รสชาติของของหวานของเพื่อน กำมือหนึ่งลูกอมบนโต๊ะทำงานของผู้ร่วมงาน ผู้ที่ทานอาหารเสริมเพิ่มจริงๆและสามารถยับยั้งความพยายามในการลดน้ำหนักของคุณได้

แต่อย่าตื่นตระหนกและกลับไปที่ห้องออกกำลังกายสำหรับเซสชั่นสองครั้ง มีวิธีที่ง่าย (และสนุกมาก ๆ ) ที่จะทำให้แคลอรี่เพิ่มขึ้นโดยไม่ทำให้เหงื่อไหลหรือสวมเกียร์ออกกำลังกายของคุณ ด้านล่างนี้เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการเผาผลาญแคลอรี่ 100 อย่างรวดเร็ว! ข้อมูลทั้งหมดได้รับการคำนวณสำหรับบุคคลที่มีน้ำหนัก 175 ปอนด์ หากคุณชั่งน้ำหนักมากขึ้นคุณจะเผาผลาญแคลอรี่ในจังหวะที่รวดเร็วขึ้น

ทำความสะอาดบ้านของคุณ

ขุดออกไม้กวาดและซับและได้รับไป! ไม่เพียง แต่จะทำความสะอาดได้นาน 25 นาทีจาก 100 แคลอรี่เท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณมีเวลาในการทำความสะอา

และการพูดเกี่ยวกับแคลอรี่ให้แน่ใจว่าได้คัดเลือกอาหาร 8 มื้อนี้ให้มีแคลอรี่มากกว่าหนึ่งวัน

ไปช้อปปิ้งหน้าต่าง

การตรวจสอบแฟชั่นล่าสุดและแกดเจ็ตที่เดอะมอลล์จะทอด 100 แคลอรี่ในเวลาเพียง 33 นาที! หากต้องการเคล็ดลับเพิ่มเติมในการขจัดคราบสกปรกให้ลองดู 33 วิธีที่ขี้เกียจเพื่อทำให้หน้าท้องของคุณเรียบขึ้น

มีเพศสัมพันธ์

การยุ่งระหว่างแผ่นงานเป็นเวลา 50 นาทีจะเผาผลาญพลังงาน 100 แคลอรี ไม่แน่ใจว่าคุณสามารถไปที่ยาว? เพิ่ม 8 อาหารที่เพิ่มความแข็งแกร่งทางเพศลงในอาหารประจำสัปดาห์ของคุณ

ถักเสื้อกันหนาว

Shutterstock

อุ่นเครื่องและพักในช่วงฤดูหนาวนี้ด้วยการทอเสื้อสเว็ตเตอร์แบบไม่ซ้ำใคร เพียง 50 นาทีกับเข็มถักและเส้นด้ายของคุณจะเผาผลาญแคลอรี่ 100

ร้องเพลงในบ้านเดินทางของคุณ

Shutterstock

เปิดวิทยุและร้องเพลงตามเสียงเพลงที่คุณชื่นชอบ ถ้าคุณใช้เวลา 40 นาทีในการดึงออกคุณจะเผาผลาญแคลอรีประมาณ 100 แคลอรี่ สำหรับวิธีการที่น่าแปลกใจมากขึ้นในการเผาผลาญแคลอรี่ให้ลองดูวิธีการลดน้ำหนักที่ถูกมองข้ามมากที่สุด 25 วิธี

รับ Cookin '

Shutterstock

โดยปกติจะสั่ง? อย่า ใช้เวลาปรุงอาหาร 30 นาทีและคุณจะเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 100 แคลอรี่ ตอนนี้เป็นอาหารมื้อเย็นแล้ว!

ไปเล่นโบว์ลิ่ง

การโบว์ลิ่ง (ซึ่งกินเวลาประมาณ 25 นาที) จะเตะแคลอรี่ 100 ลงไปที่ขอบถนน

สำหรับวิธีการที่ง่ายขึ้นในการพิงออกให้ตรวจสอบเหล่านี้ 8 Hacks เพื่อแผ่ท้องของคุณโดยไม่ต้องรับประทานอาหารหรือการออกกำลังกาย

อ่านหนังสือดีๆ

Shutterstock

ใครรู้ว่าการดำน้ำในการอ่านที่ดีอาจทำให้แคลอรี่ไหม้? 100 แคลอรี่หายไปภายใน 75 นาที!

