20 ส่วนผสมสร้างสรรค์คุณสามารถเพิ่มลงในวันหยุดตุรกี



อาหารมื้อค่ำวันขอบคุณพระเจ้าเป็นอาหารจานเด็ดมากที่สุดในอเมริกาในแต่ละปี อย่างไรก็ตามเมื่อมันมาถึงดาวที่ควรของการแสดงไก่งวงวันขอบคุณพระเจ้าหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากเวลาที่น่าเบื่อนกและเวลาอีกครั้ง

แม้กระทั่งหลังจากสิ่งที่ดูเหมือนจะเป็นอาหารที่นิรันดร์ไก่งวงวันขอบคุณพระเจ้าโดยเฉลี่ยของคุณสามารถเปลี่ยนเป็นเครื่องดื่มได้มากกว่าหนังอังกฤษ

โชคดีที่คุณไม่จำเป็นต้องกรอกด้านหรือเตรียมอาหารที่จะมีอาหารมื้อเที่ยงวันขอบคุณพระเจ้าครึ่งดี เคล็ดลับไก่งวงที่ง่ายต่อการดำเนินการนี้จะทำให้มื้ออาหารทั้งหมดของคุณง่ายขึ้นและสนุกสนานมากขึ้น

นำเบียร์

Shutterstock

การจับไก่บนกระป๋องเบียร์เป็นเคล็ดลับที่มีชื่อเสียงในการผสมเนื้อสัตว์ปีกที่มีรสตัน แต่พ่อครัวทุกคนไม่ทราบว่าสามารถทำเช่นเดียวกันกับไก่งวง ชอบเบียร์มาก ๆ คุณสามารถเทเบียร์ลงในกระทะที่คุณใส่นกได้

ต่อไปใส่ไก่งวงของคุณขึ้นบนเบียร์ (สามารถสูงจะทำงานได้ดีที่สุดที่นี่) และปรุงอาหารบนตะแกรงล้อมรอบเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง หลังจากนั้นประมาณหนึ่งชั่วโมงให้เทเบียร์ประมาณหนึ่งแก้วเหนือไก่งวงของคุณใส่มันกลับมาที่ความร้อนเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงการทุบตีไปพร้อม ๆ กัน เมื่ออุณหภูมิภายในถึง 165 องศาฟาเรนไฮต์ก็พร้อมที่จะกิน

ลองไก่งวง Tandoori ตุรกี

Shutterstock

นำหน้าจากจานอินเดียจานโปรดของคุณและใช้เครื่องเทศ tandoori เพื่อเพิ่มสีสันให้กับนกของคุณ ในขณะที่ร้านขายของชำหลายแห่งจำหน่ายส่วนผสมเครื่องปรุงรสของ tandoori ที่บรรจุไว้ล่วงหน้าแล้วคุณยังสามารถทำด้วยตัวเองโดยการผสมผสานขมิ้นต้านการอักเสบกับขมิ้นพริกหยวกยี่หร่าขิงผักชีรวมทั้งเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส ใช้เครื่องเทศเป็นถาดแห้งทั้งใต้และด้านบนของผิวไก่งวง baste กับเนยชัดเจนและอบในเตาอบ

คว้าขิงบ้าง

Shutterstock

นำจานจีนจานโปรดของคุณไปเลี้ยงหมูดองไก่งวงในปีนี้สำหรับนกที่มีรสชาติมากขึ้น รวมขิงพื้นหนึ่งช้อนชาช้อนโต๊ะซอสถั่วเหลืองโซเดียมต่ำหนึ่งช้อนโต๊ะกากน้ำตาลและช้อนชาของเปลือกส้มสดขูดและแปรงนกของคุณด้วยชุดค่าผสมก่อนที่คุณจะใส่ไว้ในเตาอบสำหรับรสหวานและรสเค็มที่ มากทั้งน่าสนใจมากขึ้นกว่าเกลือปกติและพริกไทยผสมผสานของคุณ

