18 การเพิ่มพลังภูมิคุ้มกันกระตุ้นสูตรเครื่องดื่ม



ลาเต้ตอนเช้าโซดาเที่ยงและเครื่องดื่มหลังอาหารค่ำเป็นตัวการที่ทำให้คุณห่างจากเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ!

มีวิธีแก้ปัญหาง่ายๆในการขจัดน้ำตาลและไขมันออกจากอาหารให้ง่ายขึ้นกว่าที่คุณคิด: ตัดแคลอรี่เหลวที่ลอบสังหารออกจากเครื่องดื่มประจำวันของคุณ! ชั้นวางของร้านขายของชำมีสต็อคกับเครื่องดื่มให้พลังงานแคลอรี่เป็นศูนย์และโซดาสำหรับทานอาหารซึ่งทั้งหมดนี้มีสิ่งหนึ่งที่เหมือนกันคือมีรายการส่วนผสมที่ยาวเกินไปที่จะออกเสียงโดยไม่มีสารอาหาร การศึกษาหลายรายการได้แสดงให้เห็นซ้ำแล้วซ้ำอีกว่าเครื่องดื่มเช่นนี้นำไปสู่ปัญหาสุขภาพเช่นความดันโลหิตสูงการเต้นของหัวใจที่ผิดปกติโรคนอนไม่หลับเบาหวานโรคอ้วนสิวภาวะขาดน้ำไตปัญหากระวนกระวายใจ

แน่นอนว่าอาจใช้เวลานานกว่าจะทำให้เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพของคุณเองที่บ้านเกินความสะดวกในการหยิบเอาไว้จากชั้นวาง แต่มุ่งเน้นที่ขั้นตอนเล็ก ๆ น้อย ๆ นี้จะช่วยเพิ่มพลังงานของคุณและทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นจากภายใน! เพื่อช่วยให้คุณเลิกนิสัยที่ไม่ดีเราได้คัดสรรเครื่องดื่มเพื่อเพิ่มรสชาติอร่อยและภูมิคุ้มกันจำนวน 20 เครื่องมาแทน พวกเขาจะช่วยฆ่าความอยากน้ำตาลของคุณโดยไม่มีสารเติมแต่งเทียมที่ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ ตรวจสอบจากนั้นให้แน่ใจว่าบุ๊กมาร์ก 25 ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับ Instant Detox

MATCHA TEA LATTE

ทำหน้าที่: 1
โภชนาการ: แคลอรี่ 151 แคลอรี 8 กรัมไขมันอิ่มตัว 6 กรัมโซเดียม 23 มก. 16 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 12 กรัมโปรตีน 1 กรัม

กะทิและผงชาเขียว matcha เป็น matcha ทำในสวรรค์! ผงสีเขียวสดใสนี้เป็นชาที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งอุดมไปด้วยสารอาหารมากถึง 10 ถ้วยชาเขียวเฉลี่ยของคุณ Matcha เป็นแป้งที่ช่วยเร่งการเผาผลาญอาหารซึ่งสามารถใช้ร่วมกับไขมันที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของกะทิสำหรับลาเต้และจะทำมากกว่าปลุกให้คุณตื่น! เพิ่มสัมผัสของสารให้ความหวานตามธรรมชาติเช่นน้ำเชื่อมเมเปิ้ลหรือน้ำผึ้งให้มันสมบูรณ์แบบของความหวานโดยไม่ทำให้น้ำตาลในเลือดของคุณจะลดลงในภายหลัง

รับสูตรจาก Nutrition Stripped

ฟักทอง LEMONADE โซดา

เสิร์ฟ: 6
โภชนาการ: 192 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัมไขมันอิ่มตัว 0 กรัมโซเดียม 13 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 31 กรัมเส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 29 กรัมโปรตีน 1 กรัม

