จากช่วงเวลาที่เราก่อตั้ง Eat This, Not That! ในปี 2007 ข้อความของเราได้รับการเรียบง่าย: คุณไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหาร "อาหารพิเศษ" อาหารเสริมลดน้ำหนักหรือแผนการรับประทานอาหารที่มีการกีดกันตามอย่างมากเพื่อลดน้ำหนัก ในความเป็นจริงคุณสามารถกินอาหารโปรดทั้งหมดของคุณและยังคงลดน้ำหนัก: เพียงแค่ซื้ออาหารที่สะอาดดีที่สุดเท่าที่คุณสามารถทำได้

ในแต่ละปีทางเดินร้านขายของชำจะติดขัดมากขึ้นด้วยสารกันบูดที่แปลกประหลาดสารเติมแต่งที่น่าขนลุกและแคลอรี่และปริมาณน้ำตาลที่ทำให้เราต้องการขัดผิวของเราด้วยแปรงลวด แต่งานของเราคือหาอัญมณีที่หลบซ่อนอยู่ในตะกรันและนั่นเป็นเพียงสิ่งที่เราทำ ในความเป็นจริง 2016 มีการสร้างขึ้นเพื่อเป็นหนึ่งในปีที่ดีที่สุดที่เคยสำหรับผลิตภัณฑ์ใหม่ที่มีสุขภาพดี ที่นี่เราได้รวบรวมบางส่วนของผลิตภัณฑ์ใหม่ที่ดีที่สุดและให้พวกเขาเป็นสถานกงสุลเป็นผู้ชนะของ 2016 กินนี้ไม่ว่า! รางวัลอาหาร และสำหรับรายการที่ได้รับการยอมรับจากผู้เชี่ยวชาญมากขึ้นให้ตรวจดู 25 สิ่งที่กินนี่! ขนมขบเคี้ยวที่จัดส่งถึงมือคุณ

อาหารเช้า

1. Chobani เพียง 100 ถ้วย "Crunch"

100 แคลอรี่ 1.5 กรัมไขมัน (0.5 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 70 มก., เส้นใย 2 กรัม, น้ำตาล 7 กรัม, โปรตีน 10 กรัม

เราเป็นแฟนคลับของ Chobani ตั้งแต่เราค้นพบว่าพวกเขาสามารถหลอกเด็กเล็ก ๆ ให้คิดว่าพวกเขากำลัง "ทำอาหารเช้าของตัวเอง" ดังนั้นบรรทัดใหม่ของ 100 แคลอรี่โยเกิร์ตโยเกิร์ตที่มีรสชาติเช่น Truffle สตรอเบอร์รี่ช็อคโกแลตและบลูเบอร์รี่ Cookie Crumble ฟังดูดีสวยสำหรับเราโดยเฉพาะอย่างยิ่งวิธีการที่ต่ำในน้ำตาล (7 กรัม)

2. อาหารเพื่อชีวิตเอเสเคียล 4: 9 เมล็ดข้าวโพดคั่วฟรุตมัฟฟิน

100 แคลอรี่ไขมัน 1 กรัม (อิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 85 มก. เส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 1 กรัมโปรตีน 5 กรัม

อาหารเพื่อชีวิตของผลิตภัณฑ์เมล็ด sprouted ช่วยทำให้เส้นใยเป็นส่วนใหญ่ของชีวิตของเรา ดังนั้นเราจึงมั่นใจว่าเร็ว ๆ นี้เราจะสามารถอัพเกรดไข่เบเนดิกต์ของเราด้วยอีมัลลิน 4: 9 Sprouted Grain Flax English Muffins การให้แคลอรี่ 100 แคลอรี่ให้โปรตีน 5 กรัมและเส้นใย 3 กิกะไบต์และกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่หัวใจแข็งแรง พูดถึงอย่าพลาดทั้ง 15 Super Omega-3s Superfoods ที่ดีที่สุด

