ได้รับนี้: ถึง 40 เปอร์เซ็นต์ของอาหารที่ปลอดภัยที่จะผลิตในอเมริกาไม่เคยทำกับจานของผู้คน ไม่เพียง แต่ถือว่าเท่ากับ 70 ล้านตันเศษอาหารต่อปีตามที่กลุ่ม Feeding America ซึ่งเป็นกลุ่มที่ไม่หวังผลกำไรกล่าวคือมีการคาดการณ์ว่าเงินจำนวนนี้จะถูกโยนออกไปนอกหน้าต่าง และไม่ใช่ว่าเราทั้งหมดสิ้นเปลืองเพียง; แสตมป์เหล่านี้ "ขายโดย" และ "ใช้โดย" อาจทำให้เกิดความสับสนได้ ฉันรู้ว่าฉันได้โยนสิ่งต่างๆเช่นน้ำตาลทรายแดงหรือมัสตาร์ดเพียงเพื่อให้เป็น "ด้านความปลอดภัย" แต่ในหลาย ๆ กรณีการเล่นที่ปลอดภัยเป็นสิ่งที่ไม่จำเป็นจริงๆ

เนื่องจากไม่มีใครชอบเสียเงินที่หาได้ยากหรือทำเป็นร้านขายของชำที่ไม่จำเป็นเราจึงได้จัดทำชุดเครื่องครัวที่ดีสำหรับคุณ (หลายชิ้นซึ่งอาจมีอยู่ในห้องครัวของคุณ) ซึ่งใช้เวลาหลายปีมาแล้ว - เรากล่าว ปี - แม้ว่าสิ่งที่กล่าวในฉลาก และในขณะที่คุณมีงบประมาณช้อปปิ้งในสมองช่วยประหยัดเงินสดได้มากขึ้นด้วยความช่วยเหลือของ 30 วิธีในการบันทึกที่ร้านขายของชำโดยไม่ต้องคูปอง! กระเป๋าเงินและร่างกายที่เพรียวขึ้นกว่าที่เคยของคุณจะขอบคุณ

ข้าว

ข้าวบาสมาติกป่าดอกมะลิและข้าวขาวทุกปีเก็บไว้นานตราบเท่าที่ยังคงปิดผนึกอย่างแน่นหนาและพืชที่เก็บเกี่ยวไม่ได้มีไข่ข้อผิดพลาดในหมู่พวกเขาเมื่อบรรจุ (นี่เป็นเรื่องปกติธรรมดากว่าที่คุณคิด) เมื่อคุณเปิดกล่องหรือถุงแล้วเก็บในภาชนะที่มีอากาศถ่ายเทหรือถุงแช่แข็งเพื่อให้ธัญพืชสด ข้าวประเภทเดียวที่ไม่ใช้กับกฎเหล่านี้คือข้าวกล้องอุดมไปด้วยเส้นใย มันมีน้ำมันอยู่ในนั้นที่ทำให้มันไปหืนหลังจากประมาณหกเดือน

มัสตาร์ด

มัสตาร์ดที่ปิดมิดชิดสามารถอยู่ได้ถึงสามปี! เมื่อผนึกแตกคุณมีเวลาประมาณหนึ่งปีก่อนที่จะไปไม่ดีแม้ว่าบางพันธุ์จะเปิดได้นานถึงสองปี มัสตาร์ดเป็นตัวเร่งปฏิกิริยาการเผาผลาญที่สำคัญ ในความเป็นจริงการรับประทานช้อนชาเพียงประมาณ 5 แคลอรี่ของเครื่องปรุงรสสามารถเพิ่มการเผาผลาญอาหารได้ถึงร้อยละ 25 เป็นเวลาหลายชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหารตามการศึกษาสถาบัน Oxford Polytechnic Institute นักวิจัยกล่าวว่าประโยชน์ที่ได้จาก capsaicin และ allyl isothiocyanates, phytochemicals

ถั่วแห้ง

ถั่วควรเป็นสินค้าที่จำเป็นในตู้เก็บอาหารสำหรับคนที่ใส่ใจสุขภาพ และในขณะที่กระป๋องสามารถบรรจุโซเดียมและวัตถุเจือปนพิเศษอื่น ๆ ได้ถั่วดำไม่มีเศษขยะที่ไม่พึงปรารถนา แต่มีเส้นใยและสารอาหารที่คุณต้องการ พวกเขายังมีอายุการเก็บรักษาที่ยาวนาน ตามที่สหรัฐสภาแห้งถั่วพัเช่นต็อกเก็ตแห้ง, ไต, ตาดำ, lima และถั่วสามารถเก็บได้ถึงปีในภาชนะบรรจุภัณฑ เพียงแค่ต้องเก็บของไว้ที่ไหนสักแห่งที่เย็นและแห้งห่างจากแสงแดดโดยตรง สำหรับวิธีที่อร่อยในการปรุงอาหารกับถั่วโปรดทั้งหมดของคุณโปรดดูสูตรอาหารและไอเดียสำหรับพัลส์ 25 สูตร

