ลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วด้วยอาหารว่างคาร์โบไฮเดรตต่ำและอาหารจานด่วน



เบอร์เกอร์ส่วนใหญ่และรายการเมนูแบบสบาย ๆ ถูกสร้างขึ้นจากผู้กระทำผิดคาร์โบไฮเดรตที่มีชื่อเสียงเช่นขนมปังห่อและชิ้นขนมปัง แต่ไม่ใช่อาหารจานด่วนทั้งหมดล้นไปด้วยสารอาหารที่ต้องห้ามและอาหารว่างคาร์โบไฮเดรตต่ำไม่ได้ถูกสร้างขึ้นเท่ากัน นั่นเป็นเหตุผลที่จำนวนที่เพิ่มขึ้นของแผนอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำจำเป็นต้องติดตามเพื่อนับจำนวนคาร์โบไฮเดรตสุทธิซึ่งคำนวณโดยการลบเนื้อหาใยอาหารออกจากคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดแทนที่จะเป็นคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด และเนื่องจากเส้นใยเป็นสารอาหารที่พิสูจน์แล้วว่าช่วยเร่งการสูญเสียน้ำหนักและเพิ่มสุขภาพเราเป็นแฟนของวิธีการที่ยืดหยุ่นมากขึ้นนี้

เพื่อช่วยให้คุณยึดมั่นในแผนการซื้อคาร์โบไฮเดรตต่ำของคุณแม้ว่าคุณจะพบตัวเองที่ร้านอาหารที่ให้บริการไก่ออกจากถังเราก็ตามคำสั่งซื้อแสนอร่อย 10 คำที่เหมาะกับการเรียกเก็บเงินทางโภชนาการ อาหารที่ดีกว่าสำหรับคุณด้านล่างนี้มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่า 27 กรัม (จำนวนคนในขั้นตอนที่สามหรือสี่ของแอตกินจ์ 20 ควรมุ่งมั่นที่จะรับประทานในแต่ละมื้อ) และแคลอรี่ไขมันและโซเดียมที่เหมาะสม

เคเอฟซี


เคนย่าไก่ย่างกับถั่วเขียว

ทานคาร์โบไฮเดรตสุทธิ: 2 กรัม
โภชนาการ: 240 แคลอรี่ไขมัน 7 กรัมไขมันอิ่มตัว 2 กรัมโซเดียม 990 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 4 กรัมเส้นใย 2 กรัมน้ำตาลน้อยกว่า 1 กรัมโปรตีน 41 กรัม

คาร์โบไฮเดรตคาร์โบไฮเดรตเพียงสองกรัมเป็นอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำสุดที่คุณจะพบ แม้ว่า 240 แคลอรี่อาจดูเหมือนไม่เพียงพอที่จะเติมคุณได้ แต่อาหารที่ได้รับการย่อยยับของเมทานอลนี้จะทำให้คุณรู้สึกหิวนาน ๆ หลังจากที่คุณกินอาหารครั้งสุดท้าย มีแนวโน้มที่จะเผาผลาญเชื้อเพลิงได้อย่างรวดเร็วหรือไม่? ทานอาหารว่างคาร์โบไฮเดรตที่ลดต่ำลงเพื่อลดความอ้วน

IN-N-OUT BURGER


โปรตีนแฮมเบอร์เกอร์สไตล์กับหอม

ทานคาร์โบไฮเดรตสุทธิ: 8 กรัม
โภชนาการ: 240 แคลอรี่ไขมัน 17 กรัมไขมันอิ่มตัว 4 กรัมโซเดียม 370 มิลลิกรัม 11 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 3 กรัมโปรตีน 13 กรัมน้ำตาล 7 กรัม

In-N-Out Burger กระโดดไปข้างหน้าของเส้นโค้งคาร์โบไฮเดรตต่ำเมื่อเริ่ม flipping เบอร์เกอร์จากขนมปังไปจนถึง wraps ผักกาดหอมในปี 1955 เบอร์เกอร์ที่ให้บริการ "โปรตีนสไตล์" ตัด 150 แคลอรี่และทานคาร์โบไฮเดรต 28 ซึ่งเป็นวิธีแก้ไขปัญหาที่ไม่เสียสละ โปรตีนที่ส่งเสริมพลังงาน

Chipotle


สลัดไก่, ผัก Fajita, Salsa Tomatillo สีเขียวและพริกและชีส

ทานคาร์โบไฮเดรตสุทธิ 8.5 กรัม
อาหาร 325 แคลอรีไขมัน 15 กรัมไขมันอิ่มตัว 8 กรัมโซเดียม 925 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 11 กรัมเส้นใย 2.5 กรัมน้ำตาล 4.5 กรัมโปรตีน 40 กรัม

Chipotle เป็นเขตที่วางทุ่นระเบิดแบบเม็กซิกันเมื่อกล่าวถึงคาร์บอนเกิน แม้ว่าสถานประกอบการด้านอาหารสดมักได้รับการยกย่องในเรื่องความสมบูรณ์ของวัตถุดิบ แต่ก็เป็นการปรับแต่งรายการเมนูที่วางไว้ด้านบนสุดของรายการของเรา เราขูดเมนูสำหรับสลัดผักคาร์โบไฮเดรตต่ำสุดเช่นหมูแดงซอสซัลซ่าและชีสมะเขือเทศเพื่อสร้างสลัด fajita คาร์โบไฮเดรตต่ำของเราเอง อย่าลืมที่จะพูด "ไม่ gracias" ไปด้านข้างของชิปซึ่งแพ็คเกือบเจ็ดครั้งทานคาร์โบไฮเดรตของอาหารทั้งหมดนี้!

Quiznos


สลัดไก่ย่างบาร์บีคิวขนาดเล็กพร้อมน้ำสลัดเบา ๆ

ทานคาร์โบไฮเดรตสุทธิ: 12.5 กรัม
โภชนาการ: 325 แคลอรี่ไขมัน 19.5 กรัมไขมันอิ่มตัว 5.75 กรัมโซเดียม 855 มิลลิกรัม 17 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 4.5 กรัมน้ำตาล 4.5 กรัมโปรตีน 24 กรัม

เพียงเพราะคุณกำลังตัดคาร์โบไฮเดรตไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเผ็ดร้อนและ BBQ ​​Ranch Chicken Wrap เป็นตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบและตรงตามมาตรฐานอาหารว่างคาร์โบไฮเดรตต่ำ อย่าลืม Tortilla สมุนไพรอิตาลีเปลี่ยนห่อของคุณให้เป็นสลัดและบันทึก 185 แคลอรี่และ 47 กรัมของคาร์โบไฮเดรตการย้ายที่มีอยู่สำหรับ wraps ห้า Quiznos ' ความงามของสลัดเป็นพลังในการเทมากหรือน้อยแต่งตัวตามที่คุณต้องการ น้ำสลัดรสเลิศอย่างแท้จริงจะไปไกลและฝนตกปรอยๆของ BBQ Ranch นี้เป็นสิ่งที่คุณต้องการ

รถไฟใต้ดิน


สลัดไก่ย่างไก่ย่างกับน้ำมันอ่อนและน้ำส้มสายชูและชิ้นแอปเปิ้ล

ทานคาร์โบไฮเดรตสุทธิ: 13 กรัม
โภชนาการ: 270 แคลอรี่ไขมัน 13 กรัมไขมันอิ่มตัว 1.25 กรัมโซเดียม 280 มก. คาร์โบไฮเดรต 19 กรัมเส้นใย 6 กรัมน้ำตาล 11 กรัมโปรตีน 19 กรัม

แม้ว่าแอ็ปเปิ้ลและสลัดไก่ย่างกับน้ำมันและน้ำส้มสายชูอาจไม่เหมือนอาหารที่น่าตื่นเต้นที่สุดใน Subway แต่ก็เป็นเรื่องที่จะช่วยให้คุณสามารถทานอาหารว่างและแผนอาหารมื้อหลักของคุณเพื่อช่วยเร่งการลดน้ำหนักของคุณได้ ผักอุดมไปด้วยเส้นใยและน้ำสองสารอาหารที่ช่วยเพิ่มความอิ่มแปล้และน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์เพิ่มระดับ serotonin ในเลือดฮอร์โมนที่ช่วยให้ความหิวกระหายที่อ่าวและอาหารขยะลดหย่อนอาหารออกจากจานของคุณ

