ขอให้เป็นจริงที่นี่สำหรับสองร้อน นักแสดงหญิงชื่อ Julia Roberts เป็นคนที่งดงามและเกือบจะ "เหนือเนินเขา" โรเบิร์ตเป็นคนที่น่าทึ่งจริงๆนิตยสาร PEOPLE ได้ตั้งชื่อว่า "ผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลกปี 2017" ของเธอ (และนั่นเป็น ครั้งที่ห้าที่ เป็นสถิติ ที่ เธอได้รับเกียรติ)

ดังนั้นเธอจะทำอย่างไร? ใส่เพียงแค่เธอทำงานออกและกินดี มันง่ายมากเลย! แต่ต้องใช้ความขยันหมั่นเพียรและโรเบิร์ตได้เข้าใจว่าตลอดหลายปีที่ผ่านมา โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการออกกำลังกายเป็นประจำของเธอ; เธอมีไม่มากนัก! อ่านต่อเพื่อหาว่าการเคลื่อนไหวนี้เป็นอย่างไรบ้างแล้วลองดูวิธีง่ายๆในการลดน้ำหนักเช่นเดียวกับคนดัง

เธอไม่กลัวคาร์โบไฮเดรต

ขั้นแรกให้พูดคุยเกี่ยวกับอาหาร เมื่อโรเบิร์ตส์ลงไปที่เนเปิลส์เพื่อถ่ายทำเรื่อง Eat Pray Love Love เธอสารภาพว่าไม่ควรกินพิซซ่าชิ้นเดียวไม่เกินสองชิ้น แต่แปดชิ้นในเวลา 45 นาที Oh yeah, และมันเป็นเวลา 8 น.! นี้ไม่ได้บอกว่าโรเบิร์ตกินพิซซ่าตรงทุกวัน (หรือคาร์โบไฮเดรตมากสำหรับเรื่องที่) แต่มันแสดงให้เห็นว่าคุณสามารถ splurge สัปดาห์ละครั้งและยังคงดูดีตราบใดที่ทุกวัน ๆ จะมีความสมดุล!

เธอใช้ดัมเบลล์

วิธีหนึ่งที่สำคัญในการทำลายไขมันในกระเพาะอาหารที่น่ารำคาญคือการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อของคุณ ในการทำเช่นนี้คุณต้องมีส่วนร่วมในการฝึกความต้านทานที่สอดคล้องกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับน้ำหนัก โรเบิร์ตมีขั้นตอนที่เป็นของแข็งซึ่งประกอบด้วย lunges, โค้งเฉียงและ squats เพียงเพื่อชื่อไม่กี่ที่ทำด้วย dumbbells เสร็จสิ้นการรวมสามชุดของแต่ละ

เธอเป็นโยคีที่ไม่พิลาทิส

เราทุกคนรู้ประโยชน์โยคะที่ยอดเยี่ยมให้ทั้งจิตใจและร่างกาย แต่พิลาทิสก็เป็นอีกหนึ่งการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมที่ควรค่าแก่การออกกำลังกายด้วยเช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทำตามขั้นตอนของ Roberts! การถ่ายเทประจำระหว่างการเคลื่อนไหวของเธอเช่นการยกขาคู่กรรไกรและลิฟท์ขาเทียม

เธอชอบขั้นตอนแอโรบิค

โรเบิร์ตรายงานว่ามี 20-40 นาทีของแอโรบิกขั้นตอนตามด้วย 40 นาทีของการ ทำงาน ของ ร่างกาย (หนึ่งต่อไปในรายการนี้)! แอโรบิกขั้นตอนช่วยให้เธอสามารถออกกำลังกายในขณะที่ยังคงสามารถดูเด็ก ๆ ของเธอขณะที่วิ่งรอบบ้านในช่วงปีที่อายุน้อยกว่า พูดคุยเกี่ยวกับแม่สุดยอด!

เธอ 'ร่างกายทำงาน'

"การทำงานของร่างกาย" หมายถึงการออกกำลังกายที่มีส่วนร่วมที่ยอดเยี่ยมทั้งหมดที่ช่วยขจัดอาการท้องอืด โรเบิร์ตจะทำ 40 นาทีของวงจรรวมทั้ง push-ups, planks (60 วินาที), squats ร่างกาย lunges และ ab crunches ไม่ต้องแปลกใจเลยที่เธอจะกระชับ!

เธอเพียงแค่ว่ายน้ำ

ขณะที่เธอกำลังเตรียมตัวสำหรับ Duplicity นักแสดงหญิงคนนี้ได้ว่ายน้ำในสระน้ำมาลิบูของเธอเพื่อไม่ให้มีคำใบ้ความรักใด ๆ แต่นักแสดงหญิงคนนี้ไม่เพียง แต่ชอบที่จะส่ายสิ่งต่างๆบนบกเธอก็พบว่าการออกกำลังกายในน้ำหลายอย่างที่เธอชอบด้วยเช่นกัน ครู Kathy Kaehler ของเธอกล่าวว่าการว่ายน้ำและสระว่ายน้ำเป็นวิธีการที่ดีในการสร้างความอดทนและเพิ่มความแข็งแกร่ง ทำไม? ความรู้สึกของน้ำหนักลดความต้านทานน้อยและช่วงการเคลื่อนไหวที่กว้างขึ้น

เธอวิ่ง

เมื่อเธอไม่ได้ส่องไขมันหน้าท้องทำแอโรบิกขั้นตอนโรเบิร์ต opts สำหรับการทำงาน ตั้งแต่วิ่งหนึ่งไมล์เผาที่ใดก็ได้ระหว่าง 75-100 แคลอรี่ขึ้นอยู่กับคนที่ออกกำลังกายนี้มีประสิทธิภาพสูงในการรักษาปอนด์เหล่านั้นออก

เธอยิ้ม

ยิ้มไม่เพียงช่วยลดความเครียดด้วยการปล่อย endorphins แต่ยังช่วยลดการทำงานของกล้ามเนื้อใบหน้าซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตและป้องกันไม่ให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้า ดังนั้นหันที่ขมวดคิ้วคว่ำ, Julia Roberts สไตล์! รู้สึกพร้อมที่จะรับมือกับโลก? ก่อนที่คุณจะทำ - อย่าพลาดรายงานพิเศษของเรา 50 ผลิตภัณฑ์อาหารที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิง