15 ความลับเกี่ยวกับเซลลูไลท์ของคุณ



แม้ว่าในแต่ละปีจะมีการใช้จ่ายหลายพันล้านดอลลาร์ทั่วโลกในการแสวงหาการกำจัดก้อนที่เกิดขึ้นกระแทกและรอยด่างที่ปรากฏบนชิ้นส่วนของเนื้อสัตว์ของเรา แต่ก็ไม่มีวิธีแก้ปัญหาแบบใดแบบหนึ่งสำหรับเซลลูไลท์ ก่อนที่คุณจะซื้อยารักษาโรคด้วยความมหัศจรรย์อีกชิ้นหนึ่งคุณควรจะค้นพบความลับทั้ง 15 เรื่องเกี่ยวกับเซลลูไลท์ของคุณจากการรับประทานอาหารแบบนี้ไม่ว่า! และการสูญเสียน้ำหนักได้อย่างง่ายดายและมีประสิทธิภาพคลิกที่นี่สำหรับ 50 เคล็ดลับการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดเลยทีเดียว

เป็นเรื่องปกติธรรมดากว่าที่คุณคิด

ถ้าคุณรู้สึกเหมือนเป็นคนเดียวที่ชายหาดที่มีเซลลูไลท์ไม่ต้องกังวลใจ: คุณไม่ได้เป็นคนเดียว การวิจัยชี้ให้เห็นว่าผู้หญิงที่มีเซลลูไลท์อยู่ในร่างกายไม่น้อยกว่า 90% ของสตรีไม่ว่าจะเป็นในท้องท้องก้นต้นขาแขนหลังหรือบริเวณที่พบน้อยกว่าเช่นใบหน้าคอและหน้าอก

Guys Get It Too

ในขณะที่เซลลูไลท์มีผลต่อผู้หญิงผู้ชายมักไม่ค่อยมีภูมิคุ้มกันต่อลิ้นที่นี่และที่นั่น ตามการวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสารของเครื่องสำอางและการบำบัดด้วยเลเซอร์ มากที่สุดเท่าที่ร้อยละ 10 ของผู้ชายมีเซลลูไลท์ที่ใดที่หนึ่งในร่างกายของพวกเขาด้วย อย่างไรก็ตามเนื่องจากผู้ชายมีแนวโน้มที่จะมีไขมันน้อยลงในร่างกายมากกว่าผู้หญิงและอุปกรณ์ชายหาดของพวกเขามีแนวโน้มที่จะครอบคลุมมากขึ้นก็มักจะเห็นได้ชัดน้อยลง

ใช่มันเกิดจากไขมัน

แต่ความจริงก็คือเซลลูไลท์ของคุณเป็นไขมันในร่างกายของคุณซึ่งก่อให้เกิดอาการไม่สม่ำเสมอบนผิวของคุณ เมื่อเนื้อเยื่อไขมันกดขึ้นกับตารางของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันใกล้พื้นผิวผิวของคุณจะยื่นออกมาไม่สม่ำเสมอทำให้ผิวของคุณปรากฏเป็นก้อนหรือร่วน

เซลลูไลท์เกิดขึ้นกับคนทุกขนาด

ถ้าคุณคิดว่าคนจำนวนมากได้รับเซลลูไลท์แล้วลองคิดดูอีกครั้ง เซลลูไลท์สามารถเกิดขึ้นได้กับบุคคลที่มีรูปร่างหรือขนาดใด ๆ แม้ว่าจะมีแนวโน้มที่จะเด่นชัดยิ่งขึ้นในผู้ที่ถือปอนด์พิเศษเนื่องจากมีพื้นที่ผิวมากขึ้นซึ่งเซลลูไลท์สามารถปรากฏขึ้นได้ อย่างไรก็ตามยังคงมีผู้ที่มีความสามารถบางอย่างที่ทำสงครามกับผิวที่หยาบกร้านด้วยเช่นกันเพียงแค่ดูหน้าปกคลุมของแท่งใบเมื่อฤดูชุดว่ายน้ำเริ่มขึ้นและคุณจะเห็นว่ามีเซลส์เลตขนาดกลางจำนวนมาก

