ไม่ว่า "อาหาร" ที่สมบูรณ์แบบของคุณมีเวลาและสถานที่สำหรับขนมปังฝรั่งเศสอย่างไรบ้าง! ที่กล่าวว่าเมื่อพูดถึงเรื่องอาหารเช้ามีกฎที่สำคัญคือการควบคุมส่วน หากคุณไม่สนใจขนาดที่ให้บริการคุณสามารถจูบลาความอุดมสมบูรณ์ของสุขภาพและผลประโยชน์การลดน้ำหนักที่แสดงด้านล่าง แต่ไม่ต้องกังวลใจ - พวงนี้เป็นที่น่าพอใจอย่างยิ่งสำหรับคุณคุณจะเป็นมากกว่าเนื้อหาที่จะใส่ส้อมลงหลังจากการเสิร์ฟหนึ่งครั้ง

BANANA OAT อบปิ้งขนมปังฝรั่งเศส

โภชนาการ (ต่อ 1 ถ้วยเสิร์ฟ): 278 แคลอรี, 10.3 กรัมไขมัน (1.1 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 151 มก., คาร์โบไฮเดรต 40 กรัม, เส้นใย 6.6 กรัม, น้ำตาล 11.6 กรัม, โปรตีน 9 กรัม

ข้าวโอ๊ตเป็นวิธีที่ดีและมีพลังในการเริ่มต้นวันของคุณ แต่ขอให้ความซื่อสัตย์พวกเขาสามารถเจาะได้อย่างสมบูรณ์ นอกเหนือจากการหลอกลวงข้าวโอ๊ตของคุณแล้วสูตรนี้ช่วยให้ร่างกายของคุณบรรลุเป้าหมายช่วยเพิ่มระบบการย่อยอาหารช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งของคุณ และทุกอย่างต้องขอบคุณไฟเบอร์พิเศษที่เรียกว่าแป้งทนได้ทั้งในกล้วยสุกและธัญพืชตัดเหล็ก ไฟเบอร์ของโรงไฟฟ้าผ่านลำไส้เล็กโดยไม่ถูกย่อยอาหารให้แบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ในกระเพาะอาหาร ในความเป็นจริงการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการแทนที่เพียงร้อยละ 5 ของคาร์โบไฮเดรตในวันด้วยแหล่งที่มาของแป้งที่ทนต่อการเผาผลาญไขมันหลังกินอาหารได้ถึงร้อยละ 30!

รับสูตรจาก Running With Spoons

ช็อกโกแลตโรลฝรั่งเศส TOAST BAKE

โภชนาการ 184 แคลอรี่ 8.7 กรัมไขมัน 3.3 กรัมอิ่มตัว 415.8 มิลลิกรัมโซเดียม 31.3 กรัมคาร์โบไฮเดรต 1 กรัมโปรตีน 14.7 กรัมน้ำตาล 5 กรัมโปรตีน

ประหยัดพลังงานได้ 696 แคลอรี่ 27.3 กรัมไขมัน 415 มิลลิกรัมโซเดียม 95.7 กรัมของคาร์โบไฮเดรตและ 44.3 กรัมน้ำตาลเมื่อคุณเลือกขนมปังกลิ้งอบเชยอบเชยขนาด 230 กรัมที่ให้บริการในขนาดเดียวกันกับม้วน Cinnabon รสชาติที่น่าอัศจรรย์เหมือนกันสำหรับเศษส่วนของค่าโภชนาการ? ไม่น่าเชื่อมากที่นี่

รับสูตรจาก Skinny Fork

COCONUT CREAM PIE อาหารฝรั่งเศส

ปริมาณไขมัน 363 แคลอรี 28.4 กรัมไขมัน 20.9 กรัมอิ่มตัว 210 มิลลิกรัมโซเดียม 18.5 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 9.9 กรัมโปรตีน 11.5 กรัม (คำนวณจากขนมปังธัญพืชและเกลือทะเลไม่มีเลย) )

