31 คนดังกับตำรา



ตำราเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมที่สุดในการเชื่อมต่อกับอาหารและวัฒนธรรมของสถานที่หรือบุคคลใดโดยเฉพาะดังนั้นจึงไม่ควรแปลกใจเลยว่าตำราอาหารที่มีชื่อเสียงเป็นที่นิยมอย่างที่พวกเขาเคยเป็นมา ฤดูหนาวที่หนาวจัดและเมื่อมีคนใช้เวลามากขึ้นในครัวเราคิดว่าตอนนี้น่าจะเป็นช่วงเวลาที่ดีในการตัดชั้นวางหนังสือสำหรับตำราจาก A-listers ด้านล่างนี้คุณจะพบบางสิ่งบางอย่างสำหรับพ่อครัวทุกประเภทไม่ว่าคุณจะต้องการคะแนนในรายการโปรดของครอบครัว Audrey Hepburn หรือต้องการกินอาหารที่สะอาดกว่าด้วย Gwyneth ตรวจสอบ 'em out - แล้วไม่ควรพลาด 40 เคล็ดลับการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดคนดัง!

โอปราห์

Uber-celeb กำลังทำสัญญาในปีพ. ศ. 2560 ด้วยการเปิดตัว อาหารสุขภาพและความสุข ในเดือนมกราคม ข่าวเกี่ยวกับตำราอาหารของโอปราห์ทำให้ทุกคนร่าเริงสนุกสนานไปกับการที่เธอจะใส่ขนมปังที่เธอรักไว้ แน่นอนมันจะเป็นผักที่ส่งต่อและจะบอกภูมิปัญญาบางอย่างที่เธอได้เรียนรู้จากเดือนของเธอในภาพยนตร์เรื่อง Weight Watchers ชอบโอปราห์? จากนั้นอย่าพลาดเรื่องราวอาหาร 15 อย่างที่คุณไม่เคยรู้เกี่ยวกับโอปราห์!

Freddie Prinze, Jr.

ใครจะรู้ว่า Zack Siler จาก She's All That เป็นนักชิมคนนึง? เฟรดดี้ปรินซ์จูเนียร์เป็นเปอร์โตริโกครึ่งตัวและเติบโตในนิวเม็กซิโกดังนั้นเขาจึงเป็นแฟนตัวยงของรสชาติที่หนาและสูตรของเขาใน Back to Kitchen สะท้อนให้เห็นว่า หนังสือเล่มนี้เต็มไปด้วยรูปถ่ายส่วนตัวจากห้องครัวของซาร่าห์มิเชลล์เกลลาร์ภรรยาของเขาและสูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีต่อสุขภาพเช่นไข่สีเขียวและแฮมและซุปมะเขือเทศไม่มีครีม

Gwyneth Paltrow

ไม่ว่าคุณจะรักเธอหรือคุณเกลียดเธอเธอก็รู้จักเธอ Gwyneth Paltrow เป็นผู้ทรงคุณวุฒิที่ยืนยง, ผู้คลั่งไคล้ด้านสุขภาพและผู้ชักชวนในตัวเอง สูตรของเธอใน ทุกอย่างง่าย: สูตรวันธรรมดาแสนอร่อยสำหรับคุกกี้หน้าแรก Super-Busy (เธอมีตำราหลายเล่ม) มีกลูเตนน้ำตาลและไขมันต่ำ แต่ยังคงรวดเร็วและอร่อย ค้นหาข้าวโอ๊ตช็อคโกแลตอบเชยค้างคืนก๋วยเตี๋ยวงาอย่างรวดเร็วและอาหารที่ได้รับการอนุมัติจากกวินเน็ทเพื่อให้คุณพอใจ

Ziggy Marley

ทำไมศิลปินเร้กเก้ไม่ได้ตำราอาหาร? เราสามารถจินตนาการได้ว่าสูตรอาหารใน Ziggy Marley's Ziggy Marley และ Family Cookbook น่ารับประทานเนื่องจากมีรสชาติและอาหารจาเมกาแบบคลาสสิก เราชอบโอกาสของน้ำซุปมะพร้าวแกงกะหรี่ทะเลแคริบเบียนซัลซ่าและไก่กระทุ้งรวมทั้งตัวเลือกที่มีสุขภาพดีที่ดึงดูดไลฟ์สไตล์ของ Ziggy (เช่นวันที่และผักคะน้าปั่น) สำหรับทุกคนที่ต้องการความสมดุลของตัวเลือกหนึ่งสำหรับคุณ

Chrissy Teigen

Cravings อิงตามสูตรที่เธอโพสต์ไว้ในบล็อก SoDelushious และสูตรสำหรับครอบครัวที่เธอชอบกับแม่สามีและเด็กทารกที่น่ารัก คุณอาจตกใจเมื่อเห็นว่าสูตรบางอย่างไม่โอ้อวดและไม่คุ้นเคยเช่น Vegetilla Tortilla Stew และใช่มันเต็มไปด้วยปัญญาและบุคลิกภาพลายเซ็นของ Teigen

