กับอีสเตอร์เพียงไม่กี่สัปดาห์ออกไปก็ถึงเวลาที่จะเริ่มคิดเกี่ยวกับเมนูวันหยุดของคุณ แม้ว่าคุณจะมีสูตรที่พยายามจริงและพร้อมแล้วก็ตาม แต่เราได้รวบรวมรายการอาหารที่เรียบง่ายและมีรสชาติเช่นอาหารเรียกน้ำย่อยอาหารจานหลักและขนมหวานซึ่งทั้งหมดนี้สามารถทำใน Instant Pot ได้ .

ขอบคุณเครื่องครัวที่เชื่อถือได้อาหารส่วนใหญ่เหล่านี้มารวมกันภายในเวลาไม่ถึงชั่วโมงและต้องมีการล้างทำความสะอาดน้อยที่สุดซึ่งถือว่าเหมาะสำหรับผู้ที่มีความเครียดในช่วงวันหยุด มีอะไรอีก? เนื่องจาก Instant Pot เหมาะสำหรับการทำอาหารรสนุ่มและอร่อยคุณจะมีแขกของคุณคิดว่าคุณใช้เวลาตลอดทั้งวันในครัวที่ทำอาหารที่สมบูรณ์แบบรูปภาพเมื่อจริงๆแล้วมันก็พร้อมแล้วในบางส่วนของเวลา

เลื่อนลงมาเพื่อหาแรงบันดาลใจที่เรียบง่ายและมีสุขภาพดีและถ้าคุณต้องการสูตรอาหารเพื่อสุขภาพคู่มือการช็อปปิ้งซุปเปอร์มาร์เก็ตและเคล็ดลับโภชนาการที่จำเป็นอยู่ใกล้แค่ปลายนิ้วของคุณสมัครสมาชิก Eat This ใหม่ไม่ว่า! นิตยสารตอนนี้! สำหรับระยะเวลาที่ จำกัด คุณสามารถประหยัด 50 เปอร์เซ็นต์ปิดฝาครอบราคาคลิกที่นี่!

อาหารทานเล่น

1

สลัดพาสเจอร์ไรซ์ Balsamic Basil

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Flavorrd

ก่อนที่จะมีเนื้อสัตว์และหลักสูตรที่น่ารื่นรมย์มีให้พิจารณาเริ่มต้นมื้ออาหารด้วยจานที่หนักบนผักสีเขียวและผักเพื่อสุขภาพ เราเป็นแฟนตัวยงของสลัดบาสเลตสลัดผลไม้เล็ก ๆ ที่เรียกว่ามะเขือเทศที่อุดมไปด้วยไลโคปีนมะกอกชนิด Kalamata ที่เติมวิตามินอีและชีส feta บรรจุโปรตีน ผลเบอร์รี่ข้าวสาลี - ซึ่งเพิ่มเส้นใยโปรตีนและเหล็กที่จำเป็นในจาน - โม้รสชาติบ๊องอย่างชัดเจนซึ่งทวีความรุนแรงขึ้นตามที่ปรุงใน Instant Pot

รับสูตรจาก Flavorrd

ซุปแครอทเผ็ด

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Pinch of Yum

ละเว้นอาการโคม่าอาหารและรวมถึงอาหารเรียกน้ำย่อยที่มีน้ำหนักเบาสุขภาพดีและไม่เสียสละรสชาติในเมนูอีสเตอร์ของคุณ ซุปแครอทเผ็ดนี้สำเร็จและอีกมากมาย พร้อมในเวลาเพียง 20 นาทีและ Instant Pot มิตรจานนี้ยังเป็นมังสวิรัติและปราศจากกลูเตนทำให้เหมาะสำหรับผู้ที่มีข้อ จำกัด ในการบริโภคอาหาร นอกจากนี้แขกของคุณจะทักทายกับเนยถั่วลิสงและพริกแกงเผ็ดในซุป zesty นี้

