เปิดเผยรายการเมนูลับ 20 รายการ



ไม่มีการปฏิเสธว่าเรากำลังมีชีวิตอยู่ในยุคของการปรับแต่งที่ดีที่สุด ทุกสิ่งทุกอย่างจากเพศของบุตรหลานของคุณไปจนถึงรองเท้าผ้าใบของคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้จนกว่าคุณจะได้รับสิ่งที่คุณต้องการ

ด้วยเหตุผลบางอย่างแม้ว่าหลายคนไม่ได้ตระหนักว่าคำสั่งซื้ออาหารของพวกเขาสามารถปรับแต่งได้ ซึ่งอาจอธิบายได้ว่าทำไมชาวอเมริกันจำนวนมากได้รับน้ำหนักเนื่องจากพฤติกรรมของร้านอาหาร แต่ที่นี่ที่ Eat This, Not That! เรารู้ดีว่าการทานอาหารที่ไม่จำเป็นต้องตรงกันกับรอบเอวที่กว้างขึ้น

ตราบเท่าที่คุณเย็นด้วยหลงผิดจาก uber สถานะการบำรุงรักษาต่ำลูกค้าของคุณเป็นไปได้ที่จะชนะความเบื่อร้านอาหารในขณะที่การรักษาส่วนเกินปอนด์ที่อ่าว อ่านต่อเพื่อค้นพบอาหารลับและอาหารมื้อต่างๆจากอาหารจานด่วนที่คุณชื่นชอบและกลุ่มอาหารที่ไม่เป็นทางการแบบรวดเร็ว และทุกสิ่งที่คุณทำในครั้งต่อไปที่คุณรับประทานอาหารนอกบ้านอย่าลืมหลีกเลี่ยงตัวเลือกรายการแย่ที่สุดอันดับ 1 ที่ 40 ร้านอาหารยอดนิยมเพื่อให้แน่ใจว่าคุณรักษาสถานะท้องแบนไว้!

CHICK-FIL-A: SPICY CHAR

ด้วยเส้นแซนวิชไก่ขนาดแคลอรี่ต่ำนักเก็ตย่างและด้านสุขภาพเช่นผลไม้และสลัด Chick-fil-A เป็นหนึ่งในสถานประกอบการอาหารจานด่วนที่ดีที่สุดในประเทศสำหรับผู้ที่พยายามลดน้ำหนัก ความผิดพลาดที่สำคัญอย่างหนึ่งของมัน: เมนูมีขนาดเล็กมากซึ่งหมายความว่าผู้ที่อยู่ร้านอาหารมักจะมีแนวโน้มที่จะป่วยจากการเลือกที่ค่อนข้างรวดเร็ว สำหรับผู้ที่มองหาวิธีที่จะเอาชนะความเบื่อหน่ายของไก่เราขอแนะนำให้ตรวจสอบจาก Char เผ็ด; เช่นทุกอย่างที่คุณจะเห็นที่นี่ก็ไม่ได้ระบุไว้ในเมนู! ทำจากเนื้อไก่ราดด้วยเนื้อย่างทอดกรอบที่ได้รับการโรยด้วยเครื่องปรุงรสเผ็ดและเผ็ดซึ่งสามารถช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารได้ เนื้อจะเสิร์ฟบนขนมปังที่คุณเลือกและมาพร้อมกับซอสดองยัดดิลล์ มันค่อนข้างคล้ายกับแซนด์วิชไก่แซนด์วิชของโซ่ (490 แคลอรี่, 21 กรัมไขมัน) แต่ลดแคลอรี่และไขมันเพราะไม่ได้ชุบเกล็ดขนมปังหรือความดันในน้ำมัน พยายามลองครั้งต่อไปที่คุณพบตัวเองที่ Chick-fil-A และปัดเศษมื้ออาหารของคุณด้วยน้ำและผลไม้หรือสลัดด้าน

