เมื่อคุณกำลังมองหาอาหารจานด่วนที่จะปราศจากอาวุธหลังจากวันที่ยาวนานที่สำนักงานตู้แช่แข็งจะช่วยคุณได้ อย่างไรก็ตามการรับประทานอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลมากเกินไปอาจเป็นเรื่องยากหรือสิ่งที่เราทำซ้ำกับอาหารแช่แข็งที่เลวร้ายที่สุดเมื่อคุณอายุ แม้ว่าการรับประทานอาหารที่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการจะไม่ปลอดภัยนัก แต่การกิน 40 ครั้งนี้เป็นทางเลือกที่ไม่ดีสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปีเนื่องจากสารเติมแต่งที่เป็นอันตรายเนื้อหาโปรตีนต่ำปริมาณน้ำตาลสูงและเกลือแร่ที่มากเกินไป
ในขณะที่เราอายุร่างกายของเรามีแนวโน้มที่จะพัฒนาโรคระบาดต่างๆเช่นโรคเบาหวานประเภท 2 และโรคหัวใจ เพื่อช่วยต่อสู้กับผลกระทบของแม่ธรรมชาติคุณควรบำรุงร่างกายด้วยโปรตีนลีนคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่มีน้ำตาลต่ำและเส้นใยช่วยย่อยอาหารขณะที่หลีกเลี่ยงโซเดียมส่วนเกิน ใช้มาตรการพิเศษตามอายุโดยการหลีกเลี่ยงมื้ออาหารด้านล่างและเก็บไว้ใน 40 ของ Best Superfoods สำหรับคนที่มีอายุมากกว่า 40 ปีแทน
Devour Buffalo ไก่ Mac & ชีส
อาหารแช่แข็งที่อัดแน่นนี้ประกอบไปด้วยเนื้อไก่กรอบและเปลือกพาสต้าที่มีส่วนผสมของซอสบัฟฟาโลชิพดาร์และชีสสีฟ้าซึ่งเป็นคำสั่งผสมที่ผสมผสานกับโซเดียมได้ครึ่งวัน! เพียงเพราะคุณกำลังดูรอบเอวของคุณไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถเพลิดเพลินกับแม็คและชีส เพียงแค่ปรุงหม้อที่บ้านด้วยก๋วยเตี๋ยวที่มีทั้งธัญพืชหรือก๋วยเตี๋ยวและชีสที่มีคุณภาพ
สมาร์ทแฮมและชีสแย่งชิง
ในขณะที่คุณอายุท้องผูกกลายเป็นปัญหามากขึ้นซึ่งหมายความว่าคุณจะต้องได้รับปริมาณเส้นใยทุกวัน และเริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยอาหารที่ช่วยในการย่อยอาหารเพียง 2 กรัมไม่ใช่การย้ายที่มั่นคงเพื่อให้ได้สิ่งต่างๆ ... เอ่อ ... ก้าวไปข้างหน้า
ไอศกรีม Klondike, Vanilla No Sugar เพิ่ม
ในขณะที่เราทุกคนสำหรับขนมขบเคี้ยวน้ำตาลต่ำเราจะไม่ทำมากสำหรับแถบนี้ Klondike มีรสเทียม - แหลมคม การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าสารให้ความหวาน Aspartam Sucralose และ Ace-k - สามสารให้ความหวานที่พบในของหวานแช่แข็งนี้สามารถนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักตัวโรคเบาหวานและสภาวะสุขภาพอื่น ๆ ได้
พิซซ่าขนมปังฝรั่งเศสของ Pepperoni Stouffer
Stouffer นำเสนอขนมอบแบบฝรั่งเศสที่มีซอสมะเขือเทศสมุนไพรมอสซาเรลล่าและพริกป่น ปัญหา? พิซซ่านี้บรรจุในโซเดียมที่เป็นอันตรายต่อหัวใจ, น้ำมันถั่วเหลืองอักเสบ, โซเดียมไนไตรท์และเนยเทียม
เคนตั๊กกี้เคนตั๊กกี้ Bourbon Stouffer Glazed Chicken
มันฝรั่งหวานและไก่เนื้อขาวเป็นส่วนผสมสองอย่างแรกในอาหารสไตล์ภาคใต้ แต่ความจริงที่ว่าเนื้อสัตว์ถูกแทงด้วยน้ำตาลและน้ำปลาที่เต็มไปด้วยของหวานคือไม่มีไม่มี ส่วนผสมนี้ยืมอาหาร 19 กรัมน้ำตาล ที่เกี่ยวกับเทียบเท่าของแถบ Snickers!
