คุณได้เติมเต็มไลบรารีที่บ้านเพิ่มลงในคอลเล็กชัน Blu-ray ของคุณและปรับปรุงตกแต่งห้องนั่งเล่นของคุณด้วย Amazon แต่คุณได้เพิ่มเมนูเตรียมอาหารสัปดาห์หน้าในรถเข็นช็อปปิ้งเสมือนจริงหรือไม่

การลงทะเบียนเพื่อรับบริการที่ชาญฉลาดเช่น Amazon Prime, Amazon Fresh และ Prime Pantry มอบสิทธิ์ในการเข้าถึงอาหารที่ดีที่สุดที่ขายบน behemoth อีคอมเมิร์ซ จากเนื้อสัตว์ที่ไม่มีแอลกอฮอล์ไปจนถึงขนมขบเคี้ยวและผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์สดใหม่คุณจะพบว่ามีลวดเย็บปักถักร้อยครัวที่พอดีกับไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพของคุณและส่งตรงไปยังประตูของคุณ ค้นหาว่าเราขโมยหุ้นด้านล่างลงไหม และถ้าคุณต้องการสูตรอาหารเพื่อสุขภาพคู่มือการช็อปปิ้งในซูเปอร์มาร์เก็ตและเคล็ดลับโภชนาการที่จำเป็นที่ปลายนิ้วของคุณจะสมัครสมาชิกใหม่ นี้ไม่ได้! นิตยสารตอนนี้! สำหรับระยะเวลาที่ จำกัด คุณสามารถประหยัด 50 เปอร์เซ็นต์ปิดฝาครอบราคาคลิกที่นี่!

365 คุณค่าประจำวันถั่ว Garbanzo อินทรีย์

ต่อ½ถ้วย: 120 แคลอรี่ไขมัน 2 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 85 มก. คาร์โบไฮเดรต 20 กรัม (เส้นใย 6 กรัมและน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 6 กรัม

ผสมครีมบำรุงผิวของคุณเองที่บ้านพร้อมกับถั่วเขียวอินทรีย์ที่พร้อมใช้ทันที ไม่จำเป็นต้องทำให้น้ำลายไหลผ่านเตาตั้งโต๊ะที่รอถั่วเหล่านี้ปรุงอาหาร เพียงแค่ใส่พวกมันลงในเครื่องปั่นพร้อมกับมะตูมน้ำมะนาวเกลือและหยาบของกระเทียมสับเพื่อทำเป็นโฮมเมด

$ 0.99 ต่อ 15.5 ออนซ์สามารถใช้ได้กับ Amazon Fresh 2

ชีสโฮมเมดคลาสสิกที่ดี

ต่อ 1 1/2 ถ้วย: 90 แคลอรี, 4.5 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม) โซเดียม 355 มก. ทานคาร์โบไฮเดรต 3 กรัม (เส้นใย 0 กรัมและน้ำตาล 3 กรัม) โปรตีน 14 กรัม

การทำความสะอาดลำไส้ของคุณได้ง่ายขึ้นด้วยชีสกระท่อมที่โปรไบโอติกของ Good Culture เติมครึ่งถ้วยด้วยผลเบอร์รี่ที่อุดมไปด้วยเส้นใยบางชนิดและเมล็ด Chia เพื่อให้อาหารที่สดและใช้งานได้ดีและดูท้องของคุณที่ผอมลงได้ทันที

$ 5.10 ต่ออ่าง 16 ออนซ์ใน Amazon Fresh 3

กินกาแฟของคุณเค็ม Caramel Macchiato Bar

ต่อบาร์: 170 แคลอรี่ไขมัน 6 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 115 มก. คาร์โบไฮเดรต 25 กรัม (เส้นใย 4 กรัมและน้ำตาล 12 กรัม) โปรตีน 6 กรัม

การเทถ้วย Joe ไม่ใช่วิธีเดียวที่จะเอาชนะความตกต่ำในช่วงบ่าย 2 โมงเย็น บดฟันหวานตอนเที่ยงของคุณด้วยสแน็คบาร์ที่มีคาเฟอีนของ Eat Your Coffee ที่มีรสชาติเหมือนลาเท็ตคาราเมลที่คุณเคยสั่งซื้อในวิทยาลัยลบน้ำตาลในท้องทั้งหมด!

$ 18.99 ต่อการนับ 8 ครั้งใน Amazon Prime 4

365 วานิลลาอัลมอนด์บัตเตอร์

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 190 แคลอรีไขมัน 17 กรัมไขมันอิ่มตัว 0 มิลลิกรัม 7 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 2 กรัม) โปรตีน 7 กรัม

เนยอัลมอนด์จากธรรมชาติสามารถทำให้แพ่งสวยได้และเรามักจะจบลงด้วยการปลิดทิ้งมากกว่าที่เราต้องการสำหรับการแพร่กระจายของผิวที่เป็นประโยชน์ ในราคาเพียง 7 บาทโถที่เติมสารอาหารของ Whole Foods ทำด้วยอัลมอนด์อบแห้ง 100 เปอร์เซ็นต์ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องเสียเงินเพิ่มน้ำตาลหรือเกลือ