ARBY'S: ตุรกีคลาสสิก

อาร์บี้ได้ชื่อว่าแซนด์วิชเนื้อย่างเนื้อแดงที่มีกลิ่นอายของ Red เนื้อแดงอเมริกันราดหน้าด้วยซอสบาร์บีคิวพิเศษ และรายการคลาสสิกมาในเครื่องหมาย 360 แคลอรี่ทำให้เป็นหนึ่งในรายการที่ดีกว่าในเมนูของ chain (สำหรับบางบริบทแซนวิชไก่มีแคลอรี่มากกว่า 650 แคลอรี่) อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับสิ่งอื่นที่ได้รับการกินมากเกินไปก็มีแนวโน้มที่จะให้คุณลิ้มรสความเมื่อยล้าตา ในการผสมผสานสิ่งต่างๆโดยไม่ต้องเพิ่มแคลอรี่ส่วนเกินให้กับคำสั่งซื้อของคุณโปรดขอ "ตุรกีคลาสสิก" หากเซิร์ฟเวอร์ของคุณไม่แน่ใจว่ามีอะไรบอกเขาว่ามันเหมือนกับเนื้อย่างแบบดั้งเดิมของพวกเขา แต่ 3 ออนซ์ของไก่งวงร้อนซึ่งเป็นหนึ่งใน 29 โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักถูกใช้แทนเนื้อวัว

MCDONALD'S: เบ็กเกอร์ชาวอเมริกันทั้งหมด

แคลอรี่ 250 แคปซูลและแพ็คเพียงแค่ 20% ของเกลือในแต่ละวัน (เป็นอาหารที่หาได้ยากในโลกอาหารจานด่วน)? McDonald's All American Burger อัตราต่อรองต่ำที่คนที่สั่งซื้อของคุณจะรู้จักจานตามชื่อดังนั้นคุณจะต้องการสั่งซื้อแฮมเบอร์เกอร์ซานซีนหัวหอมและมัสตาร์ด เนื่องจากไม่มีอาหารที่จะสมบูรณ์โดยไม่ต้องผักบางชนิดเราขอแนะนำให้จับคู่กับสลัดด้านข้างที่มีฝนตกปรอยๆอ่อน ๆ ของน้ำสลัดบัลซามิก สำหรับคำสั่งซื้อที่มีสุขภาพดีขึ้นจาก Golden Arches ให้ดูที่รายงานพิเศษของเรารายการเมนูทุกรายการที่ McDonald's จัดอันดับ!

MCDONALD'S: ชีสย่าง

สำหรับผู้บริโภคแบบพาสซีฟอาจมีตัวเลือกที่เป็นมิตรกับมังสวิรัติในเมนูของ McDonald แน่นอนคุณสามารถสั่งซื้อชิ้นแอปเปิ้ลสลัดด้านข้างและบางส่วนของรายการอาหารเช้า แต่ก็ถึงจุดสิ้นสุดของถนน อย่างไรก็ตามหากคุณผสมและจับคู่ส่วนผสมเล็กน้อยก็จะเห็นได้ว่าจานอื่นที่เหมาะสำหรับสัตว์เลี้ยงคือแซนวิชชีสย่าง เป็นหนึ่งในรายการ "ความลับ" ของโรนัลด์ที่นิยมมากที่สุดและทำโดยการย่างชีสหรือชีสสองชิ้นระหว่างขนมปังแฮมเบอเกอร์ สำหรับรสชาติที่เพิ่มขึ้นและสัมผัสของวิตามินขอให้เพิ่มในชิ้นมะเขือเทศด้วย มาในที่ 205 แคลอรี่และ 6 กรัมของไขมันนี้เป็นหนึ่งในการเดินทางถนนแซนวิชที่เราจะได้รับหลัง สำหรับตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพที่ดีต่อสุขภาพให้ลองดูขนมขบเคี้ยว 50 ชนิดที่ดีที่สุดเหล่านี้สำหรับการลดน้ำหนัก

MCDONALD'S: SNACK - ขนาด OATMEAL RAISIN MCFLURRY

เอาล่ะคุณพูดถูก - นี่ไม่ใช่อาหารที่ดีต่อสุขภาพ แต่นี่เป็นเรื่องโกงอาหารที่น่ารับประทานซึ่งคุ้มค่ากับแคลอรี่ทุกครั้ง ไม่เอ่ยถึงเอวมากขึ้นกว่าที่เป็นทางการใด ๆ ของ "อย่างเป็นทางการ" McFlurry ตัวเลือกเมนู! ครั้งต่อไปที่คุณต้องการบางสิ่งบางอย่างที่หวานจาก McDonald's โปรดถาม McFlurry ขนมขบเคี้ยวธรรมดากับครึ่งหนึ่งของคุกกี้ลูกเกดผสมลูกเกดผสม (คุกกี้ทั้งหมดเป็น overkill ในเช่นถ้วยขนาดเล็ก) การผสมจะมีแคลอรี 325 และน้ำตาล 41 กรัม; ถ้าคุณคิดเกี่ยวกับมันเป็นราคาขนาดเล็กที่จะจ่ายสำหรับสิ่งที่มีรสชาติเหมือนสวรรค์ในปากของคุณ

