เมื่อเร็ว ๆ นี้ KIND ได้รับความสนใจในเรื่องการอ้างว่าบาร์ขนมขบเคี้ยวมีสุขภาพดี "แต่พวกเขากำลังทำกับถั่วทั้งผลไม้เมล็ดธัญพืชและส่วนผสมที่คุณสามารถออกเสียง!" คุณพูด และคุณพูดถูก แต่ตามมาตรฐานขององค์การอาหารและยาอาหารที่มีไขมันเช่นอัลมอนด์มะพร้าวและเมล็ดทานตะวันจะถูกป้องกันไม่ให้ถูกตราหน้าว่าเป็น "สุขภาพ" เพราะอาหารเหล่านี้มีไขมันอิ่มตัวมากกว่า 1 กรัม เนื่องจากแถบ KIND ส่วนใหญ่มีส่วนผสมอย่างน้อยหนึ่งชิ้นไม่ต้องแปลกใจเลยว่าบาร์บางแห่งไม่เป็นไปตามเกณฑ์นี้

ซึ่งแตกต่างจาก FDA เราที่นี่ที่ Eat This, Not That!, รับรู้หลักฐานที่แข็งแกร่งสนับสนุนผลประโยชน์ทางโภชนาการของการบริโภคอาหารทั้งที่มีไขมันอิ่มตัว นักโภชนาการ Lisa Moskovitz, RD, CDN กล่าวว่า "ในขณะที่ถั่วและเมล็ดมีไขมันอิ่มตัวอยู่บ้างพวกมันก็เต็มไปด้วยสารอาหารจากเส้นใยที่มีประโยชน์ต่อหัวใจ MUFAS (ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว) โอเมก้า 3s การสร้างกระดูก แมกนีเซียมแคลเซียมและพลังเหล็ก "และด้วยเหตุนี้เมื่อมันมาถึงการจัดอันดับทุกแถบที่เราเลือกที่จะออกจากไขมันออกจากสมการ

ในขณะที่ส่วนผสมไขมันเหล่านี้ไม่ได้เป็นปัจจัยที่มีผู้ร้ายที่ไม่แข็งแรงที่ซุ่มซ่อนอยู่ในแถบขนมเหล่านี้: เพิ่มน้ำตาล เมื่อเราพูดว่า "น้ำตาลเพิ่ม" เราไม่ได้พูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติเช่นแลคโตสน้ำตาลในผลิตภัณฑ์นมหรือฟรุกโตสน้ำตาลในผลไม้ น้ำตาลเหล่านี้จะจับคู่กับเส้นใยธรรมชาติซึ่งจะชะลอกระบวนการย่อยอาหารของน้ำตาลเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการตอบสนองต่ออินซูลินหรือทำลายตับซึ่งเป็นผลข้างเคียงสองประการของน้ำตาลที่เพิ่มเข้ามา แต่เพิ่มน้ำตาล - เหมือนน้ำผึ้งและผักกลีเซอรีนเป็นส่วนประกอบในระหว่างการประมวลผลของอาหารเพื่อให้ความหวานและเพิ่มแคลอรีโดยไม่ต้องให้สารอาหารเพิ่มเติม

"น้ำตาลมากเกินไปไม่เพียงทำให้เราอ้วน นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เราป่วย "ตามบทความในวารสาร JAMA Internal Medicine โชคดีที่การให้เพิ่มน้ำตาลเพิ่มขึ้นได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงคอเลสเตอรอลและระดับน้ำตาลในเลือด นั่นเป็นเหตุผลที่เราขลิบผ่านข้อมูลโภชนาการสำหรับกรณีของน้ำตาลที่เพิ่ม (พร้อมกับผลประโยชน์อื่น ๆ เช่นเส้นใยและโปรตีน) ของแถบทุกชนิดเพื่อที่คุณจะไม่ได้รับการบรรจุในปอนด์ครั้งต่อไปที่คุณบรรจุขนมขบเคี้ยว และเพื่อเริ่มต้นการสูญเสียน้ำหนักในวันนี้ให้ดูเคล็ดลับ 10 Genius เหล่านี้เพื่อลด 10 ปอนด์!

หมวด 1: ผลไม้ชนิดและบาร์ถั่ว

แถบผลไม้และอ่อนนุชเหล่านี้อยู่บนพื้นฐานของปริมาณน้ำตาลใยอาหารและโปรตีนทั้งหมด ปริมาณโปรตีนและเส้นใยที่เพิ่มขึ้นในขณะที่บาร์จะสูญเสียคะแนนสำหรับน้ำตาลเพิ่มขึ้น (เช่นน้ำตาลที่ไม่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในผลไม้และน้ำนม) ในรูปของน้ำตาลกลูโคสน้ำตาลกลูโคสกลีเซอรีนหรือน้ำผึ้งและตำแหน่ง ในรายชื่อส่วนผสม (เช่นปริมาณตามน้ำหนัก) เราเลือกที่จะไม่จัดลำดับตามแคลอรี่ไขมันหรือไขมันอิ่มตัวเนื่องจากไขมันส่วนใหญ่ในแถบ KIND เหล่านี้มาจากถั่วและความแตกต่างของแคลอรี่ระหว่างบาร์มีน้อย เริ่มต้นที่ดีไปเลยทีเดียว ...

ALMONDS และสีม่วงใน YOGURT

โภชนาการ: 190 แคลอรี, 11 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 5 กรัม), โซเดียม 25 มก., คาร์โบไฮเดรต 23 กรัม, เส้นใย 2.5 กรัม, น้ำตาล 16 กรัม, โปรตีน 3 กรัม
ส่วนผสม: อัลมอนด์มะพร้าว น้ำผึ้ง น้ำตาลกลูโคสที่ไม่ใช่จีเอ็มโอ น้ำตาล น้ำมันเมล็ดในปาล์มแอปริคอตน้ำแอปเปิ้ลกรอบข้าว กลีเซอรีนผัก หางนมนมเปรี้ยวเลซิตินถั่วเหลืองเส้นใยรากไทรอยด์ส้มเพคตินวานิลลาธรรมชาติ รสแอปริคอท

ที่มาพร้อมกับปริมาณน้ำตาลสูงสุดของบาร์ทุกชนิดอัลมอนด์และแอปริค็อตในโยเกิร์ตควรเป็นตัวเลือกสุดท้ายของคุณเมื่อคว้า Fruit & Nut bar ใช่น้ำตาล 16 กรัมบางส่วนสามารถนำมาประกอบกับน้ำตาลที่พบตามธรรมชาติในผลไม้ (ฟรุกโตส) และนม (แลคโตส) แต่ยังมีน้ำตาลเพิ่มอีก 4 ชนิดและน้ำตาลทั้งหมดมีปริมาณมากกว่า 1 ใน 3 ของแคลอรี่ทั้งหมด ยิ่งเลวร้ายลงน้ำตาลเพิ่มสามชนิดอยู่ในห้าอันดับแรกของส่วนผสมซึ่งหมายความว่าปริมาณน้ำตาลที่สูงขึ้นกว่าแอปริค็อต แทนที่จะคว้าหนึ่งใน 25 โยเกิร์ตที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

ผลไม้และถั่วในโยเกิร์ต

โภชนาการ: 200 แคลอรี่ไขมัน 13 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม) โซเดียม 15 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 19 กรัมเส้นใย 2.5 กรัม 12 กรัมน้ำตาล 5 กรัมโปรตีน
ส่วนผสม: ถั่วผสม (ถั่วลิสงอัลมอนด์ถั่วบราซิลวอลนัต), น้ำผึ้ง, น้ำตาล, ผลไม้แห้ง (sultanas, วันที่ลูกเกด), กลูโคสที่ไม่ใช่จีเอ็มโอ น้ำมันเมล็ดในปาล์มกรอบข้าวแอปริคอตน้ำแอปเปิ้ลเวย์นมหางนม, โยเกิร์ตผง, กลีเซอรีนจาก พืช, เมล็ดแฟลกซ์, เลซิตินจากถั่วเหลือง, เส้นใยรากชิกโครี, วานิลลา, เพอร์ตินส้ม, แอปปริคอทรสธรรมชาติ

ผลไม้และถั่วลวกในโยเกิร์ตหมายความว่าคุณต้องวิ่งน้ำตาล แม้ว่านักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัย Marmara ของตุรกีพบว่าน้ำตาลในโยเกิร์ต (แลคโตสที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ) ไม่กัดกร่อนเคลือบฟันเช่นเดียวกันอาจจะไม่สามารถกล่าวได้เกี่ยวกับโยเกิร์ตบาร์นี้ซึ่งมีประเภทของน้ำตาลเพิ่ม (ซูโครสกลูโคส, และฟรุกโตส) ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของฟันผุในประเทศอุตสาหกรรม

