10 โซดาที่มีสุขภาพดีที่สุดของปีพ. ศ. 2560



ทุกคนต้องการสิ่งสดชื่นและฟองสบู่สักครู่ แต่ถ้าคุณกำลังรับชมปริมาณน้ำตาลของคุณคุณอาจต้องการเลือกเครื่องดื่มอัดลมของคุณอย่างระมัดระวัง หนึ่งสามารถของโค้กที่มีมากกว่าเก้าช้อนชาน้ำตาลซึ่งจะช่วยให้แคลอรี่ที่ว่างเปล่าและคาร์โบไฮเดรตที่เรียบง่ายในอาหารของคุณ พิจารณาสมาคมโรคหัวใจอเมริกันแนะนำเพียง 9 ช้อนชาน้ำตาลเพิ่ม ต่อวัน สำหรับผู้ชาย (และเพียงแค่หกช้อนชาสำหรับผู้หญิง!) การจิบโซดาหวานสามารถทำให้คุณรู้สึกถึงสุขภาพของคุณได้อย่างรวดเร็ว การบริโภคโซดามีส่วนเกี่ยวข้องกับโรคอ้วนโรคเบาหวานชนิดที่ 2 และโรคหัวใจดังนั้นจึงควรเลิกนิสัยออกไปเลยทีเดียว

ครั้งต่อไปที่ความรู้สึกอยากดื่มโซดาให้พิจารณาการจิบหนึ่งในทางเลือกที่มีสุขภาพดีเหล่านี้ซึ่งมีขนาดใหญ่ขึ้นในปีพ. ศ. 2560 ซึ่งทั้งหมดมีรสชาติสูงและมีน้ำตาลและแคลอรี่ต่ำ หากคุณกำลังมองหาคำแนะนำเกี่ยวกับเครื่องดื่มที่คุณควรหลีกเลี่ยงลองดูรายการเครื่องดื่ม 40 ชนิดที่คุณไม่ควรดื่มหลังจาก 40

Spindrift Strawberry

ต่อออนซ์ 12 ออนซ์สามารถ: 9 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 0 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 2 กรัม (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 0 กรัม

คิดว่าการจิบน้ำผลไม้นี้เป็นมะนาวแคลอรี่ต่ำ Rickey Spindrift ฟิวส์สตรอเบอร์รี่ที่มาจากท้องถิ่นด้วยน้ำมะนาวเพื่อสร้างเครื่องดื่มที่เป็นฟองที่มีรสชาติ แต่น้ำตาลต่ำอย่างน่าทึ่ง

Waterloo Grapefruit

ต่อออนซ์ 12 ออนซ์สามารถ: 0 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 0 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 0 กรัม (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 0 กรัม) โปรตีน 0 กรัม

ข้ามโซดาสีส้มในครั้งต่อไปที่คุณต้องการบางสิ่งบางอย่างที่มีรสเปรี้ยวและลองน้ำอัดลมรสส้มโอนี้ ด้วยน้ำตาลที่ไม่มีสารเคมีเป็นจำนวนมากคุณสามารถดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ปราศจากความผิดได้

Live Kombucha

ต่อออนซ์ 12 ออนซ์สามารถ: 35 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 0 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 8 กรัม (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 8 กรัม) โปรตีน 0 กรัม

ถ้าคุณได้รับในรั้วเกี่ยวกับการพยายาม kombucha ตัวเลือกรสสดของโซดาเป็นสถานที่ที่ดีในการเริ่มต้น ด้วยรสชาติที่หลากหลายตั้งแต่โคล่าไปจนถึงเบียร์รากคุณจะได้รับโปรไบโอติกและดื่มด่ำกับความอยากดื่มโซดาของคุณในเวลาเดียวกัน

แห้งประกายขิง

ต่อออนซ์: 45 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัมโซเดียม 0 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 11 กรัม (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 11 กรัม) โปรตีน 0 กรัม

