นี่เป็นวิธีที่ผลไม้ผักและการต่อสู้ด้วยดาบช่วยให้ "X-Men" ดาว Olivia Munn ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก!
ไม่เพียง แต่ Olivia Munn ผู้เล่น Psylocke ที่กลายพันธุ์ใน "X-Men" ในฤดูร้อนนี้ - ซูเปอร์ที่มีพรสวรรค์และน่ารำคาญดูดีเธอยัง leaner กว่าที่เคย ในขณะที่ถ่ายทำ "Apocalypse" (ซึ่งออกฉายรอบปฐมทัศน์ในวันที่ 27 พฤษภาคม) เธอก็ลดลงอย่างไม่คาดคิด 12 ปอนด์! (คุณสามารถตรวจสอบร่างกายของเธอในวันแรกและสุดท้ายของการถ่ายทำใน Instagram snap ด้านล่าง.) ความลับของเธอ? อาหารพิเศษที่เธอเรียกว่า "20-80" โดยที่ 80% ของแคลอรี่ทุกวันของเธอมาจากผักและผลไม้และอีก 20 เปอร์เซ็นต์เป็นเกมที่ยุติธรรมสำหรับทุกอย่างที่ต้องการ กลยุทธ์นี้ควบคู่ไปกับการต่อสู้ด้วยดาบประจำวันและการฝึกศิลปะการต่อสู้ด้วยการต่อสู้กับดาบทุกๆหกถึงเจ็ดชั่วโมงช่วยให้เธอเพิ่มการเผาผลาญและละลายปอนด์
แต่น่าเสียดายที่พวกเราทุกคนมีเวลาหกชั่วโมงในการทุ่มเทให้กับเทควันโดในชีวิตประจำวัน แต่อย่าปล่อยให้เรื่องนี้เป็นอุปสรรค โชคดีสำหรับพวกเราที่ไม่ใช่ซูเปอร์ฮีโร่นักแสดงมีบางอย่างที่เราทุกคนมีความสามารถมากในการทำเพื่อระเบิดบางส่วนของไขมันหน้าท้องที่ไม่พึงประสงค์: กินพืชมากขึ้น เป็นเรื่องง่ายและไม่คุณไม่จำเป็นต้องกลายเป็นมังสวิรัติหรือมังสวิรัติเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ วิธีที่ยอดเยี่ยมในการเริ่มต้นอาหารเสริมจากพืชของคุณคือการมีส่วนร่วมใน Meatless Monday การศึกษายืนยันว่าผู้ที่รับประทานอาหารที่มีน้ำหนักมากเป็นพืชมีน้ำหนักน้อยกว่าผู้ที่ทานอาหารตามปกติ ยังดีกว่าคุณสามารถกรอกจานของคุณมีอาหารอร่อยมากมายเพื่อให้คุณไม่ควรรู้สึกขาด ต้องการที่จะกินสามชามผักขม? ไปเลย กับถ้วยแต่ละรอบในเวลาประมาณ 7 แคลอรี่คุณจะไม่ต้องกังวลกับการตักมากเกินไปบนจานของคุณ ผักและผลไม้ยังอุดมด้วยสารอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยป้องกันการติดเชื้อและความเจ็บป่วย ตัวอย่างเช่นเพียงหนึ่งถ้วยผักขมให้ 957 เปอร์เซ็นต์ของความต้องการวิตามินเคทุกวันของคุณสารอาหารที่มีความสำคัญสำหรับการรักษากระดูกที่แข็งแรง สิ่งที่น่าประทับใจ!
ตอนนี้ Munn ได้ถ่ายทำเสร็จแล้วเธอไม่ได้ใช้งานหรือเข้มงวดกับกฎ "20-80" ของเธอ อย่างไรก็ตามเธอพยายามที่จะรับประทานอาหารอินทรีย์จำนวนมากในแต่ละวันเพื่อรักษารูปทรงตัดเย็บไว้ตลอดทั้งปี เพื่อหาสิ่งที่คนดังอื่น ๆ กำลังทำเพื่อให้ physiques ของพวกเขาในการตรวจสอบอ่านใน 30 ความลับผอมจากผู้หญิงที่เซ็กซี่ที่สุดในโลก!
ภาพโดย: Instagram & Jaguar PS / Shutterstock.com