มีปาร์ตี้เต้นรำ

ไม่ว่าคุณจะย้ายไปอยู่ในห้องนั่งเล่นหรือที่คลับการเขย่าขนหางของคุณเพียงแค่ 17 นาทีจะเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 100 แคลอรี่ สำหรับวิธีการเพิ่มเติมในการเผาผลาญอาหารที่เพิ่มขึ้นเหล่านี้ให้ลองดู 8 วิธีออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับการสูญเสียไขมันและการเผาผลาญแคลอรี่

เข้าชม Slopes

สายคล้องบนสกีของคุณและมุ่งหน้าลงเนินเขากระต่าย ใช้เวลาเพียง 11 นาทีในการเผาผลาญแคลอรี่ทั้งหมด 100 แคลอรี่

เดินเล่นช่วงกลางวัน

ใช้เวลาหนึ่งในสามของช่วงรับประทานอาหารกลางวันที่เดินเล่นรอบนอก เป็นวิธีที่ง่ายในการบีบการออกกำลังกายประจำวันบางส่วนและทำงานได้ประมาณ 100 แคลอรี่

ไปช้อปปิ้งของชำ

ใช้เวลา 22 นาทีในการซื้อลวดเย็บกระดาษ 16 ชิ้นสำหรับ Flat Belly Kitchen เพื่อเผาผลาญพลังงาน 100 แคลอรี่

ขุดในสิ่งสกปรก

การทำสวนของคุณเป็นเวลา 22 นาทีเป็นวิธีที่ดีในการเผาผลาญพลังงาน 100 แคลอรีขณะที่รับอากาศบริสุทธิ์

จับบนรีดผ้าของคุณ

Shutterstock

เรารู้ว่าการรีดผ้าเป็นงานที่น่าเบื่อ แต่การจัดสรรเวลาในการจับเสื้อผ้ายับย่นทั้งหมดจะเป็นประโยชน์ต่อรอบเอวและตู้เสื้อผ้าของคุณ หกสิบนาทีเป็นทั้งหมดที่ใช้ในการระเบิด 100 แคลอรี่

มีการประชุมเดิน

คุณและเพื่อนร่วมงานของคุณสามารถเผาผลาญพลังงานได้ 100 แคลอรี่ในเวลาเพียง 38 นาทีโดยการประชุมนอกห้องประชุม

ไปเล่นมินิกอล์ฟ

เกม putt-putt ขนาด 37 นาทีจะเผาผลาญแคลอรี่ 100 แคลอรี

ใช้เวลาเดินป่าวันหยุดสุดสัปดาห์

ใช้เวลาในสถานที่ท่องเที่ยวและเสียงของธรรมชาติทั้งหมดในขณะที่การเผาไหม้แคลอรี่ขนาดใหญ่ เพียง 15 นาทีในการธุดงค์ของคุณคุณจะได้เผาไหม้แคลอรี่ 100 และการเดินทางมากที่สุดนานกว่านั้น!

ดูเรื่องตลก

Shutterstock

ไม่มีอะไรที่สนุกไปกว่าการหัวเราะด้วยวิธีการของคุณเพื่อเอว slimmer! การสะบัด 80 นาทีที่มีเรื่องตลกมากพอที่จะเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 100 แคลอรี่

เล่นปาเป้า

Shutterstock

ใช้เวลา 51 นาทีที่บาร์โปรดของคุณในการเล่นเกมปาเป้ากับเพื่อนฝูง ตราบเท่าที่คุณหลีกเลี่ยงการดื่มเหล้าคุณจะเผาผลาญแคลอรี่ได้ 100 แคลอรี่ และครั้งต่อไปที่คุณดื่มด่ำกับแอลกอฮอล์บางอย่างติดกับหนึ่งใน 16 เหล่านี้ไวน์สำหรับการลดน้ำหนัก