ขิง Ale เป็นที่ชื่นชอบในวัยเด็ก แต่กระป๋องแบบดั้งเดิมมีเกือบเท่าน้ำตาลเป็นโค้ก ในครั้งต่อไปที่คุณกำลังมองหาโซดาแบบเผ็ด ๆ ลองพิจารณารุ่นของ Dry ซึ่งมีรสมากขึ้นและน้ำตาลน้อยกว่าเครื่องดื่มรสขิงที่คุณจิบเมื่อเป็นเด็ก ค้นหาว่าทำไมขิงจึงเข้าสู่รายการเครื่องเทศที่มีสุขภาพดีที่สุด 5 ชนิดบนดาวเคราะห์ดวงนี้

Polar Seltzer'ade

ต่อออนซ์: 0 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัมโซเดียม 0 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 0 กรัม (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 0 กรัม) โปรตีน 0 กรัม

ถ้าเป็นคาร์บอนไดออกไซด์ที่คุณกำลังค้นหา Polar's Seltzer'ades สูงมากในปัจจัยที่ทำให้เกิดฟอง มีความหลากหลายของตัวเลือกรสชาติที่สร้างสรรค์เช่นมะม่วงมะนาวและราสเบอร์รี่น้ำมะนาวสีชมพู

ส้มโอมะม่วงส้ม

12 ออนซ์สามารถ: 10 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 1 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 3 กรัม (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 0 กรัม

เครื่องดื่มเขตร้อนแห่งนี้ผสมผสานกับน้ำซุปมะม่วงด้วยส้มที่บีบด้วยกลิ่นรสหวานและเปรี้ยว

เครื่องดื่มโปรไบโอติกแพร์โปรเกรสซีฟ Colour

8 oz ที่ให้บริการ: 20 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 130 มก. ทานคาร์โบไฮเดรต 11 กรัม (เส้นใย 1 กรัมและน้ำตาล 2 กรัม) โปรตีน 1 กรัม

เครื่องดื่มโปรไบโอติกที่ได้รับแรงบันดาลใจจากโซดานี้หมักกับกะหล่ำปลีทำให้รสชาติของน้ำส้มสายชูนิดหน่อย ด้วยโฟเลตและเส้นใยคุณจะรู้สึกดีกับการเพิ่มปริมาณสารอาหารในขณะที่ดื่มเครื่องดื่มโคลานี้ กระตือรือร้นที่จะกระโดดใน kombucha bandwagon? ค้นหาสาเหตุที่เราตั้งชื่อเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เป็นหนึ่งในอาหาร 20 ชนิดที่คุณต้องการรับประทานในปีพ. ศ. 2561

Izze Fusions, สตอเบอร์รี่แตงโม

12 ออนซ์สามารถ: 60 แคลอรี่, ไขมัน 0 กรัม, โซเดียม 95 มก., 15 กรัมคาร์โบไฮเดรต (15 กรัมน้ำตาล), โปรตีน 0 กรัม

น้ำผลไม้และน้ำผลไม้ที่เป็นธรรมชาติและฟองสบู่ และมีเพียง 60 แคลอรี่และไม่มีสารให้ความหวานเทียมหรือรสชาติคุณก็สามารถรู้สึกดีได้

Sipp Sparkling Organics

10.5 ออนซ์สามารถ: 88 แคลอรีไขมัน 0 กรัมโซเดียม 0 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 20 กรัม (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 18 กรัม) โปรตีน 0 กรัม

หากคุณต้องการให้แน่ใจว่าคุณกำลังรับประทานอาหาร (และดื่ม) อินทรีย์ Sipp อาจเป็นแบรนด์สำหรับคุณ โซดาทุกชนิดได้รับการรับรองจาก USDA เพื่อให้คุณมั่นใจได้ว่าเครื่องดื่มแสนอร่อยที่คุณกำลังดื่มอย่างตะกละตะกลามเป็นสารธรรมชาติและปราศจากสารกำจัดศัตรูพืช

วอเตอร์ลูมะนาว

12 ออนซ์สามารถ: 0 แคลอรีไขมัน 0 กรัมโซเดียม 0 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 0 กรัม (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 0 กรัม) โปรตีน 0 กรัม

