การเริ่มต้นปีใหม่มักเป็นสัญญาณเริ่มต้นใหม่ในการทำงานต่อเป้าหมายของคุณ และถ้าการสูญเสียน้ำหนักหรือเพียงแค่การกินเพื่อสุขภาพจะอยู่ในวาระการประชุมของคุณในปีพ. ศ. 2561 ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยลวดเย็บกระดาษที่ดีต่อสุขภาพในห้องครัวหรือระหว่างเดินทางไปที่ร้านอาหารในเครือที่คุณโปรดปราน
เพื่อช่วยคุณสำรวจซูเปอร์มาร์เก็ตและร้านอาหารที่เป็นที่นิยมเราได้รวบรวมรายชื่อร้านขายของชำที่เราชื่นชอบเพื่อจำหน่ายในปีใหม่ ข้อมูลสำคัญที่จำเป็นเหล่านี้จะช่วยให้คุณเตรียมอาหารได้ดีขึ้นขนมขบเคี้ยวสมาร์ทและยึดมั่นในแผนการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพตลอดทั้งปี คุณยังต้องการความช่วยเหลือเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องเก็บไว้ในตู้กับข้าวและตู้เย็นของคุณหรือไม่? เริ่มต้นด้วยการพ้นจากสภาพอาหารที่ไม่เอื้ออำนวย 100 ชิ้นสำหรับปีพ. ศ. 2561
Zupa Noma แครอทมะพร้าวมะนาว
1 ขวด: 150 แคลอรี่ไขมัน 8 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม) โซเดียม 290 มก. คาร์โบไฮเดรต 19 กรัม (เส้นใย 4 กรัมและน้ำตาล 8 กรัม) โปรตีน 2 กรัม 2Eggland's ที่ดีที่สุดสุกไข่ปอกเปลือก
1 ไข่: 50 แคลอรี่ไขมัน 3.5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 55 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 0 กรัม (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 0 กรัม) โปรตีน 5.5 กรัมFishpeople Meyer มะนาวและสมุนไพร Panko Wild Kit Alaskan Salmon
1 เนื้อกับ 1/2 รสชาติ: 240 แคลอรี่ไขมัน 10 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3.5 กรัม) 250 มิลลิกรัมโซเดียม 9 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล <1 กรัม) โปรตีน 27 กรัม 4Outback สเต็กเฮาส์ Steakhouse Victoria ขนาด 6 ออนซ์ Filet Mignon กับสลัดหน่อไม้ฝรั่งและสลัด Wedge Blue Cheese
1 แครนอรี่ 389 แคลอรี่ไขมัน 19 กรัม (8 กรัมอิ่มตัว 1 กรัม) น้ำตาล 1, 129 มิลลิกรัมโซเดียม 11 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 4 กรัมน้ำตาล 6 กรัม) โปรตีน 45 กรัม 5Nutiva Organic Hemp โปรตีนผง
3 ช้อนโต๊ะ: 90 แคลอรี่ไขมัน 3 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 0 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 9 กรัม (เส้นใย 8 กรัมน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 15 กรัม
เอเสเคียล 4: 9 โซเดียมต่ำทำให้ขนมปังธัญพืชเต็มไปหมด
1 ชิ้น: 80 แคลอรี่ไขมัน 0.5 กรัม (ไขมัน 0 กรัม) โซเดียม 0 มิลลิกรัม 15 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 0 กรัม) โปรตีน 4 กรัม 7
บลูไดมอนด์ไทยอัลมอนด์พริกหวาน
1 ออนซ์: 170 แคลอรี่ไขมัน 17 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 110 มก. คาร์โบไฮเดรต 5 กรัม (เส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 2 กรัม) โปรตีน 6 กรัม 8
Applegate Naturals ไม่มีน้ำตาลเบคอน
2 ชิ้นทอด: 60 แคลอรี่ไขมัน 5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม) โซเดียม 290 มก. คาร์โบไฮเดรต 0 กรัมโปรตีน 4 กรัม 9
ซัลซ่าแบบดั้งเดิมของโรโจออร์แกนิค, ปานกลาง
2 ช้อนโต๊ะ: 5 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัม (อิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 115 มก. คาร์โบไฮเดรต 2 กรัม (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 0 กรัม) โปรตีน 0 กรัม
Bolthouse Farms Plant โปรตีนนมไม่หวาน
