15 Combos ไข่ที่ดีที่สุดที่สองการสูญเสียน้ำหนักของคุณ



เรารักไข่แล้ว อุดมด้วยวิตามินสารต้านอนุมูลอิสระและไขมันที่ดีต่อสุขภาพไข่เป็นส่วนประกอบสำคัญของสูตรอาหารนับไม่ถ้วนที่พบใน Zero Belly Breakfasts แผนอาหารใหม่ที่สามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้ถึง 14 ปอนด์ในหนึ่งสัปดาห์! สิ่งที่ไม่ได้ทำร่างกายของเราที่ดีใด ๆ แต่เป็นบางส่วนของด้านข้างและ Add-ins ปกติเสิร์ฟพร้อมกับไข่เช่นไขมันเนื้อสัตว์แปรรูปและคาร์โบไฮเดรตกลั่น

ไม่ว่าคุณจะชอบไข่ของคุณในรูปแบบไข่เจียวหรือด้านที่มีแดดขึ้นมีมากมายของเอวที่เป็นมิตรเพิ่มเติมที่จริงจะเพิ่มความสามารถในการเผาผลาญไขมันจานของคุณ ในขณะที่คุณไม่สามารถไปผิดผสมในผักมีการจับคู่ที่มีประสิทธิภาพอื่น ๆ ที่อาจทำให้คุณประหลาดใจ นี่เป็นอาหารที่ดีที่สุดที่จะเข้าร่วมกับโปรตีนอาหารเช้าที่คุณโปรดปรานเพื่อการโภชนาการที่ดีที่สุดและการสูญเสียน้ำหนัก อยากรู้ว่าไข่มีประโยชน์สำหรับคุณเป็นอย่างไร ตรวจสอบ 12 สิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณกินไข่

ไข่ + อะโวคาโด

Shutterstock

จับคู่ไข่กับไขมันที่มีสุขภาพดีเช่นอะโวคาโด ตำนานอาหารของโรงเรียนเก่าที่กินไขมันจะทำให้คุณอ้วนได้ถูกหักล้าง ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวของผลไม้ได้รับการพิสูจน์เพื่อลดไขมันหน้าท้อง อีกลักษณะหนึ่งของไขมันประเภทนี้คือความสามารถในการเพิ่มการเผาผลาญอาหารของคุณและให้พลังงานแก่การออกกำลังกายที่หนักขึ้น การเริ่มต้นวันของคุณด้วยอะโวคาโดอาจหมายถึงการเผาผลาญแคลอรีมากขึ้นและจำนวนที่น้อยกว่าในระดับ

ไข่ + ขนมปัง Ezekiel

Ben Kolde / Unsplash

ถ้าคุณรักด้านที่มีแดดขึ้นไข่คว้าขนมปัง Ezekiel บางหยอดเพื่อดูดไข่แดงที่ เต็มไปด้วยเมล็ดธัญพืชที่แตกออกคุณจะได้รับโปรตีนและเส้นใยมากขึ้น นอกจากนี้ยังมีเส้นใยสี่เส้นต่อชิ้นซึ่งหมายความว่าคุณจะอิ่มอร่อยได้นานขึ้นและไม่กินอาหารว่างเมื่อทำงาน

ไข่ + พริกป่น

@ publicgreens / Instagram

พริกป่นพ่นออกไขมันในเวลาเดียวกันมันเผาไหม้ลิ้นของคุณ! การศึกษาใน American Journal of Clinical Nutrition พบว่าปริมาณแคปไซซินในแต่ละวัน (สารประกอบที่ทำให้เผ็ดเผ็ดเผ็ด) ช่วยเพิ่มความสามารถในการทำให้อาหารเป็นพลังงานซึ่งหมายถึงการสูญเสียไขมันมากขึ้น การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าคนกินน้อยลงในวันที่พวกเขาเพิ่ม cayenne กับอาหารของพวกเขา คุณไม่จำเป็นต้องมาก; เพียงเพิ่มหยิกเพื่อเพิ่มรสชาติให้ไข่ของคุณและเก็บเกี่ยวผลประโยชน์