อาหารที่หมักและเครื่องดื่มเป็นวิธีที่ง่ายและเป็นมิตรกับลำไส้เพื่อเพิ่มโปรไบโอติกในอาหารของคุณโดยไม่ต้องซื้ออาหารเสริมที่มีราคาแพงเหล่านี้ การหมักยังช่วยสร้างเอนไซม์ที่เป็นประโยชน์วิตามินบีและกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่จะช่วยให้ระบบทางเดินอาหารของคุณและช่วยให้ดูดซึมสารอาหารจากอาหารอื่น ๆ ได้ง่ายขึ้น ถ้าสิ่งนี้ฟังดูดีกับคุณ (และควร!) อย่าพลาดอาหารหมัก 14 ชนิดเหล่านี้ให้เข้ากับอาหารของคุณ

รับสูตรจาก Nourished Kitchen

สเตียรอยด์ KIWI ELECTROLYTE DRINK

เสิร์ฟ: 2
โภชนาการ: 89 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัมไขมันอิ่มตัว 0 กรัมโซเดียม 265 มิลลิกรัม 18 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 15 ​​กรัมโปรตีน 0 กรัม

น้ำมะพร้าวเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการชโลมร่างกายของคุณอีกครั้งเนื่องจากมีปริมาณอิเล็กโทรไลต์สูงและโพแทสเซียมในระดับสูง เป็นของเหลวที่ปราศจากไขมัน (ไม่เหมือนกับน้ำกะทิ) ที่มีพฤกษเคมีวิตามินและสารอาหารที่มีความสำคัญต่อสุขภาพของคุณ อิเล็กโทรไลต์เป็นกุญแจสำคัญในการหลีกเลี่ยงอาการปวดและการรักษาสมรรถภาพของร่างกายในระดับที่เหมาะสมสำหรับกิจกรรม ดังนั้นไม่ว่าจะเป็นหลังจากที่วิ่งหรือก่อนที่จะเรียนรอบต่อไปของคุณจิบเครื่องดื่มนี้จะอยู่ไฮเดรทพิเศษ!

รับสูตรจาก Hettman Homestead

VEGAN CHAI SPICE LATTE

เสิร์ฟ: 4
โภชนาการ: 166 แคลอรีไขมัน 12 กรัมไขมันอิ่มตัว 10 กรัมโซเดียม 17 มิลลิลิตร 14 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 11 กรัมโปรตีน 0 กรัม

ลาเต้มังสวิรัตินี้ข้ามนมวัวท้องและทำด้วยเครื่องเทศ Chai โฮมเมดที่มีรสชาติที่อบอุ่นเหล่านี้เพื่อให้คุณได้รับความรู้สึกที่เต็มไปด้วยมึนภายใน ได้แก่ อบเชยขิงกระวานเล้กอัพกานพลูและลูกจันทน์เทศ เครื่องเทศเหล่านี้ไม่เพียง แต่รสชาติที่น่าอัศจรรย์ แต่พวกเขาช่วยลดน้ำหนักจากคุณสมบัติการเผาผลาญอาหารของพวกเขา revving มีสิ่งนี้อยู่ใน AM เพื่อเริ่มต้นวันของคุณที่ถูกต้องหรือเป็นการรักษาหลังอาหารค่ำ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดวิธีนี้เป็นวิธีง่ายๆในการเพิ่มปริมาณสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณในแต่ละวัน!

รับสูตรจาก Emilie Eats

ที่เกี่ยวข้อง: 24 วิธีในการแผ่ท้องของคุณใน 24 ชั่วโมง

น้ำส้มสายชูกุ้งก้ามกรามน้ำ

เสิร์ฟ: 2
โภชนาการ: 45 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัมไขมันอิ่มตัว 0 กรัมโซเดียม 2 มิลลิกรัม 13 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 5 กรัมโปรตีน 1 กรัม

