เมื่อคุณคิดว่าฤดูร้อนจะคงอยู่ตลอดไปคุณจะกระพริบตาเหมือนใบไม้กรุบเหลือง ๆ จากต้นไม้บนใบหน้าของคุณ กระพริบตาอีกครั้งและโดยทั่วไปต้นไม้ในสวนทุกใบจะร่วงลงและคุณยังไม่ได้แยกเสื้อกันหนาวออกจากที่จัดเก็บ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าหลาย ๆ คนเราไปถึงซุปกระป๋องในช่วงสัปดาห์แรกของฤดูใบไม้ร่วง เราต้องการอะไรเพื่อให้เราอบอุ่น!

ปัญหาเดียว? ในขณะที่แกงกระป๋องรู้สึกเหมือนการต่อรองราคา (มื้ออาหารเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงสำหรับเงินเป็นเซนต์) สินค้าที่ผ่านการประมวลผลเหล่านี้เป็นผู้ที่ต้องเสียการกินอาหารที่เลวร้ายที่สุดของพวกเขาทั้งหมด แม้ว่าแคลอรี่และไขมันของคุณมีแคลอรี่และไขมันต่ำ แต่ก็มีแนวโน้มที่จะทำให้โซเดียมล้น - บางแห่งมีมากกว่า 1, 200 มิลลิกรัมซึ่งเป็นข่าวร้ายสำหรับลำไส้ของคุณ ตลอดเวลาที่น้ำท่วมระบบของคุณกับโซเดียมสามารถทำงานหนักมากเกินไปไตของคุณ เป็นผลให้เกลือตั้งอยู่ในกระแสเลือดของคุณที่จะดึงดูดน้ำทำให้เกิดการกักเก็บน้ำและขยายตัวทำให้คุณดูหนักห้าปอนด์ ปัญหาอีกประการหนึ่งคือการเพิ่ม monosodium glutamate (MSG) ซึ่งเป็นสารปรุงแต่งรสที่เพิ่มความกระหายและอาจทำให้เกิดอาการไมเกรน

แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องการกระป๋อง ผู้ผลิตได้ออกมาพร้อมกับตัวเลือกที่เอวเส้นรอบเอวที่เป็นมิตรซึ่งสามารถอุ่นให้คุณได้โดยไม่ต้องเติมคุณออก เนื่องจากป้ายกำกับจำนวนมากทำให้เราเข้าใจผิดมากเกินไปเราจึงได้ทำผลงานที่สกปรกและหวีหยิบของที่หยิบไว้บนชั้นวางซุปเปอร์มาร์เก็ตของคุณเพื่อหาซุปที่ได้รับอนุมัตินี้ เราได้ระบุถึงรสชาติที่เป็นที่นิยมมากมายเช่นเดียวกับการจัดอันดับตึกที่คุณต้องการใช้เพื่อสร้างสูตรโปรดของคุณเองที่บ้าน ยังไม่มีสูตรซุปสำหรับนักฆ่าหรือยัง? ทำให้เป็นหนึ่งในซุปที่ดีที่สุดสำหรับการปรุงอาหารที่ดีที่สุด 20 แห่งและใช้ง่ายด้วยเครื่องปั่นเกลือ

ก๋วยเตี๋ยวไก่

กินนี่ซะ

แปซิฟิกไก่อินทรีย์ก๋วยเตี๋ยวลดโซเดียม
ต่อ 1 ถ้วยให้บริการ: 80 แคลอรีไขมัน 1.5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 460 มิลลิกรัม 12 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 1 กรัมโปรตีน 5 กรัม

ไม่ว่า!