ใช้หม้อหุงช้า

Sergey Gavrik

หากคุณต้องการอร่อยไก่งวง fall-off-the-bone ที่คู่แข่งอาหารร้านอาหารใด ๆ ถึงเวลาที่จะแยกออกจากหม้อหุงช้า การทำอาหารของคุณในเตาช้าทำให้ประหยัดเวลา (คุณสามารถทิ้งไว้ได้แม้ในขณะที่คุณกำลังทำงานนอกบ้านก็ตาม) ขั้นตอนการทำอาหารที่ช้าและต่ำหมายความว่าคุณจะได้ไก่งวงชื้นที่แขกทุกคนจะทำ จะเป็นกำลังใจให้มากขึ้น เพลิดเพลินไปกับไก่งวงแบบดั้งเดิมที่มีเพียงแค่คำใบ้ของรสชาติควันโดยการลองสูตรหม้อหุงช้าจาก The Little Kitchen

เพิ่มไวน์

Shutterstock

ไวน์ยิ่งกว่าอะไรที่ทำให้คุณมีวันหยุดพักผ่อนกับครอบครัวของคุณได้อย่างละชิ้นก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ดีที่สุดในการสร้างไก่งวงรสชาติ การใช้ไวน์ขาวแห้งเช่น pinot grigio หรือ sauvignon blanc ในถาดปิ้งย่างสามารถเพิ่มรสชาติที่สดใสและรสเปรี้ยวให้นกของคุณได้ขณะที่ทำบันทึกย่ออื่น ๆ เช่นเนยรสยิ่งขึ้น ลองสูตรที่ง่ายต่อการปฏิบัติตาม ตาราง The Splendid Table สำหรับนกที่ทำจากเหล้าองุ่น

สร้างเปลือกโลก

Shutterstock

พีแคนวันนี้ไม่ได้เป็นเพียงแค่พาย เรามักไม่คิดว่าไก่งวงเป็นอาหารที่มีเปลือกภายนอกเช่นไก่ผัด แต่การเพิ่มหนึ่งในขณะที่การอบสามารถทำให้อาหารของคุณสิบครั้ง tastier ไม่เพียง แต่นักวิจัยจากศูนย์วิทยาศาสตร์สุขภาพ Adventist Loma Linda University พบว่าพีแคนที่มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงสุขภาพของหัวใจการเพิ่มสูตรไก่งวงของคุณสามารถช่วยให้คุณได้กระทืบไก่ทอดที่ไม่มีไขมันไม่แข็งแรง ไม่ทราบวิธีการได้รับมันทำ? จากห้องครัวของเชฟ มีสูตรที่เยี่ยมยอดในการเริ่มต้นให้คุณ

ใช้แรงบันดาลใจจากอิตาลี

Shutterstock

ในขณะที่ยังไม่เคยมีการเพิ่มสมุนไพรและเครื่องเทศของชาวอิตาเลียนให้กับไก่งวงคุณสามารถนำนกของคุณไปอีกระดับหนึ่งโดยการบรรจุสูตรของคุณด้วยรสชาติอิตาเลียนที่แท้จริงยิ่งขึ้น เชฟไมเคิล Symon ใช้เวลาในไก่งวงอิตาเลียนผสมโรสแมรีพริกแดง capers มะนาวส้มกระเทียมออริกาโนยี่หร่าโหระพาและน้ำมันมะกอกสำหรับนกชื้นและรสชาติที่สมบูรณ์แบบทุกครั้ง

กระปรี้กระเปร่าขึ้นด้วยผักดอง

Shutterstock

น้ำผลไม้ดองได้รับการ heralded เป็นยารักษาโรค - ทั้งหมดสำหรับอาการเมาค้าง แต่การใช้งานของมันเป็นน้ำดองไก่งวงเป็นมากขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้ในสมัย โชคดีที่ดองดองไม่เพียง แต่เพิ่มรสชาติและความชุ่มชื่นให้แก่ไก่งวงของคุณแล้วยังหมายความว่าคุณสามารถล้างกระป๋องดองเหล่านี้ได้ในตู้เย็นของคุณ

ทำให้ตุรกีม้วนขึ้น

Shutterstock

ใครบอกว่าไก่งวงวันขอบคุณพระเจ้าต้องทำหน้าที่ทั้งหมด? ปีนี้ลดเวลาในการปรุงอาหารและเพลิดเพลินไปกับนกที่อร่อยกว่าโดยการทำ roulades ไก่งวงแทน ไก่งวงนี้ม้วนขึ้นเต้านมไก่งวงกับการบรรจุสำหรับคำสั่งผสมรสชาติคุณจะไม่สามารถที่จะได้รับเพียงพอของ สูตรตุ๊กตาไก่งวงที่ ไม่จำเป็นของ Spoon Noce อาจทำให้อาหารมื้อเย็นวันขอบคุณพระเจ้านี้ของคุณดีขึ้นได้