รับสูตรจาก Pinch of Yum

อาติโช๊คยัดไส้

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Foody Schmoody

เป็นหลักสูตรหลักแนวทางรับกระเพาะอาหารของคุณ psyched กับอาร์ติโช้คอัคนีเหล่านี้ ในขณะที่คลาสสิกอิตาเลียนมักใช้เวลามากกว่าหนึ่งชั่วโมงในการทำสูตรอร่อยนี้สามารถทำได้ด้วยความช่วยเหลือหม้อทันทีภายในเวลาไม่ถึง 20 นาที เพียงแค่นำอาร์ติโช้คไปในหม้อสักสองสามนาทีแล้วนำออกห่อใบและเติมผักที่อุดมไปด้วยเส้นใยด้วยขนมปังและชีส Parmesan ที่อร่อย เพื่อลดการห่อตัวของขนมปังให้เลือกใช้ breadcrumbs ทั้งข้าวสาลีและเตือนตัวเองว่า Parmesan มีแคลเซียมอยู่มากซึ่งสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ตามการศึกษาใน วารสาร American College of Nutrition สำหรับเคล็ดลับการพ่นหน้าท้องอื่น ๆ อีกมากมายให้ดูที่รายการ 24 วิธีในการหดท้องของคุณใน 24 ชั่วโมง

รับสูตรจาก Foody Schmoody

แหล่งจ่ายไฟหลัก

4

หม้อย่าง

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Zenbelly

มีอะไรที่นำในการเฉลิมฉลองวันหยุดค่อนข้างชอบย่างหม้ออร่อยที่ยังง่ายจริงๆที่จะทำให้? สูตรอร่อยนี้ใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมงเพื่อขอบคุณหม้อ Instant Pot แต่รสชาติดีเยี่ยมที่แขกของคุณจะคิดว่าคุณทาสีเตาร้อนตลอดทั้งวัน มีอะไรอีก? นี้เป็นเนื้อสัตว์เป็นศูนย์กลางปรุงสุกด้วยผักที่มีส่วนผสมของวิตามินเช่นเดียวกับกระเทียมซึ่งได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงโปรไฟล์คอเลสเตอรอลและปรับปรุงภูมิคุ้มกันตามการศึกษาในวารสาร หลักฐานทางเลือกและ Mediated หลักฐาน และ วารสารเคมีบำบัดยาปฏิชีวนะ ตามลำดับ .

รับสูตรจาก Zenbelly

แครนเบอร์รี่หมูยอ Balsamic

ได้รับความอนุเคราะห์จาก The Creative Bite

ถ้าการคั่วหม้อไม่ได้เป็นสิ่งที่คุณทำแล้วทำไมไม่ให้เนื้อซี่โครงหมูสับบรามันซาลาเปานี้ลอง? พ่อครัวเนื้อไม่ติดมันในหม้อทันทีประมาณ 40 นาทีและชุ่มชื่นและรสชาติเมื่อเสร็จเรียบร้อยแล้ว เพิ่มรสชาติให้กับเสิร์ฟพร้อมซอสแครนเบอร์รี่หวานและเผ็ดที่ผสมด้วยน้ำส้มสายชู balsamic, แครนเบอร์รี่, ขิง, ส้มและน้ำส้ม

รับสูตรจาก The Creative Bite

ไก่งวงกับน้ำเกรวี่ Dijon

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Simply Recipes

สำหรับบางอย่างเช่นยัน แต่บิตเผ็ดมากขึ้นกว่าสูตรก่อนหน้านี้พิจารณานี้จานไก่งวงดิจอง สูตรนี้พร้อมแล้วภายในเวลาประมาณ 1 ชั่วโมงและคุณสามารถใช้ขาไก่ต้นขาหรือกระดูกท่อนล่างเพื่อให้งานนี้เสร็จได้ มีอะไรอีก? มัสตาร์ด Dijon ที่ทำหน้าที่เป็นฐานสำหรับซอสรสประกอบด้วยแคลอรี่เพียง 5 แคลอรี่ต่อช้อนชาและให้ความรู้สึกบางอย่างกับไก่งวง

รับสูตรจาก Simply Recipes

ด้านข้าง

7

มันฝรั่งอบ

ได้รับความอนุเคราะห์จาก The Cozy Cook

ไม่ว่าจานหลักจะอยู่ที่อาหารมื้ออีสเตอร์ของคุณหรือไม่มื้อนี้ Potatoes Pot มันฝรั่ง Instant Pot จะถูกเติมเต็มให้สมบูรณ์ พร้อมรับประทานภายในเวลาเพียง 35 นาทีทารกเหล่านี้จะคมชัดด้านนอกและอ่อนนุ่มและมีสีสันจากภายใน พวกเขากำลังปรุงรสด้วยโรสแมรี่โหระพากระเทียมและโรยหน้าด้วยชีส ง่ายและอร่อย? นับเราเข้า!

