อาหารมื้อนี้อาจเปิดใช้ยีนไขมันของคุณ



คุณเคยคาดหวังสิ่งหนึ่ง แต่ได้รับสิ่งที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงหรือไม่? เช่นเดียวกับการสั่งชีสเบอร์เกอร์ แต่ได้รับสุนัขร้อน? ตามที่ปรากฏออกมามีอาหารที่คุณรับประทานอยู่ซึ่งคุณคิดว่าจะช่วยลดน้ำหนักได้ แต่จริงๆแล้วอาจเป็นเรื่องที่ตรงกันข้าม

เป็นซูคราโลสเทียมเทียมและพบในอาหารส่วนใหญ่ที่มีข้อความว่า "diet" สารเติมแต่งนี้ถูกใช้ในอาหารประเภทอาหารเพราะมีความหวานมากกว่าน้ำตาลถึง 650 เท่า แต่ไม่มีแคลอรี่ใด ๆ และไม่ทำให้น้ำตาลในเลือดของคุณขัดขวาง

เนื่องจากผู้คนเริ่มตระหนักถึงความหมายต่อสุขภาพของการบริโภคน้ำตาลในปริมาณมากนัก dieters หลายคนหันไปหาผลิตภัณฑ์ที่ได้รับ sucralose sweetened โดยหวังว่าจะทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้นและลดน้ำหนัก

แม้จะมีความหมายที่ว่าอาหารที่กินอาหารจะช่วยให้คุณสามารถตัดแต่งหรือลดน้ำหนักได้ แต่ผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำตาลซูคราโพสสามารถ ส่งเสริม การสร้างไขมันได้จริงตามการศึกษาใหม่

"ขนาดซูคราโลสที่เทียบได้กับความเข้มข้นของเลือดในคนที่ดื่มน้ำอัดลมถึงสี่กระป๋องทุกวันก็เพียงพอที่จะเพิ่มการแสดงออกของยีนที่เป็นตัวชี้วัดการผลิตไขมันและการอักเสบ

นักวิจัยของมหาวิทยาลัย George Washington วิเคราะห์ผลของซูคราโลสต่อเซลล์ต้นกำเนิดจากเนื้อเยื่อไขมันมนุษย์และตัวอย่างไขมันในท้อง ตามผลของพวกเขาที่นำเสนอในการประชุมเมษายน ENDO 2017, ขนาด sucralose เทียบกับความเข้มข้นของเลือดในคนที่ดื่มประมาณสี่กระป๋องโซดาอาหารทุกวันก็เพียงพอที่จะเพิ่มการแสดงออกของยีนที่เป็นตัวชี้วัดของการผลิตไขมันและการอักเสบ

เมื่อนักวิจัยได้วิเคราะห์ตัวอย่างไขมันหน้าท้องจากผู้ที่มีน้ำหนักตัวที่เป็นโรคอ้วนและมีสุขภาพดีที่รายงานตัวเองว่าไม่ได้กินหรือไม่กินสารให้ความหวานเทียมพวกเขาพบว่าผู้ใหญ่ที่กินสารให้ความหวานแคลอรี่ต่ำมีการขนส่งน้ำตาลกลูโคสเข้าไปในเซลล์เพิ่มขึ้นอย่างมาก ดีเท่าที่แสดงให้เห็นการแสดงออกของยีนที่เกี่ยวข้องกับการผลิตไขมันและผู้รับรสหวานเมื่อเทียบกับคู่ของพวกเขาที่หลีกเลี่ยงสารให้ความหวานเทียม

นักวิจัยดร. Sabyasachi เสนกล่าวว่าผลการวิจัยเหล่านี้ชี้ให้เห็นว่าสารให้ความหวานที่มีแคลอรี่ต่ำอาจทำให้การเผาผลาญอาหารไม่เป็นระเบียบมากขึ้นซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนเช่นโรคอ้วนและโรคเบาหวานประเภท II

ก่อนที่จะมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อหาวิธีที่สารให้ความหวานเทียมที่เป็นอันตรายเช่นซูคราโลสสามารถเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณได้ดีที่สุดอาจเป็นการลดการบริโภคของคุณ เราได้จัดทำรายการอาหารที่เป็นที่นิยมซึ่งคุณอาจบริโภคซึ่งมีส่วนผสมของ sucralose ที่เอวขึ้นไปด้านล่าง

