60 อาหารแช่แข็งที่เลวร้ายที่สุดในอเมริกา

คุณมุ่งหน้าไปยังส่วนอาหารแช่แข็งของร้านขายของชำในท้องถิ่นของคุณพร้อมกับวางแผนการเตรียมอาหารไว้ คุณวางแผนที่จะคว้าผักคะน้าแช่แข็งเพื่อรับประทานอาหารเย็นและผลเบอร์รี่แช่แข็งสำหรับการออกกำลังกายหลังการออกกำลังกายของคุณ คุณโผล่ออกมา 20 นาทีในภายหลังด้วยพิซซ่าราคาไม่แพงและไอศกรีมไขมันต่ำ คุ้นเคยกับสถานการณ์นี้หรือไม่?

ตัวเลือกที่ยั่วเย้าเหล่านี้ถูกวางตลาดเป็นคุณค่าทางโภชนาการและความสะดวกสบายดังนั้นเราจึงไม่สามารถบอกได้ว่าเราตำหนิคุณ อย่างไรก็ตามหลายเหล่าร้ายกินเป็นศัตรูกินอาหารสุขภาพปลอมตัว ก่อนการเดินทางครั้งต่อไปของคุณลงทางเดินดูว่าโภชนาการพิจารณาอะไรที่เลวร้ายที่สุด "อาหาร" กลุ่มอาหารแช่แข็งเช่นเดียวกับเฉพาะ "Not That!" ผลิตภัณฑ์ในประเภทที่เป็นที่นิยมมากที่สุด และถ้าคุณรู้สึกผิดหวังเล็กน้อยจากรายการนี้อย่ากลัวเลย - เหล่านี้ 46 อาหารแช่แข็งที่ดีที่สุดในอเมริกาสามารถเป็นผู้ไถ่บาปที่คุณต้องการได้!

เบเกอรี่แช่เย็น

1

Jamba Juice Fruit & Veggie Smoothie, เครื่องส้มออเรนจ์

ต่อออนซ์ 8: 90 แคลอรี่ไขมัน 1.5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัมไขมัน 0 กรัม) ไขมัน 50 มก. 15 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 13 กรัม) โปรตีน 4 กรัม

คุณอาจคิดว่าคุณกำลังตัดสินใจเอวเส้นรอบเอวโดยการเลือกชุดทำปั่นก่อนทำ แต่คุณอาจจะก่อวินาศกรรมความพยายามในการลดน้ำหนักของคุณ "แพนเค้กสมูทตี้ที่เตรียมไว้จำนวนมากใช้โยเกิร์ตที่ทำจากน้ำตาลและสีเสริม" นักโภชนาการ Kayleen St. John จาก RD กล่าวว่า "สถาบัน Gourmet ตามธรรมชาติของนิวยอร์กซิตี้ "บางครั้งผลไม้เองก็หวานด้วยน้ำตาลเพิ่ม" ตัวอย่างเช่นเครื่องสมูทตี้ของ Orange Dream Machine ของ Jamba Juice ประกอบไปด้วยลูกพีชและโยเกิร์ต แต่ยังหลบซ่อนในส่วนผสมที่ละเอียดเช่นแป้งข้าวโพดดัดแปลงและน้ำตาลเพิ่ม เทน้ำผลไม้ลงในเครื่องปั่นตามที่ระบุไว้ในบรรจุภัณฑ์และคุณจะมองหาคุณค่าของน้ำตาลมากกว่าวัน

กินนี่ซะ! ปลาย
เซนต์จอห์นแสดงให้เห็นว่าซื้อผลไม้แช่แข็งไม่หวานและผสมลงในสมูทตี้กับโยเกิร์ตธรรมดาชาเขียวหรือนมอัลมอนด์ เพื่อเพิ่มความสะดวกในการแช่แข็งกะทิไม่หวานในก้อนน้ำแข็งถาดคืนก่อนดังนั้นคุณจึงสามารถโยนลงในเครื่องปั่นของคุณสำหรับเครื่องดื่มเย็นสดชื่นและสดชื่น สำหรับบางความคิดที่ง่ายและอร่อยให้ตรวจสอบ 25 สูตรลดน้ำหนักที่ดีที่สุด!

ไส้กรอก Bob Evans ', ไข่และชีสเบอร์ริโตะ

ต่อ 1 burrito (68 กรัม): 350 แคลอรี่ไขมัน 21 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 8 กรัม) โซเดียม 810 มิลลิกรัม 28 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 0 กรัม) โปรตีน 13 กรัม

นี้มีมากกว่าสองเท่าไขมันเป็น Jimmy คณบดี Delights ชามไส้กรอกไก่งวง; เข้าถึงได้แทน

Lean Pockets ไส้กรอกไข่และชีส

ต่อ 1 ชิ้น (127 กรัม): 280 แคลอรี่ไขมัน 8 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 4 กรัมไขมัน 0 กรัม) ไขมัน 380 mg โซเดียม 41 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 4 กรัม) โปรตีน 10 กรัม

หากคุณกำลังมองหาที่จะอยู่อย่างเต็มอิ่มเช้าวันใหม่ของคุณด้วยเส้นใยที่ไม่เต็มไปด้วยมลทินเพียงหนึ่งเดียวไม่ใช่วิธีที่จะไป

Pillsbury Apple เครื่องปิ้งขนมปัง Strudel

ต่อ 1 ขนมที่มีไอซิ่ง: 180 แคลอรี่ไขมัน 7 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัมไขมัน 0 กรัม) ไขมัน 180 mg โซเดียม 26 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 1 กรัมและน้ำตาล 8 กรัม) โปรตีน 2 กรัม

ขนมขบเคี้ยวเครื่องปิ้งขนมปังนี้ไม่มีโปรตีนและเส้นใยเกือบพอที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ได้

ไข่เจียว Nutri-Grain ของ Kellogg's Whole Wheat Waffles

ต่อ 2 วาฟเฟิล: 170 แคลอรี่ไขมัน 6 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม) โซเดียม 380 มก. คาร์โบไฮเดรต 26 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 2 กรัม) โปรตีน 4 กรัม

มีวาฟเฟิลที่อุดมไปด้วยเส้นใยที่ดีกว่าที่จะมี

Kellogg's Special Flatstick อาหารเช้าแซนวิชแซนวิชไส้กรอกไข่และชีส

ต่อ 1 แซนวิช (116 กรัม): 240 แคลอรี 11 กรัมไขมัน (4.5 กรัมอิ่มตัวไขมัน 0 g trans fat) 700 มิลลิกรัมโซเดียมคาร์โบไฮเดรต 20 กรัม (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 3 กรัม) โปรตีน 14 กรัม

รายการส่วนผสมเป็นนวนิยาย

Eggre Waffles ของเคลล็อกก์บลูเบอร์รี่

ต่อ 2 วาฟเฟิล: 180 แคลอรี่ไขมัน 6 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัมไขมัน 0 กรัม) ไขมัน 370 mg โซเดียม 29 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 1 กรัมและน้ำตาล 6 กรัม) โปรตีน 4 กรัม