3. Yoplait Plenti ข้าวโอ๊ต

180 แคลอรี่ไขมัน 2 กรัม (อิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 105 มก. เส้นใย 2 กรัม 12 กรัมน้ำตาล 11 กรัมโปรตีน

ในขณะที่เส้นนี้มีแนวโน้มที่จะมีน้ำตาลสูงมาก Yentra Oatmeal ของ Yoplait มีเส้นใยที่อุดมไปด้วยเส้นใยอาหารของข้าวโอ๊ตและพลังการเผาผลาญอาหารทั้งหมดของโยเกิร์ตกรีกในภาชนะที่ใช้งานง่ายเพียงอย่างเดียว ดูเหมือนคำตอบที่ฉลาดสำหรับอาหารเช้าตอนเช้า

4 แย่งชิง Foodies

สำหรับรส Rancheros: 60 แคลอรี, 3 กรัมไขมัน, โซเดียม 200 มก., เส้นใย 2 กรัม, น้ำตาล 2 กรัม, โปรตีน 2 กรัม

อาหารเช้ารสเลิศบนกรอบเวลาปรุงอาหารแบบทอด: นั่นคือสิ่งที่ Clever Foodies นำเสนอด้วย Scrambles ชุดผักและเครื่องเทศที่พร้อมจะผสมกับไข่ยามเช้าของคุณ ทางออกที่มั่นคงสำหรับผู้ที่ทานอาหารเช้าอยู่แล้วเป็นช่วงชิงที่แย่ ตอนนี้คุณจะได้รับกรีนของคุณโดยไม่ต้องสับและทอดอีก รสชาติ ได้แก่ Rancheros, Leafy Greens และ Mediterranean

5 เก็บเกี่ยวซีเรียลธัญพืชโบราณ

สำหรับธัญพืชธัญพืชร้อน: แคลอรี 131 แคลอรี 0 กรัมไขมัน 2 มิลลิกรัมโซเดียม 2.4 กรัมเส้นใยน้ำตาล 2 กรัมโปรตีน 4.3 กรัม

การเก็บเกี่ยวแบบโบราณได้ทำพาสต้าแบบปราศจากกลูเตนในขณะที่ แต่เรารู้สึกตื่นเต้นกับการโจมตีของแบรนด์ในอาหารเช้าซีเรียล การผสมผสานของธัญพืช (quinoa, millet, amaranth) ทำให้เป็นธัญพืชที่ได้มาตรฐานและธัญพืชมีรสหวานเบา ๆ โดยไม่ทำให้ฟันคุณติดกับน้ำตาลด้วยวิธีซีเรียลธัญพืชร้อน ๆ ถ้าข้าวโอ๊ตเป็นของคุณติดขัดแม้ว่าไม่ควรพลาดเหล่านี้ 50 สูตร Oats ที่ดีที่สุด Oats ค้างคืน!

อาหารกลางวันและอาหารเย็น

1. Quorn Naked Chik'n Cutlets

80 แคลอรี่ 1 กรัมไขมัน (0.5 กรัมอิ่มตัว) 150 มิลลิกรัมโซเดียม 4 กรัมเส้นใยน้ำตาล 0 กรัมโปรตีน 12 กรัม

Quorn ทำจากโปรตีนจาก Mycoprotein ซึ่งเป็นโปรตีนจากเชื้อราที่ปลูกในลังของน้ำตาลกลูโคส ฟังดูแปลก ๆ นิดหน่อยแต่ว่าถ้าคุณสามารถค้นคว้าทางด้านนิยายวิทยาศาสตร์ของ Quorn คุณจะค้นพบทางเลือกของเนื้อสัตว์ที่มีโซเดียมต่ำและปราศจากถั่วเหลืองและสารเติมแต่ง บริษัท ได้เปิดตัวผลิตภัณฑ์ใหม่ 4 รุ่นในปีนี้ แต่เราชอบ Naked Cutlets เนื่องจากพวกเขาสามารถทอดมันได้ง่ายในกระทะพร้อมกับผักต่างๆ