มีกรณีร้ายแรงของ sniffles? เมื่อคุณกินน้ำมันมะพร้าวพบมากในสูตรนี้ - มันทำปฏิกิริยากับเอนไซม์เพื่อสร้าง monoglyceride ที่ฆ่าไวรัสที่เรียกว่า monolaurin และถ้าคุณกำลังพยายามที่จะป้องกันไม่ให้น้ำหนักวันหยุดเพิ่มขึ้นประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวไม่ได้หยุดอยู่ที่นั่น การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการบริโภคปกติสามารถระงับความอยากอาหารของคุณได้ด้วยเนื้อหาของไตรกลีเซอไรด์ของโซ่ขนาดกลาง (MCT) ในความเป็นจริงการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าเมื่อปริมาณไตรกลีเซอไรด์ปานกลางและยาวที่แตกต่างกันถูกป้อนให้กับผู้ชายที่มีสุขภาพดีผู้ที่กิน MCT ส่วนใหญ่มีแคลอรี่น้อยกว่า 256 แคลอรี่!

รับสูตรจาก Minimalist Baker

VEGAN COCONUT CASHEW CRUSTED PINEAPPLE อาหารฝรั่งเศส

โภชนาการ (ต่อชิ้นผลผลิต 10): 169 แคลอรี่ 11.9 กรัมไขมัน (8.1 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 68 มก. 15 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 2.2 กรัมน้ำตาล 6.5 กรัมโปรตีน 3 กรัม

มะพร้าวเม็ดมะม่วงหิมพานต์สับปะรดวานิลลาและอบเชย - พูดคุยเกี่ยวกับสวรรค์แห่งการลิ้มรส นี้ต่ำฝรั่งเศส cal ขนมปังปิ้งจะใส่สูตรดั้งเดิมของคุณเพื่ออัปยศ และด้วยเม็ดมะม่วงหิมพานต์ในส่วนผสมคุณสามารถช่วยต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับอาการปวดหัวท้องผูกและปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ!

รับสูตรจากแอ็คชั่นอะโวคาโด

CLEAN EATING BLUEBERRY คูปอง French Toast CASSEROLE

โภชนาการ (ต่อ 1 ถ้วยเสิร์ฟ): 239 แคลอรี่ 6.6 กรัมไขมัน (1.6 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 142 มก. 17.5 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1.6 กรัมน้ำตาล 14.6 กรัมโปรตีน 26.1 กรัม

ในขณะที่พวกเขาได้รับการยกย่องว่าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระบลูเบอร์รี่เป็นอาวุธที่หดตัว ในความเป็นจริงนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยมิชิแกนพบว่าหนูที่ได้รับอาหารที่อุดมด้วยบลูเบอร์รี่เป็นเวลา 90 วันพบว่าไขมันหน้าท้องลดลงอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ นั่นเพียงพอที่จะลุกขึ้นโยนพวกเขาในโยเกิร์ต, ปั่น, สลัดและขนมปังฝรั่งเศส!

รับสูตรอาหารจาก The Gracious Pantry

NUTELLA ตีย่างภาษาฝรั่งเศส

โภชนาการ (ต่อชิ้นผลผลิต 8): 236 แคลอรี, 9.5 กรัมไขมัน (7 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 256 มก., คาร์โบไฮเดรต 30 กรัม, เส้นใย 2 กรัม, น้ำตาล 11 กรัม, โปรตีน 7.5 กรัม

Nutella-Yass สวรรค์ช็อคโกแลตสวรรค์ (คุณได้ภาพ) ยัดไส้ภายในขนมปังฝรั่งเศส และสำหรับแคลอรี่เพียง 236? นี่เป็นสูตรหนึ่งที่หลอกลวงเราจะได้รับหลัง

รับสูตรจาก The Blond Cook

ยีสต์ TOAST MUFFINS จากฝรั่งเศส

โภชนาการ (ต่อ 2 muffins yields 8): 182 แคลอรี, 5.7 กรัมไขมัน (1.6 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 301 ม., คาร์โบไฮเดรต 25.6 กรัม, เส้นใย 3.8 กรัม, น้ำตาล 8.6 กรัม, โปรตีน 9.4 กรัม