บลูเบอร์รี่จริงเป็นส่วนประกอบที่ 15 ในรายการ

จิมมี่ดีนคนรักเนื้อดีชามอาหารเช้า

ต่อ 1 ชาม (198 กรัม): แคลอรี่ 460, ไขมัน 34 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 13 กรัมไขมันทรานส์ 0 กรัม) โซเดียม 1, 110 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 16 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 24 กรัม

เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยอาหารเช้าแสนอร่อยและคุณจะรับประทานโซเดียมที่ท้องอืดท้องเฟ้อเกือบครึ่งวัน

อาหารแช่แข็งและเครื่องปรุงรส

9

Tyson ปะทะไก่เต้านม Dipped

ต่อ 4 ชิ้น (80 กรัม): 190 แคลอรี่ 12 กรัมไขมัน (2.5 กรัมอิ่มตัวไขมัน 0 g trans fat), 420 mg sodium, 12 g คาร์โบไฮเดรต (3 g ใย, น้ำตาล 0 กรัม), 9 กรัมโปรตีน

คุณรู้ไหมว่าพวกเขาไม่ใช่สมูทตี้คะน้าแค่ว่าพวกเขาน่าสงสารแค่ไหน? ค่อนข้างไม่ดี แม้ว่าจะมักเป็น "ธรรมชาติ" และ "ปราศจากกลูเตน" อย่าหลงกล "หลายชนิดของอาหารที่ทอดและทอดนี้มีไขมัน" Toby Amidor, MS, RD, CDN ซึ่งเป็นหุ้นส่วนด้านโภชนาการของ The American Macular Degeneration Foundation กล่าว "พวกเขามักจะมีแคลอรีสูงบรรจุสารกันบูดและฟิลเลอร์เทียม"

กินนี่ซะ! ปลาย
"คุณสามารถทำนักเก็ตขนมของคุณเองโดยใช้น้ำผึ้งและข้าวสาลีแพนเค้กขนมปังซึ่งช่วยให้นักเก็ตเหล่านั้นดีและกรุบกรอบ" เสนอ Amidor หรืออย่างน้อยก็ให้ทำความคุ้นเคยกับการจัดอันดับนักชกไก่ที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดในอเมริกาถึง 46 ราย!

Tyson Any'tizers น้ำผึ้ง BBQ Bites ไก่ไม่มีกระดูก

ต่อ 84 กรัม: 210 แคลอรี่ 9 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัมไขมัน 0 กรัม) ไขมัน 510 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 20 กรัม (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 7 กรัม) โปรตีน 12 กรัม

ทำไมคุณถึงต้องการปรุงอาหารด้วยน้ำตาลเจ็ดชนิดและสารกันบูดที่ไร้สาระ?

Market Pantry Mac & Cheese Bites

ต่อ 4 ชิ้น: 240 แคลอรี่ 12 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 5 กรัมไขมัน 0 กรัม) ไขมัน 660 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 26 กรัม (เส้นใย 1 กรัมและน้ำตาล 3 กรัม) 8 กรัมโปรตีน

หากชีสเป็นสิ่งที่คุณกระหายมีวิธีการที่เป็นไขมันและแป้งน้อยมากในการแก้ไขปัญหาของคุณ

Ore-Ida Tater Tots

ต่อ 86 กรัม: 160 แคลอรี่ไขมัน 8 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัมไขมัน 0 กรัม) ไขมัน 420 mg โซเดียม 20 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 2 กรัม

หวังว่าสิ่งเหล่านี้จะดีกว่ารุ่นของไดรฟ์ thru? อาจจะไม่. "มันฝรั่งเป็นผักที่ดีต่อสุขภาพ แต่วิธีที่พวกเขากำลังดำเนินการพวกเขาจบลงด้วยการมีแคลอรีเกลือและไขมันสูง" Amidor กล่าว และมันฝรั่งทอดไม่ได้รับฟรี: "หลายคนคิดว่าตั้งแต่พวกเขาจะปรุงอาหารที่บ้านโดยไม่ต้องทอดพวกเขาจะไม่ 'ทอด.' อย่างไรก็ตามผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีอยู่แล้วก่อนทอด, เปียกโชกในน้ำมันแล้วแช่แข็งเพื่อรักษาพวกเขา "นักโภชนาการ Lisa Hayim, MS, RD กล่าวว่า เสียงเหมือนภัยพิบัติในปลอมตัว

กินนี่ซะ! ปลาย
คุณสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ของมันฝรั่งโดยการคั่วชิ้นในเตาอบด้วยน้ำมันมะกอกและเกลือและพริกไทย "คุณยังสามารถทำขนมมันฝรั่งทอดของคุณเองซึ่งรสชาติอร่อยอร่อย" Amidor กล่าวว่า

Ore-Ida มันเทศหวานตรง Fries

(22 กรัม): 160 แคลอรี่ไขมัน 8 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0.5 กรัมไขมัน 0 กรัม) ไขมัน 160 mg โซเดียม 21 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 6 กรัม) โปรตีน 1 กรัม

มันฝรั่งหวานมีเส้นใยมากกว่ามันฝรั่งสีแดงขุ่น แต่เมื่ออุตสาหกรรมอาหารเริ่มไถนาไขมันในการผลิตเดิมพันทั้งหมดจะปิด

Hebrew National Franks เนื้อในผ้าห่ม

ต่อ 5 ชิ้น: 310 แคลอรี่ไขมัน 25 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 10 กรัมไขมันทรานส์ 0.5 กรัม) โซเดียม 590 มิลลิกรัม 13 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 1 กรัม) 8 กรัมโปรตีน

หากคุณกำลังเฝ้าดูรอบเอวของคุณคุณไม่ควรกินไขมันทรานส์มากตลอดทั้งวัน - เพียงอย่างเดียวจากขนมขบเคี้ยว

TGI Friday's Chicken Quesadilla Rolls

ต่อ 2 ชิ้น (87 กรัม): 210 แคลอรี่ไขมัน 9 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัมไขมัน 0 กรัมทรานเอส) 300 มิลลิกรัมโซเดียม 23 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 0 กรัม) โปรตีน 9 กรัม

ด้วยส่วนผสมที่น่าสงสัยเช่นฟอสเฟตไนไตรท์สีคาราเมลและแป้งอาหารที่ดัดแปลงม้วนแบบม้วนเหล่านี้อาจให้ม้วนได้

Ore-Ida Onion Ringers

ต่อ 81 กรัม: 180 แคลอรี่ไขมัน 10 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัมไขมัน 0 กรัม) ไขมัน 160 mg โซเดียม 21 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 3 กรัม) โปรตีน 2 กรัม

Fries มักเป็นทางเลือกที่ดีกว่า

FROZEN PIZZA

17

Celeste Pizza for One, ผัก

ต่อ 1 พิซซ่า (159 กรัม): 330 แคลอรี่, ไขมัน 14 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 7 กรัม, ไขมันทรานส์ 0 กรัม), โซเดียม 850 มก., คาร์โบไฮเดรต 43 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 3 กรัม) โปรตีน 8 กรัม

อย่าปล่อยให้เครื่องประดับที่เต็มไปด้วยมังสวิรัติหลอกคุณ - พายนี้จะเต็มไปด้วยสีเทียมและน้ำมันปาล์มขุน

