และเมนูสามารถเป็นบิตหากิน; ตัวเลือกบางอย่างไม่สว่างเท่าเสียง (และในทางกลับกันอ่านต่อ) ถึงแม้โซ่จะนำเสนออาหารมื้อเบา ๆ ที่ไม่มีพาสต้าซึ่งอาจรู้สึกเหมือนเป็นการปฏิเสธเหตุผลที่แท้จริงที่คุณมา: บางครั้งก๋วยเตี๋ยวเท่านั้นที่จะโดนจุด ข่าวดีก็คือคุณสามารถปฏิบัติตัวเองได้อย่างชาญฉลาดตามหลักเกณฑ์เหล่านี้

กินนี่ซะ

Cucina Mia! สปาเก็ตตี้ซอสเนื้อแบบดั้งเดิม

แคลอรี่	620
อ้วน	21.5 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	7.5 กรัม
ไขมันทรานส์	0 กรัม
โซเดียม	1, 075 มก
คาร์โบไฮเดรต	80 กรัม

ไม่ว่า!

ไก่และกุ้ง Carbonara

แคลอรี่	1, 570
อ้วน	113 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	62 กรัม
ไขมันทรานส์	2 กรัม
โซเดียม	2, 460 mg
คาร์โบไฮเดรต	73 กรัม

คำตอบของ Olive Garden สำหรับการเล่นกระดานโต้คลื่น 'n' ไก่และกุ้ง Carbonara อาจเป็นแรงพายุเฮอร์ริเคนที่เอวของคุณ แม้จะมีชื่อที่สัญญาว่าจะมีโปรตีนสูง แต่ก็มีไขมันรวมเป็นสามแม็คใหญ่และไขมันอิ่มตัวมากเท่าที่คุณควรกินภายในห้าวัน! เลือก Cucina Mia ของร้านอาหาร! สร้างของคุณเอง - พาสต้าชาม - ตัวเลือกซึ่งช่วยให้คุณสามารถจับคู่พาสต้ากับซอสและ toppings ถ้าคุณต้องการ. สปาเก็ตตี้ที่ดีกับซอสเนื้อแบบดั้งเดิมคือพาสต้าที่มีความละเอียดอ่อนในเมนูทั้งหมด (เชื่อหรือไม่ซอสเนื้อเป็น leanest ของห้าตัวเลือกซอสแม้ใจดีเป่ากระเทียมกับไวน์ขาวมีแคลอรี่มากกว่า 140 และไขมันเป็นสองเท่า) และถ้าคุณกำลังทำอาหารที่บ้านให้แน่ใจว่าได้ใช้เทคนิคของเรา เพื่อเพิ่มความสดชื่นให้กับพาสต้าและยังลดน้ำหนัก

สำหรับความคิดที่เพิ่มขึ้นจากการสูญเสียน้ำหนักคลิกที่นี่สำหรับหนังสือเล่มใหม่ของเรา Eat This, Not That! 1, 247 Swaps สลิมน่ากลัว สั่งซื้อเดี๋ยวนี้เพื่อรับของขวัญฟรี!