ALMOND & COCONUT

โภชนาการ: 190 แคลอรี, 12 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 5 กรัม), โซเดียม 25 มก., คาร์โบไฮเดรต 21 กรัม, เส้นใย 3 กรัม, น้ำตาล 12 กรัม, โปรตีน 3 กรัม
ส่วนผสม: อัลมอนด์, มะพร้าว, น้ำผึ้ง, น้ำตาลกลูโคสที่ไม่ใช่จีเอ็มโอ, ข้าวกระทัดรัด, เส้นใยรากชิกโครี, เลซิตินจากถั่วเหลือง

ผลไม้มะพร้าวไม่ได้เป็นแหล่งที่มาของน้ำตาลที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งหมายความว่าปริมาณน้ำตาลทั้งหมดที่คุณเห็นในที่นี้น่าจะมาจากน้ำผึ้งและน้ำตาลที่เพิ่มเข้ามา หากคุณกำลังมองหาการลดน้ำหนักรับการแก้ไขมะพร้าวของคุณด้วยเครื่องลดน้ำหนักที่ดีที่สุดที่เคย - เพียงแค่ใช้กะทิ!

ALMOND & APRICOT

โภชนาการ: 180 แคลอรี่ไขมัน 10 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3.5 กรัม) โซเดียม 25 มก. คาร์โบไฮเดรต 23 กรัมเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 13 กรัมโปรตีน 3 กรัม
ส่วนผสม: อัลมอนด์มะพร้าว น้ำผึ้ง น้ำตาลกลูโคสที่ไม่ใช่จีเอ็มโอ แอปริคอตน้ำแอปเปิ้ลกรอบข้าว กลีเซอรีนผัก เส้นใยรากไคเปอร์เลซิตินถั่วเหลืองเพคตินส้มรสแอปปริคอท

คุณจะสมมติว่าแอปริค็อตจะถูกระบุว่าเป็นส่วนประกอบแรก (หรือสอง) แต่ก็ไม่ได้เป็นอันดับที่สี่ ในความเป็นจริงบาร์เหล่านี้มีน้ำตาลมากขึ้นกว่าแอปริค็อต ไม่แน่ใจว่าผักกลีเซอรีนคืออะไร? มันเป็นเพียงชื่ออื่นสำหรับน้ำตาลที่เพิ่มขึ้นที่มีความสอดคล้องของน้ำเชื่อมหนา

BLUEBERRY VANILLA & CASHEW

โภชนาการ: 190 แคลอรี่ไขมัน 10 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม) โซเดียม 25 มก. คาร์โบไฮเดรต 23 กรัมเส้นใย 2.5 กรัมน้ำตาล 11 กรัมโปรตีน 4 กรัม
ส่วนผสม: เม็ดมะม่วงหิมพานต์ชิ้นส่วนของบลูเบอร์รี่ (บลูเบอร์รี่ น้ำตาล แอปเปิ้ลพลัมน้ำแอปเปิ้ล กลีเซอรีนพืช รสเปรี้ยวส้มรสบลูเบอร์รี่ธรรมชาติ) อัลมอนด์ น้ำผึ้ง น้ำตาลกลูโคสที่ไม่ใช่จีเอ็มโอ ลูกเกดกรอบข้าวเส้นใยรากชิกโครีสารสกัดวานิลลาถั่วเหลือง เลซิติน, น้ำมันดอกทานตะวัน

ตามชนิดบลูเบอร์รี่ทำจากแอปเปิ้ลและพลัม! ดีไม่ได้จริงๆ แต่พวกเขาจะถูกเพิ่มเข้าไปใน "ชิ้นบลูเบอร์รี่" ในแถบนี้สำหรับเนื้อและความหวานเป็นพิเศษพร้อมกับน้ำตาลเพิ่ม แทนที่จะเอ่ยถึงบาร์นี้ด้วยบลูเบอรี่รสธรรมชาติให้เปิดบลูเบอร์รี่ดิบๆเพื่อช่วยเผาผลาญไขมันหน้าท้องและค้นพบ abs ของคุณ

APPLE CINNAMON & PECAN

โภชนาการ: 190 แคลอรี, 12 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม), โซเดียม 20 มก., คาร์โบไฮเดรต 20 กรัม, เส้นใย 2.5 กรัม, น้ำตาล 10 กรัม, โปรตีน 4 กรัม
ส่วนผสม: อัลมอนด์เม็ดมะม่วงหิมพานต์ถั่วพีชแอปเปิ้ลแห้งแอปเปิ้ล น้ำผึ้งน้ำผึ้ง น้ำตาลกลูโคสที่ไม่ใช่จีเอ็มโอ ลูกเกดเมล็ดกรอบเมล็ดเส้นใยรากไทรอยด์เลซิตินจากถั่วเหลืองอบเชย

เมื่อชิ้นแอปเปิ้ลหวานไม่ค่อยพอดีกับแผนอาหารของคุณอย่าหงุดหงิดเพียงแค่ใช้แทนไอศกรีม Apple Cinnamon & Pecan ของชนิด เต็มไปด้วยแอ็ปเปิ้ลและอบเชยซึ่งเป็นเครื่องมือลดน้ำหนักที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ 2 แห่งบาร์นี้จะช่วยให้คุณรู้สึกเบาบางลงและรู้สึกสดชื่นขึ้นอีกครั้งกับเส้นใยที่เผาผลาญไขมันของแอปเปิ้ลและโพลีฟีนอลที่ทำให้เสถียรภาพในเลือดของอบเชย

เนยถั่วลิสงและสตรอเบอร์รี่

โภชนาการ: 190 แคลอรี, 11 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม), โซเดียม 25 มก., คาร์โบไฮเดรต 19 กรัม, เส้นใย 3 กรัม, น้ำตาล 11 กรัม, โปรตีน 7 กรัม
ส่วนผสม: ถั่วลิสงอัลมอนด์ผลไม้ผสม (สตรอเบอร์รี่แอปเปิ้ล) น้ำผึ้ง น้ำตาลกลูโคสที่ไม่ใช่จีเอ็มโอ น้ำแอปเปิ้ลแยกโปรตีนถั่วเหลืองเนยถั่วลิสง กลีเซอรีนพืช แป้งมันสำปะหลังเส้นใยรากไทรคอร์เลซิตินถั่วเหลืองเพคตินส้มน้ำ Elderberry ธรรมชาติ รสสตรอเบอร์รี่, เกลือ

เป็นหนึ่งในคู่ค้าที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในการออกกำลังกายและด้วยเหตุผลที่ดีเนยถั่วลิสงเป็นขนมขบเคี้ยวโปรตีนสูงบรรจุเส้นใยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและโฟเลตเพื่อช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันและสร้างกล้ามเนื้อ แต่เมื่อมันมาถึงเนยถั่วลิสงบาร์อาจทำให้คุณประหลาดใจเท่าใดโปรตีนจริงๆจากถั่วลิสงและสิ่งที่เสริม ในกรณีนี้ปริมาณโปรตีนสูงเป็นผลมาจากการเพิ่มโปรตีนถั่วเหลืองซึ่งเป็นสารสกัดโปรตีนจากโปรตีนถั่วเหลืองเกือบหมด เราต้องลดการเสริมสร้างกล้ามเนื้อของโปรตีนที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากเมื่อโปรตีนจากถั่วเหลืองถูกแยกออกไปมันจะขจัดสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งหมดออกจากสารอันตรายที่อาจเป็นอันตรายเช่นเฮกเซนและอลูมิเนียม

ALMOND COCONUT CASHEW CHAI

โภชนาการ: 200 แคลอรี่ไขมัน 14 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 4 กรัม) โซเดียม 15 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 18 กรัมเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 8 กรัมโปรตีน 5 กรัม
ส่วนผสม: อัลมอนด์เม็ดมะม่วงหิมพานต์ น้ำเชื่อมกลูโคส มะพร้าว น้ำผึ้ง แป้งข้าวจ้าวเลซิตินถั่วเหลืองเครื่องแกง (กระวานอบเชยกานพลูขิงลูกจันทน์เทศพริกไทยดำแอปเปิ้ล) รสธรรมชาติ น้ำตาล เกลือทะเล

