ปีที่ผ่านมาคุณจะเดินเข้าไปในร้านกาแฟและออกไปด้วยดีถ้วยกาแฟ - หรือบางทีอาจจะเป็นชาเขียว แต่เวลามีการเปลี่ยนแปลงอย่างจริงจัง ตอนนี้คุณสามารถกินอาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของหวานในละแวกของคุณ Starbucks และคุณไม่จำเป็นต้องออกจากรถเพื่อสั่งซื้อของคุณ

ในขณะที่เรารักที่เราสามารถจับบาร์ KIND ภาชนะของ Siggi หรือผลไม้ที่มี cuppa Joe ทุกวันเราไม่สามารถบอกได้เลยว่าเรารักทุกอย่างที่ซ่อนอยู่ในแคลอรี่ระเบิดซึ่งซุกซ่อนอยู่ในเมนูที่ขยายตัวของ Starbucks เพื่อช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงผู้กระทำผิดที่ส่อเสียดเราได้ขุดหาสิ่งที่เลวร้ายที่สุดและเผยให้เห็นถึงสิ่งที่พวกเขาเป็นจริงนั่นคือขยะบริสุทธิ์ อ่านต่อเพื่อหาสิ่งที่พวกเขามีและสาบานที่จะคัดท้ายชัดเจนโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังพยายามที่จะลดน้ำหนักหรือปรับปรุงสุขภาพของคุณ และถ้าคุณกำลังมองหาวิธีการที่จะอยู่ในตำแหน่งที่คุณชื่นชอบได้มากยิ่งขึ้นอย่าพลาดรายงานพิเศษของเรา 20 วิธีง่ายๆในการ Stay Slim ที่ Any Coffee Shop

แรกอาหาร

ไส้กรอกและ Cheddar Breakfast Sandwich

500 แคลอรี่ไขมัน 28 กรัมไขมันอิ่มตัว 9 กรัมโซเดียม 920 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 41 กรัมเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 3 กรัมโปรตีน 15 กรัม

อาหารเช้าทั้งหมดที่แซนวิชที่ Starbucks หนึ่งนี้มีเกลือมากที่สุดท้องอืดและสารอาหารคาร์โบไฮเดรตเป็นโมฆะ ด้วยโภชนาการที่แย่กว่าแซนวิชอื่น ๆ นี่ควรเป็นทางเลือกสุดท้ายของคุณจากอาหารเช้าแสนร้อนที่คุณมีให้คุณ

Spicy Chorizo, Monterey Jack & ไข่แซนด์วิชอาหารเช้า

500 แคลอรี่ไขมัน 30 กรัมไขมันอิ่มตัว 9 กรัมโซเดียม 860 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 35 กรัมเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 3 กรัมโปรตีน 26 กรัม

อีกหนึ่งเมนูอาหารเช้านี้เป็นเมนูที่ได้รับแรงบันดาลใจมาจาก Tex-Mex ได้รับนี้: มันจริงมีไขมันมากขึ้นกว่า 17 ชิ้นเบคอนร้อน! เนื่องจากไม่มีใครควรกินหมูมากในหนึ่งนั่งพิจารณาเช้านี้ sammy ผ่านอย่างหนัก และเพื่อหาวิธีการทั้งหมดของการให้บริการอาหารเช้าของเชฟโรเลตสแต็คขึ้นอย่าพลาดรายงานของเราทั้งอาหารเช้าของ Starbucks Breakfast Menu-Ranked

ทั้งหมดอาหารเช้า Trimmings แซนวิช

450 แคลอรี่ไขมัน 20 กรัมไขมันอิ่มตัว 6 กรัมโซเดียม 780 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 48 กรัมเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 8 กรัมโปรตีน 17 กรัม

