สวัสดีค่ะฉัน ใช่ฉัน! ขวดสลัดบนประตูตู้เย็นของคุณ! ฉันกลัวว่าคุณจะลืมฉันซ่อนตัวอยู่ในขณะที่ฉันอยู่เบื้องหลังขวดซอส hoisin จากปี 1992

ฟังในขณะที่ฉันมีคุณเราควรจะพูดคุย

คุณเห็นฉันกลัวว่าฉันจะถูกจับ ซึ่งตายตัว ความลับที่ซ่อนอยู่ยัดไส้เหมือนผีในขวด เพราะแม้ชื่อของฉันฉันดีกว่าสลัดเพียงอันที่จริงคุณสามารถใช้ฉันได้ทุกอย่าง (ไก่พิซซ่าจานด้าน) และถ้าคุณเลือกการสูญเสียน้ำหนักสลัดน้ำสลัดคุณสามารถลดน้ำหนัก ทำเช่นนั้น!

เพื่อพิสูจน์ว่าฉันได้ขอให้บรรณาธิการที่ Eat This, Not That! เพื่อรวบรวมรายชื่อของ 18 ใช้ฉลาดที่สุดสำหรับการแต่งกายลองพวกเขาและคุณจะไม่เพียง แต่ระเบิดไขมันได้อย่างรวดเร็ว แต่ได้รับประโยชน์สูงสุดจากทุกขวด อ่านต่อ และจากนั้นผอมลงยิ่งขอบคุณเหล่านี้เหล่านี้ที่น่าตื่นตาตื่นใจ 52 All-Natural Health Boosters!

ไป ROAST CHICKPEAS

Chickpeas เป็นอาหารว่างที่บรรจุโปรตีนซึ่งจะช่วยเพิ่มปริมาณไลซีน (กรดอะมิโนที่ช่วยขจัดเซลลูไลท์โดยการซ่อมแซมเนื้อเยื่อและคอลลาเจน) โดยการคั่วถั่วเล็ก ๆ เหล่านี้คุณจะได้รับการรักษาที่รวดเร็วและมีสุขภาพดีที่สุดที่จะข้ามใด ๆ ของสารเติมแต่งที่ไม่จำเป็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขากำลังโฮมเมด เพียงแค่ล้างและอบแห้ง 1 กระป๋องแล้วนำมาใส่ในน้ำมะกอกน้ำมันมะกอกก่อนนำไปอบที่อุณหภูมิ 400 องศาจนกว่าจะมีกรอบและกรอบ

ไปราดสเต็ก

ผสมน้ำสลัดอิตาเลียนกับเกลือพริกไทยและซอส Worcestershire เพื่อหมักสเต็กของคุณมานี้จะเพิ่มตัวหนารสชาติอัมพิลที่มีเพียงปริมาณที่เหมาะสมของเครื่องเทศและเกือบจะไม่มีความพยายาม! ยิ่งคุณกินเนื้อหมักได้นานเท่าไรก็ยิ่งมีรสชาติมากขึ้นลองใช้ที่ใดก็ได้ระหว่างสองถึง 24 ชั่วโมง สำหรับวิธีการลอบสลายอื่น ๆ เพื่อละลายไขมันได้อย่างรวดเร็วอย่าพลาดโอกาสในการลดน้ำหนัก 20 อันนี้ที่คุณยังไม่ได้ลอง!

ไก่ย่าง

ไก่เป็นหนึ่งในโปรตีนที่ดีที่สุดในการสร้างกล้ามเนื้อติดมัน แต่ในตัวมันเองมีรสชาติหวาน ๆ แต่ไม่มีเหตุผลที่ต้องลิ้มรสน่าเบื่อ! โรยอกไก่ด้วยเกลือและพริกไทยก่อนที่จะแปรงน้ำสลัดมัสตาร์ดจากนั้นย่างหรืออบจนสุกเต็มที่ หากคุณไม่ได้แต่งกายตั้งแต่เริ่มต้นเลือกแบรนด์เช่น Annie's Naturals Lite น้ำผึ้งมัสตาร์ด Vinaigrette ที่มีเพียง 3 กรัมน้ำตาลต่อการให้บริการ โบนัสมัสตาร์ดไม่เพียง แต่อุดมไปด้วยรสนอกจากนี้ยังเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามินการเผาผลาญ - การส่งเสริมที่สามารถช่วยล้างพิษร่างกาย!