บอกลาชา latte ชาและยินดีต้อนรับสู่ Almond Coconut Cashew Chai ของ KIND แม้ว่าบาร์ถั่วรสกลั่นน้ำตาลเพิ่มภายใต้เครื่องเทศที่อบอุ่นของคุณโชคดีสำหรับคุณหนึ่งของเครื่องเทศเหล่านั้นเป็นอบเชยน้ำตาลในเลือดสมดุล ซินนัมดาดีไฮด์ซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์ในอบเชยทำหน้าที่เป็นตัวควบคุมน้ำตาลในเลือดโดยการกระตุ้นตัวรับอินซูลินของเซลล์ซึ่งช่วยให้น้ำตาลส่วนเกินขยับตัวออกจากเลือดได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถเพลิดเพลินกับชาอบเชยของคุณด้วยชา Rooibos ซึ่งเป็นหนึ่งใน 21 ชาที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักของเรา

ผลไม้และถั่วดำ

โภชนาการ: 200 แคลอรี่ไขมัน 13 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม) โซเดียม 10 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 17 กรัมเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 9 กรัมโปรตีน 6 กรัม
ส่วนผสม: ถั่วลิสง (ถั่วลิสงอัลมอนด์ถั่วบราซิลวอลนัท) น้ำผึ้ง ผลไม้แห้ง (sultanas วันที่ลูกเกด) น้ำตาลกลูโคสที่ไม่ใช่จีเอ็มโอ ข้าวกรอบแอปริคอตกลี เซอรีน พืชเมล็ดแฟลกซ์เลซิตินถั่วเหลืองรากชิกโครี เส้นใย, เพคตินส้ม, รสแอปริคอทธรรมชาติ

ผลไม้และอ่อนนุช Delight นี้จัดอยู่ในระดับที่สูงกว่าแถบสุดท้ายแม้จะมีปริมาณน้ำตาลสูงขึ้นเนื่องจากมีโปรตีนเพิ่มมากขึ้นเนื่องจากมีการเพิ่มเมล็ดแฟลกซ์บนถั่วที่อุดมด้วยโปรตีนอยู่แล้ว หนึ่งออนซ์ของเมล็ดแฟลกซ์มีโปรตีนประมาณ 5.1 กรัมซึ่งใกล้เคียงกับออนซ์ของไก่และครึ่งออนซ์เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่เป็นหัวใจสำคัญในการช่วยสร้างกล้ามเนื้อที่และลดการสูญเสียน้ำหนักของคุณ

และ # 1 ผลไม้ที่ดีที่สุดและบาร์ขนมชนิดนี้คือ ... NUT DELIGHT

โภชนาการ: 210 แคลอรี่ไขมัน 15 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม) โซเดียม 10 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 14 กรัมเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 5 กรัมโปรตีน 6 กรัม
ส่วนผสม: ถั่วผสม (ถั่วลิสงอัลมอนด์วอลนัทถั่วบราซิล) น้ำผึ้ง น้ำตาลที่ไม่ใช่จีเอ็มโอ กรอบข้าวเส้นใยรากไทรอยด์เมล็ดแฟลกซ์เลซิตินถั่วเหลือง

ง่ายไม่ดีเสมอไป แต่ในกรณีนี้ก็คือ แถบที่ทำจากถั่วมีสารให้ความหวานข้าวและเมล็ดแฟลกซ์เป็นแหล่งที่มาของเส้นใยและโปรตีนที่มีปริมาณน้ำตาลเพียงเล็กน้อย ถั่วจะเต็มไปด้วยไขมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเช่นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่พบในวอลนัทที่กระตุ้นยีนที่ช่วยลดการสะสมไขมันและปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญอินซูลินและไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวในอัลมอนด์ที่ช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเอิบ ซื้อแถบ # 1 KIND ในหมวดหมู่นี้ทางออนไลน์!

CATEGORY 2: PLUS PLUS BARS

เนื่องจากแถบ KIND PLUS เหล่านี้นั่งอยู่ในช่วงแคลอรี่เล็ก ๆ เราจึงเลือกที่จะจัดอันดับในกรณีและจำนวนน้ำตาลที่เพิ่มน้ำตาลใยอาหารและโปรตีน

เชอร์รี่เค้กช็อกโกแลตเข้มข้น + แอนติบอดี

โภชนาการ: 180 แคลอรี, 9 กรัมไขมัน (2.5 กรัมไขมันอิ่มตัว), โซเดียม 20 มก., คาร์โบไฮเดรต 22 กรัม, เส้นใย 2.5 กรัม, น้ำตาล 14 กรัม, โปรตีน 4 กรัม
ส่วนผสม: เม็ดมะม่วงหิมพานต์ช็อคโกแลตเคลือบผิว (น้ำมันเมล็ดในปาล์มเส้นใยรากผักชีฝรั่ง น้ำตาล ผงโกโก้เลซิตินจากถั่วเหลืองรสธรรมชาติเกลือ) อัลมอนด์ น้ำเชื่อม น้ำตาลน้ำตาล เชอร์รี่ น้ำผึ้ง ถั่วลิสงแครนเบอร์รี่ลูกเกดแป้งข้าวเจ้า, ช็อคโกแลตไม่หวาน, เลซิตินจากถั่วเหลือง, เส้นใยรากชิกโครี, เกลือทะเล, วิตามินเอ (Vit. A acetate), วิตามินซี (Ascorbic Acid), Vitamin E (D-Alpha Tocopheryl)

ประมาณ 82% ของเนื้อหาของมะม่วงหิมพานต์ (ส่วนประกอบแรก) มีไขมันไม่อิ่มตัวและมากกว่าครึ่งหนึ่งเป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ น่าเศร้ากับสี่น้ำตาลเพิ่มและรายการส่วนผสมที่มีความยาวค่อนข้างเหล่านี้เป็นแถบที่เลวร้ายที่สุดของคุณ Kind Plus

แครนเบอร์รี่อัลมอนด์ + แอนติบอดี

โภชนาการ: 190 แคลอรี่ไขมัน 13 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม) โซเดียม 25 มก. คาร์โบไฮเดรต 20 กรัมเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 11 กรัมโปรตีน 4 กรัม
ส่วนผสม: อัลมอนด์, แครนเบอร์รี่แห้ง (แครนเบอร์รี่, น้ำตาล ), macadamias, น้ำผึ้ง, กลูโคสจีเอ็มโอที่ไม่ใช่, ข้าวกรอบเส้นใยชิกโครี, น้ำมันดอกทานตะวัน, วิตามินเอ (วิตามินเอ Acetate), วิตามินซี (กรดแอสคอร์บิก), วิตามินอี (D -Alpha Tocopheryl Acetate)

สารต้านอนุมูลอิสระช่วยต่อสู้กับโรคมะเร็งทำให้อนุมูลอิสระเกิดความเสียหายกับร่างกายและพบได้ในผักผลไม้มากมายเช่นแครนเบอร์รี่ซึ่งเป็นส่วนประกอบที่สองในแถบ KIND นี้ แต่เหล่านี้แครนเบอร์รี่ทาร์ตธรรมชาติจะแห้งและรวมกับสามน้ำตาลเพิ่ม ดังนั้นในขณะที่คุณอาจจะปิดบังมะเร็งเมื่อคุณเคี้ยวนี้คุณอาจจะขยับรอบเอวของคุณ

BLUEBERRY PECAN + FIBER

โภชนาการ: 190 แคลอรี, 12 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม), โซเดียม 20 มก., คาร์โบไฮเดรต 20 กรัม, เส้นใย 5 กรัม, น้ำตาล 9 กรัม, โปรตีน 4 กรัม
ส่วนผสม: อัลมอนด์พีแคน, น้ำผึ้ง, บลูเบอร์รี่ชิ้น (บลูเบอร์รี่ น้ำตาล แอปเปิ้ลพลัมน้ำแอปเปิ้ล กลีเซอรี นพืชน้ำมัน เพาะเลี้ยง ส้มน้ำมันทานตะวันรสบลูเบอร์รี่ธรรมชาติ) เม็ดมะม่วงหิมพานต์ น้ำตาลกลูโคสที่ไม่ใช่จีเอ็มโอ ลูกเกดเส้นใยรากชิกโครีกรอบข้าว, เลซิตินจากถั่วเหลือง

เส้นใยในแถบนี้มาจาก "เส้นใยรากไทรอยด์" หรืออินนูลินซึ่งเป็นเส้นใยที่พบได้ในหลายผลิตภัณฑ์เส้นใยสูง ราคาถูกสำหรับการผลิตและการเพิ่มคำว่า "สูงในเส้นใย" ให้ผู้บริโภคคิดว่าธัญพืชหรือขนมปังของพวกเขามีสุขภาพที่ดีขึ้นกว่าที่เป็นจริง นอกจากนี้ยังมีรสหวานและแคลอรี่ตามธรรมชาติฟรี ดูเหมือนว่าไม่เป็นอันตรายเว้นเสียแต่ว่าคุณต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการเช่นอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) และไม่สามารถทนต่อความรู้สึกไม่สบายได้