โดนัลด์


พรีเมี่ยมสลัดเอเชียกับไก่ย่างกับซอสแพรครัมซอสสลัดรสงาไขมันต่ำ

ทานคาร์โบไฮเดรตสุทธิ: 13.5 กรัม
โภชนาการ: 310 แคลอรี่ไขมัน 10.25 กรัมไขมันอิ่มตัว 1 กรัมโซเดียม 940 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 19 กรัมเส้นใย 5.5 กรัมน้ำตาล 14.5 กรัมโปรตีน 31.5 กรัม

นี่คือสิ่งที่ตรงกันข้ามกับเตียงแบบดั้งเดิมของคุณที่มีสีเขียวอาหารจานด่วน ชามสลัดนี้เต็มไปด้วยสีเขียวเช่นผักคะน้าโปรตีน edamame บรรจุพริกแดง (ผักที่ได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มการเผาผลาญอาหาร) และถั่วหิมะและราดด้วยอัลมอนด์ crunchy และส้มแมนดารินหวาน ติดครึ่งแพ็คเก็ตของการแต่งกายเพื่อให้คาร์โบไฮเดรตโซเดียมแคลอรี่และน้ำตาลภายใต้การควบคุม

แจ็คในกล่อง


สลัดไก่ย่างกับน้ำสลัดวาซาบิตไขมันต่ำไขมัน (Croutons ไม่มี)

ทานคาร์โบไฮเดรตสุทธิ 12 กรัม
โภชนาการ: 277 แคลอรี, 11 กรัมไขมันไขมันอิ่มตัว 5 กรัมโซเดียม 1, 120 มิลลิกรัม 17 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 5 กรัมน้ำตาล 9 กรัมโปรตีน 30 กรัม

แจ็คอินเดอะบ็อกซ์มีรายการเมนูหลายอย่างที่เหมาะกับชื่อของตัวเองซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ ไก่เทอริยากิชามจากเมนู "Better for You" เป็นหนึ่งในผู้กระทำผิดที่เลวร้ายที่สุดที่ส่งมอบคาร์โบไฮเดรตมากกว่า 130 กรัมและทำให้เราสงสัยว่าคุณเป็นจริงมากแค่ไหน ทางออกที่ดีที่สุดของคุณคือสลัดไก่ย่างง่าย ๆ ซึ่งเต็มไปด้วยโปรตีนและมีไขมันที่ดีต่อสุขภาพจากน้ำสลัด ไม่ต้องกังวลกับความประหลาดใจโดยการขอสลัดโดยไม่ใช้กานหนู - คุณจะลดน้ำหนัก 7 กรัม

Panera


คลาสสิกกับสลัดไก่กับฝนตกปรอยๆของ Herb Vinaigrette

ทานคาร์โบไฮเดรตสุทธิ: 18 กรัม
โภชนาการ: 410 แคลอรี่ไขมัน 24 ไขมันอิ่มตัว 4 อิ่มตัว 510 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 21 กรัมเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 13 กรัมโปรตีน 27 กรัม

เมื่อพูดถึงคาร์โบไฮเดรตต่ำร้านอาหารที่มี "ขนมปัง" ในชื่อควรเพิ่มธงสีแดง กลิ่นหอมของขนมปังอบเบเกิลและขนมปังสดใหม่ ๆ ก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้คุณละทิ้งคำสั่งซื้อเพื่อสุขภาพของคุณเพื่อความโปรดปรานของ carbfest ดังนั้นเราจึงทำให้ง่ายขึ้น Classic Classic with Chicken Salad เป็นวัตถุดิบหลักที่ปลอดภัยสำหรับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ ๆ มีเพียง 20 กรัมของคาร์โบไฮเดรตก่อนเติมน้ำสลัด ให้แน่ใจว่าจะขอ vinaigrette สมุนไพรของคุณที่ด้านข้างเพื่อหลีกเลี่ยงผักกาดหอม doused ในแคลอรี่และไขมันเพิ่มและท้าทายตัวเองให้ใช้จำนวนเงินขั้นต่ำของการแต่งกายที่เป็นไปได้