มีเหตุผลที่วันหยุดจะมาทุกๆ 12 เดือนเท่านั้น: อาหารที่อุดมสมบูรณ์และมีไขมันมากเกินไปจะกินได้ตลอดทั้งปี โชคร้ายสำหรับท้องร่วงของคุณอย่างไรก็ตาม Starbucks ไม่เคยได้รับบันทึกนั้น พวกเขาแพ็คอาหารมากที่คุณไม่ควรกินในแฮมที่เกินวันหยุดการบรรจุและเนยของเนยลงในแซนวิชอาหารเช้าที่มีไขมันและเกลือมากกว่าสารอาหารที่ปรับปรุงสุขภาพ เพื่อให้เรื่องแย่ลงแฮมถูกประมวลผลด้วยโซเดียมไนไตรท์ซึ่งเป็นหนึ่งใน 23 สารเติมแต่งที่แย่ที่สุดในอเมริกา สารกันบูดถูกเพิ่มลงในอาหารเพื่อป้องกันการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรียและรักษาสีชมพูของเนื้อสัตว์ไว้ แต่ก็ห่างไกลจากความปลอดภัย เมื่อเข้าร่วมกับกรดอะมิโน (ซึ่งอุดมสมบูรณ์ในเนื้อสัตว์) พวกเขาสามารถสร้างสารเคมีที่ก่อให้เกิดมะเร็งได้ชื่อว่า nitrosamines

ตุรกีเพสโต้พานินี่

520 แคลอรีไขมัน 21 กรัมอิ่มตัว 6 กรัมโซเดียม 1, 180 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 46 กรัมเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 2 กรัมโปรตีน 29 กรัม

เกลือใช้เวลาในการทำตัวเลือกนี้ห้าครั้งซึ่งจะอธิบายได้ว่าทำไมปริมาณโซเดียมถึงท้องฟ้าสูง แซนวิชนี้มีไขมันมากกว่าร้อยละ 30 ในทุกวันนี้โดยไม่ต้องใส่สารอาหารในปริมาณเท่าทัน สองกรัมของเส้นใยในอาหารที่มี 46 กรัมของคาร์โบไฮเดรต? ที่แทบจะไม่ได้สิ่งที่เราเรียกว่าเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ หากคุณไม่สามารถดื่มด่ำกับแพนนินนี้ได้ให้บันทึกครึ่งหนึ่งของวันถัดไปและจับคู่กับสิ่งที่มีเส้นใยและวิตามินเช่นถ้วยผลไม้ผสมกล้วยหรือแท่งมังสวิรัติจากบ้าน

Ancho Chipotle ไก่ Panini

500 แคลอรี่ไขมัน 19 กรัมไขมันอิ่มตัว 7 กรัมโซเดียม 1, 030 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 57 กรัมเส้นใย 4 กรัมน้ำตาล 3 กรัมโปรตีน 26 กรัม

เห็นได้ชัดว่าคนที่ Starbucks, Southwestern เป็นตรงกันกับเกลือ นี้ ancho-chipotle smothered Panini มีโซเดียมมากขึ้นกว่าไม่ 10 ไม่ 20 แต่ 121 Cheez-It! นอกจากนี้ยังมีไขมัน (และเราไม่ได้พูดถึงชนิดที่มีสุขภาพดี) และปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่ว่างเปล่ามากมายที่คุณจะต้องการดื่มด่ำในเร็ว ๆ นี้เมื่อคุณกินเสร็จแล้ว เพียงพูดไม่; มีตัวเลือกที่ดีกว่าในเมนูอาหารกลางวันของ S'bux เช่น Zesty Chicken & Black Bean Salad Bowl ซึ่งมีไก่ย่างถั่วดำข้าวโพดคั่วไคกามะมะเขือเทศ feta ผักและ quinoa (หนึ่งใน 25 ที่ดีที่สุด) คาร์โบไฮเดรตสำหรับการลดน้ำหนัก)

สลัดไข่สลัด

480 แคลอรี่ 27 กรัมไขมันไขมันอิ่มตัว 5 กรัมโซเดียม 860 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 42 กรัมเส้นใย 7 กรัมน้ำตาล 5 กรัมโปรตีน 16 กรัม

ขนมปังแซนวิชนี้ถูกสร้างขึ้นเมื่อมีสีคาราเมลสารเติมแต่งที่ทำโดยการรักษาน้ำตาลกับแอมโมเนียซึ่งสามารถผลิตสารเคมีที่น่ารังเกียจบางอย่าง หลายคนได้รับการพิสูจน์ว่าเป็นสาเหตุของโรคมะเร็งในสัตว์ ในปี 2011 องค์การระหว่างประเทศเพื่อการวิจัยเกี่ยวกับโรคมะเร็งเห็นว่าสารเติมแต่งเป็น "อาจเป็นสารก่อมะเร็งต่อมนุษย์" เป็นแซนวิชนักฆ่า แต่ไม่ใช่ในทางที่ดี ...