น้ำผลไม้แครนเบอร์รี่สเปรย์น้ำทะเล
ต่อ 8 ออนซ์: 50 แคลอรี, ไขมัน 0 กรัม, โซเดียม 40 มิลลิกรัม, 11 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 0 กรัม, น้ำตาล 11 กรัม), โปรตีน 0 กรัม

Quaker Lower Maple น้ำตาลและน้ำตาลทรายแดงทันทีข้าวโอ๊ต
แพ็คเก็ต (34 กรัม): 120 แคลอรี่ไขมัน 2 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 290 มก. คาร์โบไฮเดรต 24 กรัม (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 4 กรัม) โปรตีน 4 กรัม

Breyers No Sugar เพิ่มเค็มคาราเมล Swirl
ต่อ 1 1/2 ถ้วย (58 กรัม): 90 แคลอรี่ไขมัน 4 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2.5 กรัม) โซเดียม 85 มก. 16 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 4 กรัมและน้ำตาล 8 กรัม) โปรตีน 2 กรัม

Yoplait Light วานิลลามาก
ต่อบรรจุภัณฑ์ 6 oz: 90 แคลอรี, ไขมัน 0 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม), โซเดียม 80 มก., คาร์โบไฮเดรต 16 กรัม (เส้นใย 0 กรัม, น้ำตาล 10 กรัม) และโปรตีน 5 กรัม

Quest White Chocolate ราสเบอร์รี่
ต่อบาร์ (60 กรัม): 200 แคลอรี, 9 กรัมไขมัน (2.5 กรัมไขมันอิ่มตัว), โซเดียม 200 มก., 21 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 14 กรัม, น้ำตาล 2 กรัม, น้ำตาล 1 กรัม), โปรตีน 20 กรัม

อาหารเป๊ปซี่
ต่อออนซ์ 12 ออนซ์สามารถ: 0 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัมโซเดียม 35 มก. ทานคาร์โบไฮเดรต 0 กรัมโปรตีน 0 กรัม

ไม่ใช่แค่อาหารที่คุณต้องระวัง เพื่อให้แน่ใจว่าขั้นตอนการลดน้ำหนักของคุณดำเนินไปอย่างถูกต้องตามแผนและคุณจะไม่พองยางแบนของคุณเกินกว่าที่คุณต้องการอย่าพลาดรายงานพิเศษ 25 เรื่อง "สุขภาพ" ที่ทำให้คุณได้รับน้ำหนัก

แนะนำ
  • ร้านขายของชำ: เราลองช็อกโกแลตร้อน 5 รสและนี่คือสิ่งที่ดีที่สุด

    เราลองช็อกโกแลตร้อน 5 รสและนี่คือสิ่งที่ดีที่สุด

    เป็นเวลาอย่างเป็นทางการในการแกะเสื้อขนสัตว์และผ้าพันคอขนาดใหญ่ของเราและค้นหาอินเทอร์เน็ตสำหรับช็อกโกแลตร้อนที่ดีที่สุดที่คุณสามารถอุ่นเครื่องได้ หลังจากที่ทุกเช้าเย็นและเช้าที่แสนสบายในเพียงโทรโกโก้ร้อน และมันยากที่จะเถียงกับความจริงที่ว่าครึ่งหนึ่งของความสนุกสนานในการดื่มเครื่องดื่มฤดูหนาวจะทำให้มัน นั่นเป็นเหตุผลที่เราได้ลิ้มรสการทดสอบห้าส่วนผสมที่เป็นที่นิยมในกล่องบรรจุเพื่อหาส่วนผสมช็อกโกแลตร้อนที่ดีที่สุดแน่นอน (สำหรับการอ้างอิงเราใช้นมโคนนม 2 เปอร์เซ็นต์เป็นฐาน) ข้ามถ้วยตามปกติที่ 7-Eleven ในท้องถิ่นของคุณและทำแก้วที่บ้านกับเรา mmmm! วิธีที่เราให้คะแนนพวกเขา Shutterstock นี่คือสามเมตริกที
  • ร้านขายของชำ: เราได้รับการทดสอบผงโปรตีน 10 ชนิดและนี่คือสิ่งที่ดีที่สุด!