อาหารไก่ Stirfresh ไก่ Kahiki General Tso
เรารักที่จานนี้ได้รับแรงบันดาลใจในเอเชียที่มีสีเทียมและส่วนผสมที่เป็นศูนย์ แต่โซดาและน้ำตาลที่ทำให้เกิดการสั่นสะเทือนทำให้เราผิดหวัง และได้รับนี้โภชนาการเป็นเพียงสำหรับแพคเกจครึ่งหนึ่งดังนั้นหากคุณลงถุงทั้งคุณจะกินมากกว่ามูลค่าวันของโซเดียมและน้ำตาล อ๊ะ!
Muffins ของ Streisel มะนาวที่ปราศจากกลูเตนของ Udi
ไม่น่าแปลกใจที่การเคี้ยวบนมัฟฟินอย่างสม่ำเสมอสามารถนำไปสู่ด้านบนมัฟฟินได้ แต่นี้ปราศจากกลูเตต, ตัวเลือกเส้นใยโมฆะไม่ดีแน่นอนสำหรับรอบเอวของคุณ ส่วนผสมแรกของน้ำเชื่อมอ้อยแห้งทำให้ปริมาณน้ำตาลในขนมมากเกินไปขณะที่ฐานแป้งข้าวกล้องมีเส้นใยอิ่มตัว
Lean Pockets ไส้กรอกไข่และชีส
ไม่ใช่จำนวนแคลอรี่ที่ทำให้เรารู้สึกไม่สบายใจจากกระเป๋าแบบ Lean Pocket นี่เป็นตลาดที่ผิดพลาด การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยเส้นใยหนึ่งเส้นจะช่วยให้คุณไม่ติดขัดเนื่องจากคุณอาจจะกินอาหารกลางวันที่ผ่านมาได้
จิมมี่ดีนคนรักเนื้อดีชามอาหารเช้า
หากคุณกังวลเกี่ยวกับสุขภาพหัวใจของคุณหลีกเลี่ยงอาหารมื้อนี้ ชามอาหารเช้าเนื้อนี้ทำขึ้นเกือบเจ็ดชุดเล็ก ๆ ของมันฝรั่งทอด McDonald มูลค่าของโซเดียม
Hebrew National Franks เนื้อในผ้าห่ม
ชาวฮีบรูแห่งชาติสามารถบรรจุอาหารไขมันทรานส์และไขมันอิ่มตัว 10 กรัมลงในขนมขบเคี้ยวเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่น่ารังเกียจ! หากคุณต้องการความสดชื่นตอนเที่ยงให้เข้าถึงหนึ่งในอาหารว่างที่ดีที่สุดของเราสำหรับการลดน้ำหนักแทน
พิซซ่าผัก Celeste สำหรับหนึ่ง
ราดด้วยผัก? ตรวจสอบ ไมโครเวฟภายในไม่กี่นาที? อ๋อ ดังนั้นสิ่งที่ไม่ได้ที่จะรัก? พายนี้มีสีเทียมและน้ำมันปาล์มที่ขยับหน้าท้องตลอดจนเส้นใยที่ไม่มากพอที่จะปรับเนื้อหาคาร์โบไฮเดรตสูง
ชีสสี่ชีสแบบดั้งเดิม DiGiorno
ในขณะที่โภชนาการสำหรับพายแบบครึ่งวงกลมไม่น่ากลัวเกินไปการเลือกใช้พิซซ่าทั้งหมดจะทำให้คุณเสียค่าความดันโลหิต - อิเลคโตรไลท์ครึ่งวัน
Bertolli กุ้ง Scampi และ Linguine
อะไรก็ตามที่มีซอสครีมไม่ปลอดภัยสำหรับรอบเอวของคุณและมื้อเย็นสำหรับสองมื้อนี้ก็ไม่มีข้อยกเว้น Bertolli เทครีมหนักให้ยืมจานพาสต้านี้เป็นปริมาณไขมันอิ่มตัวที่แข็งแรงและใช้วิธีการหนักมือกับเครื่องปั่นเกลือ
ถ้วยเนยถั่วลิสง Ben & Jerry's
เราได้รับมัน - ทุกคนสมควรที่จะยอมจำนนต่อฟันหวานของพวกเขาอีกครั้งในขณะที่ แต่รสชาตินี้เบนและเจอร์รี่เป็นเพียงวิธีตามใจมากเกินไป ช้อนลงในถ้วยครึ่งเดียวและคุณจะกินมูลค่าวันทั้งหมดของน้ำตาลเพิ่ม!