เพิ่มส้มบางส่วน

Shutterstock

ความหวานเล็กน้อยคือส่วนผสมที่สมบูรณ์แบบสำหรับสูตรไก่งวงของคุณโดยเฉลี่ย การบรรจุส้มบาง ๆ ที่หั่นบาง ๆ ใต้ผิวหนังของไก่งวงของคุณลงไปในการปรุงอาหารสักสองสามชั่วโมงจะทำให้มีรสเปรี้ยวที่สดใสในขณะเดียวกันก็รักษาความชื้นของไก่งวงไว้ ดียิ่งขึ้นการวิจัยที่นำเสนอโดย American Society for Nutrition พบว่าอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีเช่นส้มสามารถช่วยลดไขมันในร่างกายได้

ทำให้มีชีวิตชีวาขึ้นด้วยซอสบาร์บีคิว

Shutterstock

ให้ไก่งวงของคุณดึงมันต้องการโดยการเพิ่มซอสบาร์บีคิวหวานและควันในสูตรของคุณ หากคุณกำลังเจาะจงเกี่ยวกับซอสบาร์บีคิวของคุณและต้องการปรับแต่งตามความชอบของคุณโปรดตรวจสอบสูตรอาหารของ Westchester Magazine สำหรับไก่งวงบาร์บีคิวที่ไม่หวานเกินไปไม่เผ็ดเกินไป

เพิ่มน้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์บางอย่าง

Shutterstock

การเพิ่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ที่เป็นกรดเล็กน้อยเช่นเดียวกับน้ำเกลือไก่งวงของคุณสามารถให้รสหวานรสเปรี้ยวเล็กน้อยซึ่งจะเติมเต็มส่วนที่คุณชื่นชอบเช่นซอสแครนเบอร์รี่

ไฟขึ้นย่าง

Shutterstock

ไม่รู้สึกเหมือนจ้องที่เตาอบของคุณสำหรับส่วนที่ดีของวันขอบคุณพระเจ้า? ไฟขึ้นย่างแทน หลังจากเพิ่มรสของคุณเลือกไก่งวงของคุณวางไว้ในกระทะย่างบนตะแกรงของคุณครอบคลุมเปิดช่องระบายอากาศและตรวจสอบรอบเครื่องหมายสามชั่วโมงด้วยเครื่องวัดอุณหภูมิเนื้อ

หวานขึ้นกับน้ำเชื่อมเมเปิล

Sarah Crow

รสชาติที่คุณชื่นชอบฤดูใบไม้ร่วงเป็นที่สวยงามนอกจากนี้ในมื้อขอบคุณพระเจ้าของคุณ ในขณะที่น้ำเชื่อมเมเปิ้ลมักถูกเพิ่มลงในอาหารวันขอบคุณพระเจ้าเช่นสควอชการเพิ่มไก่งวงของคุณก่อนที่จะโดนเตาอบทั้งหมดสามารถทำให้มื้ออาหารของคุณได้ มุ่งหน้าไปที่ The Healthy Foodie เพื่อรับแรงบันดาลใจจากเมเปิ้ลบางอย่างสำหรับไก่งวงของคุณในปีนี้

Baste กับเนย

Shutterstock

แน่นอนว่าเนยอาจไม่ใช่แคลอรี่ต่ำนอกจากไก่งวงของคุณ แต่แน่นอนว่ามันจะทำให้นกของคุณมีรสชาติมากขึ้น การแปรงฟันของคุณด้วยเนยละลายเนยหรือการแปะสักสองสามครั้งใต้ผิวไก่งวงควบคู่กับสมุนไพรและเครื่องเทศที่คุณชื่นชอบจะทำให้คุณได้รับไก่งวงฉ่ำที่คุณหวังไว้เพียงแค่ลองดูสูตร อาหารที่ Mr. Food ง่ายต่อการเตรียม งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน Circulation ได้ แสดงให้เห็นว่าคนที่บริโภคผลิตภัณฑ์นมไขมันเต็มเช่นเนยมักไม่ค่อยพัฒนาโรคเบาหวาน