KFC: ทำให้คุณมี BOWL

ตามเนื้อผ้าชามที่มีชื่อเสียงของเคเอฟซีมาพร้อมกับมันฝรั่งบดครีมข้าวโพดไก่ย่างกรอบเกรวี่และชีสหั่นฝอย ทั้งหมดนี้มีปริมาณแคลอรี่ 730 แคลอรี่มากกว่าครึ่งหนึ่งของไขมันในวันนี้และ 96% ของเกลือในวันนี้ตกตะลึง ขอบพระทัยส่วนประกอบของอาหารนี้ไม่ได้เขียนด้วยหิน เราได้ส่งพนักงานคนหนึ่งของเราไปที่เคเอฟซีของเขาเพื่อดูว่า waitstaff ยินดีที่จะทำให้เขาเป็น Bowl ชื่อดังที่กำหนดเองหรือไม่ และแม้ว่าคำขอของเขาได้พบกับคิ้วที่ยกขึ้นเขาได้สิ่งที่เขาถาม: ชามที่ไม่มีตำหนิที่สร้างขึ้นบนเตียงของถั่วเขียวแทนมันฝรั่งบด; การแลกเปลี่ยนทั้งสองนี้ช่วยลดแคลอรี่ 210, 9 กรัมไขมันและ 520 มิลลิกรัมของโซเดียมออกจากถาดของเขา ส่วนที่ดีที่สุด: คุณยังคงนั่งรับประทานอาหารที่มีไก่ทอดกรอบ! สำหรับวิธีเพิ่มเติมในการกินอาหารจานด่วนโดยไม่ต้องกลัวการเพิ่มน้ำหนักให้ตรวจสอบรายงานพิเศษของเราอาหารเพื่อสุขภาพที่สั่งซื้อที่ 20 โซ่อาหารจานด่วน!

เบอร์เกอร์ KING: VEGGIE WHOPPER

BK อาจมีชื่อเสียงสำหรับ Whopper ฉ่ำของพวกเขา แต่สำหรับผู้ที่ชื่นชอบ Meatless มีนาคมและมังสวิรัติศรัทธาเบอร์เกอร์ที่มีชื่อเสียงเป็น no - go - หรือเพื่อพวกเขาคิดว่า แม้ว่า Whopper มังสวิรัติไม่ได้เป็นรายการเมนูอย่างเป็นทางการคุณสามารถหัตถกรรมร่วมกันโดยขอให้เซิร์ฟเวอร์ของคุณเพื่อแทนที่ขนมพายเนื้อกับ BK Veggie Burger Patty เพื่อให้แคลอรี่และเนื้อหาไขมันที่เหมาะสมขอให้พวกเขาถือ Mayo เชื่อหรือไม่ว่าการปรับแต่งเล็กน้อยนี้จะช่วยลดแคลอรี 140 แคลอรี่และไขมัน 15.5 กรัมจากคำสั่งซื้อของคุณ! หากต้องการดูรายการอาหาร Burger King ที่คุณชื่นชอบในด้านโภชนาการโปรดดูรายงานเมนูเบอร์เกอร์คิงอย่างเป็นทางการของเรา!

TACO BELL: QUESADILLA ย่างสองชั้น

เมื่อกล่าวถึงรายการเมนูดอลล่าเราไม่สามารถรับเพียงพอของ Taco Bell 's Shredded Chicken Mini Quesadilla เป็นคู่แข่งชั้นนำ และมีแคลอรี่เพียง 180 แคลอรี่และโปรตีนอิ่มตัว 12 กรัมคุณจึงเข้าใจได้ง่ายว่าทำไม แต่เมื่อพูดถึงเรื่องอาหารก็มีเสมอไปสำหรับการปรับปรุงใช่มั้ย? ขวา! เพื่อให้สิ่งที่ดียิ่งขึ้นให้ถาม quesadilla ของคุณให้ย่างสองครั้ง มันจะกรอบพิเศษและอร่อยมาก ปากของเรากำลังรดน้ำเพียงแค่คิดเกี่ยวกับมัน