STEAK N 'SHAKE


Shootot Chipotle Steakburger และสลัดการ์เด้นขนาดเล็กที่มีการแต่งตัวอิตาลี Zesty

ทานคาร์โบไฮเดรตสุทธิ: 22 กรัม
โภชนาการ: 285 แคลอรี่ไขมัน 18 กรัมไขมันอิ่มตัว 4 กรัมโซเดียม 845 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 23 กรัมเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 6 กรัมโปรตีน 8 กรัม

สเต็ก N 'Shake มีชื่อเสียงในด้านเบอร์เกอร์และการสั่นคำสองคำไม่ตรงกันกับ "สุขภาพ" หรือ "คาร์โบไฮเดรตต่ำ" แทนการเติม Steakburger แสนอร่อยเลือก Shooter ซึ่งเป็นรูปแบบขนาดเล็กของชาวเมืองที่มีชื่อเสียง สำหรับเบอร์เกอร์ขนาดเล็กคุณจะยังคงได้รับรสชาติที่ยอดเยี่ยมสำหรับซอส Chipotle เผ็ด เพิ่มสลัดสวนขนาดเล็กเพื่อกลมกลืนกับมื้ออาหารของคุณ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถมีเค้ก - เอ้อเบอร์เกอร์ของคุณ - และกินมันเกินไป!

STARBUCKS


เต้าหู้เบคอนเต้าหู้ลดไขมันเบต้าแซนวิช

ทานคาร์โบไฮเดรตสุทธิ: 26 กรัม
โภชนาการ: 230 แคลอรี่ไขมัน 6 กรัมไขมันอิ่มตัว 2.5 กรัมโซเดียม 560 มิลลิกรัม 28 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 3 กรัมโปรตีน 13

กาลครั้งหนึ่งสตาร์บัคส์เป็นสถานที่ที่ดีสำหรับกาแฟ แต่เป็นสถานที่ที่อันตรายสำหรับเครื่องดื่มและอาหารแฟนซี ไม่ได้เป็นเช่นนั้นอีกแล้ว ร้านกาแฟยักษ์เรียกเบคอนไก่งวงที่อุดมด้วยโปรตีนไข่และมัฟฟินอังกฤษที่มีคาร์โบไฮเดรตค่อนข้างต่ำเพื่อสร้างแซนวิชที่เต็มไปด้วยสารอาหาร (แคลเซียมและเหล็ก) ไม่ใช่แคลอรี่หรือคาร์โบไฮเดรต

แนะนำ
  • สูตร: ฟักทองเครื่องเทศสูตร Smoothie

    ฟักทองเครื่องเทศสูตร Smoothie

    เครื่องดื่มแสนอร่อยนี้มีฟักทองจริงๆไม่ใช่เครื่องเทียมหรือเป็นน้ำตาลมากเท่าการเสิร์ฟของไอศกรีมและช่วยเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่ของคุณได้เช่นเดียวกับเครื่องเทศฟักทอง หนึ่งในสามของ puree ฟักทองบริสุทธิ์มีโปรตีนเส้นใยกรดไขมันโอเมก้า 3 และร้อยละ 16 ของปริมาณที่แนะนำในแต่ละวันของวิตามินซีวิตามินซีเป็นสารอาหารที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งนักวิจัยกล่าวว่ามีความสัมพันธ์โดยตรงกับความสามารถในการเผาผลาญของร่างกาย อ้วน. ในความเป็นจริงงานวิจัยชิ้นหนึ่งจากนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยรัฐแอริโซนาระบุว่าการขาดวิตามินซีมีความสัมพันธ์อย่างมากกับการวัดไขมันและเอวที่เพิ่มขึ้น สูตรสมูทตี้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการของเรามีส่วนประกอ
  • สูตร: 20 สูตรดีท็อกซ์ที่ดีที่สุด