2. Daiya Cheezy Mac

290 แคลอรี่, 9 กรัมไขมัน (3.5 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 590 มิลลิกรัม, เส้นใย 3 กรัม, น้ำตาล 1 กรัม, โปรตีน 6 กรัม

เช่นเดียวกับการแต่งตัวเด็กที่มีหน้าตาหวานของคุณเป็น Chuckie สำหรับวันฮาโลวีนนี่เป็นอาหารสุขภาพยอดเยี่ยมปลอมตัวเป็นสิ่งที่อันตราย พาสต้าข้าวพาสต้าสีน้ำตาลและชุดซอสที่ทำจากนมฟรีที่ผลิตจากถั่วลันเตาทำให้เป็นซุปเปอร์ฟู้ดที่แสนอร่อย เราชอบ Deluxe White Cheddar Style Veggie สำหรับการรวมผักที่มีสีสันอย่างแท้จริงแม้ว่าเราต้องการให้ปริมาณโซเดียมลดลงเล็กน้อย

3. สาวอินทรีย์สลัดพริกไทยเขียวและสลัดสลัด

สลัด: 20 แคลอรี่, ไขมัน 0 กรัม, โซเดียม 90 มก., เส้นใย 2 กรัม, น้ำตาล 2 กรัม, โปรตีน 2 กรัม
การแต่งกาย: 100 แคลอรี, 10 กรัมไขมัน (1 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 200 มก., เส้นใย 0 กรัม, น้ำตาล 3 กรัม, โปรตีน 0 กรัม

ชีวิตจะดีขึ้นอย่างขมขื่นตลอดเวลาด้วยผักสดที่พร้อมสำหรับการรับประทานสามมื้อนี้ทำให้ง่ายต่อการรับรสชาติของแนวโน้มใหม่ที่มีต่อสลัดรสขมมากขึ้น ด้วยส่วนผสมของ arugula peppery และมัสตาร์ดเขียวพร้อมกับผักขม chard แพงพวยและแหล่งอื่น ๆ ของความดี leafy ผสมใหม่นี้จะท้าทายรสชาติของคุณ buds จับคู่กับผลิตภัณฑ์จากน้ำสลัดสูตรใหม่ของ บริษัท ซึ่งดูคล้ายกับน้ำสลัดที่แท้จริงแทนน้ำตาลทราย ในความเป็นจริงมีศูนย์ H2O เพิ่มน้ำน้ำสลัดเหล่านี้ลงและพวกเขากำลังมีรสหวานเพียงสัมผัสกับน้ำหวานหางจระเข้หรือวันที่

4. ชีสกระท่อมอินทรีย์

สาหร่าย Kalamata Olive: 150 แคลอรี่ไขมัน 6 กรัม (3.5 กรัมอิ่มตัว) 480 มิลลิกรัมโซเดียมเส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 3 กรัมโปรตีน 18 กรัม

ชีสกระท่อมอาหารกลางวันแบบคลาสสิก "ฉันรับประทานอาหาร" ได้รับการลงโทษที่ไม่ดีในช่วงปลาย ๆ ส่วนหนึ่งเนื่องจากแบรนด์ส่วนใหญ่จะเต็มไปด้วยโซเดียม การศึกษาภาษาสเปนเมื่อปี 2014 ของผู้ใหญ่ 418 คนพบว่าโซเดียมเองซึ่งเป็นอิสระจากปริมาณแคลอรี่อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ นั่นหมายความว่าเกลือในชีสกระท่อมย่อยสลายการเสียสละทั้งหมดที่คุณทำในการต้องกินชีสกระท่อมในตอนแรก และชีสกระท่อมรสเช่นสับปะรดอาจเป็นอาหารที่ทำให้เพดานปากมากที่สุดในโลก โชคดีที่วัฒนธรรมที่ดีได้ก้าวขึ้นมาแก้ปัญหาทั้งสองประเด็น หลีกเลี่ยงความเค็มของรสชาติธรรมดาและความอ้วนของรสชาติผลไม้แบรนด์นี้ได้สร้างรสชาติอร่อย ๆ อย่างเช่น Kalamata Olive และ Sundried Tomato ซึ่งไม่รู้สึกเหมือนเป็นการเสียสละ