น้ำอัดลมนี้ไม่มีแคลอรี่ แต่เต็มไปด้วยรสมะกรูด เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับเวลาที่คุณต้องการบางสิ่งบางอย่างเบาเล็กน้อยทาร์ตและสดชื่น กำลังมองหาเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพมากขึ้น? ตรวจสอบรายชื่อ 10 เครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

แนะนำ
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 50 อาหารที่ทำให้คุณมีความสุข

    50 อาหารที่ทำให้คุณมีความสุข

    สมองของเราและร่างกายของเรามักรู้สึกว่ากำลังทำงานอยู่ในช่วงความยาวคลื่นสองแห่ง: บางครั้งร่างกายของคุณบอกให้คุณหลับนอนเมื่อสมองรู้ว่าคุณยังคงมีงานทำอยู่หรือท้องของคุณเพียงแค่กรีดร้องว่าเป็นลูกกวาด เมื่อสมองของคุณรู้ดีขึ้น อย่างไรก็ตามเมื่อพูดถึงอารมณ์ของเราการเลือกอาหารและความรู้สึกของเราจะเข้าสู่มือบ่อยกว่าที่คุณคิด ในขณะที่มีของทอดหรือขนมขบเคี้ยวที่มีไขมันอาจช่วยบรรเทาอารมณ์ไม่ดีชั่วคราวความสุขในระยะยาวจะไม่ค่อยได้รับความนิยมในการขับขี่ โชคดีที่มีอาหารมากมายที่มีประโยชน์ในการกระตุ้นอารมณ์ซึ่งช่วยให้คุณรู้สึกมีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้นด้วยการกัดทุกครั้ง ดังนั้นก่อนที่คุณจะดำดิ่งลงไปในอาหารที่มีคุ
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 20 วิธีง่ายๆในการเพิ่มไฟเบอร์ในอาหารของคุณ

    20 วิธีง่ายๆในการเพิ่มไฟเบอร์ในอาหารของคุณ

    การสูญเสียน้ำหนักไม่ควรถือเอาความหิวโหยและความหงุดหงิด และไม่ว่าสิ่งที่นักโภชนาการ dieter fad คุณสามารถลดน้ำหนักโดยการกินมากขึ้น กินเส้นใยมากขึ้นนั่นคือ! macronutrient ลดหน้าท้องและลดคอเลสเตอรอลเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการลดน้ำหนักเพราะอาหารที่เต็มไปด้วยสิ่งที่ใช้เวลานานกว่าจะแยกแยะ และนั่นหมายความว่าคุณจะรู้สึกได้อย่างเต็มรูปแบบในอดีตว่าการรับประทานอาหารกลางวันครั้งสุดท้าย (ปริมาณที่แนะนำเป็นประจำทุกวันเป็น 25 ถึง 38 กรัมต่อวัน)
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 15 นิสัยการออกกำลังกายที่แปลกประหลาด

    15 นิสัยการออกกำลังกายที่แปลกประหลาด

    การที่ร่างกายของ Rockin อยู่ตลอดทุกยุคทุก ๆ คนสงสัยหรือไม่ว่าทำไมทุกคนต้องการทราบว่าดาราดังกล่าวมีรูปร่างและ อยู่ ในรูปร่างได้อย่างไร ฝูงชนฮอลลีวู้ดดูเหมือนจะสามารถที่จะเปลี่ยนตัวเองในชั่วข้ามคืนและลดน้ำหนักในทันที ใช่มีหลายคนฝึกอบรมส่วนบุคคล แต่ผู้ฝึกสอนเหล่านั้นไม่ได้ทำผลงานให้กับพวกเขา และเช่นเดียวกับที่คุณไม่จำเป็นต้องรักชั้น Barre เช่นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณและเธอไม่สามารถทำงานได้ครึ่งตราบเท่าที่คุณ A-listers ยังพบการออกกำลังกายที่แตกต่างกันซึ่งดึงดูดพวกเขาได้มากที่สุด ไม่ใช่ทุกอย่างที่เป็นแบบแผนแม้ว่า ดังนั้นเราจึงตัดสินใจที่จะมองเข้าไปในการออกกำลังกายที่บ้าคลั่งที่สุดของดาวที่ได้ทำบันทึก
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: คุณสามารถเพิ่ม Superfoods ได้ถึงอาหารเกือบเท่าไร