    20 สูตรดีท็อกซ์ที่ดีที่สุด

    อาหารดีท็อกซ์อาจนำไปสู่การงอก, เพิ่มปริมาณน้ำตาล, การขาดสารอาหารและการเพิ่มน้ำหนัก ดังนั้นนี่คือสิ่งที่เราแนะนำ: แทนที่จะดีท็อกซ์ "อาหาร" ลองรวมทั้งอาหารดีท็อกซ์ในอาหารที่สมดุลแทน ไม่แน่ใจว่าอาหารที่เป็นสารพิษ? เราได้รวบรวม 20 สูตรที่เหมาะสมกับการเรียกเก็บเงินและรวมอาหารจากรายการ 25 ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับการดีท็อกซ์แบบทันที ฮุมมุสสไตล์บัฟฟาโล โภชนาการ: 92 แคลอรี่ 3.6 กรัมไขมัน (0.5 กรัมอิ่มตัว), 388 มิลลิกรัมโซเดียม 12.2 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 0 กรัมโปรตีน 3 กรัม ถั่วอาจมีตัวแทนขลัง แต่ชื่อของพวกเขาเป็นจริงดีสมควรในโลกการสูญเสียน้ำหนัก ในการศึกษาหนึ่งสัปดาห์สี่สัปดาห์
  • สูตร: 20 สูตรคุกกี้เพื่อสุขภาพที่จะไม่ทำให้อาหารของคุณหงุดหงิด

    20 สูตรคุกกี้เพื่อสุขภาพที่จะไม่ทำให้อาหารของคุณหงุดหงิด

    ฉันเป็นนักเขียนคนแรกที่ยอมรับว่าฉันไม่สามารถมีคุกกี้ได้เพียง ครั้งเดียว แต่แน่นอนฉันไม่ได้ไปเร่าร้อนไปในชั้นปั่นหรือปวกเปียกออกจากห้องออกกำลังกายของวันขาที่สมบูรณ์ยกเลิกการออกกำลังกายของฉันกับขนม - ซึ่งเป็นเหตุผลที่ฉันเทกว่าคู่แข่งในรายชื่อนี้ละเว้นและแก้ไขจนกว่าฉันจะมั่นใจได้ว่า สูตรคุกกี้แต่ละชิ้นพอดีกับสุขภาพที่สมดุลและมีคุณค่าต่อแคลอรีอันล้ำค่า ยินดีต้อนรับคุณ และถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่จะโยนชุดคุกกี้ในรถเข็นของชำของคุณ โปรด หลีกเลี่ยงคุกกี้ซูเปอร์มาร์เก็ตที่เลวร้ายที่สุด 30 แห่งในอเมริกา! คุกกี้ช็อคโกแลต AVOCADO เข้ม โภชนาการ (มีขนาด 2 คุกกี้สำหรับสูตรทั้งหมดยกเว้นที่ระบุไว้): 130 แคลอรี่ไขมัน
  • สูตร: 21 สูตรขมิ้นยอดเยี่ยม

    21 สูตรขมิ้นยอดเยี่ยม

    ขมิ้นเป็นเหมือน Phelps ไมเคิลของเครื่องเทศ เป็นกฎทุกเหตุการณ์ (หรือสูตร) ​​ที่เข้ามา SHOP ขมิ้น เราเกลียดที่จะยอมรับมัน แต่อเมริกาช้าไปหน่อย ขมิ้นเป็นเครื่องเทศสุดที่มีการใช้มานานหลายศตวรรษในการแพทย์อินเดียและจีนและด้วยเหตุผลที่ดี ขมิ้นมี curcumin ซึ่งต่อสู้กับแผลอักเสบเรื้อรัง waists ลดลงช่วยเพิ่มระดับของ BDNF (ฮอร์โมนสมองที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเซลล์ประสาท) เตะมะเร็งเพื่อลดการปรับปรุงการย่อยอาหารและยังสามารถรักษาภาวะซึมเศร้า ในความเป็นจริงการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Phytotherapy Research ได้ ทำการสำรวจอาสาสมัครที่เป็นโรคซึมเศร้าและนักวิจัยได้สรุปว่าการศึกษาครั้งนี้เป็นหลักฐานทางคลินิกครั้ง
  • สูตร: 7 Fries ที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