Stouffer's สามชีส Ravioli กับซอสเนื้อ
ส้อมลงใน Stouffer ของสามชีส Ravioli และคุณจะลงเกือบสามเกลือแร่เค็ม pretzels 'มูลค่าของเกลือ ที่สะกดออกข่าวร้ายบางอย่างสำหรับท้องบวม!
งานวันเกิดของ Blue Bunny Blu
แน่นอนว่าตักเค้กวันเกิดนี้มีแคลอรี่น้อยกว่าครึ่งหนึ่งของ Ben and Jerry's Peanut Butter Cup แต่ก็ไม่ได้ดีอะไร ครีมไอศครีมโรยตัวนี้เป็นไททาเนียมไดออกไซด์ซึ่งเป็นส่วนผสมที่พบได้ในครีมกันแดดรวมถึงการฆ่าย้อมสี ปาร์ตี้จบลงแล้ว
ข้าวข้าวโพดคาวโกโก้ฟัดจ์
นี่คืออีกหนึ่งข่าวที่เราไม่ได้กรีดร้อง Rice Dream ดูเหมือนจะเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพเนื่องจากเป็นเรื่องที่เขียนเรื่องฉลามสุขภาพเช่น "นม" บนฉลาก แต่เป็นอะไรก็ได้ อ่างประกอบด้วยน้ำมันพืชเพื่อให้ได้ความสม่ำเสมอของเนื้อครีม แต่ก็ขาดรสชาติอย่างรุนแรง
สปาเก็ตตี้ของ Marie Callender กับซอสเนื้อ
ถ้าคุณทำสปาเก็ตตี้และลูกชิ้นที่บ้านคุณอาจทานอาหารที่อิ่มเอิบ ด้วยเส้นก๋วยเตี๋ยวเนื้อและเนื้อไม่ติดมัน (คิดว่าลูกชิ้นไก่งวงแทนเนื้อวัว) คุณอาจจะรับประทานอาหารตามแบบฉบับของคุณได้อย่างสบาย ๆ ในเวลาไม่นาน อย่างไรก็ตามระดับไขมันและโซเดียมที่น่ากลัวของอาหารแช่แข็งนี้จะให้ผลลัพธ์ที่ตรงกันข้าม
El Monterey XXL เผ็ดแดงร้อน Chimichanga
ขนาด "Double XL" หมายถึงอาหารที่น่าขนลุกอันยิ่งใหญ่ซึ่งเป็นสิ่งที่ chimichanga ทอดแบบนี้ ข้ามมื้ออาหารที่เต็มไปด้วยไขมันและม้วนขนมปังเบอร์ริโตะของคุณเองที่บ้านด้วย tortilla แบบเต็มเมล็ดและไก่ย่างแบบไม่ติดมันโรยหน้าด้วยชีสและถั่วดำแสนอร่อย
Hunglo-Man บ้านสไตล์ Meatloaf
ที่มีโซเดียมมากกว่าพันมิลลิกรัมน้ำตาล 23 กรัมและไขมันมากกว่าบิ๊กแม็คคุณควรทิ้งอาหารนี้ออกจากตู้แช่แข็งของคุณอย่างแน่นอน
Walmart Great Sticks ฝรั่งเศสขนมปังปิ้ง
เหล่านี้ขนมปังปิ้งฝรั่งเศสแพ็คใน 11 กรัมของน้ำตาลแม้กระทั่งก่อนที่คุณจะลด 'em กับน้ำเชื่อมเมเปิ้ล นอกจากนี้ก็ไม่ต้องแปลกใจเลยที่เส้นใยทั้งสองตัวที่ไม่สามารถยับยั้งเส้นใยจะไม่ยึดคุณไว้จนกว่าจะถึงเวลาอาหารกลางวัน ข้ามขนมหวานนี้เป็นอาหาร am และรอบเอวของคุณจะขอบคุณ
สมู ธ ตี้ป่า Jamba Strawberries
เลือกผสมสมูทตี้แช่แข็งนี้และคุณจะไม่ได้รับมากกว่าการทานคาร์โบไฮเดรตที่ว่างเปล่าและคุณค่าทางโภชนาการของ Milky Ways สองอัน นั่นไม่ใช่วิธีที่ชาญฉลาดในการทานขนมขบเคี้ยวหรือเริ่มต้นวันใหม่ของคุณ!
