15 Combos ไข่ที่ดีที่สุดที่สองการสูญเสียน้ำหนักของคุณ



เรารักไข่แล้ว อุดมด้วยวิตามินสารต้านอนุมูลอิสระและไขมันที่ดีต่อสุขภาพไข่เป็นส่วนประกอบสำคัญของสูตรอาหารนับไม่ถ้วนที่พบใน Zero Belly Breakfasts แผนอาหารใหม่ที่สามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้ถึง 14 ปอนด์ในหนึ่งสัปดาห์! สิ่งที่ไม่ได้ทำร่างกายของเราที่ดีใด ๆ แต่เป็นบางส่วนของด้านข้างและ Add-ins ปกติเสิร์ฟพร้อมกับไข่เช่นไขมันเนื้อสัตว์แปรรูปและคาร์โบไฮเดรตกลั่น

ไม่ว่าคุณจะชอบไข่ของคุณในรูปแบบไข่เจียวหรือด้านที่มีแดดขึ้นมีมากมายของเอวที่เป็นมิตรเพิ่มเติมที่จริงจะเพิ่มความสามารถในการเผาผลาญไขมันจานของคุณ ในขณะที่คุณไม่สามารถไปผิดผสมในผักมีการจับคู่ที่มีประสิทธิภาพอื่น ๆ ที่อาจทำให้คุณประหลาดใจ นี่เป็นอาหารที่ดีที่สุดที่จะเข้าร่วมกับโปรตีนอาหารเช้าที่คุณโปรดปรานเพื่อการโภชนาการที่ดีที่สุดและการสูญเสียน้ำหนัก อยากรู้ว่าไข่มีประโยชน์สำหรับคุณเป็นอย่างไร ตรวจสอบ 12 สิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณกินไข่

ไข่ + อะโวคาโด

Shutterstock

จับคู่ไข่กับไขมันที่มีสุขภาพดีเช่นอะโวคาโด ตำนานอาหารของโรงเรียนเก่าที่กินไขมันจะทำให้คุณอ้วนได้ถูกหักล้าง ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวของผลไม้ได้รับการพิสูจน์เพื่อลดไขมันหน้าท้อง อีกลักษณะหนึ่งของไขมันประเภทนี้คือความสามารถในการเพิ่มการเผาผลาญอาหารของคุณและให้พลังงานแก่การออกกำลังกายที่หนักขึ้น การเริ่มต้นวันของคุณด้วยอะโวคาโดอาจหมายถึงการเผาผลาญแคลอรีมากขึ้นและจำนวนที่น้อยกว่าในระดับ

ไข่ + ขนมปัง Ezekiel

Ben Kolde / Unsplash

ถ้าคุณรักด้านที่มีแดดขึ้นไข่คว้าขนมปัง Ezekiel บางหยอดเพื่อดูดไข่แดงที่ เต็มไปด้วยเมล็ดธัญพืชที่แตกออกคุณจะได้รับโปรตีนและเส้นใยมากขึ้น นอกจากนี้ยังมีเส้นใยสี่เส้นต่อชิ้นซึ่งหมายความว่าคุณจะอิ่มอร่อยได้นานขึ้นและไม่กินอาหารว่างเมื่อทำงาน

ไข่ + พริกป่น

@ publicgreens / Instagram

พริกป่นพ่นออกไขมันในเวลาเดียวกันมันเผาไหม้ลิ้นของคุณ! การศึกษาใน American Journal of Clinical Nutrition พบว่าปริมาณแคปไซซินในแต่ละวัน (สารประกอบที่ทำให้เผ็ดเผ็ดเผ็ด) ช่วยเพิ่มความสามารถในการทำให้อาหารเป็นพลังงานซึ่งหมายถึงการสูญเสียไขมันมากขึ้น การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าคนกินน้อยลงในวันที่พวกเขาเพิ่ม cayenne กับอาหารของพวกเขา คุณไม่จำเป็นต้องมาก; เพียงเพิ่มหยิกเพื่อเพิ่มรสชาติให้ไข่ของคุณและเก็บเกี่ยวผลประโยชน์