8 ออนซ์: 90 แคลอรี่ไขมัน 5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0.5 กรัม) โซเดียม 140 มก. คาร์โบไฮเดรต 1 กรัม (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 0 กรัม) โปรตีน 10 กรัม 11
EPIC Uncured เบคอนและเมเปิล
1 บาร์ (43 กรัม): แคลอรี่ 150 แคลอรี่ไขมัน 10 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 4 กรัม) โซเดียม 590 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 7 กรัม (เส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 5 กรัม) 8 กรัมโปรตีน 12
Dannon Oikos ทริปเปิ้ลโกลด์กรูฟโยเกิร์ต, วานิลลา
5.3 ออนซ์: 120 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 65 มก. 14 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 6 กรัมน้ำตาล 6 กรัม) โปรตีน 15 กรัม 13
เนยถั่วลิสง PB2
2 ช้อนโต๊ะ: 45 แคลอรี่ 1.5 กรัมไขมัน (อิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 94 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 5 กรัม (เส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 5 กรัม 14
Halo Top Vanilla Bean
1/2 ถ้วย: 60 แคลอรี่ไขมัน 2 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 110 มก. 13 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 5 กรัมและน้ำตาล 5 กรัมแอลกอฮอล์) 5 กรัมโปรตีน 15
ฉลองวันพระพุทธรูปของ PF Chang และสั่งครึ่งหนึ่งของข้าวกล้องเล็ก ๆ
1 แครนอรี่: 440 แคลอรี่ไขมัน 4 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 300 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 72 กรัม (เส้นใย 12 กรัมและน้ำตาล 11 กรัม) โปรตีน 30 กรัม 16
เนยถั่วลิสง Smucker ของครีม
2 ช้อนโต๊ะ: 180 แคลอรี่ 16 กรัมไขมัน (2 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 115 มก. คาร์โบไฮเดรต 5 กรัม (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 8 กรัม 17
โมเดิร์นโต๊ะ Lentil Rotini
⅔ถ้วย: 200 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 0 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 37 กรัม (เส้นใย 3 กรัมน้ำตาลน้อยกว่า 1 กรัม) โปรตีน 11 กรัม 18
Spindrift Strawberry
1 กระป๋อง (12 ออนซ์): 9 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 0 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 1 กรัม (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 0 กรัม 19
เปลือกหอย Banza Chickpea
2 oz: 190 แคลอรี่ไขมัน 3.5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 60 มก. คาร์โบไฮเดรต 32 กรัม (เส้นใย 8 กรัมและน้ำตาล 5 กรัม) โปรตีน 14 กรัม 20
ก๋วยเตี๋ยว & บริษัท แกงเขียวหวานกุ้ง
ได้รับความอนุเคราะห์จาก บริษัท ก๋วยเตี๋ยวและ บริษัท 1 คำสั่งซื้อขนาดเล็ก: 440 แคลอรี่ไขมัน 12 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 7 กรัมไขมันทรานส์ 0 กรัม) โซเดียม 1370 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 66 กรัม (เส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 15 กรัม) โปรตีน 16 กรัม 21คอลเลกชันโบราณ POW พาสต้า Green Lentil Penne
2 oz: 200 แคลอรี่ไขมัน 1 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 0 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 35 กรัม (เส้นใย 7 กรัมและน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 14 กรัม 22
อัลมอนด์ Skinny Dipped ช็อคโกแลตราสเบอร์รี่มืด
