เช่นเดียวกับพวกเราหลายคนอลิซฟอร์ดพยายามต่อสู้กับตัวเลขที่มีอยู่แม้จะทุ่มเทเวลาออกกำลังกายให้กับลู่วิ่ง "ฉันลุกขึ้นก่อนพระอาทิตย์ขึ้นและกำลังวิ่ง 5 กิโลทุกเช้า มันเป็นการทรมาน ฉันไม่ใช่สิ่งที่ฉันชอบเลย แต่ฉันคิดว่ามันเป็นสิ่งที่ฉันต้องทำเพื่อลดน้ำหนัก "อลิซบอกกับ คน "ฉันจะวิ่งจนกว่าฉันจะไม่สามารถวิ่งได้อีกและฉันก็กินอะไร ใช่ฉันอาจสูญเสีย 5 กิโลกรัมภายใน 2 สัปดาห์ แต่เมื่อฉันกินอาหารตามปกติแล้วฉันจะใส่ 7 กิโลกรัมต่อ มันเป็นผลกระทบแบบคลาสสิคของโยโย่ ไม่มีความสม่ำเสมอ "

นั่นคือตอนที่อายุ 24 ปีตัดสินใจที่จะให้การถ่ายทำ powerlifting shot และหลังจากกดที่โรงยิมอย่างสม่ำเสมอและปรับเปลี่ยนวิธีการอดอาหาร IIFYM (หากเหมาะกับมาโครของคุณ) ซึ่งทำให้เธอสามารถดื่มด่ำกับอาหารอย่างขนมปังและช็อกโกแลตได้เป็นประจำ ดูไขมันละลายไปและระดับการออกกำลังกายของเธอทะยาน "ฉันเริ่มสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงกับร่างกายของฉันภายในเวลาประมาณหนึ่งเดือน" เธอกล่าว "ความแรงของฉันไม่เพียง แต่เพิ่มขึ้นอย่างมาก แต่องค์ประกอบทั้งร่างกายของฉันก็เปลี่ยนไป ก้นของฉันเป็นที่น่าสนใจกว่าที่เคยและเสื้อผ้าของฉันได้รับ [looser]. "

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Instagram / @ littlemisssunshine.af

แต่กระบวนการนี้ไม่ได้ง่ายนัก เธอกล่าวกับ Daily Mail Australia ว่า "นอกจากนี้ยังมีความท้าทายที่จะปรับการติดตามอาหารของฉันด้วยเช่นกันซึ่งต้องใช้เวลาในการเรียนรู้สิ่งที่อยู่ในอาหารและอ่านฉลากอย่างถูกต้อง"

ในที่สุดมันก็คุ้มค่าและยกออสซี่ตามในที่สุดก็เห็นผลที่เธอต้องการและไม่สามารถบรรลุกับหัวใจเพียงอย่างเดียว "ฉันมักจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของร่างกายของฉันในทางบวกแม้ว่าเกล็ดจะยังคงเหมือนเดิมเพราะฉันสูญเสียน้ำหนักในบางสถานที่และการรับกล้ามเนื้อในคนอื่น ๆ . . ฉันรู้อย่างรวดเร็วกล้ามเนื้อมากขึ้นฉันได้เร็วขึ้นร่างกายของฉันเผาผลาญไขมัน ไม่เพียงแค่นั้น แต่การมีกล้ามเนื้อมากขึ้นจะช่วยให้คุณได้เห็นสีหน้าที่กระชับขึ้น "ผู้หญิงจำนวนมากต้องการ" เธอบอกกับ คน

คำแนะนำหนึ่งที่เธอสาบานด้วย: "จงรักษามันไว้และลองทำสิ่งต่างๆ ค้นหาสิ่งที่คุณรักและทำให้เพื่อนของคุณมีส่วนร่วมและสร้างฐานสนับสนุนดังกล่าว ทำให้สนุกและสร้างความสอดคล้องกัน ฉันมักจะอ้างถึงเส้นที่โด่งดังของ Dory 'Just keep swimming' "Alice ยอมรับกับ Daily Mail Australia แรงบันดาลใจจากเรื่องการสูญเสียน้ำหนักของอลิซ? ทดลองใช้ 44 วิธีในการลดไขมันในร่างกาย 4 นิ้วเพื่อลดเป้าหมายของคุณเอง

นำภาพมารยาทของ Instagram / @ littlemisssunshine.af