ไข่ + น้ำมันมะพร้าว

ครั้งต่อไปที่คุณทำไข่ข้ามเนยและไขมันกระทะด้วยน้ำมันมะพร้าว ในขณะที่น้ำมันประเภทอื่น ๆ มีน้ำหนักประมาณหนึ่งกิโลกรัมน้ำมันมะพร้าวจะช่วยลดค่าใช้จ่ายในชีวิตประจำวันได้มากถึงร้อยละ 5 ในความเป็นจริงในการศึกษาของ 30 คนผู้เข้าร่วมสูญเสียเฉลี่ย 1.1 นิ้วรอบเอวของพวกเขาเมื่อพวกเขาบริโภคสองช้อนโต๊ะทุกวัน เพิ่มน้ำมันลงในอาหารเช้าของคุณและดูเอวของคุณหด! และนี่เป็นเพียงประโยชน์อย่างหนึ่งของน้ำมันมะพร้าว

ไข่ + โนช

@ envieats / Instagram

ไข่และเนยแข็งไปด้วยกันเช่นเนยถั่วลิสงและวุ้น น่าเสียดายที่การเพิ่มชีสที่คุณโปรดปรานหมายถึงการเผาผลาญแคลอรี่และเนื้อหาไขมันในมื้อเช้าของคุณ หากคุณยังไม่ได้ลองยีสต์คุณค่าทางโภชนาการหรือ โน๊ ตเป็นชีสแทนให้ได้รับใน bandwagon! ด้วยโปรตีน 9 กรัมและเส้นใย 4 กรัมในเวลาเพียงแค่สองช้อนโต๊ะการโรยไข่กับโน้ตหมายถึงสารอาหารที่อิ่มตัวมากมายเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ของคุณให้ถูกต้อง ซึ่งแตกต่างจากชีสจริงมันยังมีไขมันน้อยมากหรือโซเดียมและก็เป็นแหล่งที่ดีของวิตามินบีที่มีความสำคัญสำหรับการรักษาสุขภาพการเผาผลาญอาหาร

ไข่ + ถั่วดำ

Shutterstock

เปิดอาหารเช้าสไตล์ตะวันตกเฉียงใต้ของคุณและเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากถั่วดำ พวกเขาเต็มไปด้วยโปรตีนและเส้นใยที่ละลายน้ำได้ซึ่งหมายความว่าคุณจะรู้สึกเต็มอิ่มและดูผลการลดน้ำหนัก ศูนย์วิจัยของ Wake Forest Baptist Medical Center พบว่าทุกๆ 10 กรัมของเส้นใยที่ละลายน้ำได้บริโภคทุกวันไขมันหน้าท้องของผู้เข้าร่วมการวิจัยจะลดลง 3.7% ในช่วงห้าปี สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการบรรจุและเอว - การต้มให้ดูที่ 30 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับเส้นใยของเรา

ไข่ไก่ + ไก่งวง

@ thisissoweird / Instagram

หากคุณรักการจับคู่ไข่กับเบคอนและไส้กรอกให้ลองแทนที่ด้วยไก่งวงบางส่วน ครึ่งออนซ์มีเพียง 83 แคลอรี่และ 11 กรัมโปรตีนซึ่งมีไขมันน้อยกว่าอาหารเช้าอื่น ๆ โบนัสที่เพิ่มขึ้น: ไก่งวงเป็นแหล่งที่ดีของกรดไขมันโอเมก้า 3 ของ DHA ซึ่งได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงการทำงานของสมองและป้องกันไม่ให้เซลล์ไขมันโตขึ้น

ไข่ + Quinoa

@ skampy / Flickr

ลองสลับออกธัญพืชแบบดั้งเดิมสำหรับ gluten-free quinoa เส้นใยสูง ที่ด้านข้างหรือปรุงสุกในไข่เจียวรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์และเนื้อสัมผัสจะเพิ่มมิติใหม่ให้กับอาหารเช้า ด้วยโปรตีนมากกว่าข้าวอื่น ๆ ก็จะทำให้คุณรู้สึกอิ่มเอิบกว่ามาตรฐานขนมปังปิ้ง ถ้าคุณพบว่าตัวเองเป็นแฟนของ quinoa สำหรับอาหารเช้าลองดูสูตร salivating เหล่านี้สำหรับชาม quinoa