ทอดมัน

Shutterstock

ถ้าคุณต้องการไก่งวงกรอบในแทบไม่มีเวลาหันไปทอดปลาลึกของคุณ ในขณะที่อาหารที่ทอดแล้วก็น้อยกว่าที่เหมาะสำหรับการใส่แคลอรี่การทอดไก่งวงของคุณจะช่วยลดเวลาในการปรุงอาหารและรักษาความชุ่มชื้นที่จำเป็นซึ่งมักจะหายไปเนื่องจากวิธีการปรุงอาหารที่ใช้เวลานานมากขึ้น เพียงแค่ให้แน่ใจว่าคุณใส่อุปกรณ์ป้องกันอย่างเพียงพอและไม่เคย - และหมายความว่าอย่าพยายามทำสิ่งนี้ภายในบ้าน หากคุณกำลังมองหาการตัดแคลอรี่ไม่กี่กินนกของคุณโดยไม่ต้องผิว

ซีซั่นด้วยซอสถั่วเหลือง

Sarah Crow

ให้ไก่งวงของคุณน่าพอใจรสเผ็ดที่แน่ใจว่าได้โปรดแม้แต่เพดานปากด้วยการเพิ่มซอสถั่วเหลืองเล็กน้อยสูตรของคุณ ในขณะที่ซอสถั่วเหลืองจำนวนมากเรียกร้องให้มีน้ำผึ้งจำนวนมาก Gastronomy Blog ของสูตรง่ายเรียกเพียงครึ่งถ้วยของน้ำตาลมากกว่าสองแกลลอนน้ำดอง

ทุกอย่างดีขึ้นด้วยเบคอน

Shutterstock

จากวิสกี้เบคอนผสมกับเบเกอรี่บาร์บีคิวเบคอน, ฉันทามติทั่วไปน่าจะเป็นที่เบคอนสวยมากในทุกอย่าง นี้ยังคงเป็นจริงในกรณีของไก่งวง, เนื้อเพียงการปรับปรุงโดยรสเค็มรสกรอบที่สร้างขึ้นโดยผ้าห่มเบคอนทอ

ใช้ Chillies ตอนนี้ทำ Chili ต่อมา

Shutterstock

แน่ใจว่าของว่างวันขอบคุณพระเจ้าเป็นสิ่งที่ดีเหมือนที่เป็น แต่เปลี่ยนเป็นสิ่งที่ใหญ่กว่าผลรวมของชิ้นส่วนของพวกเขาจะดียิ่งขึ้น กรณีในจุด: ไก่งวงเคลือบ chili การใช้สูตร Cajun Brined Turkey ของ Sassy Southern Yankee ให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับนกที่เผ็ดและน่าพอใจในวันขอบคุณพระเจ้าและของเหลือซึ่งเหมาะสำหรับการทำพริกชี้ฟ้าในวันรุ่งขึ้น

ต่อสู้กับ Turducken

Shutterstock

ตุ๊กตาทำรังของรัสเซียในโลกของสัตว์ปีก turduckens อาจดูเหมือนเป็นเรื่องที่น่าสนใจสำหรับทุกคนที่ไม่ได้พยายามทำเช่นนั้น อย่างไรก็ตามบรรดาผู้ที่มีประสบการณ์เวทมนตร์ bird-in-bird ที่เป็น turducken จะยอมรับว่ายังเป็น juiciest สูตรไก่งวงรสชาติมากที่สุดที่พวกเขาเคยกิน ในขณะที่โปรตีนทั้งหมดเป็นความฝันของผู้อดอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำและประสิทธิภาพในการใช้พื้นที่จะดึงดูดบุคลิกภาพประเภท A เนื้อสัมผัสและรสชาติเป็นสิ่งที่จะทำให้คุณกลับมาปีแล้วปีเล่า

แนะนำ
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: The One Food Gordon Ramsay จะไม่กิน