    คุณสามารถเพิ่ม Superfoods ได้ถึงอาหารเกือบเท่าไร

    ถ้าคุณไม่อยู่ในเกมสมูทตี้ของคุณ (ทุกอย่างสามารถถูกโยนลงในเครื่องปั่น) ดูเหมือนว่าคุณจะต้องจ่ายเงินให้กับอาหารที่ไม่ค่อยดีนักหรือ Superfoods เช่นโกโก้, Chia เมล็ดและสาหร่ายทะเลมีความหลากหลายมากขึ้นกว่าที่คุณคิด หลีกเลี่ยงความสงสัยของคุณเพียงชั่วครู่และดูว่าคุณสามารถแอบดูดาวทุกดวงที่มีคุณค่าทางโภชนาการเหล่านี้ลงในอาหารได้เกือบเท่าไร จำเป็นต้องมีการแกะสลักเป็นพิเศษเท่านั้นคือโยนลงในรถเข็นของชำของคุณ ผง Cacao ดิบ ช็อกโกแลตไม่มีอีกแล้วที่เป็นของหวาน สิ่งที่แท้จริงคือเรากำลังพูดถึงผงโกโก้ดิบก่อนที่จะได้รับการประมวลผลและผสมกับน้ำตาลตันสามารถเพิ่มลงในจานใดก็ได้ สิ่งสำคัญคือต้องเลือกใช้ผงโกโก้ที่ไม่ใช่
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 20 กิจวัตรประจำวันที่เลี้ยวกลับนาฬิกา

    20 กิจวัตรประจำวันที่เลี้ยวกลับนาฬิกา

    ไม่ว่าจะเป็นการค้นพบว่าริ้วรอยแห่งแรกผมสีเทาแหย่ขึ้นที่วัดของคุณหรือรู้ตัวดีว่าส่วนลดพิเศษในโรงภาพยนตร์ในท้องถิ่นของคุณมีผลกับคุณแล้วการมีอายุมากอาจเป็นโอกาสที่น่ากลัวสำหรับทุกคน โชคดีเพียงเพราะคุณไม่ใช่วัยรุ่นอีกต่อไปไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องลาออกไปในอนาคตที่เต็มไปด้วยงีบในผู้เอนกายกางเกงยืดเอวและความคิดเห็นที่ดีเกี่ยวกับราคาของแสตมป์ คุณสามารถมองหาและรู้สึกอ่อนเยาว์ได้ไม่ว่าจะมีเทียนกี่ดวงอยู่ในเค้กวันเกิดของคุณ การรวมเอาเคล็ดลับ Zero Belly Breakfasts เหล่านี้สำหรับเคล็ดลับอายุรเวทเข้าสู่กิจวัตรประจำวันของคุณจะช่วยให้คุณมองเห็นและรู้สึกดีขึ้นกว่าที่เคยคิดไว้ เพิ่มใน 50 วิธีในการอายุในการย้อน
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: ทำไมคุณถึงควรกังวลเกี่ยวกับสารเคมีในธัญพืชของคุณ

    ทำไมคุณถึงควรกังวลเกี่ยวกับสารเคมีในธัญพืชของคุณ

    เราใส่ชามที่คุณชื่นชอบของธัญพืชภายใต้กล้องจุลทรรศน์ - และสิ่งที่เราพบไม่ได้ grrreat อาหารเช้าของตัวแทน? อาจจะไม่. เรารู้ว่านิสัยเก่าตายยาก แต่อาจถึงเวลาที่คุณจะต้องพิจารณาเรื่องโถที่คุณกำลังเททุกเช้า และเราไม่ใช่แค่พูดถึงแบรนด์ที่มีรสหวานตั้งแต่วัยเด็กของคุณเท่านั้น แม้แต่แบรนด์ที่โฆษณาผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติท
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 20 สุดยอดอาหารที่คุณไม่เคยได้ยิน

