5 เหตุผลที่คุณไม่สูญเสียน้ำหนัก



สำหรับบล็อกของวันนี้เรามีความภูมิใจที่จะนำเสนอบทความเกี่ยวกับตำราด้านสุขภาพธรรมชาติของ The Doctor ผู้แต่ง Peg Moline ได้ค้นคว้าเรื่องโรคทุกอย่างออกมาและได้สำรวจแพทย์ชั้นนำเกี่ยวกับการรักษาธรรมชาติที่พวกเขาชื่นชอบ นี่คือจุดสูงสุดในสิ่งที่พวกเขากล่าวถึงสาเหตุที่คุณไม่ได้ลดน้ำหนัก

คุณมีความรู้สึกไว

เริ่มต้นด้วยการขจัดความไวอาหารก่อนอาหาร - การศึกษาล่าสุดหลายข้อเสนอแนะถึงความสัมพันธ์ระหว่างโรคอ้วนในวัยเด็กกับการแพ้อาหาร "เมื่อคุณกินอาหารที่คุณรู้สึกไวหรือไม่ทนคุณจะได้รับฮอร์โมนอะดรีนาลีนและยา norepinephrine ที่เพิ่มขึ้นดังนั้นคุณจะได้รับความอ้วนสูง" พาเมล่าวาร์ตี้สมิ ธ ผู้อำนวยการโครงการปริญญาโทด้านวิทยาศาสตร์การแพทย์กล่าว มหาวิทยาลัยแพทยศาสตร์เซาท์ฟลอริดาซึ่งอธิบายว่าปฏิกิริยานี้อาจส่งผลให้เกิดความกระหายในอาหารที่เราควรหลีกเลี่ยง ความไวของอาหารอาจนำไปสู่การอักเสบและการกักเก็บน้ำ เพื่อเพิ่มปัญหาปัญหา antihistamines ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์จะช่วยเพิ่มความอยากอาหารและพลังงานที่น่าเบื่อการศึกษาแสดงให้เห็น

คุณถูกเน้นออก

Chillax! ความเครียดเรื้อรังจะกระตุ้นให้เกิดฮอร์โมนคอร์ติซอล "fight or flight" ซึ่งสามารถฉีกขาดของเส้นใยกล้ามเนื้อลดการเผาผลาญน้ำตาลในเลือดและช่วยกระตุ้น neuropeptide ในสมองของ Y ซึ่งเป็นประกายไฟที่สมิ ธ กล่าว ในขณะที่การสูญเสียเพียงชั่วโมงการนอนหลับในแต่ละคืนเป็นเวลาสามวันสามารถกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมน ghrelin ซึ่งจะช่วยกระตุ้นความกระหายและการตกต่ำของฮอร์โมน leptin ซึ่งจะบอกเราเมื่อเราเต็มตัว Norfolk, Va. นักจิตวิทยาคลินิกไมเคิลเจ Breus, Ph.D., ผู้เขียนร่วมของ แผนอาหารของ Sleep Doctor การนอนหลับลึกลงไปในทางตรงกันข้ามการผลิตเชื้อเพลิงของฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์ที่เผาผลาญไขมัน (HGH)

คุณเป็นพิษ

ใส่ขวดน้ำนั้น! พยานหลักฐานที่เพิ่มมากขึ้นแสดงให้เห็นว่าการสัมผัสกับสารพิษเช่นสารบิสฟีนอล (BPA) สารกำจัดศัตรูพืชและสาร phthalates อาจทำให้เกิดปัญหาเรื่องน้ำหนัก University of California, Irvine, นักวิจัย Bruce Blumberg, Ph.D. ผู้ก่อตั้งคำว่า "obesogen" เพื่ออธิบายถึงสารพิษดังกล่าว . การศึกษาใน Harvard 2011 พบว่าผู้ใหญ่ที่มี BPA มากที่สุดในปัสสาวะมี waists ที่มีขนาดใหญ่และมีโอกาสเป็นโรคอ้วนมากกว่า 75% ในกลุ่มที่ต่ำที่สุด การวิจัยอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าการสัมผัสกับสารกำจัดศัตรูพืชและ polyclorated biphenyls (PCBs) อาจส่งผลต่อการเผาผลาญอาหาร "พวกเขาได้รับการแสดงว่าเป็นพิษของ mitochondria ดังนั้นจึงไม่สามารถเผาผลาญเชื้อเพลิงได้" วอลเตอร์ครินินีประธานกรรมการฝ่ายการแพทย์ด้านสิ่งแวดล้อมของ Southwest College of Naturopathic Medicine in Phoenix กล่าว "น้ำมันเชื้อเพลิงที่ไม่ถูกเผาไหม้เปลี่ยนเป็นไขมัน"

ไทรอยด์ของคุณซบเซา

นาตาชา Tuner, ND, แพทย์ naturopathic ในโตรอนโตและผู้เขียน อาหารฮอร์โมน, ประมาณการว่าเกือบหนึ่งในสามของชายและหญิงมีต่อมไทรอยด์ที่ทำงานในช่วง suboptimal มักจะนำโดยความเครียดจูงใจทางพันธุกรรมการทำงานออก มากกว่าหนึ่งชั่วโมงต่อวันหรือ จำกัด แคลอรี่มากเกินไป (น้อยกว่า 1, 700 วันต่อผู้หญิง 2, 000 คน) "ต่อมไทรอยด์มีผลต่อการเผาผลาญของเซลล์เดียวในร่างกาย" Turner กล่าว "คุณสามารถรับประทานอาหารจนกว่าคุณจะเป็นสีฟ้าที่หน้า แต่ถ้าไทรอยด์ของคุณจะออกจากการตีคุณจะไม่สูญเสียน้ำหนัก." สัญญาณปากโป้งของต่อมไทรอยด์ซบเซา ได้แก่ การทำให้ผอมบางคิ้วท้องผูกน้ำหนักเพิ่มขึ้นผิวแห้งและระยะเวลาไม่สม่ำเสมอ

คุณเคยโดนฮอร์โมน Rut

ตามการศึกษา 2011 ใน นิวอิงแลนด์วารสารการแพทย์, การ จำกัด แคลอรี่และการสูญเสียไขมันในร่างกายสามารถสร้างความหายนะในอินซูลิน, leptin, ghrelin และฮอร์โมนอื่น ๆ กระตุ้นให้เกิดความกระหายในความหิวและการตกต่ำในการเผาผลาญอาหาร นี้มักเกิดขึ้นประมาณ 10 สัปดาห์ในโปรแกรมลดน้ำหนักและสามารถมีอายุการใช้งานได้นานกว่าหนึ่งปีแม้กระทั่งหลังจากที่อาหารถูกทอดทิ้ง การอดอาหารทำให้ระดับ dopamine ลดลงและทำให้แรงจูงใจลดลง

เพื่อหาสิ่งที่รักษาธรรมชาติที่คุณสามารถใช้เพื่อชนะการต่อสู้ของกระพุ้งให้ตรวจสอบหนังสือของหมอแก้ไขสุขภาพธรรมชาติ

แนะนำ