ขอแนะนำไก่เนื้อ Homestyle กับพาสต้าธัญพืช
ต่อ 1 แคปซูล: 100 แคลอรี่ไขมัน 2 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0.5 กรัม) โซเดียม 410 มก. 13 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1 กรัม 3 กรัมน้ำตาล 7 กรัมโปรตีน

ส่วนผสมที่คุณต้องการเห็นในซุปไก่ของคุณ: ไก่ปรุงสุกไก่ broth, peas แครอทเครื่องเทศ ส่วนผสมที่คุณไม่ต้องการเห็นคือโพแทสเซียมคลอไรด์ maltodextrin สารสกัดจากยีสต์น้ำแครอทเข้มข้นน้ำตาลรสแยมแครอทน้ำตาลแยมแครอทและคนอื่น ๆ เพียงเพราะทั้งสองตัวเลือกเป็นโซเดียมต่ำไม่ได้หมายความว่าพวกเขาทั้งสองที่ดีสำหรับคุณ เลือกออร์แกนิกอินทรีย์ของแปซิฟิคเหนือแคมป์เบลล์หากคุณไม่ต้องการจิบเนื้อหาเดียวกันที่พบในหลอดทดลองของนักวิทยาศาสตร์ด้านอาหาร

หอยซุปข้น

กินนี่ซะ

บาร์ฮาร์เบอร์ Condensed New England Clam Chowder
ต่อออนซ์ถ้วย: 150 แคลอรี่ไขมัน 4 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม) โซเดียม 550 มก. 18 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 2 กรัมโปรตีน 12 กรัม

ไม่ว่า!

SNOW's By Bumble Bee ควบนิวอิงแลนด์ Clam Chowder
ต่อ⅔ถ้วยให้บริการ: 107 แคลอรี่ไขมัน 2 กรัมโซเดียม 893 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 19 กรัมเส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 1.5 กรัมโปรตีน 4 กรัม

หลังจากทำความสะอาดชั้นวางของกระป๋องหอยกระป๋องที่ดีที่สุดเราได้ข้อสรุปว่าการเดิมพันที่ปลอดภัยที่สุดของคุณคือการคว้าแบบย่อ กระป๋องพร้อมรับประทานประกอบด้วยสารกันบูดกัมและสารเติมแต่งเพื่อช่วยรักษารสชาติที่นุ่มนวล ด้วยเวอร์ชันที่กลั่นเหล่านี้คุณต้องเพิ่มนมครีมและเนยให้มากที่สุดเท่าที่คุณต้องการ ฐานที่ดีที่สุดคือ Bar Harbor ซึ่งเต็มไปด้วยโปรตีน (ดังนั้นคุณจึงรู้ว่ามีหอยอยู่มาก) และมีปริมาณโซเดียมปานกลาง SNOW มีโปรตีนต่ำมีโซเดียมสูงและมีส่วนประกอบของน้ำเชื่อมข้าวโพดน้ำมันถั่วเหลืองและสีเทียมซึ่งเป็นหนึ่งใน 13 ส่วนผสมที่น่ากลัวในกล่องอาหารกลางวันสำหรับเด็กของคุณ

เม็ดถั่ว

กินนี่ซะ

มังสวิรัติผักอินทรีย์ในมหาสมุทรแปซิฟิคและซุปพริกแดงคั่ว, โซเดียมลดลง
ต่อ 1 ถ้วยให้บริการ: 140 แคลอรี่ 0.5 กรัมไขมัน (0 กรัมอิ่มตัว) 430 มิลลิกรัมโซเดียม 27 กรัมคาร์โบไฮเดรต 5 กรัมเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 7 กรัมโปรตีน

ไม่ว่า!

Progresso Lentil Soup
ต่อ 1 แคปซูล: 160 แคลอรี่ไขมัน 2 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0.5 กรัม) โซเดียม 810 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 30 กรัมเส้นใย 5 กรัมน้ำตาล 2 กรัมโปรตีน 9 กรัม

อาวุธที่ดีที่สุดของคุณในการต่อสู้กับไขมันคืออาหารที่มีโปรตีนและเส้นใยสูงและซุปถั่วมีปริมาณมากทั้งสองอย่าง ในขณะที่ Progresso ใช้เวลาเพียงวันละหนึ่งในสามของโซเดียมในถ้วยเพียงอย่างเดียว (และเกือบเท่าตัวของแปซิฟิก) แปซิฟิกก็เต็มไปด้วยโปรตีนในซุปที่สะอาดและสะอาด

Minestrone

กินนี่ซะ

แสงอินทรีย์ของ Amy ในซุปโซเดียม Minestrone
ต่อ 1 แคปซูล: 90 แคลอรีไขมัน 1.5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 290 มก. 17 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 5 กรัมโปรตีน 3 กรัม

ไม่ว่า!