ของ Michelina Lean Gourmet Pepperoni Pizza Snackers

ต่อ 11 ชิ้น (85 กรัม): 200 แคลอรี่ไขมัน 9 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัมไขมัน 0 กรัม) ไขมัน 350 mg โซเดียม 24 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 2 กรัม) โปรตีน 7 กรัม

ไนเตรทและน้ำมันถั่วเหลือง แต่สิ่งที่ดีไม่มาก

ไส้กรอกสเต็กแอนด์พริกไทยฝรั่งเศสของ Stouffer Pizza

ต่อ 1 พิซซ่า: 460 แคลอรี่ไขมัน 24 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 8 กรัมไขมัน 0 กรัม) ไขมัน 880 มิลลิกรัม 43 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 4 กรัมน้ำตาล 5 กรัม) โปรตีน 17 กรัม

หนึ่งพิซซ่ามีไขมันอิ่มตัวมากกว่า 6 แถบไก่เบอร์เกอร์คิง

ชีสสี่ชีสแบบดั้งเดิม DiGiorno

ต่อ 1 1/2 พิซซ่า: 340 แคลอรี่ไขมัน 14 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 7 กรัมไขมัน 0 กรัม) ไขมัน 580 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 41 กรัม (เส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 6 กรัม) โปรตีน 12 กรัม

เลือกใช้วงกลมทั้งหมดและคุณจะกินประมาณครึ่งวันของโซเดียมและน้ำตาลเพิ่ม

Red Baron Thin & กรอบพิซซ่า Pepperoni

ต่อพิซซ่า: 390 แคลอรี่ไขมัน 19 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 9 กรัมไขมัน 0 กรัม) ไขมัน 1, 010 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 41 กรัม (เส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 9 กรัม) โปรตีน 14 กรัม

แม้แต่พายแป้งของ Baron ก็ล้นมือด้วยเกลือและน้ำตาล

พิซซ่า Tombstone Original Supreme

ต่อพิซซ่า (125 กรัม): 270 แคลอรี่ 12 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 5 กรัมไขมัน 0 กรัม) ไขมัน 580 มิลลิกรัม 28 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 1 กรัมและน้ำตาล 3 กรัม) โปรตีน 13 กรัม

ดื่มด่ำกับชิ้นพิเศษและคุณจะกินอาหารเกือบ 600 แคลอรี่และไขมันที่น่ากลัว 24 กรัมที่มาจากเนื้อสัตว์แปรรูปโซเดียม อ๊ะ!

FROZEN PASTA ENTREES

23

Bertolli กุ้ง Scampi & Linguine

ต่อแพ็คเก็จ½: แคลอรี่ 430 แคลอรี่ไขมัน 15 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 7 กรัมไขมัน 0 กรัม) ไขมัน 900 มก. คาร์โบไฮเดรต 55 กรัม (เส้นใย 6 กรัมน้ำตาล 4 กรัม) โปรตีน 18 กรัม

Bertolli ใช้วิธีหนักมือกับซอสซึ่งแสดงให้เห็นว่ามีไขมันอิ่มตัวที่อยู่ในจานนี้มากเกินไป

สปาเก็ตตี้ของ Marie Callender กับซอสเนื้อ

ต่อ 1 มื้อ (425 กรัม): 540 แคลอรี่ไขมัน 18 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 5 กรัมไขมัน 0 กรัม) ไขมัน 1, 060 มิลลิกรัม 75 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 8 กรัมน้ำตาล 12 กรัม) โปรตีน 20 กรัม

นี้เป็นดีเป็นพาสต้าที่คุณจะพบได้ที่ร้านอาหาร Marie Callender ของ แต่น่าเสียดายที่มันยังเป็นแคลอรี่

Stouffer's สามชีส Ravioli กับซอสเนื้อ

ต่อ 1 entrée (251 กรัม): 310 แคลอรี่ 12 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 6 กรัมไขมัน 0 กรัม) ไขมัน 1, 030 mg โซเดียม 36 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 8 กรัม) โปรตีน 14 กรัม

ถ้าคุณอยากพาสต้าชีสอัดแน่นบันทึก 885 มิลลิกรัมของโซเดียมและ 7 กรัมไขมัน 365 วันวาเลนไทน์ออร์แกนิกสี่ชีสราวิโอลี

ไก่กระเทียมของ Michelina ที่ได้รับแรงบันดาลใจมาจาก Tuscan

ต่อ 1 กล่อง (227 กรัม): 270 แคลอรี่ไขมัน 6 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2.5 กรัมไขมันทรานส์ 0 กรัม) 520 มิลลิกรัมโซเดียม 42 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 2 กรัม) โปรตีน 12 กรัม

แผงโภชนาการไม่ดูไม่ดีนัก แต่รายการส่วนผสมของจานไก่อิตาเลียนนี้อาจทำให้คุณตกใจ

สมาร์ทสามชีส Ziti Marinara

ต่อ 1 แก้ว (255 กรัม): 280 แคลอรี่ 8 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 3.5 กรัมไขมัน 0 กรัม) ไขมัน 570 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 41 กรัม (เส้นใย 7 กรัมน้ำตาล 5 กรัม) โปรตีน 12 กรัม

Marinara มักจะปลอดภัยที่สุดของซอสพาสต้า แต่กฎที่ล้มเหลวที่จะถือได้ทันทีที่ Smart Ones ฝังจานภายใต้ผ้านวมยางของชีส

ไก่ของ Stouffer Fettuccini Alfredo

ต่อหนึ่งแพคเกจ (297 กรัม): 570 แคลอรี่ไขมัน 27 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 7 กรัมไขมันทรานส์ 0 กรัม) โซเดียม 850 มก. คาร์โบไฮเดรต 55 กรัม (เส้นใย 5 กรัมและน้ำตาล 5 กรัม) 26 กรัมโปรตีน

ซอส Alfredo มีส่วนประกอบใดต่อไปนี้: น้ำมันเนยครีมและชีสสี่ชนิด กล่าวคือเป็นการทำร้ายร่างกายเต็มรูปแบบ

คลาสสิคของ Stouffer Macaroni & Cheese

ต่อ 1 แก้ว: 350 แคลอรี่ไขมัน 17 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 7 กรัม) โซเดียม 920 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 34 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 2 กรัม) โปรตีน 15 กรัม

"มักกะโรนีและชีสอาจจะมีสุขภาพดี แต่พันธุ์ที่แช่แข็งมักจะรับภาระกับแคลอรี่และไขมัน" นายอัมริดอร์กล่าว

กินนี่ซะ! ปลาย
"ถ้าคุณอยากทานมะกะโรนีและเนยแข็งให้ทำแบทช์สดใหม่โดยใช้ชีสจริงและคุณยังสามารถผสมในกะหล่ำดอกสดหรือสควอชบัตเตอร์เน็ทได้อีกด้วย" Amidor กล่าว นี้จะให้อาหารของคุณเพิ่มสารอาหารเพิ่มจากผักและเส้นใยจะทำให้คุณรู้สึกเต็มอิ่ม แบรนด์เช่นแอนนี่มีเปลือกมังสวิรัติอินทรีย์และซอสครีมปราศจากรสชาติเทียมและสารกันบูด รักชีส Mac n '? จากนั้นคุณจะไม่อยากพลาดรายงานพิเศษของเราเกี่ยวกับแม็คและชีสแบบกล่องที่ดีที่สุดและแย่ที่สุด 25 รายการ!