TO DRESS PASTA

ไปกับน้ำสลัดโยเกิร์ตจากกรีกผสมกับพาสต้าจานเย็นของคุณ! นับตั้งแต่การเพิ่มขึ้นของความนิยมหลายยี่ห้อแม้จะทำให้การแต่งกายคลาสสิกของพวกเขาด้วยโยเกิร์ตกรีกแทนและเราไม่แน่นอนบ้าเกี่ยวกับมัน! สิ่งที่เป็นครีมหนา ๆ นี้ยิ้มแย้มแจ่มใสกับโปรตีนและน้ำตาลต่ำ เพื่อให้จานหนาในสารอาหารใช้พาสต้าธัญพืชและเพิ่มในผักสับขนาดเล็กเช่นหอม, ผักชนิดหนึ่งมะเขือเทศและมะกอก! สำหรับการแฮ็กร่างกายที่แข็งแรงอื่น ๆ โปรดอ่านข้อมูลเกี่ยวกับ 44 วิธีในการลดไขมันในร่างกาย 4 นิ้ว

ที่จะมีชีวิตอยู่และธัญพืช

ธัญพืชที่มีสุขภาพดีเช่น quinoa และ farro หรือพืชตระกูลถั่วเช่นถั่วเลนทิลและถั่วเขียวจะมีชีวิตชีวาในสรรพคุณที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่มักไม่มีรสชาติที่เป็นสารแทนซ้ายที่ทำให้น้ำรสชาดของคุณ ดังนั้นวิธีที่ง่ายในการแก้ไขปัญหาที่? แต่งตัวพวกเขาด้วยน้ำสลัด! ไปกับของหวานจากราสเบอร์รี่ไปจนถึง vinaigrette พริกแดงที่คั่วครีม

เป็นสเปรย์

ปลอมออกแขกของคุณด้วยอาหารแฟนซีทำในนาที! ผสมน้ำสลัดกับ hummus ให้หนาขึ้นและกระจายไปทั่วทั้งข้าวสาลีหรือขนมปังปิ้งที่ร่วน จากนั้นเพิ่ม veggies คั่วหรือโปรตีนบางอย่างที่มี sammie เปิดหน้า ยิ่งไปกว่านั้นด้วยน้ำสลัดบัลซามิกที่เต็มไปด้วยน้ำ สำหรับวิธีที่แน่นอนมากขึ้นในการสูญเสียท้องของคุณอย่าพลาด 50 เคล็ดลับที่ดีที่สุดที่เคยสูญเสียน้ำหนักจากคนผอม

กับกระถาง

ทำให้สลัดมันฝรั่งขึ้นโดยใช้น้ำสลัดน้ำส้มสายชูแทนการใช้มายองเนสหนัก ๆ สับมันฝรั่งและย่างพวกเขาแทนการต้มจนกว่าพวกเขาจะซื้อและกรอบเล็กน้อย (มันฝรั่งอบให้รสชาติพิเศษและเนื้อมากขึ้น) รวมน้ำมันมะกอกและน้ำส้มสายชูแดงด้วยน้ำมะนาวหอมและเครื่องเทศสีเขียว โยนมันฝรั่งที่ปรุงสุกในน้ำสลัดและเพลิดเพลินในสลัดมันฝรั่งที่จะไม่ทำให้คุณรู้สึกอ้วนในความรู้สึกไม่สบาย!