เรารู้มัฟฟินเป็นถนนสายเดียวที่จะเป่าอาหารของคุณก่อน 9 โมงเช้า แต่สูตรสุทธ์นี้ช่วยให้คุณสามารถบริโภคได้ 2 แคลอรี่ต่อ 200 รายการดังนั้นเราจึงขอแนะนำให้คุณแอบเข้าไปในอาหารที่คุณต้องทำต่อไป ยังดีกว่ามีอย่างใดอย่างหนึ่งและคู่กับโปรตีนที่บรรจุโยเกิร์ตกรีกที่ไม่ใช่ไขมัน

รับสูตรจาก Averie Cooks

ย่างราดด้วยครีมฝรั่งเศส

โภชนาการ (ต่อแซนวิช): 336 แคลอรี่ 15.7 กรัมไขมัน (8.1 กรัมอิ่มตัว) 498 มิลลิกรัมโซเดียม 31.2 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 4.5 กรัมน้ำตาล 12.6 กรัมโปรตีน 20 กรัม (คำนวณด้วยไข่ขาวและขนมปังธัญพืชหั่นบาง ๆ )

เมื่อโตขึ้นเนื้อหาทางโภชนาการของชีสย่างและขนมปังฝรั่งเศสก็เพียงพอที่จะทำให้คุณคิดถึงสองครั้ง เหล่านี้เป็นสองจานที่ไม่ได้หมายถึงสุขภาพแบบดั้งเดิม แต่ด้วยการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ พวกเขาไม่จำเป็นต้องเป็นภัยพิบัติทางอาหารที่สมบูรณ์! เพื่อให้ผอมขึ้นจานนี้คลองไข่แดงและเลือกขนมปังหั่นบาง ๆ แม้ว่าไข่แดงไม่ได้เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของปีศาจที่เคยอ้างว่าจานนี้มีแหล่งไขมันเพียงพอและมีประโยชน์มากเกินไปแม้กระทั่งสิ่งที่ดีๆจะเปลี่ยนเป็นตำหนิ

รับสูตรจาก Cravings ของ Kirbie

เฮเซลนัท French Toast

โภชนาการ (ต่อชิ้นผลผลิต 2): 283 แคลอรี, 7.5 กรัมไขมัน (2 กรัมอิ่มตัว), 278 มิลลิกรัมโซเดียม, 18.1 กรัมคาร์โบไฮเดรต 3 กรัมเส้นใย, 3.6 กรัมน้ำตาล 35.8 กรัมโปรตีน

การเพิ่มผงโปรตีนธรรมชาติลงในสูตรอาหารเป็นวิธีที่ง่ายดายในการลดความกระหายการเพิ่มการเผาผลาญอาหารเพิ่มปริมาณโปรตีนทุกวันสังหารเป้าหมายของร่างกายและเติมเชื้อเพลิงให้กับกล้ามเนื้อและวิธีที่ดีกว่าในการทำอาหารเช้าด้วยอาหารเช้าแบบบุชเช่ ป้อนขนมปังฝรั่งเศสช็อกโกแลต ยังดีกว่าสูตรนี้สามารถช่วยลดความเครียด ในความเป็นจริงเนยถั่วมี sterol พืชที่เรียกว่าเบต้า - sitosterol ซึ่งการวิจัยบ่งชี้ว่าช่วยให้ความสมดุลออก cortisol (ฮอร์โมนความเครียด) กับฮอร์โมนอื่น ๆ ลองนึกภาพ: leaner, เครียดน้อยกว่าคุณ

รับสูตรอาหารจาก Food Faith and Fitness

SAVORY PARMESAN สเต็กฝรั่งเศสกับซอส HOLLANDAISE

โภชนาการ 241 แคลอรี่ไขมัน 16.5 กรัม (9.1 กรัมอิ่มตัว) 312 มิลลิกรัมโซเดียม 13.6 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 3.3 กรัมโปรตีน 10 กรัม (คำนวณจากโยเกิร์ตกรีกธรรมดาแทนครีมหนัก )

ใครบอกว่าคุณต้องใช้น้ำเชื่อมเมเปิ้ลกับขนมปังฝรั่งเศส? เห็นได้ชัดว่าไม่ใช่เราเพราะเรากำลังหยดน้ำลายไหลฝรั่งเศส และมีน้ำพุร้อนที่เกี่ยวข้องเพื่อให้หมายความว่าจานนี้จะช่วยในการเผาผลาญแคลอรี่แผ่ท้องและป้องกันการอักเสบ สาธุ