ไข่ + น้ำมันมะพร้าว

ครั้งต่อไปที่คุณทำไข่ข้ามเนยและไขมันกระทะด้วยน้ำมันมะพร้าว ในขณะที่น้ำมันประเภทอื่น ๆ มีน้ำหนักประมาณหนึ่งกิโลกรัมน้ำมันมะพร้าวจะช่วยลดค่าใช้จ่ายในชีวิตประจำวันได้มากถึงร้อยละ 5 ในความเป็นจริงในการศึกษาของ 30 คนผู้เข้าร่วมสูญเสียเฉลี่ย 1.1 นิ้วรอบเอวของพวกเขาเมื่อพวกเขาบริโภคสองช้อนโต๊ะทุกวัน เพิ่มน้ำมันลงในอาหารเช้าของคุณและดูเอวของคุณหด! และนี่เป็นเพียงประโยชน์อย่างหนึ่งของน้ำมันมะพร้าว

ไข่ + โนช

@ envieats / Instagram

ไข่และเนยแข็งไปด้วยกันเช่นเนยถั่วลิสงและวุ้น น่าเสียดายที่การเพิ่มชีสที่คุณโปรดปรานหมายถึงการเผาผลาญแคลอรี่และเนื้อหาไขมันในมื้อเช้าของคุณ หากคุณยังไม่ได้ลองยีสต์คุณค่าทางโภชนาการหรือ โน๊ ตเป็นชีสแทนให้ได้รับใน bandwagon! ด้วยโปรตีน 9 กรัมและเส้นใย 4 กรัมในเวลาเพียงแค่สองช้อนโต๊ะการโรยไข่กับโน้ตหมายถึงสารอาหารที่อิ่มตัวมากมายเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ของคุณให้ถูกต้อง ซึ่งแตกต่างจากชีสจริงมันยังมีไขมันน้อยมากหรือโซเดียมและก็เป็นแหล่งที่ดีของวิตามินบีที่มีความสำคัญสำหรับการรักษาสุขภาพการเผาผลาญอาหาร

ไข่ + ถั่วดำ

Shutterstock

เปิดอาหารเช้าสไตล์ตะวันตกเฉียงใต้ของคุณและเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากถั่วดำ พวกเขาเต็มไปด้วยโปรตีนและเส้นใยที่ละลายน้ำได้ซึ่งหมายความว่าคุณจะรู้สึกเต็มอิ่มและดูผลการลดน้ำหนัก ศูนย์วิจัยของ Wake Forest Baptist Medical Center พบว่าทุกๆ 10 กรัมของเส้นใยที่ละลายน้ำได้บริโภคทุกวันไขมันหน้าท้องของผู้เข้าร่วมการวิจัยจะลดลง 3.7% ในช่วงห้าปี สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการบรรจุและเอว - การต้มให้ดูที่ 30 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับเส้นใยของเรา

ไข่ไก่ + ไก่งวง

@ thisissoweird / Instagram

หากคุณรักการจับคู่ไข่กับเบคอนและไส้กรอกให้ลองแทนที่ด้วยไก่งวงบางส่วน ครึ่งออนซ์มีเพียง 83 แคลอรี่และ 11 กรัมโปรตีนซึ่งมีไขมันน้อยกว่าอาหารเช้าอื่น ๆ โบนัสที่เพิ่มขึ้น: ไก่งวงเป็นแหล่งที่ดีของกรดไขมันโอเมก้า 3 ของ DHA ซึ่งได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงการทำงานของสมองและป้องกันไม่ให้เซลล์ไขมันโตขึ้น

