ถ้าคุณบอกเราเจนนิเฟอร์อนิสตันอายุ 30 ปีเราก็อยากจะเชื่อคุณ แต่การค้นหาอย่างรวดเร็วของ Google เผยให้เห็นอย่างอื่นและทำให้เราตั้งคำถามว่านักแสดงหญิงอายุ 48 ปีกำลังมองหาหนุ่มสาวคนนึง! นอกจากนี้สำหรับการตื่นขึ้นมาทั้งสามอาหารเช้าและมึนเมาสำหรับอาหารว่างเพื่อสุขภาพ เพื่อน ดาวยังทำให้เวลาสำหรับการออกกำลังกายไขมันเผาไหม้เพื่อให้ร่างกายของเธอในรูปด้านบนปลาย ต้องการแขนกระชับและท้องแบนเช่น Jen? ออกกำลังกายเป็นประจำของเธอตามปกติด้านล่างและจากนั้นติดตาม sesh เหงื่อกับเหล่านี้ 16 โพสต์ Workout Snacks ฟิตเนสผู้เชี่ยวชาญสาบานโดย

กิจวัตรประจำวันของเธอ

"ฉันกำลังกลับไปที่ห้องยิมกับครูฝึกของฉันโยนก้อนหินหนักรอบ ๆ และผลักดันลูกยาและ wiggling และเขย่าสิ่งที่เชือกใหญ่" Aniston บอก Vogue

ทำไมต้องทำงาน: การออกกำลังกายด้วยน้ำหนักไม่เพียง แต่สร้างกล้ามเนื้อ แต่ยังช่วยให้ร่างกายของคุณอยู่ในโหมดโหมดการเผาผลาญไขมันหลังจากที่คุณออกจากห้องออกกำลังกายแล้ว การยกน้ำหนักหนักเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มการเผาผลาญอาหารของคุณสนับสนุนการเติบโตของกล้ามเนื้อในระยะยาว หากคุณกำลังทำมากกว่า 10 ครั้งน้ำหนักของคุณอาจไม่หนักพอที่จะทำให้ตัวแทนของคุณแตกต่างกันไปและเพิ่มปริมาณที่คุณยกขึ้นอย่างต่อเนื่อง "Dustin Hassard, NCSF, หัวหน้าโค้ช, กรีฑาสมัยใหม่อธิบาย Dustin Hassard

รูปแบบ Elliptical ของเธอ

หลังจากทำงานร่วมกับครูฝึกแล้ว Aniston ก็กระโดดขึ้นรูปไข่ "ฉันทำ 45 นาทีช่วงเวลาบนรูปไข่ของฉันฉันยกเอียงวิ่งสองนาทีเดินหนึ่งวิ่งสอง ... และฉันทำมันเป็นเวลา 20 นาทีตรงจนกว่าฉันจะเปียกโชก" Jen อธิบาย

ทำไมจึงต้องทำงาน: HIIT ซึ่งเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายที่มีความเข้มสูงในระยะสั้นตามด้วยเฟสที่มีความเข้มต่ำที่ช่วยในการฟื้นตัวเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับการเผาผลาญไขมัน "ประเด็นหลักของ HIIT คือการบริโภคโพสต์ออกซิเจนส่วนเกิน 'EPOC' ในคำอื่น ๆ 24 ชั่วโมงหลังจากการออกกำลังกายของคุณการเผาผลาญอาหารของคุณยังคง revved ขึ้น "Jim White ACSM สอนฟิตเนสสุขภาพนักโภชนาการที่ลงทะเบียนและเจ้าของ Jim White ฟิตเนสและโภชนาการสตูดิโอกล่าวว่า

วิธี De-Stress ของเธอ

นอกจากนี้สำหรับการฆ่ามันที่โรงยิมเจนนิเฟอร์ยังรักชั้นโดย Taryn Toomey, "cathartic" และ "เปิดหัวใจเปิดตัวการเสริมสร้างร่างกาย" ตามเว็บไซต์ของ Class นี้ผสมผสานการเพาะกายและ plyometrics เข้ากับสิ่ว "แข็งแรงและยืดหยุ่นร่างกายที่แข็งแรง" และมีส่วนร่วมรวมถึงความท้าทายทั้งร่างกายและจิตใจ

ทำไมมันถึงใช้งานได้: ในขณะที่เราไม่เคยลงทะเบียนเรียนในชั้นเรียนที่น่าสนใจของ Toomey ดูเหมือนจะเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการลองสิ่งใหม่ ๆ ในขณะที่ท้าทายร่างกายของคุณ "ถ้าคุณออกกำลังกายแบบเดียวกันตลอดเวลาคุณจะไม่ก้าวหน้า" แดนโรเบิร์ตผู้ฝึกสอนที่มีชื่อเสียงและผู้สร้าง Methodology X กล่าว