5. ถั่วลันเตา Macaroni Elbow Lentil เผ็ดร้อน

300 แคลอรี่ไขมัน 1 กรัม (อิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 15 มิลลิกรัมเส้นใย 11 กรัมน้ำตาล 1 กรัมโปรตีน 21 กรัม

ลองจินตนาการดูว่าถ้า mac & cheese เปลี่ยนจากอาหารเพื่อความสะดวกสบายตามใจชอบไปสู่การสร้างกล้ามเนื้อซุปเปอร์เอ็มครีมละลายไขมัน ดีนั่นคือสิ่งที่จะเกิดขึ้นถ้าคุณทำของคุณด้วยผักชีฝรั่งข้อศอกใหม่ Tolerant ทำจากถั่วเขียว (อย่ากังวลเด็ก ๆ สีเขียวจะล้างออกเมื่อคุณปรุงอาหารดังนั้นผลจะดูเหมือนพาสต้าธรรมดา) หนึ่งเสิร์ฟให้ 21 กรัมของโปรตีนและเกือบครึ่งหนึ่งของเส้นใยวันของคุณ สำหรับตัวเลือกที่มีเส้นใยมากขึ้นอย่าพลาดอาหารที่มีเส้นใยสูง 30 ชนิดที่ควรจะอยู่ในอาหารของคุณ!

6. เลือก SeaPak Lighthouse

สำหรับกุ้งและผัก: 110 แคลอรี่ 1.5 กรัมไขมัน (0 กรัมอิ่มตัว) 320 มิลลิกรัมโซเดียม 2 กรัมเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 12 กรัมโปรตีน

ส่วนใหญ่เป็นที่รู้จักกันในแถบหอยและปลาที่ทอดกรอบ SeaPak เปิดตัวอาหารกุ้งชนิดอ่อนและร้อนขึ้นใหม่ในช่วงต้นปีนี้ ตอนนี้คุณจะได้รับโปรตีนทั้งหมด (20 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) และโอเมก้า 3 ของเส้นอาหารทะเลปกติ แต่ไม่ได้ทานคาร์โบไฮเดรตเพิ่ม รสชาติรวมถึงกุ้งหมักกุ้งและผัก Veggie และกุ้งกระเทียมครีม

ชิป Dips และ Spreads

1. ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองของ Miyoko's Creamery Artisan Vegan Nutrition

สำหรับบ้านไร่รมควันชาวอังกฤษอายุเฉลี่ย: 130 แคลอรี่ 10 กรัมไขมัน (1.5 กรัมอิ่มตัว) 150 มิลลิกรัมโซเดียมเส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 1 กรัมโปรตีน 4 กรัม

เนยแข็งมังสวิรัติเป็นสิ่งที่น่าผิดหวังอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ด้วยเนื้อสัมผัสของยางรัดรูปและความรู้สึกเศร้าหมองของการกีดกัน แทนที่จะพยายามทำชีสชีสก็สร้างแนวผลิตภัณฑ์จากถั่วที่มีลักษณะและใช่รสชาติค่อนข้างคล้ายกับเนยแข็ง แต่ยังคงเป็นของหวานที่เป็นประโยชน์และของว่างอีกด้วย ผลิตภัณฑ์ "ชีสแข็ง" ของ Myoko เช่น Thai Farmhouse ใช้เม็ดมะม่วงหิมพานต์และถั่วมิกโบ้ค็อกเทลในขณะที่น้ำมันมะพร้าวอ่อนละมุน

2. ถั่วลันเตาพัฟแท้

120 แคลอรี่, ไขมัน 4 กรัม (0.5 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 180 มก., เส้นใย 4 กรัม, น้ำตาล 1 กรัม, โปรตีน 6 กรัม