PANERA: POWER BREAKFAST EGG WHITE BOWL กับตุรกีอบ

ชามมื้อเช้าที่มีรสชาติและความลับนี้เต็มไปด้วยไก่งวงยาปฏิชีวนะฟรีเบซิลเพสโต้ไข่ขาวพริกคั่วและผักโขมทารกและมีแคลอรี่เพียง 190 แคลอรี่และโปรตีนสร้างกล้ามเนื้อ 25 กรัม ถ้าจานนี้ฟังดูคุ้น ๆ เพราะ Panera ได้เปิดตัวเมนูลับอย่างไม่เป็นทางการเมื่อไม่กี่ปีก่อน เนื่องจากคุณถูกนำออกจากเว็บแล้ว แต่คุณยังคงสามารถสั่งซื้อสินค้าได้ในจำนวนที่เหมาะสมของสถานที่ของ Panera

พาเERAอร่า: ไก่ไข่ไก่

นี่เป็นอีกหนึ่งข้อเสนอของเราจากเมนูความลับที่ไม่ลับถึงของ Panera มันยากที่จะผิดพลาดกับการรวมกันของไก่ที่ปราศจากยาปฏิชีญะ, ครีม, ผักโขมทารก, แตงกวา, มะเขือเทศ, หัวหอมแดง, มะนาวสดบีบและผักชีสับ จานนี้มีนาฬิกาอยู่ที่ 330 แคลอรี่ 8 กรัมเส้นใยและ 33 กรัมของโปรตีน นอกจากสลัดคลาสสิกกับไก่ (ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของเมนูแบบดั้งเดิม) นี้เป็นสลัดโปรตีนที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับรอบเอวของคุณ และการพูดของสลัดแสนอร่อยสุขภาพให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบเหล่านี้น่ากลัว Mason Jar Salads ตำรับอาหารสำหรับ inspo การทำอาหารบางอย่างมีสุขภาพดี!

PANERA: POWER MEDITERRANEAN TURKEY TURKEY อบ

อาหารสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนเป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นผักที่มีสุขภาพดีและมีแคลเซียมต่ำและสลัด 320 แคลอรี่ที่ไม่มีการโฆษณานี้ก็ไม่มีข้อยกเว้น Panera ผสมกับไก่งวงย่างที่ปราศจากปฏิชีวนะผักกาดหอมมะเขือเทศผักโขมมะเขือเทศหอมแดงมะกอกมะขามน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ (ไขมันที่ดีต่อสุขภาพซึ่งแสดงถึงความช่วยในการลดน้ำหนัก) และน้ำมะนาวที่เพิ่งคั้น จานวิตามินที่บรรจุ

PANERA: ใบปะหน้าแท่ง POWER STEAK LETTUCE

คิดว่านี่เป็นแซนวิชสเต็ก 280 แคลอรี่โดยไม่มีขนมปังหรือความรู้สึกผิด คำสั่งนี้มาพร้อมกับเนื้อสันนอกมะนาวและเปโซโรยหน้าแตงกวาหั่นแตงกวาหัวหอมมะเขือเทศ (ผักที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับโรคมะเร็งในสวนผัก) และผักกาดหอมที่มีลักษณะเป็น "ห่อ" กำลังมองหาตัวเลือกแบบดั้งเดิมมากขึ้นหรือไม่? ตรวจสอบรายงานพิเศษของเราทุกๆซุปและแซนวิชที่ Panera-Ranked! เพื่อหาว่าตัวเลือกใดที่ดีที่สุดสำหรับการเดิมพันของคุณ

สตาร์บัคส์: BLUEBERRY PROTEIN SMOOTHIE

สตาร์บัคส์ดำเนินการส่วนผสมที่หลากหลายและพวกเขายังไม่มีปัญหาในการทำสิ่งที่ลูกค้าต้องการซึ่งหมายความว่าทางเลือกของคุณแทบไม่มีที่สิ้นสุด ครั้งต่อไปที่คุณมีทำไมไม่เล่นรอบกับบางส่วนของพวกเขาที่ดีกว่าสำหรับคุณส่วนผสมที่จะทำให้การสูญเสียน้ำหนักส่วนบุคคลปั่น? คว้าแพ็คหรือสองบลูเบอร์รี่จากกล่องตู้เย็นให้มือของคุณบาริสตีและขอเครื่องดื่มที่กำหนดเองให้ทำโดยการผสมผลไม้ด้วยโปรตีนจากนมน้ำแข็งและน้ำหรือนม การรวมกันของน้ำตาลธรรมชาติและโปรตีนในเครื่องดื่มนี้คือการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับการออกกำลังกายหลังเลิกเรียนและเป็นทางเลือกที่ง่ายเมื่อคุณไม่สามารถทำสกอร์ให้ได้จากที่อื่น