อาหารทะเลแช่เยือกแข็ง

30

เนื้อปลากรอบของ Van De Kamp

ต่อ 2 เนื้อ (110 กรัม): 210 แคลอรีไขมัน 10 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3.5 กรัมไขมัน 0 กรัม) ไขมัน 690 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 21 กรัม (เส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 5 กรัม) โปรตีน 9 กรัม

โยนเหล่านี้กลับ "การซื้อปลาแช่แข็งเป็นวิธีที่ดีในการหาแหล่งโปรตีนที่ดีในบ้านเสมอ พวกเขามีอายุการใช้งานยาวนานและสามารถปรุงแต่งได้ตามที่คุณต้องการ "Hayim กล่าว แต่หลีกเลี่ยงสิ่งที่มีการชุบเกล็ดขนมปังหรือมีป้ายชื่อเช่น "ซึ้ง" และ "กรุบกรอบ" ซึ่งบรรจุแคลอรีไขมันและโซเดียมเพิ่ม

กินนี่ซะ! ปลาย
"เลือกใช้ส่วนปลาสดหรือย่าง" Hayim กล่าว กุ้งแช่แข็งไม่มีสารใด ๆ นอกจากนี้ยังเป็นทางออกที่ดี และการพูดถึงอาหารทะเลเราได้เจาะลึกเข้าไปในรายละเอียดโภชนาการของปลาที่ได้รับความนิยมทุกชนิดเพื่อวิเคราะห์ทุกอย่างตั้งแต่ปรอทจนถึงโอเมก้า 3 บุ๊คมาร์ครายงานพิเศษของเรา 44 ปลายอดนิยม Choices- จัดอันดับโดยโภชนาการ!

หอยนางพอลลี่

ต่อออนซ์ 3: 270 แคลอรี่ไขมัน 12 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัมไขมัน 0 กรัม) ไขมัน 600 มก. ปริมาณคาร์โบไฮเดรต 31 กรัม (เส้นใย 1 กรัมและน้ำตาล 2 กรัม) โปรตีน 8 กรัม

หอยนมที่มีน้ำมันเติมไฮโดรเจนและฟอสฟอรัสที่เป็นอันตรายต่อไตเป็นสิ่งที่น่ารังเกียจ

เมนูหลักของ PF Chang กุ้ง Lo Mein

แพ็คเกจ 1/2 (312 กรัม): 420 แคลอรี่ไขมัน 13 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัมไขมัน 0 กรัม) ไขมัน 930 mg โซเดียม 58 กรัมคาร์โบไฮเดรต 4 กรัมเส้นใยน้ำตาล 10 กรัม 17 กรัมโปรตีน

น้ำจิ้มของช้างถูกปนเปื้อนด้วยน้ำมัน 4 ชนิด

SeaPak Maryland Crab Cakes แบบเค้ก

ต่อ 1 เค้กปูด้วยซอสออนซ์ 1: 180 แคลอรี่ไขมัน 10 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัมไขมัน 0 กรัม) ไขมัน 760 มิลลิกรัม 12 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 1 กรัมและน้ำตาล 5 กรัม) โปรตีน 10 กรัม

เหล่านี้เค้กปูส่งเกือบบรรจุแป้งมากกว่าหอยที่เกิดขึ้นจริง ที่ไหนสักแห่ง Marylander กำลังสั่นศีรษะ

SeaPak กุ้ง Scampi

ต่อกุ้ง 6 ตัว (113 กรัม): 340 แคลอรีไขมัน 31 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 12 กรัมไขมัน 0 กรัม) ไขมัน 480 mg โซเดียม 3 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 12 กรัม

กุ้งเป็นโปรตีนบริสุทธิ์อย่างแท้จริงดังนั้นจึงทำให้งงงวยในการหาโปรตีนที่มีเพียงร้อยละ 13 ของแคลอรี่ของentréeนี้

กุ้งผีเสื้อ SeaPak Jumbo

ต่อ 4 กุ้ง (84 กรัม): 220 แคลอรี่ 11 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัมไขมัน 0 กรัม) ไขมัน 340 mg โซเดียม 17 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 0 กรัม) 12 กรัมโปรตีน

กุ้งแต่ละตัวให้พลังงานมากกว่า 50 แคลอรี่และเกือบครึ่งหนึ่งนั้นมาจากไขมันที่ไม่จำเป็น

FROZEN CHICKEN ENTREES

36

ไก่ออเร้นจ์ของ PF Chang

ต่อ 312 กรัม: 440 แคลอรี่ไขมัน 14 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัมไขมัน 0 กรัม) ไขมัน 980 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 57 กรัม (เส้นใย 5 กรัมน้ำตาล 34 กรัม) โปรตีน 20 กรัม

CH-ช้าง! ถุงนี้มีโซเดียมเกือบครึ่งวันและมีน้ำตาลมากกว่ากริสปี้ครีมสามชุดโดนัท

จัดเลี้ยงเต้านมไก่

ต่อ 1 ขนมเค้ก (68 กรัม): 170 แคลอรี่ไขมัน 9 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัมไขมัน 0 กรัม) ไขมัน 300 mg โซเดียม 13 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 1 กรัม) 8 กรัมโปรตีน

อาหารว่างของห้องจัดเลี้ยงเพิ่มแคลอรี่ส่วนเกินและค่าศูนย์ นอกจากนี้ยังได้รับ demerits สำหรับการใช้น้ำมันถั่วเหลืองอักเสบ

ไก่ Teriyaki ของ Michelina

ต่อ 1 กล่อง (227 กรัม): 330 แคลอรีไขมัน 6 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัมไขมัน 0 กรัม) ไขมัน 800 mg โซเดียม 61 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 11 กรัม) โปรตีน 9 กรัม

เพียงเพราะพวกเขากำลังถูกจัดเป็นส่วนควบคุมและแคลอรี่ต่ำไม่ได้หมายความว่าคุณควรจะสะสมของเหล่านี้ "หลายคนแช่แข็งเตรียมแพ็คจำนวนเงินที่น่าแปลกใจของน้ำตาล" เซนต์จอห์นกล่าวว่า "ระมัดระวังโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับอาหารที่มีซอสหวาน - คิด teriyaki และหวานและเปรี้ยว"

กินนี่ซะ! ปลาย
แทนที่จะเลือกใช้วัตถุดิบสำเร็จรูปซื้อส่วนผสมอาหารแช่แข็งแยกกัน "ซื้อ quinoa แช่แข็งแช่แข็ง Edamame แช่แข็งและผักชนิดหนึ่งแช่แข็งและเพิ่มคุณซอสและเครื่องปรุงรสของคุณเองเพื่อให้คุณรู้ว่าส่วนผสมทั้งหมดจะเข้าสู่จานของคุณ" เซนต์จอห์นแนะนำ ลองใช้สูตร Quinoa 30 สูตรสำหรับการลดน้ำหนัก!