Progresso ลดโซเดียมฮีออเรสต้า
ต่อ 1 ถ้วยให้บริการ: 110 แคลอรี่ไขมัน 2.5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 480 mg คาร์โบไฮเดรต 21 กรัมเส้นใย 4 กรัมน้ำตาล 4 กรัมโปรตีน 5 กรัม

ทั้งสองตัวเลือกมีโซเดียมต่ำ แต่ควรทานเพียงอย่างใดอย่างหนึ่งคือเอมี่ออร์แกนิก (ซึ่งทำพิซซ่าแช่แข็งได้ดี) ซุปมินทราโนนควรจะเต็มไปด้วยผักและน้ำซุปที่อุดมไปด้วยพรุนกับสารเติมแต่งเช่นน้ำเชื่อมข้าวโพดรสธรรมชาติสีคาราเมลเลซิตินจากถั่วเหลืองและแคลเซียมคลอไรด์ที่มีความหนาแน่นมากเช่นในตัวเลือกของ Progresso

มะเขือเทศ Bisque

กินนี่ซะ

Wolfgang Puck Organic กะเพรามะเขือเทศ Bisque
ต่อ 1 แคปซูล: แคลอรี่ 150 แคลอรี่ไขมัน 6 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 4 กรัม) โซเดียม 590 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 21 กรัมเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 13 กรัมโปรตีน 2 กรัม

ไม่ว่า!

กาต้มน้ำ Campbell's Slow Kettle และ Sweet Basil Bisque
ต่อบรรจุภัณฑ์ขนาด 15.5 ออนซ์: 510 แคลอรี่ 28 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 18 กรัมไขมันทรานส์ 1 กรัม) 1, 410 มิลลิกรัมโซเดียม 58 กรัมคาร์โบไฮเดรต 4 กรัมเส้นใย 43 กรัมน้ำตาล 7 กรัมโปรตีน

มักเป็นวัตถุดิบที่จับคู่กับชีสปิ้งยัดไส้เนยแข็งมะเขือเทศเป็นซุปที่มีความสบายและมีขนบธรรมเนียมประเพณี อย่าหลงกลด้วย "Slow Kettle Style" ของแคมป์เบลซึ่งให้บริการน้ำตาลมากเท่าที่คุณพบในคุกกี้เท็ดดี้เกรแฮม 130 ชิ้น ผลิตภัณฑ์อินทรีย์ของ Wolfgang Puck ประกอบด้วยส่วนผสมในครัวและสารอาหารที่บ้านซึ่งจะไม่ทำให้อาหารของคุณตกไปได้ ไม่สามารถกล่าวได้ว่าเป็นซอสพาสต้าที่เลวร้ายที่สุด

สวน Veggie

กินนี่ซะ

ผักซุปผัก Progresso
ต่อการให้บริการ 1 แก้ว: 70 แคลอรี, ไขมัน 0 กรัม, โซเดียม 470 มิลลิกรัม, 15 กรัมคาร์โบไฮเดรต, เส้นใย 4 กรัม, น้ำตาล 4 กรัม, โปรตีน 2 กรัม

ไม่ว่า!