การรับปริมาณน้ำที่แนะนำในแต่ละวันไม่ง่ายอย่างที่คิด เมื่อคุณไปคว้าเครื่องดื่มจากตู้เย็นและการตัดสินใจของคุณอยู่ระหว่างโซดาหนักน้ำตาลหรือขวดน้ำก็จะใช้เวลาน้อยมากความพยายามที่จะคว้าน้ำ แต่คุณไม่ต้องเบื่อกับค่าเฉลี่ยของคุณ H20; แทนใส่ส่วนผสมที่อุดมด้วยวิตามินเพื่อทำให้เครื่องดื่มที่คุณรู้สึกตื่นเต้นที่จะดื่ม! การปรุงแต่งน้ำอย่างเป็นธรรมชาติด้วยผลไม้ผักและสมุนไพรเป็นวิธีที่ดีในการทำให้แก้วมีชีวิตชีวาขึ้นโดยไม่มีสารเทียมปลอมหรือน้ำตาลปลอม!

รับสูตรจาก Wholefully

TURMERIC LATTE

เสิร์ฟ: 2
โภชนาการ: 75 แคลอรี่ไขมัน 6 กรัมไขมันอิ่มตัว 2 กรัมโซเดียม 214 มิลลิกรัม 7 กรัมคาร์โบไฮเดรต 3 กรัมเส้นใยน้ำตาล 2 กรัมโปรตีน 1 กรัม

หากคุณเป็นคนที่มีสุขภาพดีเช่นมีไม่กี่คนที่นี่คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับเครื่องดื่มจากโรงไฟฟ้าเช่นนมโกลเด้น นี่เป็นเรื่องของการพูดคุยเกี่ยวกับเครื่องดื่ม ในขณะที่ยังเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมที่เหมาะสำหรับการสั่งอาหารมื้อเช้าในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์สำหรับภาพ Instagram ที่ดีเยี่ยมนอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพของคุณอีกด้วย ในขณะที่มีประกายด้วยสีเหลืองส้ม แต่ก็มีประกายด้วยสารอาหารที่จำเป็นที่สุด! ส่วนผสมเช่นขมิ้นอบเชยและขิงเป็นเครื่องเทศทั้งหมดที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและช่วยสร้างระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง นี่เป็นเครื่องดื่มที่มีรสฟู๊ดฟรุ๊ตนั่นคือการเติมน้ำตาลที่เต็มไปด้วยน้ำตาลที่คุณได้รับจากร้านกาแฟ!

รับสูตรจาก Fooduzzi

ALMOND MILK HOT CHOCOLATE

ทำหน้าที่: 1
โภชนาการ: 42 แคลอรี่ไขมัน 3 กรัมไขมันอิ่มตัว 1 กรัมโซเดียม 161 มิลลิกรัม 15 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 0 กรัมโปรตีน 2 กรัม

ช็อคโกแลตร้อนเป็นเครื่องดื่มที่มีบรรยากาศสบาย ๆ แบบคลาสสิกเพื่อกอดอัพในคืนที่อากาศหนาวเย็น ดังนั้นไม่ว่าคุณจะได้รับความอบอุ่นด้วยไฟหรือเพียงแค่ความอยากยาหวานนี้เป็นตัวเลือกไปสู่ของคุณ! รุ่นนี้ทำมาจากนมอัลมอนด์และผงโกโก้ที่ไม่ได้ทำให้หวานมีรสช็อกโกแลตที่อุดมไปด้วยแคลอรีและสารต้านอนุมูลอิสระสูง เพิ่มสารให้ความหวานตามที่คุณชื่นชอบ แต่คัดลอกของปลอมเหล่านั้นเทียม!

รับสูตรจาก Quest Veggie

HOMEMADE KOMBUCHA 3-WAYS

เสิร์ฟ: 14
โภชนาการ: 58 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัมไขมันอิ่มตัว 0 กรัมโซเดียม 0 มิลลิกรัม 15 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 14 กรัมน้ำตาล 0 กรัม

Kombucha เป็นเครื่องดื่มโบราณที่ได้รับรอบกว่า 2, 000 ปีและมีบางส่วนของประโยชน์ต่อสุขภาพที่สำคัญที่สุดสำหรับร่างกายของคุณ พร้อมกับการเป็นแหล่งที่ดีของโปรไบโอติกก็มีความรู้สึกที่เป็นเหมือนกันน้ำอัดลม แต่ไม่มีน้ำตาลปลอมและสารเคมี! บล็อกเกอร์นี้แสดงให้เห็นว่าสามารถทำจากผลไม้ที่หลากหลายเช่นผลเบอร์รี่สับปะรดหรือขิงสดสำหรับทุกรสที่คุณต้องการ ยัม!

