หากมียามหัศจรรย์ที่สามารถช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารและสุขภาพทางเดินอาหารลดริ้วรอยช่วยลดอาการปวดข้อและให้เส้นผมและเล็บที่แข็งแรงผมจะซื้อโดยรถบรรทุก อย่างไรก็ตามในขณะที่การส่งเสริมสุขภาพโดยรวมของฉันเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกผมมีผมที่นุ่มนวลและตีนกาน้อยที่สุดเป็นโบนัสที่สำคัญ แม้ว่าจะไม่มียาเวทมนตร์ดังกล่าว แต่ก็มีสารอาหารเสริมที่ให้ผลลัพธ์เหล่านี้และมีเปปไทด์คอลลาเจนมากขึ้น

คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่พบในร่างกายของเรา มันอยู่ในระบบย่อยอาหารของเรากล้ามเนื้อกระดูกผิวหนังและเส้นเอ็น แต่การผลิตคอลลาเจนจะลดลงตามอายุซึ่งจะทำให้ผิวเหี่ยวย่นและหย่อนคล้อย ด้วยเหตุนี้การเสริมคอลลาเจนจึงควรปรับปรุงความยืดหยุ่นของผิวของคุณอันที่จริงผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน เภสัชวิทยาและสรีรวิทยาของผิว พบว่าผู้ที่ทานเปปไทด์คอลลาเจนเป็นประจำทุกวันเป็นเวลาแปดสัปดาห์พบว่าความยืดหยุ่นของผิวดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ในฐานะที่เป็นคนที่กำลังใกล้ถึง 30 คนและเน้นย้ำรอยตีนกาและริ้วรอยบนหน้าผากอย่างต่อเนื่องผมหวังว่าคอลลาเจนจะช่วยให้เกิดอาการของริ้วรอยได้

คอลลาเจนก็ควรจะช่วยให้มีอาการปวดข้อ แม้ว่าฉัน (โชคดี) ไม่ได้มีอาการปวดเรื้อรังในข้อต่อของฉันเข่าของฉันจะระเบิดขึ้นเป็นครั้งคราวตั้งแต่ฉันวิ่งมาราธอนครึ่งปีที่ผ่านมา ฉันยังได้รับความรุนแรงบางอย่างในสิ่งที่รู้สึกเหมือนกระดูกในขาของฉันสองครั้งต่อสัปดาห์โดยปกติหลังจากที่ทำงานหรือช่วงหัวใจรุนแรง ถ้าคอลลาเจนดื่มจะบรรเทาอาการปวดนี้แล้วฉันเป็นเกม

เพื่อทดสอบประสิทธิภาพในการดื่มคอลลาเจนเปปไทด์จริงๆฉันสาบานว่าจะใช้มันทุกวันเป็นเวลาสองสัปดาห์ ฉันเลือกใช้ไวเบสโปรตีนที่ไม่ได้รับการกระตุ้นจากคอลลาเจนเปปไทด์ในอ่างสีฟ้า ฉันได้รับอ่าง 20 ออนซ์และกล่องของชุดติดซึ่งเหมาะสำหรับเมื่อฉันออกไปจากเมือง ฉันติดอยู่กับตักจากอ่าง 35 แคลอรี่โปรตีน 9 กรัมและคอลลาเจน 10 กรัม (นี่เป็นขนาดเท่ากันในชุดติด)

หลังจากทานคอลลาเจนมานานกว่าสองสัปดาห์นี่คือสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้:

ไม่ละลายในของเหลวเย็น

คริสตินา Stiehl / กินนี้ไม่ว่า!

โปรตีนที่สำคัญ Vital Protein Collagen Peptides ที่ฉันใช้อ้างว่าสามารถละลายในของเหลวร้อนหรือเย็น อย่างไรก็ตามฉันพบว่ามันละลายได้ง่ายมากเมื่อฉันเทลงในชาร้อนหรือผสมลงในปั่น สำหรับส่วนใหญ่ของสองสัปดาห์ที่ฉันใส่เปปไทด์คอลลาเจนของฉันในกาแฟเย็นของฉันตอนเช้า แทนการละลายอย่างดี แต่ก็จบลง clumping เป็นชิ้นวุ้นตลอดกาแฟของฉัน ถึงแม้ว่าเปปไทด์จะละลายด้วยการขยับบ่อยครั้ง แต่บางครั้งผมก็พ่นสารเปปไทด์ขึ้น

