ว่า Shonda Rhimes เสียเงินเท่าไร 117 ปอนด์

ลดน้ำหนัก

Shonda Rhimes อาจเป็นคนยักษ์ที่อยู่เบื้องหลังการแสดงที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดใน ABC แต่หลายปีมาแล้วมีสิ่งหนึ่งที่นักเขียนและผู้อำนวยการสร้าง ของ Grey Anatomy ไม่สามารถทำได้: เขียนแผนการประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก

The mastermind หลัง กายวิภาคของ Grey, Scandal, วิธีการหลบหนีด้วยการฆาตกรรม, Catch และชุดที่จะมาถึง Still Star-Crossed (ชื่อการทำงาน) ได้ต่อสู้กับโรคอ้วนเป็นเวลาหลายปี และในหนังสือที่ขายดีที่สุดของเธอ ปีใช่ เธอเผยให้เห็นว่าตารางงานของเธอบ้าและกลไกการจัดการความเครียดน้อยกว่าสุขภาพที่จะตำหนิ เมื่อรายการโทรทัศน์ของเธอได้รับความนิยมมากขึ้นเธอก็ยิ่งหนักขึ้นเท่านั้น น้ำหนักส่วนเกินทำให้เธอรู้สึกเหนื่อยล้าและโดยรวม "blah" แต่มันก็ไม่ได้จนกว่าเธอจะตระหนักว่าเธอกลายเป็นคนใหญ่เกินไปที่จะยึดสายพานสำหรับนั่งเครื่องบินของเธอไว้บนตักของเธอที่เธอตัดสินใจว่าถึงเวลาแล้วที่จะจัดการกับปัญหาเรื่องน้ำหนักของเธอ

หลังจากที่เธอตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักในที่สุดเธอก็ให้ความสำคัญกับตัวเองว่าเธอจะตัดแต่งทางขวา นั่นหมายความว่าไม่มีลูกเล่นหรือทางลัด แทน Shonda ใช้จริยธรรมที่เป็นของแข็งเดียวกันกับแผนลดลงของเธอบางอย่างที่เธอใช้อย่างต่อเนื่องเพื่อรักษารัชกาลของเธอผ่านทางโทรทัศน์คืนวันพฤหัสบดี

"ฉันทำงานหนัก - นั่นคือวิธีที่ฉันประสบความสำเร็จ นั่นคือวิธีที่ทุกคนประสบความสำเร็จ ทำไมในโลกนี้ฉันคิดว่าการลดน้ำหนักจะแตกต่างกัน? "เธอเขียนในนวนิยายของเธอ จากนั้น Shonda ก็เปิดเผยเคล็ดลับการลดน้ำหนักที่ช่วยให้เธอหลั่งน้ำได้อย่างน่าประทับใจ 117 ปอนด์และวิธีที่เธอเรียนรู้ที่จะทำให้ความสนใจเป็นพิเศษต่อสุขภาพของเธอ นี่คือรีลที่เน้น:

1. โทรหา Pros

เริ่มต้นการเดินทางลดน้ำหนักของคุณโดยการดูแพทย์ที่ได้รับอนุญาตà la Shonda ซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถระบุได้อย่างชัดเจนว่าคุณอยู่ที่ใดในแง่ของสิ่งต่างๆเช่นคอเลสเตอรอลความดันโลหิต และ น้ำหนัก แม้ว่าคุณจะไม่สูญเสียปอนด์ทุกสัปดาห์ความดันโลหิตของคุณอาจลดลงถึงช่วงที่มีสุขภาพดีหรือคุณอาจเปลี่ยนไขมันด้วยกล้ามเนื้อซึ่งเป็นสิ่งที่ยังคุ้มค่าการเฉลิมฉลอง!

Rhimes ยังได้รับการว่าจ้างครูฝึกส่วนตัวเพื่อช่วยไฟฉายของเธอ (เธอเป็นแฟนตัวยงของพิลาเทส) แม้ว่าคุณจะไม่มีงบประมาณในการให้ความสนใจแบบตัวต่อตัวคุณก็ยังสามารถเข้าชมห้องออกกำลังกายและออกกำลังกายด้วยตัวคุณเองหรือป๊อปเป็นกลุ่มฟิตเนสฟรี ถ้าคุณต้องการที่จะเหงื่อออกที่บ้านหรืออยู่ที่ไหนสักแห่งที่ไม่ค่อยยุ่งเหยิงให้เดินไปข้างนอกเพื่อเดินหรือเขย่าเบา ๆ หรือทดลองใช้วิธีส่อเสียด 31 วิธีในการออกกำลังกายโดยไม่ต้องกดปุ่มที่โรงยิม

2. กินเฉพาะเมื่อคุณหิว

Shonda แนะนำให้รับประทานเฉพาะเมื่อคุณหิว จริงๆ เพียงเพราะเที่ยงวันไม่ได้หมายความว่าคุณต้องผ้าพันคอลงแซนวิชถ้าท้องของคุณไม่ได้เสียงดังก้อง และการพูดถึงความดีที่เป็นแป้ง Shonda เชื่อว่าอาหารไม่ควรเป็นข้อ จำกัด

"ฉันกินทุกอย่างที่ฉันต้องการจะกิน แต่ฉันพยายามทำให้ส่วนน้อยลงและเล็กลง" เธอกล่าวเสริมอีกว่า "แต่หลังจากนั้นสักครู่คุณจะเปลี่ยนสิ่งที่คุณต้องการ ฉันก็อยากปลาและสลัด "

ดังนั้นเมื่อความรู้สึกอยากตีให้ตัวเองหลงระเริง - แต่เฉพาะในการดูแล วิธีที่ยอดเยี่ยมในการเก็บส่วนในเช็คคือการจับคู่ของคุณกับแก้วน้ำขนาดใหญ่และสิ่งที่สุทธ์ นั่นอาจหมายถึงการกินเบอร์เกอร์ขนาดเล็กที่มีสลัดแทนมันฝรั่งทอดหรือเพิ่มถั่วดิบและผลไม้ไปตักไอศครีมเพียงอย่างเดียวแทนการกรวยสองหรือสามชั้น กำลังมองหาวิธีการที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นที่จะหลงระเริงโดยไม่มีผล? พลาดไม่ได้กับ 25 วิธีโภชนาการที่ได้รับการอนุมัติเพื่อตอบสนองความฟันหวานของคุณ!

ดื่มน้ำมากขึ้น

Shonda ดื่ม 64 ออนซ์ต่อวันซึ่งเป็นเวลาประมาณแปดถ้วย ไม่เพียง แต่ช่วยให้เธออิ่มเอิบเธอยังบอกว่ามันเห็นได้ชัดว่าการปรับปรุงคุณภาพของผิวของเธอ ถ้าคุณไม่ได้เป็นแฟนของธรรมดา 'H20', แส้เหยือกน้ำดีท็อกซ์เพื่อจิบและบางลง