ไข่ + ข้าวโอ๊ต

ได้รับอนุญาติจาก Instagram / @ bobsredmill

ห้าม จำกัด อาหารเช้าเพียงอย่างเดียว การเพิ่มข้าวโอ๊ตกับไข่ของคุณสามารถทำบางอย่างที่ดีอย่างร้ายแรงสำหรับรอบเอวของคุณ ข้าวโอ๊ตเป็นหนึ่งในแหล่งที่ดีที่สุดของแป้งทนซึ่งเป็นชนิดที่ดีที่ย่อยช้า กระตุ้นการปลดปล่อยกรดในระบบทางเดินอาหารที่ปราบปรามความกระหายและเร่งการเผาผลาญแคลอรี่ การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการแลกแป้งเพียง 5% ของแป้งที่ทานได้จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารของคุณโดยคนบ้าร้อยละ 23!

ไข่ + พริกหวาน

ได้รับอนุญาติจาก @foodiecrush

ไม่ว่าจะเป็นสีการเพิ่มพริกหยวกลงในไข่ของคุณเป็นเคล็ดลับที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเร่งการสูญเสียน้ำหนัก พริกพริกมีวิตามินซีสูงกว่าส้มสองเท่า! นี้วิตามินซีสูงนับหมายถึงการรับประทานพริกสามารถช่วยเผาผลาญไขมันที่เก็บไว้และแปลงคาร์โบไฮเดรตเป็นเชื้อเพลิงทำให้คุณมีชีวิตชีวาตลอดทั้งวันและลดเอวของคุณในเวลาเดียวกัน ลองรับประทานอาหารมื้อหนึ่งที่เราโปรดปรานเช่น shakshouka จานไข่ที่เสิร์ฟในซอสพริกพริกมะเขือเทศหัวหอมพริกหยวกและยี่หร่า

ไข่ไก่ + ผักขม

ได้รับ อนุญาติ จาก Instagram / @ bori bori_bori

เพียงเจ็ดแคลอรี่ต่อถ้วยการเพิ่มผักขมลงในไข่ของคุณจะเพิ่มโภชนาการตันโดยไม่ต้องแคลอรี่ที่ไม่พึงประสงค์ มีธาตุเหล็กสูงผักขมช่วยเพิ่มการเติบโตของกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรง - สองเหตุผลที่ Popeye เป็นแฟนตัวยง การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ได้เชื่อมโยงสารประกอบในเยื่อแผ่นที่เรียกว่า thylakoids เพื่อระงับความอยากอาหารซึ่งหมายความว่าผักโขมบางชนิดในตอนเช้าสามารถเก็บความอยากได้ตลอดทั้งวัน หากคุณยังคงรู้สึกหิวขึ้นค่อยๆเลือกอาหารว่างโปรตีนสูงเหล่านี้มากกว่า counterparts สารอาหารยากจนของพวกเขา

ไข่ + Jalapeños

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Instagram / @ lexiscleankitchen

สำหรับการเผ็ดเตะเพิ่มjalapeñosหั่นบาง ๆ ไปไข่เจียวของคุณ เช่นพริกป่น, jalapenos มี capsaicin ละลายไขมัน สารประกอบนี้ช่วยเพิ่มความร้อนในร่างกายทำลายอาหารได้เร็วขึ้นในขณะที่ลดความกระหายของคุณ หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักการเพิ่มอาหารรสเผ็ดให้กับอาหารของคุณเป็นวิธี surefire เพื่อเพิ่มการเผาผลาญอาหาร

