สูตรลดน้ำหนักสำหรับไอศกรีมกล้วยน้ำแข็งแช่แข็ง



นั่นคือจุดเริ่มต้นของมังสวิรัติที่มีส่วนผสมของครีมไอศครีมกล้วย (หรือ "ครีมดีๆ") เข้ามา คุณสามารถเปลี่ยนผลไม้แช่แข็งให้กลายเป็นไอศกรีมที่เป็นธรรมชาติทั้งหมดที่ควรตอบสนองความต้องการของคุณสำหรับบางสิ่งบางอย่างที่หอมหวาน - และบางสิ่งบางอย่างมากขึ้นตามใจรู้สึกมากกว่าชิ้นที่เรียบง่ายของผลไม้ หากต้องการรู้สึกสดชื่นอย่างแท้จริงเมื่อทานหวานคุณควรเลือกกล้วยสุกเล็กน้อย พวกเขาแพ็คแป้งทนมากขึ้นกว่าพี่น้องของพวกเขาสุกด่าง คาร์โบไฮเดรตชนิดนี้ซึ่งขัดขวางกระบวนการย่อยอาหารช่วยเพิ่มการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดช่วยยืดอายุความแน่นและแม้กระทั่งการเผาผลาญแคลอรี่ในมื้ออาหาร บริการกระชับสัดส่วนอ่อน ๆ ใคร?

เราพบสูตรไอศกรีมกล้วยที่ดีที่สุดจากทั่วเว็บซึ่งมีตั้งแต่ความเรียบง่ายที่น่าพิศวงไปจนถึงความคิดสร้างสรรค์ที่กระหายเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะมีขนมที่ดีต่อสุขภาพสำหรับทุกความอยาก แยกออกจากเครื่องปั่นและสนุกกับ

หมายเหตุ: กล้วยสองชนิดการให้บริการทั่วไปในสูตรไอศกรีมกล้วยมี 28.9 กรัมของน้ำตาล เนื่องจากฐานและสารให้ความหวานของขนมชนิดนี้เป็นกล้วยแช่แข็งเราจึงพบสูตรที่เรียกว่าไม่เกิน 5 กรัมน้ำตาลที่เติมน้ำตาลด้านบนของจำนวนน้ำตาลจากผลไม้

Avocado-Banana Soft Serve Ice Cream

เสิร์ฟ: 2
โภชนาการ: 316 แคลอรี่ไขมัน 18.8 กรัมไขมัน 4.4 กรัมไขมัน 36.6 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 8.6 กรัมน้ำตาล 16.3 กรัมโปรตีน 5.7 กรัม

ถ้าคุณอยากลองทานขนมหวานที่อร่อยนี้คุณจะได้รับไอศกรีมไอศครีมที่คุณไม่เคยเดาว่าเป็นนมที่ปลอดสารอาหารซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าประทับใจของอะโวคาโด และแตกต่างจากน้ำตาลที่หวานน้ำตาลที่หายไปในตอนของ The Daily Show นี้เป็นไอศครีมที่จะตอบสนองได้อย่างทั่วถึงกับหนึ่งที่ให้บริการ อะโวคาโดต้นถั่วพิสตาชิโอและมะพร้าวช่วยให้คุณหิวและดื่มด่ำกับไขมันและเส้นใยเพื่อสุขภาพที่ดี (สิ่งอื่นหายไปจาก Moose Tracks ของคุณ) สิ่งที่คุณต้องทำก็คือการผสมผสานการกินและการเพลิดเพลิน - ปราศจากความผิด

รับสูตรจากอาหารเพื่อสุขภาพของพระเจ้า

ไอศกรีม Chocolate-PB

บริการ: เด็ก 4 คนหรือผู้ใหญ่ 2 ท่าน
โภชนาการ: (สูตรแบ่งเป็น 4) 121 แคลอรี่ไขมัน 4.6 กรัมไขมัน 0.9 กรัมไขมัน 18.7 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 3.1 กรัม 8.7 กรัมน้ำตาล 3 กรัมโปรตีน