    The One Food Gordon Ramsay จะไม่กิน

    เชฟกอร์ดอนแรมเซย์เป็นนักร้องเกี่ยวกับหลายสิ่งหลายอย่างเช่นสเต็กไม่ควรปรุงสุกมากกว่าขนาดปานกลางพักในวันวาเลนไทน์และเขาจะไม่มีวันสั่ง "ซุปในวันนี้" รอทำไม? ปรากฎว่าอาหารเรียกน้ำย่อยที่เป็นที่นิยมไม่ใช่วิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการเริ่มต้นมื้อค่ำ "ถามว่า soup du jour เมื่อวานนี้เกิดขึ้นก่อนวันพิเศษนี้ อาจเป็นกรณีที่เป็นเดือนซุปแกรนด์ "ภัตตาคารสก็อตให้คำแนะนำ ร้านอาหารพิเศษมักถูกโยนพร้อมกับส่วนผสมที่พ่อครัวต้องกำจัด ในคำอื่น ๆ : "พิเศษ&q
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: สิ่งที่สกปรกที่สุดในห้องครัวของคุณ 17

    สิ่งที่สกปรกที่สุดในห้องครัวของคุณ 17

    เมื่อไม่นานมานี้ฉันหยุดอพาร์ทเม้นท์ของเพื่อน Carrie ก่อนที่จะหยิบเอาอาหารเย็นออก ขณะที่เธอกำลังออกจากชุดทำงานของเธอฉันก็ตกปลาไปรอบ ๆ ห้องครัวเพื่อหาแก้วน้ำ "ครั้งสุดท้ายที่คุณทำความสะอาดนี้เป็นครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่?" ฉันถามซึ้งชี้ไปที่จานสบู่ที่จมูกด้วยอ่างล้างหน้า "อืมฉันจำไม่ได้" เธอตอบ "ฉันยุ่งมากกับการทำงานที่ฉันไม่ได้มีเวลาที่จะให้ห้องครัวของฉันทำความสะอาดที่ดี." ความจริงที่น่ารังเกียจคือห้องครัวอาจสกปรกกว่าห้องน้ำของคุณ "ห้องครัวเป็นสถานที่ที่ยากลำบากเมื่อเทียบกับที่อื่น ๆ ในบ้านเพราะคุณกำลังเผชิญกับ [อาหาร] ที่สามารถปนเปื้อนสิ่งมีชีวิตที่ก่อให้เกิดโรคได
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 26 อาหารเพื่อต่อต้านริ้วรอยเพื่อให้คุณมองและรู้สึกอ่อนเยาว์

    26 อาหารเพื่อต่อต้านริ้วรอยเพื่อให้คุณมองและรู้สึกอ่อนเยาว์

    ฉันกำลังมองเหมือนคนกลายพันธุ์ ก่อนที่ฉันจะนั่งลงกับแล็ปท็อปเพื่อเขียนฉันโยนหน้ากากตา - หนึ่งในคนตัดก่อนที่มี cutouts สำหรับปากและตาของคุณ เด็กหญิงคนหนึ่งต้องใช้เวลาเพื่อความงามในช่วงกลางวันใช่มั้ย? อย่างไรก็ตามปรากฎว่าหน้ากากนั้นเป็นของเสียทั้งหมด ด้วยการวางแผนเล็กน้อยฉันจะได้ดูแลผิวผมและเล็บทุกครั้งที่ฉันนั่งลงกิน จากพิซซ่ามะเขือเทศทอดกับไข่เจียวเห็ดหอม, ตัวเลือกอยู่ที่นั่น ก่อนที่คุณจะทำผิดพลาดเดียวกันขุดลงในรายการของอาหารที่แน่ใจว่าจะออกจากความรู้สึกของคุณเต็มรูปแบบเอาใจใส่และดีที่สุดของทั้งหมดอมตะ จากผมเต็มรูปแบบและผิวเรียบเนียนเป็นฟันขาวและข้อต่อที่
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 9 วิธีการไม่เสียสละเพื่อย้อนกลับไปหลังจากการดื่มสุรา