อาจเป็นพันธุกรรม

"เธอได้รับจากแม่ของเธอ" นำไปใช้กับรอยยิ้มที่ได้รับชัยชนะดวงตาอันสดใสและโชคไม่ดีที่มีเซลลูไลท์ด้วย ถ้าคุณมีเซลลูไลท์อาจมีองค์ประกอบทางพันธุกรรม หลายปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อลักษณะของเซลลูไลท์เช่นน้ำหนักรูปร่างรูปร่างและแม้กระทั่งสภาวะฮอร์โมนบางชนิดจะได้รับอิทธิพลจากพันธุกรรม

เงื่อนไขบางอย่างทำให้เป็นเรื่องปกติมากขึ้น

หากคุณมีปัญหาทางการแพทย์บางอย่างคุณอาจมีแนวโน้มที่จะพัฒนาเซลลูไลท์ในชีวิตของคุณ เงื่อนไขเช่น PCOS, hypothyroidism, depression และความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์อาจทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะเพิ่มน้ำหนักเพิ่มความเสี่ยงต่อเซลลูไลท์ที่ถูกต้องควบคู่ไปกับตัวเลขที่เพิ่มขึ้นในระดับ

มีระบบการจัดตำแหน่งเซลลูไลท์

ในขณะที่มีแน่นอนไม่มีลำดับชั้นของเซลลูไลท์ในสายตาของผู้ถือครองของ - hey, ลักยิ้มเป็นหย่อม - มีระบบการจำแนกสำหรับก้อนที่และกระแทก ตามระดับความรุนแรงของเซลลูไลท์ Nurnburger-Muller ขั้นที่ 0 หมายถึงคุณไม่มีเซลลูไลท์ที่มองเห็นแม้ในขณะที่ผิวของคุณถูกขังอยู่ขั้นที่ 1 หมายถึงเซลลูไลท์ปรากฏขึ้นเมื่อคุณหยิกผิวหรืองอกล้ามเนื้อขั้นที่ 2 หมายความว่าคุณมีอาการเบ้าตาบ้าง เมื่อคุณลุกขึ้นยืน (ไม่จำเป็นต้องหยิก) และขั้นที่ 3 หมายความว่าไม่ว่าคุณจะนั่งยืนนอนหรือเต้นรำ Cha-cha เซลลูไลท์ของคุณจะมองเห็นได้

การสูญเสียน้ำหนักสามารถสร้างความแตกต่าง

เซลลูไลท์มีแนวโน้มที่จะโดดเด่นที่สุดในบริเวณที่มีไขมันมากที่สุดจึงไม่แปลกใจที่การหลั่งปอนด์บางส่วนจะช่วยลดลักษณะที่ปรากฏของก้อนและการกระแทกได้ โชคดีที่คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนร่างกายให้สมบูรณ์เพื่อกำจัดเซลลูไลท์ สูญเสียเพียง 10 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวของคุณและคุณอาจ จำกัด ลักษณะของเซลลูไลท์ในขณะที่ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคเบาหวานด้วย

การลดน้ำหนักยังทำให้เซลลูไลท์แย่ลง

การสูญเสียน้ำหนักสามารถลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังบางประเภทได้อย่างแน่นอน แต่ก็ไม่ใช่สัญลักษณ์แสดงหัวข้อย่อยอันมหัศจรรย์เมื่อพูดถึงเซลลูไลท์ นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยซินซินนาติค้นพบว่าบางวิชาทดสอบมีเซลลูไลท์ที่มองเห็นได้มากขึ้นหลังการสูญเสียน้ำหนักมากกว่าที่เคยทำก่อนที่จะหลั่งเงิน

อาหารที่เหมาะสมสามารถช่วยได้

อาหารบางชนิดสามารถเพิ่มการผลิตคอลลาเจนตามธรรมชาติของร่างกายลดการปรากฏของเซลลูไลท์ในกระบวนการ งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสารนานาชาติด้านวิทยาศาสตร์เครื่องสำอาง แสดงให้เห็นว่าอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซีเช่นผลไม้เช่นมะนาวพริกหวานและผักใบเขียวสามารถช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจนในร่างกายของคุณในขณะที่กระชับพันธะของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันซึ่งช่วยลดเซลลูไลท์ . การตัดอาหารที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการกักเก็บน้ำเช่นอาหารว่างโซเดียมสูงและอาหารที่ให้น้ำหนักเพิ่มเช่นอาหารที่มีน้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรตสูงก็สามารถช่วยได้เช่นกัน