ไข่ + เกรปฟรุต

ได้รับอนุญาติจาก Instagram / @ _ annietucker

ก่อนที่คุณจะขุดไข่ของคุณเริ่มต้นมื้ออาหารของคุณออกด้วยทาร์ตและส้มโอ การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Metabolism พบว่าการกินครึ่งหนึ่งของส้มโอก่อนมื้ออาหารอาจช่วยลดไขมันในช่องท้องและลดระดับคอเลสเตอรอลได้ ผู้เข้าร่วมการศึกษากินเกรปฟรุตกับอาหารแต่ละมื้อและเห็นรอบเอวของพวกเขาหดตัวถึงหนึ่งนิ้วในหกสัปดาห์! การเพิ่มส้มโอลงในอาหารของคุณสามารถลดเซลลูไลท์ลดการอักเสบในร่างกายช่วยให้คุณชุ่มชื้นและเพิ่มการเผาผลาญอาหารของคุณช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายทั้งหมดของร่างกายได้

ไข่ + บลูเบอร์รี่

ได้รับอนุญาติจาก Instagram / @ jackswifefreda

ในขณะที่อาหารเช้าหลายชนิดมาพร้อมกับผลไม้ผสม แต่พันธุ์ทั้งหมดไม่เท่ากันเมื่อเทียบกับการขจัดไขมัน นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยมิชิแกนพบว่าบลูเบอร์รี่สามารถช่วยคุณในการกำจัดไขมันหน้าท้องที่ปากแข็งได้โดยการเปลี่ยนยีนที่รับยีนของคุณ ผลเบอร์รี่ยังมีเส้นใยและแอนโธไซยานินสูงซึ่งช่วยป้องกันโรคความเสื่อมเช่นโรคหัวใจและมะเร็ง

ไข่ + ชา

ถ้าคุณไม่สามารถช่วย แต่เริ่มต้นวันของคุณรู้สึกกังวลก็อาจจะมีผลต่อน้ำหนักของคุณ ฮอร์โมนความเครียดเช่น cortisol ดึง lipids จากกระแสเลือดและเก็บไว้ในเซลล์ไขมันของคุณแม้ไม่มีความเครียดกิน ปรากฎว่าถ้วยชาข้างไข่ของคุณสามารถช่วยในการจัดการกับความเครียดของร่างกายทำให้น้ำหนักตัวของคุณแตกต่างกัน ชายังสามารถช่วยละลายไขมันและเพิ่มการเผาผลาญของคุณไม่กี่ของหลายเหตุผลที่เรารักชาสำหรับการลดน้ำหนัก

แนะนำ
  • ร้านขายของชำ: 11 อาหารที่คุณไม่ควรซื้อที่ Costco

    11 อาหารที่คุณไม่ควรซื้อที่ Costco

    Costco เป็นหนึ่งในร้านค้าที่รักมากที่สุดในอเมริกาและด้วยเหตุผลที่ดี ที่อื่นคุณสามารถทำอาหารกลางวันทั้งจากตัวอย่างฟรีซื้อแหวนเพชรและซื้อไก่ rotisserie เพียง $ 5? ส่วนใหญ่ Costco เป็นที่รู้จักกันสำหรับสินค้าจำนวนมากของ: ถังของมายองเนส, แกลลอนน้ำมันมะกอก, 16- แพ็คของกระป๋องปลาทูน่า แต่คนที่ชอบช้อปปิ้งที่ร้านเฉพาะสมาชิกนี้คุณไม่ควรซื้อทุกอย่างเท่าที่ควร แม้ว่าคุณจะคิดว่าคุณประหยัดเงินได้ในขณะนี้ แต่หลังจากที่ราคาที่ต่ำเหล่านี้สาม
  • ร้านขายของชำ: นักโภชนาการใช้เงินเท่าไรในร้านขายของชำ