รับสูตรจาก The Food Charlatan

หม้อหุงช้า BANANA PECAN French Toast

โภชนาการ (ต่อ 2 ชิ้นให้ผลผลิต 12): 273 แคลอรี่, 9 กรัมไขมัน (5 กรัมอิ่มตัว), 173 มิลลิกรัมโซเดียม, คาร์โบไฮเดรต 42 กรัม, เส้นใย 2 กรัม, น้ำตาล 25 กรัม, โปรตีน 7 กรัม

หากคุณเป็นผู้อ่าน ETNT ตัวยงคุณรู้ถึงประโยชน์ของการเตรียมอาหารอย่างช้าๆของมื้ออาหารอย่างนุ่มนวลอาหารมื้ออร่อยและการปรับตัวได้ไม่สิ้นสุด นอกจากนี้ยังช่วยประหยัดพลังงานและช่วยลดความเสี่ยงในการเผาผลาญอาหาร ... ดังนั้นแม้แต่คนที่ไม่ได้ทำอาหารก็สามารถเข้าร่วมได้ แต่ขนมปังฝรั่งเศสในหม้อหุงช้า? ใช่เราไปที่นั่น ลองจินตนาการถึงการโยนอาหารเช้าลงในหม้อก่อนนอนและตื่นขึ้นมาเพื่อรับประทานอาหารที่อุดมด้วยอาหารเพื่อช่วยในการเริ่มต้นวันใหม่ของคุณ เสียงเหมือนไม่มีเกมง่ายๆสำหรับเรา! หากต้องการดูแรงบันดาลใจเพิ่มเติมโปรดดูสูตรตำรับ Crock Pot 35 ชิ้น

รับสูตรจาก Skinny Ms.

TOASTY ภาษาฝรั่งเศส BLTS

โภชนาการ (ต่อแซนวิชผลผลิต 4): 377 แคลอรีไขมัน 19.2 กรัม (8.7 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 302 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 30 กรัมเส้นใย 4.2 กรัมน้ำตาล 6 กรัมโปรตีน 21.7 กรัม (คำนวณจากขนมปังธัญพืชและเกลือ)

ในขณะที่คุณห่อหัวของคุณรอบนี้โปรดจำไว้ว่าแซนวิชที่ต่ำกว่า 400 แคลอรี่ใด ๆ ที่ชนะ (แซนวิชไม่ได้หมายความว่าแคลอรี่ต่ำ) แต่เมื่อเบคอน, ผักกาดหอม, มะเขือเทศและนมเนยขนมปังเช่นขนมปังที่รวมกันเพื่อค่าโภชนาการที่น้อยที่สุดเราอยู่ใน!

รับสูตรจาก E คือสำหรับกิน

ย่างอาหารฝรั่งเศสกับเนยแข็งและเนยถั่วลันเตา

โภชนาการ (ต่อแซนด์วิชอัตราผลตอบแทน 2): 327 แคลอรี่ 15.9 กรัมไขมัน (2.6 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 203 mg คาร์โบไฮเดรต 36 กรัมเส้นใย 6.8 กรัมน้ำตาล 8.8 กรัมโปรตีน 15.4 กรัม (คำนวณโดยไม่มีเกลือทะเล)

คุณมีเราที่อัลมอนด์เนยและกล้วยบดระหว่างสองชิ้นขนมปังฝรั่งเศส แต่มันไม่เจ็บอัลมอนด์ที่เป็นหนึ่งในถั่วที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักตามการศึกษาล่าสุด ในความเป็นจริงเมื่อผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักเกินกินอัลมอนด์ร่วมกับอาหารแคลอรี่ที่ จำกัด พวกเขามีประสบการณ์การลดน้ำหนักและ BMI ถึง 62 เปอร์เซ็นต์มากกว่าคนที่ทานคาร์โบไฮเดรตและน้ำมันดอกคำฝอยหลังจากผ่านไป 24 สัปดาห์!