ชามข้าวไก่ Fajita

ต่อ 1 กล่อง (284 กรัม): 380 แคลอรี่ไขมัน 10 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3.5 กรัมไขมัน 0 กรัม) ไขมัน 960 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 51 กรัม (เส้นใย 5 กรัมน้ำตาล 4 กรัม) โปรตีน 19 กรัม

ทำด้วยข้าวมากกว่าไก่ไม่มีอะไรสนุกกับงานเลี้ยงนี้ในชาม

ไก่สับปะรดเพื่อสุขภาพที่ดี

ต่อ 1 แก้ว (280 กรัม): 290 แคลอรี่, 4.5 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัมไขมัน 0 กรัม) ไขมัน 470 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 45 กรัม (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 15 ​​กรัม) โปรตีน 16 กรัม

ชามนี้ประกอบด้วยน้ำตาลมากกว่าโปรตีน - มีเกือบเท่าของสิ่งที่หวานเป็นบริการครึ่งถ้วยของ Breyers ช็อกโกแลตไอศกรีม

ไก่งวงรสดี

ต่ออาหาร 1 มื้อ (276 กรัม): 300 แคลอรี่ไขมัน 6 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัมไขมัน 0 กรัม) ไขมัน 460 มิลลิกรัม 43 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 13 กรัม) โปรตีน 16 กรัม

ชามใส่สัตว์ปีกนี้มีน้ำตาลเพิ่มเกือบครึ่งวัน

ไก่ทอดไก่

ต่อ 1 entrée (286 กรัม): 330 แคลอรี่, ไขมัน 14 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม, ไขมันทรานส์ 0 กรัม), โซเดียม 1, 100 mg, คาร์โบไฮเดรต 40 กรัม (เส้นใย 4 กรัมและน้ำตาล 5 กรัม) โปรตีน 11 กรัม

ไม่ต้องจ่ายค่าอาหารเย็นแช่แข็งประมาณครึ่งวันสำหรับเกลือความดันโลหิตสูง

Lean Cuisine ไก่งา

ต่อหนึ่งแพคเกจ (255 กรัม): 330 แคลอรี่, 9 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัมไขมัน 0 กรัมทรานสิต), โซเดียม 650 มก., 51 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 15 ​​กรัม) โปรตีน 12 กรัม

ไม่มีอะไรที่ยันเกี่ยวกับไก่เนื้อชุบแป้ง 15 กรัม

ไก่รสเปรี้ยวหวานเพื่อสุขภาพ

ต่อมื้อต่อมื้อ (283 กรัม): 390 แคลอรี่ 8 กรัมไขมัน (1.5 กรัมไขมันอิ่มตัว 0 กรัมไขมันทรานส์) 550 มิลลิกรัมโซเดียม 65 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 22 กรัมน้ำตาลเสริม 18 กรัม) 12 กรัม โปรตีน

ด้วยส่วนผสมเช่นฟอสเฟตที่ทำร้ายไตและอาจทำให้เกิดไขมันในอาหารที่ผ่านการปรับเปลี่ยนไขมันเราสงสัยว่าอาหารนี้มีชื่อว่า "ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ"

Marie Callender's Chicken & Bacon Pot พาย

ต่อ 1 ถ้วย (200 กรัม): 510 แคลอรี่ไขมัน 32 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 14 กรัมไขมัน 0 กรัม), เกลือ 720 มก., 41 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 7 กรัม) โปรตีน 16 กรัม

อาหารที่อร่อยและไม่อิ่มตัวนี้ทำขึ้นได้ไม่อั้น! ส่วนผสมเช่นไนไตรท์สีคาราเมลและน้ำมันถั่วเหลืองที่ทำการแปรรูป พายพายหม้อนี้

เนื้อสัตว์แช่เย็น

46

Johnsonville Grillers สเต็กเฮ้าส์หัวหอมปรุงรสหัวหอม

ต่อ 1 ขนมพะแนง (113 กรัม): 350 แคลอรี่ไขมัน 29 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 10 กรัมไขมัน 0 กรัม) ไขมัน 860 มิลลิกรัม 5 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 2 กรัม) โปรตีน 17 กรัม

คิดว่าคุณจะวางขนมพายเบอร์เกอร์แบบไม่ติดมันไว้ในห่อผักกาดหอมห่อด้วยผักโขมและตัก guacamole? สุขภาพดีในทางทฤษฎี แต่ในทางปฏิบัติ "หนึ่งขนมพายแฮมเบอร์เกอร์สามารถช่วยให้คุณสามารถรับประทานอาหารได้มากกว่าครึ่งหนึ่งของทุกวันที่แนะนำสูงสุดสำหรับไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลเช่นเดียวกับโรคเรื้อรังที่ช่วยเพิ่มเตียรอยด์และสารก่อมะเร็งที่สร้างขึ้นเมื่อปรุงอาหาร" Julieanna Hever กล่าว, MS, RD, CPT, นักโภชนาการจากพืชและเป็นผู้เขียนหนังสือ Vegiterranean Diet และ คู่มือ The Complete Idiot's สำหรับโภชนาการจากพืช

กินนี่ซะ! ปลาย

"มีตัวเลือกมากมายในส่วนของตู้แช่แข็งสำหรับเบอร์เกอร์ผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการทุกชนิดบางอย่างที่ทำจากถั่วเมล็ดธัญพืชถั่วเหลืองและ / หรือผัก" นายเฮเวอร์กล่าว เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าทางเลือกของชาวเมืองเบอร์เกอร์ของคุณไม่ได้รับการเติมโซเดียมสารฟิลเลอร์และส่วนผสมที่ไม่คุ้นเคย ยังต้องการที่จะติดกับเนื้อ? ซื้อหญ้าเลี้ยงสัตว์ แทนที่จะไปหาตัวเลือกไมโครเวฟแบบ White Castle ให้ไปรับการคัดสรรคุณภาพเช่น RESPECT Turkey Burgers หรือหนึ่งในเบอร์เกอร์ชั้นนำของเราจากผัก

พายหม้อเนื้อวัว

ต่อ 1 พาย (198 กรัม): 380 แคลอรี่ไขมัน 23 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 9 กรัมไขมันทรานสทีฟ 0.5 กรัม) 710 มิลลิกรัมโซเดียม 36 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 4 กรัม) 8 กรัมโปรตีน

เปลือกพายหม้อเป็นหลักขนมที่มีขนาดใหญ่ซึ่งก็คือการพูดจำนวนมากคาร์โบไฮเดรตติดกาวพร้อมกับอิ่มตัวและไขมันทรานส์

กินนี่ซะ! ปลาย
"ลองลองซื้อพายที่ไม่ใช่นมและผักจาก บริษัท ต่างๆเช่นของ Amy's พวกเขายังมีพายพาวเวลและพาย Tamale "Hever กล่าว

เมนูหลักของ PF Chang Beef with Broccoli

ต่อ 1 แพคเกจ (312 กรัม): 310 แคลอรี 11 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัมไขมัน 0 กรัม) ไขมัน 840 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 23 กรัม (เส้นใย 7 กรัมและน้ำตาล 15 ​​กรัม) โปรตีน 29 กรัม