    นักโภชนาการใช้เงินเท่าไรในร้านขายของชำ

    อาจเป็นเพราะฉันทำงานในสื่อ แต่ฉันก็หลงใหลในชีวิตส่วนตัวของคนดังและผู้เชี่ยวชาญโดยเฉพาะผู้ที่มีพรสวรรค์และความรู้มากมาย (คิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิ: ดี, T (เล่นสำนวนเจตนา)! และฉันไม่เพียงต้องการที่จะใช้คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนัก ฉันอยากจะก้าวเข้าไปในครัวของพวกเขาและดูว่ามีอะไรอยู่ในตู้ของพวกเขา พวกเขากำลังรับประทานอาหารที่พวกเขาแนะนำให้กับผู้อ่านของเราหรือไม่? ตู้แช่แข็งของพวกเขาทั้งหมดแอบซ่อนกับเวทมนตร์สูญเส
  • ร้านขายของชำ: 13 สิ่งที่ บริษัท อาหารใหญ่ไม่อยากให้คุณรู้

    13 สิ่งที่ บริษัท อาหารใหญ่ไม่อยากให้คุณรู้

    "ฉันสงสัยว่าอะไรทำให้ Jell-O สีแดง" เพื่อนของฉันสงสัยว่าดังขณะที่เธอช้อนใส่เข้าไปในปากของเธอ เธอรู้ว่าคำตอบของฉันอาจจะทำให้เดาที่สองของเธอจบถ้วยวุ้นวุ้นของเธอ "คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับแมลงหางจระเข้หรือไม่" ฉันถาม เพื่อนของฉันซุ่มซ่ามและลังเลตอบว่า "อืมไม่มี นั่นคืออะไร? ทำไมมันถึงอยู่ในอาหาร? ฉันหวังว่าฉันไม่ทราบคำตอบ แต่หลังจากทำชั่วโมงของการทำงานนักสืบและ leafing ผ่าน พจนานุกรม ฉบับที่ 7 ของ ผู้บริโภคของสารปรุงแต่งอาหาร โดย Ruth Winter, MS, ฉันรู้คำตอบสำหรับคำถามนี้เช่นเดียวกับคนอื่น ๆ อีกมากมายเกี่ยวกับอาหารที่ทำจากโรงงาน แต่ก่อนที่คุณจะเจาะลึกเข้าไปในสิ่งที่ฉันค้นพบรู้
  • ร้านขายของชำ: 17 ร้านขายของชำที่ดีที่สุดสำหรับ Keto Diet

    17 ร้านขายของชำที่ดีที่สุดสำหรับ Keto Diet

    หากคุณกำลังพิจารณาที่จะไป Keto คุณอาจต้องการทำความเข้าใจเกี่ยวกับยันอย่างรวดเร็วและเตรียมพร้อมสำหรับการตัดสติเทศออกจากอาหารเกือบทั้งหมด แม้ว่าหลายทานคาร์โบไฮเดรตที่มีสุขภาพดีสามารถช่วยในการค้นพบ abs ของคุณกุญแจสำคัญในการฆ่าอาหาร keto คือการกินอาหารที่มีไขมันสูงต่ำในคาร์โบไฮเดรตและมีปริมาณปานกลางของโปรตีน ด้วยวิธีนี้คุณจะอนุญาตให้ตับของคุณผลิตเนื้อคีโตนซึ่งร่างกายใช้พลังงานแทนแหล่งคาร์โบไฮเดรต - พลังงานหลัก เมื่อเราทานคาร์โบไฮเดรตต่ำไขมันสูงร่างกายจะเผาผลาญไขมัน (ซึ่งกลายเป็นเนื้อคีโตนในตับ) เพื่อทำให้เราลดน้ำหนักลงลดการบวมและการเพิ่มพลังสมอง ก่อนที่คุณจะสาบานว่าจะได้รับการตัดแต่งและเริ่มต้นการเ
  • ร้านขายของชำ: 40 อาหารแช่แข็งที่ควรหลีกเลี่ยงหลังจาก 40