$ 6.99 ต่อขวด 16 ออนซ์ใน Amazon Prime Pantry 5

ผงโปรตีนจากพืชที่ผลิตจากพืชคุณเป็น Mocha Me Cocoa

ต่อหนึ่งตัก: 90 แคลอรี่ไขมัน 2 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0.5 กรัม) โซเดียม 280 ม. 7 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 5 กรัมน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 15 กรัม

สำหรับผงโปรตีนคาร์โบไฮเดรตสูงเส้นใยสูงที่จะช่วยให้คุณออกกำลังกายแบบเต็มรูปแบบและใช้พลังงานได้ให้เลือกถังจากพืช Truwomen เนื้อสัมผัสนุ่มชุ่มชื่นรสช็อกโกแลตเป็นที่นิยมในหมู่มังสวิรัติและ omnivores เหมือนกัน

$ 34.99 ต่อคอนเทนเนอร์ 1.2 ปอนด์ใน Amazon Prime 6

ข้าวบาร์เลย์ + เลดี้สีชมพูแอปเปิ้ลและชาบาร์

ต่อบาร์: 120 แคลอรี่ไขมัน 3 กรัม (0.5 กรัมอิ่มตัว) 15 มิลลิกรัมโซเดียม 17 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 9 กรัมและน้ำตาล 6 กรัม) โปรตีน 3 กรัม

แถบเครื่องเทศที่มีรสหวานชานี้ช่วยให้อาหารเช้าอร่อยและแสนอร่อยเมื่อคุณอยู่ในระหว่างเดินทางหรือระหว่างเดินทาง บรรจุด้วยเส้นใย prebiotic 9 กรัมที่น่าประทับใจเพื่อปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหารและช่วยให้คุณอิ่มได้นานขึ้น

$ 34.99 ต่อ 36 ครั้งใน Amazon Prime 7

ชา IdealaRic Organic Matcha

ต่อแคลอรี่ 2.5 กรัม: แคลอรี่ 0 กรัมไขมัน 0 กรัมโซเดียม 0 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 1 กรัม (เส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 0 กรัม) โปรตีน 0 กรัม

การทบทวนวรรณกรรมตีพิมพ์ในวารสาร Chinese Medicine ระบุว่าชาเขียวสามารถป้องกันโรคอ้วนโรคเบาหวานประเภท 2 และโรคหลอดเลือดหัวใจได้ เก็บเกี่ยวผลประโยชน์ด้วยการผสมผสานผงพาสต้าแบบอินทรีย์นี้เข้ากับส่วนผสมของเครื่องดื่มปั่นหรือเพียงแค่ตักก๋วยเตี๋ยวลงไปในท่อน้ำร้อนเพื่อผลิตเบียร์สารต้านอนุมูลอิสระ

$ 14.99 ต่อขวดต่อขวด 2.6 ออนซ์ใน Amazon.com 8

ขนมเค้กจากธรรมชาติ Kay's Peas Protein Snack

ต่อ 1 ออนซ์ของ Smoky BBQ: 80 แคลอรี่ไขมัน 1.5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 150 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 11 กรัม (เส้นใย 1 กรัมและน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 6 กรัม

การผสมผสานของโปรตีนถั่วลิสงแป้งถั่วเขียวพริกหยวกและเครื่องเทศควันช่วยให้ขนมขบเคี้ยวนี้เป็นโปรตีนที่มีพลังและมีรสเปรี้ยว ลองรสเด็ดขาดของ Dill Pickle และ Maple Bacon ที่สมดุล

$ 15.79 ต่อ 3 แพ็คบน Amazon Prime 9

ผงวานิลลาโปรตีนจากพืช Aloha Organic

ต่อ 2 สกู๊ป: 150 แคลอรี่ 4.5 กรัมไขมัน (1.5 กรัมไขมันอิ่มตัว), โซเดียม 190 มิลลิกรัม, 10 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัม, น้ำตาล 4 กรัม) โปรตีน 18 กรัม

หัตถกรรมชามผลไม้ acai, อบแพนเค้กโปรตีนและเตรียมการออกกำลังกายหลังการออกกำลังกายด้วยผงวานิลลาเอนกประสงค์นี้ กัญชาเมล็ดฟักทองและถั่วมีโปรตีน 18 กรัมในขณะที่ถั่ววานิลลาและอบเชยมาดากัสการ์ยืมผสมผสานรสชาติที่อบอุ่นและอุดมไปด้วย

$ 29.99 ต่อขวด 19.6 ออนซ์ใน Amazon Prime 10

Quaker Steel-Cut Oats

ต่อ¼ถ้วย: 150 แคลอรี่ 2.5 กรัมไขมัน (0.5 กรัมไขมันอิ่มตัว), โซเดียม 0 มก., 27 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 4 กรัมและน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 5 กรัม

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพหัวใจของเราและเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ที่ลดคอเลสเตอรอลของข้าวโอ๊ตให้สดใสและเร็ว ข้าวโอ๊ตที่ตัดด้วยเหล็กเป็นแหล่งที่ดีของเส้นใยและมีความอเนกประสงค์หลากหลายเพื่อให้คุณสามารถทดลองกับท็อปปิ้งที่คุณชื่นชอบหรือปรุงอาหารชุดข้าวโอ๊ตข้ามคืน

$ 3.88 ต่อภาชนะ 30 ออนซ์ใน Amazon Prime Pantry 11

ชิป Seaweed SeaSnax Chomperz Jalapeno

ต่อกรัม (15 กรัม): 40 แคลอรี่ไขมัน 2 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 85 มก. ทานคาร์โบไฮเดรต 6 กรัม (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล <1 กรัม) โปรตีน 4 กรัม

การหากระทืบที่น่าพอใจช่วยลดแคลอรี่ได้หรือไม่? สาหร่ายทอดกรอบนี้จะกลายเป็นยาเสพติดใหม่ของคุณ หนึ่งออนซ์ให้บริการแพ็คในประมาณครึ่งแคลอรี่และไขมันกว่ามันฝรั่งปกติทำรวมทั้งสี่ครั้งโปรตีนสร้างกล้ามเนื้อ!

