ไอเดีย Bento Box สำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและสุขภาพโดยรวม

ลดน้ำหนัก

ภาชนะบรรจุอาหารขนาดกะทัดรัดที่มีต้นกำเนิดในญี่ปุ่นมีลักษณะตั้งแต่ 2 ถึง 5 ช่องแต่ละส่วนมีไว้สำหรับส่วนประกอบอาหารที่แตกต่างกัน ในขณะที่คุณแม่ใช้พวกเขาจัดแพ็คอาหารสำหรับเด็ก ๆ ไว้กล่องเหล่านี้จะชนะผู้ที่ต้องการรับประทานอาหารที่สมดุลและรับประทานอาหารที่มีการควบคุมโดยไม่ต้องใช้ภาชนะทัฟเฟอร์แวทุกห้องในครัวของพวกเขา

กล่องเหล่านี้ได้รับการ popping ขึ้นทั่ว Instagram กับพอดี foodies ภาพร่วมกันของอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพของพวกเขาและในระหว่างการเดินทางสูญเสียน้ำหนักขบขันคอมโบ กำลังมองหาที่จะได้รับในแนวโน้ม? เราได้กลบเกลื่อนกล่อง Bento ที่อร่อยที่สุดบางส่วนใน Instagram เพื่อช่วยให้คุณได้รับแรงบันดาลใจจากอาหารกลางวัน:

โปรตีนและผลิตกล่อง BENTO

รูปภาพที่โพสต์โดย Stevie (@ stevielee86) เมื่อ 9 สิงหาคม 2015 เวลา 11.59 น. PDT

กล่องอาหารกลางวันที่เต็มไปด้วยโปรตีนประกอบด้วยไก่งวง Applegate Farms, ถั่วดิบ, ชิ้นแตงกวา, องุ่น, ผักชีฝรั่งและเนยอัลมอนด์สำหรับ dunking เราเป็นแฟนตัวยงของการแพร่กระจายของถั่วเนื่องจากมีสารประกอบที่ จำกัด ปริมาณไขมันที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้โดยไม่ต้องเอ่ยถึงรสชาติที่เราไม่สามารถรับได้! ไม่เคยลอง? ครั้งถัดไปที่คุณอยู่ที่ร้านให้เลือกโถแทน PB ทั่วไปเพื่อเขย่าอาหารประจำวันของคุณ

BEETS, EGGS & FRUIT BENTO BOX

รูปภาพที่โพสต์โดย Valerie Zalzouli (@valeriezalzouli) เมื่อ 10 สิงหาคม 2015 เวลา 4:59 น. PDT

สลัดมังสวิรัติบรรจุกระป๋องที่ช่องหลักของกล่องนี้ในขณะที่โยเกิร์ตอัลมอนด์และกลุ่มสีส้มที่อุดมไปด้วยวิตามิน C จะใช้พื้นที่น้อยลง เรารักวิธีที่ Instagrammer Valerie จับคู่อาหารของเธอกับน้ำมะนาวและน้ำดีท็อกซ์แบบดีท๊อกซ์ มะนาวเปลือกมีเอนไซม์ที่ช่วยให้ลำไส้ซบเตะซึ่งสามารถ de-puff ท้องของคุณเกือบจะทันที

VEGGIE LETTUCE CUPS, EDAMAME และผลไม้กระป๋อง BENTO BOX

รูปภาพที่โพสต์โดย Belinda Smith (@therootcauseau) เมื่อ พ.ค. 11, 2015 เวลา 3:44 น. PDT

กล่องขนมอบนี้เหมาะสำหรับมื้ออาหาร Meatless Monday ที่วิ่งด้วยขนมอบโฮมเมด Veggie Patty และกรอบผักกาดหอม Edamame เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชอีกส่วนหนึ่งผลเบอร์รี่และแอปเปิ้ลที่อบเชยด้วยอบเชยช่วยเพิ่มรสชาติหวาน ๆ เบลินด้าสมิ ธ Instagrammer ที่อยู่เบื้องหลังอาหารกลางวันที่แสนอร่อยนี้จะผสมโยเกิร์ตกับแยมราสเบอรี่แซมเพื่อสร้างสุขภาพที่ดีขึ้นและมีโปรตีนเต็มไปด้วยสับปะรดแบบคลาสสิก

