Avocado Toast เป็นที่น่ารังเกียจในปี 2015 และด้วยเหตุผลที่ดี: ไม่มีผลไม้อื่น ๆ ให้เครดิตกับไขมันหน้าท้องลดจุดลดความหิวเพิ่มการดูดซึมสารอาหารลดคอเลสเตอรอลและต่อสู้กับอนุมูลอิสระ พวกเขาเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องของปริมาณไขมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกายสูงถึงร้อยละ 9 และความอุดมสมบูรณ์ของกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและโอเลอิคที่ทำให้เกิดความน่าอัศจรรย์ในการสร้างสถานะที่มีคุณค่าทางไวรัส
ความหลงใหลของเรากับอะโวคาโดคือเหตุผลที่เราจัดสูตร 30 สูตรอะโวคาโดที่ดีที่สุดจาก Instagram มีเพียงสองอย่างที่เป็นขนมปังปิ้งอะโวคาโดและมีตัวเลือกเช่นพุดดิ้งอะโวคาโดสมูทตี้อะโวคาโดและเนยอะโวคาโดเราสัญญาว่าคุณจะไม่ผิดหวัง สำหรับสูตรอาหารเพื่อสุขภาพและอร่อยมากขึ้นที่จะสร้างแรงบันดาลใจให้คุณลองดูที่เหล่านี้ 25 Oats Oats ที่เพิ่มการเผาผลาญอาหาร!
อะโวคาโดครีม
รูปภาพที่โพสต์โดย Perfique Fitness (@perfiquefitness) ในวันที่ 6 ธันวาคม 2015 เวลา 11:48 น. PST
Hummus และอะโวคาโดคือการจับคู่ที่ทำในสวรรค์ที่มีสุขภาพดี แท้จริงบรรดาเทพผู้อุปโภคบริโภคทั้งหลายเอาชนะตัวเองได้เมื่อพวกเขาผสมผสานทั้งสอง superfoods ที่เผาผลาญไขมัน จุ่มมันกระจายมันหมุนวน - ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจอะไรคุณก็แค่กัดตัวเองจากท้องที่ประจบ คุณต้องการเพียงแค่สองช้อนโต๊ะเพราะเป็นคู่ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง
ไอศกรีมอโวคาโด
รูปภาพที่โพสต์โดย Laaaaaaaadyy Corpuz (@laaaaaaadyy) เมื่อ 4 ธ.ค. 2015 เวลา 7.:46 น. PST
รูปภาพ: เป็นเวลา 20.00 น. ในวันศุกร์และคุณมีสัปดาห์ที่เครียด แต่สามารถลากตัวเองไปที่ห้องออกกำลังกายได้ทุกคืนเดียว คุณสมควรได้รับรางวัล! แต่ก่อนที่คุณจะไปถึงบ่อเบนและเจอร์รี่นั้นให้แส้ขึ้นไอศกรีมอะโวคาโดแทน มันจะตอบสนองความอยากของคุณโดยไม่ต้องเลิกทำทุกอย่างที่ทำงานหนัก สำหรับการรับประทานอาหารที่เป็นมิตรกับเอวมากขึ้นโปรดดูสูตรการลดน้ำหนักสำหรับไอศกรีมกล้วยน้ำแข็งแช่แข็ง
AVOCADO BASMATI RICE
ภาพที่โพสต์โดย Louise (@potatolovertwo) เมื่อ 5 พฤศจิกายน 2015 เวลา 3.30 น. ตามเวลาแปซิฟิก
กินข้าวและลดน้ำหนักมากขึ้นหรือไม่? เราไม่ได้พูดฟ้องร้อง นักวิจัยจากวิทยาลัยวิทยาศาสตร์เคมีในประเทศศรีลังกาพบวิธีที่จะช่วยลดน้ำหนักโดยการบริโภคข้าว ทั้งหมดที่คุณต้องทำคือปล่อยให้เย็นเป็นเวลา 12 ชั่วโมงหลังการปรุงอาหารแล้วจับคู่กับไขมัน เมื่อคุณกินข้าวด้วยวิธีนี้จะต่อสู้การย่อยอาหารอย่างรวดเร็วและลดการดูดซึมแคลอรี่ได้มากถึงร้อยละ 60!