    9 วิธีการไม่เสียสละเพื่อย้อนกลับไปหลังจากการดื่มสุรา

    ตอนนี้คุณลดลงทั้งคุกกี้หรือถุงกระดาษแข็งหรือทั้งสองอย่างคุณอาจรู้สึกราวกับว่าการใช้เวลาที่เหลือในชีวิตของคุณในคู่ของกางเกงขายาวเป็นแผนชีวิตที่มั่นคง พวกเขากว้างใหญ่มาก แสนสบาย ยืดผม และดีที่สุดของทั้งหมดที่พวกเขาอย่างสมบูรณ์ซ่อนทารกอาหารของคุณ ในขณะที่ชีวิตในกางเกงยืดหยุ่นอาจฟังดูสบาย ๆ ในตอนแรกหลังจากประเมินความเสียหายเกี่ยวกับความร้อนของการดื่มสุราแล้วจินตนาการอาจจะหลุดออกไปเป็นเรื่องน่าสยดสยองและตื่นตระหนก เราอยู่ที่นี่เพื่อบอกคุณว่าสถานการณ์ไม่เลวอย่างที่คิด อัตราต่อรองอยู่ในความโปรดปรานของคุณว่าการเพิ่มน้ำหนักและความชุ่มชื่นที่เกิดขึ้นจากการดื่มสุราของคุณจะไม่กลายเป็นส่วนเสริมอย่างถาวรสำหร
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: นี่คือสิ่งที่ Rob Lowe รับประทานในหนึ่งวัน

    นี่คือสิ่งที่ Rob Lowe รับประทานในหนึ่งวัน

    ในฐานะสามีพ่อนักแสดงและผู้กำกับร็อบโลว์มีจานเต็มจาน ผู้ที่ได้รับการเสนอชื่อเข้าชิงรางวัลลูกโลกทองคำหกครั้งนั้นเป็นผู้ที่ได้รับการยกย่องจากอายุของเขา (แต่คุณก็คาดเดาได้ว่าเขาอยู่ในช่วงกลางทศวรรษร. ี?) แต่เขาก็พยายามที่จะจัดลำดับความสำคัญด้านสุขภาพและโภชนาการของเขาเพื่อขจัดความชั่วร้ายบางอย่างออกจากอาหาร "ฉันตัดแอลกอฮอล์และน้ำตาลออกจากอาหารเมื่อฉันอยู่ในช่วงอายุ 20 ปีของฉันและฉันใช้ชีวิตแบบคาร์โบไฮเดรตต่ำนับ แต่นั้น" โลว์เผยให้เราเห็นทางอีเมล และแม้ว่าอาจฟังดูไม่เป็นระเบียบ แต่แผนอาหารของ Lowe ก็มี แต่อย่างใด (อย่างจริงจังเขากินวันละห้าครั้งและยังทำให้มีของว่าง!
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 15 เคล็ดลับการกินเพื่อสุขภาพจาก Dean Sheremet

    15 เคล็ดลับการกินเพื่อสุขภาพจาก Dean Sheremet

    ถ้าคุณทำตามข่าว celeb คุณอาจรู้ว่าใครเป็นคณบดี Sheremet - แต่เราต้องการเดิมพันมีจำนวนมากเกี่ยวกับ LeAnn Rimes 'อดีต hubby คุณไม่ทราบ หลังจากที่เขาแยกตัวออกจาก Rimes ในปี 2009 (ท่ามกลางรายงานว่าเธอกำลังมีความสัมพันธ์กับสามีของ Eddie Cibrian), Sheremet ต้องการ "ฉัน - เวลา" ที่ต้องการออกจากสปอตไลท์ เขาย้ายไปนิวยอร์กลงทะเบียนเรียนใน French Culinary Institute และจบการศึกษาที่ชั้นยอดของเขา เขาไปทำงานที่ฮอตสปอตโนบุ 57 และร้านอาหาร Jean-George แห่งที่สามของมิชลินซึ่งเป็นประสบการณ์การทำอาหารที่ทำให้เขามีทักษะในการเขียนตำราอาหารเล่มแรกของเขา การคลั่งไคล้ 2016 กินหัวใจของคุณ สัมผัสกับการแต่ง
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: การรักษาภาวะซึมเศร้าตามธรรมชาติความเครียดและอารมณ์ไม่ดี