เค้กช็อกโกแลตหินอ่อน

490 แคลอรี่ไขมัน 24 กรัมไขมันอิ่มตัว 13 กรัมไขมันทรานส์ 1 กรัมโซเดียม 110 มก. 64 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 43 กรัมโปรตีน 6 กรัม

เค้กนี้ไม่เพียง แต่มีไขมันทรานส์ทีทรานซิชัน แต่ยังมีแคลอรี่มากกว่าแซนวิชที่เสิร์ฟ หากไม่ได้อธิบายว่าของหวานที่เหนือกว่านี้เป็นอย่างไรเราไม่แน่ใจว่าจะทำอย่างไร

เค้กกาแฟแปรรูปลดความอ้วนอบเชยอบเชย

แคปซูล 370 แคลอรี่ไขมัน 9 กรัมอิ่มตัว 5 กรัมโซเดียม 280 มก. 67 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 41 กรัมโปรตีน 5 กรัม

เรารู้ว่าเรารู้ นี่เป็นแฟนตัวโปรด! แต่อย่าปล่อยให้ชื่อเรื่องไขมันลดลงหลอกคุณ; ก็ยังไม่เลือกที่ดีต่อสุขภาพ เมื่อผู้ผลิตอาหารลบไขมันออกจากอาหารพวกเขามักจะเพิ่มน้ำตาลเพิ่มเพื่อชดเชยการสูญเสียรสชาติ และนั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้นที่นี่ มหันต์ 41 กรัมของสิ่งหวานบนชิ้นเล็กชิ้นหนึ่งอยู่ไกลมากเกินไปนั่นคือสิ่งที่คุณจะพบได้ใน 10 แพ็คเก็ตน้ำตาล Domino! น่าแปลกใจใช่มั้ย? สำหรับอาหารที่ลอบลึกลับมากขึ้นซึ่งเต็มไปด้วยของหวานอย่าพลาดรายงานของเรา 25 ร้านอาหารที่มีปริมาณน้ำตาลสูงมาก

Apple Fritter

แคลอรี่ 460 ไขมัน 23 กรัมไขมันอิ่มตัว 11 กรัมโซเดียม 420 mg คาร์โบไฮเดรต 56 กรัมเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 22 กรัมโปรตีน 7 กรัม

Fritter เป็นเพียงวิธีแฟนซีที่บอกว่ามีบางอย่างที่ทอด ที่กล่าวว่าไม่ควรแปลกใจที่กระเจี๊ยบแอปเปิ้ลจากข้อต่อกาแฟที่คุณชื่นชอบทำรายการซน โปรดจำไว้ว่า: ไม่ว่าเป้าหมายอาหารของคุณจะเป็นเช่นใด globs ของน้ำตาลไขมันส่วนเกินและแคลอรี่บรรทุกไม่ให้เป็นของว่างที่ดีต่อสุขภาพ ต้องการสต็อกเกี่ยวกับกินกัดที่ได้รับอนุมัตินี้หรือไม่? อย่าพลาดรายงานของเราที่ดีที่สุดในการบรรจุ 20 กล่องอาหารว่างที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำสำหรับการลดน้ำหนัก

เค้กมะนาวน้ำแข็งเย็น

470 แคลอรี่ไขมัน 20 กรัมไขมันอิ่มตัว 9 กรัมไขมันทรานส์ 0.5 กรัมโซเดียม 310 มิลลิกรัม 68 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 42 กรัมโปรตีน 6 กรัม

สูตรคลาสสิกสำหรับเค้กปอนด์เป็นหนึ่งปอนด์ต่อหนึ่งของเนยไข่แป้งและน้ำตาลและสูตรนี้จากโรงงานจะไม่มีข้อยกเว้น ในความเป็นจริงชิ้นหนึ่งมีน้ำตาลเทียบเท่า 15 Starbursts สีเหลือง!

ตอนนี้เครื่องดื่ม

S'mores Frappuccino Blended Coffee

590 แคลอรี่ไขมัน 22 กรัมไขมันอิ่มตัว 12 กรัมไขมันทรานส์ 0.5 กรัมโซเดียม 290 มก. 94 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 88 กรัมโปรตีน 6 กรัม (venti นมผงวิปครีม)

Frappuccino เป็นคำที่เลวร้ายที่สุดเป็นอันดับสองในคำศัพท์ของเราซึ่งอาจเลวร้ายที่สุดเมื่อคุณพูดถึง S'mores Frappuccino แม้ว่าคุณจะหั่นคุกกี้ 14 ชิปส์ Ahoy คุณ ก็ยังคง ไม่กินน้ำตาลมากเท่าที่คุณจะดื่มเหล้านี้