8.58 เหรียญต่อถุง 1 ออนซ์ใน Amazon.com 12

Soul Sprout Cayenne Cacao อัลมอนด์บัตเตอร์เฟิร์นทรัฟเฟิล

ต่อ 2 ทรัฟเฟิล: 140 แคลอรี่, 9 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม), 55 มก. โซเดียม 12 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 7 กรัม) โปรตีน 4 กรัม

ไม่เหมือนทรัฟเฟิลช็อคโกแลตโดยเฉลี่ยของคุณการรักษาดิบนี้มาพร้อมกับการเตะ Soul Sprout สร้างขึ้นด้วยถั่วและเมล็ดที่งอกซึ่งบรรจุวิตามินและสารอาหารที่มีคุณค่าทางชีวภาพมากขึ้นเพื่อให้คุณรู้สึกดีกับการรับประทานอาหารหลังอาหารค่ำ

$ 23.99 ต่อ 6 แพ็คบน Amazon.com 13

คำกริยาบาร์พลังงานคาเฟอีน, ข้าวโอ๊ตและโกโก้

ต่อบาร์: 190 แคลอรี่, 7 กรัมไขมัน (0.5 กรัมอิ่มตัวไขมัน), โซเดียม 5 มิลลิกรัม, 27 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 4 กรัมและน้ำตาล 12 กรัม), 5 กรัมโปรตีน

แทนที่จะบังคับให้แก้วกาแฟสูงก่อน HIIT sesh ให้เลือกใช้พลังงานกินได้แบบพกพานี้ บาร์แต่ละอันประกอบด้วยส่วนผสมที่สะอาดเพียงแปดชนิดและคาเฟอีนที่มีชาเขียว 100 มิลลิกรัมนั่นคือจำนวนเงินในหนึ่งถ้วยของโจ

$ 23.99 ต่อ 10 ครั้งบน Amazon Prime 14

Pure Wildberry แอ็ปเปิ้ลอินทรีย์ & Veggie Strips

ต่อ 1 แถบ: 50 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 20 มิลลิกรัม 12 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 1 กรัมและน้ำตาล 7 กรัม) โปรตีน 0 กรัม

เปลี่ยน Laffy Taffy ในกล่องอาหารกลางวันสำหรับเด็ก ๆ ของคุณสำหรับผลไม้อินทรีย์และเส้นผักเหล่านี้ ขนมขบเคี้ยวแสนอร่อยนี้มีรสหวานด้วยน้ำผลไม้มากกว่าน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรักโทสสูงและเป็นมังสวิรัติและปราศจากกลูเตน

$ 35.49 ต่อ 24 แพ็คบน Amazon Prime 15

Health Warrior Mint ช็อกโกแลต Superfood โปรตีนบาร์

ต่อบาร์: 190 แคลอรีไขมัน 8 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม) 160 มิลลิกรัมโซเดียม 25 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 7 กรัมน้ำตาล 9 กรัม) โปรตีน 11 กรัม

นาฬิกานี้มีโปรตีนจากพืช 11 กรัมและเส้นใย 7 กรัมที่มาจากเมล็ด Chia, quinoa, ข้าวโอ๊ตและถั่วลันเตาบาร์นี้เหมาะสำหรับการทานอาหารว่างหลังเลิกเรียนหรือช่วงตกต่ำในยามบ่าย

$ 17.99 ต่อ 12 ครั้งนับจาก Amazon Prime 16

Bumble Bee Sensations มะนาวและพริกไทยปรุงรสด้วยปลาทูน่า

แพ็คที่มีแครกเกอร์: 160 แคลอรี่ไขมัน 3 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 385 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 15 กรัม (เส้นใย 1 กรัมและน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 19 กรัม

สำหรับเครื่องดื่มแบบพกพาที่มีแคลอรี่น้อยกว่า 200 แคลอรี่คุณสามารถตักอาหารว่างจากทูน่าที่อุดมด้วยโอเมก้า 3 นี้ซึ่งไม่จำเป็นต้องมีที่เปิดกระป๋องที่น่ารำคาญ

$ 20.28 ต่อ 12 แพ็คบน Amazon Prime 17

Annie's Organic Cheddar Squares

ต่อ 27 กะเทาะ: 150 แคลอรี่ไขมัน 7 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0.5 กรัม) 250 มิลลิกรัมโซเดียม 19 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 0 กรัม) โปรตีน 3 กรัม

คนรักชีสเพิ่มอาหารว่างอินทรีย์นี้ลงในรถเข็นของคุณ สี่เหลี่ยมสี่เหลี่ยมผืนผ้าของ Annie ถูกอบด้วยเนยแข็งชนิดหนึ่งข้าวสาลีและพริกหยวกสำหรับขนมขบเคี้ยวที่มั่นใจได้ว่าจะตอบสนองได้