Healthy Choice Café Steamers บาร์บีคิวปรุงรสสเต็กกับมันฝรั่งแดง
เหมือนเป็นทางเลือกที่ ไม่แข็งแรง เนื้อสัตว์และมันฝรั่งจะให้ยืมท้องของคุณ 18 กรัมน้ำตาลจากหลายแหล่งซึ่งเป็นเหตุผลที่เราถือว่าเป็นหนึ่งในอาหารแช่แข็งที่เลวร้ายที่สุดเท่าที่คุณอายุ ถ้าคุณไม่กินบาร์ Snickers สำหรับอาหารมื้อเย็นทำไมต้องไมโครเวฟ?
พายหม้อเนื้อวัว
การจัดเลี้ยงหนักขึ้นอยู่กับไขมันที่มาจากน้ำมันอักเสบเพื่อผูกเปลือกโลกร่วมกันและให้เนื้อเนื้อครีม เราจะส่งต่อไป
Johnsonville Grillers สเต็กเฮ้าส์หัวหอมปรุงรสหัวหอม
แน่นอนว่าขนมอบมีโปรตีนจากกล้ามเนื้อที่ 17 กรัม แต่จะมีคุณค่ากับโซเดียมและไขมันอิ่มตัวสูงหรือไม่? เราคิดว่าไม่ หากคุณซื้อเบอร์เกอร์แช่แข็งให้เลือกใช้หญ้าเลี้ยงสัตว์เพื่อรับคุณค่าทางโภชนาการสูงสุดในรูปแบบของการลดน้ำหนัก CLA
Marie Callender's Chicken & Bacon Pot พาย
ไนไตรท์ที่ก่อให้เกิดมะเร็งสีคาราเมลและน้ำมันถั่วเหลืองที่ผ่านการคัดเลือกแล้วเป็นเพียงส่วนประกอบบางส่วนที่พบในรายการส่วนประกอบของพายหม้อ
Lean Cuisine ไก่งา
อาหารที่ใส่น้ำตาลนี้แน่นอนจะไม่พาดพิงถึงท้องของคุณ Lean Cuisine ภูมิใจนำเสนอว่าไม่รวมส่วนผสมเทียมและไก่ที่ได้รับยาปฏิชีวนะในสูตรของมัน แต่ก็ควรมุ่งเน้นไปที่การลดปริมาณน้ำตาลในจานนี้
ไก่ทอดไก่
อาหารมื้อเย็นนี้มีประมาณ 7 แพ็กเกจขนาดเล็กของโซเดียมของ McDonald's! ไม่เพียง แต่เป็นข่าวร้ายสำหรับสุขภาพของหัวใจเท่านั้น แต่ปริมาณโซเดียมที่มากเกินไปทำให้คุณดูอ่อนล้าไปทั่วท้องของคุณ
ไก่สับปะรดเพื่อสุขภาพที่ดี
นี่เป็นอีกหนึ่งมื้อที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ไม่ดีเท่าที่ควรจนกว่าคุณจะถึงจำนวนน้ำตาล ชามนี้มีสิ่งหวานมากขึ้นกว่าสามของ Werther ดั้งเดิมคาราเมลหนัก! Yikes
ชามข้าวไก่ Fajita
หากคุณไม่อยากก้าวเข้าสู่อาหาร Chili's เพื่อรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพคุณควรเลือกชาม fajita แช่แข็งจากซูเปอร์มาร์เก็ตท้องถิ่นของคุณหรือไม่ "ซอส fajita ตัวหนา" น่าจะมีส่วนสำคัญในการเลือกโซเดียมที่ท้องส่วนท้องในตัวเลือกนี้
ไก่ Teriyaki ของ Michelina
สิ่งที่ต้องทำเครื่องหมาย "teriyaki" ควรหลีกเลี่ยงหากคุณกังวลเกี่ยวกับน้ำตาลเพิ่ม ไม่เพียงแค่นั้น แต่จานนี้มีเส้นใยเล็ก ๆ หนึ่งเส้นและมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่มากถึง 61 กรัม! โดยทั่วไปคุณควรมองหาอาหารที่พรั่งพร้อมหนึ่งกรัมของเส้นใยสำหรับทุก 10 กรัมของคาร์โบไฮเดรต การเลือกนี้ไม่เหมาะกับการเรียกเก็บเงิน
