ไม่ว่าเธอจะเลื้อยผิวสวยไร้ที่ติของเธอในโฆษณาทางทีวีหรือลอกลงไปที่บิกินี่ในฉากภาพยนตร์เรื่องล่าสุดของเธอร่างกายของเจนนิเฟอร์อนิสตันยังคงอยู่เสมอ ในขณะที่เรารู้อยู่แล้วว่าอาหารของเธอเต็มไปด้วยอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารและไม่ได้ทานอาหารเช้าการออกกำลังกายของเจนยังมีบทบาทสำคัญในการที่เธอจะได้รับพรมสีแดงพร้อม
ในการให้สัมภาษณ์ล่าสุดกับ เดลี่เมล์ ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของ Aniston Kathy Kaehler ซึ่งเคยทำงานร่วมกับ Drew Barrymore และ Julia Roberts แสดงให้เห็นว่าซูเปอร์สตาร์ที่ดูไม่เหมือนใครสามารถทำให้เราประสบความสำเร็จได้อย่างไร ลองมาดูเคล็ดลับที่ดีที่สุดสำหรับ Kaehler ที่จะทอดไขมัน
"ฉันคิดว่าการเดินเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการดำรงชีวิตต่อไป เป็นเรื่องง่ายที่คุณสามารถทำมันได้ทุกที่ที่คุณสามารถทำมันคนเดียวหรือกับใครก็ได้ . . การเดินตามหลังอาหารทุกมื้อเพื่อช่วยในการย่อยอาหารเป็นนิสัยที่ฉันชอบ "หุ้น Kathy
แต่แทนที่จะยึดติดกับเครื่องลู่วิ่งออกกำลังกายที่น่าเบื่อของคุณในความหวังในการปรับสีให้ดีแล้ว Kaehler เชื่อมั่นในการยกน้ำหนักเพื่อลดน้ำหนักและได้รับความหมาย "คุณจำเป็นต้องเพิ่มน้ำหนักในการฝึกอบรมเพื่อสร้างความต้านทานต่อกล้ามเนื้อและทำให้ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลง" เธออธิบายกับ เดลี่เมล์ "เมื่อฉันทำงานกับ Drew Barrymore สำหรับ Charlie's Angels เราได้ฝึกซ้อมกันเป็นจำนวนมาก ฉันได้ทำ sprints ของเธอบนสนามเทนนิสกระโดดเชือกน้ำหนักสมดุล Pilates "
ยังมีลมหายใจอีกหรือ? โชคดีที่การออกกำลังกายเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องเป็นสมาชิกห้องยิมแฟนซีหรืออุปกรณ์ทำลายธนาคารลูกหมู ในความเป็นจริงคุณสามารถทำหลายเหล่านี้ที่บ้านโดยใช้น้ำหนักตัวของคุณเอง!
"การฝึกสมรรถภาพทางกายอาจทำได้ที่โรงยิมกับเครื่องชั่งน้ำหนักซึ่งอาจเป็นได้กับดัมเบลล์ในบ้านของคุณ อาจเป็นน้ำหนักร่างกายทั้งหมดเพื่อทำ squats และ lunges และ pushups และ pull-ups และ planks - ทุกชนิดของสิ่งเหล่านั้นที่มีการวางความต้านทานต่อกล้ามเนื้อ "guru ออกกำลังกายชี้แจงในการสัมภาษณ์ เดลี่เมล์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเธอแนะนำให้ประหยัดวันหนึ่งสัปดาห์เพื่อพักผ่อน
แม้ว่าจะดูเหมือนว่าสามารถใช้งานได้ดีพอ แต่การหาแรงจูงใจคือการที่พวกเราส่วนใหญ่ตีทางเดิน ดังนั้นถ้าคุณตื่นขึ้นมาคิดว่าจะกดปุ่มเลื่อนให้ลองพิจารณาคำแนะนำที่สำคัญนี้: "ฉันมักจะบอกคนอื่นว่าอย่ารอสักครู่ อย่ารอจนกว่าจะสายเกินไป แม้ว่าร่างกายของเราจะมีความยืดหยุ่นและเราได้เห็นคนในช่วงปลายยุค 80 ของพวกเขามีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นและมีร่างกายของพวกเขาหันไปรอบ ๆ ทำไมถึงต้องทำอย่างนั้น? "Kathy พูด การออกกำลังกายคือ "การกระตุ้นอารมณ์จะเป็นการปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรค สำหรับฉันมันเป็นเช่นไม่มีเกมง่ายๆ; คุณจะออกกำลังกายได้อย่างไร? "เราเชื่อมั่นอย่างแน่นอนและสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมอย่าพลาดเคล็ดลับการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด 50 ข้อนี้
