ฉันเบื่อกับแม็คและเนยแข็ง และ milkshakes และสปาเก็ตตี้อัลเฟรโด ...

... กล่าวว่าไม่มีใครเลยทีเดียว

ไม่ว่าคุณต้องการที่จะไปนมฟรีเป็นส่วนหนึ่งของแผนการลดน้ำหนักของคุณหรือเพื่อปลอบประโลมคุณสามารถดับความพยายามของคุณ creamiest cheesiest กับเหล่านี้ฉลาดฟรีนม hacks ปรุงอาหารเทคนิคและ swaps

แทน Mac และ Cheese ให้ลอง

Chili Mac

การกลับชาติมาเกิดจากมังสวิรัติของอาหารโปรดของความสะดวกสบายอาจทำให้คุณลืมต้นฉบับเดิมได้ ถั่วพินโตหรือไตช่วยเพิ่มความอิ่มเอิบโปรตีนให้กับอาหารจานหลักที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงขณะที่ผักคะน้ามีสีสันและสารอาหารเพิ่มเติม #Meatless วันจันทร์อาจกลายเป็น #DairyFreeDay ที่สถานที่ของคุณได้

ดูสูตรที่ห้องครัวมังสวิรัติฟรีไขมัน

แทนที่จะเป็นชีสเค้กฟักทองลอง

ฟักทอง "ชีสเค้ก" คัพเค้ก

คุณจะคิดว่าขนมที่เรียกว่าชีสเค้กที่มีเปลือกน้ำbutterาล buttercream อาจจะยากที่จะทำซ้ำยากโดยไม่ต้องนม บล็อกเกอร์นี้ดึงมันออกด้วยเต้าหู้, ครีมชีสมังสวิรัติ, น้ำซุปข้นฟักทองและเครื่องเทศ

ดูสูตรอาหารที่ Vegan Holy Cow

แทนที่จะเป็น Queso Dip ลอง

จุ่ม Queso มังสวิรัติที่ดีต่อสุขภาพ

นี้น่าพอใจจุ่มแลกมันฝรั่งหวานมีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับชีส ซัลซ่า, มัสตาร์ดและพริก jalapeno ขยำแอมป์ขึ้นรสชาติ เสิร์ฟพร้อมกับผักที่เต็มไปด้วยเส้นใยเช่นแครอทแตงกวาและผักชีฝรั่งหรือชิป Tortilla ทั้งเมล็ด

ดูสูตรที่ Go Dairy Free

แทนที่จะเป็นปลาทูน่าละลาย

ลอง: No-Mayo Chickpea สลัดปลาทูน่า

การใช้ถั่วแดงถั่วคื่นฉ่ายแครอทผักชีฝรั่งและหอมแดงสูตรนี้จะทำซ้ำทูน่าปลาซาร์ดีนด้วยน้ำสลัดมัสตาร์ดและแอปเปิ้ลไซเดอร์ สำหรับสแน็ปอินที่น่าอัศจรรย์ให้ใส่ยีสต์คุณค่าทางโภชนาการ B12 (พิจารณา parmesan สำหรับต้นไม้ huggers) และคุณสามารถลดแคลอรี่ลงได้โดยการห่อไว้ในผักกาดหอม Romaine แทนขนมปัง

ดูสูตรที่ Run On Veg

แทนการ Milkshake ช็อกโกแลตลอง

ช็อคโกแลตเชอร์รี่น้ำแข็งฝัน

นี่เป็นยาครอบจักรวาลสำหรับความอยากดื่มนมแม่ milkshake ทั้งหมด รสชาติของคุณจะทำเต้นรำที่มีความสุขในขณะที่ร่างกายของคุณได้รับประโยชน์จากสารอาหารที่มีประสิทธิภาพในผักคะน้าเมล็ดพันธุ์และกล้วย สำหรับการกรอกข้อมูลเพิ่มเติมให้ลองเพิ่มผงโปรตีนจากพืช

ดูสูตรที่ห้องครัวมังสวิรัติฟรีไขมัน

แทน: Spaghetti Alfredo ลอง

โปรตีนสูงของผักโขมพาสต้า

ไปนมฟรีไม่ได้หมายความว่าให้ขึ้นครีมพาสต้า ในความเป็นจริงคุณอาจเพียงแค่นี้ต้องการจัดการจริง ซอสครีมรวมเต้าหู้น้ำซุปผักและนมอัลมอนด์ไม่ทำให้หวานเพื่อสร้างห้องอาบน้ำที่อุดมด้วยโปรตีนสำหรับพาสต้าชิกพี

ดูสูตรที่ Run On Veg

แทนซีซาร์สลัดลอง

สลัด quinoa แครนเบอร์รี่กับน้ำสลัดซีซาร์ฟรีนม

อัตราฟอร์จต่อนาทีของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างมากกับสลัด Caesar ที่สร้างขึ้นจาก quinoa แสนอร่อย น้ำสลัดครีม outdoes ซีซาร์แบบดั้งเดิมที่มีเม็ดมะม่วงหิมพานต์ถั่วสนและ miso ปรุงรส

ดูสูตรที่ The Healthy Apple

แทนแพนเค้กกับเนยลอง

แพนเค้กอัลมอนด์

นมเป็นเรื่องปกติในแป้งแพนเค้ก แต่คุณจะไม่สังเกตเห็นว่ามันหายไปใน 'เค้กเหล่านี้ประกอบด้วยแป้งข้าวบาร์เลย์และแป้งธัญพืชหมุนด้วยเนยอัลมอนด์ ด้านบนให้กับหนึ่งในผลไม้ที่ดีที่สุดเหล่านี้สำหรับการลดน้ำหนัก

ดูสูตรอาหารที่ Vegan Holy Cow

แทน Cheez-Its ลอง

มังสวิรัติชีส - มัน

เดิมพันที่คุณไม่คิดว่าคุณจะได้เห็น "Cheez-Its" และ "นมฟรี" ในประโยคเดียวกัน ดีที่นั่นเราบอกว่า สูตรสำหรับเครื่องแคร็กเกอร์ที่อบด้วยเตาอบนี้ใช้แป้ง garbanzo ที่เป็นโปรตีนและใยอาหารเป็นส่วนประกอบหลักและสอดใบพริกป่นเพื่อเพิ่มความร้อน เหมาะกับการสเปรดชีทและการลดน้ำหนักตัวใดตัวหนึ่งหรือเพื่อลดปัญหาเรื่องสลัดเมื่อคุณต้องการการแก้ไขปัญหาเกี่ยวกับ crouton

ดูสูตรที่ Run On Veg

แทนครีมของอะไรซุปลอง

ครีมแครอทซุปกับ Croutons อัลมอนด์

กระเพาะอาหารของคุณอาจต้องการน้ำซุปที่อุดมไปด้วยครีม แต่รอบเอวของคุณจะชอบกางเกงของคุณไปที่ปุ่ม ใส่ซุปแครอทที่สลิมมิ่งลง แครอทที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์และแอนตี้ออกซิแดนท์ผสมกับนมอัลมอนด์และสมุนไพรเช่น Tarragon และ Sage เพื่อสร้างซุปร้อนที่อาจกลายเป็นมาตรฐานของคุณได้ในไม่ช้า

ดูสูตรที่ The Healthy Apple