พืชที่เหมาะกับสุขภาพของแคมป์เบลล์
ต่อ 1 แคปซูล: 110 แคลอรี่ไขมัน 0.5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 410 ม. คาร์โบไฮเดรต 22 กรัมเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 6 กรัมโปรตีน 3 กรัม

เนื่องจากผักนั้นมีไขมันต่ำและเต็มไปด้วยเส้นใยที่หิวโหยซุปผักเป็นหนึ่งในอาหารเอวที่สุดที่เป็นมิตรรอบ ไม่พูดถึงก็ยังหนุนเต็มไปด้วยวิตามินที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ และสารอาหาร แต่มังสวิรัติระวัง: เพียงเพราะมันบอกว่า "ผักสวน" ไม่ได้หมายความว่ามันเต็มไปด้วยผักเท่านั้น ทางเลือกของแคมป์เบลมีทั้งน้ำไก่เนื้อไก่และเนื้อวัว ตัวเลือกของ Progresso เป็นมังสวิรัติที่สมบูรณ์และมีคาร์โบไฮเดรตน้อยลงและมีน้ำตาลน้อยกว่าการเสนอของ Campbell กังวลเกี่ยวกับน้ำตาลที่ซุ่มซ่อนในอาหารของคุณหรือไม่? ตรวจสอบเหล่านี้ 14 "สุขภาพ" อาหารที่เลวร้ายยิ่งกว่าโดนัท

ถั่วดำ

กินนี่ซะ

แปซิฟิกเผ็ดถั่วสีดำและซุปผักคะน้า
ต่อ 1 ถ้วยให้บริการ: 120 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 560 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 24 กรัมเส้นใย 5 กรัมน้ำตาล 2 กรัมโปรตีน 7 กรัม

ไม่ว่า!

Amy's Organic Black Bean ซุปผัก
ต่อ 1 ถ้วยให้บริการ: แคลอรี่ 140 แคลอรี่ 1.5 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 620 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 26 กรัมเส้นใย 5 กรัมน้ำตาล 7 กรัมโปรตีน 6 กรัม

กำลังมองหาโปรตีนบางอย่างโดยไม่ต้องเนื้อ? ถั่วในซุปเหล่านี้ส่งมอบครั้งใหญ่ แต่ยิ่งไปกว่านั้นถ้าคุณกำลังหยิบกล่องอินทรีย์ของแปซิฟิคไว้ตรงข้ามกับเอมี่ ทั้งคู่มีทางเลือกในการ รับประทาน ส่วนประกอบที่ได้รับอนุมัติ นี้ แต่แปซิฟิคมีแคลอรี่โซเดียมและน้ำตาลต่ำกว่าและมีโปรตีนสูงกว่าสหายอินทรีย์ หากต้องการดูเนื้อสัตว์ที่ปลอดจากเนื้อสัตว์ให้ตรวจดูแหล่งโปรตีนดีที่สุดจากแหล่งมังสวิรัติ 26 แห่ง

พริก

กินนี่ซะ

Campbell's Chunky พริกสเต็กย่างกับถั่ว
ต่อ 1 ถ้วยให้บริการ: 200 แคลอรี่ไขมัน 3 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 870 มิลลิกรัม 28 กรัมคาร์โบไฮเดรต 7 กรัมเส้นใย 7 กรัมน้ำตาล 15 ​​กรัมโปรตีน

ไม่ว่า!

สเต็ก Stagg Chili สำรองพริกกับถั่ว
ต่อ 1 ถ้วยให้บริการ: 280 แคลอรี่ 11 กรัมไขมัน (4.5 กรัมไขมันอิ่มตัว 0.5 กรัมไขมันทรานส์) โซเดียม 1, 160 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 26 กรัมเส้นใย 7 กรัมน้ำตาล 7 กรัมโปรตีน 20 กรัม

สำหรับซุปแสนอร่อยอย่ามองไกลกว่าน้ำพริก สเต็กย่างของแคมป์เบลกับถั่วเป็นยันที่น่าแปลกใจ; มีซุปไม่กี่ชนิดบนชั้นวางที่สามารถบรรจุได้เพียง 200 แคลอรี่ต่อหนึ่งหน่วย หนึ่งในคนที่ไม่สามารถเป็นสเต็กเฮ้าส์สำรองจาก Stagg ซึ่ง racks ขึ้นก้อนที่เป็นของการบริโภคที่แนะนำของโซเดียมสำหรับวันของคุณ ไม่ต้องพูดถึงว่าสามารถทาด้วยสีคาราเมลซึ่งเป็นสารเติมแต่งซึ่งอาจมีรูปฟอสฟอรัสปลอมที่ได้รับการแสดงเพื่อชะละลายแคลเซียมจากกระดูกของเรา อาหารอื่นที่มีส่วนผสมที่น่ารังเกียจนี้หรือไม่? โซดา