# 2 BEST KIND PLUS BAR คือ ... TIE

เพียงส่วนประกอบที่น่าสงสัยเท่านั้นที่นำไปสู่การผูกติดกันของทั้งสองแถบนี้: โปรตีนถั่วเหลืองแยกออกจากกัน ในขณะที่คุณจะเห็นโปรตีนในระดับสูงในแต่ละแถบนั่นน่าจะเป็นเพราะการเติมโปรตีนเสริมนี้ การแยกโปรตีนจากถั่วเหลืองสามารถทิ้งสารที่อาจเป็นอันตรายเช่นเฮกเซนและอลูมิเนียมไว้เบื้องหลังเตือนนักโภชนาการ Stephanie Middleberg, RD การกินสารปริมาณน้อย ๆ ไม่น่าจะเป็นสาเหตุให้คุณเป็นอันตราย แต่ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อพวกเขาสร้างขึ้นในร่างกายของคุณตลอดเวลาและนั่นก็คือเมื่อพวกเขาสามารถกลายเป็นอันตรายได้

2a

ถั่วลิสงช็อกโกแลตเข้ม

โภชนาการ: 200 แคลอรี่ไขมัน 13g (ไขมันอิ่มตัว 3.5 กรัม) โซเดียม 40 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 17 กรัมเส้นใย 2.5 กรัมน้ำตาล 9 กรัมโปรตีน 7 กรัม
ส่วนผสม: ถั่วลิสงอัลมอนด์ น้ำผึ้ง น้ำตาล กลูโคสจีเอ็มโอที่ไม่ใช่จีเอ็มโอ โปรตีนจากถั่วเหลืองน้ำมันเมล็ดในปาล์มผงโกโก้เนยถั่วลิสงเส้นใยรากไทรคอร์แป้งมันสำปะหลังวานิลลานมเนยเลซิตินจากถั่วเหลืองเกลือ

ก่อนหน้านี้เรียกว่า "ช็อกโกแลตถั่วลิสงช็อกโกแลต + โปรตีน" ผลิตภัณฑ์นี้ถูกเปลี่ยนชื่อเนื่องจาก KIND ล้มเหลวในการระบุรายการ Daily Reference Value (DRV) ของโปรตีนในฉลากข้อมูลโภชนาการเพื่อสนับสนุนการเรียกร้องโปรตีนของตน แต่ด้วยโปรตีน 7 กรัมจะให้โปรตีน DRV (ร้อยละ 14) ของโปรตีนร้อยละ 14 ซึ่งเป็นปริมาณที่เท่ากันที่คุณพบในออนซ์ของถั่วลิสง อย่างไรก็ตามทั้งสองไม่เท่าเทียมกัน โปรตีนบางชนิดในแถบนี้มาจากโปรตีนจากถั่วเหลืองซึ่งเป็นส่วนประกอบที่มีการประมวลผลสูง

2b

อัลมอนด์วอลนัทแม็กดัมมี่กับถั่วลิสง

โภชนาการ: 200 แคลอรี่, 14 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม), โซเดียม 65 มก., 13 กรัมคาร์โบไฮเดรต, 2.5 กรัมเส้นใย, 7 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 10 กรัม
ส่วนผสม ถั่วลิสงถั่วลิสงอัลมอนด์ macadamias วอลนัทเม็ดมะม่วงหิมพานต์ถั่วบราซิล น้ำผึ้ง โปรตีนถั่วเหลืองแยก น้ำตาลกลูโคสที่ไม่ใช่จีเอ็มโอ แป้งมันสำปะหลังสารสกัดวานิลลาเส้นใยรากไทรอยด์ lecithin ถั่วเหลืองเกลือ

แถบนี้จะได้รับการจัดอันดับเป็นอันดับหนึ่งเนื่องจากไม่ได้รับโปรตีนจากถั่วเหลืองเนื่องจากมีกรดอะมิโน satiating จำนวน 10 กรัมและมีถั่วที่ดีที่สุดสำหรับเอวหดตัว โชคดีที่คุณยังคงมีโปรตีนที่ดีที่สุดถึง 29 ชนิดสำหรับการลดน้ำหนักซึ่งเป็นของจริง

และ # 1 BEST KIND PLUS BAR คือ ... POMEGRANATE BLUEBERRY PISTACHIO + ANTIOXIDANTS

โภชนาการ: 190 แคลอรี่ไขมัน 10 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 25 มก. คาร์โบไฮเดรต 22 กรัมเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 10 กรัมโปรตีน 4 กรัม
ส่วนผสม: ถั่วผสม (อัลมอนด์เม็ดมะม่วงหิมพานต์ถั่วพิสตาชิโอ) ผลไม้ผสม (ลูกเกดทับทิมบลูเบอร์รี่แอปเปิ้ลพลัม) น้ำผึ้ง น้ำตาลกลูโคสที่ไม่ใช่จีเอ็มโอ ข้าวกรอบน้ำแอปเปิ้ล น้ำตาล กลีเซอรีนพืช เส้นใยรากไทรอยด์ lecithin ถั่วเหลือง, เพอร์นส้ม, รสบลูเบอร์รี่ธรรมชาติ, วิตามินเอ (วิตามินเอแอซิเตต), วิตามินซี (กรดแอสคอร์บิก), วิตามินอี (D-Alpha Tocopheryl Acetate)

บลูเบอร์รี่ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเป็นเพียงโบนัสสำหรับอาร์เรย์ของแร่ธาตุชนิดนี้เพิ่มเข้ามาในแถบพลัส แต่ละบาร์มีปริมาณที่แนะนำ 50% ของวิตามิน A, C และ E ที่ช่วยให้คุณรักษาระบบภูมิคุ้มกันที่เหมาะสมช่วยยกระดับอารมณ์ของคุณช่วยขจัดอนุมูลอิสระที่เผาผลาญไขมันและยับยั้งฮอร์โมนความเครียดที่ทำให้เกิดการสะสมไขมันในช่องท้อง ซื้อแถบ # 1 KIND ในหมวดหมู่นี้ทางออนไลน์!

หมวด 3: ก๋วยเตี๋ยวเรือ

แคลอรีมีค่าแตกต่างกันเพียง 10 ดังนั้นในการจัดอันดับบาร์ Kind Nuts & Spices เราจึงจัดลำดับความสำคัญของโปรตีนเส้นใยกรณีน้ำตาลเพิ่มและน้ำตาลทั้งหมด รูปแบบการประมวลผลที่น้อยที่สุดของน้ำตาลเช่นน้ำผึ้งและน้ำเชื่อมเมเปิ้ลมีส่วนช่วยในการหักเงินน้อยกว่ารูปแบบการประมวลผลเช่นน้ำเชื่อมหรือน้ำตาลกลูโคส น้ำตาลอยู่ไกลออกไปรายชื่อส่วนผสมก็มีบทบาท แม้ว่าระดับโซเดียมของพันธุ์ "Sea Salt" บางชนิดจะเพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับแถบอื่น ๆ แต่ระดับเหล่านี้ยังอยู่ในช่วงที่เหมาะสมดังนั้นเราจึงไม่ได้พิจารณาปัจจัยเหล่านี้ในการจัดอันดับของเรา

MAPLE เคลือบ PECAN & SEA SALT

โภชนาการ: 210 แคลอรี่ไขมัน 17 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม) โซเดียม 140 มก. 13 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 5 กรัมน้ำตาล 5 กรัมโปรตีน 5 กรัม
ส่วนผสม: ถั่วลิสง (ถั่วอัลมอนด์ถั่วลิสง) เส้นใยรากไทรอยด์ น้ำผึ้ง น้ำเชื่อมกลูโคส แป้งข้าว เมเปิ้ลน้ำเชื่อม เกลือทะเลกลิ่นมะนาวธรรมชาติเลซิตินจากถั่วเหลือง น้ำตาล

ด้วยรายชื่อส่วนผสมที่ค่อนข้างสั้นเรารู้สึกผิดหวังที่ได้เห็นน้ำตาลกลูโคสในแถบ Maple Glazed Pecan เพิ่มขึ้นกี่ครั้ง ยังคงเพิ่มถั่วผสมนี้บาร์ได้เพิ่มเส้นใยและโปรตีนมากกว่าแถบอื่น ๆ ที่มีรสเผ็ดของเมเปิ้ลที่มีเมล็ดฟักทอง

