ควรจะดื่มกาแฟแบบคั่วดำเพื่อดื่มก่อนออกกำลังกาย ในระหว่างการทดลองใช้เวลา 1 ชั่วโมงนักปั่นจักรยานที่ทานอาหารเสริมคาเฟอีนสามารถขี่ไปได้ไกลกว่าผู้ที่รับประทานยาหลอกประมาณ 1 ไมล์ซึ่งเป็นผลการศึกษาในปี 2008 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารนานาชาติด้านสรีรวิทยาและผลการดำเนินงานทางกีฬา ยิ่งไปกว่านั้นการวิจัยทางวิทยาศาสตร์อื่น ๆ ยังเชื่อมโยงการบริโภคคาเฟอีนด้วยความอดทนและปฏิกิริยาตอบสนองที่เพิ่มขึ้น ยิ่งคุณออกกำลังกายได้นานเท่าไรคุณก็ยิ่งมีแคลอรี่และไขมันมากขึ้น ปัญหาคือเครื่องดื่มให้พลังงานที่เติมคาเฟอีนมากที่สุดจะเต็มไปด้วยน้ำตาลที่เพิ่มเข้ามา (อะไรคือจุดสำคัญของเครื่องดื่มเพื่อกระตุ้นการออกกำลังกายซึ่งทำให้คุณอ้วน) วิธีรอบเอวมากขึ้นเป็นมิตรกับการเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ของคาเฟอีน: กาแฟดำ ปราศจากน้ำตาลมีสารต้านอนุมูลอิสระและไม่มีแคลอรี่

BEST POST-WORKOUT DRINK

นมช็อคโกแลต

การดื่มส่วนผสมคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนหลังจากการออกกำลังกายที่หนักหน่วงสามารถช่วยฟื้นฟูพลังงานและช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อการเผาผลาญอาหารแบบลีน แต่มันกลับกลายเป็นว่าคุณไม่จำเป็นต้องดื่มเครื่องดื่มเพื่อรับผลประโยชน์เหล่านี้ หลังจากเข้าร่วมในช่วงการขี่จักรยานที่แข็งแรงผู้ขับขี่ที่ดื่มนมช็อกโกแลตก็สามารถนั่งออกกำลังกายได้นานกว่าคนที่ดื่มเครื่องดื่มเพื่อการกู้คืนมาตรฐานเป็นเวลานานถึง 51 เปอร์เซ็นต์เป็นบทความเกี่ยวกับ สรีรวิทยาประยุกต์สภาวะทางโภชนาการและการเผาผลาญ ในปี 2009 นอกจากนี้นมช็อกโกแลตยังมีราคาถูกกว่าและมีรสชาติดีกว่าของที่คุณพบในร้านขายอุปกรณ์กีฬา

BEST BEER

แซมอดัมส์ไลท์

ในล่าสุดกินนี้ไม่ว่า! การทดสอบรสชาติเราปัดเศษขึ้นทั้งหมดของเบียร์แสงที่เราอาจพบว่าการจัดอันดับในด้านบน 20 เบียร์ที่ซื้อมากที่สุดในอเมริกา เราสามารถติดตามทั้งหมดยกเว้น Busch Light และ Michelob Ultra และเติมเต็มในส่วนที่เหลือของรายการด้วยเบียร์ที่เรารู้สึกว่าจะพลาดหากไม่รวม คุณรู้จักชื่อครัวเรือนที่ไม่มีโฆษณาขนาดใหญ่จริงๆอยู่เบื้องหลัง เราจบลงด้วยรายชื่อ 13 Brews ที่แข็งแกร่ง จาก 13 แซมอดัมส์ไลท์ได้รับการจัดอันดับเป็น numero uno เป็นที่ยกย่องสำหรับรสชาติบ๊องที่โดดเด่นและร่างกายค่อนข้างเต็มรูปแบบ ผู้ทดสอบคนหนึ่งกล่าวว่า "ได้ลิ้มลองสิ่งที่ฉันพบในสวนเบียร์ที่ดี" เพื่อหาว่าเบียร์รสอร่อยรายใดมีชื่ออยู่ในรายการของเราโปรดดูรายงานฉบับสมบูรณ์เกี่ยวกับเบียร์เบาที่ดีที่สุดในอเมริกา