ไข่ + Quinoa

@ skampy / Flickr

ลองสลับออกธัญพืชแบบดั้งเดิมสำหรับ gluten-free quinoa เส้นใยสูง ที่ด้านข้างหรือปรุงสุกในไข่เจียวรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์และเนื้อสัมผัสจะเพิ่มมิติใหม่ให้กับอาหารเช้า ด้วยโปรตีนมากกว่าข้าวอื่น ๆ ก็จะทำให้คุณรู้สึกอิ่มเอิบกว่ามาตรฐานขนมปังปิ้ง ถ้าคุณพบว่าตัวเองเป็นแฟนของ quinoa สำหรับอาหารเช้าลองดูสูตร salivating เหล่านี้สำหรับชาม quinoa

ไข่ + ข้าวโอ๊ต

ได้รับอนุญาติจาก Instagram / @ bobsredmill

ห้าม จำกัด อาหารเช้าเพียงอย่างเดียว การเพิ่มข้าวโอ๊ตกับไข่ของคุณสามารถทำบางอย่างที่ดีอย่างร้ายแรงสำหรับรอบเอวของคุณ ข้าวโอ๊ตเป็นหนึ่งในแหล่งที่ดีที่สุดของแป้งทนซึ่งเป็นชนิดที่ดีที่ย่อยช้า กระตุ้นการปลดปล่อยกรดในระบบทางเดินอาหารที่ปราบปรามความกระหายและเร่งการเผาผลาญแคลอรี่ การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการแลกแป้งเพียง 5% ของแป้งที่ทานได้จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารของคุณโดยคนบ้าร้อยละ 23!

ไข่ + พริกหวาน

ได้รับอนุญาติจาก @foodiecrush

ไม่ว่าจะเป็นสีการเพิ่มพริกหยวกลงในไข่ของคุณเป็นเคล็ดลับที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเร่งการสูญเสียน้ำหนัก พริกพริกมีวิตามินซีสูงกว่าส้มสองเท่า! นี้วิตามินซีสูงนับหมายถึงการรับประทานพริกสามารถช่วยเผาผลาญไขมันที่เก็บไว้และแปลงคาร์โบไฮเดรตเป็นเชื้อเพลิงทำให้คุณมีชีวิตชีวาตลอดทั้งวันและลดเอวของคุณในเวลาเดียวกัน ลองรับประทานอาหารมื้อหนึ่งที่เราโปรดปรานเช่น shakshouka จานไข่ที่เสิร์ฟในซอสพริกพริกมะเขือเทศหัวหอมพริกหยวกและยี่หร่า

ไข่ไก่ + ผักขม

ได้รับ อนุญาติ จาก Instagram / @ bori bori_bori

เพียงเจ็ดแคลอรี่ต่อถ้วยการเพิ่มผักขมลงในไข่ของคุณจะเพิ่มโภชนาการตันโดยไม่ต้องแคลอรี่ที่ไม่พึงประสงค์ มีธาตุเหล็กสูงผักขมช่วยเพิ่มการเติบโตของกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรง - สองเหตุผลที่ Popeye เป็นแฟนตัวยง การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ได้เชื่อมโยงสารประกอบในเยื่อแผ่นที่เรียกว่า thylakoids เพื่อระงับความอยากอาหารซึ่งหมายความว่าผักโขมบางชนิดในตอนเช้าสามารถเก็บความอยากได้ตลอดทั้งวัน หากคุณยังคงรู้สึกหิวขึ้นค่อยๆเลือกอาหารว่างโปรตีนสูงเหล่านี้มากกว่า counterparts สารอาหารยากจนของพวกเขา

ไข่ + Jalapeños

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Instagram / @ lexiscleankitchen