$ 9.94 ต่อกล่อง 6.75-oz ใน Amazon.com 18

Munk Pack โปรตีนคุกกี้, ข้าวโอ๊ต Raisin เครื่องเทศ

ต่อคุกกี้½: 170 แคลอรี่ไขมัน 7 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 80 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 18 กรัม (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 9 กรัม) โปรตีน 9 กรัม

ซึ่งแตกต่างจากคุกกี้ช็อกโกแลตชิพช็อกโกแลตที่บรรจุด้วยสีน้ำเงินของหวานที่ดีกว่านี้จะช่วยให้คุณเอาชนะกระพุ้งได้ ถ้าคุณแบ่งคุกกี้ Munk Pack กับเพื่อนคุณจะได้คะแนน 9 กรัมของโปรตีนที่ทำให้น้ำตาลในเลือดและ 3 กรัมของเส้นใย

7.96 เหรียญต่อแพ็คบน Amazon Prime 19

Sargento แบ่งสมดุลธรรมชาติชีส Cheddar ขาวกับอัลมอนด์และแห้งแครนเบอร์รี่

1 ถาด: 180 แคลอรี่, 11 กรัมไขมัน (4.5 กรัมอิ่มตัวไขมัน), โซเดียม 180 มก., 14 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัม, น้ำตาล 8 กรัม), โปรตีน 7 กรัม

สำหรับขนมขบเคี้ยวที่หวานและมีรสเค็มที่สามารถตอบสนองได้ดีเช่นเดียวกับความอิ่มเอิบใจให้เข้าถึงผลไม้ชีสและน็อตผสมนี้

$ 3.36 ต่อถาด 4 ออนซ์ใน Amazon Fresh 20

โมเดิร์นโต๊ะ Lentil Rotini

ต่อถ้วย⅔แห้ง: 200 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัมโซเดียม 0 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 37 กรัม (เส้นใย 3 กรัม <น้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 11 กรัม

อัพเกรดพาสต้า Primavera ประจำสัปดาห์ของคุณโดยการเปลี่ยนก๋วยเตี๋ยวข้าวสาลีสำหรับ Modern Lentil Table มันเติมคุณขึ้นกับ 11 กรัมของโปรตีนจากพืชและพร้อมที่จะ slurp ใน 15 นาทีหรือน้อยกว่า!

$ 24.96 ต่อ 6 แพ็คบน Amazon Prime 21

Nanga โดยธรรมชาติช็อกโกแลตเข้มเปลือกถั่วถั่ว + ผลเบอร์รี่ + ขมิ้น

ต่อ 4 ชิ้น: 260 แคลอรี่ไขมัน 20 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 10 กรัม) โซเดียม 0 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 16 กรัม (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 10 กรัม) โปรตีน 3 กรัม

ขมิ้นเผ็ดอัลมอนด์ออร์แกนิกและพีแคนทั้งนี้ขนมขบเคี้ยวของ artisanal นี้มีรสชาติที่แท้จริงของส่วนผสม นอกจากนี้การกัดแต่ละครั้งก็เป็นแบบ Paleo- และ Vegan-friendly

$ 18.99 ต่อ 3 แพ็คบน Amazon.com 22

Garden Lites Muffins ช็อกโกแลต

มัฟฟิน: 120 แคลอรี่ไขมัน 4 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม) โซเดียม 230 มก. คาร์โบไฮเดรต 21 กรัม (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 11 กรัม) โปรตีน 4 กรัม

ดูและมีมัฟฟินที่จะไม่ทำให้ด้านบนของมัฟฟินของคุณกว้างขึ้น ส่วนผสมสามอย่างแรกคือบวบแครอทและไข่ขาวให้อาหารเช้านี้เป็นข้อมูลทางโภชนาการที่เป็นตัวเอกทำให้คุณได้รับวิตามินซีที่ได้รับการแนะนำในชีวิตประจำวันถึง 50 เปอร์เซ็นต์และวิตามินซีที่เป็นโรคโลหิตจางร้อยละ 20 ในชีวิตประจำวัน จับคู่มัฟฟินร้อนกับตักวานิลลา Halo Top เพื่อสร้างขนมที่คุณชื่นชอบ

$ 33.00 ต่อ 24 แพ็คบน Amazon.com 23

เฮ้าส์ฟู้ดอินทรีย์ บริษัท เสริมเต้าหู้

ต่อออนซ์: 70 แคลอรี่ไขมัน 3.5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 10 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 2 กรัม (เส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 0 กรัม) โปรตีน 8 กรัม

ยัดเยียดการแย่งชิงอย่างรวดเร็วหรือทำจากเต้าหู้ที่อุดมไปด้วยโปรตีนจากเนื้อสัตว์ที่อุดมไปด้วยโปรตีน เราชอบที่เต้าหู้เฮ้าส์ฟู้ดส์ไม่ใช่จีเอ็มโอและอินทรีย์มีคุณลักษณะสำคัญสองประการที่คุณต้องการตรวจสอบเมื่อซื้อผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง

1.66 บาทต่อแพ็คบน Amazon Fresh 24

บลูเบอรี่อินทรีย์

บลูเบอร์รี่มีแคลอรีต่ำและเต็มไปด้วย anthocyanins ที่ต่อต้านอนุมูลอิสระและเป็นแหล่งที่มาของวิตามินเควิตามินเคมีบทบาทสำคัญในการป้องกันการแข็งตัวของเลือดและโรคกระดูกพรุน

4.99 เหรียญต่อแพ็ค 6 ออนซ์ใน Amazon Fresh 25

ผู้เพาะปลูกถั่วลิสงเค็มอ่อน

ต่อออนซ์: 170 แคลอรี่ 15 กรัมไขมัน (2 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 45 มก. คาร์โบไฮเดรต 5 กรัม (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 6 กรัม

อุดมด้วยถั่วลิสงอัลมอนด์เม็ดมะม่วงหิมพานต์ถั่วบราซิลเฮเซลนัทและพีแคนผลไม้ชนิดนี้มีส่วนผสมของสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายทำให้ไขมันมีสุขภาพดีบรรจุเส้นใยและโปรตีนที่ส่งเสริมการเผาผลาญอาหาร ต้มถั่วโซเดียมต่ำเหล่านี้ด้วยตัวเองหรือโยนลงในปั่นเพื่อเพิ่มจำนวนมาก

$ 7.14 ต่อชุด 10.3 ออนซ์ใน Amazon Fresh 26

ขนมปัง Killer ของ Dave, เมล็ดพืชอินทรีย์ 21 เม็ดและเมล็ด

(ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 170 มก. คาร์โบไฮเดรต 22 กรัม (เส้นใย 5 กรัมและน้ำตาล 4 กรัม) โปรตีน 6 กรัม

ใส่แซนวิชผอมพร้อมกับอกไก่ย่างมะเขือเทศสดผักโขมและขนมปังที่แยมของเดฟ ก้อนนี้มี 21 superfoods เช่น flaxseed อินทรีย์เมล็ดฟักทองข้าวไรย์ลูกวัว Kamut และ quinoa

$ 5.99 ต่อขนมปังก้อน 27 ออนซ์ใน Amazon Fresh 27

เปอร์เปรียวสด Ground Lean ตุรกี

ต่อออนซ์ 4: 160 แคลอรี่ไขมัน 8 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม) โซเดียม 75 มก. ทานคาร์โบไฮเดรต 0 กรัมโปรตีน 21 กรัม

สำหรับเนื้อไก่ที่มีความพึงพอใจและลดสัดส่วนให้ใส่เนื้อไก่งวงเนื้อดินขาวสับผักชีผักชีฝรั่งหัวหอมและเครื่องเทศด้วยพริกหยวกขมิ้นเกลือและพริกไทย วางลูกชิ้นไว้ในกระทะลึกพร้อมกับหอมและซอส marinara แบบโฮมเมดและปรุงจนสุก เสิร์ฟอาหารโปรตีนพร้อมพาสต้าหรือผักโขลกเพื่อเก็บอาหารเย็นของคุณ

$ 3.28 ต่อปอนด์ใน Amazon Fresh 28

365 Everyday Value ออร์แกนิก Extra Virgin Olive Oil สเปรย์ทำอาหารแบบปลอดสนิม

ต่อสเปรย์⅓วินาที: 0 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัมโซเดียม 0 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 0 กรัมโปรตีน 0 กรัม

ถ้าคุณพยายามผอมลงและเอนเอียงลองสลับระหว่างการทอดไข่ในน้ำมันมะกอกและใช้ spritzer ที่ไม่มีแคลอรี่ คุณจะไม่พบสารเติมแต่งหรือสารเคมีใด ๆ ในสเปรย์ที่ไม่ติดสารอินทรีย์นี้

$ 4.99 ต่อ 5 ออนซ์ใน Amazon.com 29

Oloves Basil & กระเทียม

ต่อแคปซูล: 50 แคลอรี่ 5.5 กรัมไขมัน (0.8 กรัมอิ่มตัวไขมัน), 0.3 กรัมโซเดียม 0.3 กรัมคาร์โบไฮเดรต (0.6 กรัมเส้นใยน้ำตาล 0 กรัม), 0.4 กรัมโปรตีน

มะกอกเป็นแหล่งที่ยอดเยี่ยมของไขมันที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพทั้งวิตามินอีซึ่งช่วยให้ผิวพรรณของคุณแข็งแรงและแข็งแรง ส่วนใหญ่ของผลไม้หิน (อือมะกอกเป็นผลไม้!) ไขมันมาจากกรดโอเลอิคกรดไขมันโอเมก้า 9 ที่ได้รับการเชื่อมโยงกับการปรับปรุงความไวของอินซูลินและการไหลเวียนโลหิต

$ 17.56 ต่อ 10 แพ็คบน Amazon.com 30

ราสเบอร์รี่อินทรีย์

เพื่อช่วยป้องกันโรคเบาหวานลดระดับน้ำตาลในเลือดป้องกันโรคมะเร็งและหยิกอักเสบในตาให้โยนกำมือราสเบอร์รี่ลงในสลัดหรือยัดใส่แซนวิชเนยถั่วลิสงสำหรับมื้อกลางวัน