รับสูตรจาก Natural Fit Foodie

อ่อนเพลีย Elixir

เสิร์ฟ: 6
โภชนาการ: 51 แคลอรี่ไขมัน 1 กรัมไขมันอิ่มตัว 0 กรัมโซเดียม 4 มิลลิกรัม 11 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 11 กรัมโปรตีน 0 กรัม

ต่อสู้กับอากาศหนาวด้วยเครื่องดื่มเสริมภูมิคุ้มกันนี้ เครื่องดื่มอุ่นและผ่อนคลายนี้สามารถทำในหม้อหม้อหรือบนเตาด้วยส่วนผสมที่เป็นที่รู้จักมากที่สุดสำหรับผลประโยชน์การบ่มของพวกเขาเย็น มะนาว, ขิง, อบเชย, น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์, น้ำผึ้งและชาเป็นทั้งหมดที่ใช้สำหรับการรักษาโรคภัยไข้เจ็บตามธรรมชาตินี้จะมีผล! หากคุณรับรู้ถึงความคิดของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์แล้วคุณจะรักเหล่านี้ 8 แอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชูเครื่องดื่มดีท็อกซ์!

รับสูตรจาก The Paleo Mama

NOJITO

เสิร์ฟ: 2
โภชนาการ: 36 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัมไขมันอิ่มตัว 0 กรัมโซเดียม 8 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 30 กรัมเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 1 กรัมโปรตีน 0 กรัม

ถ้าคุณรัก Mojito สดชื่น แต่คุณต้องการตัดแอลกอฮอล์และแคลอรี่ลงไป เป็นเรื่องง่ายที่จะทำที่บ้านและมีรสชาติที่ดีที่จะทำให้คุณอยู่บนเกาะที่มีดวงอาทิตย์ในเส้นผมและทรายในหัวแม่เท้าของคุณ น้ำผลไม้สดมะนาวหรือน้ำมะนาวและน้ำอัดลมด้วยกลิ่นองุ่นเป็นส่วนประกอบทั้งหมดที่ใช้ในการทำสปาเพื่อผ่อนคลายนี้

รับสูตรจาก ครัว Katrinas

พลอยเลมอนและมังสวิรัติ POMEGRANATE DETOX DRINK

เสิร์ฟ: 2
โภชนาการ: 72 แคลอรี่ไขมัน 2 กรัมไขมันอิ่มตัว 0 กรัมโซเดียม 4 มิลลิกรัม 17 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 11 กรัมโปรตีน 1 กรัม

เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์นี้ไม่ได้เป็นเพียงแวววาวสีสันเท่านั้น แต่ยังเป็นประกายอยู่ในสารอาหารอีกด้วย คุณสมบัติในการล้างพิษของมะนาวและขิงช่วยเพิ่มปริมาณวิตามินจากทับทิมเพื่อสร้างเครื่องดื่มที่เรียบง่ายและน่าพอใจสำหรับทุกฤดูกาล นี้สงสัยการสูญเสียน้ำหนักเป็นฟองและหวานโดยไม่ต้องไปไกลเกินไป เป็นวิธีที่ดีในการชมเชยอาหารค่ำหรือเพียงแค่สนุกกับตัวเอง

รับสูตรจาก Amazingly Tasty

ICED ALMOND MACADAMIA MILK LATTE

เสิร์ฟ: 4
โภชนาการ: 199 แคลอรี่ไขมัน 15 กรัมไขมันอิ่มตัว 2 กรัมโซเดียม 163 มิลลิกรัม 15 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 4 กรัมน้ำตาล 11 กรัมโปรตีน 2 กรัม

