การรับประทานไอศกรีมโดยไม่มีรสชาติเป็นเหมือนการทานสลัดโดยไม่ใส่น้ำสลัดหรือพาสต้าโดยไม่มีซอสใด ๆ แน่นอนว่ามันอร่อยดี แต่ก็ไม่สนุกเท่าที่ควร
และเช่นเดียวกับสลัดและพาสต้าการขว้างปาด้วยความระมัดระวังต่อลมขณะที่ตักออกจากครีมเป็นหนึ่งในสิ่งเลวร้ายที่สุดที่คุณสามารถทำได้เมื่อพยายามลดน้ำหนัก แม้ว่าคุณจะเลือกใช้ไอศกรีมที่มีสุขภาพดีเพิ่มความอร่อยแบบคลาสสิกเช่นคาราเมลและลูกอมบดลงไปในชามของคุณได้อย่างรวดเร็วสามารถเปลี่ยนการบำบัดด้วยน้ำแข็ง 120 แคลอรี่ให้กลายเป็นความหายนะที่เกิดจากน้ำตาลและแคลอรี่
แต่ข่าวไม่ดีทั้งหมด มีไอศกรีมอื่น ๆ มากมายที่สามารถยกระดับรสชาติของซันเดย์ของคุณได้โดยไม่ต้องขยายรอบเอวของคุณ เราพบตัวเลือกน้ำตาลต่ำ 11 ชนิดที่มีปริมาณแคลอรี่น้อยกว่า 100 แคลอรี่ ติดอยู่กับข้อเสนอแนะที่แนะนำของเรา (ระบุไว้ตั้งแต่น้อยถึงมากที่สุดแคลอรี่) และขนาดเสิร์ฟเพื่อดื่มด่ำกับแสงอาทิตย์ที่ปลอดจากความผิดหวังในฤดูร้อนที่ยาวนาน
กินนี่ซะ!
เชอร์รี่ Maraschino, เชอร์รี่ 1 ชิ้น
| แคลอรี่ | 8 |
| อ้วน | 0.01 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 0 กรัม |
| โซเดียม | 0 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 2 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 0.2 กรัม |
| น้ำตาล | 1.94 กรัม |
| โปรตีน | <1 กรัม |
ไม่มีซันเดย์จะสมบูรณ์โดยไม่ต้องเชอร์รี่สีแดงสดที่ด้านบนและโชคดีที่การเพิ่มหนึ่งหรือแม้กระทั่งสองหรือสามกับชามของคุณจะไม่สร้างความหายนะในรอบเอวของคุณ คำเตือนที่เป็นธรรม: แบรนด์ส่วนใหญ่ใช้สีแดงเทียมและน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุคโตสสูงในเชอร์รี่ของพวกเขา หากคุณกำลังมองหาเพื่อลดประเภทของสารเติมแต่งเหล่านี้ให้เลือกใช้ความหลากหลายแบบโฮมเมด เราเป็นแฟนของสูตรที่ง่ายต่อการทำของ Cupcake Project
กินนี่ซะ!
สตรอเบอร์รี่ 5 ผลเบอร์รี่หั่นบาง ๆ
| แคลอรี่ | 19 |
| อ้วน | 0.18 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 0 กรัม |
| โซเดียม | 1 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 4.61 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 1.2 กรัม |
| น้ำตาล | 2.93 กรัม |
| โปรตีน | 0.40 กรัม |
ถ้าคุณมีแนวโน้มที่จะกินไอศกรีมเมื่อคุณเครียดออกให้แน่ใจว่าได้ปิดด้านบนชามของคุณด้วยการให้บริการของสตรอเบอร์รี่ ผลไม้สีแดงหวานสามารถบรรเทาความเครียดได้โดยการลดระดับคอร์ติซอลลงในร่างกายด้วยกลิ่นหวานจากธรรมชาติที่ต้อนรับ
กินนี่ซะ!