สำหรับการเผ็ดเตะเพิ่มjalapeñosหั่นบาง ๆ ไปไข่เจียวของคุณ เช่นพริกป่น, jalapenos มี capsaicin ละลายไขมัน สารประกอบนี้ช่วยเพิ่มความร้อนในร่างกายทำลายอาหารได้เร็วขึ้นในขณะที่ลดความกระหายของคุณ หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักการเพิ่มอาหารรสเผ็ดให้กับอาหารของคุณเป็นวิธี surefire เพื่อเพิ่มการเผาผลาญอาหาร

ไข่ + เกรปฟรุต

ได้รับอนุญาติจาก Instagram / @ _ annietucker

ก่อนที่คุณจะขุดไข่ของคุณเริ่มต้นมื้ออาหารของคุณออกด้วยทาร์ตและส้มโอ การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Metabolism พบว่าการกินครึ่งหนึ่งของส้มโอก่อนมื้ออาหารอาจช่วยลดไขมันในช่องท้องและลดระดับคอเลสเตอรอลได้ ผู้เข้าร่วมการศึกษากินเกรปฟรุตกับอาหารแต่ละมื้อและเห็นรอบเอวของพวกเขาหดตัวถึงหนึ่งนิ้วในหกสัปดาห์! การเพิ่มส้มโอลงในอาหารของคุณสามารถลดเซลลูไลท์ลดการอักเสบในร่างกายช่วยให้คุณชุ่มชื้นและเพิ่มการเผาผลาญอาหารของคุณช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายทั้งหมดของร่างกายได้

ไข่ + บลูเบอร์รี่

ได้รับอนุญาติจาก Instagram / @ jackswifefreda

ในขณะที่อาหารเช้าหลายชนิดมาพร้อมกับผลไม้ผสม แต่พันธุ์ทั้งหมดไม่เท่ากันเมื่อเทียบกับการขจัดไขมัน นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยมิชิแกนพบว่าบลูเบอร์รี่สามารถช่วยคุณในการกำจัดไขมันหน้าท้องที่ปากแข็งได้โดยการเปลี่ยนยีนที่รับยีนของคุณ ผลเบอร์รี่ยังมีเส้นใยและแอนโธไซยานินสูงซึ่งช่วยป้องกันโรคความเสื่อมเช่นโรคหัวใจและมะเร็ง

ไข่ + ชา

ถ้าคุณไม่สามารถช่วย แต่เริ่มต้นวันของคุณรู้สึกกังวลก็อาจจะมีผลต่อน้ำหนักของคุณ ฮอร์โมนความเครียดเช่น cortisol ดึง lipids จากกระแสเลือดและเก็บไว้ในเซลล์ไขมันของคุณแม้ไม่มีความเครียดกิน ปรากฎว่าถ้วยชาข้างไข่ของคุณสามารถช่วยในการจัดการกับความเครียดของร่างกายทำให้น้ำหนักตัวของคุณแตกต่างกัน ชายังสามารถช่วยละลายไขมันและเพิ่มการเผาผลาญของคุณไม่กี่ของหลายเหตุผลที่เรารักชาสำหรับการลดน้ำหนัก

แนะนำ
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: ส่วนผสมลับของ La Croix ถูกอธิบายไว้ในที่สุด

    ส่วนผสมลับของ La Croix ถูกอธิบายไว้ในที่สุด

    ถ้า La Croix ไม่รวมสารให้ความหวานและโซเดียมจากสูตรของมันว่ามันอาจจะสามารถบรรลุรสชาติที่ชนะที่ชุ่มชื่นทั้งรสชาติและอาหาร Instagram ของคุณหรือไม่? เห็นได้ชัดว่าคำตอบคือลายเซ็นที่อ่านได้อย่างชัดเจนในกระป๋องที่มีสีสันของ LC ซึ่งเป็นรสชาติจากธรรมชาติหรือขนานนามว่า "สาระสำคัญตามธรรมชาติ" เนื่องจากไม่มีใครรู้เลยว่า Wall Street Journal ทำอะไรได้บ้างและรายงานว่า "เอสเซ้นเป็นสารเ
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: อันตรายจากการดื่มเพียง 1 โซดาต่อวัน