จัดเลี้ยงเต้านมไก่
อกไก่เป็นหนึ่งในโปรตีนที่ดีที่สุดของเราสำหรับการลดน้ำหนัก แต่ขนมนี้เป็นหนึ่งในอาหารแช่แข็งที่เลวร้ายที่สุดเมื่อคุณอายุ ทำให้คุณได้รับประโยชน์ทางด้านโภชนาการทั้งหมดหากคุณสร้างลูกแพร์จากเนื้อสัตว์ดิบด้วยตัวคุณเอง ห้องจัดเลี้ยงผสมน้ำมันหอมระเหยและโซเดียมเข้ากับโปรตีน - สองส่วนผสมที่คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้อง
SeaPak Maryland Crab Cakes แบบเค้ก
แทนที่จะเติมโปรตีนที่เต็มไปด้วยปูนิ่มอาหารเรียกน้ำย่อยนี้จะเติมคุณด้วย 10 กรัมโซเดียมไขมันและมากเกินไป กล่าวอีกนัยหนึ่งคำสั่งผสมที่ไม่ดีนักหากคุณต้องการลดน้ำหนักหลังจาก 40
เมนูหลักของ PF Chang กุ้ง Lo Mein
คุณรู้อยู่แล้วว่ามีอะไรผิดพลาดกับจานนี้ - และถ้าคุณไม่แน่ใจเพียงแค่แวบเดียวที่นับโซเดียม! เพื่อให้ทุกสิ่งทุกอย่างเป็นมุมมองที่ใกล้เคียงกับปริมาณของเกลือเช่นเดียวกับก๋วยเตี๋ยวไก่ของนิชชิน
Pillsbury เครื่องปิ้งขนมปัง Strudel สตรอเบอร์รี่
ไม่ว่าคุณจะทานอาหารว่างบนเครื่องปิ้งขนมปังเมื่อตอนเที่ยงวันอยากกินหรือตื่นขึ้นมาเพื่อทำขนมหวานคุณจะไม่ได้รับสารอาหารที่อิ่มตัว ขนมอบเย็นเป็นพื้นโมฆะของโปรตีนเติมและเส้นใยใด ๆ
หอยนางพอลลี่
หอยทอดเหล่านี้เต็มไปด้วยฟอสเฟตที่ทำร้ายไตและน้ำมันไฮโดรเจนบางส่วนสำหรับอาหารว่างที่น่ากลัวอย่างแท้จริง
เนื้อปลากรอบของ Van De Kamp
เนื้อปลาเป็นส่วนประกอบหลักของโปรตีนทั้งหมด แต่การเพิ่มความกระหายที่โลภยังช่วยยับยั้งน้ำหนักไขมันและคาร์โบไฮเดรต ชุดเครื่องดื่มนี้มีส่วนผสมของเครื่องนวดเอวช่วยให้คุณสามารถซื้อเนื้อปลาสดและปรุงรสด้วยตัวคุณเอง
คลาสสิคของ Stouffer Macaroni & Cheese
แม้ว่าส่วนผสมแรกและอุดมสมบูรณ์ที่สุดในอาหารนี้คือหางนม แต่ก็ไม่มีอะไรที่น่าสนใจเกี่ยวกับชามของ Mac และชีสคลาสสิกของ Stouffer เพราะขาดเส้นใยหลักเราขอแนะนำให้เพิ่มถ้วยชามหรือผักนึ่งให้เข้ากันได้หากคุณต้องการสิ่งที่วิเศษมาก
Eggre Waffles ของเคลล็อกก์บลูเบอร์รี่
วาฟเฟิลบลูเบอร์รี่เหล่านี้อาจนำคุณกลับไปสู่วันที่ดี แต่พวกเขาจะไม่ช่วยให้คุณกลับไปใช้น้ำหนักของวิทยาลัยได้
Market Pantry Mac & Cheese Bites
ทำไมคุณถึงเตรียมอาหารมื้อเย็นและทำให้แขกของคุณเต็มไปด้วยอาการกัดที่ถูกทารุณและทอด? ฆ่า cravings mac และชีสของคุณโดยการสร้างชามที่ดีขึ้นกับพาสต้าที่ดีสำหรับคุณและผักที่เต็มไปด้วยเส้นใย