ช็อกโกแลตขาว Mocha

580 แคลอรี่ไขมัน 26 กรัมไขมันอิ่มตัว 17 กรัมไขมันทรานส์ 0.5 กรัมไขมัน 69 กรัมเส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 67 กรัมโปรตีน 18 กรัม (venti วิปปิ้งครีมทั้งตัว)

คุณต้องการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยของหวานเจ็ดเม็ด? นั่นคือสิ่งที่คุณจะลดลงถ้าคุณได้รับที่ด้านล่างของ venti นมช็อคโกแลตเต็มนมขาวด้วยวิปปิ้งครีม มือของคุณสั่นหรือยัง? ครั้งต่อไปที่คุณอยากมีอะไรบางอย่างที่เป็นครีมให้ซื้อคาปูชิโน่นมผง Venti แทน การแลกเปลี่ยนแบบง่ายๆนี้จะช่วยคุณประหยัด 390 แคลอรี่และมากกว่า 50 กรัมของน้ำตาล

โกโก้ร้อน Tuxedo

แคลอรี่ 580 กรัมไขมัน 22 กรัมไขมันอิ่มตัว 15 กรัมไขมันทรานส์ 0.5 กรัม 300 มิลลิกรัมโซเดียม 77 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 72 กรัมโปรตีน 20 กรัม (venti นม 2% วิปปิ้งครีม)

ช็อคโกแลตสีเข้มและสีขาวหมุนวนไปพร้อม ๆ กันกับ "mocha drizzle" เพื่อสร้างเครื่องดื่มโกโก้หวานที่มีแคลอรี่มากกว่าเจ็ดวาฟเฟิลบลูเบอรี่! หากคุณกำลังมองหาการเพิ่มชั้นไขมันส่วนเกินเพื่อให้อบอุ่นตลอดฤดูหนาวเครื่องดื่มนี้สามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายของคุณได้อย่างแน่นอนเช่นเดียวกับสิ่งเหล่านี้ 50 สิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกแย่และอ้วนขึ้น

เค็มคาราเมลมอคค่า

600 แคลอรี่ไขมัน 23 กรัมอิ่มตัว 13 กรัมไขมันทรานส์ 0.5 กรัมโซเดียม 410 มก. 88 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 75 กรัมโปรตีน 12 กรัม (venti นมผงวิปครีม)

เอสเปรสโซนมและเครื่องดื่มรสเปรี้ยวรสเปรี้ยวน้ำตาลเป็นโทษสำหรับความหายนะความร้อนที่เกิดจากแคลอรี่นี้ คุณสามารถลดกรวยวานิลลาได้สามอันจาก McDonald's ก่อนที่คุณจะกินแคลอรี่และน้ำตาลที่เท่ากันในเครื่องดื่มนี้ ถ้าคุณไม่กล้ากินไอศกรีมมากคุณควรหลีกเลี่ยงข้อแก้ตัวอันน่าพึงพอใจนี้สำหรับเครื่องดื่ม

ฝ้าย Candy Crème Frappuccino ผสมCrème

520 แคลอรี่ไขมัน 18 กรัมไขมันอิ่มตัว 11 กรัมโซเดียม 320 มิลลิกรัม 85 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 83 กรัมโปรตีน 7 กรัม

เมื่อพิจารณาเครื่องดื่มนี้ตั้งชื่อตามอาหารที่มีรสหวานคุณต้องรู้ว่ามันน่าจะเต็มไปด้วยของหวานใช่มั้ย?

ชาเขียวCrème Frappuccino Blended Crème

550 แคลอรี่ไขมัน 18 กรัมไขมันอิ่มตัว 11 กรัมโซเดียม 320 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 91 กรัมเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 88 กรัมโปรตีน 8 กรัม

ในรูปแบบบริสุทธิ์ของชาเขียวเป็นส่วนประกอบที่มีศักยภาพการสูญเสียน้ำหนัก แต่เมื่อผสมกับน้ำตาลนมและวิปปิ้งครีมแล้วผลประโยชน์ต่อสุขภาพจะลดลงอย่างจริงจัง สิ่งที่มีน้ำตาลและน้ำตาลมากถึง 88 กรัมไม่ใช่บิ๊กแม็ค (ใช่อย่างจริงจัง) ไม่ใช่สิ่งที่เราจะแนะนำ