การสร้างกล้ามเนื้ออาจลดเซลลูไลท์

แม้ว่าคุณจะไม่ได้เห็นนักเพาะกายผู้จ้องมองคุณที่กระจก แต่การกดปุ่มยิมยังคงสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากเมื่อพูดถึงเซลลูไลท์ของคุณ การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตซึ่งสามารถปรับปรุงผิวของคุณและกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนที่แข็งแรงและการสร้างกล้ามเนื้อสามารถทำให้ผิวกระชับขึ้นทำให้เซลลูไลท์สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า การออกกำลังกายยังสามารถเร่งการสูญเสียน้ำหนักซึ่งจะช่วยให้คนบางคนหลั่งเซลลูไลท์ด้วย

การนวดอาจช่วยบรรเทาได้บ้าง

เพียงเพราะวันหยุดของคุณจากการออกกำลังกายของคุณไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถทำงานได้เพื่อหลบหนีบางส่วนของก้อนและกระแทกเหล่านั้น นักวิจัยจากมูลนิธิ Antoni De Gimbernat และ Instituto Medico Vilafortuny ในแคมบริลส์ประเทศสเปนพบว่าการรวมกันของแสงอินฟราเรดความถี่วิทยุและการนวดอย่างมีนัยสำคัญสามารถปรับปรุงลักษณะของเซลลูไลท์ได้

เซลลูไลท์มักแย่ลงเรื่อย ๆ ตามอายุ

ในขณะที่คุณอาจสนใจเกี่ยวกับลักษณะที่ปรากฏของเซลลูไลท์ของคุณน้อยลงเมื่อคุณโตขึ้นฉลาดขึ้นหรือการรวมกันของทั้งสองอย่างนี้ไม่ได้หมายความว่าคุณจะมีปัญหาน้อยกว่านี้ ตามการวิจัยที่ตีพิมพ์ใน รีวิววัยหมดประจำเดือนการ เพิ่มเซลลูไลท์ในผู้หญิงหลังวัยหมดประจำเดือนต้องขอบคุณการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนการผลิตคอลลาเจนที่ลดลงและการเพิ่มขึ้นของไขมันใต้ผิวหนังซึ่งมักจะมาพร้อมกับวัยกลางคน

เคล็ดลับเครื่องสำอางสามารถช่วยได้

ถ้าคุณกระตือรือร้นที่จะลดลักษณะที่ปรากฏของเซลลูไลท์การสร้างกล้ามเนื้อสามารถสร้างความแตกต่างใหญ่ แต่สำหรับผู้ที่มีอายุสั้นมีวิธีแก้ปัญหาที่ง่ายขึ้น: สเปรย์สเปรย์น่าเชื่อถือ กระป๋องสเปรย์สามารถทำให้โทนผิวของคุณดูยิ่งขึ้นและลดการปรากฏตัวของ dimpling ที่เกี่ยวข้องกับเซลลูไลท์

การรักษาเฉพาะที่ได้ผลจริง

แม้ว่า บริษัท เครื่องสำอางจำนวนมากจำหน่ายน้ำมันงูให้มากกว่าผู้ที่กระตือรือร้นที่จะกำจัดเซลลูไลท์ แต่อาจมีโซลูชันเฉพาะที่สามารถปรับปรุงลักษณะเซลลูไลท์ ผลการศึกษาแบบ double-blind ที่ตีพิมพ์ใน วารสารวิทยาศาสตร์เครื่องสำอาง แสดงให้เห็นว่าการรวมกันของคาเฟอีนและเรตินสามารถลด dimpling ได้เนื่องจากเซลลูไลท์และขับไล่ "ผิวส้ม" ที่น่ากลัวของผิวหนังที่มีเซลลูไลท์

แนะนำ
  • ร้านขายของชำ: 51 อาหารกลางวันที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก - จัดอันดับ

    51 อาหารกลางวันที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก - จัดอันดับ