เมื่อคุณรู้สึกเบื่อกับมอคค่าเช้าของคุณลองใช้อัลมอนด์อัลมอนด์ Milad Latte วันที่ธรรมชาติทำให้หวานขึ้นเครื่องดื่มนี้โดยไม่ต้องมีสารเคมีที่เต็มไปด้วยน้ำเชื่อมหรือน้ำตาลที่บ้านกาแฟใช้ อัลมอนด์และ macadamias สร้างนมเนียนนุ่มที่สามารถใช้ร่วมกับเอสเพรสโซเพื่อทำให้เป็นลาเต้ครีมที่คุณจะกระตือรือร้นที่จะตื่นขึ้นมา

รับสูตรจาก เรื่องครัวบางเรื่อง

ทำความสะอาด EGGNOG

เสิร์ฟ: 4
โภชนาการ: 179 แคลอรี่ไขมัน 2 กรัมไขมันอิ่มตัว 0 กรัมโซเดียม 173 mg คาร์โบไฮเดรต 29 กรัมเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 28 กรัมโปรตีน 11 กรัม

คุณมักจะพบ eggnog ในตู้เย็นของคุณในช่วงวันหยุดและโดยปกติแล้วเครื่องดื่มรสหวานสุดพิเศษที่คุณสามารถใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีเนื่องจากมีส่วนผสมที่หนักและเติมความสม่ำเสมอ ลืมมันซะ! ลองนึกถึงคลาสสิกด้วยการทำด้วยตัวคุณเองที่บ้านพร้อมส่วนผสมที่สะอาดหมดจด สูตรนี้ช่วยให้คุณสามารถใช้นมที่คุณเลือกและน้ำผึ้งเพื่อให้ความหวานขึ้นตามธรรมชาติ น้ำผึ้งไม่เพียง แต่มาจาก Mother Earth โดยตรงเท่านั้น แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดความแออัดและมีสารฟลาโวนอยด์ที่ช่วยป้องกันโรคหัวใจ

รับสูตรอาหารจาก The Gracious Pantry

COCONUT LIME WATERMELON SLUSHIE

เสิร์ฟ: 2
โภชนาการ: 154 แคลอรี่ไขมัน 3 กรัมไขมันอิ่มตัว 2 กรัมโซเดียม 72 มก. คาร์โบไฮเดรต 36 กรัมเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 27 กรัมโปรตีน 2 กรัม

ความชุ่มชื้นของแตงโมเป็นเพียงการขอทานที่จะทำในเครื่องดื่ม! สูตรทั้งหมดนี้ใช้คือแตงโม (แช่แข็งและน้ำผลไม้), น้ำมะนาวและกะทิ ผสมผสานเข้าด้วยกันเพื่อให้คุณได้รับความร้อนอบอ้าวที่จะดับกระหายและตอบสนองต่อรสชาติของคุณ! สูตรนี้ข้ามน้ำตาลที่ไม่จำเป็นที่คุณมักจะพบในที่เงียบและใช้น้ำเชื่อมเมเปิ้ลหรือน้ำผึ้งแทน ตั้งแต่แตงโมมีอยู่แล้วผลไม้หวานซุปเปอร์ที่มีเพียงพอที่จะตัดความอยากของคุณมีจริงๆไม่จำเป็นต้องมากเกินไปของมัน และพูดถึงผลไม้หวานค้นพบ 25 ผลไม้ยอดนิยม - จัดอันดับโดยเนื้อหาน้ำตาล!