รับสูตรจาก The Cozy Cook

น้ำผึ้งอบเชยแครอท

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Five Heart Home

แครอทที่มีน้ำผึ้งและอบเชยเหล่านี้จะเติมสีสันรสชาติและวิตามินเอที่เป็นมิตรกับผิวให้กับอาหารมื้ออีสเตอร์ของคุณได้อย่างไม่ต้องสงสัย จานข้างต้องใช้ความพยายามน้อยที่สุดและสามารถเตรียมได้ภายในเวลาเพียง 10 นาทีเท่านั้น แต่ยังมีส่วนผสมของรสชาติที่สามารถแข่งขันกับอาหารที่ยากต่อการทำอาหาร ความหวานมาจากน้ำผึ้งป้องกันแบคทีเรียและอบเชยในเลือดที่ควบคุมน้ำตาล กับของหวานขึ้นมาคุณจะดีใจที่คุณใส่ผักเหล่านี้บางอย่างบนจานของคุณ!

รับสูตรจาก Five Heart Home

ถั่วดำ

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Cucina ของ Katie

ถั่วมักถูกมองข้ามว่าเป็นด้าน แต่ให้จุดบนโต๊ะอีสเตอร์ของคุณเป็นแนวคิดที่สมาร์ทโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากสูตรง่ายๆนี้พร้อมแล้วในเวลาเพียงหนึ่งชั่วโมง ถั่วดำ (และถั่วโดยทั่วไป) เป็นแหล่งที่ดีเยี่ยมของโปรตีนและเส้นใยความอิ่มเอิบพร้อมกับสารอาหารอื่น ๆ อีกมากมาย ดังนั้นกองพวกเขาบนจานของคุณถ้าคุณไม่ต้องการที่จะถูกล่อลวงเกินไปโดยของหวาน

รับสูตรจาก Cucina ของ Katie

ขนม

10

พีชกรอบ

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Paint the Red Kitchen

การพูดของหวานอาหารอีสเตอร์จะไม่สมบูรณ์หากปราศจากเครื่องเทศแบบหวานอย่างน้อยหนึ่งชิ้นบนโต๊ะและลูกพีชที่บดกรอบนี้จะบดขยี้กับแป้งข้าวโอ๊ตบดกรอบ ในขณะที่เทศกาลของลูกพีชไม่ได้ค่อนข้างมากขนมชิ้นนี้จะมีคุณรอคอยที่จะทำช่วงเทศกาลฤดูร้อน เพียงแค่ปรุงลูกพีชในหม้อทันทีและเพิ่มท็อปปิ้งข้าวโอ๊ตซึ่งสามารถทำได้ใน Instant Pot หรือบนเตา ของหวานมีให้เลือกเพียง 30 นาทีและคู่กับไอศครีมวานิลลาเช่น Halo Top

รับสูตรจาก Paint the Red Kitchen

ชีสเค้กสไตล์นิวยอร์ค

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Jar Spice เล็ก ๆ

แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่าคนส่วนใหญ่ใช้ Instant Pots ของพวกเขาเพื่อแส้ซุปเผ็ดและสตูว์ชีสเค้กสไตล์นิวยอร์กนี้เป็นเครื่องพิสูจน์ว่าเครื่องครัวที่รักเป็นอย่างมาก มีอะไรอีก? ชีสเค้ก Instant Pot นี้พร้อมแล้วในเวลาที่ใช้ในการอบขนมที่ทำจากเตาอบและอร่อยมาก สำหรับการเพิ่มปริมาณของเส้นใยให้พิจารณาเสิร์ฟชีสเค้กกับบลูเบอร์รี่และราสเบอร์รี่ ผลไม้ทั้งสองจะเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ได้รับการพิสูจน์เพื่อลดไขมันหน้าท้อง สำหรับเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีราบเรียบหน้าท้องของคุณลองดูที่รายการ 14 วิธีในการลดหน้าท้องของคุณใน 14 วัน!

รับสูตรจากเครื่องเทศน้อย Spice