คิดเกี่ยวกับเรื่องนี้: The Beatles มี Paul McCartney, Jackson Five มี Michael Jackson และ Destiny's Child มีBeyoncé ผลไม้และผัก? พวกเขามีหกดาวยอดเยี่ยมด้านล่าง สิ่งที่ทำให้พวกเขาดีกว่าคนอื่น ๆ ในทางเดินในการผลิต? รายงานล่าสุดจากศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ระบุว่าสารอาหารเหล่านี้เต็มไปด้วยสารอาหารที่ช่วยขจัดโรคเรื้อรังและความเจ็บป่วยได้มากที่สุด (พวกเขากำลังแคลอรี่ต่ำเกินไปทำให้พวกเขาเพิ่มเติมที่ดีในการเพียงเกี่ยวกับแผนการลดน้ำหนักใด ๆ .)

นักวิจัยได้ตรวจสอบความหนาแน่นของสารอาหารจาก 47 รายการที่คิดว่าเป็นซุปเปอร์ฟู้ด รายการถูกลดลงแล้วถึง 41 "โรงไฟฟ้า" ผลไม้และผักและการจัดอันดับจากมากที่สุดอย่างน้อยที่มีศักยภาพ หักลงตามหมวดหมู่นี่คือการเดิมพันที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพและรอบเอวของคุณ:

Best Leafy Green: แพงพวย
Best Herb: ผักชีฝรั่ง (ใช้เพื่อทำพุดดิ้งสีเขียวแสนอร่อย)
ผักที่ดีที่สุด: พริกแดง
ผลไม้ที่ดีที่สุด: มะเขือเทศ (หรือส้มถ้าคุณคิดว่ามะเขือเทศเป็นผัก)
ผลไม้ที่ดีที่สุดของ Citrus: มะนาว (ทำให้สดชื่นกับน้ำดีท็อกซ์)
Berry ที่ดีที่สุด: สตรอเบอร์รี่