    7 Fries ที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

    ที่นี่ที่ Eat This, Not That! เราทุกคนเกี่ยวกับยุทธวิธีที่ไม่มีการเสียสละ - ลง หนึ่งในกลยุทธ์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเรา: อย่าปฏิเสธตัวเอง หาวิธีที่ดีต่อสุขภาพเพื่อตอบสนองความอยากที่ไม่แข็งแรงของคุณและการสูญเสียน้ำหนักก็ดูเหมือนง่าย หากคุณเป็นผู้อ่านมาเป็นเวลานานคุณก็รู้แล้วว่ามันฝรั่งทอดทำให้รายการอาหาร 6 ชนิดที่กลายเป็นไขมันหน้าท้อง พอจะพูดได้พวกเขาไม่ใช่คนเลือกสุขภาพที่ดีที่สุด แต่คุณจะต้องการฟังพวกเราที่นี่ทำให้พวกเขาอยู่ที่บ้าน สามารถ ช่วยปรับปรุงสุขภาพของพวกเขาได้อย่างมากในขณะที่คุณอยากกินอาหารฟาสต์ฟู้ด วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำ ใช้ผักอื่นที่ไม่ใช่มันฝรั่งขาว เราขูดเว็บสำหรับสูตรอาหารทอดผักที่
  • สูตร: เพียง 25 สูตรวันขอบคุณพระเจ้าที่คุณจะต้อง

    เพียง 25 สูตรวันขอบคุณพระเจ้าที่คุณจะต้อง

    และเราอยู่ที่นี่เพื่อบอกคุณว่าคุณไม่จำเป็นต้องระงับการสูญเสียน้ำหนัก ในความเป็นจริงเรากำลังให้สิทธิ์คุณในการลืมเป้าหมายท้องแบนของคุณในวันนี้ให้ถอดกางเกงขายาวของคุณออกและดื่มด่ำกับอาหารจานโปรดของคุณอย่างจริงจัง! เป็นจริงไม่เป็นที่เลวร้ายสำหรับรอบเอวของคุณที่คุณอาจคิดว่า เพราะส่วนใหญ่ของค่าโดยสารที่ให้บริการในวันขอบคุณพระเจ้าเป็นโฮมเมดและเต็มไปด้วยสารอาหารที่ดีกว่าสำหรับร่างกายของคุณดีกว่าการดื่มด่ำกับแคลอรี่น้อยลงของอาหารแปรรูปเช่น Snickers และ Ding-Dongs นอกจากนี้ก็ยากที่จะได้น้ำหนักที่แท้จริงในวันขอบคุณพระเจ้า (เพิ่มเติมเกี่ยวกับที่นี่) ตราบเท่าที่คุณกำลังรับประทานอาหารที่อร่อยคุ้มค่าทุกจานแคล
  • สูตร: 35 สูตรคอลลาเจนที่หันหลังให้นาฬิกา

    35 สูตรคอลลาเจนที่หันหลังให้นาฬิกา

    คุณอาจทราบว่าคอลลาเจนเป็นคำศัพท์ที่ใช้กันทั่วไปในครีมต่อต้านริ้วรอยและซีรั่มตา คอลลาเจนเป็นโปรตีนหลักที่พบตามธรรมชาติในผิวคอลลาเจนทำให้ผิวของคุณดูอวบอ้วนและอ่อนเยาว์ซึ่งขาดซึ่งอาจทำให้เกิดริ้วรอยหย่อนคล้อยและอาการอื่น ๆ ของริ้วรอยได้ แต่คอลลาเจนไม่ได้เป็นเพียงแค่ผิวของคุณ เป็นโปรตีนที่อุดมสมบูรณ์มากที่สุดในร่างกายของคุณและเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพกระดูกและหลอดเลือด เมื่อร่างกายของคุณเริ่มสูญเสียคอลลาเจนตามธรรมชาตินั่นคือเมื่อผิวของคุณเกิดริ้วรอยข้อต่อของคุณกลายเป็นแผลและกระดูกของคุณเริ่มเปราะมากขึ้น โชคดีที่คุณสามารถเรียกคืนคอลลาเจนในร่างกายของคุณได้ง่ายๆด้วยการรับประทานอาหารดังกล่าว คอลลาเจนย
  • สูตร: ซุปหัวหอมฝรั่งเศส