4.49 เหรียญต่อแพ็ค 6 ออนซ์ใน Amazon Fresh 31

สาหร่ายทะเล GimMe Sriracha Almond

(ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 130 มก. ทานคาร์โบไฮเดรต 7 กรัม (เส้นใย 6 กรัมและน้ำตาล 3 กรัม) โปรตีน 6 กรัม

เรารักถุงขนมขบเคี้ยวนี้ก่อนเพราะพวกเขาแพ็คใน 6 กรัมของเส้นใยและโปรตีนแต่ละที่มีน้ำตาลและเกลือต่ำและได้รับนี้เพียง 100 แคลอรี่! เหล่านี้สาหร่ายทะเลสาหร่ายทะเลรสเผ็ดและเผ็ดแน่ใจว่าจะเตะ cravings มันฝรั่งทอดตรงไปที่ขอบ

$ 37.09 ต่อ 12 แพ็คบน Amazon Prime 32

อัลมอนด์บลูไดมอนด์โซเดียมต่ำเค็มเบา

ต่อ 1 ออนซ์ (ประมาณ 28 ถั่ว): 170 แคลอรี่ไขมัน 16 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 40 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 5 กรัม (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 6 กรัม

อัลมอนด์อุดมไปด้วยกรดอะมิโนแอลอาร์จินีนที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตลดความดันโลหิตและเพิ่มการสูญเสียไขมัน

$ 11.68 ต่อถุงละ 25 ออนซ์ใน Amazon Prime 33

Hass Avocado

ข้ามสิ่งที่จัดเก็บซื้อไว้และกระตุ้นกระท่อมแบบโฮมเมดที่บ้าน อะโวคาโดเต็มไปด้วยวิตามิน E ที่ช่วยปกป้องผิวกระดูกปกป้องวิตามินเคและโพแทสเซียมที่ปกป้องหัวใจ

$ 1.50 ต่ออะโวคาโดขนาดใหญ่บน Amazon Fresh 34

Mission Meats Graze Sticks

ต่อแคปซูล: 80 แคลอรี่ไขมัน 6 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2.5 กรัม) โซเดียม 320 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 1 กรัม (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 0 กรัม) โปรตีน 7 กรัม

เหล่านี้แท่งเนื้อวัวสามารถกินหญ้าและเสร็จสิ้นเช่นเดียวกับไนเตรตและไนไตรต์ฟรีสำหรับ nosh สุทธ์อย่างแท้จริง ไม่ว่าคุณจะไปที่ Keto, Paleo, ลอง Whole30 หรือเพียงแค่ต้องการเพิ่มโปรตีนให้กับอาหารของคุณไม้แทะเล็มเหล่านี้เป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบ

$ 23.95 ต่อ 12 แพ็คบน Amazon Prime 35

KonaRed Cold Brew Coffee, Maui Mocha

ต่อขวด 12 ออนซ์: 25 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัมโซเดียม 5 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 5 กรัม (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 5 กรัม) โปรตีน 0 กรัม

หากคุณเบื่อที่จะเคร่งครัดในการปล้นชิงเงินสดที่ร้านกาแฟให้เลือกหยิบกระเป๋าที่มีส่วนผสมของกาแฟเย็น ๆ ที่โกหกเป็นพิเศษ KonaRed มีความเป็นกรดน้อยและมีน้ำตาลน้อยกว่าเบียร์ที่มีขวดมากที่สุดและมีปริมาณคาเฟอีนสูงเพื่อให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมีประสิทธิผล

$ 16.99 ต่อ 6 แพ็คบน Amazon.com 36

สุขภาพดีกินผักของคุณครีมเปรี้ยวและหัวหอม

ต่อออนซ์ 130 แคลอรี 7 กรัมไขมันอิ่มตัว 0.5 กรัม 135 มิลลิกรัมโซเดียม 17 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 1 กรัม) 2 กรัมโปรตีน

ชิปเหล่านี้มีแคลอรี่น้อยกว่า 30 แคลอรี่ไขมันน้อย 3 กิกะไบต์และโซเดียมน้อยกว่า 25 มิลลิกรัมที่มีรสเปรี้ยวครีมและหอมหัวใหญ่ ไม่พูดถึง, crisps มีประโยชน์เพิ่มขึ้นของทั้งสองวิตามินและ C.

$ 29.99 ต่อ 4 แพ็คบน Amazon Prime 37

ควินน์อาหารว่างไมโครเวฟข้าวโพดคั่ว, Parmesan และโรสแมรี่

ต่อ 3 ถ้วย: 170 แคลอรีไขมัน 10 กรัมไขมันอิ่มตัว 170 กรัมโซเดียม 170 กรัมคาร์โบไฮเดรต 17 กรัมเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 0 กรัมโปรตีน 4 กรัม

ด้วยส่วนผสมที่แท้จริงเช่น Parmesan ที่อายุและโรสแมรี่โรแมนติก Quinn Snacks จะเป็นอาหารว่างที่อร่อยอย่างแท้จริงซึ่งเหมาะสำหรับคุณเนื่องจากรสชาติ และแตกต่างจากถุงไมโครเวฟส่วนใหญ่ตัวเลือกนี้ไม่มีสารเคมีเคลือบพลาสติกและสารเติมแต่ง