อาหารที่ได้จากการคั่วของ Chang นั้นได้รับความอิ่มตัวของโซเดียมเหมือนกันซึ่งส่งผลต่อค่าอาหารของร้านอาหาร

Hunglo-Man บ้านสไตล์ Meatloaf

ต่อ 1 กล่อง (454 กรัม): 650 แคลอรีไขมัน 32 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 10 กรัมไขมัน 0 กรัม) 1, 450 มิลลิกรัมโซเดียม 64 กรัมคาร์โบไฮเดรต 6 กรัมเส้นใย 23 กรัมน้ำตาล 22 กรัมโปรตีน

คำแนะนำในการใส่แคลอรี่: ล้างคนหิวโหยจากตู้แช่ของคุณให้ดี นี่เป็นแบรนด์ที่แย่ที่สุดในช่องทางเดินอาหารแช่แข็ง

Smart Ones สมาร์ททุกเวลา Cheeseburgers มินิ

ต่อเบอร์ 1 เบอร์เกอร์ขนาดเล็ก (70 กรัม): 190 แคลอรี่ 8 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัมไขมัน 0 กรัม) ไขมัน 360 mg โซเดียม 21 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 3 กรัม) โปรตีน 9 กรัม

มีขนมปังจำนวนมากอยู่รอบ ๆ เบอร์เกอร์ขนาดเล็กเหล่านี้และถ้าคุณกัดเป็นมากกว่าเพียงอย่างใดอย่างหนึ่งคุณกำลังมองหาอาหารที่อาจทำให้คุณเสียค่าใช้จ่ายมากกว่า 16 กรัมไขมัน

Healthy Choice Café Steamers บาร์บีคิวปรุงรสสเต็กกับมันฝรั่งแดง

ต่ออาหาร 1 มื้อ (269 กรัม): 260 แคลอรี่ไขมัน 3.5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัมไขมัน 0 กรัม) ไขมัน 470 มิลลิกรัม 39 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 4 กรัมน้ำตาล 18 กรัม) โปรตีน 17 กรัม

ที่มีมากกว่าน้ำตาลที่แตกต่างกันเล็กน้อยอาหารนี้อาจจะเสียค่าใช้จ่ายรอบเอวของคุณมากกว่าของหวานที่เคยจะ

สเต็กและสเต็ก Joe's Trader

ต่อ 1 พาย (283 กรัม): 800 แคลอรี่ไขมัน 46 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 25 กรัมไขมันทรานส์ 0 กรัม) โซเดียม 1, 180 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 64 กรัม (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 3 กรัม) โปรตีน 34 กรัม

ร้อนขึ้นหนึ่งของเหล่านี้พายหม้อพายเบียร์และคุณจะใช้เป็นไขมันมากที่สุดเท่าที่เกือบสามถุงขนาดกลางของมันฝรั่งทอด McDonald's

El Monterey XXL เผ็ดแดงร้อน Chimichanga

ต่อ 1 Burrito (255 กรัม): 710 แคลอรี่ไขมัน 39 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 12 กรัมไขมันทรานส์ 1 กรัม) โซเดียม 790 mg 72 กรัมคาร์โบไฮเดรต 6 กรัมเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 18 กรัมโปรตีน

คู่เม็กซิกันเม็กซิกันเม็กซิกันผสมกับน้ำมันพืชและแพ็คในคุณค่าของไขมันทรานส์ที่ทำให้เกิดโรคหัวใจทั้งวัน

ไอศกรีม

54

คอฟฟี่ช็อกโกแลตโยเกิร์ตแช่แข็งไขมันต่ำHäagen-Dazs

ต่อ 1 1/2 ถ้วย (102 กรัม): 170 แคลอรี่ไขมัน 2.5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัมไขมัน 0 กรัม) ไขมัน 45 มก. คาร์โบไฮเดรต 30 กรัม (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 21 กรัม) โปรตีน 8 กรัม

นี้Häagen-Dazs เป็นHäagen-Don' t เพราะโยเกิร์ตแช่แข็งไม่ควรมีแคลอรี่มากสำหรับการให้บริการขนาดเล็ก

โยเกิร์ตแช่แข็งของ Froyo Cherry Garcia ของ Ben & Jerry

ต่อ 1 1/2 ถ้วย (108 กรัม): 170 แคลอรี่ไขมัน 3 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัมไขมัน 0 กรัม) ไขมัน 55 มก. คาร์โบไฮเดรต 32 กรัม (เส้นใย 1 กรัมและน้ำตาล 24 กรัม) โปรตีน 5 กรัม

โอ้ไม่ froyo! นี้เป็นเลวร้ายยิ่งกว่ามากที่สุดของไอศครีมไขมันเต็มรูปแบบในช่องแช่แข็ง

ข้าวข้าวโพดคาวโกโก้ฟัดจ์

ต่อ 1 1/2 ถ้วย (90 กรัม): 170 แคลอรี่ไขมัน 6 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0.5 กรัมไขมัน 0 กรัม), โซเดียม 90 มก., คาร์โบไฮเดรต 31 กรัม (เส้นใย 1 กรัมและน้ำตาล 17 กรัม) <1 กรัมโปรตีน

Rice Dream เติมน้ำมันพืชเพื่อสร้างไอศกรีมที่สูงขึ้น ick

งานวันเกิดของ Blue Bunny Blu

ต่อ 1 1/2 ถ้วย (92 กรัม): 190 แคลอรี่ 10 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 6 กรัมไขมัน 0 กรัม) ไขมัน 60 มก. คาร์โบไฮเดรต 24 กรัม (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 20 กรัม) น้ำตาล 3 กรัม

ไทเทเนียมไดออกไซด์ (ส่วนผสมที่พบในครีมกันแดด) และสีย้อมประดิษฐ์อีกแปดสีเป็นเพียงส่วนผสมที่น่ากลัวบางอย่างในอ่างนี้

ช็อคโกแลต Talenti เบลเยี่ยม

ต่อ 1 1/2 ถ้วย (99 กรัม): 220 แคลอรี่, 9 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 5 กรัมไขมัน 0 กรัม) ไขมัน 45 มก. คาร์โบไฮเดรต 30 กรัม (เส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 29 กรัม) โปรตีน 4 กรัม

แม้นี้โกโก้เบลเยียมนำเข้าไม่ได้เป็นไขมันหน้าท้อง

คุกกี้ช็อกโกแลตชิปปิ้งของ Graeter

ต่อ 1/2 ถ้วย: 330 แคลอรี่ไขมัน 21 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 12 กรัมไขมัน 0 กรัม) ไขมัน 80 มก. คาร์โบไฮเดรต 33 กรัม (เส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 28 กรัม) โปรตีน 4 กรัม

หนึ่งในบริการนี้มีน้ำตาลมากที่สุดเท่าที่คุณจะพบได้ในเจ็ด Doned Sugar จาก Dunkin Donuts!