    อันตรายจากการดื่มเพียง 1 โซดาต่อวัน

    เธอออกกำลังกายและรับประทานอาหารได้ดีดังนั้นเธอจึงถือว่าเธออยู่ในที่ชัดเจน เสียงคุ้นเคยหรือไม่? แต่น่าเสียดายสำหรับคนรักแอนน์และโซดาทุกที่ใหม่ วารสารของวิทยาลัยอเมริกันจาก ผลการวิจัย โรคหัวใจ แสดงให้เห็นว่าโซดาจริงๆจะอยู่ถึงชื่อเสียงชั่วร้ายของ ตามรายงานที่บริโภคเครื่องดื่มมากเกินไปหวานกับน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรักโทสสูงหรือน้ำตาลตารางเพิ่มความเสี่ยงของการเพิ่มน้ำหนักส่วนเกินโรคเบาหวานประเภท 2 และโรคหัวใจและหลอดเลือด และหากไม่ได้น่ากลัวนักวิจัยพบว่าการดื่มเพียงวัน ละหนึ่งหรือสองครั้ง ต่อวันอาจช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจตายหรือหัวใจวายได้ถึง 35 เปอร์เซ็นต์ ไม่มีการฉวัดเฉวียนยามบ่ายที่มีค่า! ย
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: นี่เป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพหัวใจ

    นี่เป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพหัวใจ

    เคยสงสัยไหมว่าฆาตกรอันดับหนึ่งในอเมริกาคืออะไร? ไม่ใช่ฆาตกรต่อเนื่อง - เป็นนักฆ่าที่เงียบหรือที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็นโรคหัวใจ และขโมยประมาณ 610, 000 ชีวิตในแต่ละปี สิ่งที่น่าตกใจมากคือโรคหัวใจสามารถป้องกันได้โดยผ่านอาหารสุขภาพและการออกกำลังกาย แต่ด้วยอาหารจำนวนมากที่ออกมีการอ้างสิทธิ์ประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจของพวกเขาจึงอาจเป็นเรื่องยากที่จะถอดรหัสซึ่งเป็นที่เหมาะสมสำหรับสัญลักษณ์ของคุณ โชคดีที่การศึกษาใหม่ได้ทำเช่นนั้น นักวิจัยชาวอิสราเอลจากมหาวิทยาลัย Negev และ Soroka University Medical Center เปรียบเทียบอาหารที่มีไขมันต่ำกับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเพื่อตรวจสอบว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุดในการลดเนื้อเ
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: วิธีการชนะสงครามกับ Cravings น้ำตาล

    วิธีการชนะสงครามกับ Cravings น้ำตาล

    การศึกษาหนึ่งที่ Connecticut College พบว่าคุกกี้ Oreo มีความเสพติดมากกว่าโคเคนและนางเอก ที่อธิบายมากเช่นทำไมทั้งคุกกี้คุกกี้หายไปในหนึ่งนั่ง ดังนั้นจึงไม่แปลกใจเลยที่ความอยากที่น่ารังเกียจจะกระทบเราแต่ละครั้งและสิ่งสำคัญคือต้องเตรียมพร้อมที่จะต่อสู้กับมัน เรานั่งลงกับแคโรลีนบราวน์ MS RD จากผู้ดูแลด้านอาหารในฝั่งตะวันตกตอนบนของแมนฮัตตันเพื่อรับรายละเอียดเกี่ยวกับน้ำตาลวิธีกำจัดความอยากและกลยุทธ์เพื่อต่อสู้กับการดื่มสุราช็อกโกแลตตอนดึก การโจมตีฟันหวาน: ทันใดนั้นการแสดงที่ชื่นชอบของคุณดูเหมือนจะไม่สมบูรณ์หากไม่มีไอศกรีม ต่อสู้กลับ: หันไปผลไม้แช่แข็ง ลับสุดยอด: คุณยังสามารถต่อสู้น้ำตาลกับน้ำตาล ฟัง
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: ทานคาร์โบไฮเดรตที่คุณชื่นชอบอาจให้มะเร็งได้