ของหวานคู่อำนาจ - ช็อคโกแลตและเนยถั่วลิสง - ทีมขึ้นเพื่อให้กล้วยนี้อ่อนให้บริการปริมาณหนักของใช่ความอร่อย แต่ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เนื้อครีมนุ่ม ๆ ของไอศกรีมตัวนี้จะไม่ค่อยรู้ว่าพวกเขากำลังได้รับผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพสำหรับของหวานและโปรตีนบางชนิด เพียงให้แน่ใจว่าคุณกำลังเลือกขวดที่ชอบวัยเด็กที่มีฉลากส่วนผสมที่เรียบง่าย เนยอ่อนนุชสามารถซ่อนไขมันทรานส์, น้ำตาลส่วนเกินและน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรักโทสสูงถ้าคุณไม่ได้อ่านอย่างระมัดระวัง เรารักเนยถั่วลิสงเหล่านี้มีสุขภาพดีสำหรับความมุ่งมั่นของพวกเขาที่จะเป็นส่วนผสมที่สำคัญที่สุด: ถั่วลิสง

รับสูตรจาก The Lemon Bowl

ฟักทองเครื่องเทศ "ไอศกรีม"

เสิร์ฟ: 2
โภชนาการ: แคลอรี่ 140 แคลอรี่ 0.7 กรัมไขมัน 0.3 กรัมไขมันตาล 35.5 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 6.4 กรัมน้ำตาล 17.6 กรัมโปรตีน 2.4 กรัม (คำนวณโดยไม่มีสารให้ความหวาน)

ไม่เหมือนคลาสสิกวันขอบคุณพระเจ้าที่ได้รับแรงบันดาลใจจากสูตรนี้มารวมกันในเวลาไม่กี่นาทีทำให้เหมาะสำหรับการโจมตีฟันหวาน จับคู่กล้วยกับแอปเปิ้ลฟักทองเพิ่มปริมาณเส้นใยของของหวานนี้ - ซึ่งจะทำให้คุณเต็มอิ่มและพอใจ - ไม่มีแคลอรี่เพิ่มมากเกินไป นั่นหมายความว่าแม้ว่าคุณจะกลับไปหามากขึ้นคุณจะไม่ยกเลิกการสูญเสียน้ำหนักของคุณ พร้อมกับช้อนเต็มรูปแบบของสควอชตกคุณเพิ่มสูตรนี้คุณยังจะได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นเพียงพอที่จะเพิ่มภูมิคุ้มกัน มีข้ออ้างในการทำแบทช์ทุกช่วงเวลาของปี

รับสูตรจาก Butterlust

เชอร์รี่ - กล้วยไอศกรีม

เสิร์ฟ: 2
โภชนาการ: 329 แคลอรี่ไขมัน 11.9 กรัมไขมัน 8.1 กรัมไขมัน 53.5 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 7 กรัมน้ำตาล 14.9 กรัมโปรตีน 3.6 กรัม (คำนวณด้วย 1 ช้อนโต๊ะมะพร้าวไม่ได้ใส่น้ำตาลและกะว่าโกโก้ 1 กิโลกรัมเป็นเครื่องปรุง)

เพียงแค่สองส่วนผสมจากธรรมชาติไปในจานครีมนี้: กล้วยแช่แข็งและเชอร์รี่ (ถ้าคุณพบว่าพวกเขากำลังแช่แข็งน้อยเกินไปที่จะผสมผสานให้พวกเขานั่งสำหรับสองสามนาทีหรือเพิ่มเพียงกระพือของทางเลือกนมเหล่านี้ไม่ได้ทำให้หวาน) เรารักที่ขนมนี้เกิดขึ้นความหวานของมันทั้งหมดจากธรรมชาติ ที่มาพร้อมกับเส้นใยมากมาย) แทนน้ำตาลและน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสที่คุณพบในพิซซ่าตลอดทางเดินน้ำแข็งที่ซูเปอร์มาร์เก็ต โรยมะพร้าวที่ไม่ทำให้หวานเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับไขมันของคุณเพื่อให้คุณรู้สึกอิ่มนานหลังจากที่คุณได้ล้างจานแล้ว