COCKTAIL ที่ดีที่สุด

หัวโบราณ

ในขณะที่การดื่มเหล้าไม่ควรเป็นส่วนหนึ่งของการลดน้ำหนักของคุณทุกวันการลดเครื่องดื่มทุกครั้งที่คุณจะไม่โยนคุณออกไปไกล - ตราบเท่าที่คุณสั่งซื้อสมาร์ท แฟน ๆ ของ Mad Men รู้ดีว่า Don Draper ให้ความสำคัญกับ Old Fashioned และเพียงแค่ตราบเท่าที่คุณไม่ได้จิบพวกเขาจนถึงระดับที่เกินขีด จำกัด ของเขาเครื่องดื่มชูกำลังระดับน้ำตาล 119 แคลอรี่จะช่วยให้คุณก้าวไปสู่เป้าหมายที่ดียิ่งขึ้น ไม่ใช่แฟนของวิสกี้? ลองดูค็อกเทลแสนอร่อยและแคลอรี่ต่ำ ๆ

แหล่ง CAFFEINE ที่ดีที่สุด

Cold Brew

เมื่อกาแฟที่ชงตามปกติจะถูกแช่เย็นและเก็บไว้มีสองสิ่งเกิดขึ้น: ประการแรกมันเริ่มที่จะสูญเสียอะไรก็ตามที่แตกต่างกันนิดหน่อยของรสชาติที่เคยครอบครอง; ประการที่สองจะเริ่มสูญเสียโพลีฟีนที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพของกาแฟ กาแฟเย็นที่ดีที่สุดคือการต้มให้เย็น; ใช้เวลามากขึ้นในการทำดังนั้นจะมีราคาแพงกว่า แต่คุณจะได้ลิ้มรสความแตกต่าง ที่น่าสังเกตมากที่สุดคือมันจะไม่ขมน้อยซึ่งหมายความว่าคุณจะได้รับไปกับการเพิ่มน้ำตาลน้อย และน้ำตาลน้อยลง = แคลอรี่น้อยลง

ดื่มที่ดีที่สุดในอเมริกา

น้ำ

คุณอาจรู้สึกอินเทรนด์กับขวดน้ำวิตามินที่เพิ่มขึ้นในมือของคุณ แต่ของเหลวที่มีสีสันสดใสอาจไม่ได้เป็นการปรับปรุงสุขภาพของคุณ วิตามิน H20 ส่วนใหญ่เป็นน้ำสีน้ำตาลเพียงเล็กน้อยที่มีวิตามินบางตัวถูกโยนลงไปในข่าวร้ายเมื่อคุณพิจารณาว่าชาวอเมริกันใช้เวลาประมาณ 355 แคลอรี่ในการเติมน้ำตาลทุกวัน ถ้าคุณต้องการวิตามินรับพวกเขาจากอาหารเสริมวิตามินหรือดีกว่ายังจากอาหารทั้ง (ปลาแซลมอนป่าตัวอย่างเช่นจะเต็มไปด้วยการส่งเสริมพลังงานวิตามิน B-12) และถ้าคุณต้องการน้ำให้ได้รับจาก, ดี, น้ำ เครื่องดื่มจากธรรมชาติปราศจากแคลอรี่ไม่มีค่าใช้จ่ายและจะดูแลทุกความต้องการในการชุ่มชื้นของคุณ

แนะนำ
  • ร้านขายของชำ: นมโอ๊ตนมอัลมอนด์ใหม่หรือไม่?

    นมโอ๊ตนมอัลมอนด์ใหม่หรือไม่?