    เมื่อกล่าวถึงการสูญเสียน้ำหนักเราทุกคนรู้ว่าการทำอาหารกลางวันของเราดีกว่าการซื้อ แต่เราจะล้อเล่นตัวเองถ้าเราไม่ยอมรับว่าอาหารกลางวันทั้งหมดไม่ได้สร้างขึ้นเท่ากัน แม้ว่าขนมปังและสลัดสลัดจะทำให้ความพยายามในการลดน้ำหนักของคุณลดลง แต่คนอื่น ๆ ก็จะให้แคลอรีว่างเปล่าในจานของคุณ แต่ชะลอความก้าวหน้าของคุณ เพื่อช่วยให้คุณพ่นไขมันหน้าท้องตลอดบ่ายได้นาน ๆ นี้การรับประทานอาหารนี้ไม่ว่า! ทีมวิจัยได้ค้นคว้าวิจัยและค้นพบอาหารกลางวันที่สูญเสียน้ำหนักถึง 51 รายที่ดีที่สุด เพิ่มพวกเขาลงในกระเป๋าสีน้ำตาลของคุณเพื่อเริ่มต้นการค้นพบ abs-stat ของคุณ! และวิธีที่ง่ายขึ้นเพื่อเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่ของคุณก่อนเวลาตกต่ำ 4
  • ร้านขายของชำ: 4 ขนมขบเคี้ยวที่จำเป็นสำหรับการลดน้ำหนัก

    4 ขนมขบเคี้ยวที่จำเป็นสำหรับการลดน้ำหนัก

    เมื่อ Dunkin 'Donuts ประกาศว่ามีแซนวิชไก่ทอดทอด 600 แคลอรี่เราไม่เชื่อว่าพวกเขายืนยันว่าจะทำการตลาดพวกเขาเป็น "ขนม" อย่ากังวลเราไม่ได้ทานอาหารว่าง . เราอยู่ที่นี่เพื่อให้ความมั่นใจว่าอาหารว่างแสนอร่อยของคุณจะไม่ทำให้คุณรู้สึกอิ่มเอิบในทุกๆวัน ในขณะที่เราไม่ต้องการแนะนำขนมหวานที่มีช่วงกลางตอนเย็นที่มีแคลอรี่มากกว่าที่คุณจะพบในงานเลี้ยงอาหารค่ำของร้านอาหารมากมายเราก็สามารถสร้างความสัมพันธ
  • ร้านขายของชำ: ร้านขายของชำพบว่า: น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพโดยรวม

    ร้านขายของชำพบว่า: น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพโดยรวม

    เพียงแค่ขาดยาลดน้ำหนักมหัศจรรย์น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์จะเป็น BFF ของ Dieter การรับประทานอาหารอย่างสม่ำเสมอได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มระดับของ adiponectin ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยลดไขมัน Beyond เป็นพันธมิตรในการต่อสู้กับกระพุ้ง, EVOO เป็นไปเพื่อเลือกสำหรับสุขภาพโดยรวมถึงไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวหัวใจที่มีสุขภาพดี แต่ไม่ใช่ข่าวดีทั้งหมด: แม้ว่าคุณจะหลีกเลี่ยงการซื้อน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์มากกว่าพันธุ์อื่น ๆ แต่อาจไม่ใช่ของภายในขวด เมื่อต้นปีนี้ National Consumer Consumers League (NCL) ได้ทดสอบน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ "น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์" 11 ชนิดจากร้านขายของชำต่างๆเช่น Whole Foods, Trader Joe, Safewa
  • ร้านขายของชำ: อาหารที่ดีที่สุดสำหรับเพศ

    อาหารที่ดีที่สุดสำหรับเพศ

    จากเหตุผลทั้งหมดที่พ่อแม่ของคุณให้คุณเนื่องจากไม่ได้มีเพศสัมพันธ์พวกเขาอาจจะพลาดเรื่องนี้เพราะเซ็กซ์อาจทำให้คุณรู้สึกเศร้า ในความเป็นจริงการวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าเกือบครึ่งหนึ่งของผู้หญิงทุกคนได้ออกมาจากความรู้สึกทางเพศมากขึ้นลงกว่าก่อนที่พวกเขาได้รับมันใน หญิงวัยสี่สิบหกปีกล่าวว่าพวกเขาเคยมีประสบการณ์เกี่ยวกับ "บลูส์โพสต์ - เซ็กซ์" หรือสิ่งที่นักวิทยาศาสตร์เรียกว่าความผิดปกติหลังคลอด (postcoital dysphoria - PCD) ตามผลการศึกษาฉบับใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Sexual Medicine รายงานหนึ่งใน 20 รายงานประสบปัญหามากกว่าหนึ่งครั้งในช่วงสี่สัปดาห์ที่ผ่านมา ทำไมผู้หญิงถึงรู้สึกเศร้าหรือกังวลหลังจาก
  • ร้านขายของชำ: พ่อค้ากะหล่ำปลีของ Joe Gnocchi อร่อยเกินไปที่จะมีสุขภาพดี