รับสูตรจาก The Casual Craftlete

ไอศครีมมะนาว - บลูเบอร์รี่กล้วย

เสิร์ฟ: 4
โภชนาการ: 308 แคลอรี่ไขมัน 14.7 กรัมไขมัน 12.2 กรัมไขมัน 46.1 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 5.5 กรัมน้ำตาล 25.7 กรัมโปรตีน 2.2 กรัม (คำนวณโดยไม่มีสารให้ความหวาน)

ถ้าคุณมีเวลามากขึ้นในมือของคุณหรือลืมที่จะแช่แข็งก่อนกล้วยของคุณให้ใช้ครีมที่มีรสเปรี้ยวเจี๊ยบ "ดีๆ" แม้ว่าคุณจะต้องการเครื่องทำไอศครีมผลลัพธ์ที่ได้ก็น่าจะคุ้มค่ากว่าขั้นตอน เนื่องจากสูตรนี้เรียกกล้วยสุกมากซึ่งมีแนวโน้มที่จะหวานกว่าพี่น้องที่แต่งแต้มด้วยสีเขียวเนื่องจากน้ำตาลมีสมาธิตามวัยทำให้เรากลมกล่อมสารให้ความหวานในสูตรนี้ ไว้วางใจเราคุณจะไม่พลาด จับคู่กับบลูเบอร์รี่สดที่อ่อนโยนทำให้ฟันหวานของคุณเป็นไปตามธรรมชาติ ผลดีต่อสุขภาพเหล่านี้ช่วยป้องกันการสร้างเซลล์ไขมันและช่วยป้องกันโรคมะเร็งโรคเบาหวานและการเปลี่ยนแปลงความจำที่เกี่ยวกับอายุ

รับสูตรจาก Worth Cooking

ไอศครีมช็อกโกแลต - กล้วย

เสิร์ฟ: 2
โภชนาการ: 111 แคลอรี่ไขมัน 0.7 กรัมไขมัน 0 กรัมไขมัน 28.4 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 3.9 กรัมน้ำตาล 14.5 กรัมโปรตีน 1.8 กรัม

ไอศกรีมช็อกโกแลตโดยไม่รู้สึกผิด - หรือผู้ผลิตไอศกรีม สองส่วนผสมและเวลาในเครื่องปั่นบางอย่างทั้งหมดจะใช้เวลานั่งลงกับชามขนมครีมคลาสสิก หากคุณกำลังวิ่งไปที่ร้านค้าตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับโกโก้ที่ไม่เป็นอัลคาไลซ์ซึ่งมีประโยชน์ด้านสุขภาพครบถ้วนสมบูรณ์และมีรสชาติที่เข้มข้นกว่ารุ่นอัลคารด์ แม้ว่ากล้วยที่ทำจากสีเขียวจะเป็นแป้งที่ทนต่อสุขภาพได้มากที่สุด แต่ถ้าคุณกังวลกับโกโก้ที่ขมมากคุณสามารถใช้กล้วยเพื่อรักษาสมดุลของรสชาติได้ตามธรรมชาติ

รับสูตรจาก As Easy as Apple Pie

ปิ้งขนมปังโคโคนัทไอศกรีม

เสิร์ฟ: 4
โภชนาการ: 250 แคลอรี่ 15.5 กรัมไขมันไขมัน 13.4 กรัมไขมัน 28 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 5.3 กรัมน้ำตาล 14.5 กรัมโปรตีน 2.8 กรัม

การคัดสรรเนื้อเสิร์ฟนุ่ม ๆ นี้ช่วยให้คุณนึกถึงพายครีมคลาสสิกสองอันในชามเดียว เส้นใยที่อุดมไปด้วยไขมันและไขมันอิ่มตัวจากกะทิช่วยให้คุณได้อิ่มนานหลังจากเสร็จสิ้นการรักษาแล้วคุณจะรู้สึกอิ่มเอมใจในการตัดตัวเองหลังจากชาม ถ้าคุณต้องการที่จะเพลิดเพลินไปกับการรักษาอย่างแท้จริงในเขตร้อนชื้นชามของคุณเบา ๆ กับเหล้ารัมเครื่องเทศบางส่วน

รับสูตรจาก Kleinworth & Co.