    20 สุดยอดอาหารที่คุณไม่เคยได้ยิน

    ถึงเวลาที่จะคิดใหม่ว่าคุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับร้านขายของชำรายสัปดาห์ของคุณ - เริ่มต้นด้วยร้านค้าของตัวเอง ตลาดภายในประเทศของคุณอาจรู้สึกเหมือนเป็นไมเกรนเรืองแสงปลอดเชื้อของการตลาดและความรู้สึกผิดพลาดของวัยรุ่นที่เช็คเอาท์หรือหากคุณกำลังช้อปปิ้งที่ Whole Foods ความอุดมสมบูรณ์อย่างล้นหลามของสารอินทรีย์ที่เกินราคา แต่ลองจินตนาการว่าเป็นแดนที่กว้างใหญ่ของสมบัติที่ซ่อนอยู่และการผจญภัยที่ไม่มีวันลืมสถานที่ที่เต็มไปด้วยสถานที่ท่องเที่ยวรสชาติและพื้นผิวใหม่ ๆ ดูซูเปอร์มาร์เก็ตขนาดใหญ่ส่วนใหญ่เต็มไปด้วยอาหารลดน้ำหนักที่คุณไม่เคยพยายามทานผลไม้ที่แปลกใหม่จาก Amazon, มรดกสืบทอดผักที่หล่อเลี้ยงโดยเกษตรกรคร
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: อะไรคืออาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก?

    อะไรคืออาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก?

    ถ้าเราเล่นสัปศัพท์คำว่า "วิตามินซี" อาจจะตามมาด้วย "ส้ม" แต่ถ้าถามว่าจะตั้งชื่ออีกหนึ่งเรื่องของอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีหลายคนจะเกาศีรษะของตน “อืม น้ำส้มคั้น ? " แม้ว่าจะไม่ใช่ความรู้ทั่วไป แต่เพียง 70 มิลลิกรัมต่อวิตามินซีต่อผลไม้ส้ม (ในรูปแบบใดก็ตาม) ไม่ได้เป็นแหล่งที่ดีที่สุดของสารอาหารในร้านขายของชำหรือแม้แต่ใกล้เคียง ไม่เชื่อหรือ? เพื่อเป็นการพิสูจน์จุดของเราเราได้รวบรวมอาหาร 7 ชนิดที่ให้ผลแก่คุณมากกว่าผลที่ได้รับการย่อยและเรียงลำดับตามลำดั
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 4 ชาที่ผ่อนคลายมากที่สุด

    4 ชาที่ผ่อนคลายมากที่สุด

    การบรรเทาความเครียดและการนอนหลับให้เพียงพอเป็นกุญแจสำคัญในการพอดี ชาผ่อนคลายเหล่านี้จะทำเคล็ดลับ

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

16 ร้านขายของชำคริสต์มาสที่ดีที่สุดและแย่ที่สุด

เพียงเพราะคุณไม่สามารถนำตัวเองไปบอกว่า "ไม่" กับคุกกี้ขนมปังขิงที่มีอยู่อย่าง จำกัด และลูกกวาดวันหยุดที่คุณเห็นในร้านค้า แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าท้องของคุณจะต้องคล้ายกับซานต้า เป็นไปได้ที่จะได้รับในจิตวิญญาณของฤดูกาลในขณะที่รักษารอบเอวลด; คุณเพียงแค่ต้องรู้ว่าแพ็กเกจใดที่จะคว้าและคนที่จะออกไปที่ร้านขายของชำ เนื่องจากไม่มีใครอยากใช้เวลาอ่านโภชนาการในส่วนของวันหยุดที่อัดแน่นเกินไปของซุปเปอร์มาร์เก็ต (อย่างจริงจังเป็นสถานที่ที่น่ากลัวที่จะอ้อยอิ่ง) เราได้ทำวิจัยทั้งหมดให้กับคุณแล้ว มอบหมายบางส่วนของเราด้านบนไปยังหน่วยความจำเพื่อให้คุณสามารถเข้าและออกจากร้านได้รับบาดเจ็บ หรือดีกว่ายังขัดขวา