สำหรับสไลด์ร่อน

ข้ามซอสบาร์บีคิว! ก่อนที่จะขว้างปาตะแกรงของคุณลงบนตะแกรงให้ฟองด้วยน้ำสลัดรสหวานเช่นราสเบอร์รี่ vinaigrette ที่จะส่งรสชาติของคุณไปให้ได้! แทนน้ำมันเพียงอย่างเดียวหรือซอสบาร์บีคิวหนักน้ำสลัดสามารถเพิ่มรสชาติหนาบางอย่างที่รสชาติเพียงขวากับถ่านย่างโดยไม่ต้องเพิ่มรอบเอวของคุณ ไปกับพริก, หัวหอม, ต้นขาไก่และแม้แต่โยนผลไม้เช่นสับปะรดหรือมะม่วงที่จะไปพร้อมกับความหวานของน้ำสลัด

ลอบสังหารเนื้อหมูที่สุก

หากคุณกำลังมองหาทางลัดมื้อค่ำนี่แหละ! ในตอนเช้าก่อนที่จะออกเดินทางสำหรับวันนั้นเพียงแค่ปิดบังเนื้อสัตว์ในเครื่องแต่งกายแล้วใส่ใน crockpot กับผัก มันจะดูดซับรสชาติทั้งหมดในขณะที่พ่อครัวช้าและคุณสามารถกลับบ้านไปรับประทานอาหารที่น่าตื่นตาตื่นใจที่เอาเพียงไม่กี่ขั้นตอนง่ายๆและไม่โฉบเหนือเตาร้อน ต้องการสูตรลดกระหาย crockpot? อ่านข้อมูลเกี่ยวกับ 35 สูตร Healthy Crockpot!

โยนด้วยก๋วยเตี๋ยวก่อนปิ้ง

นี่คือการหมุนของผักคั่วโดยเฉลี่ย! ผัดผักในน้ำสลัดก่อนวางลงในเตาอบเพื่อย่างเพื่อให้พวกเขาสามารถคาราเมล ใช้เห็ดหัวหอมแครอทและบวบกับน้ำสลัดอิตาเลียนสำหรับจานข้างเคียงที่คุ้มค่าของการดำน้ำใน! และไม่หยุดที่นั่น - ละลายไขมันมากยิ่งขึ้นโดยใช้ 50 เคล็ดลับการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด - เคย

เกี่ยวกับตัวคุณ

เรารู้ว่าเบอร์เกอร์อาจไม่ใช่อาหารที่กินเจ แต่คุณไม่ได้ใช้ชีวิตจนกว่าคุณจะพยายามเพิ่มน้ำสลัดครีมกระจายไปยังชาวเมือง! ลองนึกดูว่าเบอร์เกอร์ที่มีรสเปรี้ยวของคุณกับชีสอบกรอบผักกาดหอมและมะเขือเทศระหว่างขนมปังนุ่ม ๆ กระจายกับน้ำสลัดครีม มันกัดทำในสวรรค์การทำอาหาร! คุณสามารถพูดว่า "โกงอาหาร" ได้หรือไม่?

สำหรับ WRAP คลับตุรกี

สร้างมหากาพย์มื้อกลางวันพื้นฐานด้วยการเพิ่มน้ำสลัด! ทุกอย่างจาก caesar ไปจนถึงไร่น้ำผึ้ง balsamic สามารถใช้เพื่อห่ออาหารกลางวันได้ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการบรรจุสินค้า: แพ็คทุกอย่างแยกกันและม้วนขึ้นเมื่อถึงเวลาที่จะกินอาหารด้วยวิธีนี้คุณจะหลีกเลี่ยงความสับสนและแพ็คของด้วยอาหารว่าง 50 ชนิดที่มีแคลอรี่ 50 หรือน้อยกว่าเพื่อให้คุณอิ่มตลอดทั้งวัน

ในครีมผัด

ทำออกปลอมออกโดยการทำจาน stirly แสนน่าพิศวงที่สามารถทำคืนของสัปดาห์ใด ๆ อาหารจีนที่นิยมนำออกใช้เวลาเพียงไม่กี่ส่วนผสมและการทำงานน้อย ในกระทะหรือกระทะด้วยน้ำมันให้เพิ่มไก่หอยและพริกหยวกกับผักชนิดหนึ่งเห็ดขิงและน้ำสลัดเอเชีย มองหาน้ำสลัดที่มีโซเดียมต่ำและรายการส่วนผสมที่คุณสามารถออกเสียงได้! และสำหรับวิธีอร่อยมากขึ้นเพื่อให้ไก่โปรดตรวจสอบ 35 สูตรไก่ที่ดีที่สุดสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก!