1.2 ออนซ์: 180 แคลอรี่ 15 กรัมไขมัน (2.5 กรัมไขมันอิ่มตัว) โซเดียม 100 มก. ทานคาร์โบไฮเดรต 10 กรัม (เส้นใย 5 กรัมและน้ำตาล 6 กรัม) โปรตีน 7 กรัม 23
เกลือทะเลทั้งหมด Guacamole SIMPLY AVOCADO
2 ช้อนโต๊ะ (30 กรัม): 65 แคลอรี่ไขมัน 6 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 115 มก. คาร์โบไฮเดรต 3 กรัม (เส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 0 กรัม) โปรตีน 1 กรัม 24
เนยถั่วลิสงของจัสติน
2 ช้อนโต๊ะ: 190 แคลอรี่ 16 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม) โซเดียม 25 มก. ทานคาร์โบไฮเดรต 7 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 2 กรัม) โปรตีน 8 กรัม 25
อาหารตารางโมเดิร์นครีมกระเทียมและสมุนไพร Lentil พาสต้าชุดอาหาร
1 ถ้วย (บรรจุในกล่อง): 340 แคลอรี่ไขมัน 2.5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 670 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 60 กรัม (เส้นใย 5 กรัมและน้ำตาล 4 กรัม) โปรตีน 18 กรัม 26
Chobani Smooth, โยเกิร์ตคลาสสิค Low-Fat, สตรอเบอร์รี่
5.3 ออนซ์ที่ให้บริการ: 120 แคลอรี่ไขมัน 1.5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 60 มก. 16 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย <1 กรัมและน้ำตาล 14 กรัม) โปรตีน 11 กรัม 27
Epic Venison Sea เกลือพริกไทยบาร์
1 บาร์ (43 กรัม): 80 แคลอรี่ไขมัน 3 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2.5 กรัม) โซเดียม 390 mg คาร์โบไฮเดรต 2 กรัม (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 0 กรัม) โปรตีน 12 กรัม 28
เปลือกพิซซ่า Caulipower
1/3 ที่ให้บริการ: 170 แคลอรี่ไขมัน 6 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 105 มก. คาร์โบไฮเดรต 26 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 2 กรัม 29
โฮปฟูดส์แบล็คกระเทียม Hummus
28 กรัม: 40 แคลอรี่ไขมัน 2 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) 160 มิลลิกรัมโซเดียม 4 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 0 กรัม) โปรตีน 1 กรัม 30
GT ของ Kombucha, Gingerade
8 ออนซ์: 30 แคลอรี่, ไขมัน 0 กรัม, โซเดียม 10 มิลลิกรัม, 7 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 0 กรัม, น้ำตาล 2 กรัม), โปรตีน 0 กรัม 31
MaraNatha No Stir เนยถั่วลิสงเนยถั่วหรือ Creamy หรือ Crunchy
2 ช้อนโต๊ะ: 190 แคลอรี่ 16 กรัมไขมัน (2.5 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 70 มก. 8 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 3 กรัม) โปรตีน 7 กรัม 32สลัดผักสดไก่ย่างของ Arby กับ⅓ Packet Lite Italian Dressing
1 สลัด: 237 แคลอรี่ไขมัน 13.4 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 7 กรัม) โซเดียม 1, 110 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 8.7 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 5.7 กรัม) โปรตีน 22 กรัม 33
Fishpeople Chipotle & Lime Wild ชุดอลาสก้า Cod
1 ฟองกับ½รสชาติ: 190 แคลอรี่ไขมัน 7 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2.5 กรัม) 520 มิลลิกรัมโซเดียม 10 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 20 กรัม 34
กระเป๋าสะพายไหล่ Bumble Bee Omega-3 Albacore
1 แคปซูล: 100 แคลอรี่ไขมัน 2 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0.5 กรัม) โซเดียม 170 mg น้อยกว่า 1 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใยน้อยกว่า 1 กรัมน้ำตาล 0 กรัม) โปรตีน 16 กรัม 35
Hilary's Greek Millet Medleys สดใหม่