โรยหน้าด้วย 1/4 ช้อนโต๊ะ
| แคลอรี่ | 20 |
| อ้วน | 1 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 0 กรัม |
| โซเดียม | 0 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 3 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 0 กรัม |
| น้ำตาล | 2 กรัม |
| โปรตีน | 0 กรัม |
ไม่ว่าคุณจะเป็นแฟนของช็อคโกแลตหรือรุ้งโรยคุณสามารถเคลือบไอศกรีมของคุณกับสิ่งที่ไม่ต้องกังวล พวกเขาเป็น cal - ต่ำอย่างน่าทึ่งและแม้กระทั่งการรับประทานอาหารที่ใจกว้างจะไม่ทำให้ตกรางความคืบหน้าการสูญเสียน้ำหนักของคุณ หนึ่งข้อเสียของพวกเขา? นอกเหนือจากความสุขโรยอาจนำมาสู่ชีวิตของพวกเขาพวกเขาไม่ได้ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพใด ๆ
กินนี่ซะ!
วิปปิ้งครีม 3 ช้อนโต๊ะ
| แคลอรี่ | 23 |
| อ้วน | 1.5 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | .3 g |
| โซเดียม | 0 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 1.5 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 0 กรัม |
| น้ำตาล | <1 กรัม |
| โปรตีน | 0 กรัม |
ทุกคนไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ก็ตามดูเหมือนจะได้รับความสนใจจากการเฝ้าดูครีมวิปปิ้งจากกระป๋องและโชคดีที่คุณไม่ต้องขว้างนิสัยในการแสวงหากางเกงเล็ก ๆ เพียงตัดตัวเองออกหลังจากสามช้อนโต๊ะเพื่อให้ไขมันและแคลอรี่ในการตรวจสอบ
กินนี่ซะ!
กล้วยหั่นบาง ๆ ผล 1/4
| แคลอรี่ | 26 |
| อ้วน | 0.10 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 0 กรัม |
| โซเดียม | 0 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 6.74 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 0.8 กรัม |
| น้ำตาล | 3.61 กรัม |
| โปรตีน | 0.32 กรัม |
กล้วยเป็นร้านไอศกรีมคลาสสิกและเป็นของที่พิเศษอย่างหนึ่งที่นั่น เป็นผลไม้แห่งเดียวที่มีทั้งซันเดย์ที่ตั้งชื่อเพื่อเป็นเกียรติแก่ แบ่งกล้วยหอมลงในบ้านโดยแบ่งถ้วยไอศกรีมวานิลลา 1/4 (เราชอบ Breyers Natural), ช็อกโกแลตไอศกรีม 1/4 ถ้วยช้อนโต๊ะวิปครีมและกล้วยและช้อนสตรอเบอร์รี่
กินนี่ซะ!
ช็อกโกแลตไซรัป 1 ช้อนโต๊ะ
| แคลอรี่ | 50 |
| อ้วน | 0 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 0 กรัม |
| Sodim | 7.5 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 12 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 0.5 กรัม |
| น้ำตาล | 10 กรัม |
| โปรตีน | 0.5 กรัม |
อยากมีอะไรรวยบ้างไหม? ในบรรดารสชาติของช็อคโกแลตในรายการของเราน้ำเชื่อมเป็นอาหารที่ง่ายที่สุดในลำไส้ เพียงแค่อย่าลืมไปที่ขนาดเสิร์ฟของเราที่แนะนำนั่นคือน้ำตาลสามารถพองได้อย่างรวดเร็ว
กินนี่ซะ!