ทูน่ากระป๋อง

ตาม USDA อาหารกระป๋องที่มีกรดต่ำเช่นผักเนื้อและปลาสดใหม่ได้ถึงห้าปี นั่นเป็นเพราะพวกเขาเป็นหมันทำให้แบคทีเรียไม่สามารถบุกรุกและทำลายของคุณได้ คำเตือนแม้ว่า: แม้ว่าจะมีความสดใหม่เพียงใดก็ตามอย่ากินอาหารหากมีการพองหรือรั่ว แม้ว่าผลิตภัณฑ์บรรจุกระป๋องในเชิงพาณิชย์จะไม่ค่อยพบโรคกระเพาะอาหาร แต่ผลิตภัณฑ์ที่เสียหายมีโอกาสเกิดการปนเปื้อนมากขึ้นดังนั้นในกรณีนี้ควรทำผิดพลาดในแง่ของความระมัดระวัง มีกระป๋องที่เหลืออยู่บางส่วนของโปรตีนที่อยู่บนขาสุดท้ายหรือไม่? ใช้เนื้อสัตว์ด้วยความช่วยเหลือของ 15 วิธีที่สร้างสรรค์ในการใช้ปลากระป๋อง

น้ำส้มสายชูขาว

น้ำส้มสายชูสีขาวซึ่งมักใช้ในการต้มและทำอาหารไทยและเวียดนามมีความเป็นกรดสูง จากข้อมูลของสถาบันน้ำส้มสายชูพบว่า

สุรา

คุณรู้หรือไม่ว่าขวดแฟนซีเตกีลาเพื่อนร่วมงานของคุณมีพรสวรรค์คุณเมื่อสามปีก่อน? ดีคุณสามารถดื่มหรือฟื้นตัวได้ด้วยความมั่นใจเพราะเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์หนักไม่เคยเลวร้ายนักตราบเท่าที่มันเก็บไว้ในที่เย็นและแห้งอย่างน้อย ที่กล่าวว่าเราไม่สามารถสัญญาว่ารสชาติจะสมบูรณ์แบบเช่นเดียวกับเมื่อคุณเปิดขวดแรก

ที่เกี่ยวข้อง: 20 เคล็ดลับสำหรับการเลือกเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพื่อสุขภาพ

เกลือ

ไม่ว่าคุณจะชอบเกลือเม็ดหรือเกลือทะเลคุณสามารถมั่นใจได้ว่าโรยมันลงบนอาหารของคุณไม่ว่าจะใช้เวลานานแค่ไหนในตู้เครื่องเทศของคุณ เมื่อเก็บไว้ในที่แห้งและเย็นจะยังคงสดอยู่ตลอดไป ยกเว้นเฉพาะกฎ: เกลือเสริมไอโอดีนซึ่งกินเวลาประมาณห้าปีเท่านั้น

มะกอก

มะกอกที่ไม่ได้เปิดใช้อาจมีอายุการใช้งานได้ถึงสามปีดังนั้นให้ไปข้างหน้าและเก็บไว้ในขวดไม่กี่ พวกเขามั่นใจว่าจะมีประโยชน์เมื่อแขกผู้มาพักในนาทีสุดท้ายมาด้วย พวกเขาสามารถใช้สำหรับทุกอย่างจาก martinis เพื่อ appetizers และสลัด

แป้งข้าวโพด

หากคุณชอบฉันคุณอาจหลีกเลี่ยงสูตรที่มีส่วนผสมที่คุณไม่ได้ใช้ใน reg; แต่ถ้าส่วนผสมที่เกิดขึ้นเป็นแป้งข้าวโพดคุณก็อาจซื้อได้เช่นกัน เมื่อเก็บไว้ในที่เย็นและแห้งสารช่วยในการข้นจะปลอดภัยต่อการกินอย่างไม่มีกำหนด

น้ำผึ้ง

หากคุณกำลังจะกินอะไรที่น่ารักและหวานคุณควรได้รับผลดีที่สุดสำหรับแคลอรี่ของคุณ นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการรักน้ำผึ้งซึ่งมีคุณสมบัติต้านไวรัสและต้านเชื้อแบคทีเรีย อีกเหตุผลหนึ่งที่ต้องรักสารให้ความหวานเหนียวคืออายุการเก็บรักษาที่ใกล้ถึงขีด จำกัด มันอาจได้รับ grainy, hard, หรือเปลี่ยนสี แต่คุณสมบัติ antibiotic ของมันป้องกันรสชาติและเก็บไว้จากการทำให้เสีย ล้างภาชนะแข็งโดยวางไว้ในชามน้ำอุ่นและกวนน้ำผึ้งจนละลาย

ที่เกี่ยวข้อง: ทุกที่นิยมเพิ่ม Sweetener- จัดอันดับ!