ไอศครีมกล้วยมะม่วง

เสิร์ฟ: 4
โภชนาการ: 119 แคลอรี่ไขมัน 4.9 กรัมไขมัน 4.3 กรัมไขมัน 20.5 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 2.5 กรัมน้ำตาล 15.6 กรัมโปรตีน 1.4 กรัม (คำนวณโดยไม่ใช้เจลาติน)

เพลิดเพลินไปกับรสชาติเขตร้อนของฤดูร้อนด้วยคำสั่งผสมที่ง่ายและอร่อยนี้ กล้วยและมะม่วงแช่แข็งได้รับการสาดกระเซ็นง่ายๆของกะทิและเครื่องปั่นไม่เหลือ อย่าปล่อยให้ไขมันอิ่มตัวหลั่งไหลออกจากชามนี้ด้วย มะพร้าวอาจมีไขมันอิ่มตัวสูง แต่มากกว่าครึ่งหนึ่งมาจากกรดแลคติคซึ่งเป็นไขมันที่ไม่เหมือนใครที่คุณต้องการต่อสู้เพื่อสุขภาพโดยรวมของคุณ กรด Lauric จริงต่อสู้แบคทีเรียและช่วยเพิ่มคะแนนคอเลสเตอรอล แส้ขึ้นชุดสำหรับบาร์บีคิวสนามหลังบ้านของคุณต่อไป; พวกเขาไม่เคยรู้เลยว่ามันง่ายแค่ไหน หมายเหตุ: ถ้าคุณมีเพื่อนมังสวิรัติมากกว่าโปรดอย่าลืมเจลาติน

รับสูตรจาก A Girl Worth Saving

ไอศกรีมกล้วยโลน

เสิร์ฟ: 2-4
โภชนาการ: (แบ่งเป็น 2) 338 แคลอรี่ไขมัน 10.9 กรัมไขมัน 6 กรัมไขมัน 60.8 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 8.1 กรัมน้ำตาล 33.8 กรัมโปรตีน 5.3 กรัม (คำนวณจากกะทิและซอสช็อกโกแลต 1 ช้อนโต๊ะจากสูตรและ 1 ช้อนโต๊ะ ถั่วพิสตาชิโอ่สับ)

สร้างความเรียบง่าย แต่สร้างความพึงพอใจให้กับดวงอาทิตย์เมื่อการรักษาเพียงเล็กน้อยไม่สามารถตัดออกได้ น้ำกะทาช่วยให้เนื้อสัมผัสของไอศครีมกล้วยมีรสชาติกลมกล่อมและซอสช็อกโกแลตตามวันช่วยให้มังสวิรัติในชามทั้งตัวเพิ่มความกระปรี้กระเปร่า เพียงให้แน่ใจว่าคุณไม่ทิ้งถั่วพิสตาชิโอเพียงเพื่อประหยัดแคลอรี่คู่ เหล่านี้ถั่วเขียวชอุ่มโม้วิตามินที่แข็งแรงของวิตามิน B6 ซึ่งต่อต้านฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอล ฮอร์โมนนี้คว้ากรดไขมันที่ปล่อยออกมาเมื่อคุณรู้สึกเครียดและยับยั้งในภูมิภาคท้องของคุณซึ่งจะนำไปสู่ไขมันหน้าท้องเกินเวลา ดังนั้นโรยถั่วบางอย่างในซันเดย์ของคุณเพื่อขับไล่ความเครียดและปกป้องท้องแบนของคุณ

รับสูตรจากของหวานสำหรับสอง

ไม่ DIET กิน! พบ 1, 000 swimming slimming และสูตรอร่อยในใหม่ กินนี้ไม่ That! นิตยสารสมัครตอนนี้และได้รับครึ่งออกพร้อมกับตำราอาหารฟรี!

แนะนำ