    พ่อค้ากะหล่ำปลีของ Joe Gnocchi อร่อยเกินไปที่จะมีสุขภาพดี

    กะหล่ำดอกกำลังมีช่วงเวลาที่ยิ่งใหญ่ในโลกอาหารเพื่อสุขภาพ Juice Press ได้แนะนำพืชผักตระกูลกะหล่ำทุกชนิดให้เป็นสมู ธ ตี้รวมถึง Blue Magic ซึ่งเป็นทางเลือกที่มีน้ำตาลต่ำไม่กี่เดือนที่ผ่านมาและ Oprah ใส่เข้าไปใน O ของเธอ That's Good! พิซซ่าแช่แข็ง ตอนนี้ Trader Joe กำลังเข้าสู่เกมกะหล่ำปลีโดยการปรับเส้นผักที่อุดมไปด้วยเส้นใยให้เป็น gnocchi คุณได้ยินว่าถูกต้อง เกี๊ยวอิตาเลียนซึ่งทำจากธัญพืชแป้งและไข่บดได้รับการปรับปรุงทางโภชนาการด้วยกะหล่ำดอก ทำด้วยกะหล่ำ 75 เปอร์เซ็นต์แป้งมันสำปะหลังและแป้งมันฝรั่ง พ่อค้ากะหล่ำปลี Joe's กะหล่ำปลียังไม่มีนมหรือไข่ทำให้เป็นอาหารที่ปราศจากกลูเตนและม
  • ร้านขายของชำ: แถบโปรตีนคาร์โบไฮเดรตต่ำสุดที่ดีที่สุดในตลาด

    แถบโปรตีนคาร์โบไฮเดรตต่ำสุดที่ดีที่สุดในตลาด

    คุณกำลังมองหาการเติมเชื้อเพลิงในขณะที่การปรับสภาพร่างกายที่ผอมของคุณหรือไม่? การจับบาร์โปรตีนคาร์โบไฮเดรตต่ำก่อนที่คุณจะก้าวออกจากห้องออกกำลังกายเป็นทางออกที่ดีในการเสริมสร้างแผนการสร้างกล้ามเนื้อของคุณ แต่ด้วยแถบออกกำลังกายนับไม่ถ้วนที่คร่าชีวิตตลาดคุณทราบได้อย่างไรว่าการเลือกใดจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้เร็วที่สุด? ที่มาของ ProSource สายผลิตภัณฑ์โปรตีนบาร์ของพวกเขาทำจากแหล่งโปรตีนที่เหนือกว่าและปราศจากสารเติมแต่งที่ไม่จำเป็นซึ่งคุณเห็นในแท่งส่วนใหญ่ โปรตีนในรูปบริสุทธิ์ อยากเรียนรู้เพิ่มเติมหรือ? เราแบ่งผลประโยชน์ด้านล่างออก แต่เราคิดว่าคุณไม่จำเป็นต้องอ่านถ้าคุณได้ลิ้มลองการกัดก่อน จริงๆแล้
  • ร้านขายของชำ: เหล่านี้ 19 Foods Only ดูเหมือนว่าผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเพื่อสุขภาพอธิบายว่าทำไม

    เหล่านี้ 19 Foods Only ดูเหมือนว่าผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเพื่อสุขภาพอธิบายว่าทำไม