STARBUCKS: ชา MATCHA

Starbucks สามารถจัดการสิ่งที่ดีต่อสุขภาพและเปลี่ยนเป็นอาหารที่มีแคลอรี่และน้ำตาลเต็มไปหมด และนั่นคือสิ่งที่พวกเขาทำกับเครื่องดื่มของพวกเขาที่มี matcha ผงชาเขียวเข้มข้นของญี่ปุ่นที่กำลังถ่ายภาพอาหารเพื่อสุขภาพโดยพายุ แทนที่จะนำเสนอชา matcha แบบดั้งเดิมซึ่งทำโดยการผสมน้ำกับผง matcha บริษัท Starbucks ได้รวม superfood ไว้ใน Frapps และ Lattes ที่เอวขึ้น ข่าวดี: คุณจะได้รับในมือชา matcha วิธีที่มันตั้งใจที่จะจิบ เพียงบอกบาริสตีว่าคุณต้องการ "ผงชาม่าที่ไม่หวานผสมกับน้ำร้อน"

STARBUCKS: CINANDON & BANANA OATMEAL

ปัจจุบันสตาร์บัคส์นำเสนอข้าวโอ๊ต 2 ชนิดคือข้าวโพดหวานและธัญพืชบลูเบอร์รี่ (Hearty Blueberry Whole-Grain) ซึ่งมีทั้งผลไม้แห้งผสมถั่วและน้ำตาลทรายแดง แต่คุณยังสามารถขอข้าวโอ๊ตบดรสชาติและปรับแต่งด้วยตัวคุณเองด้วยกล้วย (ขายแยกต่างหากที่ลงทะเบียน) และอบเชยจากนมและสถานีน้ำตาล ทั้งสอง add-ins ไม่เพียง แต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย กล้วยอุดมไปด้วยโพแทสเซียมแร่ธาตุที่ช่วยให้ท้องอืดท้องเฟ้อและช่วยให้น้ำตาลในเลือดคงที่ช่วยควบคุมความกระหาย

สตาร์บัคส์: ESPRESSO-BANANA PROTEIN SMOOTHIE

หลังจากการออกกำลังกายที่เหนียวคาดว่าคุณอาจรู้สึกเหนื่อยและหมดไป แต่มีวิธีง่ายๆในการเติมเชื้อเพลิงในคลังไกลโคเจนของคุณสร้างกล้ามเนื้อที่คุณหักลงและปล่อยพลังงานให้ตัวคุณเอง: จิบ Espresso-Banana Protein Smoothie มันไม่ได้อยู่ในเมนู แต่ดังนั้นคุณจะต้องบอกบาริสต้าว่าส่วนผสมเข้าผสม มันเป็นเพียงโปรตีนจากเวย์โปรตีนกล้วยลูกปรายเอสเพรสโซน้ำแข็งและน้ำ ง่าย แต่อร่อย! สำหรับการสั่นยิ่งขึ้นที่จะเป็นเชื้อเพลิงกล้ามเนื้อเหนื่อยของคุณให้ตรวจสอบเหล่านี้ได้อย่างรวดเร็ว n สูตรอร่อยโปรตีนเขย่า

SHAKE SHACK: BURGERS เนื้อครีม

ขอบคุณจากฝั่งตะวันตกอาหารจานด่วน In-N-Out เบอร์เกอร์สไตล์โปรตีน (ใบผักกาดหอมยักษ์แทนขนมปังที่เป็นแป้ง) ได้กลายเป็นที่นิยมในหมู่ผู้ติดตาม Paleo และคนรักสุขภาพที่รักเหมือนกัน สิ่งที่คนจำนวนมากไม่ทราบ แต่เป็นที่แนวโน้มคาร์โบไฮเดรตต่ำได้ย้ายเกินกว่าไดรฟ์ In-N-Out ผ่านเข้าร้านเช่น Hardee และ Shake Shack ถ้าคุณไม่ได้อยู่ในร้านเนื้อวัว (Ha! Get it?) ขอให้ร้าน Shroom Burger ทำเป็นรูปแบบโปรตีนที่เป็นมังสวิรัติ

