เคล็ดลับของ Julie Bowen เพื่อขจัดไขมันแขน

ลดน้ำหนัก

ในความเป็นจริงดาวที่เพรียวบางและตัดไม่เคยล้มเหลวในการ wow บนพรมแดงในชุดกายสติที่แสดงปิดแขน super-sculpted ของเธอ ต้องการปรับแต่งพื้นที่ที่มักมีปัญหาในร่างกายของคุณหรือเรียนรู้ว่าแม่ทำงานวันละ 16 ชั่วโมงได้อย่างไร อ่านข้อมูลเกี่ยวกับเคล็ดลับการรับประทานอาหารและเคล็ดลับการออกกำลังกายของ Julie จากนั้นตรวจสอบรายงานพิเศษของเราซึ่งมีการเปลี่ยนแปลงชีวิตนับพันชีวิต: 50 เคล็ดลับการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดตลอดกาล!

เธอวิ่ง

"วันที่ไม่มีการวิ่งเป็นวันเส็งเคร็ง" เวนเวนเล่าให้ เวิลด์ของนักวิ่ง แม้ว่าตอนนี้เธอเคยเป็นนักวิ่งที่มีคู่แข่ง แต่วันนี้เธอมีระเบียบแบบแผนที่ยืดหยุ่นมากขึ้น เธอบอกกับ Yahoo Beauty ว่า "ฉันฝึกฝน [marathon] แล้วฉันก็บาดเจ็บจริงๆแล้วฉันก็ตัดสินใจว่า" ฉันจะทำในสิ่งที่รู้สึกดีอะไรที่ทำให้ฉันมีสมรรถนะสูง นั่นหมายความว่า [วิ่งของฉัน] เป็นอะไรก็ได้ สิ่งใดที่เกินกว่าครึ่งชั่วโมงนับ และถ้าฉันมีเวลาฉันไปชั่วโมง สิ่งที่ฉันสามารถใส่ได้ "ต้องการเพิ่มประสิทธิภาพการปฏิบัติหัวใจและความจริงที่จะเผาผลาญไขมันและช่วยให้กล้ามเนื้อลีนผ่าน? ตรวจสอบผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้ได้รับการอนุมัติคำแนะนำที่ดีที่สุดสำหรับการทำงานเพื่อลดน้ำหนัก!

เธอกินสะอาด ...

Bowen ได้ทำกินอาหารทั้งหมดเป็นสิ่งสำคัญสำหรับปี "ฉันเป็นคนดีกินดีต่อสุขภาพ" เธอกล่าว "ไม่มีอะไรแปรรูปไม่มีอะไรผัด" สม่ำเสมอคือกุญแจสำคัญ - "ฉันเป็นสัตว์ที่น่าเบื่อของนิสัย ฉันสอดคล้องมากในการกินกิโลกรัมคะน้า "

... แต่เธอให้ตัวเองหยุดพักตั้งแต่มีเด็ก

Bowen บอกกับ Runner's World ว่า "ฉันกินอย่างยำเกรง แต่ฉันก็ชอบทานชามซีเรียลสำหรับมื้อเย็นตามที่ฉันมีเช่นไก่และสลัด และจำนวนมากขึ้นอยู่กับสิ่งที่เด็กของฉันกำลังรับประทานอาหารและสิ่งที่ฉันกินออกจากจานของพวกเขา โหมดเริ่มต้นของฉันคือฉันกินสลัดสวย ๆ และไก่ เคยเป็นสลัดสลัดและตอนนี้ก็เป็น Dino Bites เนยถั่วและวุ้นและอะไรก็ได้ ทุกอย่างปกติดี. บางส่วนไม่เลว! "

เธอมีสูตรอาหารค่ำแสนอร่อยแบบไป - กลับ

"ไก่ Marbella เป็นสูตรเก่าโรงเรียนง่าย" Bowen บอก สุขภาพ "คุณใช้เวลามากของขาและขา - เนื้อหมูที่อร่อยและหมักไว้ตลอดทั้งวันในถุง Ziploc ยักษ์ที่มีลูกพรุนน้ำตาลน้ำตาลน้ำส้มสายชูมะกอกและใบกระวาน จากนั้นให้เปิดเตาอบที่เตาอบเป็นเวลา 45 นาที สำหรับสาวที่มาจากแมริแลนด์ก็มีความซับซ้อนมากที่จะมีความเปรี้ยวเปรี้ยวของมะกอกกับความหวานของลูกพรุน "ต้องการความคิดที่น่าอัศจรรย์ใจมากขึ้นสำหรับการเผาไหม้ไขมัน, อาหารมื้อค่ำอาคารยันกล้ามเนื้อ? 35 สูตรไก่สุขภาพสำหรับการลดน้ำหนัก!

เธอว่ายน้ำ

Bowen มักจะทำให้เวลาสำหรับการออกกำลังกายเต็มรูปแบบร่างกายซึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งแยกแขนและเธอมีเคล็ดลับที่จะทำให้เวลาบินโดย เธอบอกกับ Yahoo Beauty ว่า "การว่ายน้ำเป็นสิ่งที่ดีสำหรับร่างกายของคุณ ฉันยังมีฝาครอบกันน้ำสำหรับโทรศัพท์ของฉันเพื่อให้ฉันสามารถฟังพอดคาสต์ในขณะที่ฉันว่ายน้ำ เป็นเกมเปลี่ยน! "ว่ายน้ำเป็นเพียงหนึ่งในเหล่านี้ง่าย 28 วิธีในการรับผอมจากผู้เชี่ยวชาญลดน้ำหนัก!

เธอปฏิบัติกับเตกีลา

"ฉันเพิ่งค้นพบเตกีลาด้วยเพื่อนของฉันที่อยู่ทางเหนือของ 35" เธอบอกกับ เฮลธ์ "เตกีลาที่ดีทำให้คุณรู้สึกแตกต่าง ตามที่หมอกูเกิ้ลหมอคนโปรดของฉันทำหน้าที่ในระบบประสาทส่วนกลางของคุณในแบบที่แตกต่าง (กว่ารูปแบบอื่นของแอลกอฮอล์) ถ้าฉันมีไวน์สักแก้วและรู้สึกเบื่อหน่อยฉันก็พร้อมที่จะเข้านอน แต่ถ้าฉันมีเตกีล่าเล็กน้อยบนโขดหินและฉันเบื่อหน่อยฉันไม่เหนื่อยมาก ฉันคิดว่าบางทีเราควรจะทำอะไรสักอย่าง ... "ลองดู 23 ประโยชน์ที่น่าประหลาดใจต่อสุขภาพของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์!