Pretzel M & Ms, ⅓ของถุงมาตรฐานขนาด 32 กรัม
| แคลอรี่ | 50 |
| อ้วน | 1.5 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 1 กรัม |
| โซเดียม | 40 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 8 กรัม |
| ไฟเบอร์ | <1 กรัม |
| น้ำตาล | 5.6 กรัม |
| โปรตีน | <1 กรัม |
สปินที่ชาญฉลาดของ M & Ms นี้เป็นขนมที่มีสุขภาพดีที่สุดที่คุณจะพบ แกนช็อกโกแลตนมเดิมถูกแทนที่ด้วย pretzel ซึ่งมีแคลอรี่น้อยตามมาตรฐานขนมหวาน เป็นผลให้คุณค้าในเรือบรรทุกน้ำตาลสำหรับขบเคี้ยวเหมือนคุกกี้ที่น่าพอใจ การสัมผัสเกลือจากการเติมน้ำมันสำเร็จรูปจะช่วยเพิ่มความหวานในการทานอาหารของคุณโดยไม่มีน้ำตาลหรือแคลอรี่เพิ่ม
กินนี่ซะ!
Graham Cracker, 1, บด
| แคลอรี่ | 64 |
| อ้วน | 1.6 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 0 กรัม |
| โซเดียม | 69 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 11.6 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 0.5 กรัม |
| น้ำตาล | 3.7 กรัม |
| โปรตีน | 1 กรัม |
โยนเกรแฮมแคร็กเกอร์ลงในถุงพลาสติกและบดเป็นชิ้นเล็ก ๆ ที่มีขากลิ้ง หากคุณยังไม่มีใครใช้มือของคุณจะทำงานได้ดี เมื่อคุณได้เนื้อสัมผัสที่ต้องการแล้วให้โรยหน้าแครกเกอร์ที่ด้านบนของไอศครีมของคุณ ผสมครึ่งกะเทาะบดกับ½ช้อนโต๊ะช็อกโกแลตชิปขนาดเล็กสำหรับ s'mores แรงบันดาลใจ sundae
กินนี่ซะ!
ช็อกโกแลตขนาดเล็ก 1 ช้อนโต๊ะ
| แคลอรี่ | 70 |
| อ้วน | 4 9 |
| ไขมันอิ่มตัว | 2.5 กรัม |
| โซเดียม | 0 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 10 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 1 กรัม |
| น้ำตาล | 8 กรัม |
| โปรตีน | 1 กรัม |
มีบางสิ่งที่รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นกว่าชามของไอศครีมราดด้วยช็อคโกแลตชิพ ไม่ว่าจะเป็นความขบเคี้ยวเล็กน้อยหรือความหวานที่คุณชื่นชอบเกี่ยวกับพวกเขาเพลิดเพลินไปกับท็อปเปอร์บนชามที่แช่แข็งที่คุณชื่นชอบ แต่เก็บไว้ในช้อนโต๊ะ
กินนี่ซะ!
ถั่วลิสง 1 ช้อนโต๊ะสับ
| แคลอรี่ | 80 |
| อ้วน | 5.5 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 1 กรัม |
| โซเดียม | 2.5 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 4 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 2 กรัม |
| น้ำตาล | 0 กรัม |
| โปรตีน | 3.5 กรัม |
แน่นอนว่านี่เป็นแคลอรี่ที่สูงที่สุดในรายการของเรา แต่ก็เป็นหนึ่งในไม่กี่รายที่มีน้ำหนักทางโภชนาการ นักวิจัยจาก Harvard กล่าวว่าการกินถั่วลิสงสามารถช่วยป้องกันโรคหัวใจได้ และแม้ว่าถั่วอื่นสามารถเรียกร้องได้เช่นเดียวกันถั่วลิสงก็เป็นพันธุ์ที่ราคาไม่แพงมากนักทำให้พวกเขาเลือกซื้อเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพกับคนรักไอศครีมได้อย่างประหยัด แพ้กับถั่วลิสง? เลือกใช้ช้อนโต๊ะวอลนัท (93 แคลอรี่) พวกเขาได้รับการพิสูจน์เพื่อช่วยลดน้ำหนักและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
ไม่ DIET กิน! พบ 1, 000 swimming slimming และสูตรอร่อยในใหม่ กินนี้ไม่ That! นิตยสารสมัครตอนนี้และได้รับครึ่งออกพร้อมกับตำราอาหารฟรี!