Maria Menounos

คู่มือ EveryGirl's Cooking คือการติดตามหนังสือที่ขายดีที่สุดของเธอ EveryGirl's Guide to Diet and Fitness Menounos ดูน่าตื่นตาตื่นใจและเธอคุณลักษณะที่จะแลกเปลี่ยนง่ายบางแบบฝึกหัดง่ายๆและขนาดเล็กส่วน ในขณะที่หนังสือเล่มล่าสุดของเธอมีเพียงส่วนที่ทุ่มเทให้กับสูตรเท่านั้นสูตรนี้มี 150 สูตรในนั้น! อย่าพลาด 31 ความลับผอมจากผู้หญิงที่เซ็กซี่ที่สุดในโลกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมจาก stunners เช่น Maria

Pippa Middleton

น้องสาวของดัชเชสแห่งเคมบริดจ์ได้เพิ่มตำราอาหารตำราในรายการยาวของหมวกที่เธอสวม แต่ จริงใจ เป็นสาเหตุที่ดี; เธอผลิตร่วมกับมูลนิธิหัวใจอังกฤษ ส่วนที่มีชื่อว่า "I heart breakfast" และ "I heart date night" และหากความสนใจของ Pippa ในรายละเอียด (เช่นเดียวกับความพยายามที่สนุกสนานของเธอ) เป็นข้อบ่งชี้ใด ๆ นี่เป็นแหล่งข้อมูลที่ดีเช่นกัน

Ayeshae Curry

ภรรยาของ Steph Curry Ayesha เดบิวท์ The Seasoned Life เมื่อต้นปีนี้และเป็นหนังสือขายดีระดับประเทศ ค่าโดยสารได้ง่ายและได้รับแรงบันดาลใจมาจากแคลิฟอร์เนียเช่นไข่เจียวแซลมอนไข่ซุปไก่และพาสต้าห้าส่วนผสมที่เป็นที่ชื่นชอบของสเตฟานี "ซุปไก่" ทำให้คุณรู้สึกอบอุ่นและคลุมเครือหรือไม่? จากนั้นตรวจสอบให้แน่ใจขอบเขตออกรายงานพิเศษของเราที่ดีที่สุดและ 20 ซุปไก่ที่เลวร้ายที่สุดก่อนที่จะชามต่อไปของคุณ!

Kix Brooks

ครึ่งหนึ่งของคู่หูของ Brooks และ Dunn ที่เป็นคู่หูของ Chart-busting Kix Brooks ได้ทำ Cookin กับ Kix ซึ่งเน้นย่างสูตรย่างและ tailgating จานใช้ช่วงตั้งแต่บาร์มะนาวไปจนถึงแกงกระรอกและมีหนังสือเล่มใหญ่ที่อุทิศให้กับมรดกของลุยเซียนา

Audrey Hepburn

เขียนโดยลูกชายของ Hepburn Luca Dotti Audrey at Home เป็นสมุดงานของครอบครัวส่วนหนึ่งซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสูตรอาหารที่สะท้อนถึงชีวิตของหนึ่งในโลกที่โด่งดังที่สุดในโลก มีเค้กที่เป็นสัญลักษณ์ของการปลดปล่อยของฮอลแลนด์ (Hepburn's native land) การแต่งงานของเธอและความสัมพันธ์ของเธอกับนักออกแบบ Givenchy สำหรับคนรักอาหารหรือภาพยนตร์เรื่องนี้ทำให้เป็นของขวัญที่ยิ่งใหญ่

แซมมี่ฮาการ์

ส่วนคู่มือความบันเทิง, ตำราอาหารส่วน Sammy Hagar's We Are Fun Yet? encapsulates ทัศนคติของพรรคโยกเป็นที่รู้จักสำหรับ เขาเป็นเจ้าของส่วนหนึ่งใน Cabo Wabo Cantinas และ Cabo Wabo Tequila ดังนั้นหลายสูตรได้รับแรงบันดาลใจจากการเดินทางไปยัง Cabo, Mexico (นอกจากนี้ยังมีบางส่วนจากจุดพักผ่อนอื่น ๆ ของเขาที่ชื่นชอบเมาอิ.) การพูดการเดินทางที่คั่นหนังสือเหล่านี้ 17 เคล็ดลับที่จะอยู่ Slim ในขณะที่เดินทางก่อนที่จะพักผ่อนต่อไปของคุณ