แครอทม่วงและช็อคโกแลตเข้ม

โภชนาการ: 200 แคลอรี่ไขมัน 15 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3.5 กรัม) โซเดียม 120 มก. 16 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 6 กรัมน้ำตาล 5 กรัมโปรตีน 5 กรัม
ส่วนผสม: ถั่วลิสงช็อกโกแลตรสช็อกโกแลต (น้ำมันเมล็ดในปาล์มเส้นใยรากผักชีฝรั่ง น้ำตาล ผงโกโก้เลซิตินจากถั่วเหลืองรสธรรมชาติเกลือ) อัลมอนด์เม็ดมะม่วงหิมพานต์เส้นใยรากไคคอรี่พีแคน น้ำผึ้ง น้ำเชื่อมน้ำตาลกลูโคส แป้งไม่หวาน ช็อกโกแลต, เกลือทะเล, รสธรรมชาติ, เลซิตินจากถั่วเหลือง, น้ำตาล

เมื่อ Johnson's Candy Company สร้าง Turtles candies ในปีพ. ศ. 2461 พวกเขาทำในสิ่งที่เป็นหนึ่งในสัญลักษณ์ที่มีชื่อเสียงที่สุด (และตามใจ) KIND ใช้เวลาในการคั่วคาราเมลช็อกโกแลตและถั่วช่วยประหยัด 3 กรัมน้ำตาลและทิ้งรสชาติเทียมที่พบในชิ้นเดียวของเต่า (เดิมโดย NESTLE) ทั้งหมดในขณะที่จัดหาแหล่งที่ดีของเส้นใยและโปรตีนจาก ถั่วผสม.

ช็อคโกแลตเข้ม CINNAMON PECAN

โภชนาการ: 200 แคลอรี่ไขมัน 16 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3.5 กรัม) โซเดียม 20 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 16 กรัมเส้นใย 7 กรัมน้ำตาล 5 กรัมโปรตีน 5 กรัม
ส่วนผสม: ถั่วลิสงอัลมอนด์พีคานเม็ดมะม่วงหิมพานต์เส้นใยไทรอยด์ น้ำผึ้ง ปาล์มเคอร์นออยล์ น้ำตาลน้ำตาลที่ ไม่ใช่จีเอ็มโอ ข้าวกรอบผงโกโก้อบเชยเลซิตินถั่วเหลืองผงนมเกลือสารสกัดจากวานิลลา

สูญเสียเค้กคาราเมล แต่เก็บช็อกโกแลตและถั่วไว้เต่าให้แข็งแรง (ไม่ต้องแปลกใจ) คุณจะได้รับเส้นใยอิ่มตัวมากจากตัวเลือกนี้เทียบกับแถบข้างต้น สำหรับอาหารที่เต็มไปด้วยเส้นใยให้ทดลองใช้ 50 สูตรที่ดีที่สุดในช่วงคืน Oats เหล่านี้

ช็อคโกแลตดิบและเกลือทะเล

โภชนาการ: 200 แคลอรี่ไขมัน 15 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม) โซเดียม 125 ม. คาร์โบไฮเดรต 16 กรัมเส้นใย 7 กรัมน้ำตาล 5 กรัมโปรตีน 6 กรัม
ส่วนผสม: ถั่วผสม (อัลมอนด์ถั่วลิสงวอลนัท) เคลือบช็อกโกแลตเข้ม (น้ำมันเมล็ดในปาล์มเส้นใยรากผักชีฝรั่ง น้ำตาล ผงโกโก้เลซิตินจากถั่วเหลืองรสธรรมชาติเกลือ) เส้นใยรากไทรอยด์ น้ำผึ้ง น้ำเชื่อมกลูโคส แป้งข้าวเจ้า, ช็อคโกแลตไม่หวาน, เกลือทะเล, เลซิตินจากถั่วเหลือง, น้ำตาล

สิ่งที่ดูเหมือนว่าจะมีการจัดเรียงส่วนผสมของแถบสุดท้ายอย่างใดส่งผลให้มีโปรตีนมากขึ้น แต่เดี๋ยวก่อนเราจะนำไปใช้ การเปลี่ยนแปลงที่โดดเด่นคือการเพิ่มวอลนัทลงในกลุ่มถั่วผสม วอลนัทมีสารต้านอนุมูลอิสระและกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่สามารถลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้อย่างมีนัยสำคัญ ดูวิดีโอนี้และดูว่าอะไรจะเกิดขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณทานวอลนัท!

ช็อคโกแลตเข้ม MOCHA ALMOND

โภชนาการ: 200 แคลอรี่ไขมัน 15 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม) โซเดียม 15 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 16 กรัมเส้นใย 7 กรัมน้ำตาล 5 กรัมโปรตีน 6 กรัม
ส่วนผสม: อัลมอนด์เส้นใยรากไทรคอร์ น้ำตาล น้ำมันเมล็ดในปาล์ม น้ำผึ้ง น้ำตาลที่ไม่ใช้จีเอ็มโอ ผงโกโก้ข้าวกรอบช็อกโกแลตเหล้ากาแฟเลซิตินจากถั่วเหลืองเนยโกโก้สารสกัดวานิลลามาดากัสการ์วานิลลาเกลือ

เพิ่มสัมผัสของกาแฟขมและบาร์ช็อคโกแลตนี้ลดน้ำตาลพิเศษที่เพิ่มลงใน Dark Chocolate Nut & Sea Salt bar ซึ่งทำให้ย่างได้ดีขึ้นนิดหน่อย น้ำตาลน้อยหมายถึงพื้นที่มากขึ้นสำหรับผงโกโก้ในการทำงานผลดีต่อสุขภาพของหัวใจและหลอดเลือด - ดีขึ้น

CASHEW & GINGER SPICE

โภชนาการ: 200 แคลอรี่ไขมัน 14 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม) โซเดียม 15 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 16 กรัมเส้นใย 5 กรัมน้ำตาล 4 กรัมโปรตีน 6 กรัม
ส่วนผสม: เม็ดมะม่วงหิมพานต์อัลมอนด์ถั่วลิสงเส้นใยรากผักชีฝรั่ง น้ำผึ้ง กลูโคสจีเอ็มโอที่ไม่ใช่จีเอ็มโอ กรอบข้าวขิง น้ำตาล เครื่องเทศเลซิตินจากถั่วเหลือง

"บอกได้ไหมว่าคุณต้องการอะไรที่คุณต้องการจริงๆ ... " Cue Ginger Spice bar ซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีมาก Spice Girls ยินดีอย่างยิ่งที่จะได้ยินเกี่ยวกับประโยชน์ที่เพิ่มขึ้นของแถบนี้ให้ได้ประโยชน์จากขิงขลุกที่ขู่เข็ญซึ่งสารต้านอนุมูลอิสระของขิงสามารถช่วยลดความรุนแรงที่เกิดจากการออกกำลังกายไม่ว่าจะเป็นการเต้นไปจนถึง Wannabe หรือการฉีกขาดในโรงยิม

2a

ช็อกโกแลตเข้ม CHILI ALMOND

โภชนาการ: 200 แคลอรี่ไขมัน 15 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3.5 กรัม) โซเดียม 115 มิลลิกรัม 16 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 7 กรัมน้ำตาล 5 กรัมโปรตีน 6 กรัม
ส่วนผสม: ถั่วผสม (อัลมอนด์ถั่วลิสงเม็ดมะม่วงหิมพานต์) เส้นใยรากชิกโครีน้ำมันเมล็ดในปาล์ม น้ำตาล น้ำผึ้ง น้ำตาลกลูโคสที่ไม่ใช่จีเอ็มโอ กรอบข้าวข้าวโกโก้ผงเกลือทะเลพริกขี้หนูพริกป่นน้ำพริกแอ็กโคลี่เลซิตินจากถั่วเหลืองอบเชยนมสด, สารสกัดจากวานิลลา, พริกขี้หนู habanero

ใช่บาร์เหล่านี้ผูกติดอยู่กับที่สองมีน้ำตาลมากขึ้นเมื่อเทียบกับแถบที่อยู่รอบ ๆ ตัว แต่นี่เป็นส่วนใหญ่จากน้ำตาลธรรมชาติในนม ที่พวกเขาจริงๆส่องอยู่บนด้านหน้าของเส้นใยให้หนึ่งในสี่ของปริมาณที่แนะนำประจำวันของคุณ เป็นประโยชน์เพิ่มเติมแถบนี้ยังมีผงโกโก้เครื่องเทศต้านการอักเสบที่สามารถช่วยควบคุมโรคที่เกี่ยวกับการอักเสบเช่นโรคเบาหวานและโรคความเสื่อมของสมองเช่นโรคอัลไซเมอร์