Bone Broth

กินนี่ซะ

แปซิฟิกกระดูกไก่เนื้ออินทรีย์
ต่อ 1 แคปซูล: 45 แคลอรี่ไขมัน 0.5 กรัมโซเดียม 90 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 0 กรัมเส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 0 กรัมโปรตีน 9 กรัม

ไม่ว่า!

ข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับครัวไก่เนื้อไก่อินทรีย์
ต่อการให้บริการ 1 แก้ว: แคลอรี่ 50, ไขมัน 0 กรัม, โซเดียม 380 มก., 1 กรัมคาร์โบไฮเดรต, เส้นใย 0 กรัม, น้ำตาล <1 กรัม, โปรตีน 10 กรัม

การดื่มน้ำซุปกระดูกเป็นวิธีที่ดีในการรักษาลำไส้ของคุณ หลังจากกระดูกสัตว์ถูกเคี่ยวลงในน้ำคอลลาเจนจะกลายเป็นน้ำซุปที่เต็มไปด้วยเจลาติน นักโภชนาการ Lauren Slayton, MS, RD กล่าวว่า "เมื่อเรากินมันจะทำหน้าที่เป็นลำไส้ Band Aid ช่วยปกป้องและเยียวยาเยื่อบุทางเดินอาหารที่ช่วยย่อยอาหารและช่วยดูดซับสารอาหารเสริมจากอาหารที่เรากิน นอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่าน้ำซุปกระดูกของแปซิฟิคมีแคลอรี่และโซเดียมต่ำกว่าอาหารจานหลักเรายังต้องการเติมน้ำส้มสายชูไซเดอร์ลงในน้ำซุปที่ Slayton แนะนำด้วย แอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชูเป็นอีกหนึ่งส่วนผสมที่จะช่วยปรับปรุงระบบการย่อยอาหารของคุณให้ดียิ่งขึ้นด้วยแอคทีฟเอนไซม์ที่ใช้งานอยู่ หาตัวเลือกที่คุณควรคว้าในรายงานพิเศษของเรากินนี้ไม่ว่า! สำหรับสเตียรอยด์สำหรับสุขภาพ 20 ชิ้น

ซุปที่ไป

กินนี่ซะ

ไก่ขออาหารเพื่อสุขภาพของแคมป์เบลล์และซุปก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็ก ๆ
ต่อ 1 ภาชนะ: 60 แคลอรี่ไขมัน 2 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0.5 กรัม) โซเดียม 410 ม. คาร์โบไฮเดรต 8 กรัมเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 2 กรัมโปรตีน 3 กรัม

ไม่ว่า!

ไก่แคมป์เบลล์แอนด์ก๋วยเตี๋ยวเรือมินิมินิ
ต่อ 1 ภาชนะ: 60 แคลอรี่ไขมัน 2 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0.5 กรัม) โซเดียม 980 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 8 กรัมเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 1 กรัมโปรตีน 3 กรัม

ถ้าคุณกำลังหยิบถ้วยมาใช้ฉลาก "Healthy Request" ของแคมป์เบลเพื่อเป็นแนวทางในการเดินทางของคุณ ชุดของตัวเลือกซุปนี้แตกต่างจากที่พวกเขากำลังลดลงในโซเดียมความดันโลหิตสูง การประหยัดโซเดียม 570 มิลลิกรัมหรือประมาณร้อยละ 25 ของปริมาณโซเดียมที่แนะนำทุกวันของคุณเป็นสิ่งที่คุ้มค่ากับน้ำตาลที่เพิ่มขึ้นของน้ำตาลแคมป์เบลเพื่อเพิ่มรสชาติที่หายไป (ซึ่งมีเพียง 2 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณที่คุณแนะนำในการเติมน้ำตาลเท่านั้น)