TEX-MEX BENTO BOX

ภาพที่โพสต์โดย The PACK-MOM (@packmompacks) ในวันที่ 28 พฤษภาคม 2015 เวลา 7.25 น. PDT

Chipotle คุณได้พบกับการแข่งขันของคุณแล้ว! Bento อันแสนอร่อยกำลังเต็มไปด้วยอาหารเหลือเฟือของ Taco Bar ของ Instagrammer Jamie ไขมันที่ดีต่อสุขภาพจากผลอะโวคาโดและน้ำที่เต็มไปด้วยพลังงานจะเพิ่มความอิ่มตัวของอาหาร เรายังชอบที่ tortilla จะถูกเก็บไว้เป็นส่วนเล็ก ๆ เนื่องจากเจมี่กินข้าวที่ผ่านการคัดสรรแล้วขนาดเสิร์ฟที่เล็กลงช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดของเธอคงอยู่ได้สมดุลเก็บความหิวกระหาย

TABBOULEH BENTO BOX

รูปภาพที่โพสต์โดย Valerie Zalzouli (@valeriezalzouli) เมื่อวันที่ 29 กรกฎาคม 2015 เวลา 11:05 น. PDT

Tabbouleh จานเมดิเตอร์เรเนียนที่เติมช่องขนาดใหญ่ที่สุดของกล่องเบนโต้นี้เป็นเครื่องต่อสู้ไขมัน น้ำมันมะกอกที่ใช้ในอาหารแบบดั้งเดิมนี้เป็นไขมันที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเพื่อเพิ่มความอิ่มตัวโดยการเพิ่มระดับ serotonin ในเลือด แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด: bulgur ธัญพืชที่เต็มไปด้วยส่วนของจานจะเต็มไปด้วยเส้นใยและโปรตีนที่หิวโหย การเลือกสรรผลไม้และผักที่อุดมด้วยสารอาหารจะกลมกลืนกับมื้ออาหาร

แคร็กโรล, แครอท, ชีสและผลไม้กระป๋อง BENTO BOX

รูปภาพที่โพสต์โดย Valerie Zalzouli (@valeriezalzouli) เมื่อ 12 สิงหาคม 2015 เวลา 2:30 น. PDT

กำลังมองหาแรงบันดาลใจอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพมังสวิรัติบาง? อาหารที่ดูน่ารับประทานนี้อยู่ในจุด มังสวิรัติโฮมเมดม้วนอยู่กับหลายด้านรวมทั้งผลไม้บรรจุกระเพาะอาหารและเม็ดมะม่วงหิมพานต์ถั่วที่อุดมไปด้วยไบโอตินเสริมสร้างเล็บ ร่วมกันพวกเขาสร้างเที่ยงวัน pick-me-up รสชาติที่แน่ใจว่าจะกรุณาท้องและรสชาติของคุณตาเหมือนกัน

BREAKFAST กล่อง BENTO

รูปภาพที่โพสต์โดย The PACK-MOM (@packmompacks) เมื่อ 5 สิงหาคม 2015 เวลา 1:33 น. PDT

ถ้าคุณมักจะทานอาหารเช้าที่โต๊ะทำงานของคุณให้ข้ามขนมหวานที่ร้านกาแฟหวานและแส้กระปุกใส่กล่องบะหมี่ปีกโดยใช้เครื่อง Instagrammer Jamie นี้เป็นแรงบันดาลใจของคุณ เรารักที่เธอมีโยเกิร์ตกรีกแบบโปรตีนและแคลเซียมซึ่งเป็นถั่วลิสง Envirokidz Peanut Choco Bar (120 แคลอรี่และ 8 กรัมน้ำตาล) และเสิร์ฟพร้อมเสิร์ฟเส้นทางเล็ก ๆ เพื่อเก็บความหิวไว้จนกว่าจะถึงเวลาอาหารกลางวัน