กุชชี่ช่อกุ้ง

เพิ่มรสชาติของกุ้งด้วยการเคลือบด้วยน้ำมะนาว ไม่ว่าจะเป็นสำหรับการปิ้งย่างปิ้งหรือย่างกุ้งของคุณการแต่งตัวแบบนี้จะนำมาซึ่งรสชาติที่ยอดเยี่ยมของอาหารจานเดียว และในขณะที่เรากำลังพูดถึงการแต่งกายให้ตรวจสอบ 12 เคล็ดลับในการทำสลัดสลัดเพื่อสุขภาพ!

สำหรับการชุบแป้ง

แยกแยะสลัดของคุณและข้ามกรีนที่คุณรู้ว่าคุณมีเพียงเพราะคุณคิดว่าคุณต้อง เพลิดเพลินไปกับผักกรุบที่คุณชื่นชอบโดยการจุ่มพวกเขาในการแต่งกายแทน! เคล็ดลับการทำขนม: ทำชิปที่มีสุขภาพดีโดยการอบผักหั่นบาง ๆ และใช้พวกเขาเพื่อการจุ่ม!

การทำ ROLLS SPRING

ปอเปี๊ยะเป็นวิธีเบาที่จะเพลิดเพลินไปกับรสชาติของเอเชียโดยไม่ต้องโซเดียมทั้งหมดที่ยังคงสามารถเก็บเกี่ยวรสชาติสูงสุดโดยการเพิ่มน้ำสลัดบ๊อง คุณสามารถห่อกระดาษข้าวรอบ ๆ อะไรก็ได้จากผักสดไปจนถึงไก่ย่างไปจนถึงข้าวและกุ้ง ก่อนที่จะกลิ้งขึ้นเพิ่มหนึ่งช้อนเต็มของไทย, ถั่วลิสงหรือน้ำสลัด!

เหนือ BURRITO BOWL ของคุณ

คุณเห็นได้ชัดว่าเพิ่งจ่ายเงินเพิ่มอีก $ 1 สำหรับ guac ในชาม burrito ของคุณ แต่ทำไมไม่เพิ่มความอ้วนอะโวคาโดมากยิ่งขึ้นเพื่อผสมกับน้ำสลัด? เติมข้าวถั่วไก่และซัลซ่าด้วยน้ำสลัดอะโวคาโดครีม เพียงแค่ใส่อะโวคาโด½ช้อนโต๊ะโยเกิร์ตกรีกน้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอกผักชีกระเทียมและเกลือเข้าด้วยกันเพื่อทำน้ำสลัดเพื่อเพิ่มรสชาติที่สำคัญให้กับชามของคุณ และลดน้ำหนักทุกมื้อกลางวันด้วยคำแนะนำที่สำคัญของเราใหม่: สั่งซื้อทุกที่ Chopitle - จัดอันดับ!

ON PIZZA

หากคุณไม่ได้จุ่มหรือซุบซิบพิซซ่าในฟาร์มปศุสัตว์คุณก็ทำผิด ความพิถีพิถันความเค็มของพิซซ่าและความเย้ายวนใจของแป้งที่มีรสเปรี้ยวของฟาร์มปศุสัตว์ (คู่รักแสนอร่อย) ที่เข้ากันได้ดีว่าเมื่อคุณลองแล้วคุณจะไม่สามารถมองพิซซ่าได้ด้วยวิธีเดียวกันนี้อีก! ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณติดกาวพิซซ่าและเครื่องแต่งตัวปศุสัตว์เพื่อหลีกเลี่ยงความรักที่ไม่พึงประสงค์เหล่านี้!