    การรักษาภาวะซึมเศร้าตามธรรมชาติความเครียดและอารมณ์ไม่ดี

    แม้ว่าไพ่ของ Chunky Monkey หรือกระเป๋า Double Stuf Oreos อาจเรียกคุณว่าเป็นเพลงไซเรนให้หลีกเลี่ยงอาหารความสะดวกสบายแบบดั้งเดิมถ้าคุณต้องการที่จะขับไล่อารมณ์ที่ไม่ดีออกไป ในความเป็นจริงเมื่อคุณมองเข้าไปในวิทยาศาสตร์อาหารความสะดวกสบายส่วนใหญ่จะไม่ปลอบโยนเลย แม้ว่าจะไม่มีอาหารใดที่สามารถรักษากรณีของบลูส์ได้อย่างถาวร แต่ก็มีทางเลือกมากมายที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์เพื่อปรับเปลี่ยนเคมีและฮอร์โมนในสมองเพื่อต่อต้านอารมณ์ความรู้สึกและลดอาการซึมเศร้า อาหารเพื่อความสะดวกสบายของ Mother Nature จะทำทุกอย่างให้กับจิตใจและร่างกายของคุณมากกว่าผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการบรรจุหรือได้รับการประมวลผลแล้วที่เราอาจเชื่
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 40 อาหารเช้าที่ดีที่สุดหลังจาก 40

    40 อาหารเช้าที่ดีที่สุดหลังจาก 40

    Ahh, 40. ในขณะที่มันเป็นเพียงเล็กน้อยที่น่าเศร้าที่บอกลากับวัยสามสิบของคุณในตอนแรกคุณได้อย่างรวดเร็วตระหนักดีว่าวิธีการที่ดีในการตีใหญ่ 4-0 จริงๆคือ คุณไม่เพียง แต่ฉลาดกว่าเท่านั้น แต่คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้นและอยู่ในสถานที่ที่ดีขึ้นโดยรวม แม้ว่าคุณจะมีความรู้สึกดีๆทางจิตใจ แต่ก็ถึงเวลาที่คุณต้องมุ่งความสนใจไปที่สุขภาพกายของคุณด้วยและส่วนสำคัญอย่างหนึ่งก็คือทำให้คุณรับประทานอาหารเช้าที่ถูกต้อง ตามการศึกษาในปี 2017 ตีพิมพ์ใน วารสารวิชาการนานาชาติด้านอาหารและวิทยาศาสตร์การอาหาร "การตัดสินใจว่าจะรับประทานอาหารและดื่มอะไรเมื่อไรในวันนี้มีผลกระทบต่อสุขภาพความเป็นอยู่และ ประสิทธิภาพการรับรู้ "
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 15 เคล็ดลับเพื่อให้ลูก ๆ กินผัก

    15 เคล็ดลับเพื่อให้ลูก ๆ กินผัก

    การต่อสู้ระหว่างเด็กกับจานถั่วล้าสมัย ในขณะที่คุณอาจสันนิษฐานว่าบิดามารดาคนอื่นพยายามที่จะให้เด็กกินผักของพวกเขาสิ่งที่คุณอาจไม่ได้ตระหนักก็คือผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารจะผ่านการทดลองที่เหมือนกันกับ torturous เช่นเดียวกับเด็ก ๆ เด็ก ๆ ของพวกเขาคือนักมายากลนินจาในการอำพรางผักลอบถั่วเขียวของพวกเขาลงในชามของสุนัขฝังถั่วของตนไว้ใต้มันฝรั่งบดและซ่อนกะหล่ำปลีบนขอบหน้าต่างที่อยู่หลังม่าน ใช่ นั่นคือ กลิ่นที่มาจาก เพื่อช่วยให้คุณเปลี่ยนคนรักของคุณเป็นคนรักผัก - โดยไม่ต้อง knockdown-dragout-battle-of-the-broccoli-Eat This, Not That! ตรวจสอบกับกลุ่มผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเพื่อดูว่าพวกเขาได้เรียนรู้อะไรจากการ

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

50 คำถามเกี่ยวกับ Carbs - คำตอบใน 5 คำหรือน้อยกว่า!

แม้ว่าเราหลายคนกำลังพยายามหลีกเลี่ยงการทานคาร์โบไฮเดรต แต่เรารู้ไหมว่าแรงจูงใจของเราอยู่เบื้องหลังเรื่องนี้อย่างไร? จะเอาคาร์โบไฮเดรตออกจากอาหารของเราแม้จะช่วยให้เราลดน้ำหนักได้หรือไม่? และสิ่งที่แน่นอนคือสารอาหารนี้ในสถานที่แรก? โดยไม่ทราบเหตุผลที่ว่าทำไมเราจึงควรลดการทานคาร์โบไฮเดรต (หรือแม้กระทั่งทานคาร์โบไฮเดรตที่เราควรจะตัดทิ้งก็ตาม)