2b

CARAMEL ALMOND & SEA SALT

โภชนาการ: 200 แคลอรี่ไขมัน 16 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม) โซเดียม 125 มก. 15 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 7 กรัมน้ำตาล 5 กรัมโปรตีน 6 กรัม
ส่วนประกอบ: อัลมอนด์เส้นใยรากไทรคอร์ น้ำผึ้ง น้ำมันเมล็ดในปาล์ม น้ำตาลน้ำตาล กลูโคสน้ำเชื่อม แป้งข้าวแป้งนมเกลือทะเล carob ผงเลซิตินจากถั่วเหลืองรสธรรมชาติ annatto

สำหรับแถบที่มีชื่อประกอบด้วยส่วนผสมที่ใช้น้ำตาลนี้คาร์เมลอัลมอนด์และเกลือทะเลมีปริมาณน้ำตาลต่ำมากในขณะที่มีเส้นใยและโปรตีนสูง อัลมอนด์เป็นอีกหนึ่งเนื้อหาของเส้นใยสูง ในความเป็นจริงหนึ่งในสี่ถ้วยน็อตรูปฉีกขาดทำหน้าที่ได้เกือบห้ากรัมของเส้นใยใส่ท้องสำหรับแคลอรี่เพียง 200 พวกเขายังอุดมไปด้วยแมกนีเซียมที่ให้พลังงานซึ่งเป็นเหตุผลที่พวกเขาเป็นอาหารว่างที่ดีสำหรับนักวิ่ง

และ # 1 BEST NUTS ชนิดและเครื่องเทศบาร์เป็น ... MADAGASCAR VANILLA ALMOND

โภชนาการ: 210 แคลอรี่ไขมัน 16 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม) โซเดียม 15 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 14 กรัมเส้นใย 6 กรัมน้ำตาล 4 กรัมโปรตีน 7 กรัม
ส่วนผสม: ถั่วผสม (อัลมอนด์ถั่วลิสงเม็ดมะม่วงหิมพานต์วอลนัท) เส้นใยรากชิกโครี น้ำผึ้ง น้ำเชื่อมกลูโคส แป้งข้าวมาดากัสการ์วานิลลาเลซิตินจากถั่วเหลือง น้ำตาล เกลือแคลเซียมคาร์บอเนต

เนื้อหาเส้นใยและโปรตีนสูงไม่ใช่สิ่งที่ดีเกี่ยวกับแถบนี้ นอกจากนี้ยังมีวานิลลามาดากัสการ์ไขมันพ่น ในความเป็นจริงการวิจัยใน วารสารอาหารและการเกษตร พบว่าวานิลลามีกรดโอลิอิกสูงไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวซึ่งสามารถช่วยลดความอยากอาหารและส่งเสริมการลดน้ำหนัก ซื้อแถบ # 1 KIND ในหมวดหมู่นี้ทางออนไลน์!

หมวด 4: แถบความแข็งและความแข็ง

เนื่องจากโภชนาการสำหรับบาร์เหล่านี้มีความเหมือนแคลอรี่ไขมันคาร์โบไฮเดรตเส้นใยน้ำตาลและโปรตีนเราจึงต้องมองหารายชื่อส่วนผสมที่เพิ่มขึ้นของผลิตภัณฑ์น้ำตาลที่เพิ่มขึ้นโดยไม่คำนึงถึงแหล่งที่มาของอาหาร รายการส่วนผสมช่วยในการหักเงินและการเพิ่มน้ำตาลเพิ่มมากขึ้น

ไก่ผัดไทย

โภชนาการ: 230 แคลอรี่ไขมัน 16 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม) โซเดียม 125 มก. 15 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 6 กรัมโปรตีน 10 กรัม
ส่วนผสม: อัลมอนด์ น้ำผึ้ง น้ำเชื่อมกลูโคส เมล็ดฟักทองถั่วลันเตา (โปรตีนถั่วแยกแป้งข้าวแป้ง) เมล็ดป่าน น้ำตาล turbinado เกลือทะเลเครื่องเทศ (ขิงแดงพริกไทยผักชีฝรั่งพริกไทยดำผักชีผักชี, อบเชย), ผงหัวหอม, ผงกระเทียม, เลซิตินดอกทานตะวัน, พริกหยวก, ผงมะเขือเทศ, พริกขี้หนู, กรดซิตริก

หากชื่อเรื่องเป็นของแถมคำหวานอาจกล่าวได้ว่าทั้งส่วนผสมที่สองและที่สามในแถบนี้เป็นน้ำตาล ด้วยเหตุนี้เราจึงจัดอันดับ Thai Sweet Chili เป็น Strong & KIND bar ที่เลวร้ายที่สุด และสำหรับขนมที่จะไม่ทำให้เข็มขัดของคุณดูที่ 7 สิ่งที่น่าอัศจรรย์กล้วยทำต่อร่างกายของคุณ

มัสตาร์ดน้ำผึ้ง

โภชนาการ: 230 แคลอรี่ไขมัน 16 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม) โซเดียม 115 มก. 15 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 6 กรัมโปรตีน 10 กรัม
ส่วนผสม: อัลมอนด์, น้ำผึ้ง, เมล็ดฟักทอง, น้ำเชื่อมกลูโคส, ถั่วลิสงกรอบ (โปรตีนถั่วแยกแป้งข้าวแป้ง) เมล็ดป่าน, เกลือทะเล, ผงหัวหอม, chick chipotle, พริก ancho, เลซิตินทานตะวันน้ำส้มสายชูกลั่นผงกระเทียม, เมล็ดมัสตาร์ด, พริกไทยดำ, น้ำมันเมล็ดมัสตาร์ด, ขมิ้น, พริกหยวก

บางทีอาจจะไม่น่าตกใจมากเกินไปส่วนผสมที่สองในแถบน้ำผึ้งของ KIND นั้นก็คือน้ำผึ้ง เราจัดอันดับก่อนที่แถบ Thai Sweet Chili อย่างไรก็ตามเนื่องจากสารให้ความหวานครั้งต่อไปเป็นอันดับที่ 4 เมื่อเทียบกับอันดับที่สาม แซนวิชระหว่างสองสายเป็นเมล็ดฟักทองซึ่งเป็น "แหล่งที่ดีของแร่ธาตุ; พวกเขามีไขมันต่ำกว่าอัลมอนด์และพวกเขามีคุณสมบัติต้านเชื้อราและไวรัส "ตาม Angela Lemond, RDN โฆษกของ Academy of Nutrition and Dietetics

และแถบที่ # 1 คือ ... สามทางเสมอ!

ต่อไปนี้สามแถบผูกไว้ก่อนเพราะรายการส่วนผสมของพวกเขาและตำแหน่งของน้ำตาลเพิ่มเป็นเหมือนกันผ่านหกส่วนผสมแรก

1a

ฮันนี่ SMOKED BBQ

โภชนาการ: 230 แคลอรี่ไขมัน 16 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม) โซเดียม 125 มก. 15 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 6 กรัมโปรตีน 10 กรัม
ส่วนผสม: อัลมอนด์เมล็ดฟักทอง น้ำผึ้ง น้ำตาลที่ไม่ใช่จีเอ็มโอ ถั่วลิสงกรอบ (โปรตีนถั่วแยกแป้งข้าวแป้งข้าวโพด) เมล็ดป่านมะเขือเทศผงเกลือทะเลเครื่องเทศ (พริกป่นพริกไทยดำกานพลูอบเชย) ทานตะวัน เลซิติน, ผงกระเทียม, น้ำส้มสายชูกลั่น, กากน้ำตาล, กลิ่นควันจากธรรมชาติ, เมล็ดมัสตาร์ด, กรดซิตริก

ส่วนผสมแรกในบาร์บีคิวฮันนี่รมควันนี้ถือว่าเป็นถั่วที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก อัลมอนด์ที่อุดมไปด้วยกรดอะมิโนแอลอาร์จินีน (L-arginine) ซึ่งช่วยสร้างกล้ามเนื้อติดมันและตามรายงานจาก Mayo Clinic นักวิจัยสามารถลดไขมันหน้าท้องได้ แต่ยังมีแร่ธาตุ riboflavin แมกนีเซียมและแมงกานีสที่จำเป็นต่อการเผาผลาญอาหารที่ดี . ซื้อแถบ # 1 INDEX ในหมวดหมู่นี้ทางออนไลน์!