    ซูเปอร์มาร์เก็ตเป็นสินค้าที่มีพรมแดนติดกับทางเดินของสินค้าที่มีน้ำตาลเพิ่มขึ้นส่วนผสมเทียมและปริมาณโซเดียมที่ไม่เด่น สิ่งที่ยิ่งแย่ลงก็คือหลายคนที่ทำตัวร้ายกาจเหล่านี้โม้เฮโลสสุขภาพหลอกลวงผู้บริโภคในการคิดว่าพวกเขากำลังดี ใครรู้ว่าร้านขายของชำอาจหลอกลวงได้? เพื่อช่วยในการล้างความสับสนบางส่วนของอาหารที่เป็นที่นิยมเราได้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการผู้ช่วยเราตัดอาหารเหล่านี้เพื่อสุขภาพ ดูว่าคุณควรจะมองหาอะไร ผลไม้แห้ง Shutterstock บ่อยครั้งผลไม้แห้งมีน้ำตาลเพิ่ม แม้ว่าผลไม้แห้งจะไม่ได้เพิ่มน้ำตาล แต่ก็ยังคงเป็นแหล่งที่มาของน้ำตาล ในขณะที่น้ำตาลเหล่านี้มาจากผลไม้แทนการเพิ่มปริมาณที่สูงอาจทำให้
  • ร้านขายของชำ: 11 "สุขภาพ" อาหารผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารจะไม่กิน

    11 "สุขภาพ" อาหารผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารจะไม่กิน

    คุณพยายามอย่างเต็มที่ที่จะทำตามร่างกายโดยการเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพทุกวัน แต่น่าเสียดายที่จำนวนของ "สุขภาพ" อาหารที่คุณอาจจะออกไปจากทางของคุณที่จะกินไม่สมควรได้รับลายเส้นของพวกเขา สิ่งที่เลวร้ายยิ่งกว่านักการตลาดอาหารที่มีพรสวรรค์และหากินเว้นแต่คุณจะได้รับการฝึกฝนมาเป็นมืออาชีพจริงๆแล้วมันยากที่จะบอกได้ว่าเมื่อใดที่คุณถูกติดกับดัก ฉลาก "sweetened with agave" และ "fiber fiber" ทั้งหมดสามารถสร้างความสับสนให้กับผู้ซื้อที่เก่งที่สุดได้ นั่นเป็นเหตุผลที่เราหันมาหาผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารชั้นนำของประเทศและขอให้พวกเขาเปิดเผยว่าอาหาร "สุขภาพ" ที่พวกเขาไม่เคยส
  • ร้านขายของชำ: 50 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

    50 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

    สำหรับส่วนมากของเราการเรียกเลขหมายย้อนกลับกับน้ำตาลและทานคาร์โบไฮเดรตแบบง่ายๆเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แต่สำหรับผู้ที่ป่วยด้วยโรคเบาหวานอาจเป็นเรื่องของชีวิตและความตาย สมาคมโรคหัวใจอเมริกัน (American Heart Association) กล่าวว่าผู้ป่วยโรคเบาหวานมีโอกาสเกิดโรคหัวใจได้มากกว่าคนที่ไม่เป็นโรคเบาหวานตั้งแต่สองถึงสี่เท่าหรือเป็นโรคที่คุกคามชีวิต และสำหรับผู้ที่ไม่สามารถควบคุมสภาพของตนได้อย่างถูกต้องอัตราการเกิดปัญหาด้านสุขภาพซึ่งมีตั้งแต่ปัญหาหัวใจและหลอดเลือดถึงความเสียหายของเส้นประสาทและโรคไตเพิ่มขึ้นอย่างมาก โชคดีที่มีอาหารอร่อยมากมายที่เข้ากันได้กับโรคเบาหวาน เราได้ทาบทามน

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

20 แลกเปลี่ยนร้านขายของชำที่ช่วยคุณประหยัด 2,000 แคลอรี่ต่อสัปดาห์

คาดเดาอะไร? คุณไม่ต้องละเลยอาหารโปรดทั้งหมดของคุณเพื่อลดน้ำหนักเพียงไม่กี่ปอนด์ วาฟเฟิลอาหารเช้าไอศครีมและแม้แต่เพรทเซิล พวกเขาทั้งหมดตกลง! ดีเพียงตราบเท่าที่คุณทำทดแทนเพื่อสุขภาพเหล่านี้ อาจฟังดูบ้า แต่เราคิดว่าการวางแผนการรับประทานอาหารที่เหมาะสมไม่ควรทำให้คุณต้องได้รับของว่าง แต่ควรประกอบด้วยการปรับแต่งที่เล็กและดีสำหรับคุณซึ่งไม่ค่อยเด่นชัดในไลฟ์สไตล์ปัจจุบันของคุณ ได้รับคุณจะต้องเตะนิสัยที่ไม่ดีบาง