รับสูตรจาก Minimalist Baker

SUPERFOOD COFFEE ELIXIR

ทำหน้าที่: 1
โภชนาการ: 125 แคลอรี่ไขมัน 2 กรัมไขมันอิ่มตัว 1 กรัมโซเดียม 60 มก. 15 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 27 กรัมโปรตีน 6 กรัม

เครื่องดื่มนี้คืออะไร แต่ถ้วยเฉลี่ย Joe! คุณจะได้รับประโยชน์ด้านสุขภาพมากมายจากส่วนผสมที่แตกต่างกันเช่นต้นโกโก้ maca อบเชยและขมิ้นรวมทั้งพลังของขิงพริกไทยดำและพริกป่น คุณจะได้รับสารอาหารที่จำเป็นสำหรับสุขภาพร่างกายทั้งหมดไม่เพียง แต่คุณจะได้รับคาเฟอีนที่เยี่ยมยอดเท่านั้น

รับสูตรจาก The Glowing Fridge

ประกายมะกอก PEER CIDER

เสิร์ฟ: 8
โภชนาการ: 64 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัมไขมันอิ่มตัว 0 กรัมโซเดียม 3 มิลลิกรัม 17 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 4 กรัมน้ำตาล 12 กรัมโปรตีน 0 กรัม

อย่าให้สารกันบูดเทียมและสารกันบูดจากร้านค้าที่ซื้อเหล้าองุ่นและแทนให้คนที่คุณรู้ว่ามีอะไรหายไปบ้างไหม แอปเปิ้ลไซเดอร์นี้ขยายเกมไซเดอร์โดยการเพิ่มน้ำจากลูกแพร์ ลูกแพร์ช่วยเพิ่มสัมผัสความหวานและเพิ่มแหล่งเส้นใยอาหาร แอปเปิ้ลและลูกแพร์ทั้งสองเต็มไปด้วยวิตามินและสารอาหารเพื่อให้คุณรู้สึกตื่นตัวและมีชีวิตชีวา!

รับสูตรอาหารจาก The Organic Dietitian

MAPLE MACA COCONUT LATTE

ทำหน้าที่: 1
โภชนาการ: 121 แคลอรี่ไขมัน 2 กรัมไขมันอิ่มตัว 2 กรัมโซเดียม 22 มิลลิกรัม 25 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 19 กรัมโปรตีน 1 กรัม

แป้ง Maca เป็นหนึ่งในซูเปอร์ไลฟ์ที่เป็นประโยชน์มากที่สุดที่คุณควรเพิ่มให้กับอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด มันแสดงให้เห็นถึงการเพิ่มพลังงานสร้างภูมิคุ้มกันและช่วยบรรเทาความเครียดจากร่างกาย พร้อมกับความสามารถในการทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นโดยธรรมชาติโดยรวมก็มีจำนวนที่สำคัญของโปรตีนเส้นใยและแคลเซียม ทำให้ลาเต้ห้าส่วนผสมง่ายและด้านบนด้วยวิปปิ้งครีมที่คุณชื่นชอบที่ไม่ใช่นมหรือโรยหน้าของอบเชย!

รับสูตรจาก Bend It Raw

CHIA FRESCA

ทำหน้าที่: 1
โภชนาการ: 142 แคลอรีไขมัน 5 กรัมไม่มีไขมันอิ่มตัวโซเดียม 16 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 30 กรัมเส้นใย 7 กรัมน้ำตาล 16 กรัมโปรตีน 4 กรัม

โยนน้ำตาลที่ดื่มหนักในถังขยะและแส้ขึ้นการรักษาที่สมบูรณ์แบบที่จะลงก่อนหรือหลังการออกกำลังกายอย่างหนักของคุณนี้! มันทำด้วยส่วนผสมเพียงไม่กี่และเป็นซุปเปอร์ง่ายที่จะโยนกัน เมล็ดเจียเป็นดาวแห่งการแสดงสำหรับเครื่องดื่มนี้และด้วยเหตุผลที่ดี พวกเขาจะบรรจุกรดไขมันโอเมก้า 3 โปรตีนเส้นใยและวิตามินเพื่อให้พลังงานทั้งหมดที่คุณต้องการ สูตรนี้ใช้น้ำมะนาวและ agave หรือน้ำผึ้งเพื่อให้รสชาติ แต่ลองผลไม้ที่แตกต่างกันและดูว่าอะไรเหมาะกับคุณ!

รับสูตรอาหารจาก Hurry The Food Up

แนะนำ