เราเป็นแฟนของ Beanitos เป็นเวลาหลายปีแล้ว แต่สำหรับอาหารว่างที่ไม่ใส่ใจอย่างหมดจดก็ยากที่จะเอาชนะ Puffs Real Cheesy Puffs ใหม่ของ บริษัท ซึ่งทำจากสารเคมีที่แปลกประหลาดไม่ว่าจะเป็นจากถั่วขาวหรือข้าวเมล็ดยาวและเกลือทะเลสำหรับเส้นใยสูง, การรักษาด้วยโปรตีนสูง เปลี่ยนเป็นกล่องอาหารกลางวันสำหรับเด็ก ๆ และคุณจะไม่มีเวลาว่างในการทำขนมอีกต่อไป (ถั่วลิสงยังได้จัดทำชิป Tortilla ใหม่ขึ้นเพื่อให้มีความใกล้เคียงกับข้าวโพดแบบดั้งเดิมมากขึ้นทั้งเนื้อและรสชาติ)

3. Flamous Organic Falafel Chips แบบดั้งเดิม

แคลอรี่ 123 แคลอรี่ไขมัน 6 กรัม (อิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 79 มิลลิกรัมเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 0 กรัมโปรตีน 3 กรัม

มี falafel คุณจะไม่รู้สึกแย่มาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังจุ่มชิปเหล่านี้แทนค่าโดยสารปกติของคุณ ผลิตจากถั่วเขียวและจีเอ็มโอที่ไม่ใช่จีเอ็มโอและเครื่องเทศของ falafel เช่นขมิ้นชิปเหล่านี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อจับคู่กับครีม แต่เราก็ดื่มขนมแบบเต็มรูปแบบโดยไม่จำเป็นต้องมีการแช่ ไม่เพียง แต่พวกมันมีเส้นใยและโปรตีนสูงเท่านั้น แต่พวกเขาทำมาจากไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่มีประโยชน์ต่อหัวใจเพียงร้อยละ 100 ที่ไม่รู้สึกท้อแท้

4. ขนมขบเคี้ยวปอกเปลือกถั่วลันเตา

สำหรับเครื่องเทศตะวันตกเฉียงใต้: 130 แคลอรี, 4.5 กรัมไขมัน (0 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 150 มก., เส้นใย 5 กรัม, น้ำตาล 1 กรัม, โปรตีน 5 กรัม

นี่เป็นอีกหนึ่งผลิตภัณฑ์ "พัฟฟิลด์" ที่ขู่ว่าจะทิ้งตัวชีท Cheetos Cheetah ไว้ในเมฆฝุ่นฟลูออเรสเซนต์สีส้ม ผลิตด้วยถั่วเขียวและแป้งข้าวกล้องขนมขบเคี้ยวเหล่านี้มีมาใน Garden Herb, Sea Salt และ Southwest Spice เนื้อสัมผัสเหมือนขนมไร้สาระที่ไม่ค่อยมีคุณค่าทางโภชนาการคุณจะพบได้ในส่วนอื่น ๆ ของทางเดินในซุปเปอร์มาร์เก็ต แต่พวกเขามีส่วนผสมของเส้นใยและโปรตีน

5. Sabra Greek Yogurt Dip-แตงกวา Dill

แคลอรี่ 40 แคลอรี่ 2.5 กรัมไขมัน (1.5 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 95 มก. เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 1 กรัมโปรตีน 2 กรัม

"ผัก" เป็นอาหารที่ไม่มีอะไรมากไปกว่าครีมเปรี้ยวและสารเคมีและสามารถจัดเก็บไขมันได้ 12 กรัมและแคลอรี่ 110 แคลอรี่ในเพียง 2 ช้อนโต๊ะ Sabra มีทางเลือกที่ดี: ducing แตงกวา dill ที่ขึ้นอยู่กับโยเกิร์ตกรีกส่งผลให้หนึ่งในสามแคลอรี่และน้อยกว่าหนึ่งในห้าไขมันรวมทั้งโปรตีนทั้งหมดที่คุณคาดหวังจากโยเกิร์ต

ขนมขบเคี้ยว On-the-Go

1. แถบพลังงาน Paleta Handcrafted

สำหรับโคโคนัทมะม่วงหิมพานต์: 220 แคลอรี่ไขมัน 18 กรัม (7 กรัมอิ่มตัว) 6 กรัมโปรตีน 5 กรัมเส้นใยน้ำตาล 7 กรัมโซเดียม 281 มก.