1 ถ้วย: 210 แคลอรี่ไขมัน 8 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 350 ม. คาร์โบไฮเดรต 30 กรัม (เส้นใย 6 กรัมน้ำตาล 2 กรัม) โปรตีน 6 กรัม 36
Cava ปรุงรสตามฤดูกาล Veggies
ได้รับอนุญาติจาก Cava 1: 60 แคลอรี่ไขมัน 4 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัมไขมัน 0 กรัม), โซเดียม 180 มก., คาร์โบไฮเดรต 8 กรัม (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 3 กรัม) โปรตีน 2 กรัม 37ถั่วลุกทอร์ฟฟัดมากกว่า
2 ช้อนโต๊ะ: 180 แคลอรี่ไขมัน 10 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม) โซเดียม 46 มิลลิกรัม 11 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 12 กรัม 38
Sharky's Woodfired ย่างเม็กซิกันย่างผักสลัด
ได้รับอนุญาติจากสลัดเม็กซิกันย่าง Woodfired ของ Sharky 1 สลัดโดยไม่มี croutons: 616 แคลอรี่ไขมัน 23 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3.1 กรัมไขมันทรานส์ 0 กรัม) 460 มิลลิกรัมโซเดียม 61.4 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 11.6 กรัมน้ำตาล 10.5 กรัม) โปรตีน 14.3 กรัม 39แคมป์เบลล์ดีใช่! ถั่วดำและซุป Quinoa แดง
1 ถ้วย (245 กรัม): 150 แคลอรี่ไขมัน 1 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 590 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 27 กรัม (เส้นใย 6 กรัมน้ำตาล 5 กรัม) โปรตีน 9 กรัม 40
Dannon Oikos Greek Nonfat โยเกิร์ต Plain
5.3 ออนซ์: 80 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 60 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 6 กรัม (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 6 กรัม) โปรตีน 15 กรัม 41
ร้านอาหาร Bob Evans ย่างคั่วอย่างช้าๆ
1 แคปซูล 250 แคลอรี่ 15 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 6 กรัมไขมัน 0.5 กรัม) 460 มิลลิกรัมโซเดียม 17 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 4 กรัมน้ำตาล 11 กรัม) โปรตีน 15 กรัม 42
ส้มโอมะม่วงส้ม
1 แคลอรี่ 0 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) 1 มิลลิกรัมโซเดียม 4 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 0 กรัม 43
กล้วยสูตรช็อกโกแลตที่ปราศจากนม Halo Top
PER ½ CUP: 70 แคลอรี่ไขมัน 2.5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 130 มก. 15 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 6 กรัม) โปรตีน 5 กรัม 44
เดฟของนักฆ่าขนมปังขนมปังขาวทำถูกบางหั่นบาง ๆ
1 ชิ้น: 80 แคลอรี่ 1.5 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 130 มก. 15 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 11 กรัม) โปรตีน 0 กรัม 45
Frontera ไก่ Fajita ชาม
1 ภาชนะบรรจุ: 260 แคลอรี่ 2.5 กรัมไขมัน (0.5 กรัมไขมันอิ่มตัว), 700 มิลลิกรัมโซเดียม 36 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 8 กรัมน้ำตาล 8 กรัม) โปรตีน 22 กรัม 46
Fage รวม 2% โยเกิร์ตกรีก
7 oz: 150 แคลอรี่ไขมัน 4 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม) โซเดียม 65 มก. 8 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 8 กรัม) โปรตีน 20 กรัม 47
ผง PBFit ของ BetterBody Foods
2 ช้อนโต๊ะ: 55 แคลอรี่ 1.5 กรัมไขมัน (0 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 70 มก. คาร์โบไฮเดรต 4 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 2 กรัม) โปรตีน 5 กรัม 48
วุ้น Wallaby Organic Greek Plain โยเกิร์ตไขมันต่ำ