Bouillon Cube

กินนี่ซะ

เนื้อไก่เบสน้อยกว่า Bouillon ลดลง
ต่อ 1 ช้อนชา (6 กรัม): 15 แคลอรี่ไขมัน 0.5 กรัมโซเดียม 500 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 2 กรัมเส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 1 กรัมโปรตีน 1 กรัม

ไม่ว่า!

Knorr Bouillon, รสไก่ที่มีรสธรรมชาติอื่น ๆ
ต่อ½ก้อน (6 กรัม): 15 แคลอรี่ไขมัน 1 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) 1, 230 mg โซเดียม <1 กรัมคาร์โบไฮเดรตโปรตีน 0 กรัม

หากคุณเคยตรวจสอบรายชื่อส่วนประกอบของก้อนเลือดเนื้อมาก่อนคุณอาจสังเกตเห็นว่าเกลือมักเป็นส่วนประกอบแรก จริงๆแล้วมันแสดงให้เห็นในเวอร์ชั่นของ Knorr โดยมีเพียงครึ่งหนึ่งของก้อนที่เก็บของได้มากกว่าครึ่งหนึ่งของวันทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่ากว่าการดื่มน้ำดีท็อกซ์ ไม่ต้องพูดถึงก็เต็มไปด้วยผงชูรสห้ารุ่นน้ำมันปาล์มที่เติมน้ำมันไขมันทรานเฟอร์ไลด์สีคาราเมลสีเทียมสีเหลือง 5 และ 6 รวมถึง TBHQ ซึ่งเป็นสารยับยั้งการกัดกร่อนที่ใช้ในไบโอดีเซล แทนที่จะหยิบน้ำเกรวี่เข้มข้นจาก Better Than Bouillon (คะแนนโบนัสสำหรับโซเดียมที่ลดลง!) สต็อกนี้ลดน้อยลงจนเป็นเพียงแค่ผลิตภัณฑ์วางคล้ายกับที่เต็มไปด้วยรสชาติ เลือกของเราประกอบด้วยเนื้อไก่ที่แท้จริงกับน้ำผลไม้เครื่องเทศเครื่องเทศผงชูรสและมีสีขมิ้นแทนสีเทียม

สต็อกผัก

กินนี่ซะ

การปรุงอาหารผักปลอดสารตะกั่ว
ต่อ 1 แคปซูล: 20 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 240 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 4 กรัมเส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 3 กรัมโปรตีน 2 กรัม

ไม่ว่า!

สวอนซีที่ได้รับการรับรองผักอินทรีย์ผักโขม
ต่อ 1 แคปซูล: 10 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 530 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 2 กรัมเส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 1 กรัมโปรตีน 0 กรัม

ข้อเท็จจริงที่ว่า Kitchen Basics มีรูปแบบที่ไม่ซับซ้อนเกือบจะเพียงพอที่จะทำให้พวกเขาเป็นที่แรกได้ แต่พวกเขายังมีหนึ่งในรายการส่วนผสมที่สั้นที่สุดของแบรนด์ทั้งหมดและการผลิตของพวกเขาสะท้อนให้เห็นถึงวิธีการ homecooked แบบดั้งเดิม (เช่นการทำน้ำผักทั้งในน้ำ) Swanson - ในมืออื่น ๆ - เป็นน้ำซุปรสเค็มที่ปรุงรสด้วยส่วนผสมที่คลุมเครือ: "เครื่องเทศ."

เนื้อวัว

กินนี่ซะ

ข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับครัวเนื้อสต็อคดั้งเดิม
ต่อ 1 ถ้วยให้บริการ: 25 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัมโซเดียม 430 มก. คาร์โบไฮเดรต 2 กรัมเส้นใย 0 กรัมน้ำตาล <1 กรัมโปรตีน 4 กรัม

ไม่ว่า!