ในภาษาของกินนี้ไม่ว่า! "พลังงาน" บาร์มักจะแปลว่า "แคลอรี่" บาร์; จำนวนมากน้อยกว่าลูกกวาดบาร์บนเตียรอยด์ คนอื่นสามารถลิ้มรสเหมือนกระดาษเปียกที่ปกคลุมด้วยเนยถั่วลิสงละลาย นั่นเป็นเหตุผลที่เรารู้สึกตื่นเต้นเมื่อใดก็ตามที่เราพบผลิตภัณฑ์ใหม่ที่ให้ความสำคัญกับด้านโภชนาการและด้านหน้าของรสชาติ แถบ Paleta เป็นมังสวิรัติและปราศจากกลูเตน แต่ยังคงให้ปริมาณโปรตีนและเส้นใยที่ดี แม้ว่ามะพร้าวโคโค่มะม่วงหิมพานต์เป็นรสชาติที่ได้รับความนิยมอย่างมาก

2. Chic-a-Peas

110 แคลอรี่ 2.5 กรัมไขมัน (0 กรัมอิ่มตัว) 150 มิลลิกรัมโซเดียม 5 กรัมเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 6 กรัมโปรตีน

พวกเขาวางตลาดเป็นของว่าง แต่ Chic-a-Peas มีสุขภาพที่แข็งแรงขึ้นคุณจะคิดว่าพวกเขาเป็นยาลดความอ้วนน้อยลง น้อยกว่าค๊อกพีต้าคั่วบดสัมผัสกับน้ำมันและเครื่องเทศเล็กน้อยพวกเขามาในหลายรสชาติรวมทั้งใหม่ BBQ หวาน

3. Brooklyn Biltong

70 แคลอรี่ไขมัน 2 กรัม (0.5 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 390 mg เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 0 กรัมโปรตีน 12 กรัม

ไม่ได้แม้จะมียาบ้าที่มีขนอ่อนอยู่บนหีบห่อ แต่ "biltong" ไม่ใช่สิ่งแปลกปลอมชนิดละมั่ง เนื้อมัน แต่แตกต่างจากปกติกระตุก, biltong ทำโดยลมแห้งมากกว่าการประมวลผลความร้อน ผลที่ได้คือเนื้อสัตว์ที่อ่อนนุ่มกว่าปกติกระตุก - ไม่มากโดยใช้กรรไกรล่างกลับไปฉีกขาดผ่านชิ้นที่มีสาย ในความเป็นจริงเช่น prosciutto ก็สามารถแม้จะใช้กับพิซซ่าชั้นนำหรือสลัดหรือกินเพียงออกจากถุงเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการกินเนื้อ carnivore ภายในความพึงพอใจทันที นอกจากนี้ยังลดลงในโซเดียมกว่าอาหารว่างเนื้อมาตรฐานของคุณ ค้นพบเนื้อวัวที่แย่ที่สุดและแย่ที่สุด! ในรายงานพิเศษของเรา

4. บรอกโคลิ Poppers ของ Brad

148 แคลอรี่ 8 กรัมไขมัน (1 กรัมอิ่มตัว), 194 มิลลิกรัมโซเดียม, เส้นใย 2 กรัม, น้ำตาล 1 กรัม, โปรตีน 6 กรัม