Trisha Yearwood

ตอนนี้เธอได้รับการแสดงใน Food Network แต่ Trisha Yearwood เคยเป็นที่รู้จักในฐานะนักร้องที่ได้รับรางวัลมาแล้ว ภรรยาของ Garth Brooks หยั่งรากลึกลงไปในอาหารภาคใต้ แต่พบว่าวิธีที่จะลดไขมันและน้ำตาลเมื่อเธอสามารถตามกฎ 80/20 โต๊ะ Trisha เป็นอาหารเพื่อความสะดวกสบายแบบใหม่ของภาคใต้: พาสต้าแองเจิลพาสต้ากับอะโวคาโดเพสโต้สลัดมันฝรั่งหวานกับโยเกิร์ตกรีกและหม้อหุงช้าๆของจอร์เจียที่ดึงหมู

Frankie Avalon

ตำราอาหารอิตาเลียน Frankie Avalon ของครอบครัว ใช้สูตรทั้งหมดที่เด็กผู้ชาย Philly ภาคใต้ปลูกไว้และทำให้พวกเขาทั้งหมดเข้าไว้ในหนังสือเล่มเดียว มันเต็มไปด้วยคลาสสิกที่เยี่ยมยอดคุ้มค่าเช่นลาซานญ่ามะเขือเทศและริซอตต้าและหมูย่างกับซอสมะเดื่อ ตำรายังโรยไปกับภาพแฟรงกี้ที่บ้านกับครอบครัวซึ่งรวมถึงเด็กแปดคนใน Southern California

Kris Jenner

ในห้องครัวกับ Kris: Kollection of Kardashian-Jenner Favorites คือสิ่งที่คุณคาดหวังให้เป็น แม้ว่าบทวิจารณ์ของลูกค้าจะไม่น่าสนใจ แต่มีสูตรที่เป็นประโยชน์บางอย่างในหนังสือสำหรับแฟน ๆ Kardashian ที่ตายยาก อย่าพลาดเคล็ดลับการลดน้ำหนักที่น่าอัศจรรย์ 15 อย่างนี้จากนักโภชนาการของ Kim Kardashian ในขณะที่คุณอยู่ที่นี่

Kimberly Schlapman

คิมเบอร์ลี Schlapman เป็นหนึ่งในดาวเด่นของเมือง เล็ก ๆ แห่งหนึ่งของเพลงคันทรี่ที่เป็นแรงบันดาลใจในการแสดงทั้งในและนอกเวที หนังสือของเธอ, Oh, Gussie! การทำอาหารและการเยี่ยมชมในห้องครัวทางตอนใต้ของคิมเบอร์ลี เป็นการเสริมให้กับรายการทีวีของทาง Kimberly's Simply Southern สูตรอาหารใต้คลาสสิก (เช่นบิสกิตพาย) รวมอยู่ด้วยเช่นเดียวกับสูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าเช่นหมูโรสแมรี่และลูกชิ้นไก่งวง

Martina McBride

แฟนเพลงในประเทศอาจจะประหลาดใจที่รู้ว่ามาร์ติน่าแมคไบรด์มีตำราอาหาร (เรียกว่า Around the Table ) แต่เธอเป็นสาวฟาร์มที่แท้จริงที่มีจิตใจและชอบที่จะปรุงอาหารเพื่อความสะดวกสบาย เนื้อซี่โครงสั้นและเนื้อซี่โครงสั้น ๆ และไก่เนื้อของนักล่าเป็นอาหารจานหลัก 2 จานที่คุณสามารถคาดหวังได้จากตำราอาหารนี้

Ali Larter

ครัว Revelry: ปีของเมนูรื่นเริง เป็นนักแสดงหญิงคู่มืออาลี Larter เพื่อความบันเทิง สูตรเหล่านี้เป็นสูตร "โกงอาหาร" เช่นแถบนิวยอร์กกับเนยสมุนไพรหรือคัพเค้กช็อกโกแลตเยอรมัน แต่หนังสือเล่มนี้เต็มไปด้วยภาพอันงดงามของทิวทัศน์และอาหารที่อบอุ่นเพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้กับคุณ ขอบเขตออกเหล่านี้ 20 เคล็ดลับมื้ออาหารโกงสำหรับความสำเร็จการสูญเสียน้ำหนักเพื่อให้คุณสามารถเก็บท้องแบนในขณะที่ยังคงผ่อนคลายในโอกาส