6 oz: 130 แคลอรี่ไขมัน 3 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม) โซเดียม 100 มิลลิกรัม 7 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 4 กรัม) โปรตีน 17 กรัม 49
กุ้งมังกรแดง Lighthouse กุ้งกุลาดำหางกับข้าวและผักชนิดหนึ่ง
1 แครนอรี่ 450 แคลอรี่ไขมัน 15 กรัมไขมันอิ่มตัว 1, 260 มิลลิกรัม 35 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 4 กรัมน้ำตาล 4 กรัม) โปรตีน 45 กรัม 50
Wallaby Organic นมผง Kefir, Plain
1 ถ้วย: 160 แคลอรี, 9 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 5 กรัม), ทานคาร์โบไฮเดรต 11 กรัม (เส้นใย 0 กรัม, น้ำตาล 7 กรัม) โปรตีน 9 กรัม 51
Vega One All-In-One โภชนาการเขย่า, วานิลลาฝรั่งเศส
1 ช้อนตัก (41 กรัม): 160 แคลอรี่ไขมัน 5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 240 มก. 10 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 6 กรัมน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 20 กรัม 52
Maia ไขมันต่ำโยเกิร์ตกรีก, Plain
6 ออนซ์: 100 แคลอรี่ไขมัน 1 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 90 มก. 11 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 8 กรัม) โปรตีน 13 กรัม 53
ทับทิมอังคาร Petite หั่นบาง ๆ กับผักชนิดหนึ่งและย่างบวบ
1 แครนอรี่: 472 แคลอรี่ไขมัน 24 กรัมไขมันอิ่มตัว 1, 280 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 34 กรัมเส้นใย 9 กรัมน้ำตาล N / A โปรตีน 31 กรัม 54
KIND Strong & Kind Honey Smoked BBQ
1 บาร์ (45 กรัม): 230 แคลอรี่ไขมัน 16 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม) โซเดียม 125 มก. 15 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 6 กรัม) โปรตีน 10 กรัม 55
Soul Sprout Sweet N Salty Sprouted Nut บาร์
1 บาร์ (43 กรัม): 220 แคลอรี่ไขมัน 15 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม) โซเดียม 200 มก. คาร์โบไฮเดรต 15 กรัม (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 10 กรัม) โปรตีน 8 กรัม
56
มหากาพย์ไก่ศรีราชาบาร์
1 บาร์ (43 กรัม): 100 แคลอรี่ไขมัน 4 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) 400 มิลลิกรัมโซเดียม 1 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 0 กรัม) โปรตีน 15 กรัม 57
Panda Express Broccoli เนื้อและไก่ Potstickers
1 ไขมัน: 310 แคลอรีไขมัน 13 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม) โซเดียม 770 mg คาร์โบไฮเดรต 33 กรัม (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 9 กรัม) โปรตีน 15 กรัม 58
Zupa Noma มะเขือเทศ Gazpacho
1 ขวด: 100 แคลอรี่ 4.5 กรัมไขมัน (0.5 กรัมอิ่มตัวไขมัน) โซเดียม 230 มก. 16 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 4 กรัมและน้ำตาล 8 กรัม) โปรตีน 3 กรัม 59
แมคโบราร์โปรตีนจากสวรรค์ GoMacro: มะม่วงหิมพานต์
1 บาร์ (60 กรัม): 260 แคลอรี่ 11 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม) โซเดียม 35 มก. คาร์โบไฮเดรต 30 กรัม (เส้นใย 1 กรัมและน้ำตาล 10 กรัม) โปรตีน 11 กรัม 60
Aidas Cajun สไตล์ Andouille Minis
5 ลิตร (55 กรัม / 1.94 ออนซ์): 100 แคลอรี่ไขมัน 6 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม) โซเดียม 490 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 1 กรัม (เส้นใย 1 กรัมและน้ำตาล 0 กรัม) โปรตีน 11 กรัม 61
วีเซอร์กรีกโยเกิร์ต Nonfat Plain
