แนะนำหนังสือ AARP 'อย่ากินอาหารแบบนี้: สำหรับคนรักสุขภาพชีวิตที่ยืนยาว'



ฉันมีแผนการใหญ่สำหรับอนาคต

ฉันเดิมพันที่คุณทำเช่นกัน และถ้าคุณเป็นเหมือนฉันคุณต้องการอนาคตที่จะพอดีทำงานร่วมงานและมีความสุข

และหนังสือเล่มนี้เป็นพิมพ์เขียวสำหรับการทำเช่นนั้น

กินนี้ไม่ว่า! สำหรับอีกต่อไป Leaner, สุขภาพชีวิตเป็นหนังสือที่ไม่ซ้ำกันหนึ่งที่รวบรวมความรู้ด้านโภชนาการนานหลายทศวรรษของการกินนี้ไม่ว่า! สำหรับคนวัย 50+ บรรณาธิการของเราได้จัดทำหนังสือที่ขายดีที่สุด (มีหนังสือขายกว่า 7 ล้านเล่ม) เพื่อช่วยให้คุณเลือกได้ว่าจะรับประทานอะไรที่บ้านหรือที่ร้านอาหาร ด้วยโปรแกรมที่ง่ายต่อการใช้งานนี้คุณจะค้นพบว่าง่ายแค่ไหนในการกำจัดไขมันออกไปและตั้งตัวเองให้มีความเหมาะสมยิ่งขึ้น leaner มีสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้นในอนาคต

ในความเป็นจริงกินนี้ไม่ว่า! เป็นวิธีลดน้ำหนักที่ไม่มีอาหารซึ่งช่วยให้ผู้คนนับล้านสูญเสีย 10, 20, 30 ปอนด์หรือมากกว่า คนที่ชอบ Del Phillips จาก San Diego, California ผู้ที่อายุ 44 ปีเสียชีวิต 152 ปอนด์ภายในเวลาเพียง 11 เดือน และเดวิดพูลแอลบูเคอร์คีมลรัฐนิวเม็กซิโกที่ร่วงลง 78 ปอนด์ใน 11 เดือนเมื่ออายุ 57 ปี

และดีที่สุดของทั้งหมดกินนี้ไม่ว่า! สำหรับชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นอีกต่อไปคุณไม่จำเป็นต้องให้อาหารที่คุณโปรดปรานหรือคว่ำบาตรร้านอาหารที่คุณชื่นชอบหรือทำการค้าในกิจกรรมที่คุณชื่นชอบสำหรับการออกกำลังกายที่น่าเบื่อ สิ่งที่คุณต้องทำก็คือทำตามกฎง่ายๆ (และง่าย ๆ ) ในขณะที่แลกกับร้านอาหารและร้านขายของชำทั่วไปสำหรับรุ่นที่ดีกว่ามีสุขภาพดี แต่อร่อยเหมือนเดิม! พิจารณาสิ่งนี้:

ที่ Panera Bread คุณสามารถแลกซุปหนึ่งซองสำหรับรุ่นที่เหมือนกันเกือบเดียวกันและประหยัดแคลอรี่ 620 กระปุกต่อมื้อ!

Multigrain หรือข้าวโอ๊ต? เลือกอย่างผิดพลาดที่ Bob Evans และคุณจะลดแคลอรี่เหลือ 895 แคลอรี! (ค้นหาคำตอบที่ถูกต้องในบทที่ 8!)

การแลกเปลี่ยนอย่างง่ายๆที่ PF Chang's สามารถตัดแร่โซเดียมได้มากกว่า 7, 000 มิลลิกรัมออกไปในแต่ละวัน (คำแนะนำ: ระวังซุปร้อนและเปรี้ยว!)

กินนี้ไม่ว่า! เป็นเวลานาน Leaner ชีวิตสุขภาพจะติดขัดกับเพียงชนิดที่เปิดตัวนวัตกรรมทางโภชนาการเปิดตาเช่นเดียวกับการวิจัยที่แหวกแนวที่จะท้าทายมากในสิ่งที่คุณคิดว่าคุณรู้เกี่ยวกับการสูญเสียน้ำหนัก

และไม่เคยมีเวลาดีกว่าสำหรับโปรแกรมเช่นนี้ ขณะที่ฉันล่องเรือในยุค 40 ปลายของฉันฉันได้ตระหนักว่ามีบางอย่างที่หวานเกี่ยวกับการออกจากวัยหนุ่มสาวที่อยู่เบื้องหลัง เมื่อเราอยู่ในวัยรุ่นและวัย 20 ปีชีวิตของเราเกี่ยวกับคนที่เรากำลังจะเป็น เมื่อเราอยู่ในยุค 30 และยุค 40 ต้น ๆ แล้วเราทุกคนจะต้องเพิ่มคนให้มากที่สุด แต่เมื่อคุณกดจุดหวานที่จุดกึ่งกลางของชีวิตแล้วจะไม่ต้องมุ่งมั่นอีก ชีวิตกลายเป็นเรื่องเกี่ยวกับการชื่นชมสิ่งที่เรามีและเรียนรู้ที่จะสนุกกับมันอย่างเต็มที่ นั่นเป็นเหตุผลที่ทำให้ลืมที่จะวางแผนรับประทานอาหารที่ต้องเสียสละหรือทำให้คุณรู้สึกขาด ปล่อยให้หนุ่ม strivers ใช้เส้นทางยาก; เมื่อคุณอายุมากขึ้นและฉลาดขึ้นคุณก็รู้ว่ามีคำตอบที่ง่ายกว่าเสมอ

ดีนี่คือมัน

ทำให้ตัวเองกลับมาอยู่ในการควบคุม
ของน้ำหนักสุขภาพและชีวิตของคุณ! บีบเพิ่มน้ำตาลจากอาหารของคุณและละลายไขมันจากท้องของคุณ
แนะนำ