Haylie Duff

ไม่ว่าคุณจะรู้ว่าเธอเป็นสาวผมบลอนด์ที่เป็นที่นิยมใน Napoleon Dynamite หรือเป็นน้องสาวของ Hilary Duff Haylie ได้รับความสนใจในด้านการทำอาหารของเธอมาเป็นเวลาหลายปีแล้ว เมื่อเปิด The Real Girl's Kitchen คุณจะเห็นได้ทันทีว่านักแสดงหญิงคนไหนที่ใส่ใจในความพยายามของเธอซึ่งเป็นส่วนหนึ่งที่ได้แรงบันดาลใจมาจากการเก็บรวบรวมยายของยายของเธอ มีสูตรต่างๆ (ซุปสลัดขนมหวาน ฯลฯ ) แต่บางครั้งเธอก็เรียกหาผลิตภัณฑ์บรรจุหีบห่อเป็นส่วนผสม เราจะไม่ผิดเธอในนี้แม้ว่า เราหวังว่าเธอจะไม่แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์บรรจุอาหารที่แย่ที่สุดในอเมริกา 150 รายการ

Stanley Tucci

Tucci Cookbook รวบรวมสูตรอาหารอิตาเลียนจาก Stanley Tucci จาก The Hunger Games, The Devil Wears Prada และอื่น ๆ ลองนึกถึงสลัดซีฟู้ดของชาวเมือง, เป็ดย่างกับมะเดื่อและจานซอสแดงแบบดั้งเดิม คอลเลกชันที่ได้รับการชื่นชมจากอาหารที่ได้รับรางวัลที่มีชื่อเสียง Anthony Bourdain และเชฟ Jonathan Waxman ดังนั้นคุณจึงควรมั่นใจในรสชาติที่แข็งแกร่งและอร่อยที่นี่

Olivia Newton John

เธอขายอัลบั้มกว่า 100 ล้านแผ่นและปรากฏตัวในภาพยนตร์ที่เป็นที่รักมากที่สุดแห่งหนึ่งตลอดกาล แต่โอลิเวียนิวตันจอห์นยังเป็นผู้รอดชีวิตจากมะเร็งเต้านมและเป็นผู้ก่อตั้งศูนย์มะเร็งและศูนย์สุขภาพ Olivia Newton-John ในเมลเบิร์นออสเตรเลีย นั่นหมายถึงการให้ความสำคัญกับอาหารสดใหม่ที่ดีต่อสุขภาพใน Livwise เช่นไข่กับ ผักโขม หรือสลัดแครอทที่มีน้ำมะละกอและน้ำสลัดส้ม

Amy Roloff

แฟน ๆ ของ TLC's Little People, Big World จะรัก สูตรสั้น ๆ และง่ายๆของครอบครัว ของ Amy Roloff เป็นแม่ของสี่เธอรู้วิธีที่จะทำให้อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการรวดเร็วและง่ายสำหรับลูกของเธอและเธอหุ้นสูตรเช่นพัฟชีสแพะปุ้ยและทิศตะวันตกเฉียงใต้สลัดในตำราอาหารนี้

Eva Longoria

Eva Longoria ได้ขลุกอยู่ในธุรกิจร้านอาหารดังนั้นจึงไม่ได้จริงๆกระโดดมากสำหรับเธอที่จะมีตำราอาหาร ห้องอาหาร Eva's Kitchen รวมถึงความทรงจำจากการทำฟาร์มปศุสัตว์ที่เท็กซัสควบคู่ไปกับอาหารเม็กซิกันแบบดั้งเดิม (เช่น tamales) อาหารนานาชาติ (เช่นกะหล่ำปลีกะเทยกิมจิ) และอาหาร California (เช่นซุปสควอชสีเหลือง)

Sheryl Crow

Cheekily หัวข้อ ถ้ามันทำให้คุณสุขภาพ ตำราอาหาร crooner นี้เต็มไปด้วยสูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่เธอได้เรียนรู้จากพ่อครัวของเธอในขณะที่ต่อสู้กับโรคมะเร็งเต้านม สูตรเหล่านี้คือสูตรทั้งหมดของ Sheryl รวมเข้ากับชีวิตและตารางเวลาที่ยุ่งเหยิงของเธอไม่ว่าเธอจะอยู่บนท้องถนนเพื่อให้ลูกเรือของเธอกับหมูดอง mojito หรือที่บ้านในสตูดิโอที่ใส่ไว้ในซุป หากคุณสามารถเกี่ยวข้องกับความสนใจด้านสุขภาพของเธอได้โปรดตรวจดูว่า 22 อาหารที่อาจมีผลต่อความเสี่ยงมะเร็งเต้านมของคุณหรือไม่

Teresa Guidice

ชื่อ Aptly Fabulicious! ตำราครอบครัวอิตาเลียนของ Teresa หนังสือเล่มนี้ครอบคลุมรายการโปรดของครอบครัวสาวชาวเจอร์ซีย์ในอิตาลี (หนังสือเล่มแรกของเธอ ผอมอิตาเลียน มุ่งเน้นไปที่ประโยชน์ด้านสุขภาพของอาหารอิตาเลียนแบบดั้งเดิม) มองไปที่อาหารกลางวันเบา ๆ สำหรับอาหารแคลอรี่ที่เป็นมิตรและบันทึกสิ่งต่างๆเช่นลูกชิ้นของแม่ของเธอเพื่อวันที่สดใส