5.3 ออนซ์: 90 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 55 มิลลิกรัม 7 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 5 กรัม) โปรตีน 15 กรัม 62
22 วันฟักทองเซ็ท
1 บาร์ (50 กรัม): 250 แคลอรี่ไขมัน 16 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม) โซเดียม 15 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 18 กรัม (เส้นใย 5 กรัมและน้ำตาล 9 กรัม) โปรตีน 11 กรัม 63
ThinkThin โปรตีนอ่อนนุชบาร์, ช็อกโกแลตมะพร้าวอัลมอนด์
1 บาร์ (40 กรัม): 190 แคลอรี, 11 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 3.5 กรัม), โซเดียม 115 มิลลิกรัม, 17 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัม, น้ำตาล 8 กรัม) โปรตีน 9 กรัม 64
ช็อคโกแลต RXBar Coffee
1 บาร์ (52 กรัม): 210 แคลอรี่ไขมัน 10 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2.5 กรัม) โซเดียม 170 มก. คาร์โบไฮเดรต 22 กรัม (เส้นใย 5 กรัมและน้ำตาล 12 กรัม) โปรตีน 12 กรัม 65
โยเกิร์ตวานิลลาที่ไม่มีไขมันไม่อิ่มตัวแบบไอซ์แลนด์ของ Siggi
5.3 ออนซ์: 100 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 60 มิลลิกรัม 11 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 9 กรัม) โปรตีน 14 กรัม 66
สุขภาพนักรบ Superfood โปรตีนบาร์มิ้นท์ช็อกโกแลต
1 บาร์ (50 กรัม): 190 แคลอรี่ไขมัน 8 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม) 160 มิลลิกรัมโซเดียม 25 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 7 กรัมน้ำตาล 9 กรัม) โปรตีน 11 กรัม 67
Zupa Noma Cucumber Avocado
1 ขวด: 110 แคลอรี่ 4.5 กรัมไขมัน (0.5 กรัมอิ่มตัวไขมัน) 200 มิลลิกรัมโซเดียม 17 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 4 กรัมและน้ำตาล 7 กรัม) โปรตีน 3 กรัม 68
Mighty Bar เนื้อวัวอินทรีย์เนื้อแครนเบอร์รี่และทานตะวัน
1 บาร์ (28 กรัม): 80 แคลอรี่ไขมัน 3.5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม) โซเดียม 310 มก. คาร์โบไฮเดรต 3 กรัม (เส้นใย 0 กรัมและน้ำตาล 3 กรัม) 8 กรัมโปรตีน 69
Kashi GOLEAN Plant-Powered Bar, น้ำผึ้ง Pecan Baklava
1 บาร์ (45 กรัม): 200 แคลอรี 11 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม) โซเดียม 120 มก. คาร์โบไฮเดรต 19 กรัม (เส้นใย 4 กรัมและน้ำตาล 7 กรัม) โปรตีน 8 กรัม 70
มหากาพย์เนื้อแกะมิ้นท์ Currant Mint
ต่อบาร์ (43 กรัม, 1.5 ออนซ์) 130 แคลอรี่ไขมัน 6 กรัมไขมันอิ่มตัว 2.5 กรัมโซเดียม 290 มก. 12 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 10 กรัมโปรตีน 8 กรัม 71
Paleovalley Beef Sticks, ต้นฉบับ
1 ก้าน (1 ออนซ์): 70 แคลอรี่ไขมัน 5 กรัม (2.5 กรัมอิ่มตัว) 220 มิลลิกรัมโซเดียม 0 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 0 กรัม) โปรตีน 6 กรัม 72
บัตเตอร์บัตเตอร์บัตเตอร์อัลมอนด์คลาสสิคของจัสติน
1 แพ็คบีบ (2 ช้อนโต๊ะ): 190 แคลอรี่ไขมัน 16 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม) โซเดียม 0 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 7 กรัม (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 2 กรัม) โปรตีน 7 กรัม 73
อกไก่ย่างไก่ KFC Kentucky พร้อมข้าวโพดหวานและถั่วเขียว
(ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม) โซเดียม 890 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 25 กรัม (เส้นใย 5 กรัมและน้ำตาล 4 กรัม) โปรตีน 36 กรัม 74
Artisan Tropic Plantain Strips