Knorr Homestyle เนื้อสต็อกเข้มข้น
ต่อ 1 ช้อนชา (9 กรัม): 10 แคลอรี, 0.5 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม), โซเดียม 710 มก., คาร์โบไฮเดรต 1 กรัม, เส้นใย 0 กรัม, น้ำตาล 0 กรัม, โปรตีน 0 กรัม

วัตถุดิบสำหรับซุปหัวหอมของฝรั่งเศสเนื้อวัวเป็นผลิตภัณฑ์ที่ต้องซื้อ นั่นเป็นเพราะร้านค้าซื้อรุ่นที่เต็มไปด้วยสารเคมีรสเพิ่มและเนื้อไม่มาก ตัวอย่างเช่น: สต๊อกสต็อกเนื้อวัวของ Knorr มีน้ำมันปาล์มอักเสบสี่รุ่นของผงชูรสน้ำตาลสองชนิดของเหงือกและสารก่อมะเร็งที่ประกอบด้วยสีคาราเมล หากคุณไม่มีเวลาทำสต็อกที่บ้าน (ซึ่งเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดของคุณ) ให้ไปที่เนื้อหาเบื้องต้นของ Kitchen Basics ซึ่งมีเนื้อวัวแท้ๆมากกว่าเนื้อวัวเนื้อสัตว์น้ำผึ้งเกลือและเครื่องเทศ ง่ายกว่า Knorr มาก นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยม!

น้ำซุปไก่

กินนี่ซะ

ลองนึกภาพอาหารอินทรีย์ที่มีช่วง Low-Sodium Chicken Broth
ต่อ 1 แคปซูล: แคลอรี่ 20 แคลอรี่ 0.5 กรัมไขมัน (อิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 115 มก. คาร์โบไฮเดรต 2 กรัมเส้นใย 0 กรัมน้ำตาล <1 กรัมและโปรตีน 1 กรัม

ไม่ว่า!

College Inn ไก่ Broth (สามารถ)
ต่อการให้บริการ 1 แก้ว: 5 แคลอรี่, ไขมัน 0 กรัม, โซเดียม 900 มิลลิกรัม, 1 กรัมคาร์โบไฮเดรต, เส้นใย 0 กรัม, น้ำตาล 1 กรัม, โปรตีน 0 กรัม

เมื่อซื้อน้ำซุปไก่ให้มองหาตัวเลือกโซเดียมต่ำเพื่อให้คุณสามารถปรับปรุงด้วยตัวคุณเอง มิเช่นนั้นคุณจะติดอยู่กับตัวเลือกเช่น College Inn ที่บินไปเกือบ 1, 000 มิลลิกรัมต่อถ้วย เราชอบหุ้นอินทรีย์ที่ใช้ไก่ที่ไม่ได้รับยาปฏิชีวนะหรือฮอร์โมน มิฉะนั้นให้มองหารายชื่อของส่วนผสมโดยไม่มีผงชูรสโปรตีนไฮโดรไลซ์หรือสารสกัดจากยีสต์ College Inn มีสองในสามของเหล่านี้พร้อมกับชนิดของไขมันทรานส์โมโนและ diglycerides รวมทั้งน้ำตาลที่เพิ่ม (ในรูปของน้ำแครอทเข้มข้น) น้ำผักเข้มข้น (แทนของผักจริง) และเหงือก xanthan . ถ้าคุณไม่สามารถหา Imagine ได้ให้ซุปของคุณกับน้ำซุปไก่อินทรีย์สูตร Low-Sodium ของ Swanson เป็นที่ชื่นชอบของผู้ทดสอบรสชาติ แต่มันเป็นเพียงเล็กน้อยที่สูงเกินไปในโซเดียมเพื่อให้ใช้จุดแรกของเรา พูดถึงการทำซุปของคุณเองแส้ชามหนึ่งใน 26 ซุปโปรตีนสูงที่ดีที่สุดสำหรับ Abs!