1b

HICKORY SMOKED

โภชนาการ: 230 แคลอรี่ไขมัน 16 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม) โซเดียม 125 มก. 15 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 6 กรัมโปรตีน 10 กรัม
ส่วนผสม: อัลมอนด์เมล็ดฟักทอง น้ำผึ้ง น้ำเชื่อมกลูโคส ถั่วลันเตา (ถั่วลันเตาโปรตีนแป้งข้าวแป้งข้าวโพด) เมล็ดป่าน ราด ด้วยเกลือทะเลดอกทานตะวันเลซิตินผงหัวหอมผงกระเทียมรสควันธรรมชาติ

Kick's Hickory บาร์รมควันเป็นแหล่งมังสวิรัติที่ดีของโปรตีนด้วยเมล็ดกัญชา กระสุนปืนเล็ก ๆ เหล่านี้เกิดขึ้นจากพืชกัญชา (คุณไม่สามารถสูบบุหรี่ได้) และเป็นเจ้าภาพจัดรายการผลประโยชน์อันยาวนานรวมถึงการป้องกันโรคหัวใจโรคอ้วนและโรคเมตาบอลิก นอกจากนี้เนื่องจากเมล็ดพันธุ์นี้ถือว่าเป็นโปรตีนที่สมบูรณ์เนื่องจากมีกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมด 9 ชนิด ซื้อแถบ # 1 INDEX ในหมวดหมู่นี้ทางออนไลน์!

1c

ปลาแซลมอนรมควัน

โภชนาการ: 230 แคลอรี่ไขมัน 16 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม) โซเดียม 140 มก. 15 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 6 กรัมโปรตีน 10 กรัม
ส่วนผสม: อัลมอนด์เมล็ดฟักทอง น้ำผึ้ง น้ำเชื่อมกลูโคส ถั่วลันเตา (ถั่วลิสงโปรตีนแป้งข้าวแป้งแป้ง) เมล็ดป่านพริกป่นกะหล่ำปลีผงหัวหอมกระเทียมผงเกลือทะเลรมควันดอกทานตะวันเลซิติน

หากคุณต้องการบรรลุเป้าหมายที่ดีที่สุดของร่างกายแถบ KIND นี้จะร้อนขึ้นกว่าปากของคุณ นั่นเป็นเพราะสารแคปไซซินซึ่งทำให้ร่างกายได้รับความร้อนเพิ่มอัตราการเผาผลาญและลดความกระหาย ในความเป็นจริงนักวิทยาศาสตร์กำลังมองหาการเปลี่ยนแคปไซซินเป็นอาหารเสริมเพื่อต่อต้านโรคอ้วนสำหรับทุกความสามารถในการเปิดใช้งานร้านสลายไขมันสีน้ำตาล "ดี" ที่เผาผลาญแคลอรี่! ซื้อแถบ # 1 INDEX ในหมวดหมู่นี้ทางออนไลน์!

หมวดที่ 5: เมล็ดธัญพืชที่มีสุขภาพดี

แถบธัญพืชเพื่อสุขภาพของ KIND มีการจัดอันดับตามตำแหน่งน้ำตาลในรายการส่วนผสมจำนวนน้ำตาลที่เพิ่มและปริมาณน้ำตาลทั้งหมด จุดเสริมได้รับรางวัลสำหรับเส้นใยหรือโปรตีนมากขึ้น

ช็อคโกแลตเข้ม

โภชนาการ: 150 แคลอรี่ไขมัน 5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม) โซเดียม 70 มก. คาร์โบไฮเดรต 23 กรัมเส้นใย 2.5 กรัมน้ำตาล 8 กรัมโปรตีน 2 กรัม
ส่วนผสม: ธัญพืชผสม (ธัญพืชข้าวกล้องข้าวฟ่างแป้งข้าวโอ๊ตบัควีทผักโขม quinoa) น้ำเชื่อมสำปะหลังน้ำเชื่อม อ้อยแห้ง น้ำผึ้ง น้ำมันคาโนลาน้ำมันมะพร้าวช็อกโกแลตเหล้า น้ำตาล น้ำเชื่อมข้าวกล้อง กากน้ําตาล อะคาเซีย, เกลือทะเล, สารสกัดวานิลลา, โกโก้บัตเตอร์, เลซิตินจากถั่วเหลือง, วิตามินอี (เพื่อรักษาความสด)

ช็อคโกแลตเข้มถือได้ว่าเป็นข้าวบาร์เลย์ที่มีสุขภาพดีที่สุดเนื่องจากมีอินทราส่วนใหญ่ของน้ำตาล และตามผลการวิจัยในบทความเกี่ยวกับ โภชนาการ ในปีพ. ศ. 2558 ซึ่งได้ทำการศึกษาหลายสิบครั้งระหว่างปีพ. ศ. 2515-2555 น้ำตาลที่เพิ่มมากขึ้นซึ่งแอบเข้าไปในอาหารของคุณ

เข้มช็อกโกแลต MOCHA

โภชนาการ: 150 แคลอรี่, 4.5 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม), โซเดียม 80 มก., คาร์โบไฮเดรต 24 กรัม, เส้นใย 2 กรัม, น้ำตาล 7 กรัม, โปรตีน 3 กรัม
ส่วนผสม: ธัญพืชผสม (ธัญพืชข้าวกล้องข้าวฟ่างผักโขมแป้งข้าวโอ๊ตบัควีท quinoa) น้ำเชื่อมสำปะหลัง น้ำตาล น้ำเชื่อมแห้ง น้ำผึ้ง น้ำมันคาโนลาสุราช็อกโกแลต น้ำตาล น้ำเชื่อมข้าวกล้อง, ผงโกโก้, เกลือทะเล, วานิลลาสกัด, เนยโกโก้, เลซิตินจากถั่วเหลือง, วิตามินอี (เพื่อรักษาความสด)

เหตุผลเดียวที่ทำให้ช็อกโกแลตมอคค่ามืดก่อนที่ก้อนจะมีน้ำตาลน้อยและมีโปรตีนมากขึ้น อย่างไรก็ตามพวกเขาทั้งสองมีน้ำตาลเพิ่มหกดังนั้นถ้าคุณต้องการที่จะแพ็คบนไขมันหน้าท้องให้อ่าน

คาราเมลมัคคิอาโต

โภชนาการ: 140 แคลอรี่ไขมัน 4 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 75 มก. คาร์โบไฮเดรต 24 กรัมเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 7 กรัมโปรตีน 2 กรัม
ส่วนผสม: ธัญพืชผสม (ข้าวโอ๊ตข้าวกล้องข้าวฟ่างดอกทานตะวันแป้งข้าวโอ๊ตบัควีท quinoa) น้ำเชื่อมมันสำปะหลัง น้ำตาล น้ำเชื่อมแห้ง น้ำผึ้ง น้ำมันเมล็ดในปาล์มน้ำมันคาโนลาน้ำมัน น้ำเชื่อมข้าวกล้อง, กาแฟ, ผงโกโก้, เกลือทะเล, สารสกัดวานิลลา, เลซิตินถั่วเหลือง, annatto, วิตามินอี (เพื่อรักษาความสด)

คุณควรจะได้รับการแก้ไขจาก Macchiato ในรุ่นบาร์นี้มากกว่าการจิบกาแฟ Starbucks แกรนด์ที่มีนม 2% มีแคลอรี่มากกว่า 40 แคลอรี่เกือบเท่าปริมาณไขมันและคาร์โบไฮเดรตเท่ากันและเกือบเท่าน้ำตาลถึงห้าเท่า! ยังมีน้ำตาลเพิ่มอีก 5 ชนิดซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเราถึงอันดับที่แปด ใช้เครื่องนี้อย่างพอประมาณ

VANILLA BLUEBERRY

โภชนาการ: 140 แคลอรี่ไขมัน 4 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม), โซเดียม 75 มก., คาร์โบไฮเดรต 24 กรัม, เส้นใย 2.5 กรัม, น้ำตาล 7 กรัม, โปรตีน 2 กรัม
ส่วนผสม: ธัญพืชผสม (ข้าวโอ๊ตข้าวกล้องข้าวฟ่างแป้งข้าวโอ๊ตบัควีทผักโขม quinoa) น้ำเชื่อมมันสำปะหลังน้ำเชื่อม แห้ง น้ำผึ้ง น้ำมันคาโนลา น้ำเชื่อมข้าวกล้อง อะคคาเซียสารสกัดวานิลลาน้ำซุปข้นบลูเบอร์รี่น้ำซุปข้นแอปเปิ้ล, น้ำซุปข้น, น้ำแอปเปิ้ล, กลีเซอรีน, เกลือทะเล, วิตามินอี (เพื่อรักษาความสด), เส้นใยส้ม, เพคตินส้ม, รสธรรมชาติ