นี้เป็นบิตของไม่มีเกมง่ายๆ แต่เอาคนที่แบรดอาหารดิบอาหารที่จะคิดออก ใช้ผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดและได้รับความนิยมมากที่สุด (ผักชนิดหนึ่ง) ทำให้แห้งสนิทขึ้นใช้เป็นอาหารว่างสำหรับผู้ที่ไม่มีมือหนึ่งและปากที่หิวโหย หากคุณสามารถสอนลูก ๆ ของคุณให้รักสิ่งเหล่านี้สถานที่ของคุณในหอเกียรติคุณของพ่อแม่เป็นสิ่งที่ปลอดภัย

ของหวาน

1. ไอศกรีมอาร์กติกซีโร่

สำหรับเค็มคาร์เมล: แคลอรี่ 35 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัมโซเดียม 135 มิลลิกรัมเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 5 กรัมโปรตีน 3 กรัม

ถ้าคุณเปิดโปรตีนเขย่าลงในไอศกรีม แต่มีเพียง 35 แคลอรี่ต่อครึ่งถ้วย และถ้าคุณทำมันด้วยรสชาติเช่นเค้ก Batter และ Snickerdoodle? ในขณะที่คนที่ Arctic Zero กำลังรอคอยรางวัลโนเบลที่สมควรแก่พวกเขามากเราก็จะสนุกกับการรับประทานรสชาติใหม่ ๆ ของพวกเขาด้วยเวย์โปรตีนแทนที่จะเป็นครีม เมื่อกล่าวถึงผงโปรตีน แต่ดูที่คนกินนี้ไม่ว่า! ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเป็นโปรตีนที่ดีที่สุดและเลวร้ายที่สุดผง

2. สตรอเบอร์รี่ช็อคโกแลต Setton Farms

230 แคลอรี่ 16 กรัมไขมัน (7 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 0 มก., เส้นใย 3 กรัม, น้ำตาล 14 กรัม, โปรตีน 5 กรัม

ผสม Trail? ของว่างยามบ่าย? อาหารเพื่อสุขภาพ? ช็อคโกแลตเหล่านี้ถือว่าอร่อยและมีสุขภาพดีพอที่จะใส่ได้ทุกที่ แต่ในที่สุดเราก็ตัดสินใจว่าพวกเขารู้สึกดีที่สุดในฐานะของหวาน เป็นส่วนผสมทางพวกเขาจึงอร่อย distractingly คุณอาจพบว่าตัวเองหายไปในป่า

3. ช็อคโกแลตช็อคโกแลตของ Nature's Bakery

สำหรับช็อกโกแลตคู่ช็อกโกแลต: 90 แคลอรี่ 2.5 กรัมไขมัน (0 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 45 มก. 2 กรัมเส้นใย 9 กรัมน้ำตาล 2 กรัมโปรตีน

ในขณะที่ "แพ็คคู่" นับ (ค่อนข้างไม่เป็นธรรม) เป็นสองเสิร์ฟคุณไม่สามารถโต้แย้งกับบรรทัดล่าง: บราวนี่เหล่านี้เป็นที่น่าอัศจรรย์ใจอร่อยและน่าแปลกใจต่ำน้ำตาล (ในความเป็นจริงมากที่สุดของน้ำตาลมาจากวันที่และผลเบอร์รี่.) พวกเขามาในช็อคโกแลตมิ้นท์, ราสเบอร์รี่และรสชาติบลูเบอร์รี่

4. ชิ้นใหญ่

สำหรับกาต้มน้ำที่ปรุงด้วยธรรมชาติแอ็ปเปิ้ล: 70 แคลอรี, ไขมัน 0 กรัม, โซเดียม 10 มิลลิกรัม, เส้นใย 0 กรัม, น้ำตาล 2 กรัม, โปรตีน 0 กรัม

