เธอได้รับการตีพิมพ์หนังสือขายดีที่สุดของ New York Times หลายฉบับสัญญาว่าจะช่วยลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วด้วยแผ่นดีวีดีออกกำลังกายของเธอและได้รับการคัดเลือกผู้เข้าแข่งขันที่มีผู้ แพ้ที่ใหญ่ที่สุด ในรูปแบบด้วยทัศนคติรักที่ยากลำบากของเธอ ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายและคุณแม่ทั้งสองจึงทำมันได้ทั้งหมดในขณะที่ยังรักษาร่างกายของนักฆ่าอยู่หรือไม่?

"ทำ 80 เปอร์เซ็นต์ของอาหารที่คุณกินเพื่อสุขภาพและกินแคลอรี่ 20% ของทุกวันและทำให้พวกเขาสนุก" เธอบอกกับนิตยสาร Health มิฉะนั้นเธอพูดว่าคุณรู้สึกขาดเกินไปและจะมีแนวโน้มที่จะถ้ำและเลือกไม่ดี เห็นได้ชัดว่าจิลเลี่ยนเป็นผู้ที่มีศรัทธาอย่างมากในการดูแลอย่างพอประมาณ (ไม่ใช่แค่การเคี้ยวอาหารโปรตีนอันดับต้น ๆ ของเธอ) และแม้ว่าเธอชอบช้อนหรือสองของเชอร์เบทเธอยังทำให้แน่ใจว่าผู้กระทำผิดบางอย่างไม่ได้แอบเข้าไปในอาหารของเธอ เคย ลองดูอาหารที่ Jillian shuns จากนั้นลองดูเคล็ดลับการลดน้ำหนัก 30 ชนิดนี้จาก Jillian Michaels ที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักลงได้เร็วที่สุด

เธอชุนขนาดใหญ่ของขนมขบเคี้ยว

หากคุณต้องการเหตุผลที่ดีในการตัดบัตร Costco ของคุณนี่เป็น "ตามสายเช่นเดียวกับการลดขนาดชิ้นส่วนของคุณไม่เคยซื้อชิปขนาดใหญ่, เพรทเซิล, ถั่ว, ผลไม้แห้งใด ๆ " มิคาเอลเผยในเว็บไซต์ของเธอ "คุณจะไม่สามารถติดตามจำนวนเสิร์ฟที่คุณกำลังรับประทานอย่างไม่ตั้งใจ ซื้อขนมขบเคี้ยวที่มาในถุงเดียวเพื่อไม่ให้คุณกินมากจนเกินไปหรือแบ่งส่วนของขนมหวานเหล่านี้ออกเป็นขนมขบเคี้ยวด้วยตัวคุณเอง "เป็นหนึ่งใน 18 วิธีในการควบคุมขนาดชิ้นส่วนของคุณ

เธอคัดสรรอาหารจานด่วน

แม้ว่าเธอจะมีชีวิตที่วุ่นวายในฐานะแม่ที่ทำงาน Jillian หลีกเลี่ยงการขับรถผ่านเกือบทั้งหมด เมื่อถามว่าเธอกินอาหารอย่างรวดเร็วหรือไม่ Jillian บอก Shape : "ไม่ใช่ในหลายปี บางครั้งฉันมีแซนวิชผักจากรถไฟฟ้าใต้ดินเมื่ออยู่ในพื้นที่ว่างสำหรับการทำงานของทะเลทราย ฉันมีผักเสิร์ฟเช่น Chipotle แต่ไม่เคยเป็นของ McDonald หรือ Taco Bell สถานที่ "

แม้ว่า Jillian จะพ้นจากร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด แต่คุณก็ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายในการเยี่ยมชมร้านเบอร์เกอร์ที่คุณรักด้วยกัน เพลิดเพลินไปกับสิ่งที่อยู่ในปริมาณที่พอเหมาะถือปิดใน dips และเนยแข็งละลายและการแลกเปลี่ยนอาหารตามปกติของคุณสำหรับหนึ่งในอาหารที่ดีที่สุดเหล่านี้เพื่อสั่งซื้อที่ 20 โซ่อาหารจานด่วนเป็นวิธีที่ดีที่จะอยู่ทั้งบางและมีสติ