    นมผงที่ไม่ใช่นมมีการกระฉับกระเฉงในปีนี้ด้วยกล่องบรรจุที่ไม่มีที่สิ้นสุดเข้าในซุปเปอร์มาร์เก็ตคาเฟ่และมังสวิรัติเหมือนกัน ในความเป็นจริงภายในปีพ. ศ. 2567 ตลาดผลิตภัณฑ์นมทั่วโลกคาดว่าจะเกินกว่า 34 พันล้านดอลลาร์ตามรายงาน ReportBuyer ในขณะที่นมอัลมอนด์เป็นกลุ่มที่มีการเติบโตเร็วที่สุดผู้ซื้อที่ใส่ใจสุขภาพกำลังเติบโตตระหนักถึงคุณค่าทางโภชนาการที่ไม่น่าสนใจของเครื่องดื่มขณะที่กลุ่มคนที่ใส่ใจต่อสิ่งแวดล้อมมักจะกังวลมากขึ้นเกี่ยวก
  • ร้านขายของชำ: 46 เคล็ดลับการช้อปปิ้งที่ดีที่สุดในซูเปอร์มาร์เก็ตเคย

    46 เคล็ดลับการช้อปปิ้งที่ดีที่สุดในซูเปอร์มาร์เก็ตเคย

    ซูเปอร์มาร์เก็ตได้รับการออกแบบมาเพื่อทำให้คุณใช้จ่ายเงินให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ซึ่งมักเป็นสินค้าที่มีกำไรสูงซึ่งเต็มไปด้วยส่วนผสมที่ราคาถูกและแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นต่อสุขภาพ กลุ่ม บริษัท อาหารหลักส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับเส้นด้านล่างมากกว่าเส้นรอบเอวของคุณและทำให้อาหารของพวกเขาเต็มไปด้วยส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการต่ำเช่นแป้งขาวกลั่นน้ำมันไฮโดรเจนและสารเติมแต่งสารกันบูดและสารให้ความหวานที่ได้จากพืชหลัก เช่นข้าวโพดและถั่วเหลือง กุญแจสำคัญในการกระทำผิดใด ๆ ที่ดีคือการป้องกันที่มั่นคง คุณอาจเป็นนักช้อปที่มีความหมาย แต่ถ้าไม่มีการโจมตีตามแผนอย่างละเอียดการเรียกเก็บเงินจากร้านขายของชำรายสัปดาห์ก็อา
  • ร้านขายของชำ: 10 Superfoods Better Than Kale

    10 Superfoods Better Than Kale

    ในโลกอาหารผู้มีชื่อเสียงที่ใหญ่ที่สุดของทั้งหมดอาจเป็นผักคะน้า - Shakira ของสลัด Lady Gaga ของผักใบเขียว และใช่จริงๆมันมีประโยชน์มากมายรวมถึงโฟเลตในปริมาณมากและแคลเซียมมากขึ้นกรัมต่อกรัมมากกว่านมหนึ่งถ้วย แต่จริงๆแล้วมันไม่ได้เป็นสีเขียวที่แข็งแรงต่อไป ในความเป็นจริงในรายงานล่าสุดที่เผยแพร่โดยศูนย์ควบคุมโรคที่ติดอันดับ 47 "ผักผลไม้และผัก" ที่รักสีเขียวเพียงวาง 15 (49.07 คะแนนจาก 100 สำหรับความหนาแน่นของสารอาหาร)! นี่เป็นบทสรุปของญาติสีเขียวใบเขียว 10 ใบที่นักวิจัยกล่าวว่ามีการห่อตัวของโภชนาการมากขึ้น อ่านพวกเขากินและเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ กระหล่ำปลี คะแนนโภชนาการ: 62.49 ผักหลักของอาหารอ
  • ร้านขายของชำ: นี้น่าแปลกใจผักเป็นทางเลือกแป้งใหม่

    นี้น่าแปลกใจผักเป็นทางเลือกแป้งใหม่

    ทำจากมันฝรั่งหวานแห้งกลองและแห้ง, ทางเลือกใหม่รสชาติเล็กน้อยเช่นชื่อของมันในขณะที่ยังคงบอบบางพอที่จะทำงานในอาหารทั้งหวานและเผ็ด แป้งอร่อยยังเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนและคนที่ต้องการตัดเย็บ แป้งแคปซูลมีแคลอรี่ต่ำกว่าแป้งมะพร้าว (120 แคลอรี่), แป้งสาลี (124 แคลอรี่) และ อัลมอนด์แป้ง (150 แคลอรี่) นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยวิตามิน A และ C สองสารอาหารที่ไม่พบในการแข่งขัน Con: มาในราคา $ 10 สำหรับถุงแปดออนซ์มันมีราคาแพงกว่าแป้งธรรมดาทั่วไปและยังคงขายเป็นหลักทางออนไลน์ ยังถ้าแป้งมันฝรั่งหวานกระตุ้นความสนใจของคุณเราก็บอกว่ามันคุ้มค่ากับความพยายาม ต่อไปนี้เป็นวิธีที่แสนอร่อยในการ
  • ร้านขายของชำ: 27 ของขบเคี้ยว Carb ที่ดีที่สุด