    เราได้รับการทดสอบผงโปรตีน 10 ชนิดและนี่คือสิ่งที่ดีที่สุด!

    โปรตีนไม่ได้เป็นเพียงสำหรับนักเพาะกายเท่านั้นทั้งคู่แข่งบิกินี่และ 9-5 คนจำเป็นต้องรักษามวลกล้ามเนื้อช่วยให้มัมมี่อิ่มเอิบและรักษาสุขภาพเส้นผมผิวหนังและฟันได้ดี แต่บางครั้งก็ยากที่จะได้รับเพียงพอของ macronutrient ฉาวโฉ่นี้เพราะดีชีวิตที่เกิดขึ้น และนั่นคือที่ที่ผงโปรตีนเข้ามาไม่ว่าจะเป็นสัตว์หรือพืชพวกเขาสามารถเพิ่มประสิทธิภาพได้อย่างรวดเร็วและง่ายดายในช่วงเช้าและวันที่พลาดการแจ้งเตือนของคุณเมื่อคุณติดอยู่ในการออกกำลังกายหลังการเข้าชม แต่การเลือกผงอาจทำให้เกิดความสับสนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีแบรนด์หลายแหล่งโปรตีนแหล่งรสชาติและแผนการตลาดที่กระจัดกระจายไปทั่วป้ายต่างๆ นั่นเป็นเหตุผลที่นักชิมชั้นย
  • ร้านขายของชำ: ร้านขายของชำทุกแห่งในอเมริกา - จัดเป็นที่นิยม

    ร้านขายของชำทุกแห่งในอเมริกา - จัดเป็นที่นิยม

    เราทุกคนต้องไปซื้อของชำ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเรายินดีที่จะเดินผ่านประตูซุปเปอร์มาร์เก็ต ไม่แปลกใจที่คนอเมริกันตัดสินประสบการณ์การจัดเก็บอาหารในท้องถิ่นของพวกเขาเช่นเดียวกับที่พวกเขาจะร้านอาหารระดับห้าดาว: "สุภาพเป็นแคชเชียร์ของฉันได้อย่างไร" "ร้านสะอาดหรือไม่" "ฉันได้รับเงินของฉันคุ้มค่าหรือไม่" ความสะอาดและความคุ้มค่าต่อเงินเป็นเพียงแค่สามในเก้าประการที่ บริษัท ที่ปรึกษาด้านการค้าปลีก Market Force Information ใช้ในการกำหนดกลุ่มร้านขายของชำยอดนิยมในอเมริกา บริษัท สำรวจผู้ซื้อมากกว่า 12, 800 รายในการค้นหาเพื่อหาร้านค้าปลีกที่ขายของชำในอเมริกา การสำรวจในปี พ.ศ. 25
  • ร้านขายของชำ: แนวโน้มที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดในปี 2016

    แนวโน้มที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดในปี 2016

    ในช่วง 365 วันที่ผ่านมามีการรุกและดาวน์ ในอีกด้านหนึ่ง Michael Phelps ได้รวมมรดกโอลิมปิกของเขากับเหรียญทองอีกรอบหนึ่งและในทางกลับกันเราสูญเสีย บริษัท ของนักกีฬาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคนหนึ่งของโลกคือมูฮัมหมัดอาลี เช่นเดียวกับในกีฬายังมีผู้ชนะและผู้แพ้ในโลกอาหาร และโดยเฉพาะอย่างยิ่งกรณีที่เกี่ยวกับแนวโน้มด้านอาหาร เราได้เลือกคอลเล็กชันของแนวโน้มด้านอาหารที่เป็นที่นิยมมากที่สุดในปีที่แล้วและจัดเรียงข้อมูลเหล่านี้ไว้ในสิ่งที่ดีที่สุดและเลวร้ายที่สุด ต้องการอีกวิธีหนึ่งในการเดินเล่นบนเลนหน่วยความจำหรือไม่? ดูข่าวสุขภาพที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดฉบับที่ 42 ปี ค.ศ. 2016 ครั้งแรก ... แย่ที่สุด 1 Freakshakes ได้
  • ร้านขายของชำ: 20 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับความโหยหาของคุณ

    20 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับความโหยหาของคุณ

    ดีคุณจะต้องมากกว่าสี่นาทีเพลง Marvin Gaye เพื่อให้ได้งานทำ; คุณจะต้องใช้เชื้อเพลิงที่เหมาะสม อาหารถูกนำมาใช้เพื่อเพิ่มความต้องการทางเพศ (hey, สุขภาพดีไวน์ไม่เคยเจ็บใด ๆ ) แต่คุณรู้ไหมว่ามีอาหารที่จริงสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพของคุณหรือไม่ แต่คุณไม่จำเป็นต้องใช้อาหารที่แปลกใหม่จากดินแดนที่ห่างไกล เหล่านี้อาหารทั่วไปจะทั้งหมด แต่ให้แน่ใจว่าคุณมีเซสชั่นที่ประสบความสำเร็จระหว่างแผ่น เพียงให้แน่ใจว่าจะหลีกเลี่ยงเหล่านี้ 27 อาหารที่ฆ่าเพศของคุณไดรฟ์ในครั้งแรก! สำหรับไดรฟ์เพศของพระองค์และเธอ อาหารบางชนิดมีประสิทธิภาพมากกว่าในเพศตรงข้าม เหล่านี้ทำสิ่งมหัศจรรย์ให้กับทั้งสองคน ขุดใน! ผักขม มาลองคิดดูสิ P
  • ร้านขายของชำ: 18 ชาที่ลิ้มรสของหวาน

    18 ชาที่ลิ้มรสของหวาน

    แม้ว่าบางครั้งอาจเป็นของหวานอยู่เสมอบางครั้งก็เป็นการดีที่สุดที่จะข้ามไปตามการปล่อยอาหารที่ตกรางอาหารซึ่งมักเต็มไปด้วยแคลอรี่น้ำตาลและไขมันที่ไม่จำเป็น แทนที่จะเลือกซื้อของหวานอย่างหวานและเสื่อมทราม ด้วยรสชาติตันและประโยชน์ต่อสุขภาพพวกเขาเป็นทางเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักลดความเครียดและรู้สึกดีขึ้นโดยรวม ต้องการทราบว่าชาสามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้ถึง 10 ปอนด์ในหนึ่งสัปดาห์หรือไม่? เช็คเอาท์ Cleanse ชาแบบ Flat-Belly 7 วันของ Kelly Choi อัลมอนด์คุกกี้น้ำตาล ชาดำ สมบูรณ์ด้วยอัลมอนด์ที่แท้จริงชงชานี้จะเติมห้องครัวของคุณด้วยเช่นกลิ่นหอมที่แสนอร่อยแสนอร่อยคนอาจคิดว่าคุณอบคุกกี้เป็นปร
  • ร้านขายของชำ: โยเกิร์ตไขมันเต็มรูปแบบที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

    โยเกิร์ตไขมันเต็มรูปแบบที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

    ผู้บริโภคกำลังเลิกราไขมันต่ำและเรียกร้องให้มีผลิตภัณฑ์นมเต็มรูปแบบเช่นโยเกิร์ตกล่าวว่าผู้เชี่ยวชาญด้านการตลาด และนี่เป็นสิ่งที่ดีสำหรับสุขภาพของเรา "เรายังคงขายผลิตภัณฑ์นมที่ไม่มีไขมันและไขมันต่ำ แต่การเจริญเติบโตมาจากผลิตภัณฑ์จากนมที่มีไขมันทั้งหมด" Errol Schweizer ผู้ประสานงานร้านขายของชำผู้บริหารของ Whole Foods Market Inc. กล่าว Wall Street Journal "ลูกค้าจำนวนมากหันไปหาผลิตภัณฑ์นมที่แปรรูปน้อยที่สุดและรวมถึงผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันเหลืออยู่" บริษัท หนึ่ง บริษัท Fage รายงานว่าโยเกิร์ตทั้งตัวของนมขายได้เพิ่มขึ้นเป็นตัวเลขสองหลักในช่วงหลายปีที่ผ่านมา เต็มไปด้วยโปรตีนที่เต็มไปด้ว
  • ร้านขายของชำ: 18 ส่วนผสมที่นักโภชนาการบอกว่าหลีกเลี่ยงการทำอาหารด้วย