$ 13.99 ต่อ 3 แพ็คบน Amazon Prime 38

เกลือทะเลช็อกโกแลต RXBAR

ต่อบาร์: 210 แคลอรี่ไขมัน 9 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม) โซเดียม 270 ม. คาร์โบไฮเดรต 24 กรัม (เส้นใย 6 กรัมและน้ำตาล 15 ​​กรัม) โปรตีน 12 กรัม

บาร์ที่ขายดีที่สุดนี้ทำด้วยส่วนผสมที่สะอาดเพียงแปดชนิด ได้แก่ ไข่ขาววันที่อัลมอนด์เม็ดมะม่วงหิมพานต์ช็อคโกแลตโกโก้เกลือทะเลและรสชาติจากธรรมชาติ ขนมขบเคี้ยวแบบพกพาบรรจุด้วยโปรตีน 12 กรัมและเส้นใย 6 กรัมสำหรับพลังงานตลอดทั้งวันและรสโกโก้เค็มที่ไม่อาจต้านทานได้ นอกจากนี้ยังมีรายการของโปรตีนที่ดีที่สุด 13 อันดับสำหรับผู้หญิง

$ 23.88 ต่อ 12 แพ็คบน Amazon Prime 39

Health Warrior Chia บาร์กล้วยอ่อนนุช

ต่อบาร์: 100 แคลอรีไขมัน 5 กรัม (0.5 กรัมไขมันอิ่มตัว) โซเดียม 45 มก. คาร์โบไฮเดรต 14 กรัม (เส้นใย 4 กรัมและน้ำตาล 5 กรัม) โปรตีน 3 กรัม

สำหรับบาร์ที่มีรสชาติคล้ายกับขนมปังกล้วยให้โยนอาหารว่างจาก Chia-War Warner ไปใส่ในกระเป๋าของคุณสำหรับการรับ - ส่งที่กำลังเดินทาง สำหรับแคลอรี่เพียง 100 แคลอรี่คุณจะได้รับโอเมก้า 3 ที่หัวใจแข็งแรง 1, 100 มิลลิกรัมและเส้นใยอิ่มตัว 4 กรัม

$ 15.99 ต่อ 15 การนับบน Amazon Prime Pantry 40

Hippeas Sriracha Sunshine อินพุทอินทรีย์ที่มีดอกชิบเป้

ต่อออนซ์ 130 แคลอรีไขมัน 5 กรัมไขมันอิ่มตัว 170 กรัมโซเดียม 170 กรัมคาร์โบไฮเดรต 17 กรัมเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 2 กรัมโปรตีน 4 กรัม

ส่วนผสมแรกของแป้งถั่วเขียวชอปปิ้งอินทรีย์ช่วยให้โปรตีนนี้ได้รับการชุบโปรตีนที่มีศักยภาพและเพิ่มปริมาณของเส้นใย พัฟที่ปรุงด้วยพริกขี้หนูและกะหล่ำปลี

$ 36.95 ต่อ 24 แพ็คบน Amazon Prime 41

Siggi's Nonfat Vanilla Skyr

ต่อบรรจุภัณฑ์ขนาด 5.3 oz: 100 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัมโซเดียม 60 มิลลิกรัม 11 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 9 กรัม) โปรตีน 14 กรัม

คุณคงไม่เชื่อว่า Skygy หนาแน่นของ Siggi นั้นเป็นโมฆะของไขมัน เมื่อคุณต้องการอาหารว่างเบา ๆ เพื่อรอคุณไปจนถึงช่วงพักรับประทานอาหารให้เข้าถึงโยเกิร์ตหวานอันละเอียดอ่อนที่ได้รับการปรุงแต่งด้วยมาดากัสการ์ Bourbon Vanilla และคำแนะนำของ Agave

1.59 เหรียญต่อตู้ใน Amazon Fresh 42

กีวีอินทรีย์

อุดมไปด้วยโฟเลตที่เป็นโรคโลหิตจางที่ป้องกันได้วิตามินซีเส้นใยและ serotonin กระตุ้นการนอนหลับผลไม้ที่ไม่ผ่านการตรวจสอบนี้ควรให้คะแนนเป็นจุดถาวรในตู้เย็นของคุณ

0.99 บาทต่อผลไม้ขนาดกลางบน Amazon Fresh 43

ผงถั่วลิสงเพียว PB ของ Crazy Richard's

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 50 แคลอรี่ไขมัน 1.5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 0 กรัมคาร์โบไฮเดรต 3 กรัม (เส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 6 กรัม

แม้ว่าเนยถั่วลิสงช่วยให้สมูทตี้ของคุณนุ่มเนื้อมันยังเพิ่มแคลอรีมากขึ้นกว่าที่คุณต้องการ slurp ขึ้น แทนการปั่นกระจายลงในเครื่องปั่นของคุณเร้าใจกระตุ้นสองช้อนโต๊ะของผงถั่วลิสงหนึ่งส่วนผสมให้เป็นโปรตีนของคุณเขย่าเพื่อเพิ่มจำนวนโปรตีนให้ดีขึ้นรักษารสขมขื่นและลดปริมาณแคลอรีประมาณ 150 แคลอรี่

19.98 เหรียญต่อถุง 2 ปอนด์ใน Amazon Prime 44

Julie's Granola Cacao มะพร้าวปลอดสารพิษ

ต่อ 1 ออนซ์: 220 แคลอรี่ไขมัน 19 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 6 กรัม) โซเดียม 60 กรัม 12 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 4 กรัมและน้ำตาล 6 กรัม) โปรตีน 4 กรัม