    27 ของขบเคี้ยว Carb ที่ดีที่สุด

    สิ่งแรกแรก: คุณไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารเพื่อรับประทานอาหารเหล่านี้ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสาหร่ายที่มีโปรตีนและไขมันที่มีไขมันสูงและน้ำตาลที่ได้จากการกลั่นเป็นอาหารที่ให้ความอิ่มตัวมากที่สุด ร่วมกับการออกกำลังกายเป็นประจำทุกสัปดาห์มินิ munchies เหล่านี้ยังจะทำหน้าที่ในการปรับแต่งเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณ และสำหรับบรรดาของคุณที่กังวลเกี่ยวกับการระเบิดออกด้านบนมัฟฟินของคุณหรือไม่ การทบทวนในปีพ. ศ. 2516 ที่ตีพิมพ์ใน วารสาร The American Osteopathic Association พบว่าผู้ที่รับประทานอาหารที่มีแคลอรี่น้อยกว่าร้อยละ 45 ของคาร์โบไฮเดรตทุกวันสามารถลดลงระหว่าง 2.5 และ 9 ปอนด์ในช
  • ร้านขายของชำ: 10 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเพื่อเพิ่มพลังกาย

    10 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเพื่อเพิ่มพลังกาย

    วันนี้ไม่ใช่เครื่องดื่มให้พลังงานทั้งหมดเป็นเครื่องดื่มที่มีเอวเพิ่มขึ้นซึ่งส่งมอบกรณีของความกระวนกระวายใจและทำให้หัวใจคุณเต้นแรง การเพาะปลูกใหม่ของการดื่มน้ำอัดลมเป็นน้ำดื่มที่มีกลิ่นผลไม้ตามธรรมชาติหรือเครื่องดื่มชาที่เติมพลังด้วยวิตามินบีและสารปรับตัวกระตุ้นสมองเช่น L-theanine พวกเขายังบรรจุกระป๋องน้ำตาลเพิ่มน้ำตาลและสารให้ความหวานเทียม, รสและสี บางคนใช้ผักและน้ำผลไม้ที่แช่เย็นสำหรับสีและสารอาหารเสริม วิธีการหาเครื่องดื่มให้พลังงานที่ดีที่สุด Shutterstock แต่คุณจะมั่นใจได้อย่างไรว่าสิ่งที่คุณกำลังดื่มอยู่จะช่วยเพิ่มสิ่งที่คุณต้องการได้? เพื่อช่วยให้คุณสามารถหาเครื่องดื่มชูกำลังที่มีสุขภาพดีท
  • ร้านขายของชำ: คำถาม: ผลไม้และผักที่มี Low Carb?

    คำถาม: ผลไม้และผักที่มี Low Carb?

    ไม่มีอะไรที่สามารถเอาชนะผลไม้สดและผัก - ยกเว้นผลไม้คาร์โบไฮเดรตต่ำอาจและ veggies หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักการเลือกผลิตเป็นวิธีที่จะทำให้น้ำหนักลดลง แต่ตัวเลือกที่เป็นของแป้งบางอย่างอาจทำให้คุณกลับมานิด ๆ หน่อย ๆ ผลไม้และผักที่มีแป้งและผลไม้สูงมีประโยชน์เช่นกัน คุณไม่จำเป็นต้องกำจัดตัวเองของพวกเขาเมื่อคุณตระหนักว่าพวกเขาไม่ได้เป็นแสงเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ แต่ทำแบบทดสอบ pop ของเราเพื่อดูว่าคุณรู้หรือไม่ว่าจะเป็นอย่างไรบ้างและวิธีการที่คุณต้องการให้ดียิ่งขึ้นในการปรับสมดุลให้กับร้านขายของชำของคุณ
  • ร้านขายของชำ: ร้านขายของชำคว้า: Spreads และสุขภาพ Dips สำหรับการลดน้ำหนัก