ฉันเต็มอิ่มทุกเช้า

ตั้งแต่ฉันดื่มน้ำเปปไทด์ในตอนเช้ากับกาแฟ (ประมาณ 9:30 น.) ฉันพบว่าตัวเองเต็มตัวจนถึงเวลาอาหารกลางวัน ฉันมักจะทานอาหารกลางวันหลัง ๆ ไปประมาณ 2:30 น. ดังนั้นฉันมักจะทานอาหารว่างช่วงเช้า - กลางๆ อย่างไรก็ตามฉันพบว่าฉันไม่ต้องการอาหารว่างตอนเช้าของฉันหลังจากที่ฉันมีคอลลาเจน นอกจากนี้ยังช่วยในการจับคู่กาแฟคอลลาเจนกับอาหารเช้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากฉันกินอาหารที่ไม่ได้โปรตีนสูงเช่นขนมปังปิ้งอะโวคาโด โปรตีน 9 กรัมจากคอลลาเจนทำให้ฉันรู้สึกอิ่มเอมกับมื้ออาหารมื้อต่อไป

เล็บของฉันแข็งแรงขึ้น

หลังจากใช้เวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์ในการทานคอลลาเจนฉันสังเกตเห็นว่าเล็บของฉันหนาขึ้นและแข็งแรงขึ้นและเติบโตได้เร็วขึ้น ปกติเล็บของฉันแตกและฉีกขาดหลังจากที่พวกเขาเติบโต แต่หลังจากดื่มคอลลาเจนของฉันแล้วพวกเขาก็เติบโตได้ดีและเร็วกว่าปกติ ในความเป็นจริงเมื่อฉันได้เล็บเจลซึ่งควรจะเป็นเวลานานถึงสองสัปดาห์เล็บของฉันเติบโตขึ้นหลังจากประมาณแปดหรือเก้าวันออกจากพื้นของเตียงเล็บของฉันสัมผัส แม้ว่ามันจะน่ารำคาญที่ต้องรับเล็บของฉันทำใหม่ก็ไม่ได้เป็นปัญหาที่ไม่ดีที่จะมี!

ฉันไม่เห็นความแตกต่างในข้อต่อของฉัน

ตั้งแต่ฉันได้รับความรุนแรงในหัวเข่าของฉันเป็นครั้งคราวฉันอยากรู้ว่าคอลลาเจนจะช่วยบรรเทาอาการปวดนี้ อย่างไรก็ตามไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงไปมาก หัวเข่าของฉันยังคงมีความรุนแรงเป็นประจำสองครั้งต่อสัปดาห์

ผิวพรรณของฉันดีขึ้น

ฉันไม่แน่ใจว่านี่เป็นผลจากยาหลอกหรือไม่ แต่ฉันรู้สึกเหมือนผิวของฉันดูสดใส ถึงแม้ว่าฉันยังคงต่อสู้กับสิวและแห้งแพทช์ฉันรู้สึกเหมือนแก้มของฉันดูเล็กน้อย pinker และโดยรวมผิวของฉันดูราบรื่น มันไม่ได้แทนความชุ่มชื้นสีของฉัน แต่ฉันจะเอามัน!

แต่รอยยับของฉันไม่ได้ไป

อย่างไรก็ตามผมยังมีริ้วรอยบนหน้าผากและสายเริ่มต้นของตีนการอบดวงตาของฉัน ปัญหาเหล่านี้เป็นปัญหาสองประเด็นที่ฉันมักจดจ่ออยู่เสมอดังนั้นฉันจึงหวังว่าการดื่มคอลลาเจนทุกวันจะช่วยให้เรียบขึ้นได้ แม้ว่าฉันไม่เห็นความแตกต่างที่เห็นได้ชัดในแง่ของความยืดหยุ่นของผิวและริ้วรอยของฉันฉันเพียงแค่ความท้าทายเป็นเวลาสองสัปดาห์ ฉันจะเก็บคอลลาเจนไว้ทุกเช้าและหวังว่ามันจะช่วยให้สายคลายของฉันหายไป ถ้ามีอะไรมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ ที่ฉันพบจากการทานคอลลาเจนที่ฉันจะทำให้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของฉัน

หากคุณต้องการทำความสะอาดนิสัยการกินประจำวันของคุณและสุขภาพประจำให้แน่ใจว่าได้สมัครสมาชิกใหม่ Eat This, Not That! นิตยสารตอนนี้ มันเต็มไปด้วยสูตรอาหารเพื่อสุขภาพคู่มือแนะนำร้านขายของชำซูเปอร์มาร์เก็ตและเคล็ดลับโภชนาการที่จำเป็น สำหรับระยะเวลาที่ จำกัด คุณสามารถประหยัด 50 เปอร์เซ็นต์ปิดฝาครอบราคาคลิกที่นี่!

ภาพหลักได้รับความอนุเคราะห์จาก @VitalProteins Instagram