ถ้วยเนยถั่วลิสง Ben & Jerry's

ต่อ 1 1/2 ถ้วย (114 กรัม): 370 แคลอรี่ไขมัน 26 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 14 กรัมไขมันทรานส์ 0.5 กรัม) 140 มิลลิกรัมโซเดียม 29 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 1 กรัมและน้ำตาล 25 กรัม) โปรตีน 7 กรัม

กินสองช้อนนี้และคุณจะได้รับแคลอรี่มากขึ้นกว่าที่คุณจะมี McDonald's Burger กับด้านเล็ก ๆ ของมันฝรั่งทอด เศร้ามาก! แต่ถ้าคุณรักเบียร์ Ben & Jerry's อย่างน้อยควรตรวจสอบรายชื่อของเราจากทุกรสชาติของ Ben & Jerry ที่จัดอยู่ในหมวดโภชนาการ!

โพสต์นี้ได้รับการเผยแพร่เมื่อวันที่ 1 กุมภาพันธ์ 2016 และได้รับการปรับปรุงเมื่อวันที่ 31 พฤษภาคม 2018 เพื่อให้สอดคล้องกับข้อมูลด้านโภชนาการที่ปรับปรุงแล้วของผลิตภัณฑ์

แนะนำ
  • ร้านขายของชำ: นมโอ๊ตนมอัลมอนด์ใหม่หรือไม่?

    นมโอ๊ตนมอัลมอนด์ใหม่หรือไม่?

    นมผงที่ไม่ใช่นมมีการกระฉับกระเฉงในปีนี้ด้วยกล่องบรรจุที่ไม่มีที่สิ้นสุดเข้าในซุปเปอร์มาร์เก็ตคาเฟ่และมังสวิรัติเหมือนกัน ในความเป็นจริงภายในปีพ. ศ. 2567 ตลาดผลิตภัณฑ์นมทั่วโลกคาดว่าจะเกินกว่า 34 พันล้านดอลลาร์ตามรายงาน ReportBuyer ในขณะที่นมอัลมอนด์เป็นกลุ่มที่มีการเติบโตเร็วที่สุดผู้ซื้อที่ใส่ใจสุขภาพกำลังเติบโตตระหนักถึงคุณค่าทางโภชนาการที่ไม่น่าสนใจของเครื่องดื่มขณะที่กลุ่มคนที่ใส่ใจต่อสิ่งแวดล้อมมักจะกังวลมากขึ้นเกี่ยวก
  • ร้านขายของชำ: 46 เคล็ดลับการช้อปปิ้งที่ดีที่สุดในซูเปอร์มาร์เก็ตเคย

    46 เคล็ดลับการช้อปปิ้งที่ดีที่สุดในซูเปอร์มาร์เก็ตเคย

    ซูเปอร์มาร์เก็ตได้รับการออกแบบมาเพื่อทำให้คุณใช้จ่ายเงินให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ซึ่งมักเป็นสินค้าที่มีกำไรสูงซึ่งเต็มไปด้วยส่วนผสมที่ราคาถูกและแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นต่อสุขภาพ กลุ่ม บริษัท อาหารหลักส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับเส้นด้านล่างมากกว่าเส้นรอบเอวของคุณและทำให้อาหารของพวกเขาเต็มไปด้วยส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการต่ำเช่นแป้งขาวกลั่นน้ำมันไฮโดรเจนและสารเติมแต่งสารกันบูดและสารให้ความหวานที่ได้จากพืชหลัก เช่นข้าวโพดและถั่วเหลือง กุญแจสำคัญในการกระทำผิดใด ๆ ที่ดีคือการป้องกันที่มั่นคง คุณอาจเป็นนักช้อปที่มีความหมาย แต่ถ้าไม่มีการโจมตีตามแผนอย่างละเอียดการเรียกเก็บเงินจากร้านขายของชำรายสัปดาห์ก็อา
  • ร้านขายของชำ: 10 Superfoods Better Than Kale

    10 Superfoods Better Than Kale

    ในโลกอาหารผู้มีชื่อเสียงที่ใหญ่ที่สุดของทั้งหมดอาจเป็นผักคะน้า - Shakira ของสลัด Lady Gaga ของผักใบเขียว และใช่จริงๆมันมีประโยชน์มากมายรวมถึงโฟเลตในปริมาณมากและแคลเซียมมากขึ้นกรัมต่อกรัมมากกว่านมหนึ่งถ้วย แต่จริงๆแล้วมันไม่ได้เป็นสีเขียวที่แข็งแรงต่อไป ในความเป็นจริงในรายงานล่าสุดที่เผยแพร่โดยศูนย์ควบคุมโรคที่ติดอันดับ 47 "ผักผลไม้และผัก" ที่รักสีเขียวเพียงวาง 15 (49.07 คะแนนจาก 100 สำหรับความหนาแน่นของสารอาหาร)! นี่เป็นบทสรุปของญาติสีเขียวใบเขียว 10 ใบที่นักวิจัยกล่าวว่ามีการห่อตัวของโภชนาการมากขึ้น อ่านพวกเขากินและเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ กระหล่ำปลี คะแนนโภชนาการ: 62.49 ผักหลักของอาหารอ
  • ร้านขายของชำ: นี้น่าแปลกใจผักเป็นทางเลือกแป้งใหม่

    นี้น่าแปลกใจผักเป็นทางเลือกแป้งใหม่

    ทำจากมันฝรั่งหวานแห้งกลองและแห้ง, ทางเลือกใหม่รสชาติเล็กน้อยเช่นชื่อของมันในขณะที่ยังคงบอบบางพอที่จะทำงานในอาหารทั้งหวานและเผ็ด แป้งอร่อยยังเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนและคนที่ต้องการตัดเย็บ แป้งแคปซูลมีแคลอรี่ต่ำกว่าแป้งมะพร้าว (120 แคลอรี่), แป้งสาลี (124 แคลอรี่) และ อัลมอนด์แป้ง (150 แคลอรี่) นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยวิตามิน A และ C สองสารอาหารที่ไม่พบในการแข่งขัน Con: มาในราคา $ 10 สำหรับถุงแปดออนซ์มันมีราคาแพงกว่าแป้งธรรมดาทั่วไปและยังคงขายเป็นหลักทางออนไลน์ ยังถ้าแป้งมันฝรั่งหวานกระตุ้นความสนใจของคุณเราก็บอกว่ามันคุ้มค่ากับความพยายาม ต่อไปนี้เป็นวิธีที่แสนอร่อยในการ
  • ร้านขายของชำ: 27 ของขบเคี้ยว Carb ที่ดีที่สุด

    27 ของขบเคี้ยว Carb ที่ดีที่สุด

    สิ่งแรกแรก: คุณไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารเพื่อรับประทานอาหารเหล่านี้ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสาหร่ายที่มีโปรตีนและไขมันที่มีไขมันสูงและน้ำตาลที่ได้จากการกลั่นเป็นอาหารที่ให้ความอิ่มตัวมากที่สุด ร่วมกับการออกกำลังกายเป็นประจำทุกสัปดาห์มินิ munchies เหล่านี้ยังจะทำหน้าที่ในการปรับแต่งเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณ และสำหรับบรรดาของคุณที่กังวลเกี่ยวกับการระเบิดออกด้านบนมัฟฟินของคุณหรือไม่ การทบทวนในปีพ. ศ. 2516 ที่ตีพิมพ์ใน วารสาร The American Osteopathic Association พบว่าผู้ที่รับประทานอาหารที่มีแคลอรี่น้อยกว่าร้อยละ 45 ของคาร์โบไฮเดรตทุกวันสามารถลดลงระหว่าง 2.5 และ 9 ปอนด์ในช
  • ร้านขายของชำ: 10 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเพื่อเพิ่มพลังกาย