    40 อาหารแช่แข็งที่ควรหลีกเลี่ยงหลังจาก 40

    เมื่อคุณกำลังมองหาอาหารจานด่วนที่จะปราศจากอาวุธหลังจากวันที่ยาวนานที่สำนักงานตู้แช่แข็งจะช่วยคุณได้ อย่างไรก็ตามการรับประทานอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลมากเกินไปอาจเป็นเรื่องยากหรือสิ่งที่เราทำซ้ำกับอาหารแช่แข็งที่เลวร้ายที่สุดเมื่อคุณอายุ แม้ว่าการรับประทานอาหารที่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการจะไม่ปลอดภัยนัก แต่การกิน 40 ครั้งนี้เป็นทางเลือกที่ไม่ดีสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปีเนื่องจากสารเติมแต่งที่เป็นอันตรายเนื้อหาโปรตีนต่ำปริมาณน้ำตาลสูงและเกลือแร่ที่มากเกินไป ในขณะที่เราอายุร่างกายของเรามีแนวโน้มที่จะพัฒนาโรคระบาดต่างๆเช่นโรคเบาหวานประเภท 2 และโรคหัวใจ เพื่อช่วยต่อสู้กับผลกระทบของแม่ธรรมชาติคุณควร
  • ร้านขายของชำ: 17 อาหารอินทรีย์ราคาถูกที่คุณต้องซื้อ

    17 อาหารอินทรีย์ราคาถูกที่คุณต้องซื้อ

    เก็บข้อมูลนี้ไว้ภายใต้ข้อมูลที่ไม่น่าจะเป็นไปได้: โดยปกติแล้วคุณจะต้องสัมผัสกับสารกำจัดศัตรูพืชอย่างน้อย 10 ชนิดในแต่ละวันตามข้อมูลของโครงการข้อมูลสารกำจัดศัตรูพืชของ USDA และเมื่อพูดถึงการรับประทานอาหารที่สะอาดคุณอาจลื่นอาหารอินทรีย์เข้าไปในอาหารของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการตกค้างที่อ่อนล้า (และเพื่อช่วยให้สิ่งที่ยั่งยืนทั้งหมด) แต่ขอให้ซื่อสัตย์ แม้ว่าเรารู้ว่าอาหารอินทรีย์เป็นสิ่งที่ดีสำหรับเราและสิ่งแวดล้อม แต่ราคาสติกเกอร์ก็อาจสูงมากทีเดียว นี่ไม่ใช่ข้อโต้แย้งเกี่ยวกับวิธีการที่คุณต้องซื้ออินทรีย์เสมอไปหรือรายการอาหารที่คุณควรซื้ออินทรีย์ไม่ว่าจะเป็นเรื่องใด มันเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่แพงเพื่อให้มีจ
  • ร้านขายของชำ: 45 ขนมยอดนิยมในวันวาเลนไทน์!

    45 ขนมยอดนิยมในวันวาเลนไทน์!

    จดหมายรักเกี่ยวกับบทกวีเป็นสิ่งที่ผ่านมาแล้ว ไม่มีอะไรที่จะบอกแฟนของคุณที่คุณรักพวกเขาเช่นกล่องขนาดใหญ่ที่มีรูปร่างเหมือนหัวใจของช็อกโกแลตหวานน่าสงสัย แม้ว่าวันวาเลนไทน์จะเริ่มต้นกลับมาในสมัยโรมัน แต่การที่ลูกอม gifting ในวันหยุดเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมล่าสุด ไม่ว่าจะเป็นเพราะสถานะช็อกโกแลตเป็นอาหารที่น่าสนใจหรือเป็นเพียงแค่วิธีที่ บริษัท ขนมขายขนมหวานมากขึ้นในช่วงที่คริสมาสต์ - อีสเตอร์กล่อมไม่ปฏิเสธว่าขนมและวันวาเลนไทน์จะแยกออกไม่ได้ ในความเป็นจริงเกือบ 50 เปอร์เซ็นต์ของขนมที่เป็นของชาวอเมริกันในวันวาเลนไทน์ซึ่งมีมูลค่ารวม 1.7 พันล้านดอลลาร์และยอดขายช็อกโกแลตมากถึง 53 ล้านปอนด์ ลูกอมนี้ไม่ได้เป็นแ
  • ร้านขายของชำ: Banza, พาสต้า Chickpea ที่คุณชื่นชอบตอนนี้มาในรสชาติใหม่