ในแอปเปิ้ลนี้สำหรับ grownups, แอปเปิ้ลปรุงสุกผสมกับรสชาติจากสับปะรดและ passionfruit เพื่อ hibiscus ราสเบอร์รี่และสารสกัดจากกาแฟสีเขียว แม้ว่าพวกเขาจะมีน้ำผลไม้เข้มข้นซึ่งทำให้น้ำตาลสูงเล็กน้อย แต่ก็เป็นวิธีที่ดีในการส้อมเส้นใย 5 กรัมลงในปากของคุณในขณะที่เรียกเข้าห้องโถงวิตามินซีของคุณทุกวัน พวกเขายังหวานพอที่จะมีคุณสมบัติเป็นของหวานหรือไอศครีมมีคุณค่าทางโภชนาการท็อปเปอร์

เครื่องดื่ม

1. Javazen ​​(ชุดกาแฟ + ชา)

10 แคลอรี่, ไขมัน 0 กรัม, โซเดียม 0 มิลลิกรัม, เส้นใย 0 กรัม, น้ำตาล 0 กรัม, โปรตีน 1 กรัม

สำหรับการใส่ใจสุขภาพการเลือกระหว่างกาแฟและชาอาจทำให้สับสนเนื่องจากการวิจัยมากขึ้นเรื่อย ๆ เป็นทั้งการส่งเสริมการกินอาหารที่กินเจ ไม่จำเป็นต้องเลือก: Javazen ​​สัญญาว่าจะช่วยให้คุณ "หาเซนของคุณตอนนี้" ด้วยการผสมผสานระหว่างกาแฟชาและ superfoods ที่ได้รับการรับรอง (โกโก้อากิและโกจิ) เพื่อให้คุณสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ของทุกอย่างได้ในทันที และสำหรับการเสริมกำลังทางจิตวิญญาณ Javazen ​​ต้องการให้คุณรู้ว่าเหมือนกับประธานาธิบดีพรรครีพับลิกันผลิตภัณฑ์ของ บริษัท ผลิตด้วยพลังงานลม 100 เปอร์เซ็นต์ เราพบว่า Original Blend (ส่วนผสมของกาแฟชาเขียวและโกโก้) เช่นเดียวกับกระเจี๊ยบของเราเป็นประจำของ Joe แต่มีรสเปรี้ยวน้อย

2. นมผง TruMoo Lowfat ที่มีแคลเซียมเสริม

แคลอรี่ 140 แคลอรี่ 2.5 กรัมไขมัน 180 มิลลิกรัมโซเดียมเส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 18 กรัมโปรตีน 8 กรัม

เดือนมกราคมนี้ TruMoo ได้แนะนำแคลเซียมพลัสแคลเซียมไขมันต่ำที่มีแคลเซียมสูงกว่าแคลเซียม 50% เมื่อเทียบกับนมไขมันต่ำทั่วไป ในฐานะที่เป็นเครื่องดื่มรสหวานไปนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับสุขภาพที่เป็นไปได้; TruMoo ทำอย่างดีที่สุดเพื่อเพิ่มน้ำตาลให้น้อยลง นมช็อกโกแลต 1% ของพวกเขามีปริมาณคาร์โบไฮเดรตเพียง 8 เม็ดต่อถ้วยมากกว่านมสด 1% เท่านั้น

3. จัดเตรียมนมอัลมอนด์ออร์แกนิกอินทรีย์

60 แคลอรี่, ไขมัน 1.5 กรัม, โซเดียม 140 มก., เส้นใย 1 กรัม, น้ำตาล 1 กรัม, โปรตีน 10 กรัม

ทุกคนพยายามที่จะหลีกเลี่ยงแลคโตสหรือเพียงแค่สนใจในวิถีชีวิตมังสวิรัติจะได้รับความผิดหวังจากการขาดโปรตีนในผลิตภัณฑ์นมที่ไม่ใช่นม เราจึงรู้สึกตื่นเต้นที่ได้ค้นพบนมอัลมอนด์นี้ด้วยโปรตีนจากพืช 10 กรัมต่อมื้อ ตอนนี้เราสามารถมีธัญพืชในช่วงเช้าของเราได้วิธีที่สเตลล่าแมคคาร์ทนีย์ต้องการให้เรา แต่ไม่ต้องเสียสละโปรตีนตีบกระตุ้นการเผาผลาญของเรา