สารสกัดจากวานิลลา

หากคุณมักเลือกใช้วานิลาเทียมมากกว่าสารสกัดวานิลลาบริสุทธิ์เนื่องจากมีค่าใช้จ่ายคุณอาจต้องการพิจารณานิสัยของคุณใหม่ ในขณะที่ของปลอมเกิดขึ้นไม่มากนักภายในสองปีข้างหน้าสิ่งของจริงมีชีวิตที่ไม่ จำกัด อายุการเก็บรักษาและรสชาติดีขึ้นด้วย

Chia เมล็ดพืช

มีหลายเหตุผลที่จะให้สามไชโยสำหรับเมล็ด Chia ไม่เพียง แต่มีกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมด 9 ชนิดเท่านั้น แต่ยังเป็นแหล่งที่มีศักยภาพของเส้นใยและ ALA (ชนิดของโอเมก้า 3 ที่สามารถลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ) และเมื่อเก็บไว้ในภาชนะที่มีความชื้นสูงในตู้เย็นพวกเขายังคงอร่อยและปลอดภัยที่จะกินได้นานถึงหนึ่งปี

กาแฟสำเร็จรูป

แม้ว่าคุณจะไม่กล้าฝันที่จะจิบสิ่งต่างๆเหล่านี้ แต่ผู้ที่ชื่นชอบการทำอาหารและการทำขนมอบจะเก็บกาแฟสำเร็จรูปไว้ในห้องครัวเพื่อใส่รสกาแฟลงในสูตร เนื่องจากผงมีความเข้มข้นมากกว่าสิ่งที่มีการชงสดใหม่จึงเป็นกลยุทธ์ที่ดีและมีราคาไม่แพงที่นั่น เมื่อคุณใช้จ่ายเงินสองหรือมากกว่าในคอนเทนเนอร์จะต้องใช้เวลาสองปีหากยังไม่ได้เปิด

น้ำตาล

แม้ว่าเราจะไม่ใช่แฟน ๆ ในการโหลดน้ำตาลขาวน้ำตาลหรือผง ๆ ก็ตามเราเข้าใจดีว่าผู้คนชอบเก็บสิ่งต่างๆไว้ในมือในกรณีเกิดเหตุฉุกเฉินในการทำขนม แต่เราหวังว่าอย่างไรก็ตามคุณจะใช้เวลาสักสองสามปีในการรับกระเป๋าของคุณ และการพิจารณาน้ำตาลไม่เคยเลวร้ายจริงๆคุณควรทำให้เป้าหมายนี้เป็นแบบส่วนตัว เพื่อเก็บสิ่งหวานจากการแข็งตัวเป็นชิ้นหรือดึงดูดศัตรูพืชเก็บไว้ในภาชนะบรรจุที่ปิดผนึกหรือปิดผนึกไว้ในถุงพลาสติก

น้ำเชื่อมเมเปิ้ล

บริสุทธิ์น้ำเชื่อมเมเปิ้ลเกรดเป็นหนึ่งในน้ำตาลธรรมชาติที่ดีที่สุดออกมี มีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำและมีปริมาณของสารประกอบแมงกานีสและสารต้านการอักเสบ นอกจากนี้ยังใช้งานได้ตลอดเวลาเมื่อเก็บไว้ในตู้เย็นหรือตู้แช่แข็งซึ่งหมายความว่าคุณจะเตรียมพร้อมสำหรับแพนเค้กหรือวาฟเฟิลเมื่อได้รับความนิยม! ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสิ่งต่างๆเช่นน้ำเชื่อมน้ำตาลและสิ่งของเตรียมอาหารทั้งหมดจะถูกเก็บให้สะอาดและปิดสนิท คุณไม่ต้องการตู้หรือตู้เย็นของคุณให้กลายเป็นหนึ่งในเหล่านี้ 17 สกปรกสิ่งที่เลวร้ายที่สุดในห้องครัวของคุณ!