ไม่ว่าคุณจะได้เห็นผู้เข้าประกวดที่เปลี่ยนไป เป็นผู้แพ้ที่ยิ่งใหญ่ที่สุด หรืออ่านหนังสือที่เธอตีพิมพ์ในหนังสือแปดเล่ม (จนถึงปัจจุบัน) เป็นที่ชัดเจนว่า Jillian Michaels รู้ถึงเนื้อหาของเธอ มีมากภายใต้เข็มขัดของเธอเราทุกคนต้องการให้เธอเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของเราที่ครั้งหนึ่งหรืออื่นดังนั้นเป็นสิ่งที่ดีที่เธอยินดีที่จะแบ่งปันสุขภาพและภูมิปัญญาการออกกำลังกายของเธอ แต่เกิดอะไรขึ้นเมื่อคำแนะนำของเธอเล็กน้อย ... แย้ง?

พวกเราส่วนใหญ่พยายามอย่างสุดความสามารถในการโกหกให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่นั่นเป็นสิ่งที่จิลเลี่ยนกระตุ้นให้ผู้อ่านทำในหนังสือเรื่อง Slim For Life ของ เธอ หากคุณรู้สึกอึดอัดใจที่จะขอสิ่งที่คุณต้องการเมื่อสั่งซื้อที่ร้านอาหารเธอแนะนำให้บอกพนักงานเสิร์ฟเรื่องสีขาว ไม่ว่าคุณกำลังพยายามที่จะหลีกเลี่ยงตังนมหรือสิ่งอื่นใดคุณสามารถเก็บสิ่งเหล่านั้นออกจากจานของคุณโดยอ้างว่ามีอาการแพ้อาหาร "ถ้าคุณไม่ต้องการขนมปังที่เบอร์เกอร์ของคุณบอกพวกเขาว่าคุณมีอาการแพ้กลูเตน" จิลเลี่ยนให้คำแนะนำ

ตอนนี้อาจเป็นคำแนะนำที่น่าสงสัย แต่บางทีเราควรให้ guru ด้านการออกกำลังกายนี้เป็นประโยชน์ในข้อสงสัย หากความซื่อสัตย์เป็นไปตามนโยบายของคุณคุณสามารถลองใช้เคล็ดลับการลดน้ำหนักของ Jillian Michaels ที่เหลืออยู่แทนได้ แต่ลองฟังคำแนะนำนี้ก่อน

ทำไมมันแย้ง

ไม่มีใครอยากให้ดูเหมือนการบำรุงรักษาสูง แต่นั่นคือสิ่งที่คุณรู้สึกได้เมื่อต้องการขจัดคำสั่งที่ซับซ้อนไปยังเซิร์ฟเวอร์หรือบาริสตา ถ้าคุณไม่ต้องการซุปผักชนิดหนึ่งของคุณ pureed ด้วยครีมและคุณยังไม่ต้องการ croutons บนสลัดของคุณทั้งหมดในทันทีที่คุณได้กลายเป็นลูกค้าที่ การพูดว่าคุณมีอาการภูมิแพ้สามารถช่วยให้คุณรู้สึกเป็นธรรมในการพ่นข้อ จำกัด ของคุณ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าพนักงานเสิร์ฟจะไม่กลิ้งสายตาอยู่ด้านหลัง

นอกจากนี้การทิ้งระเบิดร้านอาหารที่มีอาการแพ้อาหารอาจทำให้พวกเขาหยุดยั้งการแพ้ตังและนมได้อย่างจริงจัง ใครจะบอกว่าลูกค้าที่ทุกข์ทรมานจาก Celiac Disease จะไม่จบลงด้วยเศษขนมปังที่โรยลงบนพาสต้าที่สั่งซื้อเนื่องจากมีการเรียกร้องภูมิแพ้มากเกินไป? คำโกหกสีขาวของคุณอาจมีผลในระยะยาว

ทำไมเราถึงทำอย่างนั้น

การอดอาหารและการรับประทานอาหารนอกบ้านไม่ได้ไปในมือเสมอไป ในความเป็นจริงคนกินแคลอรี่มากกว่า 200 โดยเฉลี่ยเมื่อพวกเขากินอาหารที่ร้านอาหารแทนที่บ้านตามการ ศึกษาทางโภชนาการสาธารณสุข นั่นหมายความว่าสิ่งสำคัญคือต้องขอสิ่งที่คุณต้องการแม้ว่าคุณจะถูกล่อลวงให้เสียสละอาหารของคุณเพื่อความสะดวกในการสั่งอาหารจากเมนู "มันไม่ได้ทำร้ายใคร" Jillian กล่าว "ถ้ามันช่วยประหยัดสุขภาพของคุณและป้องกันคุณจากการพัฒนาด้านบนมัฟฟินที่ใส่ใจจริงๆ?"

นำมาจากผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกาย ในฐานะลูกค้าที่จ่ายเงินคุณไม่ควรกลัวที่จะขอสิ่งที่คุณต้องการและรับประทานอาหารตามที่คุณต้องการกิน และถ้าบอกโกหกขาวทำให้คุณง่ายขึ้นไปข้างหน้า! ร่างกายของคุณจะขอบคุณ