อลิเซียซิลเวอร์สโตน

มังสวิรัติโหดร้ายและนักกิจกรรมด้านสิทธิสัตว์นี้มี The Kind Diet ซึ่งกล่าวถึงอาหารจากพืช มีสูตรที่หลากหลายตั้งแต่วาฟเฟิล Mochi ไปจนถึงรอบ Daikon ไปจนถึงพิซซ่า Radicchio และยังมีแผนภูมิ "อาหารเพื่อการเปลี่ยนผ่าน" เพื่อช่วยให้คุณเปลี่ยนจากเนื้อสัตว์และอาหารที่ทำจากนมได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถเริ่มต้นการเปลี่ยนรายการ 26 แหล่งโปรตีนมังสวิรัติของเราได้อีกด้วย

Coolio

แร็ปคูลลิโอได้ปรากฏตัวทางช่อง Food Network ขึ้นมาหลายครั้งและได้ร้องเพลงเกี่ยวกับความรักของเขาในการปรุงอาหารและอาหารด้วยการ ปรุงอาหารด้วยการ แสดง Coolio YouTube เขาเป็นคนที่มีบุคลิกของเขาในการ ปรุงอาหารกับ Coolio โดยมีบทเช่น "Grillin and Chillin" และ "Pasta like a Rasta"

Tony Danza

เต็มไปด้วยสูตรอาหารอิตาเลียน อย่าเติมข้อมูลใน Antipasto เป็นชื่อที่เหมาะสมสำหรับตำราอาหารของ Tony Danza เขียนร่วมกับลูกชายของเขา Danza เน้นความสำคัญของครอบครัวในสูตรเช่นซอสอาทิตย์กับลูกชิ้น มันพาดพิงไปกับเรื่องราวของแฟนแดนซาและเป็นสิ่งที่ต้องได้รับสำหรับทุกคนที่เป็นแฟนของนักแสดง พูดถึงอาหารอิตาเลียนหาอาหารอิตาเลียน 11 มื้อที่พวกเขาไม่กินในอิตาลี

Amy Sedaris

พี่สาวเฮฮาของนักเขียนอารมณ์ขันเดวิด Sedaris, Amy Sedaris ' I Like You: การต้อนรับภายใต้อิทธิพล เป็นคู่มือสำหรับทุกคนที่ต้องการที่จะดึงออกงานปาร์ตี้ด้วยความสนุกสนานและไหวพริบ เป็นการอ่านที่สนุกสนานมากกว่าคำแนะนำเรื่องโภชนาการ แต่มันทำให้เป็นของขวัญสำหรับเจ้าบ้านที่ดี

Gloria Estefan

ผู้หญิงที่มีพรสวรรค์และครอบครัวนี้ได้วางมรดกคิวบาไว้เสมอดังนั้นจึงไม่ต้องแปลกใจเลยที่ Estefan Kitchen ของเธอมีสูตรอาหารจากร้านอาหารไมอามีหนังสือตำราอาหารครอบครัวและอื่น ๆ มองหาอาหารเพื่อความสะดวกสบายเช่น sopa de platano (ซุปห้วย) และ vaca frita de polla (ไก่ที่หั่นด้วย Cuban-mojo) เพื่อจัดงานเลี้ยงอาหารค่ำครั้งต่อไปของคุณ

Dolly Parton

อีกวันหนึ่งเป็นดาวประจำชาติอีกแห่งหนึ่งที่มีตำราอาหาร แต่คราวนี้เป็นสมบัติประจำชาติของ Dolly Parton ผู้ซึ่งแบ่งปันอาหารที่เธอชื่นชอบใน ภาพยนตร์ของ Dixie Fixin ของ Dolly สูตรมาจากแม่ของเธอ Avie Lee Parton แม่สามีของเธอเธอเดินทางไปตามถนนและอื่น ๆ ดังนั้นคุณรู้ว่าพวกเขากำลังจะดีและพวกเขาจะเป็นจริงกับรากของ Dolly the Tennessee ถ้าคุณชอบการทำอาหารจากภาคใต้ แต่รู้สึกกังวลเกี่ยวกับรอบเอวของคุณแล้วอย่าพลาดการทำอาหารแบบ Flat-Belly Hacks สำหรับการทำอาหารภาคใต้ 21 ชิ้น

Patti LaBelle

นักร้องในตำนานมีหนังสือตำราเพียงไม่กี่แห่ง แต่ Lite Cuisine ของ Patti LaBelle อาจเป็นของเธอได้ดีที่สุด เธอเป็นโรคเบาหวานและตำราอาหารเล่มนี้เน้นย้ำถึงสูตรอาหารที่มีน้ำหนักเบาและมีสุขภาพดีกว่าซึ่งไม่ได้จัดเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ LaBelle กล่าวว่าตัวเองอยู่ข้างหน้า Salad Nicoise หอยหลุยส์และแม้แต่ซุปไก่อิตาเลียนของลูเธอร์แวนดอร์ปรากฏตัว เป็นของเก่า แต่ขอให้เป็นตู้ครัวของคุณ