รับสูตรจาก Eating Bird Food

CINNAMON SUGAR สูตรปิ้งขนมปังฝรั่งเศส

โภชนาการ (ต่อการให้บริการ 2 ก้านให้ผลผลิต 12): 190 แคลอรี, 8.6 กรัมไขมัน (3.4 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 269 มิลลิกรัม, 21.1 กรัมคาร์โบไฮเดรต, เส้นใย 2.3 กรัม, น้ำตาล 10 กรัม, โปรตีน 8 กรัม

แม้ว่า Eggos จะสะดวกสบาย แต่ไม่มีอะไรที่มากกว่าแคลอรี่ที่ว่างเปล่า ไม่ต้องกล่าวถึงต่อการให้บริการ 2 ก้อนพวกเขามีโซเดียม 490 มิลลิกรัมแคลอรี่อีก 40 แคลอรีและอีก 18 กรัมของคาร์โบไฮเดรตที่ได้รับจากน้ำตาลเพิ่มและโปรตีนน้อยกว่า 5 กรัม โยนให้และอบเหล่านี้แทน

รับสูตรจาก Averie Cooks

HEALTHIER PUMPKIN ภาษาฝรั่งเศส TOAST

โภชนาการ (ต่อชิ้นผลผลิต 3): 92 แคลอรี่ 1 กรัมไขมัน (0 กรัมอิ่มตัว), 166 มิลลิกรัมโซเดียม 13.7 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 2.2 กรัมน้ำตาล 3.1 กรัมโปรตีน 3.8 กรัม (คำนวณด้วยนมอัลมอนด์ไม่หวาน)

เพียงเพราะคุณทิ้งเดือนที่ผ่านมาของ Jack O 'Lantern ไม่ได้หมายความว่าสูตรอาหารที่หดตัวเอวจำนวนมากของนกมะรุมจะต้องไปกับพวกเขา สิ่งกระป๋องมีคุณค่าทางโภชนาการเพียงอย่างเดียวและไปได้เพียง 1.99 เหรียญเท่านั้น ตามการศึกษาฟักทองสามารถปรับปรุงผิวของคุณ (hello tan ธรรมชาติ) สงบสติ pangs (ไม่วันนี้วันหยุดน้ำหนักเพิ่มขึ้น) และแม้แต่คุณได้เหงื่อมากขึ้น นักวิจัยชาวไต้หวันสรุปว่าการกินสควอชช่วยต่อสู้กับการผลิตกรดแลคติกซึ่งเป็นสารประกอบที่ทำให้กล้ามเนื้อของคุณเจ็บปวดในวันรุ่งขึ้น ใช่ ... ถูกต้อง ขนมปังฝรั่งเศสที่จะช่วยให้คุณออกจากด้านหลังและการเผาไหม้ cals ของคุณ สำหรับวิธีการเพลิดเพลินไปกับอาหารเสริมมากขึ้นโปรดดู 20 สูตรฟักทองสุขภาพเพื่อลดน้ำหนัก

รับสูตรจาก Yummy Healthy Easy

BLUEBERRY CREAM CHEESE เครื่องรีดผ้า TOAST ROLL ของฝรั่งเศส

โภชนาการ (ต่อม้วน, ผลผลิต 4): 227 แคลอรี่ 6.6 กรัมไขมัน (3.6 กรัมอิ่มตัว), 124 มิลลิกรัมโซเดียม 39.9 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 30 กรัมโปรตีน 3.5 กรัม (คำนวณโดยไม่ต้องเพิ่มน้ำตาลและขนมปังธัญพืช )

ไม่สามารถรับ nuggets ของคุณเคี้ยวอะไรอื่น ๆ กว่าน้ำตาลประมวลผลสำหรับอาหารเช้า? เหล่านี้สนุกฝรั่งเศสขนมปังม้วนทำด้วยชีสครีม satiating, บลูเบอร์รี่ส่งเสริมสมองอบเชยน้ำตาลในเลือดและไข่หัวใจที่มีสุขภาพดี พวกเขามีสุขภาพดีและสนุกพอที่จะกินได้ทุกวัยจริงๆ