AVOCADO CREPE
รูปภาพที่โพสต์โดย Christelle - Le Canard Ivre (@lecanardivre) เมื่อ 6 ธันวาคม 2015 เวลา 5:38 น. PST
คุณอาจไม่เคยรวมเนยถั่วลิสงและอะโวคาโด (ปล่อยให้โยนไข่และเมล็ดทับทิมเข้าด้วยกัน) อย่างไรก็ตามเมื่อพูดถึงเครปจะมีอะไรเกิดขึ้นถ้าคุณกล้าพอ เค็มหวานและอิ่มเอิบ? ใช่โปรด
AVOCADO PESTO
รูปภาพที่โพสต์โดย @paleoby_puleo ในวันที่ 19 พฤศจิกายน 2015 เวลา 12:49 น. ตามเวลาแปซิฟิก
เรารักเพสโต้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อปราศจากสารเติมแต่งที่น่าสงสัย เพียงสี่ส่วนผสม - อะโวคาโดผักชีฝรั่งน้ำมะนาวและ S & P คุณสามารถจินตนาการจานใดก็ได้และจับความรักได้
สตรอเบอร์รี่ AVOCADO TOAST
รูปภาพที่โพสต์โดย Elena Protsenko (@ russiian27) เมื่อวันที่ 19 กันยายน 2015 เวลา 5:15 น. PDT
ขนมปัง Flaxseed ราดด้วยอะโวคาโดบด, เมล็ด Chia, สตรอเบอร์รี่อินทรีย์หั่นบาง ๆ และฝนปรอยๆของน้ำผึ้งพูดคุยเกี่ยวกับอาหารเช้าไฟฟ้า การสร้างสุทธ์นี้จะทำให้คุณไม่อยากกินน้ำตาลและเกือบจะสวยเกินไปที่จะกิน
BLUEBERRY AVOCADO MUFFIN
ภาพที่โพสต์โดย Sam Ushiro (@ aww.sam) เมื่อวันที่ 15 กรกฎาคม 2014 เวลา 9:10 น. PDT
เพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของขนมที่อร่อย (เช่นบลูเบอร์รี่อะโวคาโดมัฟฟิน) โดยไม่ลดทอนรสชาติผสมผสานอะโวคาโดเข้ากับแป้ง เหล่านี้เป็นมังสวิรัติซึ่งเพิ่งเกิดขึ้นเป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก!
BACON WRAPPED AVOCADO
รูปภาพที่โพสต์โดย Tyrone Critchley (@westcoast_fitfreak) เมื่อ พ.ย. 27, 2014 ที่ 12:36 น. PST
เคยสังเกตไหมว่าอาหารนิ้วมือเสมอดูเหมือนจะรสชาติดีขึ้น? ไม่ว่าเราจะอายุเท่าไหร่เราก็ไม่เคยพลาดโอกาสที่จะได้กินด้วยมือของเราและเราก็มีข้อแก้ตัวที่สมบูรณ์แบบ: เหล่าเบคอนห่อชิ้นอะโวคาโด!
AVOCADO SPRING ROLLS
ภาพที่โพสต์โดย Angela Liddon (@ohsheglows) เมื่อวันที่ 23 กันยายน 2015 เวลา 5:43 pm PDT
เพียงเพราะฤดูหนาวได้มาถึงไม่ได้หมายความว่าเราต้องหยุดกินไฟ, อาหารสดชื่น! ยัดไส้ด้วยแครอท, แตงกวา, อะโวคาโดและผักกาดหอม, ม้วนขนาดกัดเหล่านี้เป็นอาหารเรียกน้ำย่อยที่เหมาะกับอาหารที่สมบูรณ์แบบขนมขบเคี้ยวหรือด้านใด ๆ กับโปรตีนใด ๆ สำหรับอาหารว่างที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ ๆ ให้ตรวจดู [10 อาหารว่างที่ดีที่สุดสำหรับ Carb ต่ำที่สุด] (//www.eatthis.com/10-best-low-carb-snacks-weight-loss)
สลัดกุ้งกุลาดำ TUNA TERIYAKI SAUCE
รูปภาพที่โพสต์โดย # FOODILYSM (@food_ilysm) เมื่อ 22 กรกฎาคม 2015 เวลา 1:32 น. PDT
ปลาน้ำเย็นเช่นปลาทูน่ามีกรดไขมันชนิดที่สอง ได้แก่ DHA และ eicosapentaenoic acid ซึ่งเป็นนักวิจัยที่อ้างว่ามีความสามารถในการปิดยีนไขมันในช่องท้องอย่างมาก พร้อมกับปลาทูน่า flab ต่อสู้สลัดนี้จะราดด้วยอะโวคาโดข้าวและวาซาบิ mayo อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการลดแคลอรี่และไขมันให้ข้ามเมือง mayo
แฮม, ไข่ไก่และไก่ย่างเปรี้ยวจี๊ด
ภาพที่โพสต์โดย ExecutiveChef