แนะนำ
  • ลดน้ำหนัก: 3 วิธีลด 3 ปอนด์ใน 3 วัน

    3 วิธีลด 3 ปอนด์ใน 3 วัน

    การสั่งซื้อเมื่อคุณมีทั้งขนาดหรือถ้วยแสดงผลเป็นข้อมูลอ้างอิงเป็นส่วนที่ง่าย ส่วนที่ยากของการควบคุมส่วนคือ dishing ขึ้นจำนวนเงินที่เหมาะสมเมื่อคุณอยู่ที่บ้านด้วยตาของคุณหรือชุดวัดที่เป็นสนิมของถ้วยที่คุณไม่เคยใช้ - ต้องพึ่งพา คุณสามารถปล่อยให้ถ้วยชามวัดความสนิทสนมได้ถ้าคุณใช้ทั้งสามเทคนิคง่ายๆในการรักษาขนาดและแคลอรี่ไว้ในเช็ค ลดขนาดจานของคุณ ถ้าคุณไม่กินอาหารที่มีอายุหลายสิบปีคุณอาจมีแผ่นจานขนาดใหม่ที่มีขนาดบวกซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ดวงตาของคุณมองไม่เห็นความอยากอาหารของคุณ ให้ความสุขและหยิบจานอาหารเย็นขนาด 10 ½นิ้วจานสลัด 8 นิ้วและชามซุปขนาด 7 นิ้วหรือชุดที่มีขนาดใกล้เคียงกับขนาดเหล่านี้ มีใจจดจ่
  • ลดน้ำหนัก: 30 วิธีที่ง่ายที่สุดในการลดน้ำหนักหลังจาก 30

    30 วิธีที่ง่ายที่สุดในการลดน้ำหนักหลังจาก 30

    ราวกับว่าการสูญเสียน้ำหนักไม่ได้เป็นเรื่องยากพอสมควรแล้วทางวิทยาศาสตร์บอกว่ายิ่งมีอายุมากขึ้นเท่าไรคุณก็จะไม่เพียงรักษาและสร้างกล้ามเนื้อ แต่ยังเผาผลาญไขมันได้ แม้กระทั่งความยากลำบากมากขึ้นก็คือความรับผิดชอบใหม่และความรับผิดชอบที่เพิ่มมากขึ้นกับครอบครัวที่กำลังเติบโตและการโปรโมตงานที่ได้รับในการเรียนการปั่นจักรยานตามปกติและการเตรียมอาหารเย็นรายสัปดาห์ ความคิดที่จะดำเนินต่อไปอีกอย่างหนึ่งอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัว แต่ข่าวดีก็คือคุณไม่จำเป็นต้องทำเช่นนั้น อาหารที่ผ่านการปรุงแล้วและการทำความสะอาดน้ำผลไม้แปลกประหลาดเป็นเรื่องของวัยหนุ่มสาวของคุณดังนั้นตอนนี้ก็ถึงเวลาที่จะตัดตัวเองฉลาดของคุณแบ่งและเริ่
  • ลดน้ำหนัก: วิธีลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว

    วิธีลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว

    อาจจะเป็นงานใหญ่ที่กำลังจะมาถึง: การรวมตัวของโรงเรียนมัธยมของคุณงานแต่งงานของเพื่อนหรือวันหยุดที่ชายหาด หรือบางทีคุณอาจพร้อมที่จะหลั่งปอนด์ที่ไม่พึงประสงค์เหล่านี้ไปคุณก็หมดความอดทนเพียงแค่ว่าจะใช้เวลานานแค่ไหน แม้ว่าช้าและมั่นคงมักจะชนะการแข่งขันลดน้ำหนัก เป็น ไปได้ที่จะบางลงในอัตราที่รวดเร็ว วิทยาลัยเวชศาสตร์การกีฬาอเมริกันแนะนำให้ผู้ป่วยเสีย 1-2 ปอนด์ต่อสัปดาห์ ขึ้นอยู่กับจำนวนน้ำหนักที่คุณต้องสูญเสียอายุระดับกิจกรรมและพันธุกรรมของคุณ แต่ก็เป็นไปได้ที่จะสูญเสียน้อยมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเริ่มออก - แต่ที่อาจเป็นส่วนใหญ่น้ำน้ำหนัก Jim White, RD, ACSM, เจ้าของ Jim White Fitness & Nutri
  • ลดน้ำหนัก: ความลับลดน้ำหนักจากเชฟชื่อดัง