บลูเบอรี่แอปเปิ้ลและพลัมน้ำซุปข้นน้ำตาลและสารสกัดวานิลลาให้รสบลูเบอร์รี่บาร์วานิลลารสชาติของลายเซ็น น่าเศร้าที่น้ำตาลเพิ่มมาก่อนผลไม้ที่เกิดขึ้นจริงตัวเอง

POPPED แยมแยม

โภชนาการ: 140 แคลอรี่ไขมัน 4 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 70 มก. คาร์โบไฮเดรต 24 กรัมเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 7 กรัมโปรตีน 3 กรัม
ส่วนผสม: ธัญพืชผสม (ข้าวโอ๊ตข้าวฟ่างข้าวกล้อง buckwheat amaranth ข้าวฟ่าง quinoa แป้งข้าวโอ๊ต), น้ำเชื่อมมันสำปะหลัง, น้ำเชื่อม แห้ง, น้ำผึ้ง, น้ำตาล, น้ำมันคาโนลา, น้ำมันเมล็ดในปาล์ม, น้ำเชื่อมข้าวสีน้ำตาล, เกลือทะเล, รสธรรมชาติ, ผงโกโก้, สารสกัดวานิลลา, เลซิตินจากถั่วเหลือง, วิตามินอี (เพื่อรักษาความสด)

ด้วยโปรตีนพิเศษที่เพิ่มขึ้นและจำนวนน้ำตาลที่เพิ่มเข้ามานี้แถบเค็มคาร์เมลเค็มนี้จึงคว้าอันดับที่ 6 คุณยังคงต้องกินทั้งกล่องเพื่อให้ได้ถึงหนึ่งในสามของคำแนะนำโปรตีนประจำวันของคุณ สำหรับวิธีง่ายๆในการแอบยักกรดอะมิโนเข้าไปในอาหารของคุณโปรดตรวจสอบสิ่งเหล่านี้
23 สูตรโปรตีนที่ดีที่สุดเขย่า!

ช็อคโกแลตหนาแน่น POPPED กับทะเลเกลือ

โภชนาการ: 140 แคลอรี, 4.5 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม), โซเดียม 95 มก., คาร์โบไฮเดรต 24 กรัม, เส้นใย 2 กรัม, น้ำตาล 7 กรัม, โปรตีน 3 กรัม
ส่วนผสม: ธัญพืชผสม (ข้าวโอ๊ตข้าวฟ่างข้าวกล้องโซบะผักโขมข้าวฟ่าง quinoa แป้งข้าวโอ๊ต) น้ำเชื่อมมันสำปะหลังน้ำเชื่อม แห้ง น้ำผึ้ง น้ำมันคาโนลาสุราช็อกโกแลต น้ำตาล น้ำเชื่อมข้าวกล้อง อะคคาเซียทะเล เกลือ, รสธรรมชาติ, สารสกัดวานิลลา, ผงโกโก้, เลซิตินจากถั่วเหลือง, วิตามินอี (เพื่อรักษาความสด)

หากคุณจู้จี้จุกจิกเกี่ยวกับแถบของคุณช็อคโกแลตอาจช่วยลดน้ำหนักลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวายและลดความดันโลหิตและคอเลสเตอรอล แต่น่าเสียดายที่คุณจะไม่ได้รับประโยชน์จากการทำตัวให้ผอมเหล่านี้จากบาร์ชนิดนี้ซึ่งเต็มไปด้วยน้ำตาลปลอมและรายการโกโก้ผงเป็นหนึ่งในส่วนผสมสุดท้าย

ถั่วลิสงช็อกโกแลตเข้ม

โภชนาการ: 150 แคลอรี, 5 กรัมไขมัน (1 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 75 มก., คาร์โบไฮเดรต 23 กรัม, เส้นใย 2.5 กรัม, น้ำตาล 7 กรัม, โปรตีน 3 กรัม
ส่วนผสม: ธัญพืชผสม (ข้าวโอ๊ตข้าวกล้องข้าวฟ่างแป้งข้าวโอ๊ตบัควีทผักโขม quinoa) น้ำเชื่อมอ้อยแห้ง น้ำผึ้ง น้ำเชื่อมมันสำปะหลัง เนยถั่วลันเตาน้ำมันคาโนลาน้ำมันถั่วลิสงช็อกโกแลตเหล้า น้ำตาล น้ำเชื่อมข้าวกล้อง เหงือก Acacia, แป้งถั่วลิสง, เกลือทะเล, สารสกัดวานิลลา, เนยโกโก้, เลซิตินจากถั่วเหลือง, น้ำ, วิตามินอี (เพื่อรักษาความสด)

ไฟเบอร์เป็นเหตุผลเดียวที่ทำให้แถบนี้มีคะแนนสูงกว่าคู่แข่งรายเดิม USDA แนะนำ 25-38 กรัมของเส้นใยทุกวันซึ่งเป็นตัวเลขที่ชาวอเมริกันส่วนใหญ่ไม่ได้รับผลกระทบ อย่างไรก็ตามใยอาหารเป็นตัวสำคัญในการลดน้ำหนักทำให้คุณมีแคลอรีน้อยลง โดยการลดอัตราการย่อยอาหารที่อุดมด้วยเส้นใยทำให้คุณอิ่มตัวได้นานขึ้น เราตระหนักดีว่าแถบนี้ทำให้เกิดรอยบุ๋มเล็ก ๆ แต่เป็นบุ๋มกระจิ๋ม และเพื่อค้นพบวิธีรับกระเพาะอาหารในท้องตลาดในเวลาเพียง 5 สัปดาห์อย่าพลาดรายการที่จำเป็นนี้จาก 5 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับ Abs รับประกัน!

ข้าวโอ๊ตและน้ำผึ้งกับกาแฟคั่ว

Nutrition: 150 calories, 5 g fat (1.5 g saturated fat), 100 mg sodium, 23 g carbs, 2.5 g fiber, 6 g sugar, 2 g protein
Ingredients: Whole grain blend (oats, brown rice, millet, oat flour, buckwheat, amaranth, quinoa), tapioca syrup, dried cane syrup, honey, coconut, canola oil, brown rice syrup, gum acacia, sea salt, Vitamin E (to maintain freshness).

Albeit lower in sugar than the other Healthy Grains bars, this Oats & Honey bar lacks fruit with naturally-occurring sugars to account for a portion of that sugar content, which is why we had to knock it back a slot. Even so, this is still a very nutritionally sound bar, in particular for the addition of raw oat flour, a great source of resistant starch. These kinds of starches resist digestion and help feed healthy gut bacteria, ultimately resulting in prolonged feelings of fullness and more efficient fat oxidation.

PEANUT BUTTER BERRY

Nutrition: 150 calories, 4.5 g fat (0.5 g saturated fat), 75 mg sodium, 24 g carbs, 2.5 g fiber, 7 g sugar, 3 g protein
Ingredients: Whole grain blend (oats, millet, brown rice, buckwheat, amaranth, quinoa, oat flour), dried cane syrup, honey, tapioca syrup, cranberries, peanut butter, canola oil, peanuts, brown rice syrup, raspberries, gum acacia, vanilla extract, sea salt, peanut flour, Vitamin E (to maintain freshness).

Ever notice how you feel full after consuming even the most minute–like the amount in this bar– amount of peanut butter? That's because the fit foodie staple boasts monounsaturated fat and muscle-building protein, making it highly satiating. Not sure what brand to buy? Check out these The 36 Top Peanut Butters—Ranked.

AND THE #1 BEST HEALTHY GRAINS KIND BAR IS… MAPLE PUMPKIN SEEDS WITH SEA SALT

Nutrition: 150 calories, 5 g fat (1 g saturated fat), 90 mg sodium, 23 g carbs, 2.5 g fiber, 6 g sugar, 3 g protein
Ingredients: Whole grain blend (oats, brown rice, millet, oat flour, buckwheat, amaranth, quinoa), tapioca syrup, pumpkin seeds, canola oil, coconut, sunflower seeds, honey, dried cane syrup, maple syrup, brown rice syrup, gum acacia, sea salt, natural flavor, Vitamin E (to maintain freshness).

Even with an additional instance of added sugar, this Maple Pumpkin Seeds Bar with Sea Salt is our number one pick because the bulk of these added sugars ranks low on this list of ingredients. มีอะไรอีก? The bar has one of the lowest amounts of total sugar, as well as an extra gram of satiating protein. Buy the #1 KIND bar in this category online!