รับสูตรจาก Lemony Thyme

SKINNY CRUNCH STUFFED TOAST ฝรั่งเศส

โภชนาการ (ต่อแซนวิชผลผลิต 4): 234 แคลอรี่ 6.9 กรัมไขมัน (1.7 กรัมอิ่มตัว), 382 มิลลิกรัมโซเดียม 30.5 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 4.6 กรัมน้ำตาล 8.2 กรัม 12.8 กรัมโปรตีน (คำนวณจากหญ้าหวาน)

ขนมปังปิ้งยัดไส้ฝรั่งเศสนี้มีครีมชีสและสตรอเบอร์รี่ห่อหุ้มอยู่ในเปลือกซึ่งเป็นข่าวดีว่าคุณกำลังพยายามหลีกเลี่ยงความหนาวเย็นหรือน้ำหนักเพิ่มหรือไม่ ผลไม้ทับทิมขึ้น 50 เปอร์เซ็นต์ของข้อเสนอแนะประจำวันของคุณเกี่ยวกับความเครียด - การเผาผลาญวิตามินซี (ตามคำแนะนำของ USDA) และตามการศึกษาใน American Journal of Clinical Nutrition บุคคลที่เครียดและผู้ที่ไม่เครียดช่วงเวลานี้ของปีมีแนวโน้มที่จะตัดสินใจเลือกอาหารที่ไม่ดีขึ้นไปที่ห้องขันตอนดึกและเลือกรับประทานของว่างที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง . รับวิตามินซีของคุณกับแซนวิชอาหารเช้านี้ต่ำ

รับสูตรจาก Nouings เผ็ด

แครนโรลออนไอออนช็อกโกแลต

โภชนาการ (ต่อชิ้นผลผลิต 8): 291 แคลอรีไขมัน 20.2 กรัม (10 กรัมอิ่มตัว) 343 มิลลิกรัมโซเดียม 12.5 กรัมคาร์โบไฮเดรต 3 กรัมเส้นใยน้ำตาล 5.9 กรัมโปรตีน 15.6 กรัม (คำนวณจากขนมปังธัญพืช)

หัวหอมขมิ้นผักโขมไข่ไก่และเฟทชั้นวางบนขนมปังฝรั่งเศสและอบให้สมบูรณ์ ส่วนอาหารเช้าไม่เคยอร่อยมาก

รับสูตรจากเครื่องเทศน้อย Spice

ขนมปังปิ้งฝรั่งเศส TOAST

โภชนาการ (ต่อชิ้นผลผลิต 10): 252 แคลอรี่ 10 กรัมไขมัน (5.7 อิ่มตัว) โซเดียม 230 มก. 34.8 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 12.8 กรัมโปรตีน 7 กรัม (คำนวณด้วยโยเกิร์ต ครีม)

ไม่มีอะไรที่ค่อนข้างบอกว่าคริสมาสต์เช่นคุกกี้ขนมปังขิงเหนียวเหนอะหนะหรือในกรณีนี้ขนมปังฝรั่งเศส (ยิ่งยิ่งขึ้น) แต่อย่าลืมเลือกใช้โยเกิร์ตกรีกแบบ nonfat ธรรมดาแทนครีมที่หนัก มันเป็นเพียงที่อุดมไปด้วยและครีมสำหรับเศษของแคลอรี่และไม่มีไขมัน

รับสูตรอาหารจาก Happy Food Stube

LEMON RASPBERRY ตู้เติมเงินฝรั่งเศส

โภชนาการ (ต่อ 1 ½ถ้วยเสิร์ฟ): 275 แคลอรี่, 7 กรัมไขมัน (3 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 152 มก., 41 กรัมคาร์โบไฮเดรต, เส้นใย 4 กรัม, น้ำตาล 33 กรัม, โปรตีน 11 กรัม

คุกกี้ปิ้งขนมปังฝรั่งเศสแบบหวานและเปรี้ยวนี้เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระในการต่อสู้กับโรคมะเร็งความเครียดสังหารและไขมัน และถ้าคุณเลือกใช้ราสเบอร์รี่สีดำคุณจะบรรจุสารต้านอนุมูลอิสระเป็นสีแดงสามครั้งตามข้อมูลล่าสุดในวารสาร Open Chemistry !

รับสูตรจาก Greens n 'Chocolate