    10 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเพื่อเพิ่มพลังกาย

    วันนี้ไม่ใช่เครื่องดื่มให้พลังงานทั้งหมดเป็นเครื่องดื่มที่มีเอวเพิ่มขึ้นซึ่งส่งมอบกรณีของความกระวนกระวายใจและทำให้หัวใจคุณเต้นแรง การเพาะปลูกใหม่ของการดื่มน้ำอัดลมเป็นน้ำดื่มที่มีกลิ่นผลไม้ตามธรรมชาติหรือเครื่องดื่มชาที่เติมพลังด้วยวิตามินบีและสารปรับตัวกระตุ้นสมองเช่น L-theanine พวกเขายังบรรจุกระป๋องน้ำตาลเพิ่มน้ำตาลและสารให้ความหวานเทียม, รสและสี บางคนใช้ผักและน้ำผลไม้ที่แช่เย็นสำหรับสีและสารอาหารเสริม วิธีการหาเครื่องดื่มให้พลังงานที่ดีที่สุด Shutterstock แต่คุณจะมั่นใจได้อย่างไรว่าสิ่งที่คุณกำลังดื่มอยู่จะช่วยเพิ่มสิ่งที่คุณต้องการได้? เพื่อช่วยให้คุณสามารถหาเครื่องดื่มชูกำลังที่มีสุขภาพดีท
  • ร้านขายของชำ: คำถาม: ผลไม้และผักที่มี Low Carb?

    คำถาม: ผลไม้และผักที่มี Low Carb?

    ไม่มีอะไรที่สามารถเอาชนะผลไม้สดและผัก - ยกเว้นผลไม้คาร์โบไฮเดรตต่ำอาจและ veggies หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักการเลือกผลิตเป็นวิธีที่จะทำให้น้ำหนักลดลง แต่ตัวเลือกที่เป็นของแป้งบางอย่างอาจทำให้คุณกลับมานิด ๆ หน่อย ๆ ผลไม้และผักที่มีแป้งและผลไม้สูงมีประโยชน์เช่นกัน คุณไม่จำเป็นต้องกำจัดตัวเองของพวกเขาเมื่อคุณตระหนักว่าพวกเขาไม่ได้เป็นแสงเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ แต่ทำแบบทดสอบ pop ของเราเพื่อดูว่าคุณรู้หรือไม่ว่าจะเป็นอย่างไรบ้างและวิธีการที่คุณต้องการให้ดียิ่งขึ้นในการปรับสมดุลให้กับร้านขายของชำของคุณ
  • ร้านขายของชำ: ร้านขายของชำคว้า: Spreads และสุขภาพ Dips สำหรับการลดน้ำหนัก

    ร้านขายของชำคว้า: Spreads และสุขภาพ Dips สำหรับการลดน้ำหนัก

    หมวกเป็นฮีโร่เป็น dips และกระจายเป็นอาหาร: พวกเขาเปลี่ยนสิ่งที่ทุกวันเป็นสิ่งที่พิเศษ ไม่มีการปฏิเสธว่าเกือบทุกอย่างรสนิยมดีขึ้นจับคู่กับการจุ่มหรือการแพร่กระจาย แต่เนื่องจากการเพิ่มน้ำมันราคาถูกและส่วนผสมไขมันอื่น ๆ ส่วนใหญ่ของภาชนะบรรจุจะเต็มไปด้วยแคลอรี่มากเกินไป Thankfully คุณไม่ต้องละเลย dips ที่ชื่นชอบและการแพร่กระจายของคุณในชื่อของการสูญเสียน้ำหนัก ตราบเท่าที่คุณติดอยู่กับพันธุ์ที่ถูกต้องคุณสามารถขุดโดยไม่มีความผิด ครั้งต่อไปที่คุณมุ่งหน้าไปที่ร้านขายของชำให้มองหาที่ชื่นชอบท้องท้องแบนของเรา: กินนี่ซะ! นิวแมนของตัวเอง Mali Salsa, 2 ช้อนโต๊ะ แคลอรี่ 10 อ้วน 0 กรัม ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม โซเดี
  • ร้านขายของชำ: 25 อาหารว่างที่ดีที่สุดในโปรตีนสูง

    25 อาหารว่างที่ดีที่สุดในโปรตีนสูง

    ชาวอเมริกันมีความคิดครอบงำแบบคู่กับอาหารว่างและกินโปรตีนมากขึ้น ในความเป็นจริงการสำรวจเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่า 91 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ทานอย่างน้อยวันละครั้งและ 71 เปอร์เซ็นต์มุ่งมั่นที่จะเพิ่มโปรตีนให้กับอาหารของพวกเขา ข่าวดีถ้าคุณตกอยู่ในค่ายทั้งสองฝ่าย: วิทยาศาสตร์เป็นประโยชน์ในการบริโภคและการรวมกันทั้งสอง การเพิ่มขนมขบเคี้ยวโปรตีนต่ำน้ำตาลสูงในอาหารประจำวันของคุณสามารถช่วยลดความพยายามในการลดน้ำหนักโดยการกระตุ้นการเผาผลาญอาหารและลดความหิวโหย เสียงเหมือนเป็นวิธีที่อร่อยที่จะปล่อยปอนด์พิเศษให้เรา! โชคดีที่คุณไม่ต้องเก็บเต้านมหรือไก่งวงไว้ในกระเป๋าของคุณเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ มีมากมายพกพาวิธีที่

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

อาหารที่ดีที่สุดสำหรับเพศ

จากเหตุผลทั้งหมดที่พ่อแม่ของคุณให้คุณเนื่องจากไม่ได้มีเพศสัมพันธ์พวกเขาอาจจะพลาดเรื่องนี้เพราะเซ็กซ์อาจทำให้คุณรู้สึกเศร้า ในความเป็นจริงการวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าเกือบครึ่งหนึ่งของผู้หญิงทุกคนได้ออกมาจากความรู้สึกทางเพศมากขึ้นลงกว่าก่อนที่พวกเขาได้รับมันใน หญิงวัยสี่สิบหกปีกล่าวว่าพวกเขาเคยมีประสบการณ์เกี่ยวกับ "บลูส์โพสต์ - เซ็กซ์" หรือสิ่งที่นักวิทยาศาสตร์เรียกว่าความผิดปกติหลังคลอด (postcoital dysphoria - PCD) ตามผลการศึกษาฉบับใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Sexual Medicine รายงานหนึ่งใน 20 รายงานประสบปัญหามากกว่าหนึ่งครั้งในช่วงสี่สัปดาห์ที่ผ่านมา ทำไมผู้หญิงถึงรู้สึกเศร้าหรือกังวลหลังจาก