    ทานคาร์โบไฮเดรตที่คุณชื่นชอบอาจให้มะเร็งได้

    ทานคาร์โบไฮเดรตที่คุณชื่นชอบอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งปอดแม้ว่าคุณจะไม่สูบบุหรี่ก็ตาม! ดัชนีน้ำตาลในเลือด (Glycemic index: GI): คำศัพท์สามคำโยนไปรอบ ๆ รูปทรงกลมเพื่อสุขภาพเป็นช่วงปลายเดือนและด้วยเหตุผลที่ดี การรับประทานอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูงการจัดหมวดหมู่ว่าทานคาร์โบไฮเดรตได้อย่างรวดเร็วช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเพิ่มขึ้นหลังจากทานแล้วสามารถลดน้ำหนักและควบคุมโรคเบาหวานประเภท 2 ได้ง่ายขึ้น แต่ข่าวร้ายก็ไม่ได้หยุดอยู่ที่นั่น: การรับประทานอาหารที่มีปริมาณน้ำตาลในเลือดสูงเช่นขนมปังขาวและเบเกิลสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งของคุณได้ตามการวิจัยล่าสุดที่มหาวิทยาลัยเท็กซัส เพื่อหาข้อค
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: คุณควรกินน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูงหรือไม่?

    คุณควรกินน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูงหรือไม่?

    โอกาสที่คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง (HFCS) และอาจเห็นแม้แต่ฉลากโภชนาการสำหรับขนมต่างๆหรือโซดา แต่ทุกคนไม่เข้าใจว่าเป็นอะไรที่มันซุ่มซ่อนและทำไมฉันถึงเห็นด้วย ดูเหมือนจะหลีกเลี่ยงถ้าและเมื่อคุณสามารถ ด้วยเหตุนี้เราจึงได้จัดทำคู่มือ HFCS ไว้เพื่อบอกทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับสารวิศวกรรมที่ทำให้ทุกอย่างนุ่มนวลจากซอสมะเขือเทศไปยังยาเม็ด Advil อ่านต่อเพื่อการศึกษาของ HFCS และดู 40 นิสัยที่ไม่ดีซึ่งนำไปสู่หน้าท้องไขมันเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีที่น้ำตาลอาจเกิดขึ้นที่ลำตัวของคุณ มันคืออะไร? อย่างที่คุณอาจคาดเดาได้น้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสเป็นชนิดของน้ำตาลที่ไม่มีอยู่ในธรรมชาต
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: ฉันมีโรคเบาหวานประเภท 2 และนี่คือสิ่งที่ฉันกินเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น

    ฉันมีโรคเบาหวานประเภท 2 และนี่คือสิ่งที่ฉันกินเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น

    การจัดการโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ต้องใช้ปัจจัยการดำเนินชีวิตอย่างรอบคอบเช่นการออกกำลังกายเป็นประจำการสูญเสียน้ำหนักและการใช้ยาที่เหมาะสม แต่บางทีขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการต่อสู้กับโรคนี้คือการควบคุมสิ่งที่คุณกินเป็นประจำ หลังจากที่ทุกอย่างอาหารของคุณไม่เพียง แต่ส่งผลต่อน้ำหนักตัวของคุณความอ้วนเป็นสาเหตุหลักของการพัฒนาโรคเบาหวานประเภท 2 แต่ยังส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการจัดการโรค metabolic นี้ การรับประทานอาหารที่ถูกต้องจะช่วยป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือด (และลดลง) และช่วยให้น้ำหนักตัวของคุณอยู่ในช่วงที่มีสุขภาพดี โชคดีที่คุณสามารถช่วยควบคุมโรคเบาหวานได้ด้วยการใช้ชีวิตที่มีสุขภา
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: March Meatless สำหรับคนรักเนื้อ