    ความลับลดน้ำหนักจากเชฟชื่อดัง

    ในขณะที่อดีตมีแนวโน้มที่จะคู่กับโซดาและชิพ, หลังใช้จ่ายวันของพวกเขาล้อมรอบด้วยขนมอบ drool - worthy และ entrees ปากตำรับ ดูเหมือนว่าจะไม่ยุติธรรม แต่อย่าเพิ่งนั่งอิจฉา - เรียนรู้จากประสบการณ์ของพวกเขา เพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนักและผอมลงโดยไม่ทิ้งอาหารโปรดของคุณเราได้ติดตามความสามารถระดับสูงของโลกแห่งการทำอาหารและขอให้พวกเขาแนะนำคำแนะนำที่ดีที่สุดของพวกเขา อ่านต่อเพื่อทำความรู้จักและเริ่มทำอาหารด้วยวิธีของคุณผอมในวันนี้ เตรียมตัว "เนื่องจากความกระหายมักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นความหิวฉันไม่เคยไปที่ใดก็ได้โดยไม่ต้องดื่มน้ำสักขวด ฉันยังพกขนมขบเคี้ยวเพื่อสุขภาพเสมอ วอลนัทและบาร์โปรตีนต่ำน้ำตาลเป็นสอง go
  • ลดน้ำหนัก: 20 นิสัยผอมคนอยู่โดย

    20 นิสัยผอมคนอยู่โดย

    ลองนึกภาพกลุ่มนักวิทยาศาสตร์ในห้องทดลองอาหารในคืนที่มืดและมีพายุ "Eureka!" หนึ่งร้องไห้ "ฉันได้สร้างอาหารที่กินเจแล้วซึ่งจะทำให้เกิดโรคได้อย่างที่เรารู้จัก!" บรรดานักวิทยาศาสตร์ด้านอาหารอื่น ๆ รวมตัวกันอยู่ ความตื่นเต้นดังกล่าว! ในไม่ช้าสารเติมแต่งอาหารจะถูกผสมผสานเข้ากับทุกอย่างตั้งแต่คุกกี้จนถึงเบอร์เกอร์อาหารจานด่วนเนื่องจากนักวิทยาศาสตร์มั่นใจว่าอาหารที่กินเจจะช่วยให้เรามีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดีขึ้น ตอนนี้คิดว่าหลายปีต่อมา
  • ลดน้ำหนัก: อะไร Cravings จริงๆ Mean

    อะไร Cravings จริงๆ Mean

    ขอให้ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารใด ๆ และพวกเขาก็ผูกพันที่จะตกลงกัน: ไม่มีอะไร ที่จะช่วยลดความคืบหน้าในการลดน้ำหนักของคุณได้เร็วกว่าความอยาก เพราะไม่เหมือนความหิวความอยากไม่จำเป็นต้องหายไปเมื่อคุณกินของคุณ หากคุณไม่ทราบถึงสาเหตุหลักของความทะเยอทะยานของคุณคุณจะไม่สามารถย้ายไปได้ เพื่อให้ตรงไปตรงมาและแคบลงสู่เป้าหมายที่ดีกว่าของร่างกายของคุณเรียนรู้ความหมายที่อยู่เบื้องหลังทุกชนิดของความอยากและวิธีที่มีสุขภาพดีเพื่อตอบสนองและเอาชนะแต่ละ ขนม คนอยากขนมด้วยเหตุผลหนึ่งในสองเหตุผล: ระดับ serotonin ของพวกเขาลดลง (ซึ่งมักเป็นกรณีที่ผู้หญิงเป็น PMSing) หรือพวกเขากำลังเหนื่อยและกำลังมองหาการตีอย่างรวดเร็วหรือพลั
  • ลดน้ำหนัก: เคล็ดลับการลดน้ำหนักยอดนิยม 7 เคล็ดลับสำหรับนักวิ่งส่วนตัว

    เคล็ดลับการลดน้ำหนักยอดนิยม 7 เคล็ดลับสำหรับนักวิ่งส่วนตัว

    โชคดีสำหรับพวกเขาพวกเขากำลังอาวุธที่มีคลังแสงของความรู้และความรู้ที่จะยันและสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว ที่นี่บางส่วนของผู้เชี่ยวชาญชั้นนำในฟิตเนส biz แบ่งปันเทคนิคที่พวกเขาใช้ในการต่อสู้กับกระพุ้งและเปิดเผยว่าวิธีที่คุณสามารถทำเช่นเดียวกันที่บ้าน! อย่ากลัวที่จะยกหนัก การยกน้ำหนักหนักเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มการเผาผลาญอาหารของคุณสนับสนุนการเติบโตของกล้ามเนื้อในระยะยาว หากคุณกำลังทำมากกว่าสิบครั้งได้อย่างง่ายดายน้ำหนักของคุณอาจจะไม่หนักพอที่จะเปลี่ยนตัวแทนของคุณและสม่ำเสมอเพิ่มจำนวนเงินที่คุณยก "- Dustin Hassard, NCSF หัวหน้าโค้ชกรีฑาสมัยใหม่ คลองเหล้าและน้ำตาล "เมื่อการลดน้ำหนัก
  • ลดน้ำหนัก: 30 คำถาม Paleo - คำตอบในห้าคำหรือน้อยกว่า!