    ซุปหัวหอมฝรั่งเศส

    เราจะไม่โกหก: ซุปหัวหอมที่ดีของฝรั่งเศสต้องใช้เวลา แต่มันใช้เวลาเกือบจะไม่มีความพยายามอื่น ๆ นอกเหนือจากการต่อสู้น้ำตาในขณะที่คุณสับในแบบของคุณผ่านห้าหัวหอม และคุณจะไม่รับมือกับน้ำตาที่ผิดพลาดน้อยกว่าการที่มีชามซุปที่น่าเบื่อและมีราคาแพงเกินไปซึ่งบรรจุไขมันอิ่มตัวมากเกินไปเป็นแถบเบคอน 20 ชิ้นและโซเดียมมากกว่าเก้าถุงของมันฝรั่งทอด Lay? นี่เป็นเหตุผลที่แท้จริงที่จะร้องไห้ ส่วนผสม ทำให้รับประทานได้ 4 ครั้ง 1 ช้อนชาเนย 5 หัวหอมขนาดกลาง (ผสมสีเหลืองและสีแดงเหมาะ), หั่นบาง ๆ เกลือ 1/2 ช้อนชา ใบอ่าว 2 ใบ 6 ถ้วยน้ำซุปเนื้อโซเดียมต่ำ 1/2 ถ้วยไวน์แดงแห้ง 4 หรือ 5 ช้อนโหระพาสด (ไม่จำเป็น) พริกไทยสดแตก 4 ช
  • สูตร: พิซซ่าที่อัดแน่น

    พิซซ่าที่อัดแน่น

    การสั่งซื้อพิซซ่าที่ดีที่สุดสำหรับการจัดส่งเป็นคำเชิญที่เปิดกว้างสำหรับภัยพิบัติแคลอรี่ กรณีตัวอย่างที่ดีที่สุดคุณกำลังมองหาแคลอรี 250 ชิ้น กรณีที่เลวร้ายที่สุด 500 หรือมากกว่า ที่นี่เราใช้เปลือกเปลือกข้าวสาลีของ Boboli ทั้งเปลือกเป็นฐานที่อุดมด้วยเส้นใยต่ำ จากนั้นเราจะใส่พิซซ่าพร้อมกับทีมงานทั้งหมดที่มีคุณค่าทางโภชนาการ (พริกแดงอาร์ติโช้คใบโหระพาสด) และไก่งวง pepperoni ที่ดี เสิร์ฟอาหารดิบหรือเบคอนแคนาดานอกจากนี้ยังสามารถใช้งานได้ดีที่นี่ ส่วนผสม ทำให้รับประทานได้ 4 ครั้ง 12 "Boboli เปลือกแป้งพิซซ่าบาง ๆ 1 ถ้วยซอสมะเขือเทศ - โหระพา (เราชอบ Muir Glen) 2 ถ้วยหั่นบางส่วนมอสซาเรลล่า 15 ชิ้นไก

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

20 คนดังจากเรื่องอาหารกลางวันสาบานด้วย

อาหารเช้าอาจถูกขนานนามว่าเป็นอาหารที่สำคัญที่สุดในชีวิตประจำวัน แต่อาหารมื้อเที่ยงอาจเป็นเพียงสิ่งจำเป็นเมื่อมาถึงการเป็นพยานถึงความคืบหน้าในการลดน้ำหนัก ในความเป็นจริงสถาบันวิจัยมะเร็งแห่งประเทศสหรัฐอเมริกาพบว่าคนที่ทานอาหารเช้าหรือทานอาหารกลางวันขนาดใหญ่พร้อมกับอาหารมื้อเย็นขนาดเล็กมีค่า BMI ต่ำกว่าผู้ที่ทานอาหารมื้อใหญ่ เมื่อพิจารณาจากบุคลิกภาพบนเวทีและบนหน้าจอที่เราชื่นชอบได้เข้าถึงภัตตาคารที่ได้รับการจัดอันดับสูงสุดห้องครัวที่มีครีมปรุงแต่งและเชฟส่วนตัวที่เป็นดาราเรา Instagram ได้ติดตามดาวเหล่านี้เพื่อหาสิ่งที่พวกเขาขุดลงไปในมื้อกลางวัน ค้นพบสิ่งที่นักแสดงหญิงที่คุณชื่นชอบหรือนักร้องกินในต