    ร้านขายของชำคว้า: Spreads และสุขภาพ Dips สำหรับการลดน้ำหนัก

    หมวกเป็นฮีโร่เป็น dips และกระจายเป็นอาหาร: พวกเขาเปลี่ยนสิ่งที่ทุกวันเป็นสิ่งที่พิเศษ ไม่มีการปฏิเสธว่าเกือบทุกอย่างรสนิยมดีขึ้นจับคู่กับการจุ่มหรือการแพร่กระจาย แต่เนื่องจากการเพิ่มน้ำมันราคาถูกและส่วนผสมไขมันอื่น ๆ ส่วนใหญ่ของภาชนะบรรจุจะเต็มไปด้วยแคลอรี่มากเกินไป Thankfully คุณไม่ต้องละเลย dips ที่ชื่นชอบและการแพร่กระจายของคุณในชื่อของการสูญเสียน้ำหนัก ตราบเท่าที่คุณติดอยู่กับพันธุ์ที่ถูกต้องคุณสามารถขุดโดยไม่มีความผิด ครั้งต่อไปที่คุณมุ่งหน้าไปที่ร้านขายของชำให้มองหาที่ชื่นชอบท้องท้องแบนของเรา: กินนี่ซะ! นิวแมนของตัวเอง Mali Salsa, 2 ช้อนโต๊ะ แคลอรี่ 10 อ้วน 0 กรัม ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม โซเดี
  • ร้านขายของชำ: 25 อาหารว่างที่ดีที่สุดในโปรตีนสูง

    25 อาหารว่างที่ดีที่สุดในโปรตีนสูง

    ชาวอเมริกันมีความคิดครอบงำแบบคู่กับอาหารว่างและกินโปรตีนมากขึ้น ในความเป็นจริงการสำรวจเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่า 91 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ทานอย่างน้อยวันละครั้งและ 71 เปอร์เซ็นต์มุ่งมั่นที่จะเพิ่มโปรตีนให้กับอาหารของพวกเขา ข่าวดีถ้าคุณตกอยู่ในค่ายทั้งสองฝ่าย: วิทยาศาสตร์เป็นประโยชน์ในการบริโภคและการรวมกันทั้งสอง การเพิ่มขนมขบเคี้ยวโปรตีนต่ำน้ำตาลสูงในอาหารประจำวันของคุณสามารถช่วยลดความพยายามในการลดน้ำหนักโดยการกระตุ้นการเผาผลาญอาหารและลดความหิวโหย เสียงเหมือนเป็นวิธีที่อร่อยที่จะปล่อยปอนด์พิเศษให้เรา! โชคดีที่คุณไม่ต้องเก็บเต้านมหรือไก่งวงไว้ในกระเป๋าของคุณเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ มีมากมายพกพาวิธีที่

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

อาหารที่ดีที่สุดสำหรับเพศ

จากเหตุผลทั้งหมดที่พ่อแม่ของคุณให้คุณเนื่องจากไม่ได้มีเพศสัมพันธ์พวกเขาอาจจะพลาดเรื่องนี้เพราะเซ็กซ์อาจทำให้คุณรู้สึกเศร้า ในความเป็นจริงการวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าเกือบครึ่งหนึ่งของผู้หญิงทุกคนได้ออกมาจากความรู้สึกทางเพศมากขึ้นลงกว่าก่อนที่พวกเขาได้รับมันใน หญิงวัยสี่สิบหกปีกล่าวว่าพวกเขาเคยมีประสบการณ์เกี่ยวกับ "บลูส์โพสต์ - เซ็กซ์" หรือสิ่งที่นักวิทยาศาสตร์เรียกว่าความผิดปกติหลังคลอด (postcoital dysphoria - PCD) ตามผลการศึกษาฉบับใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Sexual Medicine รายงานหนึ่งใน 20 รายงานประสบปัญหามากกว่าหนึ่งครั้งในช่วงสี่สัปดาห์ที่ผ่านมา ทำไมผู้หญิงถึงรู้สึกเศร้าหรือกังวลหลังจาก