30 กรัม: 140 แคลอรี่ไขมัน 6 กรัม (อิ่มตัว 2.5 กรัม) โซเดียม 66 มก. คาร์โบไฮเดรต 22 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 3 กรัม) <1 กรัมโปรตีน 75
ซีอิ๊ว Chipotle สาหร่ายทะเลอบกรอบ
1 แพ็ค (5 กรัม): 15 แคลอรี่ไขมัน 2 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม), คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม (เส้นใย 0 กรัม, น้ำตาล 0 กรัม), 0.3 กรัมโปรตีน 76
มิลล์ด์มิลส์เครื่องปรุงรสทะเลพื้นเกลือแครกเกอร์บาร์เรลอัลมอนด์
30 กรัม (17 กะเทาะ): 150 แคลอรี่ไขมัน 8 กรัม (0.5 กรัมอิ่มตัว) 180 มิลลิกรัมโซเดียม 17 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัมน้อยกว่า 1 กรัมน้ำตาล) 3 กรัมโปรตีน 77
Siete ข้าวฟรี Lime Tortilla ชิป
1 ออนซ์ (9 ชิป): 140 แคลอรี่ไขมัน 7 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 125 มก. คาร์โบไฮเดรต 19 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 1 กรัม 78
ช็อกโกแลตฟรุกตี้ช็อกโกแลตร้อยเปอร์เซ็นต์
1 oz (½บาร์): 170 แคลอรี่, 14 กรัมไขมัน (8.5 กรัมไขมันอิ่มตัว), 8.5 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัม, น้ำตาล 0 กรัม), โปรตีน 3 กรัม 79
โยเกิร์ตที่ดื่มได้ในสไตล์สวีเดนของ Siggi, Plain
8 ออนซ์: 100 แคลอรี, ไขมัน 0 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม), โซเดียม 120 มก., คาร์โบไฮเดรต 15 กรัม (เส้นใย 0 กรัม, น้ำตาล 10 กรัม) โปรตีน 8 กรัม 80
Oloves Basil & กระเทียม
1 แคปซูล: 50 แคลอรี่ 5.5 กรัมไขมัน (0.8 กรัมอิ่มตัวไขมัน) 0.3 กรัมโซเดียม 0.3 กรัมคาร์โบไฮเดรต (0.6 กรัมเส้นใยน้ำตาล 0 กรัม), 0.4 กรัมโปรตีน 81
โอ้สแน็ปอิน! แตงกวาดอง
1 แคปซูล: 0 แคลอรีไขมัน 0 กรัมโซเดียม 320 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 0 กรัม (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 0 กรัม) โปรตีน 0 กรัม 82
Guoramole Classic Minis 100 ถ้วยแคลอรี่ทั้งหมด
1 มินิถ้วย (57 กรัม): 100 แคลอรี่ไขมัน 9 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม) โซเดียม 200 มก. คาร์โบไฮเดรต 5 กรัม (เส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 0 กรัม) โปรตีน 1 กรัม 83
โอบองแปงสตูว์ไก่ Poblano ย่าง
Au Bon Pain / Twitter 1 ขนาดเล็ก: 80 แคลอรีไขมัน 2 กรัมไขมันอิ่มตัว 0 กรัมโซเดียม 590 มิลลิกรัม 12 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 4 กรัม) โปรตีน 4 กรัม 84ถั่วลิสงแบบกระทะดิบ, ชิฟฟูจิและสีแดง
½ถ้วย: 110 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 0 มิลลิกรัม 27 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 4 กรัมน้ำตาล 21 กรัม) โปรตีน 0 กรัม 85
Exo Bar โกโก้อ่อนนุช
1 บาร์ (60 กรัม): 260 แคลอรี่ 15 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม) โซเดียม 45 มก. คาร์โบไฮเดรต 25 กรัม (เส้นใย 8 กรัมและน้ำตาล 14 กรัม) โปรตีน 10 กรัม 86
บาลานนาอินทรีย์โคโคนัทเคี้ยวกล้วยกัด
6 ชิ้น: 130 แคลอรี่ไขมัน 2 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม) โซเดียม 0 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 26 กรัม (เส้นใย 11 กรัมและน้ำตาล 15 กรัม) โปรตีน 2 กรัม 87เม็ดมะม่วงหิมพานต์สกัดจากต้นมะม่วงหิมพานต์ปลอดสารพิษ Granola
⅓ถ้วย: 170 แคลอรี่ไขมัน 13 กรัม (4.5 กรัมไขมันอิ่มตัว), โซเดียม 115 มิลลิกรัม, 9 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัม, น้ำตาล 5 กรัม) โปรตีน 5 กรัม 88Go ดิบ Zesty Pizza Sprouted ลินิน Snax