    Banza, พาสต้า Chickpea ที่คุณชื่นชอบตอนนี้มาในรสชาติใหม่

    ถ้าคุณโตขึ้นในอเมริกามีแนวโน้มว่าคุณจะนอนบน mac และชีสบ่อยๆเมื่อเป็นเด็กและตกหลุมรักกับความหลากหลายชนิดบรรจุกล่อง และตอนนี้เมื่อโตเต็มที่ผู้ใหญ่ที่ใส่ใจสุขภาพก็จะฝันที่จะไม่ให้ขึ้นกับความรู้สึกเหล่านั้นหรือรู้สึกผิดในขณะที่การขุดลงไปในชามวิเศษ Banza ผู้ผลิตพาสต้าเครื่องอัดฉีดโปรตีนถั่วที่เต็มไปด้วยโปรตีนที่รักเพียงเพิ่มรสชาติใหม่ ๆ ให้กับเส้นของแม็คและชีสสองรสชาติและเรารับประกันว่าคุณจะต้องการลองทั้งสองแบบ แบรนด์ดังกล่าวได้เพิ่ม Shells & White Cheddar และ Cacio e Pepe อย่างเป็นทางการให้แก่ผู้เล่นตัวจริงของพาสต้าชนิดบรรจุกล่อง เห็นได้ชัดว่ารสชาติของทั้ง 2 รสนี้อร่อยไม่ผิดเพี้ยนจากค้างคาว แต่
  • ร้านขายของชำ: 40 อาหารที่ดีที่สุดที่เคยเผาผลาญไขมัน

    40 อาหารที่ดีที่สุดที่เคยเผาผลาญไขมัน

    ไม่มีอาหารเดี่ยวจะกำหนดเป้าหมายคอไก่ของคุณโดยอัตโนมัติ (การสูญเสียไขมันจะเกิดขึ้นเฉพาะเมื่อคุณเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าที่คุณกินเข้าไปและนำร่างกายของคุณไปทำลายไขมันในร้าน) แต่ควบคู่กับสูตรการออกกำลังกายที่เหมาะสมสิ่งที่อาหารการเผาผลาญไขมันที่คุณกินจะช่วยให้คุณเผาฉายไขมันในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการยับยั้งยีนไขมันช่วยสร้างกล้ามเนื้อที่ปล้นพลังงานจากเซลล์ไขมันกระตุ้นการเผาผลาญและความสามารถในการเผาผลาญไขมันหรือช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเอิบได้นานขึ้นเพื่อให้คุณกินแคลอรี่น้อยลงอาหารเหล่านี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีอัตราการเพิ่มขึ้น การสูญเสียไขมัน เพื่อหยุดนิสัยที่ไม่ดีเหล่านี้ซึ่งนำไปสู่ท้องอืดและแทนที่จะรวมอา

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

50 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

สำหรับส่วนมากของเราการเรียกเลขหมายย้อนกลับกับน้ำตาลและทานคาร์โบไฮเดรตแบบง่ายๆเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แต่สำหรับผู้ที่ป่วยด้วยโรคเบาหวานอาจเป็นเรื่องของชีวิตและความตาย สมาคมโรคหัวใจอเมริกัน (American Heart Association) กล่าวว่าผู้ป่วยโรคเบาหวานมีโอกาสเกิดโรคหัวใจได้มากกว่าคนที่ไม่เป็นโรคเบาหวานตั้งแต่สองถึงสี่เท่าหรือเป็นโรคที่คุกคามชีวิต และสำหรับผู้ที่ไม่สามารถควบคุมสภาพของตนได้อย่างถูกต้องอัตราการเกิดปัญหาด้านสุขภาพซึ่งมีตั้งแต่ปัญหาหัวใจและหลอดเลือดถึงความเสียหายของเส้นประสาทและโรคไตเพิ่มขึ้นอย่างมาก โชคดีที่มีอาหารอร่อยมากมายที่เข้ากันได้กับโรคเบาหวาน เราได้ทาบทามน