หากคุณประสบกับโรค celiac หรือแพ้โปรตีนและพลาดการเคี้ยวกับ granola ให้เลือกหยิบช็อกโกแลตและช็อกโกแลตและช็อกโกแลตที่แท้จริงของ Julie ผลิตจากส่วนผสมของ Paleo และไม่จีเอ็มโอที่มีประโยชน์เช่นอัลมอนด์พีคานถั่ววานิลลาและเมล็ดโกโก้ที่ให้โปรตีนจากพืชและเส้นใยรวมทั้งไขมันที่มีประโยชน์

$ 53.46 ต่อ 12 แพ็คบน Amazon Prime 45

Zupa Noma ซุปผักแช่เย็น, Organic Tomatillo Jalapeno

ขวดละ 12 ออนซ์: 90 แคลอรี่ไขมัน 4 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0.5 กรัม) โซเดียม 210 มก. ทานคาร์โบไฮเดรต 14 กรัม (เส้นใย 4 กรัมและน้ำตาล 6 กรัม) โปรตีน 3 กรัม

ผสมผสานกับอะโวคาโดครีม zesty jalapeno และแตงกวาที่ให้ความชุ่มชื้นในหมู่ผลิตภัณฑ์อินทรีย์อื่น ๆ ซุปนี้เป็นอาหารเย็นที่เหมาะสำหรับการรับประทานอาหารที่สะอาดในขณะเดินทาง

$ 6.02 ต่อขวดใน Amazon Fresh 46

เส้นทางธรรมชาติออร์แกนิก Qi'a Superfood Cereberry, Cranberry Vanilla

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ: 140 แคลอรี่ไขมัน 6 กรัม (0.5 กรัมไขมันอิ่มตัว) โซเดียม 0 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 14 กรัม (เส้นใย 4 กรัมและน้ำตาล 3 กรัม) โปรตีน 6 กรัม

เพลิดเพลินไปกับพลังงานที่ยาวนานโดยเติมพัฟฟ์สมูทตี้หรือข้าวโอ๊ตด้วยธัญพืช Superfood แบบธรรมชาติของ Nature's Path บรรจุเมล็ด Chia, buckwheat และกัญชา

7.90 เหรียญต่อภาชนะ 7.9 ออนซ์ใน Amazon Prime 47

แตงโมมินิเมล็ด

แตงโมเนื้อมะลิมีส่วนประกอบของไลโคปีน carotenoid ช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวีที่เป็นอันตรายของดวงอาทิตย์และลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจของคุณ สำหรับสลัดฤดูร้อนที่สดชื่นให้แตงโมแตงโมแตงโมและผสมกับสะระแหน่สดและชีส feta ไขมันเต็มรูปแบบ

$ 5.99 ต่อผลไม้ใน Amazon Fresh 48

วัวหัวเราะครีมสวิสกระเทียมและสมุนไพร

ต่อลิ่ม: แคลอรี 35 แคลอรี่ 1.5 กรัมไขมัน (1 กรัมไขมันอิ่มตัว) 190 มิลลิกรัมโซเดียม 1 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 2 กรัม]

ชีสสวิสชีสสเต็กผักชีฝรั่ง - หอมและกระเทียมที่ได้รับการปรับปรุงให้สมบูรณ์แบบเมื่อคุณอยากทานขนมขบเคี้ยวที่ไม่ได้แอบอ่อนแคลอรี่ สำหรับแคลอรี่เพียง 35 แคลอรีลิ่มคุณสามารถเลียนแบบ Laughing Cow บนแคร็กเกอร์ทั้งเมล็ดหรือให้แสงกับผักสับ

$ 3.32 ต่อแพ็ค 8 ชิ้นบน Amazon Fresh 49

ผักชี

ข้ามยา OTC และเลือกใช้สำหรับตกแต่งสูตรของคุณด้วยผักชี สมุนไพรนี้ได้รับการแสดงเพื่อบรรเทาอาการ IBS, ตีบวมและบรรเทาลำไส้โอ้อวด

$ 1.99 ต่อพวงของ Amazon Fresh 50

บัตเตอร์ฟลายแพนเค้กโปรตีนและบัคกิ้ง

ต่อ½ถ้วย: 200 แคลอรี่ไขมัน 3.5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม) โซเดียม 350 ม. คาร์โบไฮเดรต 23 กรัม (เส้นใย 5 กรัมและน้ำตาล 6 กรัม) โปรตีน 20 กรัม

พยายามที่จะเสียงขึ้น แต่ไม่สามารถดูเหมือนจะพรวดพราดไปอาทิตย์กระหาย cravings? แส้ขึ้นชุดของ flapjacks กับนี้ดีสำหรับคุณผสมที่เต็มไปด้วยโปรตีนและมีเส้นใยเพียงพอที่จะทำให้คุณเต็มเวลากลางวันที่ผ่านมา สำหรับวิธีเพิ่มเติมในการเพิ่มโปรตีนให้กับอาหารของคุณอย่าพลาด 25 วิธีนี้เพื่อเพิ่มปริมาณโปรตีนของคุณ

6.76 เหรียญต่อถุง 12 ออนซ์ใน Amazon Prime