22 ชิ้น: 180 แคลอรี่ไขมัน 13 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 290 มก. 10 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 5 กรัมน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 5 กรัม 89ข้าวต้มมะพร้าวทุเรียนอบอ่อนเค็มเบา
1 ออนซ์: 200 แคลอรี่ไขมัน 17 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 15 กรัม) โซเดียม 190 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 10 กรัม (เส้นใย 5 กรัมและน้ำตาล 3 กรัม) โปรตีน 2 กรัม 90
เมเปิ้ลฮิลล์ครีมกรีกโยเกิร์ต
5.3 ออนซ์: 130 แคลอรี่ไขมัน 6 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3.5 กรัม) โซเดียม 55 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 6 กรัม (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 5 กรัม) โปรตีน 12 กรัม 91
Pacific Bone Broth เนื้อไก่สด
1 แคปซูล (8 ออนซ์): 45 แคลอรี่ไขมัน 0.5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) 95 มิลลิกรัมโซเดียม 1 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 0 กรัม) โปรตีน 9 กรัม 92
Zupa Noma ใบโหระพาบีทรูท
1 ขวด: 60 แคลอรี่ 0.5 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 240 ม. คาร์โบไฮเดรต 15 กรัม (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 8 กรัม) โปรตีน 3 กรัม 93
ไปที่คุกกี้ Choco ดิบ Choco Sprouted คุกกี้
1 ออนซ์: 160 แคลอรี่ไขมัน 9 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 5 กรัม) โซเดียม 10 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 17 กรัม (เส้นใย 4 กรัมน้ำตาล 11 กรัม) โปรตีน 2 กรัม 94
Delicious & Sons ไข่ขาวอินทรีย์ Spread
1 ช้อนโต๊ะ: 35 แคลอรี่ไขมัน 3 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0.5 กรัม) โซเดียม 20 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่า 1 กรัม (เส้นใยน้อยกว่า 1 กรัมน้อยกว่า 1 กรัมน้ำตาล) น้อยกว่า 1 กรัมโปรตีน 95
มากกว่าหัวใจอาร์ติโช้กทั้งปวง
125 กรัม: 35 แคลอรี่ไขมัน 3 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 440 มก. 7 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัมน้ำตาลน้อยกว่า 1 กรัม) โปรตีน 2 กรัม 96
Navitas Organic Cacao Nibs
3 ช้อนโต๊ะ: 190 แคลอรี่ไขมัน 14 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 9 กรัม) โซเดียม 0 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 10 กรัม (เส้นใย 8 กรัมน้ำตาล 0 กรัม) โปรตีน 4 กรัม 97
โปรตีนเคซีนเจือจางผง
2 ช้อนตัก (30 กรัม): 110 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 20 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 0 กรัม (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 2 กรัม) โปรตีน 26 กรัม 98
กำมะหยี่สีแดง Halo
1/2 ถ้วย: 90 แคลอรี่ไขมัน 3 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 120 มก. 16 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 7 กรัม) โปรตีน 5 กรัม 99
Breyers Delights คุกกี้ & ครีม
½ถ้วย: 82 แคลอรีไขมัน 2.25 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม) โซเดียม 65 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 18.25 กรัม (เส้นใย <1 กรัมน้ำตาล 6.75 กรัม) โปรตีน 5 กรัม
ตรัสรู้โกโก้ร้อนแช่แข็ง
1/2 ถ้วย: 90 แคลอรี่ 2.5 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม), 18 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 5 กรัมและน้ำตาล 6 กรัม), โปรตีน 7 กรัม