CHIPOTLE: สด CILANTRO

Chipotle นำเสนอส่วนผสมที่สดใหม่และมีสุขภาพดีหลากหลายชนิดและพวกเขายังมีนโยบายในการวิปปิ้งสิ่งที่ลูกค้าต้องการ ซึ่งหมายความว่าการเลือกรับประทานอาหารของคุณนั้นไม่มีขีด จำกัด ตัวอย่าง: Chipotle ใช้ผักชีสดใน guacamole ที่มีชื่อเสียงของพวกเขาดังนั้นพวกเขาจึงมีเสมอในมือ; คุณเพียงแค่ต้องขอมัน คุณควรใช้อย่างไร พูดถึงรสชาติที่มีแอลกอฮอล์สูงเช่นน้ำสลัดวานิเกรตเปรี้ยวครีมและเนยแข็งแทนการใช้สมุนไพรมะเขือเทศกับซอสซัลซ่ามะเขือเทศและถั่วดำเพื่อให้ได้รสชาติที่ดีขึ้น เมนู Chipotle Tradional โบนัส: สมุนไพร low-cal เต็มไปด้วย quercetin flavonoid ที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและกระตุ้นโปรตีนในร่างกายที่เผาผลาญไขมันสะสมและช่วยให้เซลล์ไขมันใหม่สร้างขึ้น การรับประทานอาหารสามารถให้ abs ที่คุณต้องการได้เสมอ

CHIPOTLE: QUESADILLA

ข่าวดีแม่และพ่อ: แม้ว่า quesadillas สำหรับเด็ก ๆ ของคุณจะไม่ปรากฏในเมนูผู้ใหญ่เจ้าหน้าที่ Chipotle จะปรุงอาหารให้คุณถ้าคุณขอ โดยค่าเริ่มต้นพวกเขาจะทำให้อาหารของคุณกับ tortilla burrito 300 แคลอรี่พับครึ่ง อย่าปล่อยให้พวกเขาทำอย่างนั้น แทนที่จะขอให้พวกเขาทำของคุณกับสอง tortillas ข้าว 70-calorie เพิ่มในไก่และ fajita veggies เพื่อสร้างอาหาร low-cal ที่เต็มไปด้วยโปรตีนสร้างกล้ามเนื้อ

CHIPOTLE: SINGLE TACO

เมื่อพูดถึงเรื่องการรับประทานอาหารเด็ก ๆ ก็มีทุกอย่างเช่นของเล่นดินสอสีและชิ้นส่วนขนาดเล็ก พร้อมกับการมี Quesadilla ในเมนูของพวกเขา Chipotle รักเด็กได้เสมอสามารถสั่งซื้อ taco เดียวที่รวดเร็วสบาย ๆ ร่วม อย่างไรก็ตามหากคุณขอให้เซิร์ฟเวอร์ของคุณทำเช่นนั้นพวกเขาก็จะไม่มีปัญหาในการเอาชนะให้กับคุณเช่นกัน ติดกับ taco เดียวเป็นวิธีที่ดีในการรับรสชาติที่คุณปรารถนาโดยไม่ทำลายธนาคารแคลอรี่ tortilla ข้าวโพดกรอบเดียวที่เต็มไปด้วยสเต็กถั่วดำและซัลซ่าสดเช่นจะเสียค่าใช้จ่ายเพียง 170 แคลอรี่และ 5 กรัมไขมันแทนที่จะเป็นแคลอรี่ 540 กระเจี๊ยบและ 15 กรัมไขมันที่อุดตันของหลอดเลือดแดงที่คุณจะได้รับจาก คำสั่งของสาม จับคู่ของคุณกับ taco เดียวกับส้ม (เมนูเด็กอื่น ๆ ) เพื่อหามื้ออาหารที่อร่อยและอิ่มอร่อย

รูปภาพ # 3, # 5, # 7, # 13, # 16, # 17 ได้รับความอนุเคราะห์จาก Flickr

แนะนำ