    18 ส่วนผสมที่นักโภชนาการบอกว่าหลีกเลี่ยงการทำอาหารด้วย

    มันอาจจะดีกว่าขับรถ thru ด้วง แต่ถ้าคุณคิดว่าการปรุงอาหารที่บ้านโดยอัตโนมัติรับประกันการสูญเสียน้ำหนักเป็นมิตรอาหารคุณได้มีมันผิดทั้งหมด ในความเป็นจริงกับถ้วยนี้และกระเด็นของที่คุณสามารถเปลี่ยนจานดูเหมือนสุขภาพเป็นหนึ่งที่จะทำให้จำนวนในระดับทะยาน เพื่อช่วยให้คุณสามารถติดตามเป้าหมายปีใหม่ของคุณให้ผอมลงและพอดีได้เราขอให้ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการชั้นนำของประเทศบางส่วนเปิดเผยว่าส่วนผสมในการปรุงอาหารและเครื่องปรุงทั่วไปที่พวกเขาไม่เคยสัมผัสกับเสาสิบฟุต อ่านต่อเพื่อทำความเข้าใจและเมื่อคุณโยนบางส่วนของ "ไม่ใช่นั่นแหละ" ลงในถังแล้วอย่าลืมตรวจสอบสิ่งเหล่านี้ 40 ชิ้นที่พ่อครัวเพื่อสุขภาพเสมอมาใน
  • ร้านขายของชำ: ความจริงเกี่ยวกับการขาดแคลนฟักทอง

    ความจริงเกี่ยวกับการขาดแคลนฟักทอง

    ฉันยืนอยู่บนสายตาของ Starbucks รออย่างอดทนเพื่อแก้ไขปัญหาเช้าของฉันเมื่อผู้หญิงสองคนที่อยู่ข้างหลังฉันเริ่มหลงใหลเกี่ยวกับความยากจนที่กำลังจะมาถึงของฟักทอง "ฉันจะไปตลาดหลังจากที่ทำงานและซื้อกระป๋องหกกระป๋อง" หนึ่งในข่าวล่าสุดกล่าว "มีปัญหาการขาดแคลนคุณรู้ไหม" พวกเขาต้องการเพียงแค่อ่านว่าผู้เชี่ยวชาญด้านการเกษตรทำนายความขาดแคลนหลังฤดูใบไม้ร่วงของวันฮาโลวีนของสควอชที่น่ากลัวเนื่องจากโรคและปริมาณน้ำฝนที่ไหลออกจากบันทึกทำให้พืชอาหารวันขอบคุณพระเจ้ามีความเสี่ยง แต่ในขณะที่วิ่ง Black Friday ในซูเปอร์มาร์เก็ตอาจอยู่ใน offing มีเหตุผลที่จะตื่นตระหนกไม่ แม้ว่าศาสตราจารย์แห่งมหาวิทยาล

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

30 สลัดฤดูร้อนที่คุณต้องลอง

ระหว่างการหยุดรับประทานอาหารริมถนนที่มีรสเค็ม noshing ในงานเทศกาลอาหารแสนอร่อยและการพบปะกับไอศกรีมมากเกินไปหนึ่งครั้งบางครั้งคุณต้องเป็นสลัดฤดูร้อนที่สดใหม่เพื่อลดความกระปรี้กระเปร่าขึ้น และด้วยการผลิตตามฤดูกาลที่ยอดเยี่ยมที่ส่งผลต่อซุปเปอร์มาร์เก็ต - สวัสดีสายผลิตภัณฑ์รุ้งและสมุนไพรหอม ๆ นี่เป็นเวลาที่เหมาะที่สุดในการชามและสร้างสรรค์ในห้องครัว ไม่ว่าคุณจะต้องการให้ร่างกายของคุณพร้อมชายหาดหรือเพียงแค่เพิ่มความตื่นเต้นให้กับเมนูอาหารกลางวันของคุณเราได้รวบรวมสลัดฤดูร้อน 30 ชิ้นที่คุณต้องการอย่างจริงจังแล้ว และถ้าคุณต้องการสูตรอาหารเพื่อสุขภาพคู่มือการช็อปปิ้งในซูเปอร์มาร์เก็ตและเคล็ดลับโภชนาการที