    March Meatless สำหรับคนรักเนื้อ

    แน่นอนฉันภูมิใจในสถานะที่กินเนื้อกวางของฉัน ฉันไม่เคยต้องอธิบายรายละเอียด aversions อาหารหรือขอก่อนงานเลี้ยงอาหารค่ำที่ฉันสามารถกินได้ที่ร้านอาหารใด ๆ ที่ฉันได้รับการโหลดของวิตามินบี 12 (วิตามินเฉพาะที่ไม่สามารถให้มาพร้อมกับอาหารทั้งอาหารจากพืช) และฉันได้รับไป เพลิดเพลินกับชีสเบอร์เกอร์เบคอนที่อุดมไปด้วยเนื้อเมื่อใดก็ตามที่ฉันต้องการ การทานอาหารมังสวิรัติไม่เคยอุทธรณ์ไปยังฉันจริงๆและยังไม่มีการ Meatless March ในขณะที่คุณอาจจะไม่สามารถจินตนาการได้เลยว่าตัวคุณเองกำลังงดเว้นจากการดื่มมิกนิคที่มีขนาดไม่ถึงปานกลางตลอดชีวิตคุณนั่นไม่ได้หมายความว่านี่ไม่ใช่เรื่องท้าทายสำหรับคุณ ใช่การวิจัยได้แสดงให้เห
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 25 เครื่องตัดคุกกี้ที่จะพัดใจของคุณ

    25 เครื่องตัดคุกกี้ที่จะพัดใจของคุณ

    ในขณะที่คนขนมปังขิงและคุกกี้เกล็ดหิมะจะมีสถานที่พิเศษในใจของเราเสมอ แต่ก็ปลอดภัยที่จะกล่าวได้ว่าไม่ใช่ของหวานที่สร้างสรรค์มากที่สุด หากคุณต้องการใช้เวลาในวันหยุดของคุณไปที่ระดับถัดไปให้พิจารณาการลงทุนในเครื่องตัดคุกกี้ที่ไม่เหมือนใครมากขึ้น Etsy เต็มไปด้วยรูปทรงที่ไม่ซ้ำแบบใครที่จะเปลี่ยนขนมอบของคุณให้เป็นดีเอ็นเอใบหน้าที่มีชื่อเสียงคนรักตัวละครทางโทรทัศน์และอื่น ๆ ลองดูที่ 25 เครื่องตัดคุกกี้ที่เราชื่นชอบซึ่งทั้งหมดนี้รับประกันว่าจะต้องตั้งขนมปังขิงของคุณนอกเหนือจากชุด สงสัยว่าคุ้กกี้ชนิดใดนิยมมากที่สุด? ตรวจสอบรายชื่อคุกกี้ยอดนิยมได้มากที่สุด 35 อันดับในอเมริกา! บ้านและคีย์ชุด PrintandFlouris

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

ไก่ทุกจานด่วน Nugget- จัดอันดับ!

เนื่องจากนักชิมไก่อย่างรวดเร็วเป็นส่วนหนึ่งของวัยเด็กของชาวอเมริกันจำนวนมากพวกเขาจึงดูไร้เดียงสา (เพราะเหตุใดแม่จะให้คุณกินพวกมัน?) แต่เมื่อปรากฎว่าขนมขบเคี้ยวแบบกัดขนาดนี้มีความซับซ้อน นี่คือต่ำลง นักกีฬาอาหารจานด่วนทุกคนเริ่มต้นด้วยไก่ซึ่งเป็นหนึ่งใน 29 โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักของเรา แต่ยังมีส่วนผสมสังเคราะห์หลายชนิดที่ได้มาจากแหล่งต่างๆที่ห่างไกลจากสัตว์ปีกชนิดใดชนิด