    30 คำถาม Paleo - คำตอบในห้าคำหรือน้อยกว่า!

    เมื่อไหร่ที่เราหยุดให้ Mother Nature หล่อเลี้ยงเรา? อาหารของเราเป็นอาหารที่เป็นโมฆะ, ไขมัน, โซเดียมที่อุดมด้วยและการปรับเปลี่ยนทางเคมี เราเจ็บป่วยมากขึ้นกว่าที่เคย - และยังแก้ปัญหาอาจจะง่ายกว่าที่เราทำ อาหาร Paleo (AKA อาหารมนุษย์ถ้ำ) ขึ้นอยู่กับอาหารที่คาดว่าจะสามารถใช้ได้กับมนุษย์ Paleolithic เรากำลังพูดถึงมนุษย์ที่เดินทางไปทั่วโลกประมาณ 2.6 ล้านปีก่อน ไม่เพียง แต่พวกเขากินจากความโปรดปรานของธรรมชาติ แต่พวกเขาล่าและรวบรวมอาหารของพวกเขาแทนการเข้าถึงสำหรับสิ่งที่เป็นความสะดวกสบายเท่าที่เป็นไปได้ พวกเขาไม่เพียง แต่กลิ้งไปที่ไดรฟ์ของ McDonald เพื่อรับประทานอาหารค่ำ พวกเขาต้องทำงานให้กับมัน ด้วยเหต
  • ลดน้ำหนัก: วันสุขภาพของคุณ: 1 เมษายน

    วันสุขภาพของคุณ: 1 เมษายน

    CNBC: องุ่นเปรี้ยว: ช็อกเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศสำหรับการค้าไวน์ นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยอีสต์แองเกลียมองไปถึงความสัมพันธ์ระหว่างปัจจัยทั้ง 4 ประการคือพื้นที่ที่มีอุณหภูมิสูงที่สุดคือระดับน้ำฝนอุณหภูมิต่ำสุดสภาพภูมิอากาศที่หนาวเย็นและหนาวจัด เหตุการณ์สภาพอากาศและเท่าไรไร่องุ่นผลิต. อ่านเรื่องเต็ม วิดีโอ: วิธีการสร้างขวดไวน์แบบเปิดใหม่อีกต่อไป บีบีซี: คนอ้วนในโลกที่มีน้ำหนักน้อยกว่าการศึกษาดังกล่าว การวิจัยครั้งนี้นำโดยนักวิทยาศาสตร์จากอิมพีเรียลคอลเลจลอนดอนและได้ตีพิมพ์ใน The Lancet เมื่อเทียบกับดัชนีมวลกายเกือบ 20 ล้านคนที่เป็นผู้ใหญ่ และผู้หญิงจาก 1975 ถึง 2014 พบว่าโรคอ้วนในผู้ชายเพิ่มขึ้นสามเ

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

นี่คือเหตุผลที่คุณยังไม่ควรดื่มรสชาติใหม่โค้ก

Diet Coke ได้ให้ความสำคัญกับเครื่องดื่มประเภทป๊อปอัพที่ใส่ใจเรื่องน้ำหนักตั้งแต่เริ่มก่อตั้งในปีพ. ศ. 2525 โดยอ้างว่าเป็นชื่อของเครื่องดื่มยี่ห้อแคลอรี่ที่ขายดีที่สุดในอเมริกาจนถึงปัจจุบัน เดินหน้าสู่กลางเดือนมกราคมปี 2018 ได้อย่างรวดเร็วและคลาสสิกที่สามารถถ่ายภาพได้ในมือของ Ivanka Trump และ Heidi Klum กำลังสร้างหัวข้อใหม่สำหรับการเปลี่ยนแปลงโฉมใหม่ ไม่มี บริษัท Diet Coke ไม่ได้เปลี่ยนสูตรที่เป็นที่ชื่นชอบของ บริษัท - บริษัท ได้เพิ่มรสชาติใหม่ ๆ ที่ไม่ต้องใช้แคลอรี่ถึงสี่รส ได้แก่ Feisty Cherry , มะม่วงบิด ขิง Lime และ Zesty Blood Orange บริษัท Coca-Cola กำลังพยายามทำให้ตราสินค้าและดึงดูดตลาดเป